スロージョギング 4歩目at SHAPEUPスロージョギング 4歩目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/15 23:52:20.18 mOLh/w7N >>46 私も体重ほぼ同じで、先月からジョギング始めたよ 私の場合、ウォーキングの合間に20メートルくらいのジョギングをちょこちょこはさむところから始めて だんだん走る距離を伸ばしていきました。止まりそうなスピードだけど…。 まあ無理しないでがんばれ！ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/16 01:19:01.79 KF20Mh/+ >>46 私も最初はそうだったよ。 辛い時は「歩くより遅くてもいいんだ」「その上下運動に意味がある」 という書き込みを心の中で何度も何度も繰り返し 「この一曲だけは走り切ってやるぞ（４分）」と言う所から始めて 今は１時間近く走れるようになったよ。相変わらず遅いけどｗ 膝を壊して１ヶ月以上休んだけど５月から始めて６０→５４。 只今辛い停滞中。>>46さんも頑張れ～。 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/16 08:03:16.19 2wfC1Ikf >>46 俺なんか高校のマラソン大会3年連続途中棄権だぜw 息切れは慣れの問題もあるからね 意外に過呼吸気味だったりしてね 楽な呼吸に合わせたペースでリラックスして走るのも良いかもしれない 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch