12/09/24 19:39:51.93 b8Z8pFcn
サプリについては前スレで荒らしがいました
スルーするか、サプリスレが有りますので、スレを移動して下さい
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 20:00:20.37 oLUYmDUc
今日から主食をしらたきにしたんだけどまずくてくじけそうだぜ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 20:08:58.07 S1M8+C5V
ラタトゥイユぶっかけたのと
チャーシューとスープを自作したラーメンならしらたきも悪くなかったけどな
ペペロンチーノもどきはまずかったけど
主食代わりといえば今日はカリフラワーライスやってみた（フープロで砕いて電子レンジで4～5分）
そのままはまずいがペペロンチーノもどきにしておかずと合わせればなかなかいけた
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 21:33:26.44 pllcSGBe
主食は豆腐、がんも、厚揚げあたりでいいじゃん
トッピングを変えればいいだけ
味の沁みていない白滝なんて拷問だよ(´；ω；｀)
１乙(´∀｀)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 22:01:29.62 3TqeBY3h
ストロングレフル！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 22:19:57.64 pllcSGBe
>>3
それじゃあ過激スレと大差なくなっちゃうよ（´・ω・｀）
ここの利点は肉、魚、大豆製品、チーズなどは腹一杯食べて大丈夫なんだから、
白滝で腹膨らます以外に幾らだって方法あるよ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 22:33:39.36 JKD6eiqF
始めたら２週間で４キロ減ったけど、家族にうどんやパン食べさせられて３日で元どおり…
ダイエット邪魔されて本当にイライラする
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 22:37:08.46 s4NF+dJ8
白滝やツキコンが美味しく食べられるほどの味付けしたら、
糖分もしみこませるしかない？
肉類と煮ると肉が固くなるのかも知れないけど、
肉エキスなら大丈夫かな。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 23:35:02.06 QDlaoKbr
>>9
白滝だったらオムレツに混ぜちゃう。
ボリューム出ていいよ。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 23:40:14.45 zk81XBYG
>>8
「食べさせられる」というのが意味分からん。
縄で縛り付けられて無理矢理口にパンをねじ込まれてんのか？
・拒否する
・拒否できないなら家を出て一人暮らしする
のどちらか二者択一で終了だろそんなもん。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 23:47:38.53 4JzRlfxP
普段甘い飲み物を我慢してるせいか
時々、スーパーで甘い飲料を3本ぐらい買ってきて
1日のうちに飲んでしまうことがあります
どうしたらいいでしょう
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 23:50:16.86 +SLmZ6FJ
>>9
多分煮物のしらたきが美味いのは、みりん、だし、醤油のコンボだからだと思うんだ。
みりんの代わりに人工甘味料使って作ったことないからわからないや。
すまんぬ(´・ω・｀)
14:9
12/09/24 23:59:28.89 s4NF+dJ8
ありがとうです
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 00:14:13.33 Chc6PUJ1
>>9
濃いだし汁と塩で食す
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 01:09:13.47 dg08DmAl
なぜわざわざしらたき食うのかわからん
肉食えば？そのほうがむしろ痩せるぞ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 01:26:44.36 CrGMHe/7
>>8
手突っ込んで吐けばいいじゃん
馬鹿なの？頭使ったことないの？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 01:30:41.90 azOfnejt
>>8も>>17もやってること考えることが幼稚だな
まだ10代くらいの子なんだろうけど
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 03:05:49.71 8FpjHFtu
ゴーヤーを喰え
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 04:02:46.92 gQONLKit
>>11
かーちゃんという生き物はおかしいんだよ。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 09:09:07.79 01FBVyoo
前スレ消費してから書き込もうよ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ19★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 09:26:04.89 d9VPY9zC
肉や魚いくら食べても腹一杯にならないよな
すぐ腹が減る。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 09:37:10.38 7hEOQZYp
野菜と脂っこいソースが足りてないんだろ
オランデーズソースとかいいぞ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 10:29:09.89 cBNUotHI
朝に醤油とマヨネーズに漬けておいた鶏胸肉を焼いて食べたら、
お昼過ぎても全然お腹が好かなかったよ(´・ω・｀)
>>23の言うとおり、>>22は油脂が足らない気がする。
江部先生の言う砂糖の入っていないマヨをいろいろ探したんだけど、
○Pの定番マヨなんだね。安売りでドーーーーンと陳列されているやつ。
ちょっと小洒落たマヨだと砂糖が入っている率高し
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 10:46:05.25 jYlThqQ0
>>20
かーちゃんには「家族(特に子供)にはひたすら物を食わせる」という動作がプログラムされてるんです。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 11:30:26.85 1N7n2Ik0
9pのハーフは？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 11:57:35.47 Chc6PUJ1
ハーフは糖質多く脂質少ないので非推奨
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 12:05:20.53 eTItVqAB
ノーマル→ハーフ→カロリー75％オフとカロリーが少ないほど炭水化物が多いよね。
やっぱりノーマルのマヨを選ぶのが吉なの？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 12:07:49.87 cBNUotHI
>>26
いろいろスーパーで見た限りでは、ハーフになるとカロリーは確かに低いけれど
糖質は倍ぐらいになってたような。
調べたお(｀・ω・´)
それぞれ大さじ１（15gあたり）の糖質
QPマヨネーズ 0.1g
ハーフ 0.5g （←砂糖、水飴入り）
ライト 0.1g （←砂糖、水飴入りだが、食物繊維が0.4g入っている）
ゼロ ノンコレステロール 0.4g （←水飴、砂糖入り）
ディフェ 血中コレステロールを下げる 0.5g （←水飴、砂糖入り）
からしマヨネーズ 0.1g
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 13:42:48.27 AYNXM6yg
>>22
モヤシが安くてオススメ
どんぶり一杯の茹でモヤシを食べると、お腹一杯になるよ。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 13:57:26.24 1N7n2Ik0
>>29
ありがとん。
俺的には、誤差の範囲かなあ。
個人の感想です。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 14:00:40.40 utcv4TzP
自分もそう思うから味の好みで選んでる
飲むわけじゃないしｗ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 14:26:16.48 px/TKLp8
約一ヶ月で6kg痩せた。朝はお米食べるけどね。筋トレのお蔭もあるが。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 14:27:31.38 qEp/AyLT
抜歯して大穴空いてて固形物が食えないっす
流動食で意外と苦労する糖質制限
豆腐以外でなんかありませんかね～
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 14:34:03.40 cBNUotHI
>>31-32
うん。好みで選んでいいかも(´・ω・｀)
私は３食作るようになって、意外と調味料って使うもんだなあと思ったから、
ちょっと気にしてるだけなので。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 14:47:15.06 7hEOQZYp
>>34
プロテインに加えて油ゴクゴク飲んどけ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 15:09:53.72 xfGvbj8z
マグネシウムが糖尿病抑制 豆や海藻など 九州大
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
食事でマグネシウムを多く取る人は、生活習慣病の２型糖尿病になりにくい。
欧米の疫学研究では以前から指摘されていた傾向が、福岡県の住民の
健康診断データを２１年間にわたって追跡した九州大チームの調査で確認された。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 15:38:52.60 CeK6+PG+
国産無農薬大豆粉ばっか食ってる俺は糖尿病リスクが低いってことか・・・・
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 15:50:35.66 Cv8WXgy5
ソフトクリームが食べたい
低糖質の代替品おしえろ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 15:54:55.99 xfGvbj8z
石原先生の話だと冷たいモノが糖尿病の原因らしいぞ。
あとは水分のとりすぎ。現代人は水分のとりすぎと
冷たいモノのとりすぎで水毒にかかっているということ。
「水分の摂りすぎ」は今すぐやめなさい
URLﾘﾝｸ(books.rakuten.co.jp)
「水分の摂りすぎ」はこんなに恐い
URLﾘﾝｸ(books.rakuten.co.jp)
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 16:09:26.30 v7RPcrxT
>>39
コンビニとかで売ってる80kcalのアイスじゃダメなん？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 17:19:32.50 7hEOQZYp
>>39
自作アイスで我慢しろ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 18:00:56.62 Chc6PUJ1
マヨネーズよく冷やしてペロペロ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 18:17:56.50 7hEOQZYp
>>36
後から思いついたがプロテイン溶くときに生クリームたっぷり入れた方が味的にいいな
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 18:26:02.25 dLrPyNJ7
>>12
DHCのプロテインダイエットを飲む
すっごく甘いよ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 18:57:03.81 nuxtFBmx
マグネシウムはにがりの事だから、脚がつる奴は健康食品コーナーでにがり買ってくれば良いぞ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:03:57.45 zY8cqjq2
>>22
だから食いまくる
肉魚はすぐ消化されるしウンコにあまりならん
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:10:32.54 zY8cqjq2
>>12
いわゆる中毒状態ですね
私も家族がストックしてるスイーツやらサンドイッチやら見て発狂して食べたことがあります
徹底したらクソガリになり炭水化物を摂取してぶくぶく太ってからまた徹底したら元の痩せに
続けてれば適正体重になりますかね
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:13:52.53 nuxtFBmx
質問しているわけでもないのに上げている
２ｃｈのルールくらい守れよ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:24:09.54 zY8cqjq2
sage強要撲滅委員会でぐぐってみろ
アゲサゲ自由じゃデブ
何私物化してんだよ朝鮮人が
テンプレートにあろうが自由だよピザ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:15:49.73 NefjOwHA
14 名前：実況しちゃダメ流浪の民＠ピンキー[] 投稿日：2012/09/25(火) 20:14:59.52 0
【スレのURL】 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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このスレッドは下げ強要厨撲滅委員会の監視対象スレッドになりました
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:16:57.30 NefjOwHA
176 名前：心得をよく読みましょう[] 投稿日：2012/09/25(火) 20:14:03.34 ID:vlklyIED
【スレのURL】 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:20:47.80 zY8cqjq2
まあなんにせよアゲサゲ自由ってのがわかりゃいいんだよ
次スレはテンプレからその馬鹿げた項目けしたるわ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:32:55.87 1N7n2Ik0
なら、上げ下げ指摘もスルーで。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 21:07:55.06 nJyPVWIh
383 ：Classical名無しさん：2012/09/25(火) 19:47:29.85 ID:4hu8O6zZ
うらる→ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
本文 ↓
このスレッドは下げ強要厨撲滅委員会の監視対象スレッドになりました
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 21:11:31.01 fjm8Y6Vt
このスレッドは下げ強要厨撲滅委員会の監視対象スレッドになりました
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 21:19:05.33 qp/li/Q8
>>49
age、sageは自由に使い分けていいというのが2chのルールだ
お前こそがルールを守れていないな
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 21:19:43.34 nCTuefpW
ふすまパン初めてうまく焼けた( ；∀；)
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 22:36:42.34 dg08DmAl
ダイエットこうやというのを買ってみようか
だがうまい使い方が思い当たらない
うまく米の代わりにできないもんかな
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 00:30:53.96 Jw9okf8X
ふすまパン、2日常温で置いといたらカビが‥。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 08:10:23.90 qUYS1eE4
ふすまパン、ゆうべ初めて焼いた。臭い…苦い…。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 08:53:23.11 90jhBeaV
会社の前のミスドが半額祭りしてて糖質制限が壊れそうだった。なんとかセーフ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 08:59:49.38 rH/9TXRY
2chのシステム自体がsageを強制してないんだから
こんなところで文句言ってもしかたないだろう
みんながsageることによるメリットってのもたかが知れてるし
自己満足もいいところ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 10:43:35.10 N3/l3EhO
下げろと言われてもスルーできるのが大人。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 11:47:00.71 u7VrUcif
いかなる時も下げないやつは糖質制限なんて絶対にできない
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 11:48:15.26 u7VrUcif
にっぽん人よ、これがふすまパンだ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 12:02:16.94 Qw+ybGI9
>>62
一食辺り糖質20以上40g以下の緩めでやっている自分は
フレンチクルーラー系は一個あたり炭水化物20g以下だったはずなので、食べるとしたらこの辺だなと思ってる。
オールドファッションは40g近かったので、諦める。
まあ、買わなきゃ損みたいな半額祭りの時に、一個でセーブ出来るかどうかが最大の課題だねw
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 12:34:48.60 N3/l3EhO
食品衛生管理からいうと、
大手パン工場のパンが1週間くらいカビないのは衛生管理が正しく出来てるから。
防腐材使用してるからではない。
家庭や小規模工場では全く管理できてないので2日でカビても、まあ不思議ではない。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 13:19:40.23 rH/9TXRY
>>65
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 14:44:05.24 H2NSNU5Q
パンよく作るけど２日でカビたりはしないな
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 14:49:08.70 KoyXs3dO
ふすまパンは冷えたらすぐに切り分けて冷凍してるよ
数日で食べきれるもんじゃないし
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 15:53:20.02 Qc7btF8h
ふすまパン好きな方々には悪いが、
高価でカビやすい代替品をわざわざ入手してまでパンを食いたいとは全く思えない
糖質制限で30キロ痩せたという自分の鮮烈な成功体験が、
「ご飯やパンや麺類は毒物の固まり」という固定観念を自分自身に植え付けてしまったようだ
自分はそういう物を手に取る事はもう一生無い気がする
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 16:11:50.03 vd35yH3x
自分も食べない人だけど、食べたくない人は食べなきゃいいんだし一々そんな主張しなくていいんじゃないｗ
糖質制限的にNGな食べ物じゃないし、食べる人たちが情報交換してるだけでしょ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 16:26:38.46 +6h1zfsn
人前でお弁当を食べる環境にいるんで、自家製ふすまパンサンドを作って食べてる。
この人、毎日サンドイッチだなって思われてると思うけど、
なんで主食抜いてるの？とか聞いてくる輩がいなくて助かるよ。
特におばさん連中はイチイチうるさいからね。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 17:29:35.43 HhmTabtw
ローソンふすまパンってどうですか？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 17:30:37.26 8R1/IUQu
>>74
たしかにパンくってりゃ何も言われないね
常にダイエットしてると思われるのなんか嫌だし
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 18:05:33.69 N3/l3EhO
ダイエットしたくてもやり通せない連中は、
ダイエットしてる人間を妨害したくて仕方がない。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 20:28:48.17 8sHntMcn
>>75
今日の朝食べてみたが、苦かった。
夜まで苦さが残っていた。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 21:48:37.71 2prFGy3r
昨日テレビで炭水化物をちゃんと取らないと心筋梗塞や脳梗塞になる確率が高くなるって言ってたよ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 22:10:51.64 1KVoO2h9
正直それは心配。
だから短期勝負で体重落としたあと、どうやって維持していくかを悩んでるんだよ。
糖質制限の度合いを緩くするとか、
よくあるカロリー制限に切り替えるとか、
運動して筋肉つけて代謝上げて太りにくい体づくりを目指すとか。
よほどの信者でない限り、一生きつい糖質制限なんてしないだろ。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 22:15:40.01 rH/9TXRY
ローソンふすまパンって
成分見りゃわかるけどぜんぜん意味のない代物だぞ
パン自体はよくてもそれ以外のものが糖質多すぎ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 22:33:57.24 Pp2z5Yws
ローソンのブランパンなら一袋で糖質6.8gだからけっこう低めじゃない？
他のふすまシリーズは糖質高すぎると思うけど。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 00:13:54.46 FBMFv9R7
ローソンのやつは今月リニューアルしてるね。
比較的低糖質だったトマトチーズがなくなって、ブランパンが追加。
小さいロールパンみたいなの2つ入り。ご丁寧に生地にハチミツ混ぜてたり。
からあげクン食ったほうがマシじゃね？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 01:26:51.41 yIOesqA5
イエス・キリストの御言葉に「人はパンのみに生きるにあらず」
ってのがあるんだけど、パン食べるのが人生じゃないってことだよね。
だからパンは食べない。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 01:47:02.58 sX5HxN8N
>>75
ちょっとザラっとした後味が気になる以外は普通の薄甘いしっとりパン。
ハムチーズを挟んで弁当にしてる。
86:キューピードレッシング
12/09/27 03:33:40.86 YWgNuENe
15ｇ当たり エネルギー 炭水化物
-------------------------------------------
クリーミィ野菜ドレッシング 37kcal 1.8ｇ
深煎りごまドレッシング 63kcal 1.8ｇ
すりおろしオニオンドレッシング 34kcal 2.0ｇ
シーザーサラダドレッシング 71kcal 0.7ｇ
焙煎ナッツドレッシング 72kcal 1.3ｇ
フレンチドレッシング（白） 54kcal 1.7ｇ
イタリアンドレッシング 40kcal 1.5ｇ
１０００アイランドドレッシング 58kcal 1.6ｇ
和風醤油ごま入ドレッシング 36kcal 1.5ｇ
中華ドレッシング 58kcal 1.1ｇ
コールスロードレッシング 62kcal 1.3ｇ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 08:21:13.26 qgXCNZMZ
15g以上かけちゃいます。
100は行かないけど、50はかけてる。
全部飲むわけでもないけどさ。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 09:38:04.94 CdytDsOb
ミスド昔は結構半額セールやってたからここまで大騒ぎにはならなかったんだけどな
半額なら久しぶりに食べてみようかなって人は多いだろうね
行列に並んでまで買いたくはないが
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 11:46:05.86 62UeQX2d
>>72
糖質＝毒の洗脳だね・・・今問題になってる。
悪いことは言わないけど、極端な糖質制限を長期に続けると、いろんな
リスクが指摘されているよ。
ただのダイエットならよく考えた方がいいと思う。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 12:17:06.89 7ovKtp3D
コンビニで中華まんの匂いに負けて１つ買ってきてしまった。
朝はプロテインと青汁で済ませたから、お昼に中華まん１つぐらい
と思ったけど、そういう甘えがイケナイんですよねTT
具だけ食べて皮は捨てるか、それとも無かったことにして捨てるか・・・。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 12:25:38.03 kDdm9mxr
正直常時糖質制限ってのはどうかと思う
週末だけ糖質制限とか、メリハリつけた方がいいんじゃないかと
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 13:25:59.17 Xiydktbh
江部先生がまたテレビに出てたな
さすがにうちの母も糖質について意識しだしたぞ
病院の先生ってことで説得力あるし
うちには、糖尿が1人、なりかけが1人いるから
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 14:39:22.97 g6FHW1tp
>>89
>>91
確かにこのブログ読んだらスーパーケトンの糖質制限は
続ける気は起きなくなった。
URLﾘﾝｸ(ojyokoita.blog.fc2.com)
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 15:21:07.25 qgXCNZMZ
ご自由に
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 15:40:44.11 Xiydktbh
昨日、ためしてガッテンでインスリン過剰(糖質過剰摂取)はアルツをひき起こす
ってやってたぞーー
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 17:31:55.40 +kDDJ7mt
>>90
そういう甘えが一つ一つ積み重なってデヴは形成されると思ってる
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 17:50:04.07 J+D6Mfhb
>>95
ちょっと難しくて分かりにくいんだけど、インスリンでブドウ糖を脳に
取り込むためにインスリンが重要で、糖質過剰摂取はアルツによくないけど、
糖質制限でインスリンを出さないようにするのもアルツを招くという
裏返し→適度な糖質が必要ってことなのかな？
健康板で議論中だったから。
642 ：病弱名無しさん：2012/09/27(木) 16:48:41.78 ID:DuENoDS00
>>640
ラットの実験でGLP-1で改善したとあるだろ。
インスリンは糖を取り込むための手段だ。
ブドウ糖を取り込めないために脳神経細胞が損傷を受けるのだ。
アルツハイマー病の患者の脳内のインスリンレベルは著しく低下していて
インスリンを投与すると実際病状は改善したりするのだ。
そんなことは脳医学では常識なんだが。
糖質制限などわざわざボケるためにするようなもんだ。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 19:21:14.17 Xiydktbh
ここ読んで理解してくれ
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 19:27:29.35 L31SoO2p
>>98
2型糖尿病はインスリン分泌が多いとかイミフなことが書いてあるんだけど大丈夫なのかこれ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 19:31:56.76 PaBrktwl
【米国】若者の４人に１人が太り過ぎで米軍に入隊できない
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 21:05:51.17 mzhWsDjL
Tarzan612
「正しい糖質制限ダイエット」
一冊まるごと糖質制限ダイエット
食事から運動まで。
ゴリゴリ糖質制限推してます
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 21:10:58.97 mzhWsDjL
>>89
＞悪いことは言わないけど、極端な糖質制限を長期に続けると、いろんな
＞リスクが指摘されているよ。
>>97
＞糖質制限などわざわざボケるためにするようなもんだ。
必死のネガキャン乙w
もう手遅れだって。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 21:26:41.65 W5dp6uda
今日はついついカツカレー食べちゃったわｗ
米粒食べたの何ヶ月ぶりだろう・・・
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 21:29:59.75 J+D6Mfhb
>>102
ネガキャンつーかそこ引用してきただけ。
難しくてきちんと理解できてないんだけど、インスリン分泌がアルツに
ならないために重要ってことなんだよね。
スーパー糖質制限はインスリン分泌をさせないわけだから、やっぱり
よくないってことなのかな？と。ためしてガッテンもインスリンが重要
って言ってるから矛盾しないし。
ダイエットなら長期には普通は続けないからいいんだろうけどさ。
健康板の人たちは病気の人がたぶん多いから必死さが違うよね。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 22:21:08.31 mzhWsDjL
>>104
>>97
＞糖質制限などわざわざボケるためにするようなもんだ。
こーゆう余計なコメントつけて必死w
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 22:40:07.75 J+D6Mfhb
>>105
いや、だからそこ含めて全部引用で、コメントなんてつけてないって。
まいったなあ。
疑問はインスリン分泌がアルツ防止に必要ってことなんだよね？ってだけで。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 23:11:04.28 2ywnx51G
>>106
あ、そーか。ごめん。
が、糖質制限でインスリンが不足することなんかないね。
インスリンはそもそもアルツハイマー防止と無関係。
インスリンを基礎分泌レベルに抑えれば
アミロイド分解酵素がよりよく働くんだよ。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 23:47:15.64 cm4W2x0p
蛋白質足りなさそうだから大豆プロテイン買ってみたんだけど死ぬほど不味いんだ
まだ1kgあるんだけどなんかましな食べ方ない？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 23:51:22.56 DXCA3WUP
今日初めてちっこが臭くなりました（´・ω・｀）
江部さんの本に三カ月ぐらい続いて消えるとあったけど、年末の健康診断どうするべ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 00:00:02.68 N0tTGBqG
可愛い看護婦さん「やだーこの患者さんのちっこ臭ぁ～」
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 00:00:38.18 ulBgVasZ
なにか問題が？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 01:04:35.70 6I/FglTc
