12/10/22 22:02:05.47 XCSwnvH5
参加表明>>65
10/19
体重61.0キロ
朝 おからだから2枚、ジャスミン茶
昼 弁当(会社支給)、ジャスミン茶
間食 LOOKチョコ1個、白い恋人1枚、クリーミーベイク1個
夜 無し
運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝100回、夜100回)
10/20
体重60.6キロ
朝 焼きそば、青汁抹茶ミルク
昼 無し
間食 五穀さつまいもパン、麦茶、缶コーヒー
夜 シジミスープ(わかめ追加)、青梗菜と豚コマのクリーム煮(青梗菜1束、豚コマ50g)、チューハイ350ml×2、梨
運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝100回)、ジョギング+ウォーキング6.52キロ