12/10/13 00:05:00.57 RVe77adn
>>234
よっぽど高強度でガシガシ泳いだら目に見えて
付くかもだけど、毎日まったり2～3km泳ぐぐらいじゃ
目に見えては付かないよ。
目に見えて付けたいなら筋トレやるのが1番効果的。
ただ肩周りのインナーマッスルとか微妙な筋肉が
微妙に強化されるってのはあるかもね。
姿勢が良くなり、肩こりが改善した。
体幹部分もそうなんだろうね。
水中姿勢が安定させられる様になるって事は。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 02:40:18.27 AdgunM1t
ほほう。筋トレは別にしなきゃダメってことか
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 02:44:06.73 BIGLIzfG
>>238
筋肉を付けるには、若干無理ぎみな強度の負荷で少しやるのがいいのよ。
水泳は負荷低く、長時間だから
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 07:38:21.68 qgCU91ra
実際は減量と筋肉をつける児とは相反する事だからね
正直目に見える効果を期待するなら
不健康でも落とせるだけ落としてから
栄養補給と運動で筋肉をつける方が簡単
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 07:53:30.28 g65XS2q5
水泳でダイエットしてる方
何キロ痩せましたか？
また週何キロ程度泳いだのでしょうか？
期間についても教えていただきたく。
ダイエットスレなのに、そういったことがあまりのっていないので・・・。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:05:07.89 So2N8AMB
水泳は、遅い人と速い人で強度がかなりちがうから、
比較はなかなか難しい。
水泳で具体的な減量目標立てるのも難しい。
痩せなくはないが。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:17:53.71 qgCU91ra
泳いでいるから食っても痩せるだろって意識なら一生痩せない
そこまで泳ぐなら断食した方が楽だと思うだろ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:30:13.72 XxezaZ/y
>>241
171cm 41歳 76kgから3ヶ月で69kg
ほぼ毎日泳いでます。
一回あたりの距離は3km位です。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:41:22.54 T+PUlkz6
短時間でさくっと終わらせる人って凄く充実した感じなんだよね。その人曰く｢明日に差し支えないようにこの辺で｣ってことなんだけどその瞬間｢自分は明日のことなど考えなくていいネラーなんだな｣って思いドキッとする。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:15:57.59 UkPQWRFt
>>230
これは競技としての平泳ぎでは足の甲で水を蹴ってはならないため失格です
唯一許されてるのはスタートと折り返しのときのドルフィンキック1度だけなので
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:54:48.14 H/KlZCJp
老人・中年は平泳ぎ率高い
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 16:05:20.35 toIJK5sj
おっさんの平泳ぎほど見苦しいものはない
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 17:24:27.65 aJ8wWxwd
いや、おっさんのバタフライが一番見苦しい
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 17:43:10.00 Un+o3Hsq
>>244
毎日はやめたがいい
1年365kmがいいよ
体を壊すよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 17:43:11.39 toIJK5sj
ババアのゴーグルなし背泳ぎもキツイな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 17:47:26.58 XxezaZ/y
>>250
ソースは？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:15:13.75 H/KlZCJp
毎日水泳いったら
（３６５－２５<設備点検・年末年始>）＊４２０＝１３６０００円
（３６５－２５<設備点検・年末年始>）＊３６０＝１１５６００円
確かに効果は高い分、お金がかかるなー。
だからやっぱり、週３～くらいが丁度いいんじゃないか。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:16:58.46 y2aoJRYD
>>250
年間500ぐらい泳いでるけど
元気だけど？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:19:05.96 y2aoJRYD
>>253
たいした金額じゃないと思うが？
256:241
12/10/13 19:28:13.57 g65XS2q5
ありがとう！
３キロも泳げるってすごいですね。
３５～４０分で１キロしか泳げない・・・。
わたしもがんばってみます
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:35:01.56 H/KlZCJp
>>255
デブのお前が切羽詰まって沢山プール行きたがる気持ちはわかるんだけど
塩素による害で
髪の色素が落ちたり、髪が傷んだり、肌が荒れたりする。
そんでしまいには抜け毛も激しくなって
最悪ハゲだぜ！！！！！！おめでとう！過度のダイエットで、デブでハゲの２冠達成だな
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:45:24.18 y2aoJRYD
>>257
もう１０年泳いでるけど、ちゃんと
ケアすれば大丈夫だよ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:47:19.97 y2aoJRYD
てか、年間１０数万円が惜しい
貧乏人はジョギングしなよｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:49:36.07 H/KlZCJp
なるほど・・・お前さん中年で代謝悪いからプールにすがってんだね。。。
ダイエット頑張って下さい。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:52:12.64 y2aoJRYD
ブールで痩せるスレで何、言ってんだかｗ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 20:22:25.33 y8EwPXiA
>>245
ネラーでも明日の事を考えなきゃならない人の方が多いだろｗ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:44:10.03 JILR4F+l
