12/10/17 22:33:39.96 OKAPUo2p
参加表明>>65
10/15
体重60.6キロ
朝 黒ごま玄米ブラン3枚、飲むヨーグルト
昼 かけうどん、かしわ天
間食 まんじゅう1個、白い恋人1枚、野菜ジュース、ジャスミン茶
夜 カレーライス、青汁抹茶ミルク
運動 ストレッチ(朝のみ)、もも上げ(朝200回)
10/16
体重61.0キロ
朝 おからだから2枚、麦茶
昼 ざるそば、かやくご飯、野沢菜漬、そば茶
間食 求肥巻、麦茶
夜 オクラとネギ入り炒り卵、たらこおにぎり
運動 ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝200回)