12/10/04 21:49:57.92 scNdXhEA
参加表明>>65
10/1
体重61.8キロ
朝 ピーマンと豚コマ炒め、おからだから2枚、飲むヨーグルト
昼 弁当(ゆかりご飯、ピーマンと豚コマ炒め、きんぴら蓮根、肉巻きチーズ)、野菜ジュース
間食 のど飴1粒、LOOKチョコ1個、ジャスミン茶
夜 一口いなり5個、オクラの新芽とエビの炒め物、青汁抹茶ミルク
運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝夜各100回)
10/2
体重61.8キロ
朝 おからだから2枚、麦茶
昼 弁当(ゆかりご飯、オクラの新芽とエビの炒め物、きんぴらごぼう、肉巻きチーズ)、野菜ジュース
間食 クッキー2枚、麦茶
夜 エビとトマトのジェノベーゼパスタ、豆腐と根菜のハンバーグ
運動 ストレッチ(夜のみ)、もも上げ(夜100回)