12/10/01 18:32:08.20 BhXjSZcm
>>149
何ひとつ検証してねえじゃないか
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 19:32:14.43 n3ascdhY
ふつうに考えたら製薬会社の陰謀じゃんｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 21:13:23.61 MaqjrEsg
＞もし数値上でケトン値異常とか出たらどうなるんですかね？
＞ケトンだけが突出して高くなった場合、再検査だの要精密検査だのになったり、
＞健康管理要注意対象者になって会社にマークされたりするの？
普通の健康診断にケトン検査なんか無い。
心配無用。測りたかったが自分行くとこはオプションすら無かった。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 21:49:21.45 aA0n/mYW
お前ら焼肉のたれに変わる良いたれあったら教えてください。
野菜炒めとか肉においしいものかけたい。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 21:52:53.78 OddVhT4j
>>154
大量のレモン汁、玉ねぎみじん切り、塩、コショウを混ぜれば美味い
ごま油も入れれば尚よし
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:34:47.64 QbKQdZVc
玉ねぎ糖質入っとるやん
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:37:26.51 9nM/z7+v
マヨネーズ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:40:59.99 2rEUXqDz
>>156
なんでも許容範囲内なら積極的に色々使った方が
バリエーション出来るし良いと思うぞ
小麦粉だってムニエルや唐揚げに薄く用いる分には問題ないし
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:51:45.99 yh7UCKgF
小麦粉アレルギーです
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:53:18.82 9nM/z7+v
だからマヨネーズ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 23:31:35.16 yh7UCKgF
マヨラーアレルギーです
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 01:30:58.43 VSvxwCkw
焼肉のタレ、小皿にとってちょこっとつけて食べるようにしたら
使用量がかなり抑えられた。
私は焼肉のタレを我慢できない時はそうやってしのいでいます。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 01:36:23.14 n8iI6nLz
とうばんじゃん
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 02:01:31.13 ifsqDubh
>>154
大根おろしとポン酢、わさびじょうゆ、タルタルソース、レモン汁とクレイジーソルト、味噌と醤油生姜とラー油のペースト、チーズと黒胡椒、青じそと醤油七味…などなど。やすくてうまいタレを見つけるとテンション上がりますね！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 03:13:34.64 lZ32HjSV
>>154
焼肉のタレを糖質入れないで自分で作ればいい
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 03:35:44.41 4+toci45
アーモンドはいいんだっけ？
最近ナッツ類をよく食べる。ローストピーナッツは大好物だが太るので控えてたけど・・・あれもいいのかな？
最近夜は鳥の胸肉を塩麹につけたのを焼いて食べてる。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 05:03:09.90 lZ32HjSV
>>166
カロリーあたりの糖質は少ない
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 06:06:58.25 WPnsIil6
焼き肉のタレって意外と糖質少ないじゃんと思って大さじ１杯くらい使ってる。
塩麹はいいよね。
それよりもっと良い！ってTVで塩ヨーグルトっての推してたから試してみたけど
なんだありゃw
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 06:29:28.75 K2FqO0qp
塩麹糖質多いぞ。
ローストピーナッツよりバターピーのがよかったかと。
でもピーナッツはつい食いすぎてカロリー摂りすぎになるからやめた方がいいかも。
アーモンドもいいけど、くるみが一番糖質少なくて便秘にいいよ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 08:33:11.22 bVRIFlwx
種子類は脂質多いけどなw
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 08:50:58.63 JvWlyDDJ
>>170
脂質はなにか関係があるのか？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 09:28:34.83 bVRIFlwx
>>171
>>149
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 09:42:12.01 QAUDpdZE
＞肉や魚の摂りすぎによる高たんぱく質の食事で
何勝手に決め付けてるんだろうね
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 09:59:17.48 5KLzrdIR
揚げ物のコロモとか調味料とかで糖質とれば丁度良いよ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 11:18:22.10 gj12wN/E
高たんぱくの食事って
体重あたりどれくらいで高たんぱくの食事になるんだろう
食事以外でプロテインがぶ飲みしなけりゃ
食事だけでそんなに食べられないと思うけどね
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 11:25:41.19 bVRIFlwx
一般人は体重×1gが基準だね
スポーツ選手とかの身体を酷使してる人は体重×2gって言われてるけど、これ位が高タンパクな食事なんじゃないかな？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 13:16:23.33 8ZF/GUuc
ケトン臭でメシがマズイ
味付けの薄い生野菜とかヤバイ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 13:19:58.99 gj12wN/E
普通の人は体重×1ｇのたんぱく質を3食の食事で採ると結構腹いっぱいになると思うよ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 15:50:20.00 TNeWhq3p
間食がどうしてもしたい
煎餅系の変わりになるのは
ナッツ系？でも量に気をつけないと
カロリーが大変な事に
何か無いですかね
チーズ？、ナッツ？ゲソ？卵？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 15:56:59.51 KE/1266l
>>179
カロリー計算はしなくてもいいのがこのダイエットの利点。
好きなだけ食べていいから安心していい。
ナッツだけで味が単調ならコンニャクとか豆腐とかツナ缶とか。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 16:29:23.57 BhPMDYzX
今日は仕方なく炭水化物まみれな食事だったんだが、凄い腹減る
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 16:52:43.57 s81eIbbs
>>179
厳しく糖質制限してるんでなければソイカラは？
糖質が１袋１１ｇちょいだけど
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 18:29:36.43 ifsqDubh
>>179
貝ひもやするめ、昆布（味付けじゃない）うまいです。すぐに飲み込めないから電話くるとおええってなるのが難点。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 21:07:39.89 33MjyMZ8
昆布は糖質多いぞ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:06:52.19 ORrSzZSu
糖質の量を徐々に減らしてきたんだが腹の調子ががが
汚い話で悪いんだが油っぽい便が出るようになった
症状をググったら膵炎の可能性とか出てきたぽ
大丈夫か俺
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:28:44.31 vBVrtPJd
まさか、伊豆でアブラボウズの刺身とか、ヤシ油やひまし油とか、消化
できない油食べたとかない？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:36:20.79 ORrSzZSu
>>186
何れも食べていないでつ
近頃は夕食だけでなく、昼食も肉重視にしました
ブタバラ肉食いまくり・アーモンドウマーな生活になっていたので
それが原因ではないかと思っています。
食事を元に戻して様子見しようか迷います。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:40:44.87 vBVrtPJd
まあ、アブラボウズは冗談だけど。
暴飲暴食すると疲れて消化不良で油が浮く事があるよ。
サラダを温野菜にするとか、肉を魚や豆腐にして、よく噛んで食べると
自分は調子が戻ってくるけど。
糖尿病でなければ厳格に制限しないで野菜も取りなさいな。
油が続いたり量が多いようなら医者に行けばいいよ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:58:24.27 ORrSzZSu
>>188
脂おさえて様子見て改善しないようなら医者いくです
ありがとうございまつた
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 23:40:25.94 JvWlyDDJ
>>172
>>149はなにかダイエットに関係があるのか？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 02:24:52.15 HVpK2Ku+
9月から始めて結果は-5kg
168cm74kgから69kgになった
このひと月は米麺パンを一切食べずに調味料にも気を使い1日に糖質20g未満を目指した
運動は週に2回だけ通勤の片道20分を徒歩で往復するぐらい
ペース的には良いんだけどこのダイエットって停滞期とかある？
このまま月に5kgずつ痩せて年末には50kg前半ぐらい目指したいんだけど…
もっと運動増やすべきかな
あと糖質制限に加えてフォースコリーも飲んでるんだが、それによって糖質制限の効果を減らしたりって無いよね？
糖質制限の効果とフォースコリーの効果は相性悪かったりする？
詳しい人いたら教えて
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 07:13:27.35 LFmLyihl
多分ペース落ちるよ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 17:51:28.86 SNOpvueK
停滞期はあるよ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:48:55.49 EKwXg6y6
するめはコレステロールが乾物の中で一位だから避けてるわ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:50:02.47 qD8eweQ/
コレステロールは必要だぞ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:07:16.66 Tvk7FFBa
植え付けられた脂質嫌悪は、根強いねえ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:12:50.56 qD8eweQ/
ていうか脳に必要な栄養素をとらないから、みんな馬鹿になるんだな
この低炭水化物系のスレ見てるとわかる
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 23:01:23.34 pmcR6iyi
↑あまり釣れない予感
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 06:22:02.41 n/IBFgnt
>>197
これは釣りかい？いいのかい？俺は釣りでもマジレスしちまうんだぜ？
糖新生すら知らない馬鹿はこのスレ来ないでくれないか？
もっと勉強しなおして出直してこいやボケがｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 06:31:36.00 CLlwQXLl
>>199
馬鹿は馬鹿なんだから
無理しなくてもいいですよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 06:36:03.64 xsMiFNh8
URLﾘﾝｸ(p11.chip.jp)
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 06:38:30.59 Nnnx8/MT
Tarzan結構売れてるみたいだね
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 11:09:23.47 6PxkfSBb
しわしわで臭いのが増えるんか…
このダイエットの弊害を知ったら暴動が起きるで…
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 17:46:44.01 1IwMVUR/
ホントに太らないワロタ
いい加減に軽く実行してるだけ
食べる順番をサラダたっぷり→汁物→メイル→ご飯(半分）
1日のうちご飯やパスタやパンとるのは一回の食事だけ
細かくやっても続かないから甘いものとご飯抜くだけやってる
ニンジンなんかは普通にとってる
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 18:19:44.55 gfNvJlAu
喰ってる最中にメールは行儀悪い
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 18:54:45.10 lyjj87PB
>>155
ケチャップお勧め。ケチャップは炭水化物が5%
少量のソースとタマネギと塩コショウと一緒に炒めると旨いよ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 19:01:34.67 QNcd7Mgj
秋刀魚3匹はちょっと多かった……
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 19:43:42.43 CSCpCPd2
>>207
秋刀魚なら５匹食っても炭水化物は１ｇ以下。
３匹でギブアップって、何の為に糖質制限食をしてるのやら。
３匹ではたった１５００キロカロリーにしかならない。
もっと食わないとカロリー不足に陥るよ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 20:17:33.08 +7MP5gik
便意が突然くるね。このダイエット。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:16:03.11 kskz8lEl
校門から血が出てしまうことが増えた。
出すとき少し痛いがそのときだけ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:34:35.82 +7MP5gik
下痢ほどではないけど便が柔らかく突然したくなるのがネックかな。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:39:59.36 PCubWpP4
屁が爆風の様に出るな！w
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:49:23.14 fQN0o54O
食っただけ出る、それだけのこと。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 22:18:40.92 5KK7lvsW
「おやじダイエット部の奇跡」っていう本を読んでて思ったんだが、作者の
桐山秀樹っていう人、最近「3週間で20kg減！」って書きまくってるね。
でも、「糖質制限で何の苦もなく糖尿病に勝った」っていう本では3ヶ月で
20kg減って書いてたはずなんだが。
これ実態はどうなの？ただの桐山氏の記憶違いか、それとも痩せた期間を
偽っているのか。ちょっと気になる。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 00:16:37.78 Dk46o02S
>>208
１食でそんな食う必要あるかアホ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 01:18:48.82 DYV2YECx
>>214
それは俺も思った。
江部のブログでは３ヶ月で15キロ減と書いてあったような…
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 06:55:36.77 R214BVZL
俺はダイエットよりも健康目的で主食、菓子類、イモ類を食べない程度
の緩めでやってるけど調子いい。
続けるのが大事だから揚げ物や餃子なんかもたまに食ってるし、
ラーメンや寿司みたいな高糖質なものも月１ぐらいで食べてる。
このぐらいが筋肉も落ちずストレスもなくちょうどいいと思う。
この前テレビで糖化についてやってたけど、やっぱ糖質は怖いよな。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 06:56:09.11 R214BVZL
俺はダイエットよりも健康目的で主食、菓子類、イモ類を食べない程度
の緩めでやってるけど調子いい。
続けるのが大事だから揚げ物や餃子なんかもたまに食ってるし、
ラーメンや寿司みたいな高糖質なものも月１ぐらいで食べてる。
このぐらいが筋肉も落ちずストレスもなくちょうどいいと思う。
この前テレビで糖化についてやってたけど、やっぱ糖質は怖いよな。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 07:22:58.86 rDJHotOV
やはり緩めだよね。
体重計見ながら。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:00:07.45 Qg6tdoTg
ケトン臭がほとんどしないんだけど、体重が減ってればいいんだよね。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:23:14.08 FZ2qCfPj
手っ取り早く痩せるにはいいね
でも、長期間この食生活を続けられる気はしないけど
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:32:56.83 N3lCIbFp
繊維質はちゃんと摂ろう
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 13:53:37.72 w+WfcuXr
伊勢エビ半身、キャベツ千切り、豚スペアリブ4つ、レタス半玉、ステーキ400グラム、シメジ玉ねぎ少々
すげえいっぱい食べちゃった。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 15:17:58.65 rDJHotOV
宴会かい？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 15:44:45.85 t8mQgmqN
>>223
うまそうやの
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 17:34:39.72 adUBWUgs
糖質制限ってさ
たんぱく質（筋肉）が分解されるって話だけど
もしかして、ハゲる効果もあった…？(；∀；)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 19:24:23.28 81rWPi2B
>>226
１カ月近く炭水化物２０ｇ以下にした
最初はフケがでなくなって、
そのうち髪の抜ける量がやたら増えたんでやめた
今は夜だけ炭水化物抜き
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 19:42:43.82 En0XxKRd
糖質ゼロの酎ハイ飲んでます！
美味い～！(O_o)WAO!!!
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 23:29:45.21 J6PPz55G
ストロングレフル！
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 23:41:49.87 OvaEBE4W
>>227
で増えてきた？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 00:42:56.48 34Ffi/j2
糖質制限と関係無く禿げてる俺は勝ち組。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 01:10:22.89 9wIoABct
>>230
増えてる気がしないし抜ける量もかわってない気がする
毛のサイクルってウンか月周期だから１カ月ちょっと
食事をよくしたところで戻らんのだと思うけど
このまま抜ける一方だったらどうしましょう
医者行こうかまじでなやみちう
そもそもいい歳なので低炭水化物だけが原因だかわからん
フケが減ったこと自体はすごくよかったが
ご飯食うようになってからまたフケの量が戻ってきたぽ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 01:20:30.91 8svd7HLd
>>232
そっか。最近薄くなったから糖質制限かと思ったけどやっぱ年もあるかも
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 01:28:18.33 lMpVYtfI
●バランスの悪い食生活による薄毛・抜け毛
バランスの悪い食生活、例えば肉類や油ものの摂りすぎも薄毛・抜け毛の原因だといわれています。
髪を健康に保つためには、良質のたんぱく質や、ビタミン、ミネラルが欠かせません。
言うまでもなく髪の毛はタンパク質です。タンパク質と、タンパク質を運ぶための燃料（糖分）
そしてその代謝を助けるオイル（補酵素ビタミン、ミネラルなど）も必要ということです。
コピペですまぬ
フケに関しては、また別の問題という気がしないでもない
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 02:43:21.25 N8WnMMWE
糖質制限したら爪が早く伸びるようになったとかどっかで見たけど
髪（つか毛根）は違うのかね
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 07:47:32.18 DRcD5HSQ
俺は１日４０～６０ｇの糖質制限始めたら、２ヶ月目ぐらいから抜け毛が
ほとんどなくなって、顔の脂も鼻ぐらいからしか出なくなってきた。
まあ俺みたいに体質改善が目的ならこのぐらいがいいだろうけど、
２、３日筋トレさぼるだけで、筋肉落ちちゃうから、
ダイエット目的なら>>218ぐらいのやり方がいいかも。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 08:05:13.72 XLzcLF2c
>>232
大いに賛同しちゃった。怖いから王道にしようと思ってる。
URLﾘﾝｸ(diabetesmellitus.seesaa.net)
>「糖質制限食」というのは私的には実に馬鹿げているようにしか思えない
のです。いったいどれだけのリスクがあるのかという発想が欠けているし
データが不足し過ぎ。データが豊富な説でもある日いきなりひっくり返される
事があるのですから、「ましていわんや」という事です。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 09:02:54.95 xEfjZ/W+
それでいい。そんなのテメエで判断しろよ
判断したらグダグダ書いてないでとっとと実行だ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 09:19:15.83 d34N9b6q
そして新たに取り組むダイエットをしっかり勉強。やるつもりのないダイエット法の悪口を書いてるヒマはない
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 11:02:18.42 5ULvO+L4
まぁ糖尿病になって糖質制限始めた俺からするとこの食事療法に救われた思い
過体重、脂肪肝、血圧、尿蛋白は毎年引っかかってたけど１年で全て正常値になった
ダイエット目的の人は基礎代謝を上げる事を主に置いた方が良いと思うよ
過度な糖質制限は筋肉合成もしにくくなるので筋量が減りがち。日常的に鍛えないと筋量が保てない
更に追加で糖代謝が良くなるので糖質中心の色生活に戻した時のリバウンドは覚悟が要ると思う
体脂肪と筋量測定の付いた体重計と、食事の内容の簡単なメモを毎日付けると自分に合ったやり方が見えてくると思う
糖尿つまらんよ。糖尿家系の人は特に気を付けてな。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 13:49:05.54 Smf+i7Ox
白飯ウマいし
トーストもウマいし
パスタも美味いし
うどんもウマい
ポテチもチョコもケーキも焼き芋も菓子パンも最高にウマい
一生やめるなんてできねぇな･･･
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 14:00:41.82 uDb9H6RA
じゃ、このスレに来なくていいね。
さよなら…
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 14:36:39.90 2WwU8BFy
糖質制限ダイエットを4月からはじめて5ヶ月で16kg痩せたんだがその後体重が下げ止まってしまった。
あと8kg痩せたい。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 15:04:54.63 oossBEym
>>236
ビチク52歳健康爺～ レスか？ レスが欲しいのか？
因みに2～3日筋トレさぼったぐらいで筋肉が落ちる事などないぞｗ
適当爺 わかったか？ｗｗｗ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 15:07:04.49 0SvlFsH+
糖質制限って果物も食べたら駄目なの？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 15:36:49.69 TQVdN/Zi
>>245
一日の食事に含まれる糖質量の総量が、
「自分で決めた一日に摂取する糖質量の総量」を超えなければいいですよ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 15:38:29.84 N8WnMMWE
最初は成分表見て、何を何グラムなら食べて良いか体で覚えたほうが、結果的に楽だよ
果物も、糖質量確認して自分の大丈夫な量だけ食べればいい
それが無理なら人は、果物はアボカドだけ食べればいい
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 17:54:13.84 86KpbJxJ
前このスレで紹介されてた炭水化物ダイエットのサイトが
意外と参考になったので紹介しとこ
URLﾘﾝｸ(ecfeehny.com)
いろんなやり方が紹介されてて面白かったよ。
ダイエットの継続法とかも色々載ってて良かった。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 20:59:03.87 TghAmM+z
肉は大丈夫ってことだけど、みなさん調理法はどうしてますか？
自炊に慣れていないってのもあるけど、塩コショウ味に飽きてきまして・・・
市販の焼肉のタレはNGとなるとどうしたものかと思ってます。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:02:44.04 4/3l9E6U
>>249
レンチン→ポン酢とレモン汁と七味大量ぶっかけで食してます
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:14:16.00 6SJsmC/1
うちのステーキの味付けは、塩コショウしてバターで焼いて仕上げにレモン。美味しいよ。
にんにくやハーブソルト使ったり、醤油OKなら生姜焼きも出来るしー。
甘味料使えばドレッシングも色々作れると思う。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:15:56.24 TghAmM+z
>>250-251
ありがとう。美味しそうだし、自分にできそうな調理法で感謝！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:18:33.66 4/3l9E6U
タバスコと醤油と少々のケチャップでもソース作れるからお試しあれ
このくらいの糖質くらい気にしなさんな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:22:02.38 ba1EESqb
Tarzanって雑誌の糖質制限ダイエット特集がなかなかよかった
この記事だけでダイエット始めるのに十分な内容だったな
500円だし買っとくといいよ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:25:47.85 4kJhDMbQ
>>254
よさげだが表紙が直接的すぎて買うのに勇気がいるw
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:37:09.01 DRcD5HSQ
>>244
実際何回か筋肉量測って落ちてたから機械がおかしいのか、カロリーが
足りんのかわからん。
俺、糖質制限肯定派だけど？ビチク52歳健康爺って何？
リアルの世界じゃビビって人と喋れず、誰にも相手にされないから、
顔を見られないネットで人を中傷するのを生きがいにしてる構ってちゃんか？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:41:34.88 hlLhVE9s
>>249
ハーブソルト、カレー粉、レモン、粉チーズ、カボス、ガーリックパウダー等々
茹でたり焼いたり蒸したり煮たり
後は野菜で変化をつける
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:43:42.44 Smf+i7Ox
江部ちゃんってテレビでたことあんの？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 22:43:52.17 iwcVDpQW
こんにゃくパスタがうますぎる。
糸こんにゃくを水洗いして、それをフライパンで水分がなくなるまで乾煎り。
んで、それを皿にあげて、市販のスパゲティソース(低糖質のやつ）をかける。
クソうまいし、パスタ同然。糖質制限やってない家族も大好評だった。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:19:21.77 kKW7vl9T
>>255
ローソンでブランパンと一緒に買った。
さすがにちょっと恥ずかしかった。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:21:08.33 C87v1eoS
ぺろんぺろんで剥がれやすかった手足の爪が
硬くなってしまい爪きりで整えるがむずかしくなったｗ
いいのか悪いのか？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:25:28.51 iwcVDpQW
Tarzanもいいけど、マガジンハウスから出てる「おやじダイエット部の
奇跡のレシピ」っていうムックの方がはるかに有用的。
ただ、桐山っていう作家の「3週間で20kg減」だけはまゆつばだがｗ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:29:20.90 w0UkLAq7
糖尿病と食事（2008年5月12日）
URLﾘﾝｸ(www.eps1.comlink.ne.jp)
「名医」は、糖尿病の原因から結果まですべてを炭水化物のせいにする。
このひとによると、炭水化物はまるで悪の権化だ。
「名医」は、「炭水化物の多い食事は血糖を上げる、
炭水化物が少なければ血糖が上がらない」という単純思考で、
低炭水化物食を推奨する。
ところが実際は、炭水化物の多い食事を摂ると、
身体のインスリン感受性がよくなって、
そのつぎに炭水化物を摂っても血糖が高くならないのだ。
この「名医」の治療を受けている真面目な糖尿病患者の多くは、
早晩、糖尿病性腎症によって人工透析を必要とするようになるだろう。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:57:02.74 s7VMcY+n
麺類が食べたい時の代用品てなんかある？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:59:17.21 d0W8f0J4
そうめんかぼちゃ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:00:09.66 Va3OqTAp
>>264
>>259を試してみたら？
そば、うどんの代わりにはなりにくいだろうけど、パスタソースなら絡めやすいしいけそう。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:29:39.25 2Et3mv8P
>>253
>>257
ありがとう。自炊の腕もあがりそうだ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:41:34.43 XQHzlS8T
百均ローソンのこんにゃくうどんはまぁまぁだったよ。
2食入りだし、たれもついてるし。
糖質は忘れたけど、25カロリーだったと思う。
ラーメンはなかなかいける。
醤油、味噌、豚骨あり。
ペペロンチーノは不味い。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:54:48.98 OkrDCao1
>>264
豆腐皮
乾燥タイプの細い奴とかはかなり旨い
カルボナーラとかクリーム系との相性バッチリ
業務スーパーで売ってる冷凍の奴（こちらは平太麺）は、
しっかり焼いて海鮮焼きそばみたいにすると美味
ソースにとろみを付けたい時は片栗粉は使えないのでサイリウムがオススメ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 06:21:13.19 rsPbh/w/
>>263
こうも真逆の論説を打たれると正直どっちが正しいかわからなくなる
なんかこう、冷静な、中立的な論拠で真実を述べてるところはないのかな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 10:37:39.00 Jr0APqYC
>>263のサイトの人って基地外の匂いがしすぎる
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 11:05:15.88 OkrDCao1
個人差あるんでない？
学会で発表されてるものでも結果が食い違う訳だしね
俺は現役の糖尿病（なった時は過体重。今は標準）だけど
糖質制限して痩せたことでインシュリンの感受性も極端に良くなったよ
俺の経験では過食が過ぎて肥満→糖尿の時は炭水化物ばかり大量に食ってた。
金が無い時期でも米とパスタを買い溜めときゃ何とかなるって思ってたしね
米食うとインシュリン感受性が良くなるならこの時点で感受性が良いはずなんだけど
実体験ではそんな事はなかった。
むしろ耐糖負荷の検査結果見る限りでは糖質制限を初めてからの方が余程よくなってる。
実患者で糖質制限をやった事で悪化してるって人は糖質制限否定派の医者のブログでは見るんだけど
個人のサイトで糖質制限をやっせいで、、、ってのは見たことないね
いずれにしろ俺は好きでやって効果があったから続けるけど、
人様の人生に責任持てないって意味ではオススメはしない
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 11:08:59.59 TqWPojIt
>>271
肉と脂肪ばかり取って動脈硬化とか、牛乳は乳癌の元のダメ食品だとか。
変な人だよね。
肉しか食べなかったら病気になるに決まってんじゃん。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 11:24:46.89 KNJOKRIu
豆腐皮って初めて知った
今度買ってみようっと
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:02:40.09 UcjAawQn
結局このダイエットしてたら
炭水化物が悪みたいな
むしろ人間のシステム上いらないんじゃないかって
みんなこのダイエットおわったら食生活どうする？
体が米を欲しなくなったｗｗｗ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:19:37.50 GoDpfB8z
炭水化物は大切だと思うけど気を付けないとすぐとりすぎちゃう物だよね
おかず類にも炭水化物は含まれてるから
ダイエット終わってからも米・パン・小麦粉はなるべく食べないようにする予定
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:43:27.90 Jr0APqYC
オレもそんな感じで行こうと思う
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 13:12:32.73 bn9hJIZH
仕事付き合い、彼女や友達との外食程度になったね炭水化物は
一人の時は食べてないな
お菓子も好きだからあんま変わらないかもしれないけど
軽い運動も併用してるからリバウンドはここ何年もしてない
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 13:42:07.49 UwY0wDkG
264です
レスありがとうございました
糸こんにゃくでカルボナーラ試したら美味しかったです
豆腐皮っていうのは、あんまり普通のスーパーでは売ってないんですか？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 13:47:56.13 Va3OqTAp
カルボナーラって糖質は少ないの？
ミートソースとかはすごそうだけど。
明太子スパ好きなんだけどさすがに糸こんにゃくは合わなそうだ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 14:14:25.84 9KRcIhr4
>>280
地元にたらことしらたきを炒って水分をとばして、ほんのちょっとの酒と醤油を入れて
香り漬けさせた料理がある
スパの替りってわけにはいかないだろうけど超うまのおかず
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 14:17:00.34 UwY0wDkG
一人前で10gぐらいあるやつだったけど、探せばもっと少ないやつもあるとおも
まぁミートソースも15gぐらいじゃね？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 14:38:12.45 Bsscox0v
カルボナーラは自作すれば糖質少ないでしょ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 14:55:27.14 5sIRkwOR
野菜と砂糖みりん入ってなければ低糖質と思って平気だから
カルボナーラなんて見るからに糖質少なそう（自作なら1gいかないんじゃね？）
ベーコンは糖質ゼロの出てるし、卵0.2ｇ
粉チーズ0.2～0.3ｇくらい？？（パルメザンチーズ摩ればもっと少ないか）
あと生クリームたっぷり使っても0.5ｇくらい？？、胡椒もたかが知れてるし
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 14:59:46.29 5+eOJG23
糸こんにゃく＋卵＋パルメザンチーズ＋椎茸（ベーコンの代わり）で
カルボナーラ作っても糖質が気になるんだw
本場のは生クリーム使わないから乳脂肪みたいな毒物を摂取しないで済む
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 15:20:13.89 MVhsnEzK
>>279
なんでわざわざ中国読みの豆腐皮なんて書いたのかわからないけど
日本で言う所のゆばだよ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 15:36:39.95 Z+SDyByo
>>285
乳脂肪って毒物なのかｗｗｗ
何グラムが致死量なの？
どれくらい馬鹿になったらそう思い込んでしまうの？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 16:45:02.96 UwY0wDkG
>>286
えっそうなん？
なんかぐぐったら、白い感じだったけど
湯葉って黄色だよね
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 17:22:09.89 MVhsnEzK
>>288
同じ、色なんて使う豆の種類で変わる
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 17:28:59.41 5+eOJG23
>>287
生クリームは本来なら子牛が飲む牛乳を人間が横取りして作ったものなので
負のエネルギーに満ちています。飲みたくても飲めなかった子牛の呪いがかかっています。
チーズまで形を変えれば呪いを解くことができますが、
牛乳に近い生クリームはその乳脂肪が負のエネルギーで悪さをするのです。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 18:28:15.38 DzUm8Y7p
おからパウダーが、イオンのPBで売ってた。
うれしいことがあったし、おからケーキ焼いてみよう。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 18:31:32.87 OkrDCao1
>>286
それは日本の湯葉とは別物だからだよ
そもそも業務スーパーで売ってる商品名も豆腐皮だしね
ちなみに乾麺の奴は湯葉ではなかった豆腐干糸って奴だけどこれは豆腐らしい
そして解凍してみたら乾麺って訳でもなかったよすまん
糖尿人では流行っていてポピュラーになりつつある食材だったりする
糖質制限とセットでググるとレシピ上げてる人のブログもかなりの数引っかかると思う
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 22:17:14.96 O6sH1QkM
みんな糸こんにゃく炒る時どのぐらい水分飛ばしてる？カラカラになるまで？
今日初めてやったけど、１０分ぐらい炒ってもまだ水分残ってた。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:36:14.55 g7QCA0ME
激しいスポーツと併用したら、低血糖初期の症状が出たよ。
かなり厳格に糖質制限する場合は、激しい運動の前にはちゃんと
炭水化物とらないといけないね。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 08:39:20.69 AFqJNNDK
それ、きちんと糖質制限勉強してないからだと思われ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 09:44:52.93 dJ2ISysV
ダッシュを繰り返して、心拍数がかなり上がるような運動は低血糖になる可能性はある。
糖質制限を守るなら、ほどほどの筋トレとか心拍数を上げすぎない有酸素系スポーツが無難。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:30:40.30 whlP+tnE
>>294
激しい運動するなら糖質補充するのが当たり前だろう
なんのために糖質を制限してるのか考えろ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:33:09.19 lcozu+fn
>>293
糸こんスパをよく作ってるけど、まず糸こんは水洗いして、それから
油なしのフライパンで水分が80%なくなるまでからいりしてるよ。
ただ途中で水が出てくるので、つど水をフライパンから捨ててる。
そうすれば効率よくできるし、おいしい。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:42:44.94 q8yiQhxO
>>297
運動時に糖質→脂肪の順で燃焼されるのなら
運動前に糖質摂取したらいつまでたっても
脂肪燃焼にたどり着かないんじゃない？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:21:09.94 IWxfpE46
何日か前に、激しい冷や汗、動悸、強い倦怠感が急に襲ってきた事あったんだけど、これが低血糖？
しばらく休んでたら治まったんだけど。
普通に歩いてる時だったからマジびびったw
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:29:55.42 AOqHknQE
それ、更年期障害。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:42:40.94 IWxfpE46
30代♂にして更年期障害か・・・orz
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:07:19.32 KPagYitI
親戚のお祝い事で北京ダックをガッツリ頂いて
小麦粉で出来た皮を腹一杯食べてしまった
幸い体重は増えてなかったが油断大敵だな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:23:26.29 fYL10tdT
>>303
でも、そういうときにしっかり美味しいものをいただけるように、普段は節制しとく！
というつもりでやってる。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 17:58:11.46 2WfDjWIX
なにか問題が？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 18:33:56.23 C8T3c3m3
>>296
インターバルはアドレナリンでるから意外にできちゃうな
強度は少し落ちるが低血糖にはならない
むしろ２時間くらいでグリコーゲンを使い切る(糖質摂取時)
巡行速度で走るのがが全くできない
ほぼ脂質のみのチンタラなら可能だし、その速度は徐々に上がってくる
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:37:52.15 mOYRrljL
>>305
おまえの頭が問題だｗｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 20:16:08.33 fIS47eIz
停滞期突入だよ。１ヶ月ぐらい体重変わらない。
過激やってた頃はとにかく食べなかったから、停滞期になるとひもじいし惨めだし
だったけど、今これだけ食べれるし、まあ気長に待つさ(´･_･`)
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:44:43.79 O9Bt67Tu
>>308
体重減らないからつまらないけどストレスないから辛くないよね
ほんとに良いダイエットと巡り合ったと思ってる
唐揚げやマヨネーズ食べれるなんて幸せ
310:294
12/10/09 00:13:20.79 N6VjUqwk
ちなみにスポーツの種類はサッカー。もちろんカロリーはしっかり取っていたんだが。
７０分くらいプレイしたところ、（人生で初めて感じるレベルの）異常な空腹感を感じた。
体もフラフラで力が入らない感じ。体が緊急警報を発してたんだろうな。
その後は激しいスポーツ前には必ず糖質を取っているが、どのくらい取るかは
常に悩ましいところ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:24:10.35 dZo9LoUc
おまえら何番？
俺は4
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:27:33.66 BO4g7/eR
>>310
スポーツの前に飴玉なめるのもいいかも
昏睡状態になる可能性もあるからね
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:42:37.63 0wwG9RNy
>>311
6番
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 08:38:59.36 iaJRdxp1
>>311
（お、ミシュランのステマか？）
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:54:26.36 GCCArZZZ
おれは2
3だとオッパイありすぎ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 12:10:09.05 swrLPv+0
3は偽乳っぽい
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 13:52:14.90 JmK33CCI
>>290
頭狂ってるの？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 19:22:16.74 saGpSYsL
信者の隔離スレです。存分にﾄﾞｿﾞｰ
最近は信者が自分で隔離スレ立ててます。
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般15【その他の剽窃者】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
★★【糖質制限を考えてる人は、過去スレ全てに目を通して、】★★
★★【その実態を把握・理解の後に、自己責任でお願いします】★★
-------------
【ｱﾄｷﾝｽ･江部】糖質制限スレ【二匹目のドジョウ】 megalodon.jp/2011-1109-1616-59/toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1252455006/
【江部先生】糖質制限スレ２【あらてつ】 megalodon.jp/2011-1219-1806-12/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1320829514/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ3【必死すぎ】 megalodon.jp/2012-0117-0838-27/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1324131363/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ4【必死すぎ】 megalodon.jp/2012-0208-2344-52/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1326643278/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ5【必死すぎ】 megalodon.jp/2012-0224-2045-27/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1328694140/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ6【必死すぎ】 megalodon.jp/2012-0405-2246-57/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1329998289/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ7【必死すぎ】 megalodon.jp/2012-0529-1632-54/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1332537661/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ8【必死すぎ】 megalodon.jp/2012-0621-0821-38/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1338207784/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限全般9【発狂中】 megalodon.jp/2012-0704-1337-50/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1340158972/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限全般10【発狂中】 megalodon.jp/2012-0801-0012-05/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1341214278/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限全般11【発狂中】 megalodon.jp/2012-0816-0002-40/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1343394755/
【糖質信者】糖質制限全般12【糖質中毒】 megalodon.jp/2012-0827-2249-01/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1345026270/
【糖質信者】糖質制限全般13【糖質中毒】 megalodon.jp/2012-0907-0832-13/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1346012766/
【糖質信者】糖質制限全般14【糖質中毒】 megalodon.jp/2012-1009-1904-57/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1347017067/
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 01:23:43.65 U9vtfrDH
>>312
そうだね、ただサッカーくらい激しいスポーツやるときは
事前におにぎり一個くらいは食べておかないと、
体に不調が出る気がする。
食べ過ぎてもダメだし、どこまで食べたらいいのか、調節が難しい。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 07:55:26.57 Jcjxh4Nc
東京ヴィーガンズ・クラブ
URLﾘﾝｸ(vegan.japanteam.net)
35歳にしか見えない70歳の女性 完全菜食
どう見ても30代半ばにしか見えない美しいアネット・ラーキンスさん、なんと実年齢70歳
若さの秘訣はヴィーガンです。ご主人と並ぶと親子にしか見えませんね。二人で道を歩いていると、
「そんな若い女性を連れて何してるんだ？」とご主人は聞かれるそうです（笑）。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 08:16:22.96 tCwP9Cm7
34歳女
162cm60kg（30歳）→（１年２ヶ月）56kg→停滞期４ヶ月58kg→（１日ウォーキング30分もやって１年）→55kg
→現在（ウォーキングも低炭水化物も継続）53kg
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 08:49:03.82 upDvn1hM
鶏肉主食飽きてきた。筋トレもやってるから丁度良いって思ってたが、さすがに一ヶ月になるとね・・・
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 08:50:16.80 upDvn1hM
>>320
肉を食わない生活なんて長生きしてもしょうが無いじゃないか！
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 09:58:21.83 3np26xxm
>>322
牛や豚や魚は食べないの？
鶏肉よりは糖質あるだろうけど、たかが知れてるよ。
糖質制限のレシピ本、一冊あると良いよ！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 14:14:43.56 3wc6aszt
25歳男
166cm60kg
62kgから60kgまではすぐに落ちたんだけどその後が全然落ちない・・・
学生時代の56kgが目標なんだけど糖質制限だけじゃ無理なんかな？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 14:15:54.03 EfAhr2KK
王道が合ってる
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 14:32:05.23 q3N6Hc0J
下げ止まったら糖質解禁して筋トレすると捗るぞ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 14:40:19.51 3wc6aszt
お昼だけ糖質取るようにして筋トレするとか？
どの程度解禁すればいいのかわからん・・・
有酸素運動も併用した方が体重の落ちも良さそうだよね。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 15:24:35.67 Mai5s+BG
自分はきっちりやってはないけど
今までの半分位に炭水化物が押さえられればいいかなくらいの感じでやりはじめています
ここにも出てたかもしれないけど
白滝を乾煎りして、パスタ40㌘（今までは80㌘だった）プラス白滝という感じでやったりしています
あとはわかめをパスタと一緒にゆでて・・・かなりやわらかくなったわかめが結構おいしかったりします
ご飯も今までの半分にして刻んだゆでキャベツや納豆を入れて・・・
カサが増すと、目でも結構食べた感覚が味わえるので寂しくないです
白滝買いだめしておう
あと、やっぱり疲れたり、ストレスでどうしても炭水化物大量に食べたいときは食べます
週一くらい
そうすると脳がすっきりしてまたしばらく食べなくて大丈夫になります
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 15:36:31.74 7F7tcWs5
1ヶ月で3kg落ちて1日だけピザとラーメンを食べてみた。
翌日は体重＋100gで今日は－200g。
1kgとかリバウンドするかと思ったから意外だった。
自分の場合、筋トレや有酸素をしても体重の減りにはあまり影響ないように思える。
体系を整えたりストレス解消にはなるので、1日30分くらい適当にやってる。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 16:29:58.59 W0/sRtgM
>>329
そうやって楽しめれば、ゆっくりだけど
着実に良い方向に向かうと思うよ。
茹でキャベツと納豆混ぜ混ぜしたヤツ、意外と旨いよね。
おれはちょっと酢を入れるんだけど。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 16:48:53.67 12jlg2MQ
ストレスでコルチゾールが出ると食べなくても太っちゃうらしいから、
ダイエットを楽しむことは重要だね。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:07:43.96 G+OH1l7H
炭水化物抜いて一週間くらいだけど顔から出てくる油がめちゃくちゃ減った
肉食いまくってるのに
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:15:19.23 jHb1DmS8
39歳 170ｃｍ 80ｋｇ
↓
炭水化物抜いて、２ヶ月後に▲9ｋｇ
しかし、筋肉が減りまくるとやらの話にびびって、ウォーキング、サイクリング開始
↓
71ｋｇから２週間近く体重変動なし。体脂肪率は微妙に減ってる。食事量変わらず。
ウォーキング6ｋｍ/ｈ、サイクリング20ｋｍ/h位の運動量。
これって、筋肉ついてるって事？
継続すれば痩せていく？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 22:46:56.62 iUl8THgW
>>334
体脂肪減って体重変わらずなら、筋肉付いてるとしか考えられんよね
俺も似たような年齢身長で、2箇月で80kg→66kgまで落ちたけど
そこからずっと65～66kg維持中だなぁ(有酸素運動は全然せずに筋トレだけしてる)
やっぱこのダイエット、
平均体重に近付くとグッと落ちにくくなるもんなんじゃないのかな(ホメオスタシスとかもあるだろけど)
多分筋肉鍛えるの辞めたらもっと落ちそうに思うけど、絶対それはイヤだｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 22:50:25.48 EyfIrmcs
体重は仕様が無いみたいだから、どっか気になる部分があれば
サイズを測って比較みたらどうでしょう？
引き締めたいのか、筋肉付けたいのかによるとは思いますが、体重だけ気にしてアレですしね。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 22:56:32.51 6Yqn2DAx
こんにゃくチャーハンいがいと(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
市販のチャーハンの素使ったら楽だし、味のバリエーションが広がる。
チキンライスの素でもおいしい。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:00:23.31 9O1ZD0Hq
こりゃ臭くなくても嫌われるわｗ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:23:01.34 IzExYv6h
伴奏例茶とか飲めば
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:54:18.89 UZRtKjCl
↓これ同意。こんにゃくだしらたきだと騒いでる連中、停滞してんだろw
720 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/10/10(水) 10:46:03.94 ID:d3sqJlJ9
理屈では、ケトンが出る程度にやらないと痩せないのかもしれないが、実際はそうでもない。
コンニャクなどを多く食うとカロリー制限の要素も加わって痩せやすいように思えるが、実際はそうでもなくて肉をバリバリ食った方が痩せたりする。
根拠ないのでアレだが、俺はそうだった。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 01:09:42.06 1fMTYnF5
>>333
肉以外どんなもの食べてます？
自分は３ヶ月以上続けてるのにテカテカのままだorz
ナッツ類毎日食べてるのがいけないのかな？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 01:52:16.17 mZ1BtP5o
停滞期だからってカロリーないゴミな食べ物くってると
髪ぬけたりするからまじやめたほうがいいよ
>>340の言う通り基礎代謝＋運動量分はちゃんと肉食うべし
一時期1500kcal以下にしてたとき髪がぬけまくりだした
カロリー2500kcalとるようにしたら抜けがおさまって停滞してた体重も落ちてきた
ぶっちゃけ夜食だけ糖質なしカロリー今まで通りにしてもジワジワ体重落ちるよね
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 02:10:01.54 kVuHH9ev
>>342
いい事聞いたわ
今停滞期だけど肉魚キッチリ食うようにしよう
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 03:27:58.00 q8x8v0lw
週三回～4回程度ジムで筋トレしてる。有酸素は週1回程度。
食事は仕事が忙しく、一日二回程度。昼はコンビニのおでんやサラダ。夜は
肉系。主食はなし。糖質をとっているとすれば調味料に少し入ってる程度かと。
171センチで、体重71キロ。
初めて、一ヶ月たつ。
身体は引き締まってくるけど、体重は一向に減らない。
ただ、身体が疲れやすくなって、有酸素はあまり出来なくなった程度の変化のみ。
正直糖質制限そのものの効果が見えないんだが・・・。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 03:45:51.87 vNKCcrZn
>>344
もともと脂肪がないんでしょ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 07:46:31.44 SEpIRaIV
劇的な見える効果が出るのは巨の人。
100キロの人がその体重になるための方法。
70キロの人には合わない。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 08:31:39.42 fK/kFtHt
アホかBMIで言わなきゃ意味ないだろ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 09:04:09.89 RM66vt6h
自分もそうだったのかな。巨ではなくてBMI23くらいだから。
よくみんな、欠けたカロリー分必要な肉や魚たんぱく質をとって平気だね。
なんか胃が重くなって苦しくならない？？
それに運動も本当に力が出なくてばてやすい。体質的にむいていなかったのかなあ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 09:55:28.07 wR0gpBcg
元のBMIっていうより、元々食べてた炭水化物の量によると思います
元々それほど炭水化物とってなったのでは？
私は炭水化物を大量に取ってたせいか、糖質制限したらBMI19台→17.2まで痩せてしまった…
肉卵チーズ魚ガッツリ大量、調味料も気を使い、糖質は野菜から取る感じで。
5ヶ月で－6.5kgくらいだからゆっくりペースだけど。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 09:56:16.69 +l55wud1
>>341
私はナッツ類はほとんど食べてませんよ。炭水化物高めっぽいので。
カシューナッツ 26.7 バターピーナッツ 18.2 カシューナッツ 26.7
調べたサイトURLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
主に食べてるものは ①肉類(塩コショウで味付け) ②魚(塩) ③豆腐 ④野菜(塩とほんだし)
⑤油揚げのピザ ⑥チーズ ⑦飲み物は水か麦茶です。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 13:32:17.49 DTPqYSbd
ここはBMI22になったら卒業だと思うよ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 13:58:01.28 RM66vt6h
やっぱりそうなのかな。色々検索しててそう思ってきた。
テンプレ通り巨漢以外には効果があまりないのと、個人差もありそうだ。
運動もするなら炭水化物も食べてやった方が自分には向くのかも。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:03:32.99 r1SxKSmd
ターザンこうた
なかなか興味深い情報盛りだくさんだった
すき家に牛丼ライトってのがあるのね
糖質制限＋ウォーキングで標準までやせちゃる
170cm/77kg 26.6BMI
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:16:43.11 RM66vt6h
>>349
ごめん、レス忘れてました。BMI19って痩せてますね。
余計な御世話かもしれませんが、17.2は大丈夫なんでしょうか。
炭水化物は普通に3食主食を取っていました。（朝食パン1枚、昼・夜茶碗1杯程度）
お菓子はそんなに食べる方ではありませんが、機会があれば食べる程度です。
初心者スレの761にも書いたけど、体質的に合う合わないがある気がしています。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 15:46:55.10 NPe/mQJ8
元々165cmで48キロくらいだったけど、52キロくらいになってしまい、
炭水化物を一日100~200gにしたら一ヶ月後44キロになってしまったので、
痩せてても有効なダイエットだと思ったよ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:15:23.93 H/rSK8xg
白滝とともに生きていこうと思う
でも水が入ってるから大量に買うと重い・・・
ネットスーパーで注文しようかな
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:21:57.41 HoRHVPOB
俺は豆腐とともに生きて行こうと思ってる
親子丼もステーキも魚もご飯の代わりに豆腐で食べてるけど十分美味しい
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:27:32.68 0X29ROPG
乾煎りした糸こんにゃくにパスタソース（クリームチーズソース）かけたら
クソまずかった。こんにゃくはこんにゃくの味しかしないし
こんにゃく色がまずさを加速する
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:32:27.95 lGhPGZRA
あんまり空腹感を強く感じなくなるよね
なんで？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:40:26.24 FxGOKRVi
辛子明太子とぺペロンチーノは糸こんと合うよ。
パスタソースの中でも糖質控えめだし。
いや、もしかしたら舌がマヒしてるだけかもしれない・・・
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:43:37.19 KDSi4GrC
しらたきにパスタソースかけるなら
たらこが無難だね
自分は厚揚げを主食にする事が多い。
サイコロ状に切ってチーズと糖質少な目カレーぶっかけ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:50:06.77 E9tpcw15
厚揚げは半分にスライスして
とけるチーズとハムをのせてトースターで加熱。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:56:38.91 IbiD2aoq
>>361
厚揚げカレーいいかも
手作りカレーたまに作ってたけどこれ始めてからは作ってなかったんだよなー
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:03:53.98 SEpIRaIV
油揚げをオーブントースターで焼いて生姜醤油。
おれみたいな猿でもできる。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:12:43.82 ffVnb7Rg
卵の殻に穴開けるやつがダイソーにあると以前見て行ってみたが
なかった…
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:23:58.83 FxGOKRVi
レンジで茹で卵作れるやつ使うと、穴開けなくてもきれいに剥けるよ。
たぶん100均では売ってないけど、毎日使うから本当に買ってよかったよ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:32:04.98 ffVnb7Rg
ナニイィィ
そんな便利なモンがあるのかよ…
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:50:30.16 kZlSJb7O
>>344
本気の筋トレで筋肉を完全に維持、もしくは増強してる状態だね
筋肉が維持され脂肪をターゲットに絞ってるので当然体重の減りは遅い
ビルダーの減量期みたいな感じだから
良い身体になりたいならそれで問題ない
何より健康的に痩せてるしね
ジム通いを止めて自重トレ程度にすると筋肉諸共ガンガン落ちるよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 18:06:03.43 H/rSK8xg
炭水化物の量減らしてて
急に炭水化物たっぷり食べるとおなかにずっしりくる感じある
すごく動き回って腹ぺこぺこの時はガッツリ系たべちゃうんだけど・・・
きっと胃が低炭水化物になれちゃってるんだろう
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 18:11:35.53 zRno6J7X
ずっしり、ズドーンとくるというかそんな感じだよね
炭水化物ってすごい
タンパク質ならどんなに食べてもそんなことないのに
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 18:17:15.74 vBYJZs0/
このダイエット法の一環としてしらたきとか言ってるバカは、どういう経緯でそう辿りつくのか不思議でしょうがない。こういう、失敗繰り返しそうなバカ相手に新ダイエット考えて一儲けしたいw
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 18:54:15.57 uLrY6aus
白滝は担々麺にしてもいい
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:08:41.94 cihpv/RN
>>359
同意。炭水化物が炭水化物を呼ぶみたいな作用ありますな。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:14:37.72 wCRc61JN
>>359
空腹感は血糖値が下がったときに感じる物
このダイエットでは血糖値が安定しているので、空腹感を感じにくいんだよ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:22:01.03 Ux2Oa5U0
>>358
白こんにゃく買えよｗ
カルボナーラとたらこはおいしかったぞ
ミートソースはいまいちだったが
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:52:56.21 yQiyY4mr
>>363
厚揚げカレーもいいけど
豆腐皮カレー、まじおすすめ
豆腐皮を充分湯がいて
小さく切ったやつをごはんにみたて、
そこにカレールーをぶっかける。
んまい。
もう、んまいとしか言いようがない。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:00:59.26 EtlAm5ss
白滝だのコンニャクだの結局カロリー信者じゃねーか。
こんなんで痩せてもカロリー不足のおかげだろう。
ぜんぜん糖質制限じゃないよねｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:04:13.73 NlKKbgpx
焼いて美味しい絹厚揚げ。
なんかぷるぷるしてうまぁぁぁ！と思ってたら
タピオカデンプンが入ってたよ、
やられた…。でもおいしー。
体重もだけど、食後の睡魔から解放されて凄く嬉しい。
ゆるーく気を付けようと思う。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:09:46.24 wCRc61JN
前スレから持ってきたぞ
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/16(日) 22:44:19.48 ID:M1l2zZ5Z [1/2]
『食べてよい食品』
牛肉、豚肉、鶏肉、加工品(ハム、ベーコン、ソーセージ、コンビーフ)
魚類、貝類、水煮缶詰、えび、かに、たこ、いか
チーズ、生クリーム、バター、ヨーグルト(無糖)
鶏卵、鶉卵
大豆(ゆでたもの)、大豆製品(豆腐、油揚げ、湯葉、納豆、おから)
あさつき、ごぼう、たけのこ、パセリ、グリーンアスパラ、小松菜、たまねぎ
ピーマン、ホワイトアスパラ、しそ、ししとう、ふき、ブロッコリー、うど、冬瓜
トマトジュース、ほうれん草、枝豆、春菊、トマト、三つ葉、絹さや、しょうが
ミニトマト、みょうが、ずいき、なす、もやし、おくら、せり、菜の花、セロリ
モロヘイヤ、かぶ、ニラ、レタス、カリフラワー、ぜんまい、ねぎ、サラダ菜
わけぎ、きゅうり、大根、白菜、わらび
アーモンド、かぼちゃの種、松の実、ひまわりの種、ゴマ、くるみ、ピーナツ
マカデミアナッツ
えのき、マッシュルーム、まいたけ、しいたけ、ひらたけ、しめじ、きくらげ
まつたけ、エリンギ、なめこ
あらめ、ワカメ、ところてん、のり、コンブ、ひじき、寒天
醤油、マヨネーズ、みそ(白みそは除く)塩、香辛料、酢、みりん
サラダ油、ゴマ油、ラード、バター、ヘッド
焼酎、ウォッカ、ウイスキー、ジン、ブランデー、ラム、コーヒー(砂糖なし)
紅茶(砂糖なし)
こんにゃく
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:21:26.14 H/rSK8xg
あと疲れとストレスで食生活が乱れたときにやるのが
一日おき炭水化物抜き。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:37:38.02 mZ1BtP5o
こんにゃくとかしらたきとか言ってるやつ
肉買う金ないの？肉ちゃんと食ってたら
こんにゃくで誤魔化さないといけないほど
空腹を感じないから食べなくてもよくなるんだけど
実は糖質食いまくりなんじゃないの？
ちゃんと蛋白質とらないと老化早まるぞ
あと摂取カロリーを下げれば体重減るの早まると思うならやめとけ
逆効果すぐる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:45:23.32 wCRc61JN
情弱が、糖質制限とカロリー制限の違いが判らないまま書き込むから流れがおかしくなる
ここはカロリー制限スレではない事を解らない奴は他に行け
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:52:03.96 lGhPGZRA
うんこが小さかったり臭かったりする感じだから
肉だけでなくこんにゃくもとった方がいい気がする
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:00:47.57 73PGHPUs
>>381
実際おれも糖質制限＋カロリー制限してるときよりガッツリカロリーとった方が痩せる気がする
なんでだ？
参考になるサイトとかある？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:03:16.37 tteXwrZe
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:07:36.11 E9tpcw15
>>381
>>382
・肉はいくら食っても腹一杯にならないし金がかかる
・糖質抜いても痩せないからなぜと聞いたらカロリーとりすぎといわれた
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:12:46.66 wCRc61JN
>>385
上げているんだから、ちゃんとカロリー信者の相手をしろ
目立つと変なカロリー信者が湧いてくる
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:27:10.60 KSdMUBC7
ふすまパンでサブウェイ風サンドイッチに挑戦してるんだが、
綺麗に具をつめるのが難しいなｗ
このあいだ小さめのコッペパンに無理やり極太ウィンナーはさんだら
一口目でウィンナーがすべって飛んでいったｗｗｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:30:37.18 hmOVSvIl
>>386
生野菜で腹を満たすといい
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:34:54.67 I2A5VF8k
えのきを買おうかと思ったら放射能汚染のニュースが…
きのこ類は強い味方なのに
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:16:39.33 gH4XDJv7
>>379
野菜は毒だよ
まあ食いたいならいいけどな
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:42:08.96 XfPrQa1C
糖質制限ダイエットの実験終了
実験期間：1ヶ月(9月10日～10月11日)
身長183cm、体重112kg、年齢は28歳
食事：1日3食、各サーロインステーキ200gを塩コショウのみ
水分：水道水、麦茶(カフェインは摂取していない)
体重はたった2kgしか減りませんでしたが何か？
ねえ、江部さんに桐山さん、糖質制限で痩せなかったんですが？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:51:10.94 La8TW0Cc
>>392
摂取カロリー多ければ痩せないよ、糖質とか関係ないから
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:02:21.48 1fMTYnF5
>>350
レスありがとうございます。
一応糖質は１食２０ｇ以内に抑えていたのですが、昼食を毎日ナッツ類だけで
たんぱく質より脂質を摂りすぎてたのかもしれないですね。
それが原因で脂が止まらなかったかも。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:02:50.11 IbiD2aoq
本読んだら稀に痩せにくい人がいるって書いてある
2週間くらいやってあまり効果ない人は＋カロリー制限や運動が必要とか
最近胃が疲れてきたみたいでたんぱく質や脂取るのがなんか辛い。
でも食べないとカロリー維持できないから困る。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:06:41.65 Sv5TFGB/
だから、なんで肉しか食べないの？
メニュー本見た？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:10:55.26 zRno6J7X
このダイエットに運動併用するとヤバいな
どんどん減るし筋肉も付く
ただ俺は病気持ちなんでおまえら健常者みたいにタンパク質を
摂りまくれないのが辛い
でも血液検査が毎回良いので1ヶ月に一度の診察から3ヶ月に一度になった
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:11:51.78 mZ1BtP5o
>>384
わからんお。ただ、カロリー摂取が多いほうが調子いいってのは
その人の基礎代謝＋１日の運動量がちょうどいい塩梅ってことだろう
本人が思っている以上に運動量が多いから、本人はちょうどいい
カロリー摂取量と思っていても足りてないとか？
>>386
体重と体脂肪率と年齢と性別と１日の平均摂取カロリーと三大栄養素比率は？
>>392
サーロインって１００ｇで４９８Ｋｃａｌだっけ？
一食２００ｇ＊三食＝６００ｇ
６００ｇ ＊ ４９８Ｋｃａｌ ＝約３０００ｋｃａｌ
体脂肪率にもよるだろうけど仕事でよほど動きまくってない限り
摂取しすぎたと思うの。肉ならいくら食べても痩せるって嘘だと思う
限度があるよ。あと半分は魚にするといいと思う。ビタミンミネラルちゃんととってる？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:12:47.65 Ux2Oa5U0
肉ばっかり食べてると、大腸ガンになりそうだし
こんにゃくならデトックスになるだろ
肉とりすぎみたいに腎臓に負担もかからないし
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:26:21.90 UFCXOm+V
>>391
野菜全く食べないの？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:37:51.32 kv8sWY4P
もやしってセーフ？？
今のところメインは鶏肉、鶏卵、薄揚げ、魚介類（主にたこ）、少量の葉采類、間食にチーズって感じでレパートリ少ない。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:39:45.88 kv8sWY4P
もやしってセーフ？一日１袋（２００ｇ弱）くらい。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:50:54.69 H/rSK8xg
冷蔵庫の野菜庫が満杯状態
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:55:32.71 E9tpcw15
もやしは腹にたまらない。
一瞬満腹になった気がするが１時間もしないうちに空腹になる。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:56:08.74 hWPEy7Xb
>>392
そんなん続けてたら死ぬぞ？
あくまで３大栄養素のバランスの話であって、ビタミン、ミネラルは必要
どうしても肉だけでやるなら生肉と生魚を多目に摂るとかしなきゃ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 00:12:52.00 /oBhhfso
糸こんにゃくいいよね。ターザンにも載ってたけど、炒めて水分抜けば
パスタ代わりになるし、糖質ゼロで食物繊維もたっぷりだから、
高たんぱくの食事でも便秘になってない。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 00:28:46.27 E8JAhxZk
>>392
> 体重はたった2kgしか減りませんでしたが何か？
うん
> ねえ、江部さんに桐山さん、糖質制限で痩せなかったんですが？
うん？
2kg痩せたんじゃないの？どゆこと？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 01:09:51.20 hvgDphF9
炭水化物以外はカロリーを気にせず好きなだけ食べてもいいって利点が無くなったら、このダイエットを選ぶ理由なんてないわ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 01:21:45.23 SP2SlEjF
痩せない人は、体質が合わないか、糖質計算が出来てないかで
糖質制限が向いてないんじゃないかな？
そういう人は王道がいいよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 01:51:20.66 4PglcfE2
なんでそこまで必死に蒟蒻食べてるのか、さっぱりわからない。
白滝のうまい食い方なんて知ったって仕方ない。
おでんでちょっと食べるぐらいだろ。
スレチだわ。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 01:56:12.23 sI3Po5GP
こんにゃくについて調べてみろ
繊維だから、糖質といっしょにとると血糖値も下げてくれる
スレチではない
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 02:13:06.16 2MzjaEA4
>>392 は馬鹿アンチ。
低炭水化物・糖質制限
↑
この日本語を「肉しか食べないダイエット」と曲解し批判する。
日本語の意味もわからないレベルの馬鹿。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 02:15:26.01 2MzjaEA4
そして、そこから
「肉ばかり食べると癌になる！」と続く。
その論法、もういい加減飽きたぞ？
何か新作出だせよ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 02:20:59.47 4PglcfE2
>>411
なんでこのダイエットで血糖値気にしてるの？
糖質何グラム取ったか気にするならわかるが。
蒟蒻だけなら食物繊維だろうが、単体ではたべられないし、
食物繊維いうなら海藻でいいわ。
腹膨れない、主食がほしいなら、おから蒸しパンでも食えばいい。
蒟蒻にこだわる理由がさっぱりわからん。
ビタミン、ミネラル入ってるわけでもないのに。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 02:27:19.49 4PglcfE2
付け加えると、蒟蒻の99％は水分だ。
おからに糖質０ハム入れてマヨネーズで合える。
蒟蒻と比較出来ないレベルの食物繊維だよ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 03:58:39.60 O7Wfqb7m
>>392
さすが独活の大木は低脳
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 06:12:44.94 9SIzn6av
カロリー云々よりも、
単に麺状のものを食べたいから代替にしてるんだけど
（大豆麺とか結構糖質多いし）
おかずに肉卵魚食べてるし。
ってかしたらき・こんにゃくに突っかかる人はなんなの
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 07:16:05.52 C/lFgamu
>>417
間違った糖質制限をして、絶対カロリーが不足していないか心配になっちゃう優し過ぎる人
まぁ、親切の押し売りって奴だと思われる
確かにこんにゃく麺系のものはカロリー低過ぎるのでそれだけで食事を済ませてしまうと
カロリー不足で優先的に筋肉が分解されてエネルギーとして使われてしまう恐れがある。
慢性的にやってると基礎代謝が落ちて逆効果になるケースもある
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 07:20:47.47 IcNDhQxs
肉魚卵に飽きて料理のバリエーション増やそうと思うと豆腐やこんにゃくは外せない気がする
あとは如何に旨く食べるかという手法の話
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 09:19:25.11 1M2d/X62
カロリー制限やって、コンニャクがいいということで食いまくろうとしたが、不味くてこんなもん続けられるかということでやめた人が多いのだと思う。
コンニャクがうまくてたくさん食いたいなら、ほかのもっといいダイエット方法がたくさんあるはず。
個人的には、カルボナーラソースなどでシラタキ食うのはバカだと思っている。
パスタ食いたけりゃその日は食えばいい。たまになら大丈夫だ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 09:23:09.75 K4p4e9vc
糖質制限している人にとって、
「麺を食べたい」っていうことで行き着いた糸こんにゃくに、
たまたま、カロリーがなかったってだけの話じゃんｗ。
それを、カロリー信者がはやし立てるもんだから、ややこしくなっている。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 09:27:11.77 f85V7/pQ
ここの連中は寸分狂わぬ炭水化物糖質反対派が多いからね
スレタイを読めないバカが多い
たまの炭水化物も許せないとかもう病気レベルだろ
ベジタリアンのカス共と酷似
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 09:35:05.86 EDGEbI7v
>>421
それは違う。
ならばなぜ○○ソースでしらたき食ったらまずかった、××ソースはいけるぞ、なんていう情報交換になるんだ？
その理屈ならまずは「美味い」が前提にないとおかしい
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 09:37:12.78 1M2d/X62
マジで聞きたい。
コンニャクがうまくてしょうがない人、なんでこのダイエットやってるの？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 09:50:44.54 hYnTBDYb
>>392
サーロインステーキなんて脂質とカロリーの塊
食事が完全に間違ってる
それは単にグリコーゲンが減っただけだ
肉さえ食ってれば勝手に痩せる魔法のダイエットじゃないぞこれは
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 10:02:31.21 j6FwqJxn
牛肉と塩コショウに麦茶だけだとビタミン全然取れてないんでないの
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 11:33:45.34 v4pJV0OI
>>423
だからそれは、「こうするとおいしい」って言ってるじゃんｗｗｗ。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 11:39:40.64 v4pJV0OI
>>424
こんにゃくうめえだろｗｗ。
昔から大好物だったぞ。
おでんでもまず、こんにゃく、
鍋でもまず糸こん。
道の駅で玉こんが売ってたら、即買う。
それくらいこんにゃく好きが、低炭水化物ダイエットしても、
国際法違反でもなんでもないだろ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 11:40:36.45 uQ1xTSdS
>>425
あれ？
カロリーは関係ないんじゃなかったの？
その時々で言うことコロコロ変わって
カルトに例えられるのもうなずける。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 11:55:15.99 RiAtAaKv
このダイエットやってる人のブログでは
ケンタ＋コールスロー食ってるぞ。そんなに
神経質にならなくても、炭水化物減らせば痩せる。
もう2週間目に突入してるけど、朝はサラダドンブリ
一杯に具沢山の味噌汁、昼は総菜売り場の鮭、唐揚げ
夜はおでん4点で、普通にお腹の脂肪がなくなって来た。
ダイエットしてるとか、苦しいとかそんな気がなく出来てる。
そうそう、晩酌は糖質ゼロの酎ハイで決まり。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:00:16.28 hYnTBDYb
>>429
自分はそんな事一言も言ってない
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:27:10.02 VqvXdtz5
>>428
飯より前にコンニャク食うほどのコンニャク好きがなぜ太ったんだよ？w
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:44:28.44 CF/3tu51
コンニャクは食べる物じゃないよ
使う物だよ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:50:32.78 v4pJV0OI
>>432
飯も好きだからだよｗ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 13:15:24.03 SP2SlEjF
糖質制限関係なく蒟蒻おいしいよね、ムニムニツルツルして大好き
NG食材じゃないんだから別に食べてもいいじゃない
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 13:22:46.37 VqvXdtz5
>>434
で、痩せました？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 13:36:54.49 PtMyGA5l
>>404
そんなはずがない、腹もち良いよ！モヤシは。
たぶん、茹でる時間が長すぎで「ふにゃふにゃ過ぎて」モヤシの歯ごたえ無いんじゃないかな、
茹でる時間を調整してシャキシャキと歯ごたえのこる位にすれば満腹感が出るようになるから。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 14:10:28.71 v4pJV0OI
>>436
うん。痩せたお。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 14:20:53.58 VqvXdtz5
>>438
いろいろありがとう
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 14:38:15.64 5qiaG6P+
鶏肉最強は揺るがない
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 15:40:33.21 O+MuoT2Y
最近開発したメニュー
【親子丼】
ご飯部分は水気をきった木綿豆腐。
【しらたき焼きそば】
個人的に本物の焼きそばより旨い！
【きのこ汁】
なめこ、しめじ、しいたけ、ひらたけ、えのきなど
できるだけたくさんの種類を入れた味噌汁。びっくりするほど旨い。
【納豆のほうれん草和え】
意外なコンビネーションでほうれん草食いまくり。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:09:28.62 sI3Po5GP
>>414
お前バカ？
血糖値＝糖質の量 だろｗ
いっしょに食べた糖質の吸収を抑制できるんだから、こんにゃくはこのスレに合ってんだよ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:29:28.11 BdyBgg3i
>>441
ほうれん草ドカ食い＝尿道結石へまっしぐら
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:31:36.22 KCZqFNig
しらたき炒めるの、どこまでやればいいかな？
どんどん水出るし。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:37:33.15 v4pJV0OI
>>443
ゆでればＯＫ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:55:44.30 iZ9x/IRw
これいいらしいよヽ(^。^)ノ
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:56:03.61 4PglcfE2
>>442
白滝にパスタソースかけて血糖値上げて食ってるやつらに言われたかないね
蒟蒻は単独スレたってるし、そっちでやれ
水分抜いた白滝を食物繊維とかいうバカばっかり
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 17:21:17.61 v4pJV0OI
>>447
そうなの？
糖質の少ないパスタソースを選ぶ話をしてるんじゃねえの？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 17:43:49.56 rK9XLFkW
>>104
糖質制限してるけど、食事するとちゃんとインシュリンを分泌しているよ。
ブログの人が勘違いしてるだけだよ。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 18:34:53.44 f85V7/pQ
たかがパスタソース程度でキチガイみたいに
トウシツダートウシツダーと発狂してるやつってさ
普段は水しか飲んでないんだよな？
微塵の糖質も許さないカスってまるでネトウヨと同じ
知ったかで糖質制限でもしてるんだろうな
あとスレタイを体重分読み直せな「低」って文字読めるよな文盲共
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:23:24.05 R89Mrxsh
にきびが治る皮膚科はここだ!!! 【Ⅲ】
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
! ! ! にきびが治る皮膚科はここだ ! ! ! 【Ⅱ】
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
! ! ! にきびが治る皮膚科はここだ ! ! !
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:48:55.38 5qiaG6P+
>>446
アフィ通報
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:23:17.19 MPiAgUbZ
糸コンはどう料理しても糸コンやった
パスタの代わりにはならんわ
アレをパスタとして食える味覚がうらやましい・・・
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:37:45.82 fZMh4c5i
白滝はあくまでも代わりだから、人によっては何じゃこりゃ状態だと思う。
一番癖が無くていろいろ使いやすいのは、豆腐（揚げ、木綿、絹等々）じゃないかな。
まあ、麺類の代わりになるのかと言われると微妙だが……
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:39:26.11 Z1J3fUPH
>>454
モヤシにミートソースをかけて、なんちゃってスパゲティにすると
とても美味しいよ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:829番)
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:46:25.94 H6O+ezWu
>>453
それが普通だよ
とにかくこんにゃくなんか食うより普通に肉や魚食ったほうが痩せるし
食いたいときはちゃんとパスタ食ったほうが精神衛生上もいいよ絶対
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:05:22.64 A46006hk
停滞してたが、こんにゃくパスタを取り入れたら体重減り出したわ
腹持ちもいいから、ナッツとかおやつもあまり食べなくなったし
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:11:55.97 PhjUvTce
停滞してたが、こんにゃくパスタをやめたら体重減り出したわ
タンパク質しっかり採って充実感あるから、ナッツとかおやつもあまり食べなくなったし
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:19:47.94 A46006hk
こんにゃくを必死で否定してくる奴ってなんなの？w
自分がこんにゃくは好きではないので、みんながこんにゃくで痩せるのが妬ましいとか？w
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:33:14.89 eVQFnY2/
白滝スレの方が色々情報あると思うよ。
主食を白滝にしている人とかいるから。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:51:45.05 PhjUvTce
こんにゃくを必死で肯定してくる奴ってなんなの？w
自分がこんにゃくは好きだが、みんながこんにゃくで痩せやしないのが悔しいとか？w
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 01:35:03.07 QcfyMSEk
なんだかんだで痩せられればそれが一番なんだよな
コンニャクガートウシツガーほざく自称栄養士さんより
痩せた奴の方が偉いってことだよ
ちゃんとコントロールして痩せたやつはこのスレ見てニヤニヤしてるよきっと
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 02:41:41.79 W5UthYB3
近頃こんにゃくスレ化してきてるな
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 02:58:06.64 i6fbaJvC
違うんだよ
パスタ大好きだから必死で調べたんだよ
しっかり乾煎りすれば
パスタと遜色なくなりますとかいってるんだよ
やったけど全然違うんだよ
悔しいんだよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 03:08:27.71 laUZJV8l
つられて食べたくなってくるな
調べたら１食300円いかないみたいでこれお得だな
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 05:29:13.49 LYdD50IS
パスタ、ラーメン、ごはん食えなくて辛い・・ じゃなくて、
肉も油もカロリー気にせず食べれるなんて嬉しい と思わなきゃローカーボやる意味ないよ。
デメリットを補おうとするんじゃなくて、メリットを思いっきり楽しめばいい。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 05:45:42.76 aKC9hzWs
鍋に豆腐皮入れて煮込んだ。
朝まだおいたらうめえうめえ。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 09:03:05.38 cLVswwXX
それそれ！豆腐皮の調理は何でも味を染み込ませた方が旨い。
テフロン等のくっつかないフライパンで
中華スープにニンニクと唐辛子効かせた汁に魚介と業務スーパーの豆腐皮入れて汁が無くなるまで煮詰める。
んでジュージュー焼ける音がし出したらゴマ油を多目に投入してしっかり焼き色が付くまで加熱。
豆腐皮の海鮮焼きそば。これはかなり旨い。癖になるよ。
ほんとは豆腐干糸の方が圧倒的に麺に近くって旨いんだけど、日常的に食うには高すぎるからな。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 09:06:13.70 1ol58obI
糸こんにゃくはカレー粉で炒めると
付け合わせのカレーパスタみたいで美味い
カレー粉の代わりに醤油と野菜加えて焼きビーフンっぽくするのもいい
隠し味はうどんの粉スープを少量
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 10:58:34.16 rJvYhVVC
白滝のスレあるんでしょ？そっちでやれば？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:18:46.12 Nyqxs+F3
そんな事言うなら「肉食ダイエット」スレだってありますがな
ここは低炭水化物・糖質制限スレだから、OK食材ならいいんじゃない？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:22:04.84 PhjUvTce
もっと書き込みに適したスレがあるならそっちでやるのがみんなの幸せ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:28:52.11 cLVswwXX
レシピ板に糖質制限スレが出来たのでレシピとか食材の話しはそっちが良いかも
こっちはダイエット目的だからどうしても荒れるしな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:14:02.86 IQHj92K8
あ～ぁ今日は午前中小僧の運動会で、午後１時からスイミングもあったので、
いっそいで食えるランチってことで立ち食いそばにしてしまった。
しかし久々の麺うまかったわぃ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 23:36:14.30 gt6CDQiW
>>466
そうそうそれに老化、ハゲ防止にもなるしな。
なんか最近肌がきめ細かくなってきた。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 23:47:38.88 eVQFnY2/
江部本だったか、かまいけ本だったか定かではないんだが、先生は朝食は抜いてると書いていた。
このダイエットしてから腹が減らないんだよね。
朝に肉やおから蒸しパンみたいなボリュームのあるものを食べると、腹が減るのが午後4時ぐらい。
そこでチーズ数枚＋豆乳、家帰っておから蒸しパン２口食べるぐらい。
食事らしい食事は朝しかしてないんだが、
腹減らなくても野菜やなんか詰め込んだ方がいいのかな（´・ω・｀）
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 01:45:07.03 KVpl+ClR
このダイエット方法筋肉は落ちないのか？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 02:33:13.19 LUp1jSh6
自分もなかなか計画通りに食べられなくて困ってる
慣れると本当に腹減らんくなるよな
まともに食べなかった日と
油とたんぱく質しっかりの食事取った次の日だと
後者の方が明らかに体重の減りが早いから
ちゃんと食べたいんだが…
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 10:32:54.13 +gedt3if
困ってるくらいなら補助として質の良いプロテインでも使えばいいじゃん
あほみたいに摂りすぎなければ肝臓や腎臓の負担になんてならないよ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:50:20.10 daopDTVM
>>477
筋肉が落ちないダイエットがあれば教えて
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:57:17.00 TsvXo2A7
>>478
卵の白身だけ売ってるのがあるから
それ飲めばいいんじゃない？
Eggology でググれば出てくる。
これでタンパク質は十分とれる。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:37:50.14 tUdlDQNo
>>480
このスレタイ読んでる？ これ始めて筋肉落ちずに
お腹周りの脂肪が取れたよ。週２回のGYM通いでの
筋トレ＋有酸素運動＋プロティン飲んでるよ。
腹筋に縦ラインが出てきました！(O_o)WAO!!!
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 12:33:14.10 8Tzzgg0e
>>482
骨格筋比率は増えたかもしれないが、筋肉の絶対量は減っているんじゃない？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 12:56:01.09 kmsJdhOK
>>482
腹筋は「元々」割れてるもの。脂肪で覆われていると見えないだけ。
皮下脂肪が減れば筋肉がついてこなくても、誰でも割れているように、
縦ラインが見えてくる。
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
これをさらに浮き上がらせるようなはっきりした腹筋にしたいなら、
糖質を取って筋肉を増強しないと無理。糖質制限と本当の筋トレや
運動は相性が悪いんだよ。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 12:59:17.71 kmsJdhOK
補足。分かりやすいのはこの部分。
＞特別トレーニングをしていない10代～20代のガリガリ体型の人でも
腹筋が割れて見えるのはこのためです。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 13:20:49.95 yq/CysyL
薬中パンクの人とか拒食症の人とか腹筋割れてるもんね
でも筋量は少ないから重いもの持ち上げられないんんだよ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 13:29:16.82 VTbyfGF8
しかし世の女はそれを「細マッチョ」と称し好むんだよな
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 13:35:58.05 yq/CysyL
でも482は文面からいって、ぽちゃ女だろ
縦線うっすら見えてきたのは、週2ジムのおかげじゃなくて、単に腹の三枚肉が少し減っただけ
痩せ型の女はたいてい縦線3本入ってるものだが、それを知らんからワオとか言っている
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 13:48:19.36 kmsJdhOK
>>486
女か男か分からんが、どちらにしても>>482さんは糖質制限しながら運動もして、
減量が加速した結果だろうね。
その痩せ方なら、まず筋肉も落ちているけれど、それを筋肉がついたと
思ったんじゃあまりにかわいそう。
これも参考になるよ。
URLﾘﾝｸ(ojyokoita.blog.fc2.com)
余計なお世話かもしれないが、そこまで頑張って運動したり、筋肉を気にしたり
するなら、いわゆる糖質制限にこだわらない方がいいんじゃないかと思う。
半分病院のような状態を作って運動しなくても痩せていく食事療法ってこと
理解した上で、ほどほどの所まで取り組むのがいいよ。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 14:22:35.05 P9yN325s
プロテイン食って週2で筋トレすれば実感できるほどには筋肉落ちないよ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 14:31:54.60 k6Z5Dm1n
インシュリンの過剰分泌を抑えればいいわけだから
糖質摂るなら米をパスタに変えて朝と昼だけとるとかほどほどにやるのが良いよ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 14:52:53.04 kmsJdhOK
>>490
真面目に週２とか３筋トレするなら糖質取った方が効率的ってだけだよ。
維持でなくて、増量したらリバウンドしにくい体もできるんだし。
>>491
それ同じことだよね。
482さんが筋肉をつけた体にしたいなら、糖質が必要って意味で。
（「ローカーボ」で筋トレ・運動はビルダーの減量期の方法）
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 15:10:09.19 k6Z5Dm1n
筋肉成長させたいなら普通に糖質入れて筋トレするのが一番だからね
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 15:24:01.31 351+YK9c
糖質制限とかプロテインダイエットってのは、運動したくない！食事だけでダイエットしたい！ってデブ特有ものぐさ用のダイエット方法だからね
運動したりサプリに頼らずカロリー制限できるなら、そっちの王道ダイエットの方がいいよ
495:482
12/10/15 15:33:27.41 rghJKPoJ
知らぬ間に皆さん話題にしてくれて、ありがとう。
ちなみに男です。GYMは11月で1年になるけどお腹の
脂肪がどうしても取れなかった。そして糖質制限を
始めてから、目に見えて変化があった。腹筋は回数を
多くしただけで種目は増やしてない。筋肉をつけたい
のではなく、脂肪を落としたいからこの糖質制限は
良かった。お腹周りの贅肉がみるみる落ちていった。
イントラもこの糖質制限には注目してました。
今月末でどれ位になるか楽しみです。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 16:40:52.84 qe8/Gu30
>>495
で筋肉は落ちてないんですね？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 17:15:45.45 RwV9pIiC
４８２は単なるローカーボに筋トレだったのか、スーパー糖質制限と筋トレだったのか？
筋トレはどのくらいの負荷だったのか？が知りたいな
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 17:41:10.65 6w4Crgtq
>>494
物ぐさも多いだろうけど巨で運動自体危険な奴にもこのダイエットはオススメ
BMI22位になったら生活習慣改善の意味で義務的に運動し始めた方がいいと思うけどね
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:39:42.33 RwGnV08b
風邪ひいたんだけど
軽く食うとしたら何がいいかな？
とりあえず朝から豆乳1L飲んでる
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:28:48.75 2whBKPaq
病気のときくらい普通に食えよ…
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:54:26.25 TBZLgAY3
今日はお婆ちゃんの誕生日で、家族がお寿司の出前をとっていた。
タンパク質の魚だけ食べて酢飯は遠慮しようと思ったんだけど、
お婆ちゃんが怪訝そうな顔をするし、お祝いの席で食べ物を拒否するのも
気が引けて…
バイト入れておけば良かった。お寿司とか食べずに済んだのに。
酢飯食べて気分が悪くなって、さっくトイレで吐いて来た。
502:482
12/10/15 20:56:02.05 rghJKPoJ
>>497
筋トレ前に10分10キロのランニングしてから、
・ラットプルダウン 56キロ 10回を3セット
・レッグプレス 120キロ 12回を3セット
・アブドミナル 61キロ 15回を3セット
・ベンチプレス 53キロ 10回を3セット
セット間は30秒、1分のインターバル。
この後に水泳500メートル、平泳ぎ＆クロール
その後にノルデックウォーキングかヨガ60分
15キロ負荷で25分のクロストレーナー。
クールダウンの時に腕立て25回を3セット。
これを週2回やってるよ。1年やったけど腹の脂肪
が落ちないので、糖質制限したら筋力は落ちないで
2週間で腹の脂肪が落ちた。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:15:46.68 8zbqszz1
うちの家族も寿司好きで、よく買ってくるけど、しかたなく食べてるよ
まぁ、昼なら多少ご飯食べても大丈夫じゃね？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:26:46.61 6w4Crgtq
一所懸命言い訳考えて自分を甘やかすことがデヴを生み出す
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:03:53.76 8TrSyhjz
>>492
あんたの一連の書き込み、余計なお世話だと思う
自覚してんなら気をつけよう
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:47:26.96 TNTmWuGz
明日から糖質制限の人体実験してみる。糖質をほぼ摂取せず、カロリーも
昼食・夕食合わせ800kcal程度で収めてみる。
食事：1日2食(昼食、夕食)
内容：炭酸水、6Pチーズ
その他：水は水道水・麦茶のみ。間食はしない。
身長185cm、体重120kgからのあくまで人体実験です。期間は1ヶ月。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:49:26.77 euSQYRjJ
>>501
糖尿病でないなら、食後に洗い物、キッチンやダイニングの
掃除を一生懸命やれば血糖値の急上昇は抑えられるよ。
掃除の後に軽く運動すれば更に良し。後は普段の生活に戻すだけ。
吐き癖が付く方が恐ろしいことになるから注意。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:50:01.65 yq/CysyL
1日800kcalって何かの修行？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:52:38.72 TNTmWuGz
>>508
いや、あくまで人体実験。
どうも、糖質制限スレ見てると、糖質制限やってても、摂取カロリーが
多いと痩せないみたいで、実際に江部さんもカロリー制限は言ってるしね。
で、どうせ仕事も年末までヒマなので、会社の昼食で奇異な扱いされるか
もしれんが、人体実験でやってみますわ。痩せれたら儲けものくらいの
軽い感じでやってみます。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:02:14.58 BGzgQk2h
ひと月で二桁までイケるんじゃね
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:08:53.79 BBCPFLQw
痩せれたら儲けものって…それで痩せなかったら甲状腺異常で病院行きなよ（＞＜）
1日800kcalじゃ、砂糖舐めてても確実に痩せるし
糖質制限の有効性の証明にはならないし
どうしてもやりたいなら止めないけど…
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:14:11.10 qVlbcbtU
どうせ人体実験するなら、摂取カロリーは標準をキープってのをやってほしい。
糖質制限やると、普通は摂取カロリーが減っちゃうから、その方が実験になる。
魚・肉・脂でカロリーを減らさないくらい取って体重の変化と体調知りたい。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:38:01.63 Jc3ednGv
そもそもそんなことをきちんと実行できる人間が120KGまで太るもんか
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:45:08.09 BMVGBYC8
>>506
あなたサーロインステーキ男じゃない？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:58:28.57 BMVGBYC8
>>506
どうして５日で８kgも太ってるんですか？(@_@)
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 01:00:23.19 BBCPFLQw
元からそんなに食べないのに120kgになってしまったのかな
橋本病とか甲状腺大丈夫かな
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 01:21:51.45 Jc3ednGv
ベリーチョコレート＞シュクリーベ＞糖質オフ スイートチョコレート
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 01:48:33.54 wfCx10MZ
炭水化物制限はじめて一ヶ月ちょっとだけど、
体重の減り方より、空腹感が少ないことと、少量の食事で満足感があるのが不思議だ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 01:56:34.15 olYAtRwc
>>506
よしよし、応援してやろう。
ただし800kcal/1日ではなく、
2500kcal以上/1日でだ。
肉、魚中心。
肉は脂身の多い豚のばら肉中心。
野菜はマヨネーズたっぷり。
1日2食で酒も飲め。
ビールなら糖質ビール。
焼酎、ウォッカ、など蒸留酒ならOK。
まあ、あんまり飲みすぎるとだめだけどね。
これが低炭水化物ダイエットだ！
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 02:11:05.15 ZPvuwvoa
カロリーが多いと言うと
今度は極端に減らすとかいう
少しづつ減らしていけよ
極端すぎるんだよどいつもこいつも
しかも主食がチーズだけとかなめてんのか
サーロイン野郎と同じ失敗確実阿呆
体重が減っても脂肪が減らない地獄コースへようこそ
こういうやつがアンチになって粘着するのかと思うともうね…
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 05:46:10.86 v6EM2ReI
自分のエゴだけで寿司吐いたとかほざく>>501はカス極まりないな
ダイエットのために嫌々食べる孫の横でお祝いされるお婆ちゃんが可哀想だわ
糖質制限信者ってこういうやつが多い
他で調整するという思考はないのだろうかこのカス
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 06:54:17.94 RxfRWL8B
>>518
それは感じる。
523:482
12/10/16 08:10:02.57 FYhSNv2P
今日は遂に味噌汁にキャベツ1/8、エノキ、卵、ワカメ
だけで、お腹一杯になった。だいぶ胃が小さくなったみたい。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 08:30:45.04 4ULSAw92
>>523
その味噌汁俺もしょっちゅう作るｗ
旨くて安いよね。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:15:44.39 e87xpjVO
>>523
キャベツって糖質たっぷりの毒野菜なのに
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:25:05.19 yscHK0Va
>>525
むちゃくちゃ食えばな
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:35:22.95 ZPMKmQ2B
普段はできあいの総菜買ってきたり。
豆腐とかチーズとかそのまま食べてたりしてたけど。
土日時間がたっぷりあったので本を見ながら
オリーブオイルやバターをドバドバ使った料理おもいっきり作って
腹一杯食べたら顔が脂ぎってしまった。油は自重しよう。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:43:09.74 ma/LfYgd
>>523
いかさまタコ様で胃の大きさは変わらないって言ってたよ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:44:07.47 nD0Qsc5m
>>506
そんだけ太ってるならそんな偏食しないでも
カーボ制限とカロリー計算するだけで落ちると思うんだがな
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:53:29.43 Vnw6uAty
>>529
放っておけ
デブ特有のリバウンダーだから何言っても無駄
過激なダイエットを短期間だけやってリバウンド繰り返すアホ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 10:02:26.45 TbF4IrwW
キャベツが糖質タップリの毒野菜だと？
痛風になってキャベツ食って治したアントニオ猪木はどうすんだ？
キャベツのピクルスがチンポを肥大させる効果があると言うのに毒だと？
ケールが切れたらこっそり青汁の材料になるのに毒だと？
最近のキャベツのプラスティック感は半端無いな 何で？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 10:27:52.00 Vnw6uAty
キャベツよりレタスの方が好き
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 10:34:39.67 W8yF34fK
糖質を出来る限りうんと少なく、
カロリーを一日2000kcal前後にするには
どんな食材を摂ったらよいと思いますか？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 11:17:17.73 IFfTrlH0
OLIVEオイル
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 11:23:14.58 WcwmAHdJ
>>506はサーロインと同一人物でしょ
ただのアンチ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 11:33:10.02 FYhSNv2P
>>525
ヤベぇ～よ、毒キャベツ食べちゃったよ。
死ぬの？ ねぇ、死ぬの？
キャベツ食べただけで毒食った呼ばわりされたよ。
そういうお前はさぞ、良い物食べてるんだろうな？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 11:35:19.56 4ULSAw92
キャベツの糖質 4.9g/100g
ご飯の糖質 55.2g/茶わん1杯
キャベツを1kg食っても茶碗1杯のご飯の糖質に満たない。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 11:42:28.14 g7iOW4et
◎糖質制限
×糖質ゼロ
米と小麦と砂糖避けるだけで十分に効果あるから、
基地外レベルにならないようにな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 12:28:30.05 3yDVqUKo
実際ある程度以上は減らしても効果は薄くなっていくとおも
一食20gくらいが限界じゃないかな
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 13:00:49.69 28MVrfAZ
今日の昼食
かつおの刺身
糸こんにゃくの酢醤油がけ
これで痩せられるならいくらでもいける！
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 13:22:20.59 XeJofCQx
チーズだけを800kcal分しか食わないとか愚の骨頂だな。
糖新生する際にアミノ酸不足により
自分の筋肉を消費し出すから、
筋力低下で歩くことすら困難になる。
基礎代謝も大幅に下がって、中断した途端にリバウンドまっしぐら。
本当に痩せたいなら脂質・タンパク質をバランスよく、
200キロなら2000kcalぐらいはとらないと。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 13:28:05.71 Vnw6uAty
アミノ酸って肉食っときゃとれんのか？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 13:53:19.82 qVlbcbtU
アミノ酸のこと調べてたら、こんなページが出てきた。既出？
「ダイエットと炭水化物除去」
URLﾘﾝｸ(www.mobara.jp)
これは、間違っていることないような印象だけど、どうでしょう？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:18:16.87 JBMsd9VH
>>543
あってると思うよ。
だから、極端に炭水化物を取り除くのは、メンタル弱い人とか低血糖の人とか
すぐダメージ来るよね。
自分は炭水化物を全除去じゃなくて、今までより減らすダイエットにしてるよ。
パスタどーんとかラーメンどーんとかやめて、少量の炭水化物を食事と時にとってるよ、