12/10/22 22:23:33.43 y/WLNKnz
>>789
おからやコンニャクだって調理次第で美味しくなるから
別に毎日だって苦じゃないよ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 23:02:34.83 EMbiBpwZ
おからとこんにゃくだけじゃタンパク質と脂質が足りん
基礎代謝が落ちてリバウンド必至
肉魚卵豆腐をガッツリ食べなきゃ
おからやこんにゃくは食べるとしてもあくまで脇役
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 23:48:10.21 9RpellI/
アトキンスバーってどうなん？
糖質1g炭水化物18gってあんまりよろしくない気がするんだけど。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 23:48:58.13 nUB+OUXY
よろしいでしょ、それなら
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 00:17:52.18 gwnkqaHi
炭水化物のうち、食物繊維と糖アルコール類は人体に吸収されないから、
糖質制限には影響しないぞ。
炭水化物から食物繊維と糖アルコールを引いたのが糖質。
ノンカロリーの人口甘味料は炭水化物99‐100%だけど、全て糖アルコールなので、糖質は0だ。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 00:39:34.24 iETdEga0
キシリトールは血糖値上げるんじゃなかったっけ？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 00:42:28.55 iETdEga0
自己レス。
江部によると、エリスリトール以外の糖アルコールは血糖値を上げるらしい。
取り過ぎは要注意だな。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
＞エリスリトール以外の糖アルコールは、砂糖の約半分程度血糖値を上昇させます。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 05:32:03.25 dUNmYern
>>793
誰もおからとこんにゃくだけなんて言ってないし
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 06:24:21.36 sZ0kK035
>>792
ずっとそんな食生活しててなんで太ったの？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 08:35:04.02 b8g4BJwV
>>800
そんなわけない
糖質制限してからそういう食生活に改めたんでしょ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 10:53:15.69 6kfgkY+o
順調に体重落としてたのに、空腹時にインスタントのスープを（１日3～4杯）飲むようになったら
体重増え出した。それをやめたらまた減ってきたから、スープが原因だよなあ。
スープの糖質は多くないから、塩分が原因か？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 11:32:49.03 ejQQ4WGP
「スープの糖質は多くない」って、実際のとこ糖質何グラムなの？
調味料によっては結構糖質多いイメージだけど…
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 11:44:36.47 dUNmYern
塩分とりすぎでむくむからかも
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 12:57:31.19 k5m1xke0
>>803
10グラム以下の結構あるよ。
パスタとか春雨入りのは20グラム超えたりするけど。
コーンスープにレンチン豆腐入れるのが、最近の朝食の定番。
温かいから、お腹がほっとする。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 13:17:02.79 GZX2qMwg
インスタントを日常的に組み入れる人って原材料を確認しないの？
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 13:18:02.10 GZX2qMwg
インスタントを日常的に組み入れる人ってカロリーは見るけど原材料は確認しないの？
あれ見ると毎日毎日はとりたくなくなるけどなあ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 16:05:14.93 z/tbxM4f
間食でスープなんかで糖質摂取してたら、
一日通算ではかなり多くなるのでは？
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 16:19:57.60 mC15Stbw
10グラムでも４回食ったら40グラムだからな
かなりの量のインスリンが出てる
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 16:50:58.29 yBbt1Nt+
食事以外に１日3～4杯って飲みすぎのような。
できれば小腹が空いても水とか飲んで我慢して
どうしも我慢出来ないときにスープにした方がいいと思う。
夕食後は我慢して寝よう。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 21:09:15.88 VTrjO2Es
>>801
美味しくて飽きなくて、痩せる食材だとわかっていたのにわざわざ食うのを我慢して挙句に太っちゃったってことだねw
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 21:30:21.84 vxNhTS2M
おから蒸しパン作ってみた。
不思議な食い物だったがメチャクチャ腹に溜まるのな。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 21:35:00.98 dUNmYern
糖質ダイエットするまではおからやしらたきはたまに少し食べる程度だった
このダイエットをきっかけにおからやしらたき（その他野菜・大豆・肉魚など）を使って
糖質ひかえめでかつ美味しく食べられるレシピを調べて作り、
麺、ご飯、お菓子などの代わりに食べるようにした。そして痩せた
ただそれだけの事なのになんでこんなしつこく絡む奴がいるんだかｗ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 21:55:38.07 b8yQaO/h
おからやしらたきで胸張ってるんでついバカにしてごめんねw
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 21:57:35.41 z/tbxM4f
絡まれたくなかったら、チラシの裏に書くしかない。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 01:44:26.14 jBw3EZgO
アトキンスダイエットで３カ月かけて１００ｋｇから８５ｋｇまで落としたけど
体重が減少するわりには体脂肪落ちなくてこのまま続けるべきか悩む
体重が１５ｋｇ減る間に体脂肪は３０％から２５％までしか落ちてない
しかも初期のころは順調に落ちていたのにここ１カ月は２５％で停滞
目標は７５ｋｇだけど体脂肪は２０％以下にしたい 筋肉ばかり落ちてる感じでクマった
腹の肉がぜんぜん落ちないわそろそろ切り上げて王道にいったほうがいいんだろうか
朝昼は 鮭切り身塩焼き×２ 鯖半身塩焼き×１ 豆腐一丁
夜は 豚もも肉４００ｇ 塩コショウで食べてる
ネイチャーメイドのスーパマルチビタミンと
タケダのビタミンＣをそれぞれ推奨量摂取
アトキンスはじめてからは運動するとハンガーノック的な状態になるのでやってない
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 02:10:59.64 K4RLZ2gC
>>816
糖質制限２食＋運動の前に糖質10-20g摂ってるけど
運動も捗るし筋肉落ちないよ？ 体重も落ちてないけど…
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 04:46:16.75 tE50J3xI
100kgから始めて3ヶ月で15kgって
もしかしたら合ってない体質なのかも。
それか夜の豚もも400gがちょっと気になる。結構な量だし。
いくら糖質制限してても、食べてすぐ寝たりとかすると
自分の経験だと落ちにくいよ。
ちなみに1年かけて71kg→60kg
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 06:39:46.03 DAjnmBt9
夜の豚もも400gはいいと思うけど・・・
一日トータルでもカロリー制限なみの量だし。
これで痩せないなら不思議だよね。
もう少し様子見てみたら？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 08:37:45.45 hCIoz+2e
>>816はもともとのデブだよね？
このダイエットはやはり若いころはデブでなかった中年太りに向いてるんだろうな
痩せても体脂肪20％とは哀れだ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 09:15:30.17 7q5zd7AT
85kgなら25%でも不思議ないと思うけど
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 09:22:12.01 irmB7QYU
毎食、糖質オフは難しいから一日1食は糖質オフにした。ぐらいじゃないと1年以上とか続かないわ。
果物食べれないしなー。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 09:59:15.70 j2MZUUBC
ご自由に
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 10:10:48.52 QN90XDDq
長く続けるならそうだと思う。
だが、向き不向きで違うけどそれでは維持程度にしかならない可能性もある。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 11:12:05.00 YBs+N/u1
>>822
炭水化物を減らして得られるメリットの内、何を求めているかによって違う。
摂取カロリーは減るだろうし、脂肪を蓄積しやすい夜のインスリンも抑制も望めるでしょう。
ついでに、食事の始めに繊維質を一杯摂って、糖質の吸収を抑制すれば更に効果が上がるでしょう。
だけど、そのやり方は、ケトーシスによる、空腹感の喪失とか、食欲の減退を得る事はできない。
アトキンス式をゴリゴリと呼んで嫌う人も居るけど、
体質に合う人がインダクションに成功すれば、こんな楽勝な方法は無いと感じるはずだ。
病院で血液検査を継続しながら、ビタミン剤や尿酸値下げる薬飲みながらやってるけど、
60日目で114から103kg、今のところ筋肉量は60kgで横ばい（アトキンスは病院の指導では無い）
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 11:27:43.49 zwyVafuK
その程度で成功してるんですか？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 11:50:00.01 d0sAp7gY
意地悪な言い方だねｗ
828:816
12/10/24 12:35:42.98 jBw3EZgO
>>817
ウエイトとかやるとすぐにバテてしまうんよ
>>818
夕食から寝るまでは３時間以上あけるようにしてるよ
>>819
体重は順調に落ちてるんだよ １００→９４→８８→８５
体脂肪率が落ちないのが不満す ３０→２７→２５→２５
>>820
１５くらいまでは標準的な体重体型だった
高校で運動部やらなくなってから増える一方ですた
ウエストサイズは順調に落ちてるんだが
筋肉減って脂肪がのこっては意味ないんだよね
神よ憐れみたまえ的
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 12:58:52.04 YBs+N/u1
>>828
脂質の摂取量をもっと増やした方が良いんじゃね？
それと、タンパク質の量は確保できていますか？確認してみてください。
体重1kgあたり、1g以上のタンパク質を摂取することが推奨
830:822
12/10/24 13:16:27.65 irmB7QYU
色々意見があるみたいだけど、順調に減っているからそんなにカツカツにする気はないなー。
1年で7kgダウン、見た目もすっきりしたのでこんな感じでいいかなと。
糖尿病が怖いってのがあるから始めたから、個人的にはそこが回避したいので
続けられるスタイルでいきたいですね。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 13:21:11.82 ucRZboi8
>>828
そのまま減量続けてけばどっかで下げ止まるから
そこで減量中断して筋トレ始めればいいよ
2ヶ月くらい鍛えなおしてからまた減量
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 13:37:50.94 M9LDJ8RT
>>828
バテないように運動前に糖質摂ってるよ。
あとVAAMとカフェインも飲んでるけどかなり動ける。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 13:58:48.51 4P4duVXY
ヴァームとカフェインの効果はかなり低いよ
その商品に入ってる糖質が効いてるだけ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 14:41:13.18 MKo+D30D
上にも書いてる人いるけど85kgで25%はよくある数字だと思う。
ペースが落ちてくるのも言われてることだし、ここで継続出来るかどうかだと思う。
でも食事内容がなんかちょっと・・・
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 14:48:14.43 j2MZUUBC
●ァームについてはネット上でも賛否ある。
おれが調べた範囲では「無意味」という意見の方に説得力を強く感じたので、
意味がないと思っている。
そんなに価値があるなら類似品(パクリ)が出てもおかしくないのに追随する会社もない。
日本でしか認知されていないらしい。
この二点が決定的だった。
時間あったら、いろいろ調べてみたら？
納得できたら飲めばいいし。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 15:45:36.38 n1nVh9Uo
この制限やりながらハードにトレーニングしてたら
オーバートレーニング状態になって休まざるを得なくなった
無知はあかんな
837:832
12/10/24 16:06:14.97 M9LDJ8RT
スーパーヴァーム飲んでるけど結構高いから飲んだらいっぱい運動しないと
もったいないって気持ちが強くなるのかも。
これもある意味効果あるって言うんじゃないかな！
でも糖質不足＋運動は危ないらしいから真似しないほうがいいかも。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 18:39:28.50 j2MZUUBC
だったら、
「ふだんの2倍運動しないと、一万円を寄付しなくてはいけない」というルールでも同じであり、
飲んだ飲料の効果とは言えない。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 18:42:21.97 4IVzvsYb
○飲んだ飲料の効果ではあるけど成分の効果ではない
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 19:36:40.85 I9X7Ajx2
週一でご褒美として、ココ壱でライス200gで10辛を食べてる
カレー好きとしてはおからにレトルトカレーをかけるのをもう週一で増やしてみたい
おすすめのレトルトカレーってあるますか？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 19:45:24.24 /ceH7Hjy
あるますん
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 20:10:29.40 iJrSJXkc
いなばのツナカレー缶詰
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 21:34:35.37 rInxAppI
偉そうに語るなら結果出してから
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 21:38:48.71 VBdIytjC
パンご飯やめただけでまた体重が減りだした
主食ってよっぽどなんやな
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 21:39:17.95 rInxAppI
ましてや他人にアドバイスとかw
ちゃんと痩せてある程度の間維持してからでないと説得力なし
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 22:07:40.20 ilY0TJYO
身長180cm、体重118.7kgからスタート
10/20:118.7kg
10/21:118.3kg
10/22:117.5kg
10/23.117.7kg
10/24:117.1kg
これって順調な方ですか？
847:828
12/10/24 22:17:25.82 jBw3EZgO
>>829
体重１ｋｇで１ｇではなく 除脂肪体重１ｋｇで２ｇのほうがいいと聞いたんですが～
ええと今８０ｋｇなんで蛋白質は８０ｇは摂取するということで…
今の食事の成分計算すると、
炭水化物 14g 脂肪 123g 蛋白質 245g カロリー2200ｋ うぇカロリーちょっと多い
蛋白質を165ｇ減らして 脂肪は100ｇくらい増やすということでつか？
蛋白質減らして脂肪増やすってどんな食材に置き換えるべきかぬ
>>831
本気で筋肥大するようなトレーニングするとアトキンスはじめてからはバテるの早いし
筋肉量が逆に低下傾向になるわ肩はこるわでいいことないんでお休み中
>>834
なんかちょっと、何でしょう？
メニューが素敵すぎて関心しちゃったって？
ＨＡＨＡＨＡ！！
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 22:23:36.67 fEqYRFTU
主食を無くすぐらいでちょうどいいと思うよ。長期戦なんだし。
しかし、意識して肉やチーズを食べたせいだと思うが、食費が跳ね上がったわ。
ワイン飲むわけでもないし、チーズなんか食べなくていいものだったし。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 23:26:08.95 j2MZUUBC
いなばのカレー缶が近くに売ってない。
遠征して買い溜めするか。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 23:54:41.68 3NTSUoTH
いなばのカレー缶を白滝にかけたら、うまいと思う？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 23:57:13.52 lDcQOiN0
>>847
ビルダーの生態を見て言ってるだけなので、あまり信用されても困るｗ
いずれの計算でも、十分な量のタンパク質が取れていればOKでしょ。
体重減少が止まったときの対策は、タンパク減らして脂質を増やす、
ちょっと厳しめにカロリーを絞る、の二択だったと思う。（これはアトキンス）
それに、体脂肪率が下がらない事を嘆いているけど、体重減少中の筋肉増量は無理
むしろ、脂肪と筋肉の減少量がイコールくらいまでは許容するべきでしょう。（これビルダーネタ）
筋量が減るのは悲しいけど、減量終了後マッスルメモリに期待してら筋トレすればいいし。
あんまり筋量が減ったら悲しいので、適度に筋肉に刺激を与えた方が良いらしいので、
筋肥大を目指さず、タラタラと体動かしておけば、筋量の減少も抑えられて、
結果体脂肪率が減るのではないだろうか。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 00:12:09.67 US3WUF9U
いなばカレーちょっと苦くない？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 00:13:20.42 dFxfhlg7
タンパク質は、輸入プロテインで補えばよろしい。
海外通販で大量に買ったが、送料込みでも、日本の薬屋で買うよりずっと安い、っていうか日本の価格がボッタクリ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 00:23:04.76 52oCuS3r
>>846
誤差範囲
やっぱり焦ってばかりで計画的にできないからデブなんだと思う
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 00:51:09.26 A6FeWI8n
>>853
価格の問題もあるけど、糖質の含有量の問題も大きい。
国内製品で糖質の含有量が少ない製品探すのは大変。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 03:31:06.29 0LmrNMQS
>>840
イナバのカレー缶もいいと思うが、グリコの低糖質のカレーに
スパイスや調味料（勿論糖質は計算して）を好みで足すのもいいかも。
個人的にはカレー（なるべく低糖質に自作）に高野豆腐を入れるのが好きだな。
自作トマトソース（自分は緩い制限なので）＋高野豆腐でニョッキ風も好き。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 03:45:04.47 ErsYMDqw
>>856
トマトソースに高野豆腐美味しそう！
最近パスタが食べたかったんだけれど、どんなに緩い制限でも、乾麺で50gも食べられないから困ってたんだ。（キャベツで嵩増しするとキャベツがメインになるw）
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 14:09:53.26 7lObhm8i
糖質制限って喉乾く？
塩分多いのかな～
やたらコーヒーの量が増えた。
糖質中毒抜け出せたかと思ったら、今度はカフェイン中毒になったのかも。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 17:20:59.85 ZXknFm2N
>>858
ケトン出るまでやれば喉が渇きますね。
脂肪を分解するときに大量の水を使うとかうんうん
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 17:27:21.67 kNdLxwwr
自分も、糖質制限はじめてから喉すごい渇く。三食の主食とお菓子をやめただけの緩い制限なんだけどこんなに渇くものなのかな。
それとも、味付けがしょっぱいだけ？？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 18:32:35.59 xOkZb1gO
いなばのカレーを食べる上でご飯の代わりになるものない？
冷凍した豆腐か白滝かなと思ってるんだが
んで結局アトキンスバーは糖質制限的にオッケーなのか？
血糖値上がるのかよくわからん
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 18:47:32.39 yTA24TjR
>>861
カレーならバター混ぜたカリフラワーライスでいけると思う
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 18:54:58.18 Ut1z/9Na
>>861
おから
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 19:12:37.71 OFjb6RfZ
茹でた白滝とかどうだろう
カレー春雨やカレーパスタの気分で
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 19:30:12.28 z2fSZaSU
トップバリューのコンニャクシリーズは良いね。うどん、ラーメン、パスタと種類が豊富で安いし、シラタキより美味しい～
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 19:42:55.19 xOkZb1gO
カリフラワーライスは初めて知った
面白いね
おからは炒ってそのままカレー掛ける感じ？
美味いのかなー
まぁ白滝は無難だよね
今までの経験上合わないもの無いし
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 19:47:36.04 Ax0xhLGG
カレーかけるなら刻み揚げが好きだ。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 20:43:38.32 q0HV3QjP
>>859
糖質制限で脳梗塞の危険性とか聞かないけど、
それで血がドロドロになるって事は無いのかなー
糖尿の人は別として。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 21:02:02.02 oNOKtU8Y
やり始めてまだ少しなんだけど、
↓これって順調な方？
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
増えたのは、2連荘で飲みに行って自制が
効かなくなった時orz
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 21:20:58.01 1qFxlWEj
水を沢山飲むって基本でしょーが
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 21:38:20.34 29n/SEQV
>>868
とっとと血液検査やれ横着デブ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 21:52:06.49 tAazbJvW
やたら喉渇くのって糖尿の症状のひとつでもなかったっけ、あと頻尿
前の会社の30代の人が糖尿でトイレ回数すごかった
よく知らないけど今制限したからと言って進行してたら症状出るんじゃ
全く関係ないかもしんないけど
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 22:10:55.65 q0HV3QjP
>>870
そうでか、どうもです。
>>871
糖質制限中に血液検査を受けたらインスリンの出が悪くなって糖尿確定されちゃうんじゃなかった？
半月ぐらい糖質摂取のリハビリをした後ですれば問題は無いと聞いたけど。
>>872
糖尿の人は条件が多いから大変だよね。
874:859
12/10/25 22:27:01.10 A6FeWI8n
>>868
医者に頼んで、体重以外にも定量的な評価をした方が安心ですよ
私はコレステロールと中性脂肪は劇的に減りました。
あれだけ脂の濃い肉類を食べて、卵は1日4個くらい食って、
調味料もマヨネーズが中心なのに・・・・・衝撃的な結果です。
ただ、血小板が減らないのでバイアスピリン
尿酸値の下がり方がイマイチ（減ってたんだけど）なのでザイロリック
腹筋とか足が痙るので、シナール錠とワッサ-Vと、イロイロ処方して貰ってます。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 22:57:28.49 l1RosqkJ
>>851
とりあえずもう少し様子見してみようかと思いまつ
ウロペーパー３届いたんで
１週間ほど試したけど
＋の日が４
＋＋の日が２
＋＋＋の日が３だった
なんか手法まちがってんのかな
＋＋＋をキープするくらいでないとだめだったよね？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 23:00:55.69 A2+OwkH3
また分量間違えてキノコ汁２鍋分作っちゃった
冬近いし毎日温めれば腐らないけど
まーた当分同じメニューだな γ
（ ´・ω・` ）
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 23:07:48.97 2bzfJzrZ
身長180cm、体重118.7kgからスタート
10/20:118.7kg
10/21:118.3kg
10/22:117.5kg
10/23.117.7kg
10/24:117.1kg
10/25:116.5kg
878:859
12/10/25 23:30:06.84 A6FeWI8n
>>875
体重の減少が続く範囲内で糖質を増やして良いってなってたから、
出て無くても観測すべきは体重の減少傾向の確認だけでよくて、
ケトンは微量でも出ているだけでOKだと思ってた。
細かいこと考えずに体重が減って、
出来るだけ筋肉量が減らないのがベターだと思ってやってる。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 00:10:09.97 sSeQ+t7c
>>875
ウロペーパーうらやま
俺も買おうかな
でも3000円はちと高いな
やっぱケトンが出てるかどうか調べる方がダイエット捗る？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 00:17:01.85 1tSy5LC/
別に。
もってるけど
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 00:17:57.09 rR8Ic1gq
>>879
自分に自信が持てるのは大切だと思うよ。
体重が停滞したときは、ケトンが出てるのを見てホッとする。
俺はケトダイヤスティックスを楽天で購入。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 00:40:48.68 nJDpGwvn
>>879
宣伝する気はないけど外国で買うのが安い。
おれはここで買った。
URLﾘﾝｸ(www.ebay.com)
100枚入りで$3.83で送料は$6ちょい。
1週間くらいで届いたよ。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 01:07:08.76 sSeQ+t7c
>>881
たしかにね
最近じゃ楽天で売ってないよね
>>882
eBayかー
paypal使ったことないし不安だけどその価格は魅力的だな
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 01:47:37.63 rR8Ic1gq
海外の試験紙安いね、貴重な情報ありがとうございます。
今使ってる奴が切れる前に海外から取り寄せます。
急いで買いたいのなら、楽天でパスワードが掛かってるショップに問い合わせると・・・
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 01:52:25.60 nJDpGwvn
炭水化物20g程度/日を始めて3週間目でようやくケトンが＋３くらいになった（これまでは＋１か＋２）
ただ、どっかで読んだけど、脂肪が分解されてケトンになっても使われなければ脂肪に戻るので
ちゃんと消費されることが重要らしい。
それに普通は何週間か経つと体が適応してケトンをエネルギーとして使うようになるので
尿中にはさほど高濃度では出ないとも。
たくさんケトンが出たといって喜んでる場合ではないね・・・orz
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 02:22:28.09 Tz6wjuSo
>>885
適応すると濃度さがるのか知らんかったトンクス
エネルギーとして使われない分も積極的に
尿で排出するために水多く飲んで
頻尿で失われるミネラル補給するためにミネラル剤むとか聞いてたわ
とりあえず＋でも出てればＯＫ程度に思って続けるわ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 02:28:34.48 Tz6wjuSo
>>879
あたらしい食材試すときや
不慮の事故で糖質大量摂取したときには
あると傾向がわかりやすくていいと思
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 07:01:52.84 4XuNEfAL
>>858
カフェインは利尿作用があるから
とった水分以上の水分が尿としてでるみたいだから、のど渇くみたいよ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 07:35:25.06 sSeQ+t7c
ケトンを代謝するにはクエン酸が良いんだよね？
酢でも飲もうかな
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 08:53:10.29 1qRxkBla
風邪ひいたー
病気の時は糖質制限しないほうがいいのかな
とりあえずいつもの牛乳プロテイン卵の朝食はとった
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 09:23:13.44 ae0UtEfM
胃腸が弱ってると消化にエネルギーを使うタンパク質の大量摂取は
あまり良くないって聞いた
消化吸収のいいものを食べたほうがいいんじゃない
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 09:30:12.99 1iWOIsX5
>>868
血液ドロドロ サラサラ 疑似科学 でgoogle検索するんだ！っはやく！
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 10:44:54.26 l8VGVf7H
>>861
二型の人がプロテインバーやアトキンスバーを食べて血糖値測っているブログ記事がある。
プロテインバー、糖質でくぐって二番目かな。
でも、血糖値の上がり方って人それぞれらしいから、正確に知りたければ自分で食べて自分で測るのが確実なんだろうね。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 12:28:52.57 R4nm04Q6
炭水化物が消化が良くて、タンパク質の消化が悪いというのは迷信
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 12:35:03.84 Tz6wjuSo
迷信かどうかはさておき
病気の時くらい普通の食事に戻してもいいと思うがな
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 13:24:03.53 6d/uh5lD
>>882
いろいろ眺めてたら欲しくなってポチってしまった。
腎臓と肝臓関連の数値までチェックできて、200枚が3000円くらいだった。
URLﾘﾝｸ(www.ebay.com)
いま使ってるケトダイヤスティックス100枚が4500円くらいだった
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 22:06:48.10 3BRJsKZ8
>>894
逆
肉とか魚食ってゲロ吐いてみりゃあわかる
炭水化物は未消化だが肉は消化されて出てこない
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 22:31:08.05 YOX3X8K3
肉は食べたら5分で「消滅」するらしいね。
炭水化物は下手すると翌朝吐いてもそのまま出てくる。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 22:34:46.78 nzB2jSDt
駅前のゲロに焼きそばが入っているのはそのためなのですね
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 22:48:52.71 5cnHdTh7
焼そばパン食べたくなったじゃないか！ヽ(`Д´)ﾉ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 23:09:02.19 nJDpGwvn
毎日肉ばっかり食べてる俺のウンコが少ないのはそういう理由か
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 23:26:02.00 rR8Ic1gq
