12/10/19 08:41:55.98 0r9p73fU
>>649
1日すこしだけ、じゃなくて
月単位で、たとえば土曜日だけは、いくらでもコメ食っていいっていうのをやるといい。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 11:52:40.00 aDWzU8hM
運動やカロリー制限ではなく、純粋に糖質制限でダイエットすべきなのに
どうして併用するの？糖質制限を信じてきちんと行えばいいだけのことなのに。
併用して失敗した人がアンチになってるんじゃないかって思う。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 11:55:48.89 R+OOQLGb
そうだそうだ
信心が足りないから痩せないんだよ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:30:50.54 i+tZbyS3
お布施も足りないんだよw
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:37:41.22 sVjteECE
>>656
信じてカロリー計算も運動もしませんでしたが
２ヶ月で900ｇしか体重減りませんでした。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:45:42.28 TtsJiis7
どなたかアドバイスしてください。
糖質制限ダイエットをはじめて一ヶ月半くらい経ちます。９５ＫＧからで
今は８６ＫＧです。最初の一週間で５ＫＧ痩せたのですが、その後は落ち方が鈍ってます。
落ち方としては、遅いほうなのでしょうか？運動は一切してません。
ご飯、麺類、芋類、甘い物は一切とってません。朝マックのソーセージマフィンとチキンクリスプマフィン
が好きで１日１個は食べます。朝マックが体重の減り方を鈍らせていると考えるべきでしょうか？
後は糖質ゼロのお酒もたまに飲みます。アドバイスしてください。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:55:55.33 KagpuRul
>>660
すべてのダイエットに「停滞期」は存在する。急激に体重がへればどんな方法を用いても停滞期がやってくる。
あとは停滞期でググって停滞期の発生条件をしらべればよい。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:58:01.06 PwKkKuIc
以前あった、停滞期にはビタミンC摂れとか
いろいろ書かれてた便利なテンプレどこに行ったの？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:59:13.97 KagpuRul
>>659
カロリー計算をしなくていい、というのは、記録をつけて数字を追いかける必要がないという意味で、
ドカ食いをしていいという意味ではないのだが?
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:07:49.03 wu9vuLVZ
>>660
自分はちょうど２ヵ月ですが
最初の１週間で４㌔、１カ月で８㌔
２か月目は２㌔しか減りませんでした。
BMIが標準値に近くなるほど
落ち方が鈍るみたいです。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:14:09.72 Qkjc/B1p
サーロインステーキばっかりくうような食いしん坊にはカロリー制限も必要
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:19:17.42 y22whFmL
だからこれはデブがあくまで標準に近づくまでの対処療法なんだよ。
スタイル向上で、糖質を適量食べてもリバウンドしない健康的な体にしたいなら、
最終的には運動や筋トレも入れないと無理。徐々に糖質も食べないと、
トレーニング自体が難しい。それをどう取り組むかまで親切に説明して
ある本があるべきなんだろうけどさ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:19:50.63 aDWzU8hM
>>660
マフィン自体が糖質の塊ですし、朝から食べるものではないと思います。
ソーセージも糖質ゼロのものをマックが使っているのかどうか、
公式サイトなどで調べてみてはいかがでしょうか？
あと、チキンクリスプの衣も糖質で出来ているので、剥がして食べるといいと思います。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:23:35.58 bXyuleXq
>>207-208,392
クソワロタ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:29:07.18 dd29LeI3
>>666
前に出てたターザンの糖質制限特集に
糖質制限実践者向けの運動プログラムみたいのが載ってたよ
バックナンバー取り寄せればまだ買えると思う
670:６６０です。
12/10/19 13:33:13.48 TtsJiis7
アドバイスありがとうございます。
ソーセジマフィンは糖質２７，５Ｇ
チキンクリスプマフィンは糖質３６，４Ｇって１日に摂取する糖質の量
としては多いのでしょうか？他のものは、食べなくても平気だけど、この２つは大好物
なので，食べないとなるとつらい。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:38:01.96 bXyuleXq
>>670
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 14:11:20.61 i+tZbyS3
>>670
本気で結果出したいなら、それらは禁止。
食い続けるか痩せるか、どっちか。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 14:13:58.29 wu9vuLVZ
>>670
始めて２か月目だし
朝ならいいんじゃないですかね。
体重の落ち幅とソーセージマフィン、
どっちを取るか。
長期のストイックはオススメしませんわ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 14:58:23.41 oDNJtXUV
>>669
おさらいも兼ねて尼でターザン買って、届いたから読んでみたけどなかなか良かったよ
カラーページが見やすくて、レシピやトレーニングも載ってて
初心者さんにも分かりやすいかもしれないね
特に糖質制限した時のメカニズムが復習になったよ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:12:11.59 uCF+O20N
>>670
本気で結果出したいなら、他のダイエットに切り替えるべき
向いてる人ならその程度の考え方、やり方でも痩せていく
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:47:31.91 8cFoChFG
>>670
かなり緩めの糖質制限でも、一食20～40gまでっていわれているから、どちらか一個を朝、昼限定で食べるのなら範囲内。
個人的には夜はやめとけって思ってる。
ハッシュドポテトつけるとちょっとオーバーなんだよね～（たまーに食べるけどね）
デブのダイエットは始めの一ヶ月はボーナスステージだから、そのままの勢いで痩せるのは厳しい。
でも継続できれば、ひと月1キロでも一年で12キロだよ。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 21:55:50.16 EcIgYvR9
>>639
飽和脂肪酸悪玉説は古すぎるだろ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 21:56:27.24 EcIgYvR9
>>677
誤爆失礼
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:29:21.52 uCkBE1U1
まあでも、どうしても好き！って食べ物なら食べる前後で他を調節すればいいんじゃないの？
自分は「勿体無い！捨てるぐらいなら！」って理由で食べ過ぎてきたから、
好きなものを食べて太るならしゃーなしと思えるわ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 00:14:04.03 LP8TIQ56
「これまで、多くの方のダイエットをお手伝いしてきて、その中で確信
したことは、好物を我慢するダイエットは続かないということです。」
(安中千絵)
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 00:17:08.16 3m1NhU2E
そういうコラムよく読むけど
ピザとラーメンとサイダーが大好きな自分は我慢しないとダイエットなんてできんがな
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 00:43:08.57 825CGjDd
ピザは油揚げピザにすればいいし
ラーメンは麺を白滝にすればいいし
サイダーはカロリーゼロのものが沢山出てるよ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 00:44:00.34 LP8TIQ56
>>681
ピザの端の部分は食べない、こんにゃくラーメンを取り入れる、
ゼロカロリーサイダーを飲む・・・こんな感じでカロリーオフできるよ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 00:46:38.36 CuiVtDFv
ラーメンはもやしで食うのもうまいよ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 00:57:27.91 Ciu1NJsW
これ始めて、24日位。体重は4キロ落ちた。
腹筋に縦ラインが見えてきて、腹筋脇が
ボコッとへこんだ。なかなか取れなかった
腹回りの脂肪はゴッソリ落ちた感じ。
後、3キロが目標。65キロを目指す。
毎日、肉・魚・野菜をお腹一杯食べてるよ。
なんで続けられないのかが、不思議？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 01:05:22.08 3m1NhU2E
油揚げピザなんて食べたくないんだエビマヨが食べたいんだ
こんにゃくラーメンなんて食べたくないんだ豚骨のラーメンが食べたいんだ
それを置き換える時点で好物を我慢してるのと一緒、いやますます食べたくなるだけなんだ
そんなデブでしたがちゃんと我慢してたらラーメンはあまり好きじゃなくなった
ヘルシー志向で炭水化物控えてるうちに味覚が変わったみたいだ
結局最初は我慢が必要とだけ言いたかった
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 04:33:30.43 3lzR+XPy
3食糖質制限して筋トレとジョギングの前後に10g程度の糖質摂ってるけど
筋肉残しながら痩せるにはこれが一番良さそうな感じしない？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 07:01:38.88 1PS7XSsD
>>686
エビマヨだの豚骨だの小麦粉と関係ない部分じゃん
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 07:12:56.33 O8JtVaye
確かに豚骨は小麦粉じゃないけど、麺は小麦粉じゃん。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 08:41:02.48 ZUC95bgD
一年続けたら、ラーメンカレーそばウドンなどへの関心一切なくなった。
グルメ番組見てても、ラーメンなんて食べたいとも思わない。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 09:02:50.75 if+XcKpO
>>689
エビマヨ油揚げピザだって
豚骨白滝ラーメンだってできるだろって話だ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 09:16:31.29 RlTsDYVr
そこまでストイックにはしなくていい
そんなんしなくても十分痩せられるんだしね
そんなストイックだと友人恋人らとの外食も一苦労する
どうせ米は残せば良い、パンは残せば良い、麺は残せば良い
とかドヤ顔で考えるエゴカスなダイエッターは知らんけど
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 10:34:45.88 n5f0Upp/
斜腹筋付近のタプタプってダイエットでは取れないですか？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 10:38:16.87 6wZsW9oe
シラタキラーメンとか言ってる奴、なんで太ったんだ？w
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 11:27:35.39 ZpeiyKd7
そこまでストイックにしなくても十分痩せられる
徹底的に炭水化物を排除しようとしてる人がいるけど、骸骨になろうとしていないか？
それとも運動嫌いで食生活だけで痩せようとしてるのか？
適度な低炭水化物＋週１ぐらいの運動を1年続ければ理想的な体になるよ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 13:25:42.61 HDsOCzSw
今流行の江部糖質制限は糖尿病治療が元ってこと知らないの？
その上理想的な体は人によって違うから余計なお世話
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 14:08:45.86 MOJ7C/yH
これすごいね。
まだ初めて一週間だけど90kg→88kg
こんな急激にやせるとは思わなかった。
体調も悪くない。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 14:18:31.87 U3p4ZVFh
それにしても不思議だね。ＢＭＩ２２って、あくまで標準だから、特に女性
だとよっぽど筋肉ついてなければ少しぽっちゃり目に見える体重。
これより痩せたい場合は糖質制限では限界が来るのは不思議。
王道ダイエットだったら標準まで頑張った場合だけど、その先もわりと
行きやすい（それまでより容易）みたいなのに。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 16:29:46.76 WLZW4oOW
一番長生きできる数値なんだよなｗ＜BMI22
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 17:20:34.74 HDsOCzSw
王道だって標準より先がより大変なのは同じだよ
王道での成功者は、糖質制限の人よりも、自己管理した実績があるから
（カロリー計算の面倒さと節制の辛さに慣れてるから）痩せやすいというのはあるかも
それにここ読めばBMI20以下スタートでも糖質制限で痩せてる人ちらほら見る。
向き不向きはあるっぽいから、
向いてなかったら諦めて王道でちゃんと苦労しろってこと
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 17:41:08.84 e9Brechs
なんか「これまで茶碗2、3杯食べていたご飯を1杯に減らしたら、
炭水化物の摂取量が減って痩せました」っていうだけのことみたいな気が。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 17:47:46.24 kIQcEzPH
そうだよ。太る原因は炭水化物なんで。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 17:56:11.95 DRR5YbEw
94kgから痩せないなぁ…
食い過ぎか？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 17:57:26.90 qR6QCWGu
炭水化物はカロリーも高いからね
炭水化物減らした分、摂取カロリーも減るのは当然だ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 19:31:58.35 uHlv6ant
このダイエット始めて苦しみながら３ヶ月だけど１キロしか減ってない。
なんでやねん
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 19:56:25.78 kIQcEzPH
ところがカロリーが同じでも糖質の方がより太るんだな。
脂質代謝を邪魔するし。
単にカロリーが多い少ないの問題だけじゃない。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:25:32.54 DgkAosKG
そうだな
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:43:04.65 d6v61+d/
>>691
ふすまのピザ生地は楽天とかでも買えるし、個人輸入すれば
低糖質パスタもあるしね。
工夫すれば食べれるものはたくさんある。
維持期になれば、昼食（プチで維持できれば朝も）に高糖質なものを
食べればいいし。一生三食アトキンスのインダクションみたいな
食生活をする必要はない。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:47:01.80 An3QdCpu
>>705
よく、やり方が甘いとか勉強が足りないとかゴリゴリ信者は言うが、
おそらくそうじゃなくて向いてないんだと思う。
向いてる人は苦しまずに体重減
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 23:36:36.54 TjXo+1zo
>>705
中途半端に炭水化物摂ってしまうと、かえって苦しみが長く続くんだが・・・・
まじめに食材の成分を見直して、炭水化物1日20gを3日間くらい頑張って確認する。
それでも苦しければ体に合ってないんだろう。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 00:14:47.11 2A5WGgfB
そだね、合ってない人は無理にやることない
一度ガチガチのカロリー制限やってみるといいよ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 01:37:41.89 erkyJ6hY
ちなみに炭水化物の制限はじめて6週間経つけど、
空腹感が鈍くなってるので、空腹で辛い思いすることは無い。
そして、食事をするときは、少量の食事で満足するようになってる。
腹一杯食っても、控えめに食べるても体重が漸減する素敵な状況。
体に合うと無茶苦茶楽勝なダイエット方法なんだけどね。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 09:09:23.49 0pN/BDqZ
向き不向きがあるよね
私はめちゃくちゃ向いてた
7年前から開始して1年で61kg→58kg、2年目58kg→54kg
３年目54kg→50kgで、その後もずっと続けて今は51kg前後をキープ
無理しないのでながく続けられるのがいいよね
リバウンドが全くない
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 09:47:43.68 41NeEFkx
中途半端にやるとかえって苦しいというのもゴリゴリ信者の特徴
意識しないで日常生活でそういう状況になることなんて稀じゃないが、
だからと言って苦しくなるなんてことはない
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 09:49:44.15 wlDKf2Lb
これって、カロリーを抑えたらいいのか、糖分を抑えたほうがいいのか
極端に言うと
炭水化物ゼロで、ずっと甘いジュースばかり飲んでいたら
糖分はずっとある状態だから、痩せないとか？それとも痩せていく？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 10:09:25.40 QEHuw2++
>>715
糖質を減らせばいいの。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 10:16:30.16 wlDKf2Lb
>>716
ありがとう
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 10:34:50.60 NTbjwV0+
>>713
ローカーボは短期での結果を求める人向けで、あなたの場合なら３か月で目標体重までいくけど、
ケトンを使うやり方なんで回復食を間違うとリバウンドリスクが高いってやり方。
一年で３キロペースなら無理してなさそうだし、軽いカロリー制限で痩せてる範囲内だと思うけどどうなんだろ。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 11:25:31.83 ZpmX1ok1
リバウンドがないって、やや少なめにしても炭水化物量を摂って、
人付き合いも困ることがなくて、それでリバウンドなしって言えるんでは？
一生続けるのはそれはベジタリアン何かと一緒で主義・趣味としては
成立するだろうけど、リバウンドしないって言えない気がする。
減り方が少ないし、もし元々摂り過ぎていた炭水化物を抑制した程度の話なら
>>718の言う通りで、ローカーボダイエットとは言えないし。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 11:34:54.24 HqSQGcCJ
ダイエットとして始めて、減量に成功したので、
次は糖尿病予防としていまよりは緩めて、でも制限は継続していきたい。
糖質をカロリー摂取の主力にはしない。
米パン麺中心の食生活にはもう戻らない。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 11:46:39.45 7YeYvURu
>>720
うん、ほんの少しでも糖質をとったら
糖尿病になるから、絶対に食べてはいけないよ
あとタンパク質も体内で毒素に変化する場合があるから
とりすぎは注意な
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 13:08:24.41 jVMCvNFa
>>714
そう思うのはあなたが導入に失敗しているからだと思う
うまいこと脂質代謝モードに入れば空腹感がすごく小さくなる
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 13:16:26.67 qQ7msxlA
っていうか、江部理論と南雲理論の併用は世界最強だったわ。
つまり、糖質制限かつ1日1食(夕食)だけの生活を3ヶ月やって
110kgが73kg(昨日時点)まで減った。標準体重まであと3kgなん
で記念に書き込んでみた。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 13:34:34.26 xZEM1D+U
南雲理論だと間食に果糖の塊の果物とか摂取するけど、問題ないの？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 13:38:18.73 qQ7msxlA
>>724
南雲理論の中で、1日1食の部分だけを利用させてもらった。
間食とかは全然しなかった、っていうか1食にすると胃が小さ
くなって間食イラネって感じ。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 13:40:19.27 wzwys0+h
糖質制限って
伴奏冷茶飲めばいいんじゃね？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 14:27:50.66 eQaz40rv
ストレスのかかることが終わって一安心とか
出かけて疲れて出来合いのものでいいやってなんか色々買いすぎたりして
食べ過ぎちゃうことはあるんだよね・・・
家にいて同じペースの生活ならそんなことないんだけど・・・
簡単に食べれるもの（調理の必要のないもの）はやっぱり手が伸びてしまう
それで一応つじつまあわせにその後3日間は炭水化物ゼロとかにする（通常は炭水化物今までの半分位にしている）
それで明日から3日間は炭水化物ゼロの覚悟
野菜や豆腐など買いこんできた
でも炭水化物以外ならいくらでもって言ったら言いすぎだけど、満足するまで食べていいということにしてるので
さほどストレスはない
でもストイックにはやってないから
ストイックなやり方してる人にはかなわない
体重の減りも緩やか
ただ続けられないと意味ない、というか一生続けることになると思うからこんな感じです
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 15:04:29.16 dF0On4Tn
野菜や豆腐は炭水化物入り
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 15:08:48.33 dF0On4Tn
野菜や豆腐は炭水化物入りで、必要な栄養をとるためにはかなりの炭水化物を取る。
食品の炭水化物の含有量一覧表
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 16:10:36.46 7YeYvURu
炭水化物とると
身体の弱い人は死ぬから気をつけろよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 16:16:03.01 dF0On4Tn
人体への悪影響は、脂質 > たんぱく質 > 炭水化物 の順。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 16:30:27.00 VaYJCEJZ
あははー
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 17:51:01.49 urugStOX
>>731
あまった糖質は脂質になるんだよ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:12:21.23 /8U4dy73
>>730
炭水化物のない食べ物教えて下さい
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:14:53.87 zHYiJnZV
水
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:22:24.30 dF0On4Tn
脂質やたんぱく質は消化のために体に負担がかかる上、過剰摂取すると体内で毒物に変化しやすい。
臭い臭いの元、それは蛋白質です。
腸内で有害物となったり、臭いにおいを出したりするのは、アンモニア、アミン類、インドール類、フェノール類、硫化水素、メルカプタンなど、蛋白質由来の化合物です。
蛋白質といえば、肉、卵、乳製品、魚ですから食事中に、肉や魚、乳製品などの動物性食品の割合が多い人は要注意です。
腐敗の大きな原因となりうるものは食事由来の未消化タンパク質（大腸にまで達するのはおよそ10%）と、尿素です。
URLﾘﾝｸ(genkiryokup.com)
悪玉菌の代表のウェルシュ菌は、私たちが取り入れた栄養素を腐敗物質（インドール、フェノール、アンモニア、硫化水素、アミンなど）に作りかえてしまいます。
これらの物質は、大便やおならの悪臭の元凶で、ウェルシュ菌によって蛋白質が分解されてできた産物です。
便秘で便が出なくなると、ウェルシュ菌は増殖し、腐敗物質を増産する結果、腸内には毒素が蔓延して、過敏性腸症候群を起こしたり、発がん物質を作るといわれています。
このほか、悪玉菌の代表的なものには、ブドウ球菌や大腸菌などがあります。
URLﾘﾝｸ(www.teijin-pharma.co.jp)
食事の違いによって住みつく菌の縄張りが変化していく。普通、善玉菌が主導権を握っている。その間は問題はない。
しかし、肉食が増えてくると悪玉菌（ウェルシュ菌など）が増えてくる。
すると、善玉菌の下ではおとなしくしていた日和見菌が悪玉族に変化して悪事を働き始める。腸内腐敗に加担するようになる。
「老化や万病の原因は、腸内の腐敗毒素による中毒である。」
こう言ったのは、ロシアのメチニコフ博士（ノーベル医学賞受賞者）である。
「たんぱく質（肉、魚、卵など）をたくさん取ると、腸内が腐る」と主張したのは東大の名誉教授、光岡知足博士である。
我々が食べたたんぱく質は腸でアミノ酸に分解される。このアミノ酸をさらに分解するのが悪玉菌である。
URLﾘﾝｸ(www.dokidoki.ne.jp)
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:24:33.64 6KFBBkce
凶悪犯罪者の100％が、炭水化物摂取者だったという
炭水化物摂取者の100％が死亡する
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:32:00.72 HpjuvKo9
やはり、肉類や魚や乳製品を摂ると、
おかしくなる様な気がする。
腰痛、頭痛、便秘、炎症、
腸内で毒素が発生しているのでは？
それが全身に回って、症状が出るのでは？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:35:13.40 dF0On4Tn
日本人は、動物性たんぱく質のとり方が、魚介類から高脂肪の肉や乳製品にかわってきたことで
動物性脂肪を中心とした高脂肪食となっていること、そして、日常的にアルコールを飲む習慣が定着したことが膵臓に負担をかける原因になっています。
慢性膵炎には低脂肪食で対応することになります。低脂肪食を考える時には炭水化物中心に食事を組み立てます。
炭水化物からつくられる糖質は、膵臓にやさしいエネルギー源です。たんぱく質や脂肪と比較し、消化吸収が早く、すぐエネルギーになります。
2012年3月30日 「膵臓の食事」 AIR-G' FM北海道 80.4 | ヘルシーすまいる | 過去の放送
URLﾘﾝｸ(www.air-g.co.jp)
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:54:17.85 dF0On4Tn
長寿日本一の沖縄が首位から急転落!沖縄県民を取り巻く食環境の実態
URLﾘﾝｸ(microdiet.net)
沖縄問題研究会『伝統的な沖縄の食文化について』
｢年齢階級別死亡率｣では,35～44歳の男性の死亡率は沖縄県がワースト1の47位でした｡
主な要因は,ガン,心疾患,脳血管障害でした｡急性心筋梗塞などで突然死する人も増えているそうです｡
これは,戦後のアメリカ占領下で,沖縄は本土より早く食の欧米化が進んだからではないかと思っています｡
戦後の生活習慣で育った世代は,伝統的な沖縄料理を食べずに,高カロリー,高塩分のポーク缶やビーフステーキ,ハンバーグを食べるようになりました｡
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
食の欧米化､脂肪分の多い食事で増える｢大腸がん｣
近年､日本全体そして沖縄県でも大腸がんの患者が増えています｡その要因のひとつが食の欧米化や外食の浸透です｡
手軽なファストフードや加工品にも添加物や脂肪分が多く含まれ､消化に時間がかかってしまいがち｡
さらに県民は食物繊維の摂取が少なく､その両方が腸の働きや便通に影響を及ぼし､便秘などが起きやすくなります｡
便秘は長期間続くと腸内に腐廃物がたまり､ポリープや大腸がんの原因になるともいわれています｡
腸内環境を整えることは腸そのものの病気を防ぐだけでなく､ひいては身体全体の免疫力を高める上でも大切といえます｡
URLﾘﾝｸ(kenkou-island.or.jp)
｢和風ごはん食｣の良さを見直す
多くの栄養学者は､慢性疾患にかからないで健康に過ごすには､脂肪のエネルギー比が20～25%程度が適当だと考えています｡
実は､平成になって､この上限をすでに越してしまっているのです｡つまり､脂肪の摂取量が確実に増え続け､逆に糖質は減少し続けています｡
この傾向がこのまま続くと､欧米人と同じように､高エネルギー･高脂肪食となり､
日本人の動脈硬化は進み､狭心症､心筋梗塞が増大し､大腸ガン､乳ガン､さらに､糖尿病等で悩む人たちも増えてくるのです｡
もはや､欧米化に歯止めをかけなければならない時なのです｡
そのためには､日本人が古くから持っていた｢和風ごはん食｣の良さを見直し､これからの食生活のあり方を考え直す必要があります｡
URLﾘﾝｸ(www.komenet.jp)
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 19:05:34.92 dF0On4Tn
食の欧米化が影響? 潰瘍性大腸炎を患う人が増加 :日本経済新聞 2012/10/12
潰瘍性大腸炎は1日に何度も下痢や腹痛､血便を繰り返す｡10～20代の若者が多いが､最近は中高年でも増えている｡
潰瘍性大腸炎は大腸の粘膜に炎症が発生し､やがて組織が破壊され､ただれができる｡出血を伴うため血の混じった便が出て､下痢や腹痛が起きる｡
原因ははっきりしないが､免疫のバランスが崩れることや食の欧米化が進んだことなどが影響しているようだ｡
根治療法はなく､国の難病に指定されている｡患者数は年間約5000人ずつ増えており､現在は推定で約13万人に達しているという｡
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
食生活の欧米化 増加する大腸がん - 琉球新報
日本人女性でのがんによる死因の第1位は大腸がんが占めるまでになっています｡
大腸がんが増加している原因のひとつとして､肉類を中心とした食生活の欧米化が挙げられます｡
大腸がんと関係が深い欧米型の食事は､肉類が中心であるため脂肪と動物性タンパク質が多く､野菜などの食物繊維を多く含む食材の摂取量が少ないという特徴があります｡
脂肪や動物性タンパク質の多い食品を取りすぎると､それを分解する過程で発がん性がある代謝産物を生じると考えられています｡
脂肪と動物性タンパク質を取りすぎないようにするための簡単な方法は､カタカナで表記される洋食メニューを避け､従来日本人が食べていた和食メニューを選ぶことです｡
野菜の煮つけやきんぴらごぼう･ひじき･煮豆など､玄米や麦飯などの穀物やごぼう･豆類･イモ類など繊維質の多い食材を使ったメニューを選ぶことによって､
脂肪や動物性タンパク質の摂取量は控えられると思います｡
URLﾘﾝｸ(ryukyushimpo.jp)
日経メディカル セミナーレポート｢肥満･メタボリックシンドロームの予防と日本型食生活｣
URLﾘﾝｸ(medical.nikkeibp.co.jp)
URLﾘﾝｸ(medical.nikkeibp.co.jp)
URLﾘﾝｸ(medical.nikkeibp.co.jp)
URLﾘﾝｸ(medical.nikkeibp.co.jp)
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 19:43:35.38 amgw5A1S
このスレは本当に、馬鹿アンチのお蔭でいいスレだな。
ID:dF0On4Tn ←この馬鹿。
いや～
いいスレだ。
本当に。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 19:53:19.79 7YeYvURu
脳に必要なエネルギーを毒だと言ってる連中に比べれば、馬鹿じゃないと思うけど
>742はすでに頭がオカシクなってるから、理解できないだろうなと思うと涙が出てきた。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 20:47:06.45 xZEM1D+U
でもガイヤの夜明けで米は炭水化物の塊って言ってたよ？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 21:07:40.16 JSogUEX6
ここしばらく運動してないから、エネルギー総量減らすように努力しないとな…
特に甘いものの誘惑
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 21:10:20.63 H4Im6Kl1
前に誰かが肉食ったら腹持ちが良くて夜はプロテインだけで済んだ、
って書いてたから試してみたら本当だった。
このダイエット始めてから少し迷走してたんだが助かったよ、ありがとう。
ちなみに魚介類で試してみたら普通に腹減ってダメだった...
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 21:21:18.48 gwhtlCFS
甘いものといえば、シャトレーゼの105円の糖質オフアイスにお世話になっている。三種あるしなかなか美味しいよ。
糖質オフの饅頭やプリン、ケーキも予約取寄せしてくれるって言われたから今度試してみるつもり。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 21:29:34.29 hwWXGjm3
夜にメインを豆腐にした次の日に体重がガクッと減る時が多い
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 21:49:08.87 jkX00RO8
>>722
さすがゴリゴリ信者はちょっと違う角度から物事を見ることができない
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 21:51:29.72 9geU9Z6p
>>747
あのシリーズは結構糖質多いんだよなあ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 22:00:24.22 E4sDBdo+
おい！
おまえらはなあ
甘いジュースやお菓子をとらないだけで
立派な糖質制限だよ！
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 23:59:57.02 n0UZ2YrE
アンチはコピペしか芸が無い無能
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 01:14:38.94 9RpellI/
うわあああああああああああああ
エンリギって炭水化物かなり高いじゃん
今日で卒業しよう、さよなら・・・ora
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 02:06:46.06 hlqz0r8Y
エリンギな
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 02:58:03.86 haZGdwaU
エンギリ？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 04:07:20.71 dR/YZFSK
>>753
炭水化物とは何か、糖質制限で制限するものは何か、もう一度考えよう。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 07:51:26.23 2SyO5C28
>>723
＞っていうか、江部理論と南雲理論の併用は世界最強だったわ。
＞つまり、糖質制限かつ1日1食(夕食)だけの生活を3ヶ月やって
それは釜池さんが元祖。
糖質ゼロ食(一日一食)。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 08:36:28.56 2DanUeZU
釜池はブログの江部論争読めば分かるけど、結構ガチでアレな人だからな
アンタッチャブル
江部は肥満・糖尿絡みの理論は説得力があるけど、
癌に効くとか言い出したせいで一気に胡散臭くなった
南雲はよく知らんけど、電車で写真つきの広告を見る度に
「この人ナルシストなんだろうなあ」とは思う
要はこういうイロモノ系じゃなくて、エビデンスを蓄積して
学術的に糖質制限を確立してくれる医師（医学者）が出てくれないものだろうかと常に思う
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 09:16:16.70 yC99t6GC
>>720
なんで緩めるの？糖質は毒なのに。うまく行ったなら続ければいいよ。
下手に食べてリバウンドなんて言うやつが出てくるんだから。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 09:38:36.63 FAoszClX
運動しなければいいんだから
糖質抜いたって問題ないんじゃね？
生まれ持った筋肉があれば十分
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 10:06:16.47 ET2uTFAd
スーパー糖質制限始めて3ヶ月で８kg減、糖尿ではなくダイエット目的。
昨日は食事会で久々にかなり多い糖質摂った
友人たちから「やせた」と言われ気分が良かったが、友人の一人に
ミスドに誘われ、久々に食べた。うまかった。
今日から再開。元糖質中毒者の自分にとってはここが正念場
つきあいの後のケアがなんかツライ・・・
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 11:21:34.83 +39jOrpN
ドラッグストアとかで見かける吸収阻害系のサプリ？あるじゃん。
腸内で油を吸収しないように包んで排泄しちゃう、みたいな。
ああいうのって効果ないの？糖質だけ吸収阻害してくれるとか。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 11:38:40.29 8RJlkAh9
>>758
癌は糖質をアホみたいに食らうので糖質制限が効果があってもおかしくはない
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 11:51:26.48 PqEAam6t
>>758
リー先生にお願いしてみれば？
異端医師の独り言 : ★ トレードオフ
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
あ。自分で「異端医師」って言ってらｗ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 12:34:12.59 iNQCFM7t
>>763
そのアホみたいな頭をなんとかしろと言いたいけど
遺伝かもしれないので気の毒に思ってあげるわ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 12:43:24.64 6Yi1J8Md
>>724
果糖とブドウ糖を一緒にしているバカ発見ｗ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 14:00:32.58 kE9RjPh3
糖質制限はじめてまだ3日だが、すぐに効果でてびっくり。
ただ、すでに肉に飽きてきた…。
魚や卵も飽きてきた。
でも効果ありそうだから続けたい。
クラクラしてきたんでさっき小さい抹茶ぜんざいみたいなのを食べてしまった…
また頑張ろう…
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 14:07:03.22 iWXKOxpq
>>765
なんで癌で痩せるのか知らんのか
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 14:35:14.38 OK7Ki2tO
>>767
おから食べたら？
確かおからは糖質ほとんど無いはず。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 14:38:54.28 F9DoWTfz
>>768
どんなに糖質制限しても血糖値は一定に保たれるって知ってる？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 14:56:02.21 cXUYr4th
>>767
豆腐は？
いろいろ種類あるじゃん
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 15:15:56.55 SnUoDj6B
果糖なら糖質制限にも安心なの？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 15:32:45.71 aY3DqT/Q
果糖はブドウ糖より体脂肪化しやすいよん
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 16:00:01.21 +39jOrpN
それじゃあ南雲先生とか聖路加病院のおじいちゃん先生とか
体脂肪貯めまくってて危ないってこと？医者の不養生とかいうヤツ？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 16:04:54.27 aY3DqT/Q
過ぎたればね
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 16:08:21.06 +39jOrpN
ていうか江部とか釜池が何歳まで生きられるかだよな
聖路加の先生より短命だったらそれこそ眉唾ものってことだし
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 16:14:20.08 dfLhpq60
江部は糖尿だから基本的に短命のハズだが
まだ生きているところが凄い事なのにそれが判らないのか？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 16:17:25.17 Vqjv/rxX
自称栄養士大先生ドヤ顔で知識披露の巻・・・
なんだかんだで痩せられれば無問題
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 16:48:04.54 yC99t6GC
医師のページより。
URLﾘﾝｸ(www.wound-treatment.jp)
ということは，普通の食事を食べているあなたは，毎日毎日，どんぶり一杯の砂糖と同等の糖質を，ご飯やうどんやパンの形で摂取しているのです。だから，あなたはデブなのです。実に単純です。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 17:28:04.81 PqEAam6t
>>779
おお、そういやドクター夏井を忘れていたな。
新しい創傷治療：糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.wound-treatment.jp)
なんだ、江部先生シンパじゃん。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 17:28:23.33 TcTEOsCu
いつから糖尿デブの延命食になったんだ？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 17:32:25.02 dfLhpq60
>>781
江部は自分が糖尿だから
自分の治療のために始めたんだろ
アトキンス式ダイエットとはまた別の切り口だろ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 17:34:58.74 k7oVJ838
ダイエットのつもりだったのに、全部制覇しちゃったわ....
糖質制限中に、食べたいスウィーツ
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 17:39:28.34 Vqjv/rxX
>>782
だから何なの？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 17:59:23.61 dfLhpq60
毎回上げているような奴には理解出来ないと言っているんだよ（笑）
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 18:05:27.31 Vqjv/rxX
今時agesageで言う人とかいるんだな
こえーな医学博士大先生は
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 18:07:53.57 dfLhpq60
やっぱり理解する事が出来て居ないだろ（笑）
医学博士大先生でもないしな（笑）
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 19:24:51.45 MdK/nzuX
アトキンスと言えばアドバンテージバー結構好きだな
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 20:53:47.84 5YRq4FMi
おからとかコンニャクを毎日食い続けられるなら、糖質制限なんてやってないだろ
てか、そもそも太らないはず
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 22:11:06.71 ugxVl8oQ
なんか尿がココナッツ臭するなと思ってたら、ケトンが出るとそうなるって2chにスレあったわ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 22:19:24.90 ugxVl8oQ
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)l50
ここな
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 22:23:33.43 y/WLNKnz
>>789
おからやコンニャクだって調理次第で美味しくなるから
別に毎日だって苦じゃないよ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 23:02:34.83 EMbiBpwZ
おからとこんにゃくだけじゃタンパク質と脂質が足りん
基礎代謝が落ちてリバウンド必至
肉魚卵豆腐をガッツリ食べなきゃ
おからやこんにゃくは食べるとしてもあくまで脇役
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 23:48:10.21 9RpellI/
アトキンスバーってどうなん？
糖質1g炭水化物18gってあんまりよろしくない気がするんだけど。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 23:48:58.13 nUB+OUXY
よろしいでしょ、それなら
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 00:17:52.18 gwnkqaHi
炭水化物のうち、食物繊維と糖アルコール類は人体に吸収されないから、
糖質制限には影響しないぞ。
炭水化物から食物繊維と糖アルコールを引いたのが糖質。
