12/10/15 21:30:45.69 qZAObzCK
表明>>25
中間報告47.0
気が付けば1日だけ友人とお好み焼きパーティーをした以外は毎日同じ食事と同じ運動をしていましたｗ
朝→アロエヨーグルト、プルーン、オリゴ糖入り麦芽コーヒー、一味と胡麻入りの納豆、玄米ご飯、きんぴら
昼→鶏ササミ2本ときのこのホイル焼き、キャベツ1/4のコンソメスープ、バナナ1本
夕→もずく酢、お粥、ザーサイ、大根おろしの醤油がけ
運動→水平足踏み20分、散歩2時間、ミラクルダイエット体操30回、腹筋＆背筋30回ずつ
月末までキープ出来たら卒業します