マジレスすると、摂取する繊維質が少ないのと、腸内の雑菌の分布が変わったため
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 23:33:36.90 MicD9nwm
雑菌とゆーな
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 00:05:07.56 Ysg5WiIL
>>901
自分も出てくるものが変わった。
オナラもあまり出なくなったし、快便。
ただ尿が恐ろしく臭い。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 00:26:10.16 Q9jpNSgz
高橋克典は糖質制限＋筋トレ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 05:51:58.73 qq6E6YUE
克典死なないで～
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 06:26:50.25 T6yiVn9U
妊娠した orz
産んでからまた再開しなきゃ
母乳に影響あるなら産んでからも
その間は通常食にするべきなのなな？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 07:20:12.41 N5vL3Ju0
炭水化物中毒予防の観点から、産まれたら子供のうちから糖質制限食で育てるのがベスト
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 08:15:17.41 7ayKBbgS
これのおかげで体重落ちて来たんだが、最近、尿が酒を飲み過ぎた
翌日みたいに泡立つ。
糖尿持ちではないんだけど、これって体がどこかおかしいのか？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 09:14:19.57 tmBJJjGn
>>907みたいなやつから生まれる子供ってマジで可哀想
妊娠してショック受けるくらいなら子供作るなよブス
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 09:30:48.26 Lv7ngKxn
>>909
元々体重が有ったというのであれば、糖質制限のせいではないと思われるけれども
尿が泡立つという事は尿にタンパク質が出ている可能性が大、健康診断受けた方が良いよ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 10:49:35.76 hv7gPZRY
>>910
ダイエットスレで、妊娠による食事制限を解除せざるを得ないことによるショックだろｗ
なんでこんなくだらない煽りをするのか
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 11:03:09.81 DRsTAVyI
>>912
妊娠したからそのせいでダイエット出来ないなんていう親の子供が可哀想だとは思う
妊娠はダイエットより何倍も価値のあることだよ
妊娠中はぜひしっかりご飯食べてください
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 11:28:05.01 tmBJJjGn
>>912
お前いろいろとアレだな
炭水化物糖質制限してる人間は所詮こんなもんか
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 11:43:45.89 /63kQ/8R
実家の近所に、出産まで無理なダイエットをしていたとかで、分娩時に亡くなった人がいる。
二人目だったし、周りも「ダイエット？もう、程々にしないとー(´∀｀)」ぐらいの認識だったから、
まさか亡くなるとは思わなかったや。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 11:56:50.48 sJiDhAV4
なんで妊娠したからって止める必要があるんだか
妊娠中の高血糖→胎児巨大化→難産ルートに意味あんの？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 12:04:30.00 GiigRfDR
ほどほどに、
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 12:24:30.56 7ayKBbgS
>>911
身長182センチで、元々102kg→90kg。会社の健康診断が先々週あったばかりだから、それの結果を
待って、もし異常なしで出て来てたら医者いってみます。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 12:32:03.46 oTmi0cYs
妊娠したなら体重減らない程度まで脂質を増やした方がいいね
胎児のほうはたとえ絶食してても必要なだけ栄養持ってくからそんなに気にする必要はない
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 12:44:56.29 hv7gPZRY
>>914
煽ってるお前のほうがきもいわ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 13:21:12.87 5bQAOEME
妊娠したのが発覚した直後なら
これからつわりが始まるんだから
心配しなくてもろくに何も食べられなくなるよｗ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 13:51:39.15 20Y1D2Av
６０歳女性の体から重さ２８キロの腫瘍を摘出 ドイツ
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
イルムトラウト・アイヒラーさんは当初、糖尿病と運動不足と診断された。
しかし、1メートル63センチの身長に対し、体重が138キロまで増え、
立てないほど状態が悪化。再検査で巨大な腫瘍が見つかり、
子宮や卵巣などとともに摘出した。7時間に及んだ手術は成功し、
アイヒラーさんは順調に回復している。手術で体重が40キロ軽くなったアイヒラーさんは
「生まれ変わったみたい」と話している。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 14:52:36.67 06gETdQp
>>908
児童虐待で通報しました
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 15:30:09.14 oTmi0cYs
糖質制限してるとつわりも軽くて済むよ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 16:20:27.14 o8mGPZ4c
はいはいソースソース
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 06:48:34.97 PXLLT04X
コンビニにあるパンって
成分表示してないのが多い。砂糖の塊なんだろうなあ。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 09:43:34.83 SpgE4WdQ
糖質制限だけだと一ヶ月ぐらい停滞してたけど一日一食も併用したら二週間で２キロ落ちた
やっぱ糖質制限だけだと限界は来るのな
ただ男だから禿げないか心配ｗ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 09:51:53.97 5ZC0Jim/
それ、一生やるのかw
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 11:27:48.34 tvdG38DN
>>926
ローソンにフスマパンがあるらしい
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 12:09:15.64 PXLLT04X
>>929
そのローソンが近くにないｗ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 12:39:41.67 6iUvgFVB
そしてローソンにも置いているところが少ない。クリーム入りはあるんだけどな
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 13:01:23.37 SpgE4WdQ
>>928
とりあえず目標体重まで落としてから維持を頑張ろうかと思ってｗ
糖質制限だけじゃ落ちないんだもん
>>929
さらに最近ふすまロールケーキも出たな
うちの近くのローソンにはふすまたくさんあって助かる
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 13:02:05.77 tVDAgpjI
ちょっとやり過ぎたかも
目標体重52kgにしていたんだけど、ついに50kg切ってしまった
お腹にたてシワができていて我ながら恥ずかしい、温泉へ行けない
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 13:07:49.09 tVDAgpjI
40歳すぎると皮膚のたるみは手術でしか治せないらしいとヤフー知恵袋にあったけど本当？
胃からおなかにかけて深い縦ジワが５－６本
おへその所にはちりめんジワみたいな細かいシワが一杯できてしまってマジで欝
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 13:10:24.05 r5y0YmcI
【米国】 炭酸飲料の大型カップ禁止が法廷闘争に ニューヨーク
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 13:22:41.41 SpgE4WdQ
>>933
糖質制限のみで？
身長体重性別を教えてくれると参考になる
急激に痩せると余った皮は縮まないはず
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 13:28:22.39 tVDAgpjI
>>936
身長165cm年齢41歳女性（会社員）、４年前は67kg、ウエスト73cm腹囲86cm
低炭水化物ダイエット＋毎週１回ジム（１時間ぐらい）を４年続けて
今は165cm48.8kg ウエスト68cm腹囲80cm
体重では20kg近く痩せました
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 13:48:53.42 PXLLT04X
>>931-932
ローソン３軒まわったけど、ふすまパンはなかった。がっくり。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 13:53:20.17 wl95za7H
今は「ふすまパン」て名称やめたんじゃなかったっけ。
なんとかブランって商品名だった気がする。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 14:34:58.84 PXLLT04X
>>939
本当だ！
URLﾘﾝｸ(www.lawson.co.jp)
ふすまパンっていう文字だけ探してたので、
見逃してたかも。。。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 16:19:05.70 PXLLT04X
４軒目のローソンでブラン（ふすま）パン発見。
１つ食べたけど、久しぶりのパンはおいしい。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 16:23:20.46 SEKOJV1A
ローソンの例のラインナップにプレーンなブランパンってあるのかな？
甘くなくていいしかぼちゃとかあんことか要らない
普通の糖質1桁のブランパンが欲しいなぁ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 16:27:28.41 oWA9Qu68
いっそのことモミガラとかオガクズとか食ってろってレベルだよな
ふすまパンとか
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 16:27:57.09 PXLLT04X
>>942
たぶん、私の手元にあるのがプレーンなブランパンだと思う。
ローソンで買えました。糖質は一桁/1包装 です。
栄養成分表示（１包装当り）
熱量 143kcal
糖質 6.8g
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 16:28:37.52 PXLLT04X
>>943
そこまでひどくはないけど、
ブランパンは粉っぽかったです。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 16:28:39.93 R8nQW3Fw
炭水化物を取らないというより、血糖値を上げない
と言ったほうが正しいよな？
米食わなくても、砂糖いっぱい入った炭酸をバカバカ飲んだら、太るよな。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:21:26.46 hQCwSZJR
>>946
馬鹿なの？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:22:17.28 VQ7o8Hcu
>>936
急激にではなくそれだけ時間かけて痩せても皮は縮まないのか…
年齢含めたスペックが自分と似てるけどもう皮余りはあきらめるかorz
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:26:03.34 tvdG38DN
バカバカ→>>946
炭水化物だよっ砂糖はっw
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:34:54.64 3SjcTTV5
>>944
わー！ありがとう！
今まで何店舗か回ったけどプレーンなやつ見たことなかった
もうちょっと探す範囲広めてみます
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:37:41.74 R8nQW3Fw
まぁ、始めは誰でも馬鹿。
砂糖って炭水化物なのか・・・
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:42:14.38 Duyy1Wyi
最近知ったんだけどね
炭水化物＝糖類（糖質？）＋繊維類
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:44:36.19 R8nQW3Fw
いやさ、俺が言いたいのは、腹持ち度のこと。
同じカロリーでも、米食うのとジュース飲むのは同じなのかな・・・ということ。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:54:32.23 Duyy1Wyi
それは人それぞれであるよ
消化吸収のスピードが違うから米のほうが腹もちが良いという傾向はあるけど
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 18:03:49.93 SpgE4WdQ
>>943
いや、案外ふすまパンって上手いぞ？最近は普通のパンより好きだ
小さい割に値段高いからそこがネックだけどな
てか砂糖が炭水化物かどうかも知らないとか大丈夫か？ｗ
米やら小麦粉やらの主食を抜くだけじゃ全然だめだぞ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 18:04:42.44 GUFMYPt6
血糖値が上がらないって事は、空腹感も出ないって事？
１日何も食べなかったらさすがに空腹感出る？
あまり良くわかってなくて…
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 18:14:48.76 SpgE4WdQ
>>956
ほんとに極限まで糖質を排除して血糖値の上昇を抑えれば1日中腹減らないぞ
栄養補給のために無理矢理食べるような感覚
俺は最近そこまで糖質を制限してないから腹減るけど
たぶんかなり制限しないとそこまではならないかと
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 18:15:47.65 16tlzuub
>>956
さすがにおなかはすくけど今までより執着心がなくなる
最初は糖質ない反動ではんぱなく腹がへる
ここで糖質をいつも通りとると大敗
１週間も我慢できると、空腹感がでるまでの時間が
大幅に伸びるようになる
俺の場合は空腹感を感じる前に腹が鳴るようになった
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 18:18:52.31 Duyy1Wyi
ヒント：インスリン耐性
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 18:54:31.98 x2K2RFCq
>>955
高いけど、普通のパンより腹持ちが良い。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 18:57:56.40 UzdT4Yp0
ごぼうの効能
URLﾘﾝｸ(www.tfk-corp.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.healthy-mylife.com)
ごぼうは昔から利尿剤として広く用いられてきました。それは、ごぼうに含まれるイヌリンという含水炭酸が、
腎臓の機能をスムーズにする働きがあるからで、「毒消し食品」といわれるのもそのためです。
腎臓機能の働きを高め、老廃物の排せつを促し、発汗作用を強め、血液をきれいにします。
その上、細胞内の余分な水分を排出させるので、むくみも自然ととれていきます。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 19:00:53.63 xRSap7Zf
>>961
南雲式スレ行けよ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 19:42:58.34 5ZC0Jim/
イナバのタイカレーとグリコの低糖質のカレーをブレンドすると
欠点をいい具合に補い合ってうまいぞ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 19:47:08.73 NG86QatG
>>953
満腹感があって腹持ちが良い食品ならば、糸こんにゃくがいいよ。
下世話な話でごめんなさい、消化吸収がされなくて便の中にそのまま出てくるくらいなので。
業務スーパーで、1㎏で250円ほどだから経済的でもあるし。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 20:40:46.65 m6in/yYf
そんなに食べるの？
ご家族みんな、イトコン？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 20:50:04.69 9v32KrEZ
たくさん食べたはずなのに、満足度がイマイチなのはインスリンが出てないから？
まだ食べれる感じがずーっと続く。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 20:58:27.20 jWIV4SWU
脂質が足りてない
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 21:28:11.09 NWVAJZnZ
糖質制限したいけどアトピーだから出来ない…
やっぱ肉卵乳製品食べれないと無理？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 21:45:39.19 DALOKvQb
>アトピーだから出来ない…
結論出てんじゃん
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 22:35:23.85 JffJXAGX
イナバのタイカレー教えてくれた人マジありがとう。
黄色缶がびっくりするほど美味かったです。
近所のイ○ンで98円でした。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 22:56:13.39 NWVAJZnZ
>>969
やっぱだよね
糖質制限、憧れるな
前に一週間した時には悪化して耳切れまでして、だけど腸内環境が変わるまで何ヶ月かかかるらしいから
もし好転反応なら我慢して続ければもしや、と思ったんだ
玄米菜食じゃアトピー治らんし明らかににタンパク質足りてないからなあ
とりあえずアトピーが落ち着いたらまた試してみますわ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 23:03:23.92 TT6z4Ion
>>963
情報ありがと。試してみよう
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 23:18:34.12 NG86QatG
>>965
ごはん(炭水化物)の代用食で糸こんにゃくを食べているから
一食300gくらい食べてるよ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 23:37:14.23 f7CxQ6n4
>>968
糖質とってたらいつまでも＠ｐなわけで
肉も豆も乳製品もタマゴも食べれんでもＯＫ
魚もダメなのか？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 23:56:38.24 BTrYLx0z
>>968
チーズはどうなの？牛乳アレルギーでも食べれるって言うけど、アトピーは
どうかな？
他に枝豆、豆腐、シーチキン、オイルサーディン、ナッツ類もあるけど。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 00:08:57.45 fb19FYGM
枝豆豆腐ナッツはＢランク
Ａランクの肉魚に勝てないよ