スロージョギング 4歩目at SHAPEUPスロージョギング 4歩目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト2:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/01 12:18:15.76 bK2eyP6o ,===,====、 _.||＿__|_____||_ .. ∧_∧ ／||＿＿＿|^ ∧_∧ .. (・ω・`)／／|| |口| |ω・` ) . .／(^(^ .／／||...|| |口| |ｃ ） ..... ∧_∧ ／ ／／ ||...|| |口| ||し 新スレです ....... (・ω・`) ／／.... ||...|| |口| || 楽しく使ってね ／(^(^ ／／ .... .||...|| |口| || 仲良く使ってね "" :::'' |／ |／ '' " ::: ⌒ :: ⌒⌒⌒ :: "" ` :: ,, ::::: ,, ;￣￣￣ "､ :::: " ,, , ::: " :: " :::: " 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/03 14:35:21.21 yt1hSBfZ 前スレ>>999 BMIが25超えてるならウォーキングで体重落とし基本的な筋力をつけるのも手だ ダイエット始めてるなら既に着手してるだろうけど食生活の見直しも重要 極端な制限はしなくても良いし三食喰うのお勧め。但し、おかわり・ドカ喰い・大盛り・間食は禁止なｗ 最初はスルスル痩せるだろうが目安は1ヶ月-2～3kgが限度だと思う。半年、一年を目安にじっくり頑張れ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch