12/10/28 13:22:41.41 SpgE4WdQ
>>933
糖質制限のみで？
身長体重性別を教えてくれると参考になる
急激に痩せると余った皮は縮まないはず
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 13:28:22.39 tVDAgpjI
>>936
身長165cm年齢41歳女性（会社員）、４年前は67kg、ウエスト73cm腹囲86cm
低炭水化物ダイエット＋毎週１回ジム（１時間ぐらい）を４年続けて
今は165cm48.8kg ウエスト68cm腹囲80cm
体重では20kg近く痩せました
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 13:48:53.42 PXLLT04X
>>931-932
ローソン３軒まわったけど、ふすまパンはなかった。がっくり。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 13:53:20.17 wl95za7H
今は「ふすまパン」て名称やめたんじゃなかったっけ。
なんとかブランって商品名だった気がする。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 14:34:58.84 PXLLT04X
>>939
本当だ！
URLﾘﾝｸ(www.lawson.co.jp)
ふすまパンっていう文字だけ探してたので、
見逃してたかも。。。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 16:19:05.70 PXLLT04X
４軒目のローソンでブラン（ふすま）パン発見。
１つ食べたけど、久しぶりのパンはおいしい。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 16:23:20.46 SEKOJV1A
ローソンの例のラインナップにプレーンなブランパンってあるのかな？
甘くなくていいしかぼちゃとかあんことか要らない
普通の糖質1桁のブランパンが欲しいなぁ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 16:27:28.41 oWA9Qu68
いっそのことモミガラとかオガクズとか食ってろってレベルだよな
ふすまパンとか
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 16:27:57.09 PXLLT04X
>>942
たぶん、私の手元にあるのがプレーンなブランパンだと思う。
ローソンで買えました。糖質は一桁/1包装 です。
栄養成分表示（１包装当り）
熱量 143kcal
糖質 6.8g
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 16:28:37.52 PXLLT04X
>>943
そこまでひどくはないけど、
ブランパンは粉っぽかったです。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 16:28:39.93 R8nQW3Fw
炭水化物を取らないというより、血糖値を上げない
と言ったほうが正しいよな？
米食わなくても、砂糖いっぱい入った炭酸をバカバカ飲んだら、太るよな。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:21:26.46 hQCwSZJR
>>946
馬鹿なの？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:22:17.28 VQ7o8Hcu
>>936
急激にではなくそれだけ時間かけて痩せても皮は縮まないのか…
年齢含めたスペックが自分と似てるけどもう皮余りはあきらめるかorz
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:26:03.34 tvdG38DN
バカバカ→>>946
炭水化物だよっ砂糖はっw
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:34:54.64 3SjcTTV5
>>944
わー！ありがとう！
今まで何店舗か回ったけどプレーンなやつ見たことなかった
もうちょっと探す範囲広めてみます
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:37:41.74 R8nQW3Fw
まぁ、始めは誰でも馬鹿。
砂糖って炭水化物なのか・・・
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:42:14.38 Duyy1Wyi
最近知ったんだけどね
炭水化物＝糖類（糖質？）＋繊維類
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:44:36.19 R8nQW3Fw
いやさ、俺が言いたいのは、腹持ち度のこと。
同じカロリーでも、米食うのとジュース飲むのは同じなのかな・・・ということ。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:54:32.23 Duyy1Wyi
それは人それぞれであるよ
消化吸収のスピードが違うから米のほうが腹もちが良いという傾向はあるけど
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 18:03:49.93 SpgE4WdQ
>>943
いや、案外ふすまパンって上手いぞ？最近は普通のパンより好きだ
小さい割に値段高いからそこがネックだけどな
てか砂糖が炭水化物かどうかも知らないとか大丈夫か？ｗ
米やら小麦粉やらの主食を抜くだけじゃ全然だめだぞ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 18:04:42.44 GUFMYPt6
血糖値が上がらないって事は、空腹感も出ないって事？
１日何も食べなかったらさすがに空腹感出る？
あまり良くわかってなくて…
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 18:14:48.76 SpgE4WdQ
>>956
ほんとに極限まで糖質を排除して血糖値の上昇を抑えれば1日中腹減らないぞ
栄養補給のために無理矢理食べるような感覚
俺は最近そこまで糖質を制限してないから腹減るけど
たぶんかなり制限しないとそこまではならないかと
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 18:15:47.65 16tlzuub
>>956
さすがにおなかはすくけど今までより執着心がなくなる
最初は糖質ない反動ではんぱなく腹がへる
ここで糖質をいつも通りとると大敗
１週間も我慢できると、空腹感がでるまでの時間が
大幅に伸びるようになる
俺の場合は空腹感を感じる前に腹が鳴るようになった
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 18:18:52.31 Duyy1Wyi
ヒント：インスリン耐性
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 18:54:31.98 x2K2RFCq
>>955
高いけど、普通のパンより腹持ちが良い。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 18:57:56.40 UzdT4Yp0
ごぼうの効能
URLﾘﾝｸ(www.tfk-corp.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.healthy-mylife.com)
ごぼうは昔から利尿剤として広く用いられてきました。それは、ごぼうに含まれるイヌリンという含水炭酸が、
腎臓の機能をスムーズにする働きがあるからで、「毒消し食品」といわれるのもそのためです。
腎臓機能の働きを高め、老廃物の排せつを促し、発汗作用を強め、血液をきれいにします。
その上、細胞内の余分な水分を排出させるので、むくみも自然ととれていきます。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 19:00:53.63 xRSap7Zf
>>961
南雲式スレ行けよ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 19:42:58.34 5ZC0Jim/
イナバのタイカレーとグリコの低糖質のカレーをブレンドすると
欠点をいい具合に補い合ってうまいぞ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 19:47:08.73 NG86QatG
>>953
満腹感があって腹持ちが良い食品ならば、糸こんにゃくがいいよ。
下世話な話でごめんなさい、消化吸収がされなくて便の中にそのまま出てくるくらいなので。
業務スーパーで、1㎏で250円ほどだから経済的でもあるし。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 20:40:46.65 m6in/yYf
そんなに食べるの？
ご家族みんな、イトコン？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 20:50:04.69 9v32KrEZ
たくさん食べたはずなのに、満足度がイマイチなのはインスリンが出てないから？
まだ食べれる感じがずーっと続く。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 20:58:27.20 jWIV4SWU
脂質が足りてない
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 21:28:11.09 NWVAJZnZ
糖質制限したいけどアトピーだから出来ない…
やっぱ肉卵乳製品食べれないと無理？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 21:45:39.19 DALOKvQb
>アトピーだから出来ない…
結論出てんじゃん
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 22:35:23.85 JffJXAGX
イナバのタイカレー教えてくれた人マジありがとう。
黄色缶がびっくりするほど美味かったです。
近所のイ○ンで98円でした。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 22:56:13.39 NWVAJZnZ
>>969
やっぱだよね
糖質制限、憧れるな
前に一週間した時には悪化して耳切れまでして、だけど腸内環境が変わるまで何ヶ月かかかるらしいから
もし好転反応なら我慢して続ければもしや、と思ったんだ
玄米菜食じゃアトピー治らんし明らかににタンパク質足りてないからなあ
とりあえずアトピーが落ち着いたらまた試してみますわ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 23:03:23.92 TT6z4Ion
>>963
情報ありがと。試してみよう
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 23:18:34.12 NG86QatG
>>965
ごはん(炭水化物)の代用食で糸こんにゃくを食べているから
一食300gくらい食べてるよ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 23:37:14.23 f7CxQ6n4
>>968
糖質とってたらいつまでも＠ｐなわけで
肉も豆も乳製品もタマゴも食べれんでもＯＫ
魚もダメなのか？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 23:56:38.24 BTrYLx0z
>>968
チーズはどうなの？牛乳アレルギーでも食べれるって言うけど、アトピーは
どうかな？
他に枝豆、豆腐、シーチキン、オイルサーディン、ナッツ類もあるけど。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 00:08:57.45 fb19FYGM
枝豆豆腐ナッツはＢランク
Ａランクの肉魚に勝てないよ