>>108
味噌汁にでも入れれば？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 02:23:38.64 cxL5/XYD
>>108
寒天かゼリーで固めて豆腐代わりにして食う
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 09:18:20.74 cxL5/XYD
放射性物質で汚染された福島産コメの問題もあることだし、炭水化物摂取は極力控えるに限るね。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 10:14:37.41 fAxEWU+k
モヤシ(半袋)＋豆腐半分＋油揚げ1枚＋白滝1袋
を全てぶつ切り。鍋に投入。水300cc投入。沸騰させてウエィパーと醤油をお好みの量を入れて掻き混ぜる。さいごに溶き卵1個をくゆらせて完成。胡椒をかけても美味い。糖質低め。肉はお好みでどうぞ。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 11:53:50.89 DbLHd6iT
俺のオススメは ざる白滝。
白滝を5分下茹でして、冷水で〆る。
水をきり、ざるにあげる。
蕎麦のようにそれをざる蕎麦のように汁につけて食べる。
汁は
①生卵+納豆（付属タレ+マスタード）+刻み海苔
②麺つゆ+刻みネギ
③市販のつけ麺のタレ+メンマ
などなど、色々できる。
俺は①がオススメ。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 15:02:24.37 v3eOO734
スポーツ紙で低糖質料理が紹介されていた
糸コンやきそばがおいしそうだった
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 15:21:45.09 99XAfI7v
新橋の梅花、行ってきたよー。
思ったより美味しかった。
ランチは六種類から2品選んで、小さい豆腐麺の汁そばと、さらに小さい杏仁豆腐がついて、980円。
今回、豚バラとメンマの炒め物食べたけど、味はかなりちゃんとしてたと思う。
ただ、カタクリ粉を割と使ってるみたいで、ホントにこの糖質量か？という疑いあり。
豆腐麺は、干豆腐使ってて、まあまあ。ぼそぼな食感は、しょうがないね。
杏仁豆腐は、何だかやけに美味しかったので、もう少したくさん食べたかった。普段はそんなこと、思わないのになあ。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 21:56:04.74 9s+rat60
>>112
味噌汁はだけだった
味噌の風味がプロテインの青臭さで台無しにｗ
とりあえず牛乳にきな粉と等量いれて混ぜることで
きな粉の味で上書きすることに成功したのでこれでいってみる
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 00:03:47.25 A0ILmjPp
>>118
よく紹介されているから気になってた。
特に干豆腐麺の感想知りたかったのでうれしい。
やっぱりボソボソ感はあるのか～
片栗粉はトロミ？トロミはサイリウムとかでも付けられるけれど、どっち使っているんだろうね？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 15:43:30.76 A48us4b0
>>110
ウンコしっこの臭いくらいでいちいち騒いだりしませんよ。
失礼な。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 17:49:54.55 QAwiPb0Y
看護師さんに臭がられても別にいいんだけど、
もし数値上でケトン値異常とか出たらどうなるんですかね？
ケトンだけが突出して高くなった場合、再検査だの要精密検査だのになったり、
健康管理要注意対象者になって会社にマークされたりするの？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 18:10:13.79 TNr7tRUA
ケトン調べる紙ってどうやったら入手できんの？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 18:33:35.87 NBB+hICK
>>123
googleで ケトン 調べる 紙 で検索すると入手先が出てきます。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 18:40:33.53 3535xPWs
>>123
普通の薬局では取り寄せになると思うけど、頼めば入手は出来るはず
ケトン調べる試験紙の需要はほとんど無いからねｗ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 19:17:46.17 nXUaeBzP
>>122
会社にマークとか…。
役員クラスなんて、持病持ってる人が多い年代なのに、部下なら不利とか。
仮にそれが査定に響くなら、その職種に体質が向いてないんだよ。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 19:19:53.66 TNr7tRUA
>>124
前にも調べたが売り切れのところか
やたらと割高なところばかりなんだけど
>>125
取り寄せてもらうのかったるいので
割高覚悟で通販で買いますた
ありがとうございました。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 21:46:16.44 YUA8/kwH
>>126
マークというほど深刻なレベルじゃないとしても、
「健康管理指導」みたいなのの対象になっちゃうケースってあるよね
人事には響かなくても
産業医と定期的に面談しなきゃいけなくて面倒くさいとか
まあケトンごときでそんなのになる事は無いと思うけど・・・
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 07:50:40.96 wxbNNyAt
>>125
近所のマツキヨはバイエルと取引がないので取り寄せできません言われた
調剤薬局なのにバイエルと取引ないとか信じられんがすごすごと引き下がったよ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 09:58:14.38 g0prEgcW
これからインダクション14日間というのを始めようと思うんですが
飲み会とかでは普通に食べてもいいんでしょうか。
できるだけ糖質は選ばないようにはするけど、周りの人には言いたくない…。
この場合インダクションを１日伸ばせばよいんでしょうか？
それともインダクションをやり直しですか？
あるいはもしかしてもっとやばいことになりますか？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 10:24:20.69 fiOaPCvP
いままで推定二十年ブタな生活してた奴が1日がどうとか14日がどうとかなにいってんだか
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 11:55:35.68 yTbnVk7G
さあアナタもぜひ！つるりんこ同盟に入りませんか(^з^)/
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 14:27:36.74 L/uRPhAf
>>130
全て自分で選ぶしかない
野菜は毒コメは毒甘いものは毒って観念にならないとね
野菜食ってるのを叩かれても別にいいじゃんとか思うんだけどね
ソイツは好きで食ってるわけだし
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 16:46:22.85 ++L+YAcb
味の素ってダメですか。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 16:51:10.51 ztQK0tVb
>>134
グルタミン酸ナトリウムでググれ。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 23:34:30.34 WCvUBUxR
あんなに甘いものパン大好きだったのに、炭水化物中毒から抜け出せた！
嬉しすぎて泣きそう
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 00:24:45.52 Pi5cMItw
意外と外食だったら中華って有り？
炒め物系、天津飯、マーボー豆腐とか
かたくり粉くらいはつかっても炭水化物少ないよね？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 00:33:32.13 ytnDVgJ2
>>137
天津「飯」！！！！
レバニラとか蒸し鶏、ブロッコリーの炒め物とかがあるので中華良いですね。結構粉使ってるメニューが多いので寄り目になってメニュー見てます。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 00:49:00.47 IN65tUmy
>>137
片栗粉、酒、砂糖、オイスターソース、醤油、ゴマ油、紹興酒、謎の調味料たっぷりだと思う
あと魚、エビ、肉の炒め物でも、あらかじめ粉つけて茹でたり炒めたりしてる
炭水化物は少なくても糖質はどうなんだろう？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 01:58:40.54 hpESUQVW
王将行って、ニラレバとかそれ系のものを昼に食べたら血糖値は変わらなかった。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 04:55:53.14 XNKEp6xB
>>137
俺も中華料理屋でよくニラレバやトントロ焼きを単品で食べる。
メニューが多い店で量が多い割りにラーメン１杯と変わらない値段だから
重宝してる。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 12:12:18.42 5s0YUyEQ
おい、バター・チーズ値上げだぞ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 14:02:46.69 8QuDj9bX
卵もね・・・
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 14:20:21.56 5s0YUyEQ
ワロス
この日のカツカレーはドラマも生んでいた。
別の自民党関係者は「林陣営もカツカレーでしたが、林芳正氏は炭水化物ダイエット中だとかで、ご飯には
手をつけなかった。ここまで徹底しているからこそ痩せられたのですが、逆に『痩せて貫禄がなくなったのが敗因。
もうダイエットは禁止させる』と支持議員は息巻いています」と明かす。験担ぎが中途半端になったのだ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 14:39:42.43 AIAa4yS/
>>139
炭水化物＝糖質＋食物繊維
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 15:13:21.46 WbQY3MhI
>>137
このスレ的にはしょうゆ、ごま油は問題ないかと
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 16:45:27.86 sqVpAXLc
>>144
カメラ回ってる前で米を食わないなんて
アピール下手すぎ。農耕民族である日本人の心をわかってない。
逆に安部氏はカツカレーにむさぼりつく絵で
課題である健康面を払拭した形。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 16:53:52.58 Qq8alGsg
たしかに
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 17:33:25.44 JLhQVx7m
大流行中の糖質オフダイエット「体によくない」は本当か検証
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
「極端に炭水化物を制限すると、短期的には、体内が酸性になって
昏睡状態を引き起こすケトン血症になる可能性があります。
極端でない炭水化物制限でも、長期的には肉や魚の摂りすぎによる
高たんぱく質の食事で腎機能を悪化させたり、
脂質の摂りすぎにより動脈硬化を促進させ、心筋梗塞や脳卒中、
あるいは大腸がんの危険性を高めることにもつながりかねません」
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 17:34:21.06 F9mEFctV
衒学News 【健康】大流行中の糖質オフダイエット「体によくない」は本当か検証
URLﾘﾝｸ(rarufu26.blog.fc2.com)
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 18:32:08.20 BhXjSZcm
>>149
何ひとつ検証してねえじゃないか
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 19:32:14.43 n3ascdhY
ふつうに考えたら製薬会社の陰謀じゃんｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 21:13:23.61 MaqjrEsg
＞もし数値上でケトン値異常とか出たらどうなるんですかね？
＞ケトンだけが突出して高くなった場合、再検査だの要精密検査だのになったり、
＞健康管理要注意対象者になって会社にマークされたりするの？
普通の健康診断にケトン検査なんか無い。
心配無用。測りたかったが自分行くとこはオプションすら無かった。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 21:49:21.45 aA0n/mYW
お前ら焼肉のたれに変わる良いたれあったら教えてください。
野菜炒めとか肉においしいものかけたい。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 21:52:53.78 OddVhT4j
>>154
大量のレモン汁、玉ねぎみじん切り、塩、コショウを混ぜれば美味い
ごま油も入れれば尚よし
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:34:47.64 QbKQdZVc
玉ねぎ糖質入っとるやん
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:37:26.51 9nM/z7+v
マヨネーズ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:40:59.99 2rEUXqDz
>>156
なんでも許容範囲内なら積極的に色々使った方が
バリエーション出来るし良いと思うぞ
小麦粉だってムニエルや唐揚げに薄く用いる分には問題ないし
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:51:45.99 yh7UCKgF
小麦粉アレルギーです
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:53:18.82 9nM/z7+v
だからマヨネーズ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 23:31:35.16 yh7UCKgF
マヨラーアレルギーです
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 01:30:58.43 VSvxwCkw
焼肉のタレ、小皿にとってちょこっとつけて食べるようにしたら
使用量がかなり抑えられた。
私は焼肉のタレを我慢できない時はそうやってしのいでいます。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 01:36:23.14 n8iI6nLz
とうばんじゃん
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 02:01:31.13 ifsqDubh
>>154
大根おろしとポン酢、わさびじょうゆ、タルタルソース、レモン汁とクレイジーソルト、味噌と醤油生姜とラー油のペースト、チーズと黒胡椒、青じそと醤油七味…などなど。やすくてうまいタレを見つけるとテンション上がりますね！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 03:13:34.64 lZ32HjSV
>>154
焼肉のタレを糖質入れないで自分で作ればいい
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 03:35:44.41 4+toci45
アーモンドはいいんだっけ？
最近ナッツ類をよく食べる。ローストピーナッツは大好物だが太るので控えてたけど・・・あれもいいのかな？
最近夜は鳥の胸肉を塩麹につけたのを焼いて食べてる。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 05:03:09.90 lZ32HjSV
>>166
カロリーあたりの糖質は少ない
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 06:06:58.25 WPnsIil6
焼き肉のタレって意外と糖質少ないじゃんと思って大さじ１杯くらい使ってる。
塩麹はいいよね。
それよりもっと良い！ってTVで塩ヨーグルトっての推してたから試してみたけど
なんだありゃw
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 06:29:28.75 K2FqO0qp
塩麹糖質多いぞ。
ローストピーナッツよりバターピーのがよかったかと。
でもピーナッツはつい食いすぎてカロリー摂りすぎになるからやめた方がいいかも。
アーモンドもいいけど、くるみが一番糖質少なくて便秘にいいよ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 08:33:11.22 bVRIFlwx
種子類は脂質多いけどなw
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 08:50:58.63 JvWlyDDJ
>>170
脂質はなにか関係があるのか？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 09:28:34.83 bVRIFlwx
>>171
>>149
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 09:42:12.01 QAUDpdZE
＞肉や魚の摂りすぎによる高たんぱく質の食事で
何勝手に決め付けてるんだろうね
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 09:59:17.48 5KLzrdIR
揚げ物のコロモとか調味料とかで糖質とれば丁度良いよ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 11:18:22.10 gj12wN/E
高たんぱくの食事って
体重あたりどれくらいで高たんぱくの食事になるんだろう
食事以外でプロテインがぶ飲みしなけりゃ
食事だけでそんなに食べられないと思うけどね
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 11:25:41.19 bVRIFlwx
一般人は体重×1gが基準だね
スポーツ選手とかの身体を酷使してる人は体重×2gって言われてるけど、これ位が高タンパクな食事なんじゃないかな？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 13:16:23.33 8ZF/GUuc
ケトン臭でメシがマズイ
味付けの薄い生野菜とかヤバイ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 13:19:58.99 gj12wN/E
普通の人は体重×1ｇのたんぱく質を3食の食事で採ると結構腹いっぱいになると思うよ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 15:50:20.00 TNeWhq3p
間食がどうしてもしたい
煎餅系の変わりになるのは
ナッツ系？でも量に気をつけないと
カロリーが大変な事に
何か無いですかね
チーズ？、ナッツ？ゲソ？卵？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 15:56:59.51 KE/1266l
>>179
カロリー計算はしなくてもいいのがこのダイエットの利点。
好きなだけ食べていいから安心していい。
ナッツだけで味が単調ならコンニャクとか豆腐とかツナ缶とか。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 16:29:23.57 BhPMDYzX
今日は仕方なく炭水化物まみれな食事だったんだが、凄い腹減る
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 16:52:43.57 s81eIbbs
>>179
厳しく糖質制限してるんでなければソイカラは？
糖質が１袋１１ｇちょいだけど
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 18:29:36.43 ifsqDubh
>>179
貝ひもやするめ、昆布（味付けじゃない）うまいです。すぐに飲み込めないから電話くるとおええってなるのが難点。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 21:07:39.89 33MjyMZ8
昆布は糖質多いぞ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:06:52.19 ORrSzZSu
糖質の量を徐々に減らしてきたんだが腹の調子ががが
汚い話で悪いんだが油っぽい便が出るようになった
症状をググったら膵炎の可能性とか出てきたぽ
大丈夫か俺
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:28:44.31 vBVrtPJd
まさか、伊豆でアブラボウズの刺身とか、ヤシ油やひまし油とか、消化
できない油食べたとかない？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:36:20.79 ORrSzZSu
>>186
何れも食べていないでつ
近頃は夕食だけでなく、昼食も肉重視にしました
ブタバラ肉食いまくり・アーモンドウマーな生活になっていたので
それが原因ではないかと思っています。
食事を元に戻して様子見しようか迷います。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:40:44.87 vBVrtPJd
まあ、アブラボウズは冗談だけど。
暴飲暴食すると疲れて消化不良で油が浮く事があるよ。
サラダを温野菜にするとか、肉を魚や豆腐にして、よく噛んで食べると
自分は調子が戻ってくるけど。
糖尿病でなければ厳格に制限しないで野菜も取りなさいな。
油が続いたり量が多いようなら医者に行けばいいよ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:58:24.27 ORrSzZSu
>>188
脂おさえて様子見て改善しないようなら医者いくです
ありがとうございまつた
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 23:40:25.94 JvWlyDDJ
>>172
>>149はなにかダイエットに関係があるのか？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 02:24:52.15 HVpK2Ku+
9月から始めて結果は-5kg
168cm74kgから69kgになった
このひと月は米麺パンを一切食べずに調味料にも気を使い1日に糖質20g未満を目指した
運動は週に2回だけ通勤の片道20分を徒歩で往復するぐらい
ペース的には良いんだけどこのダイエットって停滞期とかある？
このまま月に5kgずつ痩せて年末には50kg前半ぐらい目指したいんだけど…
もっと運動増やすべきかな
あと糖質制限に加えてフォースコリーも飲んでるんだが、それによって糖質制限の効果を減らしたりって無いよね？
糖質制限の効果とフォースコリーの効果は相性悪かったりする？
詳しい人いたら教えて
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 07:13:27.35 LFmLyihl
多分ペース落ちるよ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 17:51:28.86 SNOpvueK
停滞期はあるよ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:48:55.49 EKwXg6y6
するめはコレステロールが乾物の中で一位だから避けてるわ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:50:02.47 qD8eweQ/
コレステロールは必要だぞ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:07:16.66 Tvk7FFBa
植え付けられた脂質嫌悪は、根強いねえ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:12:50.56 qD8eweQ/
ていうか脳に必要な栄養素をとらないから、みんな馬鹿になるんだな
この低炭水化物系のスレ見てるとわかる
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 23:01:23.34 pmcR6iyi
↑あまり釣れない予感
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 06:22:02.41 n/IBFgnt
>>197
これは釣りかい？いいのかい？俺は釣りでもマジレスしちまうんだぜ？
糖新生すら知らない馬鹿はこのスレ来ないでくれないか？
もっと勉強しなおして出直してこいやボケがｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 06:31:36.00 CLlwQXLl
>>199
馬鹿は馬鹿なんだから
無理しなくてもいいですよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 06:36:03.64 xsMiFNh8
URLﾘﾝｸ(p11.chip.jp)
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 06:38:30.59 Nnnx8/MT
Tarzan結構売れてるみたいだね
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 11:09:23.47 6PxkfSBb
しわしわで臭いのが増えるんか…
このダイエットの弊害を知ったら暴動が起きるで…
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 17:46:44.01 1IwMVUR/
ホントに太らないワロタ
いい加減に軽く実行してるだけ
食べる順番をサラダたっぷり→汁物→メイル→ご飯(半分）
1日のうちご飯やパスタやパンとるのは一回の食事だけ
細かくやっても続かないから甘いものとご飯抜くだけやってる
ニンジンなんかは普通にとってる
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 18:19:44.55 gfNvJlAu
喰ってる最中にメールは行儀悪い
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 18:54:45.10 lyjj87PB
>>155
ケチャップお勧め。ケチャップは炭水化物が5%
少量のソースとタマネギと塩コショウと一緒に炒めると旨いよ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 19:01:34.67 QNcd7Mgj
秋刀魚3匹はちょっと多かった……
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 19:43:42.43 CSCpCPd2
>>207
秋刀魚なら５匹食っても炭水化物は１ｇ以下。
３匹でギブアップって、何の為に糖質制限食をしてるのやら。
３匹ではたった１５００キロカロリーにしかならない。
もっと食わないとカロリー不足に陥るよ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 20:17:33.08 +7MP5gik
便意が突然くるね。このダイエット。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:16:03.11 kskz8lEl
校門から血が出てしまうことが増えた。
出すとき少し痛いがそのときだけ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:34:35.82 +7MP5gik
下痢ほどではないけど便が柔らかく突然したくなるのがネックかな。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:39:59.36 PCubWpP4
屁が爆風の様に出るな！w
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:49:23.14 fQN0o54O
食っただけ出る、それだけのこと。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 22:18:40.92 5KK7lvsW
「おやじダイエット部の奇跡」っていう本を読んでて思ったんだが、作者の
桐山秀樹っていう人、最近「3週間で20kg減！」って書きまくってるね。
でも、「糖質制限で何の苦もなく糖尿病に勝った」っていう本では3ヶ月で
20kg減って書いてたはずなんだが。
これ実態はどうなの？ただの桐山氏の記憶違いか、それとも痩せた期間を
偽っているのか。ちょっと気になる。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 00:16:37.78 Dk46o02S
>>208
１食でそんな食う必要あるかアホ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 01:18:48.82 DYV2YECx
>>214
それは俺も思った。
江部のブログでは３ヶ月で15キロ減と書いてあったような…
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 06:55:36.77 R214BVZL
俺はダイエットよりも健康目的で主食、菓子類、イモ類を食べない程度
の緩めでやってるけど調子いい。
続けるのが大事だから揚げ物や餃子なんかもたまに食ってるし、
ラーメンや寿司みたいな高糖質なものも月１ぐらいで食べてる。
このぐらいが筋肉も落ちずストレスもなくちょうどいいと思う。
この前テレビで糖化についてやってたけど、やっぱ糖質は怖いよな。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 06:56:09.11 R214BVZL
俺はダイエットよりも健康目的で主食、菓子類、イモ類を食べない程度
の緩めでやってるけど調子いい。
続けるのが大事だから揚げ物や餃子なんかもたまに食ってるし、
ラーメンや寿司みたいな高糖質なものも月１ぐらいで食べてる。
このぐらいが筋肉も落ちずストレスもなくちょうどいいと思う。
この前テレビで糖化についてやってたけど、やっぱ糖質は怖いよな。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 07:22:58.86 rDJHotOV
やはり緩めだよね。
体重計見ながら。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:00:07.45 Qg6tdoTg
ケトン臭がほとんどしないんだけど、体重が減ってればいいんだよね。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:23:14.08 FZ2qCfPj
手っ取り早く痩せるにはいいね
でも、長期間この食生活を続けられる気はしないけど
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:32:56.83 N3lCIbFp
繊維質はちゃんと摂ろう
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 13:53:37.72 w+WfcuXr
伊勢エビ半身、キャベツ千切り、豚スペアリブ4つ、レタス半玉、ステーキ400グラム、シメジ玉ねぎ少々
すげえいっぱい食べちゃった。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 15:17:58.65 rDJHotOV
宴会かい？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 15:44:45.85 t8mQgmqN
>>223
うまそうやの
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 17:34:39.72 adUBWUgs
糖質制限ってさ
たんぱく質（筋肉）が分解されるって話だけど
もしかして、ハゲる効果もあった…？(；∀；)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 19:24:23.28 81rWPi2B
>>226
１カ月近く炭水化物２０ｇ以下にした
最初はフケがでなくなって、
そのうち髪の抜ける量がやたら増えたんでやめた
今は夜だけ炭水化物抜き
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 19:42:43.82 En0XxKRd
糖質ゼロの酎ハイ飲んでます！
美味い～！(O_o)WAO!!!
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 23:29:45.21 J6PPz55G
ストロングレフル！
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 23:41:49.87 OvaEBE4W
>>227
で増えてきた？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 00:42:56.48 34Ffi/j2
糖質制限と関係無く禿げてる俺は勝ち組。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 01:10:22.89 9wIoABct
>>230
増えてる気がしないし抜ける量もかわってない気がする
毛のサイクルってウンか月周期だから１カ月ちょっと
食事をよくしたところで戻らんのだと思うけど
このまま抜ける一方だったらどうしましょう
医者行こうかまじでなやみちう
そもそもいい歳なので低炭水化物だけが原因だかわからん
フケが減ったこと自体はすごくよかったが
ご飯食うようになってからまたフケの量が戻ってきたぽ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 01:20:30.91 8svd7HLd
>>232
そっか。最近薄くなったから糖質制限かと思ったけどやっぱ年もあるかも
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 01:28:18.33 lMpVYtfI
●バランスの悪い食生活による薄毛・抜け毛
バランスの悪い食生活、例えば肉類や油ものの摂りすぎも薄毛・抜け毛の原因だといわれています。
髪を健康に保つためには、良質のたんぱく質や、ビタミン、ミネラルが欠かせません。
言うまでもなく髪の毛はタンパク質です。タンパク質と、タンパク質を運ぶための燃料（糖分）
そしてその代謝を助けるオイル（補酵素ビタミン、ミネラルなど）も必要ということです。
コピペですまぬ
フケに関しては、また別の問題という気がしないでもない
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 02:43:21.25 N8WnMMWE
糖質制限したら爪が早く伸びるようになったとかどっかで見たけど
髪（つか毛根）は違うのかね
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 07:47:32.18 DRcD5HSQ
俺は１日４０～６０ｇの糖質制限始めたら、２ヶ月目ぐらいから抜け毛が
ほとんどなくなって、顔の脂も鼻ぐらいからしか出なくなってきた。
まあ俺みたいに体質改善が目的ならこのぐらいがいいだろうけど、
２、３日筋トレさぼるだけで、筋肉落ちちゃうから、
ダイエット目的なら>>218ぐらいのやり方がいいかも。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 08:05:13.72 XLzcLF2c
>>232
大いに賛同しちゃった。怖いから王道にしようと思ってる。
URLﾘﾝｸ(diabetesmellitus.seesaa.net)
>「糖質制限食」というのは私的には実に馬鹿げているようにしか思えない
のです。いったいどれだけのリスクがあるのかという発想が欠けているし
データが不足し過ぎ。データが豊富な説でもある日いきなりひっくり返される
事があるのですから、「ましていわんや」という事です。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 09:02:54.95 xEfjZ/W+
それでいい。そんなのテメエで判断しろよ
判断したらグダグダ書いてないでとっとと実行だ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 09:19:15.83 d34N9b6q
そして新たに取り組むダイエットをしっかり勉強。やるつもりのないダイエット法の悪口を書いてるヒマはない
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 11:02:18.42 5ULvO+L4
まぁ糖尿病になって糖質制限始めた俺からするとこの食事療法に救われた思い
過体重、脂肪肝、血圧、尿蛋白は毎年引っかかってたけど１年で全て正常値になった
ダイエット目的の人は基礎代謝を上げる事を主に置いた方が良いと思うよ
過度な糖質制限は筋肉合成もしにくくなるので筋量が減りがち。日常的に鍛えないと筋量が保てない
更に追加で糖代謝が良くなるので糖質中心の色生活に戻した時のリバウンドは覚悟が要ると思う
体脂肪と筋量測定の付いた体重計と、食事の内容の簡単なメモを毎日付けると自分に合ったやり方が見えてくると思う
糖尿つまらんよ。糖尿家系の人は特に気を付けてな。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 13:49:05.54 Smf+i7Ox
白飯ウマいし
トーストもウマいし
パスタも美味いし
うどんもウマい
ポテチもチョコもケーキも焼き芋も菓子パンも最高にウマい
一生やめるなんてできねぇな･･･
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 14:00:41.82 uDb9H6RA
じゃ、このスレに来なくていいね。
さよなら…
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 14:36:39.90 2WwU8BFy
糖質制限ダイエットを4月からはじめて5ヶ月で16kg痩せたんだがその後体重が下げ止まってしまった。
あと8kg痩せたい。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 15:04:54.63 oossBEym
>>236
ビチク52歳健康爺～ レスか？ レスが欲しいのか？
因みに2～3日筋トレさぼったぐらいで筋肉が落ちる事などないぞｗ
適当爺 わかったか？ｗｗｗ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 15:07:04.49 0SvlFsH+
糖質制限って果物も食べたら駄目なの？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 15:36:49.69 TQVdN/Zi
>>245
一日の食事に含まれる糖質量の総量が、
「自分で決めた一日に摂取する糖質量の総量」を超えなければいいですよ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 15:38:29.84 N8WnMMWE
最初は成分表見て、何を何グラムなら食べて良いか体で覚えたほうが、結果的に楽だよ
果物も、糖質量確認して自分の大丈夫な量だけ食べればいい
それが無理なら人は、果物はアボカドだけ食べればいい
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 17:54:13.84 86KpbJxJ
前このスレで紹介されてた炭水化物ダイエットのサイトが
意外と参考になったので紹介しとこ
URLﾘﾝｸ(ecfeehny.com)
いろんなやり方が紹介されてて面白かったよ。
ダイエットの継続法とかも色々載ってて良かった。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 20:59:03.87 TghAmM+z
肉は大丈夫ってことだけど、みなさん調理法はどうしてますか？
自炊に慣れていないってのもあるけど、塩コショウ味に飽きてきまして・・・
市販の焼肉のタレはNGとなるとどうしたものかと思ってます。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:02:44.04 4/3l9E6U
>>249
レンチン→ポン酢とレモン汁と七味大量ぶっかけで食してます
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:14:16.00 6SJsmC/1
うちのステーキの味付けは、塩コショウしてバターで焼いて仕上げにレモン。美味しいよ。
にんにくやハーブソルト使ったり、醤油OKなら生姜焼きも出来るしー。
甘味料使えばドレッシングも色々作れると思う。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:15:56.24 TghAmM+z
>>250-251
ありがとう。美味しそうだし、自分にできそうな調理法で感謝！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:18:33.66 4/3l9E6U
タバスコと醤油と少々のケチャップでもソース作れるからお試しあれ
このくらいの糖質くらい気にしなさんな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:22:02.38 ba1EESqb
Tarzanって雑誌の糖質制限ダイエット特集がなかなかよかった
この記事だけでダイエット始めるのに十分な内容だったな
500円だし買っとくといいよ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:25:47.85 4kJhDMbQ
>>254
よさげだが表紙が直接的すぎて買うのに勇気がいるw
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:37:09.01 DRcD5HSQ
>>244
実際何回か筋肉量測って落ちてたから機械がおかしいのか、カロリーが
足りんのかわからん。
俺、糖質制限肯定派だけど？ビチク52歳健康爺って何？
リアルの世界じゃビビって人と喋れず、誰にも相手にされないから、
顔を見られないネットで人を中傷するのを生きがいにしてる構ってちゃんか？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:41:34.88 hlLhVE9s
>>249
ハーブソルト、カレー粉、レモン、粉チーズ、カボス、ガーリックパウダー等々
茹でたり焼いたり蒸したり煮たり
後は野菜で変化をつける
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:43:42.44 Smf+i7Ox
江部ちゃんってテレビでたことあんの？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 22:43:52.17 iwcVDpQW
こんにゃくパスタがうますぎる。
糸こんにゃくを水洗いして、それをフライパンで水分がなくなるまで乾煎り。
んで、それを皿にあげて、市販のスパゲティソース(低糖質のやつ）をかける。
クソうまいし、パスタ同然。糖質制限やってない家族も大好評だった。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:19:21.77 kKW7vl9T
>>255
ローソンでブランパンと一緒に買った。
さすがにちょっと恥ずかしかった。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:21:08.33 C87v1eoS
ぺろんぺろんで剥がれやすかった手足の爪が
硬くなってしまい爪きりで整えるがむずかしくなったｗ
いいのか悪いのか？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:25:28.51 iwcVDpQW
Tarzanもいいけど、マガジンハウスから出てる「おやじダイエット部の
奇跡のレシピ」っていうムックの方がはるかに有用的。
ただ、桐山っていう作家の「3週間で20kg減」だけはまゆつばだがｗ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:29:20.90 w0UkLAq7
糖尿病と食事（2008年5月12日）
URLﾘﾝｸ(www.eps1.comlink.ne.jp)
「名医」は、糖尿病の原因から結果まですべてを炭水化物のせいにする。
このひとによると、炭水化物はまるで悪の権化だ。
「名医」は、「炭水化物の多い食事は血糖を上げる、
炭水化物が少なければ血糖が上がらない」という単純思考で、
低炭水化物食を推奨する。
ところが実際は、炭水化物の多い食事を摂ると、
身体のインスリン感受性がよくなって、
そのつぎに炭水化物を摂っても血糖が高くならないのだ。
この「名医」の治療を受けている真面目な糖尿病患者の多くは、
早晩、糖尿病性腎症によって人工透析を必要とするようになるだろう。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:57:02.74 s7VMcY+n
麺類が食べたい時の代用品てなんかある？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:59:17.21 d0W8f0J4
そうめんかぼちゃ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:00:09.66 Va3OqTAp
>>264
>>259を試してみたら？
そば、うどんの代わりにはなりにくいだろうけど、パスタソースなら絡めやすいしいけそう。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:29:39.25 2Et3mv8P
>>253
>>257
ありがとう。自炊の腕もあがりそうだ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:41:34.43 XQHzlS8T
百均ローソンのこんにゃくうどんはまぁまぁだったよ。
2食入りだし、たれもついてるし。
糖質は忘れたけど、25カロリーだったと思う。
ラーメンはなかなかいける。
醤油、味噌、豚骨あり。
ペペロンチーノは不味い。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:54:48.98 OkrDCao1
>>264
豆腐皮
乾燥タイプの細い奴とかはかなり旨い
カルボナーラとかクリーム系との相性バッチリ
業務スーパーで売ってる冷凍の奴（こちらは平太麺）は、
しっかり焼いて海鮮焼きそばみたいにすると美味
ソースにとろみを付けたい時は片栗粉は使えないのでサイリウムがオススメ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 06:21:13.19 rsPbh/w/
>>263
こうも真逆の論説を打たれると正直どっちが正しいかわからなくなる
なんかこう、冷静な、中立的な論拠で真実を述べてるところはないのかな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 10:37:39.00 Jr0APqYC
>>263のサイトの人って基地外の匂いがしすぎる
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 11:05:15.88 OkrDCao1
個人差あるんでない？
学会で発表されてるものでも結果が食い違う訳だしね
俺は現役の糖尿病（なった時は過体重。今は標準）だけど
糖質制限して痩せたことでインシュリンの感受性も極端に良くなったよ
俺の経験では過食が過ぎて肥満→糖尿の時は炭水化物ばかり大量に食ってた。
金が無い時期でも米とパスタを買い溜めときゃ何とかなるって思ってたしね
米食うとインシュリン感受性が良くなるならこの時点で感受性が良いはずなんだけど
実体験ではそんな事はなかった。
むしろ耐糖負荷の検査結果見る限りでは糖質制限を初めてからの方が余程よくなってる。
実患者で糖質制限をやった事で悪化してるって人は糖質制限否定派の医者のブログでは見るんだけど
個人のサイトで糖質制限をやっせいで、、、ってのは見たことないね
いずれにしろ俺は好きでやって効果があったから続けるけど、
人様の人生に責任持てないって意味ではオススメはしない
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 11:08:59.59 TqWPojIt
>>271
肉と脂肪ばかり取って動脈硬化とか、牛乳は乳癌の元のダメ食品だとか。
変な人だよね。
肉しか食べなかったら病気になるに決まってんじゃん。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 11:24:46.89 KNJOKRIu
豆腐皮って初めて知った
今度買ってみようっと
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:02:40.09 UcjAawQn
結局このダイエットしてたら
炭水化物が悪みたいな
むしろ人間のシステム上いらないんじゃないかって
みんなこのダイエットおわったら食生活どうする？
体が米を欲しなくなったｗｗｗ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:19:37.50 GoDpfB8z
炭水化物は大切だと思うけど気を付けないとすぐとりすぎちゃう物だよね
おかず類にも炭水化物は含まれてるから
ダイエット終わってからも米・パン・小麦粉はなるべく食べないようにする予定
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:43:27.90 Jr0APqYC
オレもそんな感じで行こうと思う
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 13:12:32.73 bn9hJIZH
仕事付き合い、彼女や友達との外食程度になったね炭水化物は
一人の時は食べてないな
お菓子も好きだからあんま変わらないかもしれないけど
軽い運動も併用してるからリバウンドはここ何年もしてない
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 13:42:07.49 UwY0wDkG
264です
レスありがとうございました
糸こんにゃくでカルボナーラ試したら美味しかったです
豆腐皮っていうのは、あんまり普通のスーパーでは売ってないんですか？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 13:47:56.13 Va3OqTAp
カルボナーラって糖質は少ないの？
ミートソースとかはすごそうだけど。
明太子スパ好きなんだけどさすがに糸こんにゃくは合わなそうだ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 14:14:25.84 9KRcIhr4
>>280
地元にたらことしらたきを炒って水分をとばして、ほんのちょっとの酒と醤油を入れて
香り漬けさせた料理がある
スパの替りってわけにはいかないだろうけど超うまのおかず
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 14:17:00.34 UwY0wDkG
一人前で10gぐらいあるやつだったけど、探せばもっと少ないやつもあるとおも
まぁミートソースも15gぐらいじゃね？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 14:38:12.45 Bsscox0v
カルボナーラは自作すれば糖質少ないでしょ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 14:55:27.14 5sIRkwOR
野菜と砂糖みりん入ってなければ低糖質と思って平気だから
カルボナーラなんて見るからに糖質少なそう（自作なら1gいかないんじゃね？）
ベーコンは糖質ゼロの出てるし、卵0.2ｇ
粉チーズ0.2～0.3ｇくらい？？（パルメザンチーズ摩ればもっと少ないか）
あと生クリームたっぷり使っても0.5ｇくらい？？、胡椒もたかが知れてるし
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 14:59:46.29 5+eOJG23
糸こんにゃく＋卵＋パルメザンチーズ＋椎茸（ベーコンの代わり）で
カルボナーラ作っても糖質が気になるんだw
本場のは生クリーム使わないから乳脂肪みたいな毒物を摂取しないで済む
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 15:20:13.89 MVhsnEzK
>>279
なんでわざわざ中国読みの豆腐皮なんて書いたのかわからないけど
日本で言う所のゆばだよ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 15:36:39.95 Z+SDyByo
>>285
乳脂肪って毒物なのかｗｗｗ
何グラムが致死量なの？
どれくらい馬鹿になったらそう思い込んでしまうの？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 16:45:02.96 UwY0wDkG
>>286
えっそうなん？
なんかぐぐったら、白い感じだったけど
湯葉って黄色だよね
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 17:22:09.89 MVhsnEzK
>>288
同じ、色なんて使う豆の種類で変わる
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 17:28:59.41 5+eOJG23
>>287
生クリームは本来なら子牛が飲む牛乳を人間が横取りして作ったものなので
負のエネルギーに満ちています。飲みたくても飲めなかった子牛の呪いがかかっています。
チーズまで形を変えれば呪いを解くことができますが、
牛乳に近い生クリームはその乳脂肪が負のエネルギーで悪さをするのです。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 18:28:15.38 DzUm8Y7p
おからパウダーが、イオンのPBで売ってた。
うれしいことがあったし、おからケーキ焼いてみよう。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 18:31:32.87 OkrDCao1
>>286
それは日本の湯葉とは別物だからだよ
そもそも業務スーパーで売ってる商品名も豆腐皮だしね
ちなみに乾麺の奴は湯葉ではなかった豆腐干糸って奴だけどこれは豆腐らしい
そして解凍してみたら乾麺って訳でもなかったよすまん
糖尿人では流行っていてポピュラーになりつつある食材だったりする
糖質制限とセットでググるとレシピ上げてる人のブログもかなりの数引っかかると思う
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 22:17:14.96 O6sH1QkM
みんな糸こんにゃく炒る時どのぐらい水分飛ばしてる？カラカラになるまで？
今日初めてやったけど、１０分ぐらい炒ってもまだ水分残ってた。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:36:14.55 g7QCA0ME
激しいスポーツと併用したら、低血糖初期の症状が出たよ。
かなり厳格に糖質制限する場合は、激しい運動の前にはちゃんと
炭水化物とらないといけないね。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 08:39:20.69 AFqJNNDK
それ、きちんと糖質制限勉強してないからだと思われ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 09:44:52.93 dJ2ISysV
ダッシュを繰り返して、心拍数がかなり上がるような運動は低血糖になる可能性はある。
糖質制限を守るなら、ほどほどの筋トレとか心拍数を上げすぎない有酸素系スポーツが無難。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:30:40.30 whlP+tnE
>>294
激しい運動するなら糖質補充するのが当たり前だろう
なんのために糖質を制限してるのか考えろ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:33:09.19 lcozu+fn
>>293
糸こんスパをよく作ってるけど、まず糸こんは水洗いして、それから
油なしのフライパンで水分が80%なくなるまでからいりしてるよ。
ただ途中で水が出てくるので、つど水をフライパンから捨ててる。
そうすれば効率よくできるし、おいしい。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:42:44.94 q8yiQhxO
>>297
運動時に糖質→脂肪の順で燃焼されるのなら
運動前に糖質摂取したらいつまでたっても
脂肪燃焼にたどり着かないんじゃない？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:21:09.94 IWxfpE46
何日か前に、激しい冷や汗、動悸、強い倦怠感が急に襲ってきた事あったんだけど、これが低血糖？
しばらく休んでたら治まったんだけど。
普通に歩いてる時だったからマジびびったw
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:29:55.42 AOqHknQE
それ、更年期障害。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:42:40.94 IWxfpE46
30代♂にして更年期障害か・・・orz
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:07:19.32 KPagYitI
親戚のお祝い事で北京ダックをガッツリ頂いて
小麦粉で出来た皮を腹一杯食べてしまった
幸い体重は増えてなかったが油断大敵だな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:23:26.29 fYL10tdT
>>303
でも、そういうときにしっかり美味しいものをいただけるように、普段は節制しとく！
というつもりでやってる。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 17:58:11.46 2WfDjWIX
なにか問題が？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 18:33:56.23 C8T3c3m3
>>296
インターバルはアドレナリンでるから意外にできちゃうな
強度は少し落ちるが低血糖にはならない
むしろ２時間くらいでグリコーゲンを使い切る(糖質摂取時)
巡行速度で走るのがが全くできない
ほぼ脂質のみのチンタラなら可能だし、その速度は徐々に上がってくる
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:37:52.15 mOYRrljL
>>305
おまえの頭が問題だｗｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 20:16:08.33 fIS47eIz
停滞期突入だよ。１ヶ月ぐらい体重変わらない。
過激やってた頃はとにかく食べなかったから、停滞期になるとひもじいし惨めだし
だったけど、今これだけ食べれるし、まあ気長に待つさ(´･_･`)
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:44:43.79 O9Bt67Tu
>>308
体重減らないからつまらないけどストレスないから辛くないよね
ほんとに良いダイエットと巡り合ったと思ってる
唐揚げやマヨネーズ食べれるなんて幸せ
310:294
12/10/09 00:13:20.79 N6VjUqwk
ちなみにスポーツの種類はサッカー。もちろんカロリーはしっかり取っていたんだが。
７０分くらいプレイしたところ、（人生で初めて感じるレベルの）異常な空腹感を感じた。
体もフラフラで力が入らない感じ。体が緊急警報を発してたんだろうな。
その後は激しいスポーツ前には必ず糖質を取っているが、どのくらい取るかは
常に悩ましいところ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:24:10.35 dZo9LoUc
おまえら何番？
俺は4
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:27:33.66 BO4g7/eR
>>310
スポーツの前に飴玉なめるのもいいかも
昏睡状態になる可能性もあるからね
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:42:37.63 0wwG9RNy
>>311
6番
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 08:38:59.36 iaJRdxp1
>>311
（お、ミシュランのステマか？）
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:54:26.36 GCCArZZZ
おれは2
3だとオッパイありすぎ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 12:10:09.05 swrLPv+0
3は偽乳っぽい
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 13:52:14.90 JmK33CCI
>>290
頭狂ってるの？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 19:22:16.74 saGpSYsL
信者の隔離スレです。存分にﾄﾞｿﾞｰ
最近は信者が自分で隔離スレ立ててます。
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般15【その他の剽窃者】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
★★【糖質制限を考えてる人は、過去スレ全てに目を通して、】★★
★★【その実態を把握・理解の後に、自己責任でお願いします】★★
-------------
【ｱﾄｷﾝｽ･江部】糖質制限スレ【二匹目のドジョウ】 megalodon.jp/2011-1109-1616-59/toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1252455006/
【江部先生】糖質制限スレ２【あらてつ】 megalodon.jp/2011-1219-1806-12/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1320829514/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ3【必死すぎ】 megalodon.jp/2012-0117-0838-27/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1324131363/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ4【必死すぎ】 megalodon.jp/2012-0208-2344-52/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1326643278/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ5【必死すぎ】 megalodon.jp/2012-0224-2045-27/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1328694140/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ6【必死すぎ】 megalodon.jp/2012-0405-2246-57/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1329998289/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ7【必死すぎ】 megalodon.jp/2012-0529-1632-54/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1332537661/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ8【必死すぎ】 megalodon.jp/2012-0621-0821-38/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1338207784/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限全般9【発狂中】 megalodon.jp/2012-0704-1337-50/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1340158972/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限全般10【発狂中】 megalodon.jp/2012-0801-0012-05/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1341214278/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限全般11【発狂中】 megalodon.jp/2012-0816-0002-40/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1343394755/
【糖質信者】糖質制限全般12【糖質中毒】 megalodon.jp/2012-0827-2249-01/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1345026270/
【糖質信者】糖質制限全般13【糖質中毒】 megalodon.jp/2012-0907-0832-13/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1346012766/
【糖質信者】糖質制限全般14【糖質中毒】 megalodon.jp/2012-1009-1904-57/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1347017067/
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 01:23:43.65 U9vtfrDH
>>312
そうだね、ただサッカーくらい激しいスポーツやるときは
事前におにぎり一個くらいは食べておかないと、
体に不調が出る気がする。
食べ過ぎてもダメだし、どこまで食べたらいいのか、調節が難しい。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 07:55:26.57 Jcjxh4Nc
東京ヴィーガンズ・クラブ
URLﾘﾝｸ(vegan.japanteam.net)
35歳にしか見えない70歳の女性 完全菜食
どう見ても30代半ばにしか見えない美しいアネット・ラーキンスさん、なんと実年齢70歳
若さの秘訣はヴィーガンです。ご主人と並ぶと親子にしか見えませんね。二人で道を歩いていると、
「そんな若い女性を連れて何してるんだ？」とご主人は聞かれるそうです（笑）。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 08:16:22.96 tCwP9Cm7
34歳女
162cm60kg（30歳）→（１年２ヶ月）56kg→停滞期４ヶ月58kg→（１日ウォーキング30分もやって１年）→55kg
→現在（ウォーキングも低炭水化物も継続）53kg
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 08:49:03.82 upDvn1hM
鶏肉主食飽きてきた。筋トレもやってるから丁度良いって思ってたが、さすがに一ヶ月になるとね・・・
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 08:50:16.80 upDvn1hM
>>320
肉を食わない生活なんて長生きしてもしょうが無いじゃないか！
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 09:58:21.83 3np26xxm
>>322
牛や豚や魚は食べないの？
鶏肉よりは糖質あるだろうけど、たかが知れてるよ。
糖質制限のレシピ本、一冊あると良いよ！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 14:14:43.56 3wc6aszt
25歳男
166cm60kg
62kgから60kgまではすぐに落ちたんだけどその後が全然落ちない・・・
学生時代の56kgが目標なんだけど糖質制限だけじゃ無理なんかな？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 14:15:54.03 EfAhr2KK
王道が合ってる
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 14:32:05.23 q3N6Hc0J
下げ止まったら糖質解禁して筋トレすると捗るぞ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 14:40:19.51 3wc6aszt
お昼だけ糖質取るようにして筋トレするとか？
どの程度解禁すればいいのかわからん・・・
有酸素運動も併用した方が体重の落ちも良さそうだよね。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 15:24:35.67 Mai5s+BG
自分はきっちりやってはないけど
今までの半分位に炭水化物が押さえられればいいかなくらいの感じでやりはじめています
ここにも出てたかもしれないけど
白滝を乾煎りして、パスタ40㌘（今までは80㌘だった）プラス白滝という感じでやったりしています
あとはわかめをパスタと一緒にゆでて・・・かなりやわらかくなったわかめが結構おいしかったりします
ご飯も今までの半分にして刻んだゆでキャベツや納豆を入れて・・・
カサが増すと、目でも結構食べた感覚が味わえるので寂しくないです
白滝買いだめしておう
あと、やっぱり疲れたり、ストレスでどうしても炭水化物大量に食べたいときは食べます
週一くらい
そうすると脳がすっきりしてまたしばらく食べなくて大丈夫になります
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 15:36:31.74 7F7tcWs5
1ヶ月で3kg落ちて1日だけピザとラーメンを食べてみた。
翌日は体重＋100gで今日は－200g。
1kgとかリバウンドするかと思ったから意外だった。
自分の場合、筋トレや有酸素をしても体重の減りにはあまり影響ないように思える。
体系を整えたりストレス解消にはなるので、1日30分くらい適当にやってる。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 16:29:58.59 W0/sRtgM
>>329
そうやって楽しめれば、ゆっくりだけど
着実に良い方向に向かうと思うよ。
茹でキャベツと納豆混ぜ混ぜしたヤツ、意外と旨いよね。
おれはちょっと酢を入れるんだけど。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 16:48:53.67 12jlg2MQ
ストレスでコルチゾールが出ると食べなくても太っちゃうらしいから、
ダイエットを楽しむことは重要だね。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:07:43.96 G+OH1l7H
炭水化物抜いて一週間くらいだけど顔から出てくる油がめちゃくちゃ減った
肉食いまくってるのに
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:15:19.23 jHb1DmS8
39歳 170ｃｍ 80ｋｇ
↓
炭水化物抜いて、２ヶ月後に▲9ｋｇ
しかし、筋肉が減りまくるとやらの話にびびって、ウォーキング、サイクリング開始
↓
71ｋｇから２週間近く体重変動なし。体脂肪率は微妙に減ってる。食事量変わらず。
ウォーキング6ｋｍ/ｈ、サイクリング20ｋｍ/h位の運動量。
これって、筋肉ついてるって事？
継続すれば痩せていく？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 22:46:56.62 iUl8THgW
>>334
体脂肪減って体重変わらずなら、筋肉付いてるとしか考えられんよね
俺も似たような年齢身長で、2箇月で80kg→66kgまで落ちたけど
そこからずっと65～66kg維持中だなぁ(有酸素運動は全然せずに筋トレだけしてる)
やっぱこのダイエット、
平均体重に近付くとグッと落ちにくくなるもんなんじゃないのかな(ホメオスタシスとかもあるだろけど)
多分筋肉鍛えるの辞めたらもっと落ちそうに思うけど、絶対それはイヤだｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 22:50:25.48 EyfIrmcs
体重は仕様が無いみたいだから、どっか気になる部分があれば
サイズを測って比較みたらどうでしょう？
引き締めたいのか、筋肉付けたいのかによるとは思いますが、体重だけ気にしてアレですしね。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 22:56:32.51 6Yqn2DAx
こんにゃくチャーハンいがいと(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
市販のチャーハンの素使ったら楽だし、味のバリエーションが広がる。
チキンライスの素でもおいしい。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:00:23.31 9O1ZD0Hq
こりゃ臭くなくても嫌われるわｗ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:23:01.34 IzExYv6h
伴奏例茶とか飲めば
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:54:18.89 UZRtKjCl
↓これ同意。こんにゃくだしらたきだと騒いでる連中、停滞してんだろw
720 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/10/10(水) 10:46:03.94 ID:d3sqJlJ9
理屈では、ケトンが出る程度にやらないと痩せないのかもしれないが、実際はそうでもない。
コンニャクなどを多く食うとカロリー制限の要素も加わって痩せやすいように思えるが、実際はそうでもなくて肉をバリバリ食った方が痩せたりする。
根拠ないのでアレだが、俺はそうだった。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 01:09:42.06 1fMTYnF5
>>333
肉以外どんなもの食べてます？
自分は３ヶ月以上続けてるのにテカテカのままだorz
ナッツ類毎日食べてるのがいけないのかな？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 01:52:16.17 mZ1BtP5o
停滞期だからってカロリーないゴミな食べ物くってると
髪ぬけたりするからまじやめたほうがいいよ
>>340の言う通り基礎代謝＋運動量分はちゃんと肉食うべし
一時期1500kcal以下にしてたとき髪がぬけまくりだした
カロリー2500kcalとるようにしたら抜けがおさまって停滞してた体重も落ちてきた
ぶっちゃけ夜食だけ糖質なしカロリー今まで通りにしてもジワジワ体重落ちるよね
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 02:10:01.54 kVuHH9ev
>>342
いい事聞いたわ
今停滞期だけど肉魚キッチリ食うようにしよう
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 03:27:58.00 q8x8v0lw
週三回～4回程度ジムで筋トレしてる。有酸素は週1回程度。
食事は仕事が忙しく、一日二回程度。昼はコンビニのおでんやサラダ。夜は
肉系。主食はなし。糖質をとっているとすれば調味料に少し入ってる程度かと。
171センチで、体重71キロ。
初めて、一ヶ月たつ。
身体は引き締まってくるけど、体重は一向に減らない。
ただ、身体が疲れやすくなって、有酸素はあまり出来なくなった程度の変化のみ。
正直糖質制限そのものの効果が見えないんだが・・・。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 03:45:51.87 vNKCcrZn
>>344
もともと脂肪がないんでしょ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 07:46:31.44 SEpIRaIV
劇的な見える効果が出るのは巨の人。
100キロの人がその体重になるための方法。
70キロの人には合わない。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 08:31:39.42 fK/kFtHt
アホかBMIで言わなきゃ意味ないだろ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 09:04:09.89 RM66vt6h
自分もそうだったのかな。巨ではなくてBMI23くらいだから。
よくみんな、欠けたカロリー分必要な肉や魚たんぱく質をとって平気だね。
なんか胃が重くなって苦しくならない？？
それに運動も本当に力が出なくてばてやすい。体質的にむいていなかったのかなあ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 09:55:28.07 wR0gpBcg
元のBMIっていうより、元々食べてた炭水化物の量によると思います
元々それほど炭水化物とってなったのでは？
私は炭水化物を大量に取ってたせいか、糖質制限したらBMI19台→17.2まで痩せてしまった…
肉卵チーズ魚ガッツリ大量、調味料も気を使い、糖質は野菜から取る感じで。
5ヶ月で－6.5kgくらいだからゆっくりペースだけど。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 09:56:16.69 +l55wud1
>>341
私はナッツ類はほとんど食べてませんよ。炭水化物高めっぽいので。
カシューナッツ 26.7 バターピーナッツ 18.2 カシューナッツ 26.7
調べたサイトURLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
主に食べてるものは ①肉類(塩コショウで味付け) ②魚(塩) ③豆腐 ④野菜(塩とほんだし)
⑤油揚げのピザ ⑥チーズ ⑦飲み物は水か麦茶です。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 13:32:17.49 DTPqYSbd
ここはBMI22になったら卒業だと思うよ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 13:58:01.28 RM66vt6h
やっぱりそうなのかな。色々検索しててそう思ってきた。
テンプレ通り巨漢以外には効果があまりないのと、個人差もありそうだ。
運動もするなら炭水化物も食べてやった方が自分には向くのかも。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:03:32.99 r1SxKSmd
ターザンこうた
なかなか興味深い情報盛りだくさんだった
すき家に牛丼ライトってのがあるのね
糖質制限＋ウォーキングで標準までやせちゃる
170cm/77kg 26.6BMI
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:16:43.11 RM66vt6h
>>349
ごめん、レス忘れてました。BMI19って痩せてますね。
余計な御世話かもしれませんが、17.2は大丈夫なんでしょうか。
炭水化物は普通に3食主食を取っていました。（朝食パン1枚、昼・夜茶碗1杯程度）
お菓子はそんなに食べる方ではありませんが、機会があれば食べる程度です。
初心者スレの761にも書いたけど、体質的に合う合わないがある気がしています。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 15:46:55.10 NPe/mQJ8
元々165cmで48キロくらいだったけど、52キロくらいになってしまい、
炭水化物を一日100~200gにしたら一ヶ月後44キロになってしまったので、
痩せてても有効なダイエットだと思ったよ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:15:23.93 H/rSK8xg
白滝とともに生きていこうと思う
でも水が入ってるから大量に買うと重い・・・
ネットスーパーで注文しようかな
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:21:57.41 HoRHVPOB
俺は豆腐とともに生きて行こうと思ってる
親子丼もステーキも魚もご飯の代わりに豆腐で食べてるけど十分美味しい
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:27:32.68 0X29ROPG
乾煎りした糸こんにゃくにパスタソース（クリームチーズソース）かけたら
クソまずかった。こんにゃくはこんにゃくの味しかしないし
こんにゃく色がまずさを加速する
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:32:27.95 lGhPGZRA
あんまり空腹感を強く感じなくなるよね
なんで？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:40:26.24 FxGOKRVi
辛子明太子とぺペロンチーノは糸こんと合うよ。
パスタソースの中でも糖質控えめだし。
いや、もしかしたら舌がマヒしてるだけかもしれない・・・
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:43:37.19 KDSi4GrC
しらたきにパスタソースかけるなら
たらこが無難だね
自分は厚揚げを主食にする事が多い。
サイコロ状に切ってチーズと糖質少な目カレーぶっかけ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:50:06.77 E9tpcw15
厚揚げは半分にスライスして
とけるチーズとハムをのせてトースターで加熱。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:56:38.91 IbiD2aoq
>>361
厚揚げカレーいいかも
手作りカレーたまに作ってたけどこれ始めてからは作ってなかったんだよなー
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:03:53.98 SEpIRaIV
油揚げをオーブントースターで焼いて生姜醤油。
おれみたいな猿でもできる。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:12:43.82 ffVnb7Rg
卵の殻に穴開けるやつがダイソーにあると以前見て行ってみたが
なかった…
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:23:58.83 FxGOKRVi
レンジで茹で卵作れるやつ使うと、穴開けなくてもきれいに剥けるよ。
たぶん100均では売ってないけど、毎日使うから本当に買ってよかったよ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:32:04.98 ffVnb7Rg
ナニイィィ
そんな便利なモンがあるのかよ…
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:50:30.16 kZlSJb7O
>>344
本気の筋トレで筋肉を完全に維持、もしくは増強してる状態だね
筋肉が維持され脂肪をターゲットに絞ってるので当然体重の減りは遅い
ビルダーの減量期みたいな感じだから
良い身体になりたいならそれで問題ない
何より健康的に痩せてるしね
ジム通いを止めて自重トレ程度にすると筋肉諸共ガンガン落ちるよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 18:06:03.43 H/rSK8xg
炭水化物の量減らしてて
急に炭水化物たっぷり食べるとおなかにずっしりくる感じある
すごく動き回って腹ぺこぺこの時はガッツリ系たべちゃうんだけど・・・
きっと胃が低炭水化物になれちゃってるんだろう
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 18:11:35.53 zRno6J7X
ずっしり、ズドーンとくるというかそんな感じだよね
炭水化物ってすごい
タンパク質ならどんなに食べてもそんなことないのに
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 18:17:15.74 vBYJZs0/
このダイエット法の一環としてしらたきとか言ってるバカは、どういう経緯でそう辿りつくのか不思議でしょうがない。こういう、失敗繰り返しそうなバカ相手に新ダイエット考えて一儲けしたいw
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 18:54:15.57 uLrY6aus
白滝は担々麺にしてもいい
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:08:41.94 cihpv/RN
>>359
同意。炭水化物が炭水化物を呼ぶみたいな作用ありますな。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:14:37.72 wCRc61JN
>>359
空腹感は血糖値が下がったときに感じる物
このダイエットでは血糖値が安定しているので、空腹感を感じにくいんだよ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:22:01.03 Ux2Oa5U0
>>358
白こんにゃく買えよｗ
カルボナーラとたらこはおいしかったぞ
ミートソースはいまいちだったが
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:52:56.21 yQiyY4mr
>>363
厚揚げカレーもいいけど
豆腐皮カレー、まじおすすめ
豆腐皮を充分湯がいて
小さく切ったやつをごはんにみたて、
そこにカレールーをぶっかける。
んまい。
もう、んまいとしか言いようがない。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:00:59.26 EtlAm5ss
白滝だのコンニャクだの結局カロリー信者じゃねーか。
こんなんで痩せてもカロリー不足のおかげだろう。
ぜんぜん糖質制限じゃないよねｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:04:13.73 NlKKbgpx
焼いて美味しい絹厚揚げ。
なんかぷるぷるしてうまぁぁぁ！と思ってたら
タピオカデンプンが入ってたよ、
やられた…。でもおいしー。
体重もだけど、食後の睡魔から解放されて凄く嬉しい。
ゆるーく気を付けようと思う。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:09:46.24 wCRc61JN
前スレから持ってきたぞ
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/16(日) 22:44:19.48 ID:M1l2zZ5Z [1/2]
『食べてよい食品』
牛肉、豚肉、鶏肉、加工品(ハム、ベーコン、ソーセージ、コンビーフ)
魚類、貝類、水煮缶詰、えび、かに、たこ、いか
チーズ、生クリーム、バター、ヨーグルト(無糖)
鶏卵、鶉卵
大豆(ゆでたもの)、大豆製品(豆腐、油揚げ、湯葉、納豆、おから)
あさつき、ごぼう、たけのこ、パセリ、グリーンアスパラ、小松菜、たまねぎ
ピーマン、ホワイトアスパラ、しそ、ししとう、ふき、ブロッコリー、うど、冬瓜
トマトジュース、ほうれん草、枝豆、春菊、トマト、三つ葉、絹さや、しょうが
ミニトマト、みょうが、ずいき、なす、もやし、おくら、せり、菜の花、セロリ
モロヘイヤ、かぶ、ニラ、レタス、カリフラワー、ぜんまい、ねぎ、サラダ菜
わけぎ、きゅうり、大根、白菜、わらび
アーモンド、かぼちゃの種、松の実、ひまわりの種、ゴマ、くるみ、ピーナツ
マカデミアナッツ
えのき、マッシュルーム、まいたけ、しいたけ、ひらたけ、しめじ、きくらげ
まつたけ、エリンギ、なめこ
あらめ、ワカメ、ところてん、のり、コンブ、ひじき、寒天
醤油、マヨネーズ、みそ(白みそは除く)塩、香辛料、酢、みりん
サラダ油、ゴマ油、ラード、バター、ヘッド
焼酎、ウォッカ、ウイスキー、ジン、ブランデー、ラム、コーヒー(砂糖なし)
紅茶(砂糖なし)
こんにゃく
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:21:26.14 H/rSK8xg
あと疲れとストレスで食生活が乱れたときにやるのが
一日おき炭水化物抜き。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:37:38.02 mZ1BtP5o
こんにゃくとかしらたきとか言ってるやつ
肉買う金ないの？肉ちゃんと食ってたら
こんにゃくで誤魔化さないといけないほど
空腹を感じないから食べなくてもよくなるんだけど
実は糖質食いまくりなんじゃないの？
ちゃんと蛋白質とらないと老化早まるぞ
あと摂取カロリーを下げれば体重減るの早まると思うならやめとけ
逆効果すぐる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:45:23.32 wCRc61JN
情弱が、糖質制限とカロリー制限の違いが判らないまま書き込むから流れがおかしくなる
ここはカロリー制限スレではない事を解らない奴は他に行け
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:52:03.96 lGhPGZRA
うんこが小さかったり臭かったりする感じだから
肉だけでなくこんにゃくもとった方がいい気がする
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:00:47.57 73PGHPUs
>>381
実際おれも糖質制限＋カロリー制限してるときよりガッツリカロリーとった方が痩せる気がする
なんでだ？
参考になるサイトとかある？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:03:16.37 tteXwrZe
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:07:36.11 E9tpcw15
>>381
>>382
・肉はいくら食っても腹一杯にならないし金がかかる
・糖質抜いても痩せないからなぜと聞いたらカロリーとりすぎといわれた
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:12:46.66 wCRc61JN
>>385
上げているんだから、ちゃんとカロリー信者の相手をしろ
目立つと変なカロリー信者が湧いてくる
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:27:10.60 KSdMUBC7
ふすまパンでサブウェイ風サンドイッチに挑戦してるんだが、
綺麗に具をつめるのが難しいなｗ
このあいだ小さめのコッペパンに無理やり極太ウィンナーはさんだら
一口目でウィンナーがすべって飛んでいったｗｗｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:30:37.18 hmOVSvIl
>>386
生野菜で腹を満たすといい
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:34:54.67 I2A5VF8k
えのきを買おうかと思ったら放射能汚染のニュースが…
きのこ類は強い味方なのに
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:16:39.33 gH4XDJv7
>>379
野菜は毒だよ
まあ食いたいならいいけどな
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:42:08.96 XfPrQa1C
糖質制限ダイエットの実験終了
実験期間：1ヶ月(9月10日～10月11日)
身長183cm、体重112kg、年齢は28歳
食事：1日3食、各サーロインステーキ200gを塩コショウのみ
水分：水道水、麦茶(カフェインは摂取していない)
体重はたった2kgしか減りませんでしたが何か？
ねえ、江部さんに桐山さん、糖質制限で痩せなかったんですが？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:51:10.94 La8TW0Cc
>>392
摂取カロリー多ければ痩せないよ、糖質とか関係ないから
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:02:21.48 1fMTYnF5
>>350
レスありがとうございます。
一応糖質は１食２０ｇ以内に抑えていたのですが、昼食を毎日ナッツ類だけで
たんぱく質より脂質を摂りすぎてたのかもしれないですね。
それが原因で脂が止まらなかったかも。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:02:50.11 IbiD2aoq
本読んだら稀に痩せにくい人がいるって書いてある
2週間くらいやってあまり効果ない人は＋カロリー制限や運動が必要とか
最近胃が疲れてきたみたいでたんぱく質や脂取るのがなんか辛い。
でも食べないとカロリー維持できないから困る。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:06:41.65 Sv5TFGB/
だから、なんで肉しか食べないの？
メニュー本見た？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:10:55.26 zRno6J7X
このダイエットに運動併用するとヤバいな
どんどん減るし筋肉も付く
ただ俺は病気持ちなんでおまえら健常者みたいにタンパク質を
摂りまくれないのが辛い
でも血液検査が毎回良いので1ヶ月に一度の診察から3ヶ月に一度になった
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:11:51.78 mZ1BtP5o
>>384
わからんお。ただ、カロリー摂取が多いほうが調子いいってのは
その人の基礎代謝＋１日の運動量がちょうどいい塩梅ってことだろう
本人が思っている以上に運動量が多いから、本人はちょうどいい
カロリー摂取量と思っていても足りてないとか？
>>386
体重と体脂肪率と年齢と性別と１日の平均摂取カロリーと三大栄養素比率は？
>>392
サーロインって１００ｇで４９８Ｋｃａｌだっけ？
一食２００ｇ＊三食＝６００ｇ
６００ｇ ＊ ４９８Ｋｃａｌ ＝約３０００ｋｃａｌ
体脂肪率にもよるだろうけど仕事でよほど動きまくってない限り
摂取しすぎたと思うの。肉ならいくら食べても痩せるって嘘だと思う
限度があるよ。あと半分は魚にするといいと思う。ビタミンミネラルちゃんととってる？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:12:47.65 Ux2Oa5U0
肉ばっかり食べてると、大腸ガンになりそうだし
こんにゃくならデトックスになるだろ
肉とりすぎみたいに腎臓に負担もかからないし