ノンカロリーの人口甘味料は炭水化物99‐100%だけど、全て糖アルコールなので、糖質は0だ。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 00:39:34.24 iETdEga0
キシリトールは血糖値上げるんじゃなかったっけ？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 00:42:28.55 iETdEga0
自己レス。
江部によると、エリスリトール以外の糖アルコールは血糖値を上げるらしい。
取り過ぎは要注意だな。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
＞エリスリトール以外の糖アルコールは、砂糖の約半分程度血糖値を上昇させます。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 05:32:03.25 dUNmYern
>>793
誰もおからとこんにゃくだけなんて言ってないし
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 06:24:21.36 sZ0kK035
>>792
ずっとそんな食生活しててなんで太ったの？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 08:35:04.02 b8g4BJwV
>>800
そんなわけない
糖質制限してからそういう食生活に改めたんでしょ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 10:53:15.69 6kfgkY+o
順調に体重落としてたのに、空腹時にインスタントのスープを（１日3～4杯）飲むようになったら
体重増え出した。それをやめたらまた減ってきたから、スープが原因だよなあ。
スープの糖質は多くないから、塩分が原因か？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 11:32:49.03 ejQQ4WGP
「スープの糖質は多くない」って、実際のとこ糖質何グラムなの？
調味料によっては結構糖質多いイメージだけど…
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 11:44:36.47 dUNmYern
塩分とりすぎでむくむからかも
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 12:57:31.19 k5m1xke0
>>803
10グラム以下の結構あるよ。
パスタとか春雨入りのは20グラム超えたりするけど。
コーンスープにレンチン豆腐入れるのが、最近の朝食の定番。
温かいから、お腹がほっとする。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 13:17:02.79 GZX2qMwg
インスタントを日常的に組み入れる人って原材料を確認しないの？
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 13:18:02.10 GZX2qMwg
インスタントを日常的に組み入れる人ってカロリーは見るけど原材料は確認しないの？
あれ見ると毎日毎日はとりたくなくなるけどなあ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 16:05:14.93 z/tbxM4f
間食でスープなんかで糖質摂取してたら、
一日通算ではかなり多くなるのでは？
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 16:19:57.60 mC15Stbw
10グラムでも４回食ったら40グラムだからな
かなりの量のインスリンが出てる
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 16:50:58.29 yBbt1Nt+
食事以外に１日3～4杯って飲みすぎのような。
できれば小腹が空いても水とか飲んで我慢して
どうしも我慢出来ないときにスープにした方がいいと思う。
夕食後は我慢して寝よう。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 21:09:15.88 VTrjO2Es
>>801
美味しくて飽きなくて、痩せる食材だとわかっていたのにわざわざ食うのを我慢して挙句に太っちゃったってことだねw
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 21:30:21.84 vxNhTS2M
おから蒸しパン作ってみた。
不思議な食い物だったがメチャクチャ腹に溜まるのな。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 21:35:00.98 dUNmYern
糖質ダイエットするまではおからやしらたきはたまに少し食べる程度だった
このダイエットをきっかけにおからやしらたき（その他野菜・大豆・肉魚など）を使って
糖質ひかえめでかつ美味しく食べられるレシピを調べて作り、
麺、ご飯、お菓子などの代わりに食べるようにした。そして痩せた
ただそれだけの事なのになんでこんなしつこく絡む奴がいるんだかｗ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 21:55:38.07 b8yQaO/h
おからやしらたきで胸張ってるんでついバカにしてごめんねw
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 21:57:35.41 z/tbxM4f
絡まれたくなかったら、チラシの裏に書くしかない。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 01:44:26.14 jBw3EZgO
アトキンスダイエットで３カ月かけて１００ｋｇから８５ｋｇまで落としたけど
体重が減少するわりには体脂肪落ちなくてこのまま続けるべきか悩む
体重が１５ｋｇ減る間に体脂肪は３０％から２５％までしか落ちてない
しかも初期のころは順調に落ちていたのにここ１カ月は２５％で停滞
目標は７５ｋｇだけど体脂肪は２０％以下にしたい 筋肉ばかり落ちてる感じでクマった
腹の肉がぜんぜん落ちないわそろそろ切り上げて王道にいったほうがいいんだろうか
朝昼は 鮭切り身塩焼き×２ 鯖半身塩焼き×１ 豆腐一丁
夜は 豚もも肉４００ｇ 塩コショウで食べてる
ネイチャーメイドのスーパマルチビタミンと
タケダのビタミンＣをそれぞれ推奨量摂取
アトキンスはじめてからは運動するとハンガーノック的な状態になるのでやってない
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 02:10:59.64 K4RLZ2gC
>>816
糖質制限２食＋運動の前に糖質10-20g摂ってるけど
運動も捗るし筋肉落ちないよ？ 体重も落ちてないけど…
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 04:46:16.75 tE50J3xI
100kgから始めて3ヶ月で15kgって
もしかしたら合ってない体質なのかも。
それか夜の豚もも400gがちょっと気になる。結構な量だし。
いくら糖質制限してても、食べてすぐ寝たりとかすると
自分の経験だと落ちにくいよ。
ちなみに1年かけて71kg→60kg
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 06:39:46.03 DAjnmBt9
夜の豚もも400gはいいと思うけど・・・
一日トータルでもカロリー制限なみの量だし。
これで痩せないなら不思議だよね。
もう少し様子見てみたら？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 08:37:45.45 hCIoz+2e
>>816はもともとのデブだよね？
このダイエットはやはり若いころはデブでなかった中年太りに向いてるんだろうな
痩せても体脂肪20％とは哀れだ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 09:15:30.17 7q5zd7AT
85kgなら25%でも不思議ないと思うけど
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 09:22:12.01 irmB7QYU
毎食、糖質オフは難しいから一日1食は糖質オフにした。ぐらいじゃないと1年以上とか続かないわ。
果物食べれないしなー。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 09:59:15.70 j2MZUUBC
ご自由に
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 10:10:48.52 QN90XDDq
長く続けるならそうだと思う。
だが、向き不向きで違うけどそれでは維持程度にしかならない可能性もある。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 11:12:05.00 YBs+N/u1
>>822
炭水化物を減らして得られるメリットの内、何を求めているかによって違う。
摂取カロリーは減るだろうし、脂肪を蓄積しやすい夜のインスリンも抑制も望めるでしょう。
ついでに、食事の始めに繊維質を一杯摂って、糖質の吸収を抑制すれば更に効果が上がるでしょう。
だけど、そのやり方は、ケトーシスによる、空腹感の喪失とか、食欲の減退を得る事はできない。
アトキンス式をゴリゴリと呼んで嫌う人も居るけど、
体質に合う人がインダクションに成功すれば、こんな楽勝な方法は無いと感じるはずだ。
病院で血液検査を継続しながら、ビタミン剤や尿酸値下げる薬飲みながらやってるけど、
60日目で114から103kg、今のところ筋肉量は60kgで横ばい（アトキンスは病院の指導では無い）
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 11:27:43.49 zwyVafuK
その程度で成功してるんですか？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 11:50:00.01 d0sAp7gY
意地悪な言い方だねｗ
828:816
12/10/24 12:35:42.98 jBw3EZgO
>>817
ウエイトとかやるとすぐにバテてしまうんよ
>>818
夕食から寝るまでは３時間以上あけるようにしてるよ
>>819
体重は順調に落ちてるんだよ １００→９４→８８→８５
体脂肪率が落ちないのが不満す ３０→２７→２５→２５
>>820
１５くらいまでは標準的な体重体型だった
高校で運動部やらなくなってから増える一方ですた
ウエストサイズは順調に落ちてるんだが
筋肉減って脂肪がのこっては意味ないんだよね
神よ憐れみたまえ的
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 12:58:52.04 YBs+N/u1
>>828
脂質の摂取量をもっと増やした方が良いんじゃね？
それと、タンパク質の量は確保できていますか？確認してみてください。
体重1kgあたり、1g以上のタンパク質を摂取することが推奨
830:822
12/10/24 13:16:27.65 irmB7QYU
色々意見があるみたいだけど、順調に減っているからそんなにカツカツにする気はないなー。
1年で7kgダウン、見た目もすっきりしたのでこんな感じでいいかなと。
糖尿病が怖いってのがあるから始めたから、個人的にはそこが回避したいので
続けられるスタイルでいきたいですね。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 13:21:11.82 ucRZboi8
>>828
そのまま減量続けてけばどっかで下げ止まるから
そこで減量中断して筋トレ始めればいいよ
2ヶ月くらい鍛えなおしてからまた減量
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 13:37:50.94 M9LDJ8RT
>>828
バテないように運動前に糖質摂ってるよ。
あとVAAMとカフェインも飲んでるけどかなり動ける。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 13:58:48.51 4P4duVXY
ヴァームとカフェインの効果はかなり低いよ
その商品に入ってる糖質が効いてるだけ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 14:41:13.18 MKo+D30D
上にも書いてる人いるけど85kgで25%はよくある数字だと思う。
ペースが落ちてくるのも言われてることだし、ここで継続出来るかどうかだと思う。
でも食事内容がなんかちょっと・・・
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 14:48:14.43 j2MZUUBC
●ァームについてはネット上でも賛否ある。
おれが調べた範囲では「無意味」という意見の方に説得力を強く感じたので、
意味がないと思っている。
そんなに価値があるなら類似品(パクリ)が出てもおかしくないのに追随する会社もない。
日本でしか認知されていないらしい。
この二点が決定的だった。
時間あったら、いろいろ調べてみたら？
納得できたら飲めばいいし。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 15:45:36.38 n1nVh9Uo
この制限やりながらハードにトレーニングしてたら
オーバートレーニング状態になって休まざるを得なくなった
無知はあかんな
837:832
12/10/24 16:06:14.97 M9LDJ8RT
スーパーヴァーム飲んでるけど結構高いから飲んだらいっぱい運動しないと
もったいないって気持ちが強くなるのかも。
これもある意味効果あるって言うんじゃないかな！
でも糖質不足＋運動は危ないらしいから真似しないほうがいいかも。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 18:39:28.50 j2MZUUBC
だったら、
「ふだんの2倍運動しないと、一万円を寄付しなくてはいけない」というルールでも同じであり、
