12/10/10 16:29:58.59 W0/sRtgM
>>329
そうやって楽しめれば、ゆっくりだけど
着実に良い方向に向かうと思うよ。
茹でキャベツと納豆混ぜ混ぜしたヤツ、意外と旨いよね。
おれはちょっと酢を入れるんだけど。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 16:48:53.67 12jlg2MQ
ストレスでコルチゾールが出ると食べなくても太っちゃうらしいから、
ダイエットを楽しむことは重要だね。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:07:43.96 G+OH1l7H
炭水化物抜いて一週間くらいだけど顔から出てくる油がめちゃくちゃ減った
肉食いまくってるのに
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:15:19.23 jHb1DmS8
39歳 170ｃｍ 80ｋｇ
↓
炭水化物抜いて、２ヶ月後に▲9ｋｇ
しかし、筋肉が減りまくるとやらの話にびびって、ウォーキング、サイクリング開始
↓
71ｋｇから２週間近く体重変動なし。体脂肪率は微妙に減ってる。食事量変わらず。
ウォーキング6ｋｍ/ｈ、サイクリング20ｋｍ/h位の運動量。
これって、筋肉ついてるって事？
継続すれば痩せていく？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 22:46:56.62 iUl8THgW
>>334
体脂肪減って体重変わらずなら、筋肉付いてるとしか考えられんよね
俺も似たような年齢身長で、2箇月で80kg→66kgまで落ちたけど
そこからずっと65～66kg維持中だなぁ(有酸素運動は全然せずに筋トレだけしてる)
やっぱこのダイエット、
平均体重に近付くとグッと落ちにくくなるもんなんじゃないのかな(ホメオスタシスとかもあるだろけど)
多分筋肉鍛えるの辞めたらもっと落ちそうに思うけど、絶対それはイヤだｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 22:50:25.48 EyfIrmcs
体重は仕様が無いみたいだから、どっか気になる部分があれば
サイズを測って比較みたらどうでしょう？
引き締めたいのか、筋肉付けたいのかによるとは思いますが、体重だけ気にしてアレですしね。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 22:56:32.51 6Yqn2DAx
こんにゃくチャーハンいがいと(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
市販のチャーハンの素使ったら楽だし、味のバリエーションが広がる。
チキンライスの素でもおいしい。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:00:23.31 9O1ZD0Hq
こりゃ臭くなくても嫌われるわｗ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:23:01.34 IzExYv6h
伴奏例茶とか飲めば
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:54:18.89 UZRtKjCl
↓これ同意。こんにゃくだしらたきだと騒いでる連中、停滞してんだろw
720 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/10/10(水) 10:46:03.94 ID:d3sqJlJ9
理屈では、ケトンが出る程度にやらないと痩せないのかもしれないが、実際はそうでもない。
コンニャクなどを多く食うとカロリー制限の要素も加わって痩せやすいように思えるが、実際はそうでもなくて肉をバリバリ食った方が痩せたりする。
根拠ないのでアレだが、俺はそうだった。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 01:09:42.06 1fMTYnF5
>>333
肉以外どんなもの食べてます？
自分は３ヶ月以上続けてるのにテカテカのままだorz
ナッツ類毎日食べてるのがいけないのかな？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 01:52:16.17 mZ1BtP5o
停滞期だからってカロリーないゴミな食べ物くってると
髪ぬけたりするからまじやめたほうがいいよ
>>340の言う通り基礎代謝＋運動量分はちゃんと肉食うべし
一時期1500kcal以下にしてたとき髪がぬけまくりだした
カロリー2500kcalとるようにしたら抜けがおさまって停滞してた体重も落ちてきた
ぶっちゃけ夜食だけ糖質なしカロリー今まで通りにしてもジワジワ体重落ちるよね
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 02:10:01.54 kVuHH9ev
>>342
いい事聞いたわ
今停滞期だけど肉魚キッチリ食うようにしよう
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 03:27:58.00 q8x8v0lw
週三回～4回程度ジムで筋トレしてる。有酸素は週1回程度。
食事は仕事が忙しく、一日二回程度。昼はコンビニのおでんやサラダ。夜は
肉系。主食はなし。糖質をとっているとすれば調味料に少し入ってる程度かと。
171センチで、体重71キロ。
初めて、一ヶ月たつ。
身体は引き締まってくるけど、体重は一向に減らない。
ただ、身体が疲れやすくなって、有酸素はあまり出来なくなった程度の変化のみ。
正直糖質制限そのものの効果が見えないんだが・・・。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 03:45:51.87 vNKCcrZn
>>344
もともと脂肪がないんでしょ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 07:46:31.44 SEpIRaIV
劇的な見える効果が出るのは巨の人。
100キロの人がその体重になるための方法。
70キロの人には合わない。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 08:31:39.42 fK/kFtHt
アホかBMIで言わなきゃ意味ないだろ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 09:04:09.89 RM66vt6h
自分もそうだったのかな。巨ではなくてBMI23くらいだから。
よくみんな、欠けたカロリー分必要な肉や魚たんぱく質をとって平気だね。
なんか胃が重くなって苦しくならない？？
それに運動も本当に力が出なくてばてやすい。体質的にむいていなかったのかなあ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 09:55:28.07 wR0gpBcg
元のBMIっていうより、元々食べてた炭水化物の量によると思います
元々それほど炭水化物とってなったのでは？
私は炭水化物を大量に取ってたせいか、糖質制限したらBMI19台→17.2まで痩せてしまった…
肉卵チーズ魚ガッツリ大量、調味料も気を使い、糖質は野菜から取る感じで。
5ヶ月で－6.5kgくらいだからゆっくりペースだけど。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 09:56:16.69 +l55wud1
>>341
私はナッツ類はほとんど食べてませんよ。炭水化物高めっぽいので。
カシューナッツ 26.7 バターピーナッツ 18.2 カシューナッツ 26.7
調べたサイトURLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
主に食べてるものは ①肉類(塩コショウで味付け) ②魚(塩) ③豆腐 ④野菜(塩とほんだし)
⑤油揚げのピザ ⑥チーズ ⑦飲み物は水か麦茶です。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 13:32:17.49 DTPqYSbd
ここはBMI22になったら卒業だと思うよ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 13:58:01.28 RM66vt6h
やっぱりそうなのかな。色々検索しててそう思ってきた。
テンプレ通り巨漢以外には効果があまりないのと、個人差もありそうだ。
運動もするなら炭水化物も食べてやった方が自分には向くのかも。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:03:32.99 r1SxKSmd
ターザンこうた
なかなか興味深い情報盛りだくさんだった
すき家に牛丼ライトってのがあるのね
糖質制限＋ウォーキングで標準までやせちゃる
170cm/77kg 26.6BMI
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:16:43.11 RM66vt6h
>>349
ごめん、レス忘れてました。BMI19って痩せてますね。
余計な御世話かもしれませんが、17.2は大丈夫なんでしょうか。
炭水化物は普通に3食主食を取っていました。（朝食パン1枚、昼・夜茶碗1杯程度）
お菓子はそんなに食べる方ではありませんが、機会があれば食べる程度です。
初心者スレの761にも書いたけど、体質的に合う合わないがある気がしています。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 15:46:55.10 NPe/mQJ8
元々165cmで48キロくらいだったけど、52キロくらいになってしまい、
炭水化物を一日100~200gにしたら一ヶ月後44キロになってしまったので、
痩せてても有効なダイエットだと思ったよ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:15:23.93 H/rSK8xg
白滝とともに生きていこうと思う
でも水が入ってるから大量に買うと重い・・・
ネットスーパーで注文しようかな
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:21:57.41 HoRHVPOB
俺は豆腐とともに生きて行こうと思ってる
親子丼もステーキも魚もご飯の代わりに豆腐で食べてるけど十分美味しい
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:27:32.68 0X29ROPG
乾煎りした糸こんにゃくにパスタソース（クリームチーズソース）かけたら
クソまずかった。こんにゃくはこんにゃくの味しかしないし
こんにゃく色がまずさを加速する
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:32:27.95 lGhPGZRA
あんまり空腹感を強く感じなくなるよね
なんで？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:40:26.24 FxGOKRVi
辛子明太子とぺペロンチーノは糸こんと合うよ。
パスタソースの中でも糖質控えめだし。
いや、もしかしたら舌がマヒしてるだけかもしれない・・・
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:43:37.19 KDSi4GrC
しらたきにパスタソースかけるなら
たらこが無難だね
自分は厚揚げを主食にする事が多い。
サイコロ状に切ってチーズと糖質少な目カレーぶっかけ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:50:06.77 E9tpcw15
厚揚げは半分にスライスして
とけるチーズとハムをのせてトースターで加熱。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:56:38.91 IbiD2aoq
>>361
厚揚げカレーいいかも
手作りカレーたまに作ってたけどこれ始めてからは作ってなかったんだよなー
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:03:53.98 SEpIRaIV
油揚げをオーブントースターで焼いて生姜醤油。
おれみたいな猿でもできる。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:12:43.82 ffVnb7Rg
卵の殻に穴開けるやつがダイソーにあると以前見て行ってみたが
なかった…
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:23:58.83 FxGOKRVi
レンジで茹で卵作れるやつ使うと、穴開けなくてもきれいに剥けるよ。
たぶん100均では売ってないけど、毎日使うから本当に買ってよかったよ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:32:04.98 ffVnb7Rg
ナニイィィ
そんな便利なモンがあるのかよ…
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:50:30.16 kZlSJb7O
>>344
本気の筋トレで筋肉を完全に維持、もしくは増強してる状態だね
筋肉が維持され脂肪をターゲットに絞ってるので当然体重の減りは遅い
ビルダーの減量期みたいな感じだから
良い身体になりたいならそれで問題ない
何より健康的に痩せてるしね
ジム通いを止めて自重トレ程度にすると筋肉諸共ガンガン落ちるよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 18:06:03.43 H/rSK8xg
炭水化物の量減らしてて
急に炭水化物たっぷり食べるとおなかにずっしりくる感じある
すごく動き回って腹ぺこぺこの時はガッツリ系たべちゃうんだけど・・・
きっと胃が低炭水化物になれちゃってるんだろう
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 18:11:35.53 zRno6J7X
ずっしり、ズドーンとくるというかそんな感じだよね
炭水化物ってすごい
タンパク質ならどんなに食べてもそんなことないのに
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 18:17:15.74 vBYJZs0/
このダイエット法の一環としてしらたきとか言ってるバカは、どういう経緯でそう辿りつくのか不思議でしょうがない。こういう、失敗繰り返しそうなバカ相手に新ダイエット考えて一儲けしたいw
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 18:54:15.57 uLrY6aus
白滝は担々麺にしてもいい
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:08:41.94 cihpv/RN
>>359
同意。炭水化物が炭水化物を呼ぶみたいな作用ありますな。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:14:37.72 wCRc61JN
>>359
空腹感は血糖値が下がったときに感じる物
このダイエットでは血糖値が安定しているので、空腹感を感じにくいんだよ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:22:01.03 Ux2Oa5U0
>>358
白こんにゃく買えよｗ
カルボナーラとたらこはおいしかったぞ
ミートソースはいまいちだったが
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:52:56.21 yQiyY4mr
>>363
厚揚げカレーもいいけど
豆腐皮カレー、まじおすすめ
豆腐皮を充分湯がいて
小さく切ったやつをごはんにみたて、
そこにカレールーをぶっかける。
んまい。
もう、んまいとしか言いようがない。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:00:59.26 EtlAm5ss
白滝だのコンニャクだの結局カロリー信者じゃねーか。
こんなんで痩せてもカロリー不足のおかげだろう。
ぜんぜん糖質制限じゃないよねｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:04:13.73 NlKKbgpx
焼いて美味しい絹厚揚げ。
なんかぷるぷるしてうまぁぁぁ！と思ってたら
タピオカデンプンが入ってたよ、
やられた…。でもおいしー。
体重もだけど、食後の睡魔から解放されて凄く嬉しい。
ゆるーく気を付けようと思う。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:09:46.24 wCRc61JN
前スレから持ってきたぞ
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/16(日) 22:44:19.48 ID:M1l2zZ5Z [1/2]
『食べてよい食品』
牛肉、豚肉、鶏肉、加工品(ハム、ベーコン、ソーセージ、コンビーフ)
魚類、貝類、水煮缶詰、えび、かに、たこ、いか
チーズ、生クリーム、バター、ヨーグルト(無糖)
鶏卵、鶉卵
大豆(ゆでたもの)、大豆製品(豆腐、油揚げ、湯葉、納豆、おから)
あさつき、ごぼう、たけのこ、パセリ、グリーンアスパラ、小松菜、たまねぎ
ピーマン、ホワイトアスパラ、しそ、ししとう、ふき、ブロッコリー、うど、冬瓜
トマトジュース、ほうれん草、枝豆、春菊、トマト、三つ葉、絹さや、しょうが
ミニトマト、みょうが、ずいき、なす、もやし、おくら、せり、菜の花、セロリ
モロヘイヤ、かぶ、ニラ、レタス、カリフラワー、ぜんまい、ねぎ、サラダ菜
わけぎ、きゅうり、大根、白菜、わらび
アーモンド、かぼちゃの種、松の実、ひまわりの種、ゴマ、くるみ、ピーナツ
マカデミアナッツ
えのき、マッシュルーム、まいたけ、しいたけ、ひらたけ、しめじ、きくらげ
まつたけ、エリンギ、なめこ
あらめ、ワカメ、ところてん、のり、コンブ、ひじき、寒天
醤油、マヨネーズ、みそ(白みそは除く)塩、香辛料、酢、みりん
サラダ油、ゴマ油、ラード、バター、ヘッド
焼酎、ウォッカ、ウイスキー、ジン、ブランデー、ラム、コーヒー(砂糖なし)
紅茶(砂糖なし)
こんにゃく
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:21:26.14 H/rSK8xg
あと疲れとストレスで食生活が乱れたときにやるのが
一日おき炭水化物抜き。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:37:38.02 mZ1BtP5o
こんにゃくとかしらたきとか言ってるやつ
肉買う金ないの？肉ちゃんと食ってたら
こんにゃくで誤魔化さないといけないほど
空腹を感じないから食べなくてもよくなるんだけど
実は糖質食いまくりなんじゃないの？
ちゃんと蛋白質とらないと老化早まるぞ
あと摂取カロリーを下げれば体重減るの早まると思うならやめとけ
逆効果すぐる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:45:23.32 wCRc61JN
情弱が、糖質制限とカロリー制限の違いが判らないまま書き込むから流れがおかしくなる
ここはカロリー制限スレではない事を解らない奴は他に行け
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:52:03.96 lGhPGZRA
うんこが小さかったり臭かったりする感じだから
肉だけでなくこんにゃくもとった方がいい気がする
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:00:47.57 73PGHPUs
>>381
実際おれも糖質制限＋カロリー制限してるときよりガッツリカロリーとった方が痩せる気がする
なんでだ？
参考になるサイトとかある？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:03:16.37 tteXwrZe
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:07:36.11 E9tpcw15
>>381
>>382
・肉はいくら食っても腹一杯にならないし金がかかる
・糖質抜いても痩せないからなぜと聞いたらカロリーとりすぎといわれた
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:12:46.66 wCRc61JN
>>385
上げているんだから、ちゃんとカロリー信者の相手をしろ
目立つと変なカロリー信者が湧いてくる
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:27:10.60 KSdMUBC7
ふすまパンでサブウェイ風サンドイッチに挑戦してるんだが、
綺麗に具をつめるのが難しいなｗ
このあいだ小さめのコッペパンに無理やり極太ウィンナーはさんだら
一口目でウィンナーがすべって飛んでいったｗｗｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:30:37.18 hmOVSvIl
>>386
生野菜で腹を満たすといい
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:34:54.67 I2A5VF8k
えのきを買おうかと思ったら放射能汚染のニュースが…
きのこ類は強い味方なのに
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:16:39.33 gH4XDJv7
>>379
野菜は毒だよ
まあ食いたいならいいけどな
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:42:08.96 XfPrQa1C
糖質制限ダイエットの実験終了
実験期間：1ヶ月(9月10日～10月11日)
身長183cm、体重112kg、年齢は28歳
食事：1日3食、各サーロインステーキ200gを塩コショウのみ
水分：水道水、麦茶(カフェインは摂取していない)
体重はたった2kgしか減りませんでしたが何か？
ねえ、江部さんに桐山さん、糖質制限で痩せなかったんですが？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:51:10.94 La8TW0Cc
>>392
摂取カロリー多ければ痩せないよ、糖質とか関係ないから
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:02:21.48 1fMTYnF5
>>350
レスありがとうございます。
一応糖質は１食２０ｇ以内に抑えていたのですが、昼食を毎日ナッツ類だけで
たんぱく質より脂質を摂りすぎてたのかもしれないですね。
それが原因で脂が止まらなかったかも。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:02:50.11 IbiD2aoq
本読んだら稀に痩せにくい人がいるって書いてある
2週間くらいやってあまり効果ない人は＋カロリー制限や運動が必要とか
最近胃が疲れてきたみたいでたんぱく質や脂取るのがなんか辛い。
でも食べないとカロリー維持できないから困る。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:06:41.65 Sv5TFGB/
だから、なんで肉しか食べないの？
メニュー本見た？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:10:55.26 zRno6J7X
このダイエットに運動併用するとヤバいな
どんどん減るし筋肉も付く
ただ俺は病気持ちなんでおまえら健常者みたいにタンパク質を
摂りまくれないのが辛い
でも血液検査が毎回良いので1ヶ月に一度の診察から3ヶ月に一度になった
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:11:51.78 mZ1BtP5o
>>384
わからんお。ただ、カロリー摂取が多いほうが調子いいってのは
その人の基礎代謝＋１日の運動量がちょうどいい塩梅ってことだろう
本人が思っている以上に運動量が多いから、本人はちょうどいい
カロリー摂取量と思っていても足りてないとか？
>>386
体重と体脂肪率と年齢と性別と１日の平均摂取カロリーと三大栄養素比率は？
>>392
サーロインって１００ｇで４９８Ｋｃａｌだっけ？
一食２００ｇ＊三食＝６００ｇ
６００ｇ ＊ ４９８Ｋｃａｌ ＝約３０００ｋｃａｌ
体脂肪率にもよるだろうけど仕事でよほど動きまくってない限り
摂取しすぎたと思うの。肉ならいくら食べても痩せるって嘘だと思う
限度があるよ。あと半分は魚にするといいと思う。ビタミンミネラルちゃんととってる？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:12:47.65 Ux2Oa5U0
肉ばっかり食べてると、大腸ガンになりそうだし
こんにゃくならデトックスになるだろ
肉とりすぎみたいに腎臓に負担もかからないし
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:26:21.90 UFCXOm+V
>>391
野菜全く食べないの？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:37:51.32 kv8sWY4P
もやしってセーフ？？
今のところメインは鶏肉、鶏卵、薄揚げ、魚介類（主にたこ）、少量の葉采類、間食にチーズって感じでレパートリ少ない。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:39:45.88 kv8sWY4P
もやしってセーフ？一日１袋（２００ｇ弱）くらい。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:50:54.69 H/rSK8xg
冷蔵庫の野菜庫が満杯状態
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:55:32.71 E9tpcw15
もやしは腹にたまらない。
一瞬満腹になった気がするが１時間もしないうちに空腹になる。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:56:08.74 hWPEy7Xb
>>392
そんなん続けてたら死ぬぞ？
あくまで３大栄養素のバランスの話であって、ビタミン、ミネラルは必要
どうしても肉だけでやるなら生肉と生魚を多目に摂るとかしなきゃ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 00:12:52.00 /oBhhfso
糸こんにゃくいいよね。ターザンにも載ってたけど、炒めて水分抜けば
パスタ代わりになるし、糖質ゼロで食物繊維もたっぷりだから、
高たんぱくの食事でも便秘になってない。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 00:28:46.27 E8JAhxZk
>>392
> 体重はたった2kgしか減りませんでしたが何か？
うん
> ねえ、江部さんに桐山さん、糖質制限で痩せなかったんですが？
うん？
2kg痩せたんじゃないの？どゆこと？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 01:09:51.20 hvgDphF9
炭水化物以外はカロリーを気にせず好きなだけ食べてもいいって利点が無くなったら、このダイエットを選ぶ理由なんてないわ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 01:21:45.23 SP2SlEjF
痩せない人は、体質が合わないか、糖質計算が出来てないかで
糖質制限が向いてないんじゃないかな？
そういう人は王道がいいよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 01:51:20.66 4PglcfE2
なんでそこまで必死に蒟蒻食べてるのか、さっぱりわからない。
白滝のうまい食い方なんて知ったって仕方ない。
おでんでちょっと食べるぐらいだろ。
スレチだわ。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 01:56:12.23 sI3Po5GP
こんにゃくについて調べてみろ
繊維だから、糖質といっしょにとると血糖値も下げてくれる
スレチではない
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 02:13:06.16 2MzjaEA4
>>392 は馬鹿アンチ。
低炭水化物・糖質制限
↑
この日本語を「肉しか食べないダイエット」と曲解し批判する。
日本語の意味もわからないレベルの馬鹿。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 02:15:26.01 2MzjaEA4
そして、そこから
「肉ばかり食べると癌になる！」と続く。
その論法、もういい加減飽きたぞ？
何か新作出だせよ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 02:20:59.47 4PglcfE2
>>411
なんでこのダイエットで血糖値気にしてるの？
糖質何グラム取ったか気にするならわかるが。
蒟蒻だけなら食物繊維だろうが、単体ではたべられないし、
食物繊維いうなら海藻でいいわ。
腹膨れない、主食がほしいなら、おから蒸しパンでも食えばいい。
蒟蒻にこだわる理由がさっぱりわからん。
ビタミン、ミネラル入ってるわけでもないのに。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 02:27:19.49 4PglcfE2
付け加えると、蒟蒻の99％は水分だ。
おからに糖質０ハム入れてマヨネーズで合える。
蒟蒻と比較出来ないレベルの食物繊維だよ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 03:58:39.60 O7Wfqb7m
>>392
さすが独活の大木は低脳
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 06:12:44.94 9SIzn6av
カロリー云々よりも、
単に麺状のものを食べたいから代替にしてるんだけど
（大豆麺とか結構糖質多いし）
おかずに肉卵魚食べてるし。
ってかしたらき・こんにゃくに突っかかる人はなんなの
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 07:16:05.52 C/lFgamu
>>417
間違った糖質制限をして、絶対カロリーが不足していないか心配になっちゃう優し過ぎる人
まぁ、親切の押し売りって奴だと思われる
確かにこんにゃく麺系のものはカロリー低過ぎるのでそれだけで食事を済ませてしまうと
カロリー不足で優先的に筋肉が分解されてエネルギーとして使われてしまう恐れがある。
慢性的にやってると基礎代謝が落ちて逆効果になるケースもある
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 07:20:47.47 IcNDhQxs
肉魚卵に飽きて料理のバリエーション増やそうと思うと豆腐やこんにゃくは外せない気がする
あとは如何に旨く食べるかという手法の話
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 09:19:25.11 1M2d/X62
カロリー制限やって、コンニャクがいいということで食いまくろうとしたが、不味くてこんなもん続けられるかということでやめた人が多いのだと思う。
コンニャクがうまくてたくさん食いたいなら、ほかのもっといいダイエット方法がたくさんあるはず。
個人的には、カルボナーラソースなどでシラタキ食うのはバカだと思っている。
パスタ食いたけりゃその日は食えばいい。たまになら大丈夫だ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 09:23:09.75 K4p4e9vc
糖質制限している人にとって、
「麺を食べたい」っていうことで行き着いた糸こんにゃくに、
たまたま、カロリーがなかったってだけの話じゃんｗ。
それを、カロリー信者がはやし立てるもんだから、ややこしくなっている。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 09:27:11.77 f85V7/pQ
ここの連中は寸分狂わぬ炭水化物糖質反対派が多いからね
スレタイを読めないバカが多い
たまの炭水化物も許せないとかもう病気レベルだろ
ベジタリアンのカス共と酷似
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 09:35:05.86 EDGEbI7v
>>421
それは違う。
ならばなぜ○○ソースでしらたき食ったらまずかった、××ソースはいけるぞ、なんていう情報交換になるんだ？
その理屈ならまずは「美味い」が前提にないとおかしい
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 09:37:12.78 1M2d/X62
マジで聞きたい。
コンニャクがうまくてしょうがない人、なんでこのダイエットやってるの？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 09:50:44.54 hYnTBDYb
>>392
サーロインステーキなんて脂質とカロリーの塊
食事が完全に間違ってる
それは単にグリコーゲンが減っただけだ
肉さえ食ってれば勝手に痩せる魔法のダイエットじゃないぞこれは
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 10:02:31.21 j6FwqJxn
牛肉と塩コショウに麦茶だけだとビタミン全然取れてないんでないの
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 11:33:45.34 v4pJV0OI
>>423
だからそれは、「こうするとおいしい」って言ってるじゃんｗｗｗ。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 11:39:40.64 v4pJV0OI
>>424
こんにゃくうめえだろｗｗ。
昔から大好物だったぞ。
おでんでもまず、こんにゃく、
鍋でもまず糸こん。
道の駅で玉こんが売ってたら、即買う。
それくらいこんにゃく好きが、低炭水化物ダイエットしても、
国際法違反でもなんでもないだろ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 11:40:36.45 uQ1xTSdS
>>425
あれ？
カロリーは関係ないんじゃなかったの？
その時々で言うことコロコロ変わって
カルトに例えられるのもうなずける。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 11:55:15.99 RiAtAaKv
このダイエットやってる人のブログでは
ケンタ＋コールスロー食ってるぞ。そんなに
神経質にならなくても、炭水化物減らせば痩せる。
もう2週間目に突入してるけど、朝はサラダドンブリ
一杯に具沢山の味噌汁、昼は総菜売り場の鮭、唐揚げ
夜はおでん4点で、普通にお腹の脂肪がなくなって来た。
ダイエットしてるとか、苦しいとかそんな気がなく出来てる。
そうそう、晩酌は糖質ゼロの酎ハイで決まり。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:00:16.28 hYnTBDYb
>>429
自分はそんな事一言も言ってない
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:27:10.02 VqvXdtz5
>>428
飯より前にコンニャク食うほどのコンニャク好きがなぜ太ったんだよ？w
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:44:28.44 CF/3tu51
コンニャクは食べる物じゃないよ
使う物だよ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:50:32.78 v4pJV0OI
>>432
飯も好きだからだよｗ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 13:15:24.03 SP2SlEjF
糖質制限関係なく蒟蒻おいしいよね、ムニムニツルツルして大好き
NG食材じゃないんだから別に食べてもいいじゃない
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 13:22:46.37 VqvXdtz5
>>434
で、痩せました？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 13:36:54.49 PtMyGA5l
>>404
そんなはずがない、腹もち良いよ！モヤシは。
たぶん、茹でる時間が長すぎで「ふにゃふにゃ過ぎて」モヤシの歯ごたえ無いんじゃないかな、
茹でる時間を調整してシャキシャキと歯ごたえのこる位にすれば満腹感が出るようになるから。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 14:10:28.71 v4pJV0OI
>>436
うん。痩せたお。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 14:20:53.58 VqvXdtz5
>>438
いろいろありがとう
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 14:38:15.64 5qiaG6P+
鶏肉最強は揺るがない
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 15:40:33.21 O+MuoT2Y
最近開発したメニュー
【親子丼】
ご飯部分は水気をきった木綿豆腐。
【しらたき焼きそば】
個人的に本物の焼きそばより旨い！
【きのこ汁】
なめこ、しめじ、しいたけ、ひらたけ、えのきなど
できるだけたくさんの種類を入れた味噌汁。びっくりするほど旨い。
【納豆のほうれん草和え】
意外なコンビネーションでほうれん草食いまくり。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:09:28.62 sI3Po5GP
>>414
お前バカ？
血糖値＝糖質の量 だろｗ
いっしょに食べた糖質の吸収を抑制できるんだから、こんにゃくはこのスレに合ってんだよ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:29:28.11 BdyBgg3i
>>441
ほうれん草ドカ食い＝尿道結石へまっしぐら
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:31:36.22 KCZqFNig
しらたき炒めるの、どこまでやればいいかな？
どんどん水出るし。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:37:33.15 v4pJV0OI
>>443
ゆでればＯＫ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:55:44.30 iZ9x/IRw
これいいらしいよヽ(^。^)ノ
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:56:03.61 4PglcfE2
>>442
白滝にパスタソースかけて血糖値上げて食ってるやつらに言われたかないね
蒟蒻は単独スレたってるし、そっちでやれ
水分抜いた白滝を食物繊維とかいうバカばっかり
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 17:21:17.61 v4pJV0OI
>>447
そうなの？
糖質の少ないパスタソースを選ぶ話をしてるんじゃねえの？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 17:43:49.56 rK9XLFkW
>>104
糖質制限してるけど、食事するとちゃんとインシュリンを分泌しているよ。
ブログの人が勘違いしてるだけだよ。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 18:34:53.44 f85V7/pQ
たかがパスタソース程度でキチガイみたいに
トウシツダートウシツダーと発狂してるやつってさ
普段は水しか飲んでないんだよな？
微塵の糖質も許さないカスってまるでネトウヨと同じ
知ったかで糖質制限でもしてるんだろうな
あとスレタイを体重分読み直せな「低」って文字読めるよな文盲共
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:23:24.05 R89Mrxsh
にきびが治る皮膚科はここだ!!! 【Ⅲ】
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
! ! ! にきびが治る皮膚科はここだ ! ! ! 【Ⅱ】
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
! ! ! にきびが治る皮膚科はここだ ! ! !
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:48:55.38 5qiaG6P+
>>446
アフィ通報
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:23:17.19 MPiAgUbZ
糸コンはどう料理しても糸コンやった
パスタの代わりにはならんわ
アレをパスタとして食える味覚がうらやましい・・・
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:37:45.82 fZMh4c5i
白滝はあくまでも代わりだから、人によっては何じゃこりゃ状態だと思う。
一番癖が無くていろいろ使いやすいのは、豆腐（揚げ、木綿、絹等々）じゃないかな。
まあ、麺類の代わりになるのかと言われると微妙だが……
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:39:26.11 Z1J3fUPH
>>454
モヤシにミートソースをかけて、なんちゃってスパゲティにすると
とても美味しいよ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:829番)
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:46:25.94 H6O+ezWu
>>453
それが普通だよ
とにかくこんにゃくなんか食うより普通に肉や魚食ったほうが痩せるし
食いたいときはちゃんとパスタ食ったほうが精神衛生上もいいよ絶対
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:05:22.64 A46006hk
停滞してたが、こんにゃくパスタを取り入れたら体重減り出したわ
腹持ちもいいから、ナッツとかおやつもあまり食べなくなったし
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:11:55.97 PhjUvTce
停滞してたが、こんにゃくパスタをやめたら体重減り出したわ
タンパク質しっかり採って充実感あるから、ナッツとかおやつもあまり食べなくなったし
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:19:47.94 A46006hk
こんにゃくを必死で否定してくる奴ってなんなの？w
自分がこんにゃくは好きではないので、みんながこんにゃくで痩せるのが妬ましいとか？w
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:33:14.89 eVQFnY2/
白滝スレの方が色々情報あると思うよ。
主食を白滝にしている人とかいるから。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:51:45.05 PhjUvTce
こんにゃくを必死で肯定してくる奴ってなんなの？w
自分がこんにゃくは好きだが、みんながこんにゃくで痩せやしないのが悔しいとか？w
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 01:35:03.07 QcfyMSEk
なんだかんだで痩せられればそれが一番なんだよな
コンニャクガートウシツガーほざく自称栄養士さんより
痩せた奴の方が偉いってことだよ
ちゃんとコントロールして痩せたやつはこのスレ見てニヤニヤしてるよきっと
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 02:41:41.79 W5UthYB3
近頃こんにゃくスレ化してきてるな
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 02:58:06.64 i6fbaJvC
違うんだよ
パスタ大好きだから必死で調べたんだよ
しっかり乾煎りすれば
パスタと遜色なくなりますとかいってるんだよ
やったけど全然違うんだよ
悔しいんだよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 03:08:27.71 laUZJV8l
つられて食べたくなってくるな
調べたら１食300円いかないみたいでこれお得だな
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 05:29:13.49 LYdD50IS
パスタ、ラーメン、ごはん食えなくて辛い・・ じゃなくて、
肉も油もカロリー気にせず食べれるなんて嬉しい と思わなきゃローカーボやる意味ないよ。
デメリットを補おうとするんじゃなくて、メリットを思いっきり楽しめばいい。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 05:45:42.76 aKC9hzWs
鍋に豆腐皮入れて煮込んだ。
朝まだおいたらうめえうめえ。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 09:03:05.38 cLVswwXX
それそれ！豆腐皮の調理は何でも味を染み込ませた方が旨い。
テフロン等のくっつかないフライパンで
中華スープにニンニクと唐辛子効かせた汁に魚介と業務スーパーの豆腐皮入れて汁が無くなるまで煮詰める。
んでジュージュー焼ける音がし出したらゴマ油を多目に投入してしっかり焼き色が付くまで加熱。
豆腐皮の海鮮焼きそば。これはかなり旨い。癖になるよ。
ほんとは豆腐干糸の方が圧倒的に麺に近くって旨いんだけど、日常的に食うには高すぎるからな。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 09:06:13.70 1ol58obI
糸こんにゃくはカレー粉で炒めると
付け合わせのカレーパスタみたいで美味い
カレー粉の代わりに醤油と野菜加えて焼きビーフンっぽくするのもいい
隠し味はうどんの粉スープを少量
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 10:58:34.16 rJvYhVVC
白滝のスレあるんでしょ？そっちでやれば？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:18:46.12 Nyqxs+F3
そんな事言うなら「肉食ダイエット」スレだってありますがな
ここは低炭水化物・糖質制限スレだから、OK食材ならいいんじゃない？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:22:04.84 PhjUvTce
もっと書き込みに適したスレがあるならそっちでやるのがみんなの幸せ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:28:52.11 cLVswwXX
レシピ板に糖質制限スレが出来たのでレシピとか食材の話しはそっちが良いかも
こっちはダイエット目的だからどうしても荒れるしな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:14:02.86 IQHj92K8
あ～ぁ今日は午前中小僧の運動会で、午後１時からスイミングもあったので、
いっそいで食えるランチってことで立ち食いそばにしてしまった。
しかし久々の麺うまかったわぃ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 23:36:14.30 gt6CDQiW
>>466
そうそうそれに老化、ハゲ防止にもなるしな。
なんか最近肌がきめ細かくなってきた。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 23:47:38.88 eVQFnY2/
江部本だったか、かまいけ本だったか定かではないんだが、先生は朝食は抜いてると書いていた。
このダイエットしてから腹が減らないんだよね。
朝に肉やおから蒸しパンみたいなボリュームのあるものを食べると、腹が減るのが午後4時ぐらい。
そこでチーズ数枚＋豆乳、家帰っておから蒸しパン２口食べるぐらい。
食事らしい食事は朝しかしてないんだが、
腹減らなくても野菜やなんか詰め込んだ方がいいのかな（´・ω・｀）
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 01:45:07.03 KVpl+ClR
このダイエット方法筋肉は落ちないのか？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 02:33:13.19 LUp1jSh6
自分もなかなか計画通りに食べられなくて困ってる
慣れると本当に腹減らんくなるよな
まともに食べなかった日と
油とたんぱく質しっかりの食事取った次の日だと
後者の方が明らかに体重の減りが早いから
ちゃんと食べたいんだが…
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 10:32:54.13 +gedt3if
困ってるくらいなら補助として質の良いプロテインでも使えばいいじゃん
あほみたいに摂りすぎなければ肝臓や腎臓の負担になんてならないよ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:50:20.10 daopDTVM
>>477
筋肉が落ちないダイエットがあれば教えて
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:57:17.00 TsvXo2A7
>>478
卵の白身だけ売ってるのがあるから
それ飲めばいいんじゃない？
Eggology でググれば出てくる。
これでタンパク質は十分とれる。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:37:50.14 tUdlDQNo
>>480
このスレタイ読んでる？ これ始めて筋肉落ちずに
お腹周りの脂肪が取れたよ。週２回のGYM通いでの
筋トレ＋有酸素運動＋プロティン飲んでるよ。
腹筋に縦ラインが出てきました！(O_o)WAO!!!
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 12:33:14.10 8Tzzgg0e
>>482
骨格筋比率は増えたかもしれないが、筋肉の絶対量は減っているんじゃない？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 12:56:01.09 kmsJdhOK
>>482
腹筋は「元々」割れてるもの。脂肪で覆われていると見えないだけ。
皮下脂肪が減れば筋肉がついてこなくても、誰でも割れているように、
縦ラインが見えてくる。
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
これをさらに浮き上がらせるようなはっきりした腹筋にしたいなら、
糖質を取って筋肉を増強しないと無理。糖質制限と本当の筋トレや
運動は相性が悪いんだよ。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 12:59:17.71 kmsJdhOK
補足。分かりやすいのはこの部分。
＞特別トレーニングをしていない10代～20代のガリガリ体型の人でも
腹筋が割れて見えるのはこのためです。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 13:20:49.95 yq/CysyL
薬中パンクの人とか拒食症の人とか腹筋割れてるもんね
でも筋量は少ないから重いもの持ち上げられないんんだよ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 13:29:16.82 VTbyfGF8
しかし世の女はそれを「細マッチョ」と称し好むんだよな
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 13:35:58.05 yq/CysyL
でも482は文面からいって、ぽちゃ女だろ
縦線うっすら見えてきたのは、週2ジムのおかげじゃなくて、単に腹の三枚肉が少し減っただけ
痩せ型の女はたいてい縦線3本入ってるものだが、それを知らんからワオとか言っている
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 13:48:19.36 kmsJdhOK
>>486
女か男か分からんが、どちらにしても>>482さんは糖質制限しながら運動もして、
減量が加速した結果だろうね。
その痩せ方なら、まず筋肉も落ちているけれど、それを筋肉がついたと
思ったんじゃあまりにかわいそう。
これも参考になるよ。
URLﾘﾝｸ(ojyokoita.blog.fc2.com)
余計なお世話かもしれないが、そこまで頑張って運動したり、筋肉を気にしたり
するなら、いわゆる糖質制限にこだわらない方がいいんじゃないかと思う。
半分病院のような状態を作って運動しなくても痩せていく食事療法ってこと
理解した上で、ほどほどの所まで取り組むのがいいよ。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 14:22:35.05 P9yN325s
プロテイン食って週2で筋トレすれば実感できるほどには筋肉落ちないよ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 14:31:54.60 k6Z5Dm1n
インシュリンの過剰分泌を抑えればいいわけだから
糖質摂るなら米をパスタに変えて朝と昼だけとるとかほどほどにやるのが良いよ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 14:52:53.04 kmsJdhOK
>>490
真面目に週２とか３筋トレするなら糖質取った方が効率的ってだけだよ。
維持でなくて、増量したらリバウンドしにくい体もできるんだし。
>>491
それ同じことだよね。
482さんが筋肉をつけた体にしたいなら、糖質が必要って意味で。
（「ローカーボ」で筋トレ・運動はビルダーの減量期の方法）
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 15:10:09.19 k6Z5Dm1n
筋肉成長させたいなら普通に糖質入れて筋トレするのが一番だからね
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 15:24:01.31 351+YK9c
糖質制限とかプロテインダイエットってのは、運動したくない！食事だけでダイエットしたい！ってデブ特有ものぐさ用のダイエット方法だからね
運動したりサプリに頼らずカロリー制限できるなら、そっちの王道ダイエットの方がいいよ
495:482
12/10/15 15:33:27.41 rghJKPoJ
知らぬ間に皆さん話題にしてくれて、ありがとう。
ちなみに男です。GYMは11月で1年になるけどお腹の
脂肪がどうしても取れなかった。そして糖質制限を
始めてから、目に見えて変化があった。腹筋は回数を
多くしただけで種目は増やしてない。筋肉をつけたい
のではなく、脂肪を落としたいからこの糖質制限は
良かった。お腹周りの贅肉がみるみる落ちていった。
イントラもこの糖質制限には注目してました。
今月末でどれ位になるか楽しみです。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 16:40:52.84 qe8/Gu30
>>495
で筋肉は落ちてないんですね？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 17:15:45.45 RwV9pIiC
４８２は単なるローカーボに筋トレだったのか、スーパー糖質制限と筋トレだったのか？
筋トレはどのくらいの負荷だったのか？が知りたいな
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 17:41:10.65 6w4Crgtq
>>494
物ぐさも多いだろうけど巨で運動自体危険な奴にもこのダイエットはオススメ
BMI22位になったら生活習慣改善の意味で義務的に運動し始めた方がいいと思うけどね
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:39:42.33 RwGnV08b
風邪ひいたんだけど
軽く食うとしたら何がいいかな？
とりあえず朝から豆乳1L飲んでる
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:28:48.75 2whBKPaq
病気のときくらい普通に食えよ…
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:54:26.25 TBZLgAY3
今日はお婆ちゃんの誕生日で、家族がお寿司の出前をとっていた。
タンパク質の魚だけ食べて酢飯は遠慮しようと思ったんだけど、
お婆ちゃんが怪訝そうな顔をするし、お祝いの席で食べ物を拒否するのも
気が引けて…
バイト入れておけば良かった。お寿司とか食べずに済んだのに。
酢飯食べて気分が悪くなって、さっくトイレで吐いて来た。
502:482
12/10/15 20:56:02.05 rghJKPoJ
>>497
筋トレ前に10分10キロのランニングしてから、
・ラットプルダウン 56キロ 10回を3セット
・レッグプレス 120キロ 12回を3セット
・アブドミナル 61キロ 15回を3セット
・ベンチプレス 53キロ 10回を3セット
セット間は30秒、1分のインターバル。
この後に水泳500メートル、平泳ぎ＆クロール
その後にノルデックウォーキングかヨガ60分
15キロ負荷で25分のクロストレーナー。
クールダウンの時に腕立て25回を3セット。
これを週2回やってるよ。1年やったけど腹の脂肪
が落ちないので、糖質制限したら筋力は落ちないで
2週間で腹の脂肪が落ちた。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:15:46.68 8zbqszz1
うちの家族も寿司好きで、よく買ってくるけど、しかたなく食べてるよ
まぁ、昼なら多少ご飯食べても大丈夫じゃね？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:26:46.61 6w4Crgtq
一所懸命言い訳考えて自分を甘やかすことがデヴを生み出す
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:03:53.76 8TrSyhjz
>>492
あんたの一連の書き込み、余計なお世話だと思う
自覚してんなら気をつけよう
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:47:26.96 TNTmWuGz
明日から糖質制限の人体実験してみる。糖質をほぼ摂取せず、カロリーも
昼食・夕食合わせ800kcal程度で収めてみる。
食事：1日2食(昼食、夕食)
内容：炭酸水、6Pチーズ
その他：水は水道水・麦茶のみ。間食はしない。
身長185cm、体重120kgからのあくまで人体実験です。期間は1ヶ月。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:49:26.77 euSQYRjJ
>>501
糖尿病でないなら、食後に洗い物、キッチンやダイニングの
掃除を一生懸命やれば血糖値の急上昇は抑えられるよ。
掃除の後に軽く運動すれば更に良し。後は普段の生活に戻すだけ。
吐き癖が付く方が恐ろしいことになるから注意。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:50:01.65 yq/CysyL
1日800kcalって何かの修行？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:52:38.72 TNTmWuGz
>>508
いや、あくまで人体実験。
どうも、糖質制限スレ見てると、糖質制限やってても、摂取カロリーが
多いと痩せないみたいで、実際に江部さんもカロリー制限は言ってるしね。
で、どうせ仕事も年末までヒマなので、会社の昼食で奇異な扱いされるか
もしれんが、人体実験でやってみますわ。痩せれたら儲けものくらいの
軽い感じでやってみます。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:02:14.58 BGzgQk2h
ひと月で二桁までイケるんじゃね
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:08:53.79 BBCPFLQw
痩せれたら儲けものって…それで痩せなかったら甲状腺異常で病院行きなよ（＞＜）
1日800kcalじゃ、砂糖舐めてても確実に痩せるし
糖質制限の有効性の証明にはならないし
どうしてもやりたいなら止めないけど…
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:14:11.10 qVlbcbtU
どうせ人体実験するなら、摂取カロリーは標準をキープってのをやってほしい。
糖質制限やると、普通は摂取カロリーが減っちゃうから、その方が実験になる。
魚・肉・脂でカロリーを減らさないくらい取って体重の変化と体調知りたい。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:38:01.63 Jc3ednGv
そもそもそんなことをきちんと実行できる人間が120KGまで太るもんか
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:45:08.09 BMVGBYC8
>>506
あなたサーロインステーキ男じゃない？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:58:28.57 BMVGBYC8
>>506
どうして５日で８kgも太ってるんですか？(@_@)
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 01:00:23.19 BBCPFLQw
元からそんなに食べないのに120kgになってしまったのかな
橋本病とか甲状腺大丈夫かな
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 01:21:51.45 Jc3ednGv
ベリーチョコレート＞シュクリーベ＞糖質オフ スイートチョコレート
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 01:48:33.54 wfCx10MZ
炭水化物制限はじめて一ヶ月ちょっとだけど、
体重の減り方より、空腹感が少ないことと、少量の食事で満足感があるのが不思議だ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 01:56:34.15 olYAtRwc
>>506
よしよし、応援してやろう。
ただし800kcal/1日ではなく、
2500kcal以上/1日でだ。
肉、魚中心。
肉は脂身の多い豚のばら肉中心。
野菜はマヨネーズたっぷり。
1日2食で酒も飲め。
ビールなら糖質ビール。
焼酎、ウォッカ、など蒸留酒ならOK。
まあ、あんまり飲みすぎるとだめだけどね。
これが低炭水化物ダイエットだ！
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 02:11:05.15 ZPvuwvoa
カロリーが多いと言うと
今度は極端に減らすとかいう
少しづつ減らしていけよ
極端すぎるんだよどいつもこいつも
しかも主食がチーズだけとかなめてんのか
サーロイン野郎と同じ失敗確実阿呆
体重が減っても脂肪が減らない地獄コースへようこそ
こういうやつがアンチになって粘着するのかと思うともうね…
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 05:46:10.86 v6EM2ReI
自分のエゴだけで寿司吐いたとかほざく>>501はカス極まりないな
ダイエットのために嫌々食べる孫の横でお祝いされるお婆ちゃんが可哀想だわ
糖質制限信者ってこういうやつが多い
他で調整するという思考はないのだろうかこのカス
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 06:54:17.94 RxfRWL8B
>>518
それは感じる。
523:482
12/10/16 08:10:02.57 FYhSNv2P
今日は遂に味噌汁にキャベツ1/8、エノキ、卵、ワカメ
だけで、お腹一杯になった。だいぶ胃が小さくなったみたい。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 08:30:45.04 4ULSAw92
>>523
その味噌汁俺もしょっちゅう作るｗ
旨くて安いよね。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:15:44.39 e87xpjVO
>>523
キャベツって糖質たっぷりの毒野菜なのに
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:25:05.19 yscHK0Va
>>525
むちゃくちゃ食えばな
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:35:22.95 ZPMKmQ2B
普段はできあいの総菜買ってきたり。
豆腐とかチーズとかそのまま食べてたりしてたけど。
土日時間がたっぷりあったので本を見ながら
オリーブオイルやバターをドバドバ使った料理おもいっきり作って
腹一杯食べたら顔が脂ぎってしまった。油は自重しよう。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:43:09.74 ma/LfYgd
>>523
いかさまタコ様で胃の大きさは変わらないって言ってたよ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:44:07.47 nD0Qsc5m
>>506
そんだけ太ってるならそんな偏食しないでも
カーボ制限とカロリー計算するだけで落ちると思うんだがな
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:53:29.43 Vnw6uAty
>>529
放っておけ
デブ特有のリバウンダーだから何言っても無駄
過激なダイエットを短期間だけやってリバウンド繰り返すアホ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 10:02:26.45 TbF4IrwW
キャベツが糖質タップリの毒野菜だと？
痛風になってキャベツ食って治したアントニオ猪木はどうすんだ？
キャベツのピクルスがチンポを肥大させる効果があると言うのに毒だと？
ケールが切れたらこっそり青汁の材料になるのに毒だと？
最近のキャベツのプラスティック感は半端無いな 何で？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 10:27:52.00 Vnw6uAty
キャベツよりレタスの方が好き
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 10:34:39.67 W8yF34fK
糖質を出来る限りうんと少なく、
カロリーを一日2000kcal前後にするには
どんな食材を摂ったらよいと思いますか？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 11:17:17.73 IFfTrlH0
OLIVEオイル
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 11:23:14.58 WcwmAHdJ
>>506はサーロインと同一人物でしょ
ただのアンチ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 11:33:10.02 FYhSNv2P
>>525
ヤベぇ～よ、毒キャベツ食べちゃったよ。
死ぬの？ ねぇ、死ぬの？
キャベツ食べただけで毒食った呼ばわりされたよ。
そういうお前はさぞ、良い物食べてるんだろうな？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 11:35:19.56 4ULSAw92
キャベツの糖質 4.9g/100g
ご飯の糖質 55.2g/茶わん1杯
キャベツを1kg食っても茶碗1杯のご飯の糖質に満たない。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 11:42:28.14 g7iOW4et
◎糖質制限
×糖質ゼロ
米と小麦と砂糖避けるだけで十分に効果あるから、
基地外レベルにならないようにな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 12:28:30.05 3yDVqUKo
実際ある程度以上は減らしても効果は薄くなっていくとおも
一食20gくらいが限界じゃないかな
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 13:00:49.69 28MVrfAZ
今日の昼食
かつおの刺身
糸こんにゃくの酢醤油がけ
これで痩せられるならいくらでもいける！
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 13:22:20.59 XeJofCQx
チーズだけを800kcal分しか食わないとか愚の骨頂だな。
糖新生する際にアミノ酸不足により
自分の筋肉を消費し出すから、
筋力低下で歩くことすら困難になる。
基礎代謝も大幅に下がって、中断した途端にリバウンドまっしぐら。
本当に痩せたいなら脂質・タンパク質をバランスよく、
200キロなら2000kcalぐらいはとらないと。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 13:28:05.71 Vnw6uAty
アミノ酸って肉食っときゃとれんのか？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 13:53:19.82 qVlbcbtU
アミノ酸のこと調べてたら、こんなページが出てきた。既出？
「ダイエットと炭水化物除去」
URLﾘﾝｸ(www.mobara.jp)
これは、間違っていることないような印象だけど、どうでしょう？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:18:16.87 JBMsd9VH
>>543
あってると思うよ。
だから、極端に炭水化物を取り除くのは、メンタル弱い人とか低血糖の人とか
すぐダメージ来るよね。
自分は炭水化物を全除去じゃなくて、今までより減らすダイエットにしてるよ。
パスタどーんとかラーメンどーんとかやめて、少量の炭水化物を食事と時にとってるよ、
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:28:08.60 qVlbcbtU
>>544
俺も分かりやすいし、注意点がしっかりしているしいいページだと思った。
個人的には今のまとめwikiよりよっぽどいい気がするなあ。
結局色々言われちゃうのも、江部先生の論理だけの話なんだよね。
まとめwikiはそれに偏っているから。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:33:50.68 Jc3ednGv
>>544
あってると思う、とのことだけど
そこには徹底的に、しかも短期で、と書いてある
あなたの「より減らす」程度では意味がない、そんなのダメだということじゃないの？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:37:35.66 OzmFswIm
御飯とかおかずでも糖質が気になるものを食べたくなる時ってありますよね？
そういう時のためにいい方法があります。とても簡単で誰でも出来ます。
食べたいものを白い磁器の食器に盛り付けて右手をかざながら、
糖質が食器に移っていくイメージを思い浮かべてから食べるんです。
食事前に３分ほどそうやって気を送る習慣をつけるといいでしょう。
ここで大事なのは土から出来た磁器の食器で白いものという点です。
白はピュアな色ですので食べ物の穢れを取り除いてくれます。
また磁器のお皿に糖質を移すことでその穢れを土に還すことができます。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:51:37.41 VwN9lZEw
>>543
糖質制限の前提が一日糖質20gで書いてるけど、俺みたいに1日糖質50-100gとってる人に当てはまるのかね
一食20-40g目安のスーパー糖質制限で筋トレも週2してる
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:52:02.40 0Uhoqm+c
ゾーンダイエットなんてのもあるくらいだし
別に完全カットしなくても糖質を減らすだけでも
効果あるでしょ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 15:32:16.64 Jc3ednGv
>>549
オレ自身はそう思う
さっきの>>546は>>544の矛盾を指摘しただけ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 16:02:42.61 358yWVGq
>>538同意する。
ここは「低炭水化物をめざす」スレッドであり、炭水化物ゼロをめざすスレじゃあない。
ごはん・うどん・パン・いも類を制限するのみで、ほかの食材は普通に食べましょう。
むちゃなダイエットをして不健康になったら、本末転倒じゃないか。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 16:09:51.17 WcwmAHdJ
どっちもそれぞれ好きにすればいいじゃん
なんで自分こそが正しいって主張をしないと気が済まないのか不思議だわ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 16:54:11.13 7bSC7GLE
今日で2週間経って119.5kgから111.0kg運動してるのにあまり減らない
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 17:00:21.83 qVlbcbtU
>>550
544じゃないけど、ローカーボダイエットは健康的でない方法で、血糖値を
整えるための短期で取り組む方法だから、長期に続けたいならローカーボ
ダイエットはやらないという意味では？
ただ、記事には「単に糖質により太ることが気になるというのなら、ご飯を
抜くのではなく、まずは間食による糖質そのものの摂取量を減らしましょう。
間食をしていないのに太ると言うのなら、原因は、偏食と脂質の過剰摂取に
あります。その場合、見直す必要があるのは、「ご飯の量」ではなく「おかずの内容」です。」
とあるから、そこには矛盾するね。
その程度だと、カロリー減で少しずつ痩せていくだろうけど、徐々にだろうし、
カロリー制限とさして変わらない普通のダイエットの範疇なんじゃない。
>>548はどうなんだろうね？100ｇ摂ってればケトン体は出ないよね。
そうなるとローカーボダイエットではないってことでは？
カロリー制限の一種であり、一品ダイエットの逆的な？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 17:17:59.06 Qb9RBmOF
9月から始めたけど
ここ三週間ぐらい体重がほとんど落ちない
最初の三週間ぐらいはみるみる落ちてたのに
糖質は1日に40g以内、たまに若干の筋トレ
いまBMIは24なんだけどまだ体重落ちるよね？
こんなに長く停滞してる人いる？
やっぱり夜にガッツリ食べるのが良くないのかな
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 17:59:11.80 KYNGS5bM
もやしってセーフなのかなぁ。
結構炭水化物含んでるんだよね。
でももやし食べないと他の野菜は高すぎて野菜が全く食べられなくなる。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:21:01.54 6+qz5kSq
コレし始めてからお米が嫌いになった
でも考えてみると子供の頃はお米好きじゃなかったんだよね
舌が若返ったのかなｗ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:31:24.33 Vnw6uAty
>>556
もやしのお浸し1人前（小鉢1杯・片手一杯くらい 70g）で炭水化物1.6g
問題なくね？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:31:52.49 PEM8f4W7
元が過剰糖質なんだから糖質制限で減らしたところで問題でるほど減らせるもんじゃないよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 19:32:17.68 IFfTrlH0
もやし二袋くらい楽勝
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:17:44.34 IFfTrlH0
で食べられるw
15年ぶりに、70kg切れた。
でも昨日からかなり便秘気味なんだ。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:26:30.29 yM8XRb9F
豚ともやしときのこを蒸し焼きにするとうめえｗ
味付けは鶏がらスープとかコンソメとか。
ガツガツ食えるぜ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:50:51.15 FYhSNv2P
>>562
ほんだしのCMみたいだな？
豚バラと白菜の重ね鍋
URLﾘﾝｸ(hondashi.jp)
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:56:13.66 O9CG4XGC
>>547
し
ね
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:04:51.55 Vnw6uAty
ガイアの夜明けで外食に絡めて糖質制限やってんな
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:14:02.50 e87xpjVO
モズク食って「麺が食べられる！美味しい！」ってw
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:17:35.49 Vnw6uAty
でも豆腐麺は美味しそうじゃね？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:24:19.69 Vnw6uAty
普通のコンビニでも糖質制限弁当取り扱ってくんねーかなぁ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:29:26.00 IFfTrlH0
豆腐麺がコンビニの棚から消えた＠北海道
寒くなったから需要が消えたと思われたかな。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:34:09.40 e87xpjVO
低カロリー弁当の社長が若ハゲとかw
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:40:59.68 IFfTrlH0
それは許してあげて
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:44:47.25 Vnw6uAty
ハゲで悪かったな！・゜・(ノД`)・゜・
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:50:50.85 e87xpjVO
栄養士が注文とって商品開発して営業してデリバリーまでw
思いっきり人件費削ってるよな
今後はハゲに効く健康弁当作れば売れるんじゃね？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:00:31.54 28MVrfAZ
あの弁当一個で我慢できる人が何人いるだろうか
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:36:21.82 gEA+1whZ
>>290＝>>547って最近ちょくちょく似たような事書き込んでるよな
ネタなんだろうけど、もしかして面白いとでも思ってんのかね
人を笑わせるセンスが絶望的に無い人間がこういう事をやりだすと
ただ惨めな醜態を晒すだけ、という良い例
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:59:14.46 Jc3ednGv
いや病気でしょ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 01:13:30.63 9pepnJ6k
仕事の都合で食事が不規則になったせいもあるのだろうが、
エアロビとチョコッと筋トレしたらケトン出まくりでﾜﾛﾀ
ケトンがハッキリ陽性になるのは2週間ぶりくらいだ。
>>563
今日の晩飯のメインはソレだった。
タンパク質足りないから、レトルトの鴨スモーク食った。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 04:41:52.99 zNz1bvbF
◇─ ┌───────┐ ─◇
＼ │ネット・ウヨクと毎日闘っている │ ／
└───────┘
ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ｶﾀｶﾀ ∧＿∧
< ｀Д´# > ｶﾀｶﾀ < ｀⊂ ´*> ｶﾀｶﾀ
＿|￣￣||＿）____ ＿|￣￣||＿）____ ___|￣￣||＿_ ___
／旦|―||/／ ／| ／旦|―|l/／ ／| ／ |―|l/／ ／|
|￣￣挑発￣|￣| . | |￣￣煽り ￣l￣| . | |￣￣逮捕￣|￣| . |
|＿＿＿＿＿|三|／ |＿＿＿＿＿|三|／ |＿＿＿＿＿|三|／
ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ｶﾀｶﾀ∧＿∧
< ｀～´* > ｶﾀｶﾀ < ｀Д´# > ｶﾀｶﾀ < ｀∀´* > ｳｪﾊｯ
＿|￣￣||＿）____ ＿|￣￣||＿）____ ___|￣￣||＿）___
／旦|―||/／ ／| ／旦|―|l/／ ／| ／旦|―|l/／ ／|
|￣￣ 釣り￣l￣| . | |￣￣否定￣|￣| . | |￣ 荒らし.￣l￣| . |
|＿＿＿＿＿|三|／ |＿＿＿＿＿|三|／ |＿＿＿＿＿|三|／
ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ｶﾀｶﾀ∧＿∧
<｀∀´； > ｶﾀｶﾀ <｀Д´； > ｶﾀｶﾀ <｀～´# > ｶﾀｶﾀ
＿|￣￣||＿）____ ＿|￣￣||＿）____ ___|￣￣||＿）___
／旦|―||/／ ／| ／旦|―|l/／ ／| ／旦|―|l/／ ／|
|￣￣擁護￣|￣| . | |￣￣誘導￣|￣| . | |￣ﾏｯﾁﾎﾟﾝﾌﾟ|￣| . |
|＿＿＿＿＿|三|／ |＿＿＿＿＿|三|／ ﾌｧﾋﾞｮ━(´ ⌒｀)━ﾝ!!
ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ∧||||∧
<｀Д´； > ｶﾀｶﾀ <｀∀´ ； > ｶﾀｶﾀ <｀Д´； > ｱｲｺﾞｰ
＿|￣￣||＿）____ ＿|￣￣||＿）____ ___|￣￣||／_）__
／旦|―||/／ ／| ／旦|―|l/／ ／| ／旦|―|l/／ ／|
|￣￣自爆￣|￣| . | |￣削除依頼|￣| . | |￣￣火病￣|￣| . |
|＿＿＿＿＿|三|／ |＿＿＿＿＿|三|／ |＿＿＿＿＿|三|／
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 05:46:39.17 5KMqpCgn
>>555
夜ガッツリ食べちゃダメでしょ？
寝るだけなんだから、1日の内で1番量を減らさないと。
寝る3時間前に食べると、脂肪になっちゃうよ。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 09:18:24.76 8Dvmdxr2
夜はゆで卵１個と鶏の燻製（コンビニ）のみ
朝昼は炭水化物も含めてがっつり食べる
＋ジムで２ヶ月で３kg痩せた（５５kg→５２kg １６２cm）
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 09:24:30.89 3DzmIWWj
>>580
で、なんで君はこのスレにいるの？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 09:25:12.10 WDN96co7
>>579
そーだよね
朝昼は全然腹減らなくて夜になるとやっと飯食うかって気分になるから夜にたくさん食べてたわ
これからは夜の量減らします
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 09:35:13.35 pAEEhECs
食うなら朝昼でがっつり食って夜はガッツリ食わないほうがいいね
ビーマルワンって脂肪貯めこむ原因のたんぱく質が多く分泌されるのが夜だから
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 09:54:02.51 8Dvmdxr2
>>581
ここは「低炭水化物ダイエット」スレだから
食べる量が「タンパク質＜炭水化物」であれば、いいんじゃないの？
実際にちゃんと効果出してるんだから
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 09:54:36.41 8Dvmdxr2
不等記号間違えた
タンパク質＞炭水化物
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 09:59:59.01 9l/FVpWK
>>575>>576
農家のゴミがギャアギャア騒いどるわ
キメエな
ヤサイとか毒食ってろよシナ人
>>584
オマエはコメとかちゃんと食ってるじゃん
消えてくれんか
コメやヤサイ、果物やスイーツ食ってるアホはいらんねん
>>579
この食事なら寝る前にいくら食おうと関係ねえよ
これだから朝鮮人は
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:10:26.46 ndDVaQo5
ガイヤの夜明け、結局ハゲ社長の健康弁当に全部持ってかれたなw
病院のコンビニで低糖質弁当を買うババアとか
サクラじゃねえの？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:11:28.18 FvcvZ1Pj
>>586
微塵の炭水化物も許せないとかどこの大豚だよwww
朝鮮気質な人間には向いてないよこのダイエット＾＾
スレタイをこれまでオナニーした分数えてみ中卒www
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:15:27.92 2/pCuceW
>>586
いいねえ
このダイエットをやるとキチガイになるという素晴らしい証人だわ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:19:40.32 UqXkIwVy
>>583
自分もそう思っていたんだが、かまいけ本では、夕食後にすぐ寝てもかまわないと書いていた。
１日糖質5g以下だと特別な何かがあるのかな？と思ったわ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:32:47.67 pAEEhECs
自分は成長ホルモンをなるべく多く分泌させるためにも寝る前は空腹状態にして置いたほうが良いと考えている
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 11:50:44.72 mUwqxOSV
低炭水化物ダイエットをやって気づいたが、
俺の体は、鈴木その子系
だった。米食中心で肉少なめのほうがストレスたまらないし痩せやすい。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 12:14:48.98 5KMqpCgn
スレ良く読みなよ。
>>555は夜ガッツリ食べて効果がないって言ってるんだよ？
それを食べても構わないとか意味違ってない？
朝・昼多めで、夜少なめ。これ基本だと思うよ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 14:15:38.15 3VTtzrv6
仕事で帰りが遅くなる人とかどうしてるんだろ
今月末まで22:30頃帰ってきて24:00～25:00頃寝る生活なんだけど、夜抜くのはかえってよくないよね…
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 14:35:31.59 H6mKYBth
ちょびっと食べる
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 14:50:43.19 LNzrG+Ab
別に夜抜けばいいと思う
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 14:53:04.15 jfowBD3F
抜いてスッキリ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 16:05:55.76 6h/3OXlC
職場でお腹が減ったときはどうしますか？
ナッツは食べ過ぎ危険
チーズなど生ものは駄目
干物は臭い
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:24:00.96 nRRGoBdf
ゆでたまご
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:47:38.23 z9Bz6kbm
>>594
17時くらいに食べれば良いと思うよ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 18:29:15.48 3VTtzrv6
>>600
ありがとう
今日は夕方に休憩とれたから、ふすまパン食べたよ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:02:57.10 WumO687S
「根拠のないダイエット神話 ワースト10」
URLﾘﾝｸ(rippedbody.jp)
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:05:45.32 WumO687S
第１０の神話：「朝は王様のように食べ、昼は女王様のように食べ、夜は貧者にように食べよ。」
事実
「朝は王様のように食べ、昼は女王様のように食べ、夜は貧者のように食べよ。」とは英語のことわざです。
夕食に炭水化物の摂取量を減らせば、脂肪として体内に蓄積されずに太らないだろうというもっともらしい言い回しです。
しかしそれを証明する研究結果はありません。
ラマダン中は日没まで食事を禁止されているため、必然的に夜にたくさん食べる摂食パターンですが、
ラマダン断食中と断食後の身体組成を調べたところ、
（URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)）
タンパク質、筋肉量、スタミナは通常通りにも関わらず、体脂肪の減少が見られました
。ラマダン中は夜中にご馳走を食べますが、太るどころか痩せるという結果が出ています。それにも関わらず、
ボディビル業界、フィットネス業界では夜の炭水化物摂取量を50グラムにまで制限しているのです。
このサイトでは遅く食事を摂ることと体重の関係について述べられていますので、興味のある方はご一読ください。
またこの研究（URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)）では夜のカロリー摂取量を増やしたグループと朝のカロリー摂取量を増やしたグループに分けた上、体重を計ったところ、
朝多くカロリーを摂取したグループには体重の減少が見られたものの、筋肉量も落ちていたことがわかりました。
もう一つのグループの筋肉量は変わらなかったため、結果的に体内に蓄積されていた脂肪が燃焼し脂肪率の低下につながりました。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:06:40.08 WumO687S
第１０の神話：「朝は王様のように食べ、昼は女王様のように食べ、夜は貧者にように食べよ。」
神話の起源
ここまで読んでいただいた方は既にお気づきかと思いますが、「朝食を摂らないと太る」神話と同様、夜の食事量とダイエットの関係も科学的に証明されていません。
深夜にテレビの前でお菓子を食べるのが習慣化しているタイプにはやはり体重の重い人が多いようですが、
だからといって夕食を食べると太ると判断するのは大きな間違いです。
交代制の仕事をする人達の食生活を調べた研究では、耐糖能や血中脂質濃度などの値に良くない結果が出たという結果もありますが、
これは栄養バランスやカロリー摂取量を無視した状態で行われたからです。
この記事を書くにあたって参照したリンクは、人間を実験対象にしたものばかりですが、
人間にもっとも近いとされる猿をつかったこの研究でも決められたカロリーを夜に多く摂取したほうが体重の減少に効果があるという結果が出ています。
繰り返しになってしまうようですが、この神話も科学的根拠がないものです。
ダイエットとは年齢、性別、運動量などを考慮した上でその人にあった栄養とカロリーを効果的に摂取することです。
それにも関わらず、「これをすると太る」「あれはいけない」などどこかで聞いたことをそのまま信じ、
無意味なダイエットを繰り返している人を目の当たりにするとプロの栄養士として悲しい限りです。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:14:02.76 TggaS+9T
朝に肉食べる→昼そんなにお腹空かないからとりあえずプロテイン→
夜お腹空いて低糖質なメニューだけどガッツリ→体重増えた
朝普通に低糖質な食事→昼に肉しっかり食べる→夜そんなにお腹空かないからプロテイン
→体重減った
ごく当たり前なんだけど、空腹と戦わなくて済むから楽。
肉だとお腹空かなかった。ふすまパンとか、大豆製品なら腹空きまくった。
魚では検証してない。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:38:30.79 UqXkIwVy
>>605
真理
昼に肉を食べれば夜まで持つから軽くできるね。頑張って朝から肉食べる必要ないわ。
最近は夜は納豆１パックのみだ。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:38:41.01 wXWJKnrq
コンニャクのほとんどが群馬県産
ご存知の通り群馬はかなり放射性物質に汚染されている
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:54:27.85 iOoGmQ17
だから何？
影響があると思えない微量の放射能より
明らかに影響がある糖質のほうがはるかに実害
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 21:37:04.87 x6sDODW8
どうせ年金もらえないんだから、健康に気遣って長生きしても仕方ないだろう。
ほどよくがんにかかって60歳くらいで死にたいよ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:19:38.70 H6mKYBth
こんにゃく芋のほとんどは中国産です。
でも、輸入こんにゃく芋には超高い関税が掛けられています。
「群馬のこんにゃく農家を護るため」です。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:30:08.39 6h/3OXlC
>>599
席で殻をむくのですか？
まさか職場でゆでる？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 23:00:41.18 9pepnJ6k
>>611
俺は自宅でゆでた奴を持って行って
腹が減ったときに剥いて食ってる。
俺の会社は、スナック菓子とかチョコとか食ってる奴が居る
ゆでたまごくらい余裕。ツナ缶とか鯖缶食っててもOK
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 23:08:47.29 3VTtzrv6
>>599
ああ、ゆでたまごいいね!!
明日の朝コンビニで買おう。ありがとう
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 23:48:33.29 UqXkIwVy
>>610
>中国産
うちのはミャンマーやラオス産だ。
あちらではそこいらに蒟蒻芋が成っていて、タダ同然らしい。
テレビでやってた。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 00:30:40.22 hqmw+vgB
江部の本を読んだけど、かなり矛盾したことを平気で書いてますね。
そんなに糖質制限食が良いのなら、なぜ農耕民族が生まれ、その民族は
繁栄を極めたのか、全然説明がなされていないし、
「腹いっぱい」食べて痩せられる! と言うわりには、１日の摂取カロリーを
2000kcal程度に抑えるように、と書いている。
脂肪とたんぱく質で１日2000kcalなんて「小食」にあたります。
これでは全然腹いっぱいにはなりませんねw
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 00:41:18.36 yONr4oqJ
え、なってるけどｗ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 00:41:34.21 GiE/Q+hJ
夫をカロリー計算で痩せさせたけど(175cm67kg→62kg）、計算大変だし
気を抜くとすぐリバウンドするし、年中ひもじくそうで可哀相だったよ。
夕飯はタニタメニューで、ご飯は100g（茶碗半分）で168kcal
夫はこんな少しの米より、同じカロリー分ゆで卵やチーズ食わせろと言うので
糖質制限の方が合ってるかも？と切り替えた
カロリー制限と比べてお腹いっぱい食べてるし、体重も61kgで安定してる
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 00:54:50.56 FajcuaLG
×影響があると思えない微量の放射能
○確実に影響がある放射性物質
更に糖質と比べるとか詭弁
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 01:07:30.57 rsFO+ACw
安全が証明されていないからと言って、アトキンスをエセ科学扱いしたり
ケトアシドーシスとケトーシスを混同するような表現を好んだりするくせに、
放射能に関しては危険が証明されていないから安全だとか・・・・
素人が考えても、炭水化物断ちによるケトアシドーシスより放射能の方が危険
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 01:11:58.64 vOiOB910
放射能恐怖症患者、ここにもいるんだなｗ
3.11以来、福島や群馬の肉・野菜が安いからとても助かってるｗ
恐怖症の人たちが「安心・安全(笑)」と思ってる産地の糖質摂って肥満状態続けるより、
東北の肉・野菜で痩せるほうがはるかにマシだねｗ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 01:30:51.54 hqmw+vgB
え? 東北産野菜と中国産野菜のうち、どちらか選べと言われたら、
関東人はどちらを選ぶの?
西日本に住んでいると、どっちもパスですが・・・。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 01:47:05.95 At3cGfGj
例えばヨーグルトだったら
脂肪０のフルーツたっぷりの甘い物と、
脂肪は高いけど無糖の物
どちらが良いのでしょうか？
カロリーはどちらも同じです
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 01:57:50.05 +1LNwV/O
>>622
商品に書いてある成分表の炭水化物か糖質の所を見て低い方を選んで下さい。
聞きかじりでやると大概失敗するダイエットなので、ムックでも本でも良いので一冊買って読んでください。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 05:24:53.65 EnlS4ACQ
朝昼晩がっつり肉食べて、体重は５kg減ったまま数ヶ月ずっと横ばいだったけど、
昨晩は魚一切れ＆味噌汁だけにしたら0.8kgストンと落ちたわ
夕方におから蒸しパン食べてたから空腹で眠れないということも無かったし。
やっぱ夜は軽めがいいんだな。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 07:32:25.36 IHXbbAQY
>>615
>なぜ農耕民族が生まれ、その民族は
>繁栄を極めたのか、全然説明がなされていないし、
URLﾘﾝｸ(www.arkot.com)
こういうところ見ると、何となくわかると思うんだけど。
農耕を始めたのは約7000～1万年前で生産量が上がったのは産業革命後。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 07:47:09.97 oEdkw8HA
野郎だけど、身長181cmで102kg→86kg
標準にはまだほど遠いんだけど、ここ1ヶ月停滞してる・・・
別に食生活変えたり、環境に大きな変化もないんだけど。
ここいらが限界かな。運動併用せんといけないか。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 08:35:59.78 vOiOB910
農耕で糖質主体になって飢え死にの心配が無くなり人口は増加したけど、
人体の機能がそういう環境にまだ適応してないから肥満や糖尿が増えてるっていう話だろ
>>615に読解力が無いだけ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 08:52:10.18 xvmYDa2W
>>617
175cm62Kgじゃ痩せすぎだろ？
何のための減量だよ？
糖尿？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 09:24:41.38 YlkipvPc
捨てた種から芽が出てて、植物は栽培できることに気が付き、
それまで採取しかしてこなかったものを自分たちで殖やせるようになったから、
養える人数が増えた。
それを大げさに言うと農耕民族ってことになる。
あとは、作物の種類と気候と栄養価の問題。
発生の起源から農耕してたわけではない。
農耕始めてからの期間はごく短いし。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 09:42:06.66 k+zobdGS
>>603
どっかの著名な博士かと思ったら栄養士か
話題作って自分のリーンゲイズ方を売り込みたいだけな気がする
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 09:48:51.34 30/xuREM
なにが悲しくて現代人に原始人の食事させるんだよwww
バッカじゃねーの
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 10:11:15.67 E5PRbNbc
そんな昔の話じゃなくて食事が糖質過剰になったのは40年くらい前からだよ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 10:17:54.84 k+zobdGS
>>631
肉食って野生を取り戻せってことだよ！
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 10:58:48.72 30/xuREM
なにが悲しくて現代人を野生動物にさせるんだよwww
バッカじゃねーの
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 11:21:21.79 k+zobdGS
うるさい帰れ馬鹿もの！
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 11:31:59.10 30/xuREM
１万年も問題なく糖質喰ってるじゃん
人類本来の食事はとか、適応してないとか、www
バッカじゃねーの
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 11:56:36.53 GiE/Q+hJ
>>628
夫本人の美意識による減量に協力しました
（腹はメタボだったのが直った）私はどっちでもいい
今年1月からカロリー制限始めて、65～62をうろうろ
夫の望む体型を保つには1700kcalくらいしか取れなくて、
ちょっと気を抜くとすぐ戻るの繰り返しでした。
5月から試しに私だけ糖質制限してみたら、ガッツリ食べても太らないので
（私は元からBMI18～の痩せ型）
この8月から夫にスーパー糖質制限開始、
以降本人がもういらないと言うまで食べても、61kg保てています。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 12:34:43.80 XUGIKhBS
俺の体質だけかもしれないから、参考にしないでくれ
朝と昼は炭水化物を1割、あとは蛋白質や野菜を腹いっぱい食べる
夜は蛋白質のみで100kcal以下
全体で1800kcalぐらい食っても太らない
178cm66kg体脂肪は10％ぐらいを1年以上維持
ちなみに夜、コメをがっつり食っていた昔は80kg近くあった
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 13:06:13.18 0E8JNW82
>>626
俺も1ヶ月半なんだけど、1ヶ月くらいは平気で停滞する模様。
開始2週間後から3週間近く停滞して、身もだえするような不安と戦った。
今は始めた頃程では無いがスルスルと減っていってる。
ケトンは出てるのに減らないのは不安
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 13:08:25.93 8D6W0RvE
>>638
＞全体で1800kcalぐらい食っても太らない
それはもうカロリー制限してるようなものでは・・・
1800kcalならどんな食事内容でも太らないと思うぞw
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 15:11:31.42 oEdkw8HA
>>639
女性は停滞するのをよく聞くが、男もそうなんか・・・
もう少し信じて続けてみるわ。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 15:40:12.52 Z2KRbBx8
夕食だけやってる人いる？どの程度効果出てるか知りたい
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 16:27:48.09 XUGIKhBS
>>640
昔はコメをがっつり食って1800kcalぐらいだったんだよ
それで80kgぐらいあった
カロリー数同じで、コメから動物性タンパク質中心にしたら12kgも減った
体脂肪は12％ぐらい減った
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 16:41:45.04 dbxb0HjC
>>636
どうぞどうぞゴキブリはコメやヤサイやフルーツを食えばいいよ
もう消えてくれ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 16:45:39.03 yksLSJ6/
>>392
一ヶ月、3食を全部ステーキってアホなの？獣じゃあるまえし・・・
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 20:43:25.65 H1DCEFwz
それでも2キロ減ったってすごいねというか
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:51:41.53 Zg2ak6k+
俳優の谷原章介が役作りのため、炭水化物抜きダイエットして
3カ月で9キロ減だってさ。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 00:29:34.52 sVjteECE
>>647
「健康に良くないので真似しないでください」
って言ってたぞｗ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 04:29:15.75 Y4ZoTSkC
肉と野菜ばかり食べていたら痩せるのは当たり前。
問題は米やパンを猛烈に食べたくなった時にどう対処するか。
「少しだけなら食べてよい」と言われて、少量で我慢できるなら、
最初から肥満体になってないよwww
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 04:39:08.50 4/3VU49A
>>648
何かあったら責任は取りたくないから、逃げの言葉なだけだろ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 05:34:31.78 Ot9F/h0g
>>649
そういう人達は代替品を必死で作ってる。
糖質制限広まったおかげで、ネットに落ちてるレシピでもそこそこの物作れる
自分で作れない人は売ってのを買える。高いけど
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 06:45:05.94 i+tZbyS3
谷原みたいな体型からでも炭水化物抜きダイエットで絞れるのか？
カロリー制限と運動併用、またはそれらが主力だったのでは？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 07:40:06.31 uCF+O20N
>>649
大量に食えばいいじゃん
アンタの理屈なら、飽きたあとに
＞肉と野菜ばかり食べていたら痩せるのは当たり前。
をやればいいだけ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 08:22:36.07 iBWXDrpD
ニュースサイトによっては
『断食を繰り返して９キロ減量』とあるけど…
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 08:41:55.98 0r9p73fU
>>649
1日すこしだけ、じゃなくて
月単位で、たとえば土曜日だけは、いくらでもコメ食っていいっていうのをやるといい。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 11:52:40.00 aDWzU8hM
運動やカロリー制限ではなく、純粋に糖質制限でダイエットすべきなのに
どうして併用するの？糖質制限を信じてきちんと行えばいいだけのことなのに。
併用して失敗した人がアンチになってるんじゃないかって思う。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 11:55:48.89 R+OOQLGb
そうだそうだ
信心が足りないから痩せないんだよ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:30:50.54 i+tZbyS3
お布施も足りないんだよw
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:37:41.22 sVjteECE
>>656
信じてカロリー計算も運動もしませんでしたが
２ヶ月で900ｇしか体重減りませんでした。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:45:42.28 TtsJiis7
どなたかアドバイスしてください。
糖質制限ダイエットをはじめて一ヶ月半くらい経ちます。９５ＫＧからで
今は８６ＫＧです。最初の一週間で５ＫＧ痩せたのですが、その後は落ち方が鈍ってます。
落ち方としては、遅いほうなのでしょうか？運動は一切してません。
ご飯、麺類、芋類、甘い物は一切とってません。朝マックのソーセージマフィンとチキンクリスプマフィン
が好きで１日１個は食べます。朝マックが体重の減り方を鈍らせていると考えるべきでしょうか？
後は糖質ゼロのお酒もたまに飲みます。アドバイスしてください。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:55:55.33 KagpuRul
>>660
すべてのダイエットに「停滞期」は存在する。急激に体重がへればどんな方法を用いても停滞期がやってくる。
あとは停滞期でググって停滞期の発生条件をしらべればよい。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:58:01.06 PwKkKuIc
以前あった、停滞期にはビタミンC摂れとか
いろいろ書かれてた便利なテンプレどこに行ったの？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:59:13.97 KagpuRul
>>659
カロリー計算をしなくていい、というのは、記録をつけて数字を追いかける必要がないという意味で、
ドカ食いをしていいという意味ではないのだが?
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:07:49.03 wu9vuLVZ
>>660
自分はちょうど２ヵ月ですが
最初の１週間で４㌔、１カ月で８㌔
２か月目は２㌔しか減りませんでした。
BMIが標準値に近くなるほど
落ち方が鈍るみたいです。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:14:09.72 Qkjc/B1p
サーロインステーキばっかりくうような食いしん坊にはカロリー制限も必要
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:19:17.42 y22whFmL
だからこれはデブがあくまで標準に近づくまでの対処療法なんだよ。
スタイル向上で、糖質を適量食べてもリバウンドしない健康的な体にしたいなら、
最終的には運動や筋トレも入れないと無理。徐々に糖質も食べないと、
トレーニング自体が難しい。それをどう取り組むかまで親切に説明して
ある本があるべきなんだろうけどさ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:19:50.63 aDWzU8hM
>>660
マフィン自体が糖質の塊ですし、朝から食べるものではないと思います。
ソーセージも糖質ゼロのものをマックが使っているのかどうか、
公式サイトなどで調べてみてはいかがでしょうか？
あと、チキンクリスプの衣も糖質で出来ているので、剥がして食べるといいと思います。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:23:35.58 bXyuleXq
>>207-208,392
クソワロタ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:29:07.18 dd29LeI3
>>666
前に出てたターザンの糖質制限特集に
糖質制限実践者向けの運動プログラムみたいのが載ってたよ
バックナンバー取り寄せればまだ買えると思う
670:６６０です。
12/10/19 13:33:13.48 TtsJiis7
アドバイスありがとうございます。
ソーセジマフィンは糖質２７，５Ｇ
チキンクリスプマフィンは糖質３６，４Ｇって１日に摂取する糖質の量
としては多いのでしょうか？他のものは、食べなくても平気だけど、この２つは大好物
なので，食べないとなるとつらい。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:38:01.96 bXyuleXq
>>670
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 14:11:20.61 i+tZbyS3
>>670
本気で結果出したいなら、それらは禁止。
食い続けるか痩せるか、どっちか。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 14:13:58.29 wu9vuLVZ
>>670
始めて２か月目だし
朝ならいいんじゃないですかね。
体重の落ち幅とソーセージマフィン、
どっちを取るか。
長期のストイックはオススメしませんわ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 14:58:23.41 oDNJtXUV
>>669
おさらいも兼ねて尼でターザン買って、届いたから読んでみたけどなかなか良かったよ
カラーページが見やすくて、レシピやトレーニングも載ってて
初心者さんにも分かりやすいかもしれないね
特に糖質制限した時のメカニズムが復習になったよ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:12:11.59 uCF+O20N
>>670
本気で結果出したいなら、他のダイエットに切り替えるべき
向いてる人ならその程度の考え方、やり方でも痩せていく
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:47:31.91 8cFoChFG
>>670
かなり緩めの糖質制限でも、一食20～40gまでっていわれているから、どちらか一個を朝、昼限定で食べるのなら範囲内。
個人的には夜はやめとけって思ってる。
ハッシュドポテトつけるとちょっとオーバーなんだよね～（たまーに食べるけどね）
デブのダイエットは始めの一ヶ月はボーナスステージだから、そのままの勢いで痩せるのは厳しい。
でも継続できれば、ひと月1キロでも一年で12キロだよ。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 21:55:50.16 EcIgYvR9
>>639
飽和脂肪酸悪玉説は古すぎるだろ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 21:56:27.24 EcIgYvR9
>>677
誤爆失礼
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:29:21.52 uCkBE1U1
まあでも、どうしても好き！って食べ物なら食べる前後で他を調節すればいいんじゃないの？
自分は「勿体無い！捨てるぐらいなら！」って理由で食べ過ぎてきたから、
好きなものを食べて太るならしゃーなしと思えるわ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 00:14:04.03 LP8TIQ56
「これまで、多くの方のダイエットをお手伝いしてきて、その中で確信
したことは、好物を我慢するダイエットは続かないということです。」
(安中千絵)
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 00:17:08.16 3m1NhU2E
そういうコラムよく読むけど
ピザとラーメンとサイダーが大好きな自分は我慢しないとダイエットなんてできんがな
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 00:43:08.57 825CGjDd
ピザは油揚げピザにすればいいし
ラーメンは麺を白滝にすればいいし
サイダーはカロリーゼロのものが沢山出てるよ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 00:44:00.34 LP8TIQ56
>>681
ピザの端の部分は食べない、こんにゃくラーメンを取り入れる、
ゼロカロリーサイダーを飲む・・・こんな感じでカロリーオフできるよ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 00:46:38.36 CuiVtDFv
ラーメンはもやしで食うのもうまいよ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 00:57:27.91 Ciu1NJsW
これ始めて、24日位。体重は4キロ落ちた。
腹筋に縦ラインが見えてきて、腹筋脇が
ボコッとへこんだ。なかなか取れなかった
腹回りの脂肪はゴッソリ落ちた感じ。
後、3キロが目標。65キロを目指す。
毎日、肉・魚・野菜をお腹一杯食べてるよ。
なんで続けられないのかが、不思議？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 01:05:22.08 3m1NhU2E
油揚げピザなんて食べたくないんだエビマヨが食べたいんだ
こんにゃくラーメンなんて食べたくないんだ豚骨のラーメンが食べたいんだ
それを置き換える時点で好物を我慢してるのと一緒、いやますます食べたくなるだけなんだ
そんなデブでしたがちゃんと我慢してたらラーメンはあまり好きじゃなくなった
ヘルシー志向で炭水化物控えてるうちに味覚が変わったみたいだ
結局最初は我慢が必要とだけ言いたかった
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 04:33:30.43 3lzR+XPy
3食糖質制限して筋トレとジョギングの前後に10g程度の糖質摂ってるけど
筋肉残しながら痩せるにはこれが一番良さそうな感じしない？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 07:01:38.88 1PS7XSsD
>>686
エビマヨだの豚骨だの小麦粉と関係ない部分じゃん
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 07:12:56.33 O8JtVaye
確かに豚骨は小麦粉じゃないけど、麺は小麦粉じゃん。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 08:41:02.48 ZUC95bgD
一年続けたら、ラーメンカレーそばウドンなどへの関心一切なくなった。
グルメ番組見てても、ラーメンなんて食べたいとも思わない。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 09:02:50.75 if+XcKpO
>>689
エビマヨ油揚げピザだって
豚骨白滝ラーメンだってできるだろって話だ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 09:16:31.29 RlTsDYVr
そこまでストイックにはしなくていい
そんなんしなくても十分痩せられるんだしね
そんなストイックだと友人恋人らとの外食も一苦労する
どうせ米は残せば良い、パンは残せば良い、麺は残せば良い
とかドヤ顔で考えるエゴカスなダイエッターは知らんけど
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 10:34:45.88 n5f0Upp/
斜腹筋付近のタプタプってダイエットでは取れないですか？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 10:38:16.87 6wZsW9oe
シラタキラーメンとか言ってる奴、なんで太ったんだ？w
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 11:27:35.39 ZpeiyKd7
そこまでストイックにしなくても十分痩せられる
徹底的に炭水化物を排除しようとしてる人がいるけど、骸骨になろうとしていないか？
それとも運動嫌いで食生活だけで痩せようとしてるのか？
適度な低炭水化物＋週１ぐらいの運動を1年続ければ理想的な体になるよ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 13:25:42.61 HDsOCzSw
今流行の江部糖質制限は糖尿病治療が元ってこと知らないの？
その上理想的な体は人によって違うから余計なお世話
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 14:08:45.86 MOJ7C/yH
これすごいね。
まだ初めて一週間だけど90kg→88kg
こんな急激にやせるとは思わなかった。
体調も悪くない。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 14:18:31.87 U3p4ZVFh
それにしても不思議だね。ＢＭＩ２２って、あくまで標準だから、特に女性
だとよっぽど筋肉ついてなければ少しぽっちゃり目に見える体重。
これより痩せたい場合は糖質制限では限界が来るのは不思議。
王道ダイエットだったら標準まで頑張った場合だけど、その先もわりと
行きやすい（それまでより容易）みたいなのに。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 16:29:46.76 WLZW4oOW
一番長生きできる数値なんだよなｗ＜BMI22
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 17:20:34.74 HDsOCzSw
王道だって標準より先がより大変なのは同じだよ
王道での成功者は、糖質制限の人よりも、自己管理した実績があるから
（カロリー計算の面倒さと節制の辛さに慣れてるから）痩せやすいというのはあるかも
それにここ読めばBMI20以下スタートでも糖質制限で痩せてる人ちらほら見る。
向き不向きはあるっぽいから、
向いてなかったら諦めて王道でちゃんと苦労しろってこと
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 17:41:08.84 e9Brechs
なんか「これまで茶碗2、3杯食べていたご飯を1杯に減らしたら、
炭水化物の摂取量が減って痩せました」っていうだけのことみたいな気が。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 17:47:46.24 kIQcEzPH
そうだよ。太る原因は炭水化物なんで。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 17:56:11.95 DRR5YbEw
94kgから痩せないなぁ…
食い過ぎか？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 17:57:26.90 qR6QCWGu
炭水化物はカロリーも高いからね
炭水化物減らした分、摂取カロリーも減るのは当然だ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 19:31:58.35 uHlv6ant
このダイエット始めて苦しみながら３ヶ月だけど１キロしか減ってない。
なんでやねん
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 19:56:25.78 kIQcEzPH
ところがカロリーが同じでも糖質の方がより太るんだな。
脂質代謝を邪魔するし。
単にカロリーが多い少ないの問題だけじゃない。