スロージョギング 4歩目

スロージョギング 4歩目at SHAPEUP

スロージョギング 4歩目 - 暇つぶし2ch362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 19:44:03.97 9Qw+SPpr
ほぼ毎日夕食後に時速6km程度で1時間ジョギング
半年弱で体重10kg減、体脂肪率10%減
早く走るよりゆっくりでもいいから長続きさせることが大事
と思って、カメになったつもりでノンビリやってます

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