飲んだ飲料の効果とは言えない。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 18:42:21.97 4IVzvsYb
○飲んだ飲料の効果ではあるけど成分の効果ではない
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 19:36:40.85 I9X7Ajx2
週一でご褒美として、ココ壱でライス200gで10辛を食べてる
カレー好きとしてはおからにレトルトカレーをかけるのをもう週一で増やしてみたい
おすすめのレトルトカレーってあるますか？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 19:45:24.24 /ceH7Hjy
あるますん
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 20:10:29.40 iJrSJXkc
いなばのツナカレー缶詰
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 21:34:35.37 rInxAppI
偉そうに語るなら結果出してから
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 21:38:48.71 VBdIytjC
パンご飯やめただけでまた体重が減りだした
主食ってよっぽどなんやな
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 21:39:17.95 rInxAppI
ましてや他人にアドバイスとかw
ちゃんと痩せてある程度の間維持してからでないと説得力なし
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 22:07:40.20 ilY0TJYO
身長180cm、体重118.7kgからスタート
10/20:118.7kg
10/21:118.3kg
10/22:117.5kg
10/23.117.7kg
10/24:117.1kg
これって順調な方ですか？
847:828
12/10/24 22:17:25.82 jBw3EZgO
>>829
体重１ｋｇで１ｇではなく 除脂肪体重１ｋｇで２ｇのほうがいいと聞いたんですが～
ええと今８０ｋｇなんで蛋白質は８０ｇは摂取するということで…
今の食事の成分計算すると、
炭水化物 14g 脂肪 123g 蛋白質 245g カロリー2200ｋ うぇカロリーちょっと多い
蛋白質を165ｇ減らして 脂肪は100ｇくらい増やすということでつか？
蛋白質減らして脂肪増やすってどんな食材に置き換えるべきかぬ
>>831
本気で筋肥大するようなトレーニングするとアトキンスはじめてからはバテるの早いし
筋肉量が逆に低下傾向になるわ肩はこるわでいいことないんでお休み中
>>834
なんかちょっと、何でしょう？
メニューが素敵すぎて関心しちゃったって？
ＨＡＨＡＨＡ！！
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 22:23:36.67 fEqYRFTU
主食を無くすぐらいでちょうどいいと思うよ。長期戦なんだし。
しかし、意識して肉やチーズを食べたせいだと思うが、食費が跳ね上がったわ。
ワイン飲むわけでもないし、チーズなんか食べなくていいものだったし。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 23:26:08.95 j2MZUUBC
いなばのカレー缶が近くに売ってない。
遠征して買い溜めするか。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 23:54:41.68 3NTSUoTH
いなばのカレー缶を白滝にかけたら、うまいと思う？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 23:57:13.52 lDcQOiN0
>>847
ビルダーの生態を見て言ってるだけなので、あまり信用されても困るｗ
いずれの計算でも、十分な量のタンパク質が取れていればOKでしょ。
体重減少が止まったときの対策は、タンパク減らして脂質を増やす、
ちょっと厳しめにカロリーを絞る、の二択だったと思う。（これはアトキンス）
それに、体脂肪率が下がらない事を嘆いているけど、体重減少中の筋肉増量は無理
むしろ、脂肪と筋肉の減少量がイコールくらいまでは許容するべきでしょう。（これビルダーネタ）
筋量が減るのは悲しいけど、減量終了後マッスルメモリに期待してら筋トレすればいいし。
あんまり筋量が減ったら悲しいので、適度に筋肉に刺激を与えた方が良いらしいので、
筋肥大を目指さず、タラタラと体動かしておけば、筋量の減少も抑えられて、
結果体脂肪率が減るのではないだろうか。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 00:12:09.67 US3WUF9U
いなばカレーちょっと苦くない？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 00:13:20.42 dFxfhlg7
タンパク質は、輸入プロテインで補えばよろしい。
海外通販で大量に買ったが、送料込みでも、日本の薬屋で買うよりずっと安い、っていうか日本の価格がボッタクリ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 00:23:04.76 52oCuS3r
>>846
誤差範囲
やっぱり焦ってばかりで計画的にできないからデブなんだと思う
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 00:51:09.26 A6FeWI8n
>>853
価格の問題もあるけど、糖質の含有量の問題も大きい。
国内製品で糖質の含有量が少ない製品探すのは大変。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 03:31:06.29 0LmrNMQS
>>840
イナバのカレー缶もいいと思うが、グリコの低糖質のカレーに
スパイスや調味料（勿論糖質は計算して）を好みで足すのもいいかも。
個人的にはカレー（なるべく低糖質に自作）に高野豆腐を入れるのが好きだな。
自作トマトソース（自分は緩い制限なので）＋高野豆腐でニョッキ風も好き。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 03:45:04.47 ErsYMDqw
>>856
トマトソースに高野豆腐美味しそう！
最近パスタが食べたかったんだけれど、どんなに緩い制限でも、乾麺で50gも食べられないから困ってたんだ。（キャベツで嵩増しするとキャベツがメインになるw）
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 14:09:53.26 7lObhm8i
糖質制限って喉乾く？
塩分多いのかな～
やたらコーヒーの量が増えた。
糖質中毒抜け出せたかと思ったら、今度はカフェイン中毒になったのかも。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 17:20:59.85 ZXknFm2N
>>858
ケトン出るまでやれば喉が渇きますね。
脂肪を分解するときに大量の水を使うとかうんうん
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 17:27:21.67 kNdLxwwr
自分も、糖質制限はじめてから喉すごい渇く。三食の主食とお菓子をやめただけの緩い制限なんだけどこんなに渇くものなのかな。
それとも、味付けがしょっぱいだけ？？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 18:32:35.59 xOkZb1gO
いなばのカレーを食べる上でご飯の代わりになるものない？
冷凍した豆腐か白滝かなと思ってるんだが
んで結局アトキンスバーは糖質制限的にオッケーなのか？
血糖値上がるのかよくわからん
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 18:47:32.39 yTA24TjR
>>861
カレーならバター混ぜたカリフラワーライスでいけると思う
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 18:54:58.18 Ut1z/9Na
>>861
おから
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 19:12:37.71 OFjb6RfZ
茹でた白滝とかどうだろう
カレー春雨やカレーパスタの気分で
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 19:30:12.28 z2fSZaSU
トップバリューのコンニャクシリーズは良いね。うどん、ラーメン、パスタと種類が豊富で安いし、シラタキより美味しい～
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 19:42:55.19 xOkZb1gO
カリフラワーライスは初めて知った
面白いね
おからは炒ってそのままカレー掛ける感じ？
美味いのかなー
まぁ白滝は無難だよね
今までの経験上合わないもの無いし
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 19:47:36.04 Ax0xhLGG
カレーかけるなら刻み揚げが好きだ。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 20:43:38.32 q0HV3QjP
>>859
糖質制限で脳梗塞の危険性とか聞かないけど、
それで血がドロドロになるって事は無いのかなー
糖尿の人は別として。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 21:02:02.02 oNOKtU8Y
やり始めてまだ少しなんだけど、
↓これって順調な方？
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
増えたのは、2連荘で飲みに行って自制が
効かなくなった時orz
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 21:20:58.01 1qFxlWEj
水を沢山飲むって基本でしょーが
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 21:38:20.34 29n/SEQV
>>868
とっとと血液検査やれ横着デブ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 21:52:06.49 tAazbJvW
やたら喉渇くのって糖尿の症状のひとつでもなかったっけ、あと頻尿
前の会社の30代の人が糖尿でトイレ回数すごかった
よく知らないけど今制限したからと言って進行してたら症状出るんじゃ
全く関係ないかもしんないけど
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 22:10:55.65 q0HV3QjP
>>870
そうでか、どうもです。
>>871
糖質制限中に血液検査を受けたらインスリンの出が悪くなって糖尿確定されちゃうんじゃなかった？
半月ぐらい糖質摂取のリハビリをした後ですれば問題は無いと聞いたけど。
>>872
糖尿の人は条件が多いから大変だよね。
874:859
12/10/25 22:27:01.10 A6FeWI8n
>>868
医者に頼んで、体重以外にも定量的な評価をした方が安心ですよ
私はコレステロールと中性脂肪は劇的に減りました。
あれだけ脂の濃い肉類を食べて、卵は1日4個くらい食って、
調味料もマヨネーズが中心なのに・・・・・衝撃的な結果です。
ただ、血小板が減らないのでバイアスピリン
尿酸値の下がり方がイマイチ（減ってたんだけど）なのでザイロリック
腹筋とか足が痙るので、シナール錠とワッサ-Vと、イロイロ処方して貰ってます。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 22:57:28.49 l1RosqkJ
>>851
とりあえずもう少し様子見してみようかと思いまつ
ウロペーパー３届いたんで
１週間ほど試したけど
＋の日が４
＋＋の日が２
＋＋＋の日が３だった
なんか手法まちがってんのかな
＋＋＋をキープするくらいでないとだめだったよね？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 23:00:55.69 A2+OwkH3
また分量間違えてキノコ汁２鍋分作っちゃった
冬近いし毎日温めれば腐らないけど
まーた当分同じメニューだな γ
（ ´・ω・` ）
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 23:07:48.97 2bzfJzrZ
身長180cm、体重118.7kgからスタート
10/20:118.7kg
10/21:118.3kg
10/22:117.5kg
10/23.117.7kg
10/24:117.1kg
10/25:116.5kg
878:859
12/10/25 23:30:06.84 A6FeWI8n
>>875
体重の減少が続く範囲内で糖質を増やして良いってなってたから、
出て無くても観測すべきは体重の減少傾向の確認だけでよくて、
ケトンは微量でも出ているだけでOKだと思ってた。
細かいこと考えずに体重が減って、
出来るだけ筋肉量が減らないのがベターだと思ってやってる。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 00:10:09.97 sSeQ+t7c
>>875
ウロペーパーうらやま
俺も買おうかな
でも3000円はちと高いな
やっぱケトンが出てるかどうか調べる方がダイエット捗る？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 00:17:01.85 1tSy5LC/
別に。
もってるけど
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 00:17:57.09 rR8Ic1gq
>>879
自分に自信が持てるのは大切だと思うよ。
