スロージョギング 4歩目at SHAPEUP

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166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 21:21:00.70 KYC0VB6x
ウォーキングはドローイングつまりお腹を凹ませた状態で４歩で鼻から息吸って４歩で口から息を吐く。をしながら歩くと普通のウォーキングより速く痩せます。ジョギングのクールダウンにも有効。

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