小学生に余裕で抜かれたｰｰｰ
暫く休む････
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:59:53.80 fkUXXZlI
ビチク52歳爺～ ここでも苛められてんのか？
可哀想な爺 得意のやれよｗ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 23:35:17.53 qgCU91ra
マジで金が惜しいなら今すぐ食事を半分に減らせ
一石二鳥だろデブ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 06:45:26.09 RYqKN0TC
>>263
そこは練習。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 08:00:54.82 73mOU+66
デブでも
元水泳部だと
やたら速いから
驚く。
大抵は
小学生の時
習わされてて
その時は真面目に
やらなかったけど
中年期に入り
なぜか今度は
夢中になってる
って人で占められ
てるけど。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 08:16:04.27 mGlPbKFy
>>267
俺のこと呼んだ？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 08:31:36.90 73mOU+66
>>268
申し訳ありませんw
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 11:28:48.88 ILe3FMa5
>>256
何ｍ泳いだかは第二要素なんだけど、
たぶん水泳ビギナーだと思うが、当初は2000ｍ/1時間を間近な目標としてやってれば、
達成できる頃にはそれなりに体つきにも変化の兆しがあると思うよ。
ハッキリと変化があるよ、とは言えない所が微妙ですがｗ
500ｍ/15分ってペースを保とうと思うとビギナーさんにはちょっとシンドイかも知れないけどね。
でも、水泳での効果が期待できるのは少なくともそれくらいの技術と心肺が備わった以降だと考えた方が吉。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 12:00:27.56 4rP8gnr1
>>270
水泳自体は6年ほど経験あるけど社会人になってほとんどやってなかった。
で、二ヶ月目にしてスタミナもついてきてそのペースでようやく泳げるようになったんだけどその二ヶ月で7キロ落ちました。
78→71まで。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 12:11:30.05 ACPz/TXs
俺１月から泳いでるけど、ぜんぜん痩せないんだけど
神経内科の医者に「筋肉はついてる」って言われただけ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 16:44:00.60 Ai+iDH8O
なんかこのスレ読むと
みんな遠泳の達人であり、タイムもスゴイのですが
実際に市民プール行くと
クロールとかみんな２０～３０秒くらいですお
そんで２００ｍとか泳いだらウォーキングコースいく人多数
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 16:50:09.40 +G1IC790
小学生以来スイミングしてないけど、それからすんごいデブって
イメージはできるけど、ちゃんと泳げるか不安
市民プールってみんなガンガン泳いでる？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 17:32:12.34 RYqKN0TC
m/sの人は速い人の部類。
全体の1割もいないが、
たまに短水路で5人位がm/sでビックリ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 17:41:21.97 IH8sLX9a
2ヶ所の公営プール行ってるけど、
周回コースは1番速い人で25秒/25mだよ、大抵。
しかもそれを長距離キープできる人はいない。
で多くの人が30秒/25m前後。
遅いオバチャンで40～45秒/25m。
これ以上遅い人はフリーコースでバチャバチャやってる。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 17:47:45.53 +G1IC790
フリーコースってあるのかー
それで試し泳ぎしてみようかな
ありがとう
まずは行ってやってみないとだね
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 17:48:24.15 IH8sLX9a
ちなみにオイラは、
22～25秒/25mで100m泳いぎ、ウォーキングコースに逃げてw
歩きつつ、心拍数が120拍まで落ちたらまた繰り返しって
パターンが1番しっくりくる。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 18:03:50.96 lO9OyA9Y
>>278
それ、30秒/25mペースで飽きてきた時にたまにやる
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 18:21:32.88 RYqKN0TC
すまないが、m/sで表現した方が
解りやすいですよね。
で、私はm/sで苦しくなる前に飽きる。
45m/60sだと少々キツイですね。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:29:46.58 IH8sLX9a
？？
45m/60sってのは、50m/45sって事？？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:48:04.56 gOEfNu6v
その奇妙な表現だと3m/4sだから50mや100m表記が分かりにくいね
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:08:31.65 RYqKN0TC
>>281
間違った。
50mを45秒です。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 23:56:26.31 LuqRw+fn
>281
違うだろ。60×（50/45）秒でしょ。50mあたり約67秒だよ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 05:32:33.48 u1IPhbiG
>>273
ネラースイマーは
理想が高いですからたとえデブでも
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 09:09:31.38 OA9+MbL3
>>278
かなり理想的な泳ぎ方じゃない？
全体のほとんどを60～80％出力で調整して、たまに出力95％以上を数本組み込むと
もっといい感じになるんじゃないかな？ MAXかそれに近い時は50ｍ単位でもOKとも思うし。
バシャバシャ泳ぎになっちゃうとカワイソウな感じに見えるから、ピッチはあまり上げずに
水中でのカキで水を捉えたり逃がしたりしながら出力調整するのをオススメします。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 09:34:52.84 eNrcmQmn