体重が停滞したときは、ケトンが出てるのを見てホッとする。
俺はケトダイヤスティックスを楽天で購入。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 00:40:48.68 nJDpGwvn
>>879
宣伝する気はないけど外国で買うのが安い。
おれはここで買った。
URLﾘﾝｸ(www.ebay.com)
100枚入りで$3.83で送料は$6ちょい。
1週間くらいで届いたよ。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 01:07:08.76 sSeQ+t7c
>>881
たしかにね
最近じゃ楽天で売ってないよね
>>882
eBayかー
paypal使ったことないし不安だけどその価格は魅力的だな
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 01:47:37.63 rR8Ic1gq
海外の試験紙安いね、貴重な情報ありがとうございます。
今使ってる奴が切れる前に海外から取り寄せます。
急いで買いたいのなら、楽天でパスワードが掛かってるショップに問い合わせると・・・
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 01:52:25.60 nJDpGwvn
炭水化物20g程度/日を始めて3週間目でようやくケトンが＋３くらいになった（これまでは＋１か＋２）
ただ、どっかで読んだけど、脂肪が分解されてケトンになっても使われなければ脂肪に戻るので
ちゃんと消費されることが重要らしい。
それに普通は何週間か経つと体が適応してケトンをエネルギーとして使うようになるので
尿中にはさほど高濃度では出ないとも。
たくさんケトンが出たといって喜んでる場合ではないね・・・orz
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 02:22:28.09 Tz6wjuSo
>>885
適応すると濃度さがるのか知らんかったトンクス
エネルギーとして使われない分も積極的に
尿で排出するために水多く飲んで
頻尿で失われるミネラル補給するためにミネラル剤むとか聞いてたわ
とりあえず＋でも出てればＯＫ程度に思って続けるわ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 02:28:34.48 Tz6wjuSo
>>879
あたらしい食材試すときや
不慮の事故で糖質大量摂取したときには
あると傾向がわかりやすくていいと思
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 07:01:52.84 4XuNEfAL
>>858
カフェインは利尿作用があるから
とった水分以上の水分が尿としてでるみたいだから、のど渇くみたいよ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 07:35:25.06 sSeQ+t7c
ケトンを代謝するにはクエン酸が良いんだよね？
酢でも飲もうかな
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 08:53:10.29 1qRxkBla
風邪ひいたー
病気の時は糖質制限しないほうがいいのかな
とりあえずいつもの牛乳プロテイン卵の朝食はとった
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 09:23:13.44 ae0UtEfM
胃腸が弱ってると消化にエネルギーを使うタンパク質の大量摂取は
あまり良くないって聞いた
消化吸収のいいものを食べたほうがいいんじゃない
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 09:30:12.99 1iWOIsX5
>>868
血液ドロドロ サラサラ 疑似科学 でgoogle検索するんだ！っはやく！
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 10:44:54.26 l8VGVf7H
>>861
二型の人がプロテインバーやアトキンスバーを食べて血糖値測っているブログ記事がある。
プロテインバー、糖質でくぐって二番目かな。
でも、血糖値の上がり方って人それぞれらしいから、正確に知りたければ自分で食べて自分で測るのが確実なんだろうね。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 12:28:52.57 R4nm04Q6
炭水化物が消化が良くて、タンパク質の消化が悪いというのは迷信
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 12:35:03.84 Tz6wjuSo
迷信かどうかはさておき
病気の時くらい普通の食事に戻してもいいと思うがな
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 13:24:03.53 6d/uh5lD
>>882
いろいろ眺めてたら欲しくなってポチってしまった。
腎臓と肝臓関連の数値までチェックできて、200枚が3000円くらいだった。
URLﾘﾝｸ(www.ebay.com)
いま使ってるケトダイヤスティックス100枚が4500円くらいだった
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 22:06:48.10 3BRJsKZ8
>>894
逆
肉とか魚食ってゲロ吐いてみりゃあわかる
炭水化物は未消化だが肉は消化されて出てこない
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 22:31:08.05 YOX3X8K3
肉は食べたら5分で「消滅」するらしいね。
炭水化物は下手すると翌朝吐いてもそのまま出てくる。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 22:34:46.78 nzB2jSDt
駅前のゲロに焼きそばが入っているのはそのためなのですね
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 22:48:52.71 5cnHdTh7
焼そばパン食べたくなったじゃないか！ヽ(`Д´)ﾉ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 23:09:02.19 nJDpGwvn
毎日肉ばっかり食べてる俺のウンコが少ないのはそういう理由か
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 23:26:02.00 rR8Ic1gq
マジレスすると、摂取する繊維質が少ないのと、腸内の雑菌の分布が変わったため
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 23:33:36.90 MicD9nwm
雑菌とゆーな
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 00:05:07.56 Ysg5WiIL
>>901
自分も出てくるものが変わった。
オナラもあまり出なくなったし、快便。
ただ尿が恐ろしく臭い。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 00:26:10.16 Q9jpNSgz
高橋克典は糖質制限＋筋トレ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 05:51:58.73 qq6E6YUE
克典死なないで～
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 06:26:50.25 T6yiVn9U
妊娠した orz
産んでからまた再開しなきゃ
母乳に影響あるなら産んでからも
その間は通常食にするべきなのなな？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 07:20:12.41 N5vL3Ju0
炭水化物中毒予防の観点から、産まれたら子供のうちから糖質制限食で育てるのがベスト
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 08:15:17.41 7ayKBbgS
これのおかげで体重落ちて来たんだが、最近、尿が酒を飲み過ぎた
翌日みたいに泡立つ。
糖尿持ちではないんだけど、これって体がどこかおかしいのか？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 09:14:19.57 tmBJJjGn
>>907みたいなやつから生まれる子供ってマジで可哀想
妊娠してショック受けるくらいなら子供作るなよブス
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 09:30:48.26 Lv7ngKxn
>>909
元々体重が有ったというのであれば、糖質制限のせいではないと思われるけれども
尿が泡立つという事は尿にタンパク質が出ている可能性が大、健康診断受けた方が良いよ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 10:49:35.76 hv7gPZRY
>>910
ダイエットスレで、妊娠による食事制限を解除せざるを得ないことによるショックだろｗ
なんでこんなくだらない煽りをするのか
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 11:03:09.81 DRsTAVyI
>>912
妊娠したからそのせいでダイエット出来ないなんていう親の子供が可哀想だとは思う
妊娠はダイエットより何倍も価値のあることだよ
妊娠中はぜひしっかりご飯食べてください
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 11:28:05.01 tmBJJjGn
>>912
お前いろいろとアレだな
炭水化物糖質制限してる人間は所詮こんなもんか
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 11:43:45.89 /63kQ/8R
実家の近所に、出産まで無理なダイエットをしていたとかで、分娩時に亡くなった人がいる。
二人目だったし、周りも「ダイエット？もう、程々にしないとー(´∀｀)」ぐらいの認識だったから、
まさか亡くなるとは思わなかったや。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 11:56:50.48 sJiDhAV4
なんで妊娠したからって止める必要があるんだか
妊娠中の高血糖→胎児巨大化→難産ルートに意味あんの？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 12:04:30.00 GiigRfDR
ほどほどに、
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 12:24:30.56 7ayKBbgS
>>911
身長182センチで、元々102kg→90kg。会社の健康診断が先々週あったばかりだから、それの結果を
待って、もし異常なしで出て来てたら医者いってみます。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 12:32:03.46 oTmi0cYs
妊娠したなら体重減らない程度まで脂質を増やした方がいいね
胎児のほうはたとえ絶食してても必要なだけ栄養持ってくからそんなに気にする必要はない
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 12:44:56.29 hv7gPZRY
>>914
煽ってるお前のほうがきもいわ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 13:21:12.87 5bQAOEME
妊娠したのが発覚した直後なら
これからつわりが始まるんだから
心配しなくてもろくに何も食べられなくなるよｗ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 13:51:39.15 20Y1D2Av
６０歳女性の体から重さ２８キロの腫瘍を摘出 ドイツ
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
イルムトラウト・アイヒラーさんは当初、糖尿病と運動不足と診断された。
しかし、1メートル63センチの身長に対し、体重が138キロまで増え、
立てないほど状態が悪化。再検査で巨大な腫瘍が見つかり、
子宮や卵巣などとともに摘出した。7時間に及んだ手術は成功し、
アイヒラーさんは順調に回復している。手術で体重が40キロ軽くなったアイヒラーさんは
「生まれ変わったみたい」と話している。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 14:52:36.67 06gETdQp
>>908
児童虐待で通報しました
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 15:30:09.14 oTmi0cYs
糖質制限してるとつわりも軽くて済むよ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 16:20:27.14 o8mGPZ4c
はいはいソースソース
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 06:48:34.97 PXLLT04X
コンビニにあるパンって
成分表示してないのが多い。砂糖の塊なんだろうなあ。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 09:43:34.83 SpgE4WdQ
糖質制限だけだと一ヶ月ぐらい停滞してたけど一日一食も併用したら二週間で２キロ落ちた
やっぱ糖質制限だけだと限界は来るのな
ただ男だから禿げないか心配ｗ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 09:51:53.97 5ZC0Jim/
それ、一生やるのかw
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 11:27:48.34 tvdG38DN
>>926
ローソンにフスマパンがあるらしい
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 12:09:15.64 PXLLT04X
>>929
そのローソンが近くにないｗ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 12:39:41.67 6iUvgFVB
そしてローソンにも置いているところが少ない。クリーム入りはあるんだけどな
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 13:01:23.37 SpgE4WdQ
>>928
とりあえず目標体重まで落としてから維持を頑張ろうかと思ってｗ
糖質制限だけじゃ落ちないんだもん
>>929
さらに最近ふすまロールケーキも出たな
うちの近くのローソンにはふすまたくさんあって助かる
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 13:02:05.77 tVDAgpjI
ちょっとやり過ぎたかも
目標体重52kgにしていたんだけど、ついに50kg切ってしまった
お腹にたてシワができていて我ながら恥ずかしい、温泉へ行けない
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 13:07:49.09 tVDAgpjI
40歳すぎると皮膚のたるみは手術でしか治せないらしいとヤフー知恵袋にあったけど本当？
胃からおなかにかけて深い縦ジワが５－６本
おへその所にはちりめんジワみたいな細かいシワが一杯できてしまってマジで欝
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 13:10:24.05 r5y0YmcI
【米国】 炭酸飲料の大型カップ禁止が法廷闘争に ニューヨーク
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 13:22:41.41 SpgE4WdQ
>>933
糖質制限のみで？
身長体重性別を教えてくれると参考になる
急激に痩せると余った皮は縮まないはず
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 13:28:22.39 tVDAgpjI
>>936
身長165cm年齢41歳女性（会社員）、４年前は67kg、ウエスト73cm腹囲86cm
低炭水化物ダイエット＋毎週１回ジム（１時間ぐらい）を４年続けて
今は165cm48.8kg ウエスト68cm腹囲80cm
体重では20kg近く痩せました
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 13:48:53.42 PXLLT04X
>>931-932
ローソン３軒まわったけど、ふすまパンはなかった。がっくり。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 13:53:20.17 wl95za7H
今は「ふすまパン」て名称やめたんじゃなかったっけ。
なんとかブランって商品名だった気がする。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 14:34:58.84 PXLLT04X
>>939
本当だ！
URLﾘﾝｸ(www.lawson.co.jp)
ふすまパンっていう文字だけ探してたので、
見逃してたかも。。。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 16:19:05.70 PXLLT04X
４軒目のローソンでブラン（ふすま）パン発見。
１つ食べたけど、久しぶりのパンはおいしい。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 16:23:20.46 SEKOJV1A
ローソンの例のラインナップにプレーンなブランパンってあるのかな？
甘くなくていいしかぼちゃとかあんことか要らない
普通の糖質1桁のブランパンが欲しいなぁ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 16:27:28.41 oWA9Qu68
いっそのことモミガラとかオガクズとか食ってろってレベルだよな
ふすまパンとか
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 16:27:57.09 PXLLT04X
>>942
たぶん、私の手元にあるのがプレーンなブランパンだと思う。
ローソンで買えました。糖質は一桁/1包装 です。
栄養成分表示（１包装当り）
熱量 143kcal
糖質 6.8g
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 16:28:37.52 PXLLT04X
>>943
そこまでひどくはないけど、
ブランパンは粉っぽかったです。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 16:28:39.93 R8nQW3Fw
炭水化物を取らないというより、血糖値を上げない
と言ったほうが正しいよな？
米食わなくても、砂糖いっぱい入った炭酸をバカバカ飲んだら、太るよな。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:21:26.46 hQCwSZJR
>>946
馬鹿なの？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:22:17.28 VQ7o8Hcu
>>936
急激にではなくそれだけ時間かけて痩せても皮は縮まないのか…
年齢含めたスペックが自分と似てるけどもう皮余りはあきらめるかorz
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:26:03.34 tvdG38DN
バカバカ→>>946
炭水化物だよっ砂糖はっw
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:34:54.64 3SjcTTV5
>>944
わー！ありがとう！
今まで何店舗か回ったけどプレーンなやつ見たことなかった
もうちょっと探す範囲広めてみます
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:37:41.74 R8nQW3Fw
まぁ、始めは誰でも馬鹿。
砂糖って炭水化物なのか・・・
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:42:14.38 Duyy1Wyi
最近知ったんだけどね
炭水化物＝糖類（糖質？）＋繊維類
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:44:36.19 R8nQW3Fw
いやさ、俺が言いたいのは、腹持ち度のこと。
同じカロリーでも、米食うのとジュース飲むのは同じなのかな・・・ということ。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:54:32.23 Duyy1Wyi
それは人それぞれであるよ
消化吸収のスピードが違うから米のほうが腹もちが良いという傾向はあるけど
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 18:03:49.93 SpgE4WdQ
>>943
いや、案外ふすまパンって上手いぞ？最近は普通のパンより好きだ
小さい割に値段高いからそこがネックだけどな
てか砂糖が炭水化物かどうかも知らないとか大丈夫か？ｗ
米やら小麦粉やらの主食を抜くだけじゃ全然だめだぞ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 18:04:42.44 GUFMYPt6
血糖値が上がらないって事は、空腹感も出ないって事？
１日何も食べなかったらさすがに空腹感出る？
あまり良くわかってなくて…
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 18:14:48.76 SpgE4WdQ
>>956
ほんとに極限まで糖質を排除して血糖値の上昇を抑えれば1日中腹減らないぞ
栄養補給のために無理矢理食べるような感覚
俺は最近そこまで糖質を制限してないから腹減るけど
たぶんかなり制限しないとそこまではならないかと
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 18:15:47.65 16tlzuub
>>956
さすがにおなかはすくけど今までより執着心がなくなる
最初は糖質ない反動ではんぱなく腹がへる
ここで糖質をいつも通りとると大敗
１週間も我慢できると、空腹感がでるまでの時間が
大幅に伸びるようになる
俺の場合は空腹感を感じる前に腹が鳴るようになった
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 18:18:52.31 Duyy1Wyi
ヒント：インスリン耐性
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 18:54:31.98 x2K2RFCq
>>955
高いけど、普通のパンより腹持ちが良い。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 18:57:56.40 UzdT4Yp0
ごぼうの効能
URLﾘﾝｸ(www.tfk-corp.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.healthy-mylife.com)
ごぼうは昔から利尿剤として広く用いられてきました。それは、ごぼうに含まれるイヌリンという含水炭酸が、
腎臓の機能をスムーズにする働きがあるからで、「毒消し食品」といわれるのもそのためです。
腎臓機能の働きを高め、老廃物の排せつを促し、発汗作用を強め、血液をきれいにします。
その上、細胞内の余分な水分を排出させるので、むくみも自然ととれていきます。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 19:00:53.63 xRSap7Zf
>>961
南雲式スレ行けよ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 19:42:58.34 5ZC0Jim/
イナバのタイカレーとグリコの低糖質のカレーをブレンドすると
欠点をいい具合に補い合ってうまいぞ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 19:47:08.73 NG86QatG
>>953
満腹感があって腹持ちが良い食品ならば、糸こんにゃくがいいよ。
下世話な話でごめんなさい、消化吸収がされなくて便の中にそのまま出てくるくらいなので。
業務スーパーで、1㎏で250円ほどだから経済的でもあるし。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 20:40:46.65 m6in/yYf
そんなに食べるの？
ご家族みんな、イトコン？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 20:50:04.69 9v32KrEZ
たくさん食べたはずなのに、満足度がイマイチなのはインスリンが出てないから？
まだ食べれる感じがずーっと続く。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 20:58:27.20 jWIV4SWU
脂質が足りてない
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 21:28:11.09 NWVAJZnZ
糖質制限したいけどアトピーだから出来ない…
やっぱ肉卵乳製品食べれないと無理？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 21:45:39.19 DALOKvQb
>アトピーだから出来ない…
結論出てんじゃん
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 22:35:23.85 JffJXAGX
イナバのタイカレー教えてくれた人マジありがとう。
黄色缶がびっくりするほど美味かったです。
近所のイ○ンで98円でした。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 22:56:13.39 NWVAJZnZ
>>969
やっぱだよね
糖質制限、憧れるな
前に一週間した時には悪化して耳切れまでして、だけど腸内環境が変わるまで何ヶ月かかかるらしいから
もし好転反応なら我慢して続ければもしや、と思ったんだ
玄米菜食じゃアトピー治らんし明らかににタンパク質足りてないからなあ
とりあえずアトピーが落ち着いたらまた試してみますわ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 23:03:23.92 TT6z4Ion
>>963
情報ありがと。試してみよう
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 23:18:34.12 NG86QatG
>>965
ごはん(炭水化物)の代用食で糸こんにゃくを食べているから
一食300gくらい食べてるよ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 23:37:14.23 f7CxQ6n4
>>968
糖質とってたらいつまでも＠ｐなわけで
肉も豆も乳製品もタマゴも食べれんでもＯＫ
魚もダメなのか？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 23:56:38.24 BTrYLx0z
>>968
チーズはどうなの？牛乳アレルギーでも食べれるって言うけど、アトピーは
どうかな？
他に枝豆、豆腐、シーチキン、オイルサーディン、ナッツ類もあるけど。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 00:08:57.45 fb19FYGM
枝豆豆腐ナッツはＢランク
Ａランクの肉魚に勝てないよ