★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ20★★at SHAPEUP★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ20★★ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト500:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/15 20:28:48.75 2whBKPaq 病気のときくらい普通に食えよ… 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/15 20:54:26.25 TBZLgAY3 今日はお婆ちゃんの誕生日で、家族がお寿司の出前をとっていた。 タンパク質の魚だけ食べて酢飯は遠慮しようと思ったんだけど、 お婆ちゃんが怪訝そうな顔をするし、お祝いの席で食べ物を拒否するのも 気が引けて… バイト入れておけば良かった。お寿司とか食べずに済んだのに。 酢飯食べて気分が悪くなって、さっくトイレで吐いて来た。 502:482 12/10/15 20:56:02.05 rghJKPoJ >>497 筋トレ前に10分10キロのランニングしてから、 ・ラットプルダウン 56キロ 10回を3セット ・レッグプレス 120キロ 12回を3セット ・アブドミナル 61キロ 15回を3セット ・ベンチプレス 53キロ 10回を3セット セット間は30秒、1分のインターバル。 この後に水泳500メートル、平泳ぎ＆クロール その後にノルデックウォーキングかヨガ60分 15キロ負荷で25分のクロストレーナー。 クールダウンの時に腕立て25回を3セット。 これを週2回やってるよ。1年やったけど腹の脂肪 が落ちないので、糖質制限したら筋力は落ちないで 2週間で腹の脂肪が落ちた。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch