スロージョギング 4歩目at SHAPEUPスロージョギング 4歩目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/11 22:28:44.14 RKy6cAXp >>146 スロジョグのペースなんて、人それぞれだ。 楽じゃないんだったらそれはその人にとって速すぎるペースだから、もっと落とした方がいい。 自分はスタミナも付けたかったからここ数ヶ月は10km/hくらいのペースで走ってるが、息が上がるほどではない。 心拍計を着けて走ってて、計算上の最大心拍数の80%前後。 10km走ることは少ないが、時間を気にしなければ20kmくらいは走れそう。 きれいに月2kgずつ痩せて半年くらいで目標体重になり、体脂肪率も14%前後になった。 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/12 09:30:12.35 Iz15vlQK 日頃5km30分のペースで走っている人が 5km40分で走れば最初のうちは 「これなら何kmでも幾らでも走り続けられますね～！」 と思うのだろうが10km以上も走ればそれなりの経験者でなければ 心肺機能は持っても足が持たない ただそれはそこまで走った人だけが分かる事だから 「これなら何kmでも幾らでも走り続けられますね～！」 というイメージも間違いではない 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch