12/11/07 22:16:41.25 a+ce/7Xm
>>652
俺は自重だが筋トレしてるよ
筋トレ→水泳の順番で
まぁ、腕立てよりクロールのストロークの方が腕が疲れるｗ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 22:22:29.84 zQrrPetV
１時間に１０分の休憩あるんでその時にストレッチ＋筋トレ。
筋トレはレッグレイズ、プランク程度だが（腹筋ばっかりだな^^;）
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 22:53:04.48 Cj+pwaLX
水泳で体重を落とそうとするのはいいが、マナーが無い奴は非常にむかつく・・・
泳ぐのが遅いコースと速いコースがあって、注意書きに
速いコース：遠泳用、コースの途中で止まる人はご遠慮くださいみたいになってるんだが
コースの半分ぐらい占有する巨漢が速いコースで泳いでいて両端で止まりまくり
別に止まっててもいいが、お先にどうぞみたいなジェスチャーもなく横のコースの人と喋ったりしてターンがしにくいの何の・・・
泳ぎ方も、
・水しぶきあげまくりのビート板バタ足
・ビート板カエル足（コース半分以上侵食して泳いでやがって何度か蹴られた）
・カエル足の平泳ぎもどき（手も足のほうまでいっぱいに掻いていてもはや平泳ぎとはいえない上、コースの2/3ぐらい使って迷惑）
・本気？の水しぶきあげまくりのクロール
（速度はある程度でてるが波はすごい、何故かこっちが平泳ぎで泳いでいるときに限って煽ってくるのでターンする時に先譲ろうとすると25ｍでバテて休憩）
クロールまではこっちの平泳ぎより遅いくせに非常に迷惑、
遅いコースにいれば休憩してようが文句は言わないけど、速いコースで自分より速い人がいたら譲るのが普通だと思っている俺は異常なの？
ペースも乱されまくりでイライラしてたので、ターンする時に何度腹に蹴りを食らわせてやろうと思ったことか・・・
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 22:54:17.53 SCC+fV/h
腕立てか腹筋10回する位なら
水泳3㎞ジョギング10㎞両方やった方がまし
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:18:53.83 PQWfTroy
>>655
マナー違反でカリカリするのはわかるが
それにイライラしてしまうのはかっこ悪い
そういう場面にあったときは
泳ぎだけじゃなくて、心にも余裕がないとな
と言い聞かせてるよ、俺は
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:26:24.86 C67IucJ7
>>655分かる
あまりにも邪魔な時は言っちゃうな
ここで止まらないで下さい、みたいな
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:27:30.22 Cj+pwaLX
>657
すれ違いするとき息継ぎしてて、
何回も鼻に水入れられたり、口の中に水を入れられて咳き込んだりしなければここに書かなかったかもしれない
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:39:13.58 Cj+pwaLX
>658
普通に泳いでる人は、速い人を先行ってもらう時はにコースロープに寄って占有面積を少なくしてお先にどうぞってやると思うんだが、それすらない
右側通行でコースの正面向いててゴーグル付けられた日にゃタイミング見なきゃいけないんでペースがかなり乱されるんだよね
1時間30分ぐらい泳いでる間に来いて、見ているとプールにいるのが40分以下で泳ぐ時間＞喋る時間みたいな
そういう遅くて邪魔なのに限って常連というかいつもプールで見るろくに泳がないようなジジイとかとつるんで喋ってるんでよな
チキンなんで邪魔だ退けボケなんていえないよorz
大体いつも毎日見るような人は
・自分の決めたメニュー終わったらスパッと帰る
・動く時間より喋るほうが長い
で、後者の割合の方が多い気がする・・・何しにきてるんだよと
プールではずっと泳いでいて終わったらすぐ上がるんで、知人と来てる時意外はそんなに喋らないし喋りかけられることもあまりないけど
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:51:23.76 Ar2umG8K
>>649
この板におけるイデオロジー（信条）対立は主に2つ。
・停滞期（通常のダイエットによる基礎代謝萎縮）は、存在する/しない。
・減量において心拍数は、高ければ高いほど良い/会話の出来る上限が良い。
で俺は存在する＆高ければ高いほど良い派ww。
まぁ心拍数をなるべく高値維持でも、140キープでも、誰にでもしやすいのは
スノーケルつけて泳ぐのだろうけど、大抵のプールではスノーケルは禁止されてるww。
次点は板キックかなぁ。でも板キックは腰の悪い人にはお勧め出来ないよね。
まじでセンタースノーケルを解禁して欲しいす。
>>652
筋トレ＆スイムしてるけど、筋トレはダンベル買えばめっちゃ短時間で終わるよ。
ダンベルプレス10RM×3セットなんて5分で終わる。それを週2で良い。
それなのに腕立て毎日なんかより効果は絶大。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:54:41.09 THsSZq2v
プールのコースのスタート位置で(プールの中)
キャップをはずしている髪の長い人がいるけど、髪が落ちてプールに入らないか気になる…
できればプールから出てキャップを外して欲しい^_^;
いや、とてもセクシーなんだけどね…
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 07:19:25.67 AKd9AQkJ
田舎の市民プールを貸切り状態で泳いでいる俺は幸せ者だな
市民の皆様に感謝しなくては
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 07:26:10.57 kbRBtttS
おれも田舎だが、田舎の方がこういった施設は恵まれてる。
いつもトレッドミル2時間専有してるし。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 08:19:28.37 HfwLDzpP
若くして
水泳を辞められる
競泳選手が
羨ましい。
こっちは歳を取る
ごとに病みつきに
なっているのに。
自分みたいな人間
のせいでプールの
景観は非常に悪い
です。そりゃあ
スクール生以外の
若者はプールに
来ないわな。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 09:21:21.03 AKd9AQkJ
色々面倒臭い人が多いんだなと思うわ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 13:58:59.62 6tWV4zr2
筋トレはしてないけど平行してビリー(初代の基本50分のみ)やってるなー
まあプール通い(ダイエット)始めてまだ4日目なんですけどね
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 15:07:24.76 Hrg324E2
ダイエットのために先週から水泳始めた。
水泳部だった中学生の頃は何kmだろうと平気で泳げたはずなのに今は100mでもう限界・・・
延々と泳ぎ続けてる人が化け物に見える。
体力つけて今年度中には脂肪をそぎ落としてみせる
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 17:11:46.56 mtf/2WKv
>668
俺と同じような感じだな
週6位で行っていれば２週間程度で3ｋｍ連続で泳げる肺活量まで戻ってくるよ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:59:06.73 X6gCTpdT
寝起きすぐの水泳ってのは早朝ランニングとは訳が違うみたいだな
今日、寝起きすぐの状態で普段と同じ距離泳いだら死にそうになった…ｗ
コレ絶対、体に悪いわ
ちゃんと体の準備が整った状態で泳がないと駄目なんだな…
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 19:04:20.54 oZGILeJR
>>670
早朝ランニングだって体に悪い。2ビートでゆっくり泳げばいいのでは？
理屈では心拍数が上がりにくい水泳のほうが安全な気もするが。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 19:35:13.26 X6gCTpdT
>>671
そうなのか。
早朝ランニングとか老若男女ごく普通にやってるみたいだがアレ危険なんだな…
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 19:35:43.41 u4mIx0zq
>>670
寝起きすぐ泳げるって、どんな環境？
家にプールあるの？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 20:18:02.52 X6gCTpdT
>>673
いや、寝起きすぐに準備してジム（家から１０分くらい）行って泳いだって意味ｗ
いつもは仕事から帰宅→自重筋トレ→準備、ジムで泳ぐの順番なんだけどね。
今日は休みだったから順番を変えて泳いだら大変な目に遭ったという話…
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 20:59:24.83 3UkORD44
>>673
うちにはあるけどね( 一一)
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:31:47.21 +3a/tJ+h
水泳やってるのに痩せないっていう人は反動で食事をとりすぎるからだよな？
カロリーコントロールをきちんとやれば水泳ほど効率のいい運動は無いよな？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:35:59.68 oZGILeJR
>>676
そうだと思うよ。
日々、運動したからいいよね？の誘惑との戦い
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:36:54.91 onkVt6Ca
>>676
>>643
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:43:13.60 onkVt6Ca
「持久運動の消費カロリー/分は心拍数/分に直線的に相関」なの。
だから水泳だろうとアイドルの振りコピだろうと心拍数が高いのが時間効率がいいの。
ただ水泳は足腰リスクのあるピザデブや高齢者には持ってこい。
全身の筋肉、関節を満遍なく使う。
水圧によるマッサージ効果がある。
下着姿に等しい異性（趣味によっては同性w）の姿が拝めるww
（俺らは慣れてるけど、イスラム教徒の♂なら悶絶もんのはずwww）
などなどで、他の陸上運動には変えがたいメリットがあるわけ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 03:46:31.03 TNBz4s6U
7月からジムのプール行き始めたけど、
イメージ的には夏が終われば公共プールとか
閉鎖されて混むんだろうなぁなんて思ってたけど
逆に減ってるのは嬉しい誤算。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 05:27:24.56 ul9y5F00
結論から言えば
水泳で痩せる痩せないとは言えない
痩せると言えるのはカロリーの収支が－になっている状態な時だけなのだから
寧ろ無闇に水泳は痩せると言うのが誤解を招く原因でもある
食わなきゃ水泳なんてしなくても痩せるし
食い過ぎりゃいくら泳いでも太る
ダイエット的にはこれが一番の基本だし
これはどんな運動も一緒
これを屁理屈と取るか正論と取るかはご自由に
ついでに言えば水泳で痩せると思っていても
痩せてくると基礎代謝カロリーも下がってくるから
ある所から痩せないなと思うようになる
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 05:55:22.38 cs5YizRt
>>681
で？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 08:03:28.59 ul9y5F00
お前みたいなのが釣れる
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 08:08:49.71 VT0mQDDj
世の親子を見ると
女は父親に男は母親に体型が似てますね
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 13:01:19.11 JKurzR6F
三年ぶりぐらいにプールに入った
やっぱブランクは恐ろしい。
500mが限界だった。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 19:08:05.84 8vYNeyob
週2くらいで始めたばっかだけど自分も500Mが限界ww
休み休みで2，30分で上がってしまうけど、自分が来るより前からずっと泳いでる
人がまだ上がる気配ないと躊躇してしまう…
気にしてもしょうがないのはわかってるけどw
30分1km（休みながら）は妥当な目標だろうか
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 20:41:07.22 LULpj4rU
>686
少しすれば1hで2km以上を普通に泳げるようになると思うから
1h2kmを目標の方がいいと思う
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:54:49.20 EOXxALnG
もう減量は終了して今は維持の為に泳いでるが、もう飽きたわｗ
それに上半身は細くなったが足がまだ太いから今度は足をメインに使う運動に切り替えようかなと思ってる
水泳より消費カロリーは劣るがサイクリングでもしようかな
音楽でも聞きながらｗ
走るのだけは大嫌いだし…
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 00:06:56.11 cpBUA4bT
水泳は面白いけどレーンに5人もいて昨日はさすがに泳ぐ気なくなって1km泳いで即効帰ったわ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 06:11:50.17 Tc0kh8+t
まあ
平目筋がゴツくなるだけだろうが…
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 06:34:42.19 7RIjexU+
>>688
辛いけど、立ち泳ぎ良いよ。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 11:21:18.69 LoNqxUQY
>>689
金曜夜ってうちのジムはガラガラだわ。4レーンで10人以上泳いでることが稀。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 12:09:58.88 3NzmgUCO
競泳デブは
元々はガリガリ
だった可能性大。
大学時代ウエイト
やってたくさん食べて体重増やした。そこまでは良かったが加齢によって体の形が変わってしまい今のデブ姿になってしまったという人がいるはず。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 15:28:00.99 2AnqpBQC
>>693
まさに俺
辞めてからブクブク太った
辞めてからも食生活あまり変えなかったから
695:686
12/11/10 17:48:36.64 NeL9WaJK
>>687
1hも泳げるだろうかw
それくらい目標にがんばってみます！
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 22:53:07.36 aRIq/CN8
>695
可能であれば毎日とはいわないけど、週5ぐらいでやっていれば2週間程度で1ｈは軽く泳げると思う
あと、つらくても休み休み泳ぐほうが余計泳げなくなるので、苦しくてももう２５ｍ、もう２５ｍと言う感じでやった方がいい
そうすればあっという間に一定速度だと無理が無い有酸素運動レベルとなってどこまでも泳げるような気持ちになるはず。
今はノンストップで3kmは泳ぐことにしてるけど、泳ぎ始めの300mぐらいが一番息が苦しくて後は問題なくずっといける
ただ、泳いでいても運動強度が落ちている感じがするので、途中で速度を上げたり、疲れたら速度を落としたりして調節してる
一番ターン後の５ｍ位が一番休憩できて至福になってくるよｗ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 23:32:33.26 OqOwrklq
最近家でくつろいでるとふくらはぎや尻がつる。
泳ぐ前後はちゃんとストレッチしなきゃダメなんだな。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 23:55:33.30 xoueWN8O
ふくらはぎは滅多につらないけど
スネがつる！
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 01:50:50.64 lHZKZvE2
クイックターン出来るようになって楽しいけどこれやると体力をゴッソリ持ってかれるな
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 03:01:33.14 uVWvf9jS
慣れると逆にタッチターンするほうが疲れるようになるよ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 07:55:28.47 9tm336Qg
壁キックしてないせいか25mで30秒もかかって5往復程度で息が上がって休憩。先は長い。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 11:23:35.48 EvOUszND
>>701
私の昔と一緒です。
今は50mを45秒位でラップしています。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 12:51:28.50 hWC1IwkU
半年以上も通ってるのに1時間も泳げないし2000mも泳げない・・・
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 13:02:04.07 EBZ79kBs
いつになったら届くんだよ！水中ＭＰ３！
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 23:23:52.44 +SIk9dD3
脚は細くなる？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 23:35:11.51 TzYiVxEN
no
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 00:06:13.41 sTE9vAYP
水泳は一番嫌いなスポーツやわ。
俺25m泳げへんし。
他の連中はクロールとか背泳ぎとか平気でやってるけどみんなどうやったらあんなことができるん？としか言葉が出やん。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 00:44:27.78 e4GxPaJJ
ランニングは一番嫌いなスポーツやわ。デブに堪えますもん。
周りも心の中で｢デブデブ｣言っておるやろうし精神的にもホンマしんどいわ。
水泳はええで。浮いてりゃデブ目立ちませんもん。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 01:00:57.67 sTE9vAYP
ランニングもえぐいなぁ。
ほやけん、泳げんもんにとってプールは苦の巣窟やわ。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 11:32:17.47 +2y5fHxY
そんなに頻繁には行ってないけど、水泳始めたせいか体が引き締まってきた感じがする
足の筋肉ががっちりしてきた…
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 12:32:51.25 9sXl+jcF
もう維持期に入ったのもあり週に３キロのノルマがダルくなってきた
頻度増えてもいいから１回あたりの泳ぐ距離減らそかな…
今は７５０を週４だが６００を週５にしても大差ないよな？
基本、長い時間運動するのが苦手だし飽きやすい性格だからな…
体力落ちるかな？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 15:49:29.18 Iz15vlQK
ここはダイエット板だからね
維持に入って体力的にうんたらかんたらって話は
別でするか自分で試してここで報告してみれば？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 17:05:07.58 exGn5tXN
ダイエットって、維持期を含めての食事療法だとよ。本来は。
だから、どちらかと言えば、運動がダイエットの意味から外れてる。（日本では一環としている）
711は内容はともかく、プールに絡んでるからいいんじゃん。
712は何だか僻みっぽい。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 17:47:52.56 Iz15vlQK
>>713
妬みかどうかは水掛け論だから置いとくけど
痩せたいと思って泳いでいる人間に
痩せたけど今後体力的に・・・
なんて事を質問するのは段階的に考えて正論？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 18:04:42.56 eMKjk2X/
>>711
タイムも書かないと
750とか600とかって人によってはウォームアップ段階だからね
体力的な問題を語るレベルですらなくなっちゃう
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 18:43:01.93 eMKjk2X/
どうでも良いけど
750って遠泳ペースで泳いでも15分位だろ？
着替えやシャワーの方が時間掛からない？
なんだか勿体無く思うのは俺が貧乏だからだろうな
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 18:54:44.71 F358/AdF
>>711
週3キロって合計で1回あたりじゃないのか・・・ちょっと少な過ぎない？
750って15～20分程度で終わるよね？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 19:04:57.38 FLpZLiKr
なんかプール行くのが無駄みたいな話しだよね。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 19:13:45.44 Iz15vlQK
そうだね少しばかりを
週四日も五日も続けるからダルく感じのかもしれないね
週1か2回位で3km泳ぐノルマにした方が
モチベーション上がるかもしれないね
720: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/11/12 19:24:17.36 gbXXc8TT
自宅から通える範囲にプールが2つあるんだけど片方はすごく泳ぎやすい。
水深は10ｃｍ深いだけなんだけどなんが違うんだろう？ｗ（･∀･）
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 19:35:37.97 Iz15vlQK
>>720
私も過去同じ感覚を感じて調べたのですが
泳ぐ時に起きる波は水面方向だけでなく
プール底面方向にも起きるので
深い方がその影響を受けにくい
つまり波がたちにくいのだそうです
722: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8)
12/11/12 19:40:58.71 gbXXc8TT
>>721
レス㌧です。
そういうことがあるんですね。
泳ぎやすい方だとリラックスできるのか（？）永遠に泳いでいられそうな
疲労感も段違いに少なく快適ですｗ
謎が解けました、ありが㌧（･∀･）
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 20:45:17.06 mhgWF2r0
水泳ほどいかがわしいスポーツはない。
どうやっても泳げないから。
水の中に潜るだけで苦しくてしょうがない。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 21:53:03.79 eMKjk2X/
潜っていると苦しいなら顔を出して息をすると良いんじゃね？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 22:39:19.51 w5ar01kR
>724
お前天才だな！
息を継続させると言う意味で「息継ぎ」とでも命名しようか
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:03:28.51 shuhccrh
今から百と数十年前、今で言う古式泳法しか知らなかった日本人。
その日本に黒船とともにまるで怒涛の様に押し寄せてきた欧米文化。
そしてその中の西洋近代泳法。
その1つ1つに驚き、感嘆し、そして取り入れようとした我らが先達は、
その文物の1つ1つに日本名を命名していった。
「息継ぎ」
その名もまた、日本近代化の歴史の1ページだったのである。
（“日本なるほど昔話～第12話～”より）
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:20:25.21 rwh+F6D3
元彼女最悪
プール行こ海行こ言うてきよるし。
わしは全然泳げへんからプール大嫌いやねんな！
せやから夏大嫌いやった。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:41:09.85 fT3HFNr3
息つぎができないけどプールで泳いでいいかな
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:42:13.21 shuhccrh
泳げないのにプールや海に誘ってたの？
自分に高額の生命保険かけられたりしてなかった？？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:59:02.63 TySjMyTh
>>728
ビート板使えば平気
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 00:06:13.61 cjV2pl5v
皆どうやって泳いでる距離カウントしてんだ？
頭で数えてると10往復あたりからごっちゃごちゃになってきていつも適当になっちまう
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 00:11:06.97 iT+tQcCE
>>731
オレもそう。
水中で使いやすいカウンターが欲しいよね
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 00:13:50.98 Lz7UZoep
泳いでるとき頭空っぽにして泳ぎたいから単純に時間で判断してるなぁ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 00:29:03.05 mzlVoDif
俺は２５を一本としてカウントしてる
１キロなら４０本、１．５キロなら６０本って具合に
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 01:24:13.15 ivh8pvKM
>>729
ちゃうで、彼女が誘ってきよるねん。
あいつは別にスポーツ万能ってわけじゃないけど、２５メートルは泳げるみたいやったでな。
しかも背泳ぎとか平泳ぎもできる言うてたし。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 01:37:01.10 XiUCIW/v
別に泳げる必要なんかないんじゃないの？
彼女は出来ようが他人は他人、自分は自分でいいでしょう。
生まれつきできない男だってたくさんいる。
泳げなくて悩んでるのは君だけじゃないから気にしなさんな。
泳ごうとしなくて水中歩行したらどうだね？
しかもその方がいい運動になるんだよ。
１０分間泳いだ（途中で足ついてもつかなくても不問）時の消費カロリーは４００キロ。
１０分間水中歩行した時の消費カロリーは６００キロ。
だからダイエットや有酸素運動が目的だったら泳ぐより水中歩行に徹すべき。
別に水に入ることに対する恐怖心とかはないんだよね？
彼女が誘ってたのはおそらく遊泳主体のプールだろうから一緒に浮輪とか使って遊んだらよかったんじゃない？
逆にレジャー向けのプールで25m泳いでるような人は見たことないけどね。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 02:10:19.84 dYb1C05o
ただ歩いただけで600kも消費しないよな。
2時間ずっと友達と喋りながら歩いてるおばちゃんいるけど
全く体型変わってない。
食ってるんだろうけど。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 02:37:29.63 p4YiBOMN
知り合いの女性でマツコデラックス似が居て、最近見かけたら柳原加奈子くらいまで痩せててビックリした。
プールの中で歩いてるって言ってた
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 04:50:22.77 AEMGN6MI
>>737
別に痩せるのが目的な人だけが来るわけじゃないから。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 05:22:26.11 6XnqE6bd
>>736
カロリー計算がおかしい様な。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 05:30:41.40 xuzAfsB8
>>731
一時ゴルフで使うスコアカウンターを使っていた
グローブに嵌めてカチャカチャとボタンを押すとカウントが増える
アナログのオモチャみたいなものなんだけど
それを手首に巻いたロッカーキーのベルトに嵌めて使っていた
当然ゴルフのスイングの邪魔にならない程度の小さな物だったし
完全アナログだから防水云々関係ないしこれは丁度良かった
あと排水溝の蓋に切ってあるスリットにロッカーキーを差して
一往復ごとに隣に差し替えてカウントしていた
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 06:01:48.76 xuzAfsB8
高い所がダメな人がいるように水がダメだという人は少なからずいるのだけど
若いうちは価値観を共有して如何に長い時間を共にするかに悦びを感じてしまうものだからな
我慢してそれにお付き合いする事が愛情のバロメーターだったりもするが
逆も真の筈な事は彼女にも理解して欲しいよな
君の愛情が確固たる物だという別の証を作って君の意思も尊重させてもらえば良いよ
もしかしたら今は凄く悩んでいるのかもしれないが
40にもなれば良い思い出にきっとなる
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 07:18:13.53 ar0XHzi1
>>741
やっぱ同じ奴使ってる人いたのね
>>731
>>732
ロッカーの鍵がスーパー銭湯のバンドみたいな奴なので、
そこにゴルフのスコアカウンターつけてる
ボタンを押して0→9の10カウントできて永遠に回るやつがおススメ
50mを1本とカウントしてていつも4回転の2kmが最低目標でやってる
たまに押し込みが悪くてカウントしてないときもあると思われるが、その場合自分のミスだと戒めてカウント除外でもう1回泳ぐみたいな運用してる
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 07:57:35.35 +FjqGUSr
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
これだね
俺も使っていた
ゴルフ場でこれ使うと初心者丸出しで恥ずかしかったけど
良い再利用方法を見つけたと思った
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 09:31:47.80 1cJWWagm
涙もろいアクアビクスのデブも"saturday night"聴いたときは笑みを浮かべてたなあ。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 09:54:10.05 7JoX9eOd
何かよくわかるが、泳げないってほんと辛いよな。
俺も息継ぎの仕方がいまいちよくわからない。
クロールが子供の頃から何回言われてもできるようにならない。
一応、俺は最高で40mまで泳いだことあるけど、生半可なバタ足とデタラメな犬掻きで進んだ。
背泳ぎは一瞬だけ浮くことはできるが、そのまま進んでいくことはできない。
水泳できる体が羨ましいよな。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 10:45:40.38 +FjqGUSr
皆さん幾つか知らないけど
俺クロールが50m以上泳げるようになったの
45歳過ぎてからだよマジで
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 10:50:30.07 SJE6K6I0
うちのプールに来てるアラフィフのおっさんが２ちゃんに書き込みしてると思うと憂鬱だわ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 11:07:21.48 xuzAfsB8
2ちゃんができて何年たつと思っているんだよ
この新参者はw
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 11:29:03.16 5sEhUKQJ
生理のときはタンポンしたら入ってもいいもん？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 12:35:03.14 YCNGz6Ue
メニューやってるから距離はそれで判断。
1本目は3回に一回呼吸、二本目は5回に一回・・・とか
IMオーダーでおよぐとか。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 16:23:52.64 Xj5ro0Tz
シンプルで綺麗めの水着がほし～い！
競泳用のセパレーツ水着って男性的で何か嫌だ…
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 16:26:06.95 Xj5ro0Tz
あげてしまった
すまそん。。
嫌な上司から味わった嫌な事も、泳いでるとどうでもよくなる
泳いでると心が軽くなる
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 17:06:20.86 szmzqx4D
週3回、ものすごくゆっくり一時間平泳ぎしてる初心者だけど、
こんなペースだと全く痩せないね。
心拍数も低いし。
食事はカロリーに気をつけてます。
このペースでは全く痩せないのは実証できた。
速い人のことは、一切分かりませんが。
「遅いと、いくら泳いでも痩せない」ことだけは真です。
755: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/11/13 17:10:03.81 aCbzkU2L
>>753
心も体も軽くなるよね。
体は体重って意味じゃなくほぐれるぅぅ（･∀･）
>>754
ウォーキングでもある程度のペースじゃないと痩せないよね。
でもストレス解消、リラックスできるとドカ食いがなくなるので
それだけでもありがたいよｗ（･∀･）
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 18:02:22.88 szmzqx4D
もちろん、そういう効果はあります。
体重維持は出来ていますし、疲れも適当、御陰さまで体調よいです。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 18:21:38.04 FgPGSYn4
>>750
選手はね、生理がどうのこうのなんて言ってられないからソレで泳ぐよ。
女子がいつ生理なのかなんてなかなか分かるもんじゃないから、
男子選手も気にせずに一緒に泳いでるけれども、
まあ、何と申しましょうか、選手でないのならできれば・・・
本人だってあまり気持ちいいもんじゃないのでは？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 19:05:53.47 LLcFPgMA
「選手なら」の話はいらねーだろｗ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:12:20.53 AEMGN6MI
>>754
一時間ガチで歩くおじさんは、あなたより距離歩くから痩せるよ。
歩けばいいのでは。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 21:11:44.92 xuzAfsB8
かねがね思っているんだけど自重を支える分
陸上を動き回るほうが確実に痩せられるような気もするね～
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 21:20:03.78 ivqEory6
>>760
その通り。
水泳は一番効率のいいダイエットだと思ってやるもんじゃないっしょ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 21:24:27.02 Lz7UZoep
本当に日本で言うダイエット（＝減量）が必要な人には最適。
デブは歩くだけで、ヘタしたら立ってるだけで膝が痛くなるんだから。
美容体重や標準体重になるためのダイエットは効率的に疑問。
763: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/11/13 21:35:32.87 aCbzkU2L
160/48だからダイエットじゃなくシェイプアップのために泳いでるけど
>>760さんの言う通りプールで歩くなら水の抵抗使わないと勿体ないよね。
姿勢に注意しながら腕もできるだけ水中に入れてとにかく水を押すとか
ちょっと辛いくらいやらないとホント勿体ないと心から思う。
痛みのない人に限るけど（･∀･）
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 22:04:16.78 dq9JIBgK
四泳法はほんとに難しい。
手取り足取り全くわからないからマンツーマンで根気よく教えてくれるところないかな？
普通の大人のスイミングとかだとどんな初級のレッスン入っても、みんな当たり前にできることが俺だけできないから、どうしても取り残されてしまう。
何かいい方法ないかな？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 03:59:21.32 C5LOPJdg
>>764
個人レッスン
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 08:15:36.40 kHCoT9Xn
会社帰りに1時間泳いで
家に帰ったら夕飯がチキンカツだったので
食後に10kmジョギングに行ってきたw
こんな日は特別だが
なかなか痩せるってのは大変だわ
隣のレーンを泳いでいたお兄さんも
4泳法とも泳ぎっぷりは見事だったが
腹周りも見事なメタボだったよ
そのお兄さんが知り合いと話しているのが耳に入ってきたけど
週1くらいしか来れないって言ってた
そんなもんが普通だとダイエットを水泳に頼ると厳しいかもしれないね
767: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/11/14 10:57:46.00 PfGmU7t2
>>764
四泳法となると莫大な時間とお金が掛かると思うけど・・・。
今、市区町村の水泳教室に行っていますが顔を水につけられないレベルの
初心者コースというのがあって、若い頃はプールが無かったという60代の方も
続けてらっしゃる方はクロールできるようになってますよ。
寒い時期は生徒も減るのでマンツーマンに近い形でレッスン受けられる
初級じゃなく初心者コースがあるといいんだけど・・・（･∀･）
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 15:01:48.69 2Gsw3ayL
四泳法で最難関なのはバタフライではなく平泳ぎだな。
上半身の動作、キックに要求されるテク、腕と足の動きの正しいタイミング…
完璧な平泳ぎが出来てる人なんてごく少数なんじゃないか。
平泳ぎを見ればその人の泳力が分かる。
769: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/11/14 15:13:51.86 PfGmU7t2
>>768
あ～先生も言ってた！！
腕と足の動きの正しいタイミングは感覚なので
言葉で説明するのは難しいって。
バタフライは泳ぐ機会が少ないしね（･∀･）
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 17:23:54.90 J5pIWmj4
どういう平泳ぎが良い泳ぎなんですか？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 19:47:35.95 yoOSSgJ1
ほんと先生に言われたことと体の機能が連動しない。
足をどうする、手をどうするとかって言われても全く体にも伝わらず、どうしていいかわからない。
グループレッスンとなるといつも俺が手取り足取りつまづいてレッスン止めてしまってるからね。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 19:49:56.26 NFo3epn4
>>770
まずはプルとキックのコンビネーションだろうね。
平泳ぎで一番進むタイミングはキックの時。
そしてキックの推進力を最大限に活かすには上半身はある程度伸びた状態でないといけない。
なぜある程度かというと、キックに加え上半身を水中へ沈める時の勢いをプラス出来るのでより推進力を得られるから。
キックと伸びを同時にやる人がいるけどこれだと速度が低減してしまって効率的でない。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 20:15:31.11 Y25oaX6W
それ以上は専用の板でどうぞ。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 20:22:42.83 65pyXKuA
うちのジムには残り5mを知らせる旗が無いのに背泳ぎをやってる人はどうやって壁の位置を認識してるのか謎だ・・・
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 20:23:20.73 Y25oaX6W
>>774
天井
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 20:37:30.22 PSCu//MW
>>774
コースロープ