12/10/19 23:20:56.18 UBqjT9lW
参加表明>>65
10/17
体重61.4キロ
朝 くりあんぱん、麦茶
昼 干しエビとザーサイとひじきのお粥、杏仁豆腐、烏龍茶
間食 求肥巻、LOOKチョコ1個、グミ1粒
夜 中華春雨サラダ、フルーツヨーグルト
運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝100回、夜200回)
10/18
体重60.8キロ
朝 黒ごま玄米ブラン3枚、ブラックコーヒー
昼 とろ玉うどん、かしわ天
間食 白い恋人1枚、LOOKチョコ1個、麦茶
夜 ブリの照焼、オクラとネギ入り炒り卵、ご飯、野菜ジュース
運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝200回)
気の緩みからくる停滞。
もう一度、気合を入れ直して10月後半頑張ります。