俺はクロール1000m20～25分位
平泳ぎ1000m30～35分位
これは絶対
そこら気が向いたら全力で泳いだり
フリーコースで漂ってみたり
水平潜水したりターンの練習したり
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 11:03:33.41 h0rcRefR
水泳スレもジョギングスレもみんなタイムとか距離にこだわってて、どれくらい体重が減ったとか書かないんだよな
ダイエット目的で始めたのにいつの間にかその種目を極めようとしてないか？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 11:07:31.73 /UaRjd/T
>>288
ジョグ関連スレは、最近あれでもマシになった方
俺は板に来て１年ほどだが、ずーーーっと速く走りたい奴ら、速さはどうでもいいから痩せたい奴らが
対立していた
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 12:51:10.77 OA9+MbL3
強度という問題があるので、目安の一つとしてタイムの話が出てくるのはある程度仕方がない。
目安としては心拍数のカウントが最も手軽で確か（に近い）だが、ある程度泳ぎ込めば
自分のHRとタイムを関連付けられるだけのサンプルも揃うから、主観的な意見を書く事が多い
2ちゃんではそういう傾向となるのは自然な流れとも言えるのではないか。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 13:52:31.21 OfD4HPDF
飲んでるつもりまったくないのだが、泳いでるとトイレが近くなる。
30分に一回くらい。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 15:44:57.20 v9Y0We15
ダイエットしている人間が水泳だけでダイエットしている訳じゃないからね
水泳で何キロ痩せたとは言えないんじゃないか？
俺も1年で19kg痩せたが食事制限もしたしジョギングもしたから水泳で何キロ痩せた…とは無責任に言えない
しかし強いて効果に順位をつけるなら食事制限、ジョギング、水泳の順だと思うよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 17:15:59.00 slk2rvxt
俺はこの夏股関節が痛いから何か股関節に負担の少ない運動はないかなと思って水泳（水中ウォーキングも）を始めた
体重は減るし（4キロほど）股関節の痛みはマシになったし良いことばかりである
金がかかるのと水着とかの荷物が増えたのが難点である
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 18:53:22.29 tRqOcYSM
何の根拠も示さず、強度も書かずに
順位をつけるとか
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 18:55:17.51 6qS+kv5L
水泳、どうもクビまわりの筋肉がガッシリしてきてなで肩？
みたいになるのが玉にキズ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:03:08.24 tRqOcYSM
>>295
首まわりや脊椎の怪我だと医師が
筋肉強化のために水泳勧めるからね
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:11:33.38 /cJ2NNbI
基本的に心拍数が肝で、人によって、どれだけ運動したら
どの心拍数になるか違うんだからペースなんかあまり意味が無い。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:44:29.28 v9Y0We15
>>294
食事制限やジョギングは毎日自分の都合良くできるが
プールには営業時間があるから週一しかできない時とかもあるんだよ
そんか訳で俺にとっては水泳が減量に果たした役割は低いし
他人に参考にはならないのさ
だからそんな話題は意味がないって言っているので
分かるか？クルクルパーw
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:48:06.94 tRqOcYSM
>>298
最初からそう書けば、あなたのレスが
誰の参考にもならないってわかるのに。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:57:04.17 v9Y0We15
言ってもらわないと分からないバカに問題があるんだろw
301: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/10/15 19:58:12.90 EpBWNGK6
すごくジメッとした人が来てますね（･∀･；）
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:05:02.27 tRqOcYSM
そんな事言われても週一しか
泳がないで、ダイエットの効果で
水泳を下にするとは思わないｗ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:07:16.38 siU9bgNj
馬鹿は放っておけよ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:14:18.37 2tYXQUs6
香ばしいな。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:30:30.38 v9Y0We15
で？お前らは水泳だけでどれだけ痩せられたの？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:35:22.14 v9Y0We15
あ
痩せられないから他人がどれだけ痩せたか気になるのかw
そうだよな自分に痩せた実績があれば水泳でどれだけ痩せられるか
なんて他人にきかなくても分かるもんな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:51:42.28 2tYXQUs6
>>306
触るなよ(笑)
全然泳いで無い人なんだから。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:53:39.74 2tYXQUs6
>>306
って本人に言っちゃった(笑)
俺は>>244に書いた。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:03:39.58 v9Y0We15
でご自慢の運動強度がどうのという屁理屈では
水泳だけでどれだけ痩せるか分からないの？w
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:22:48.45 2tYXQUs6
>>309
俺は運動強度なんて言って無いし(笑)
ちゃんと読んでね。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:31:54.17 v9Y0We15
俺最初から運動強度がどうの言っている人に言っているんだけど
なんで言ってない君が絡んでくるの
チンピラかよお前はw
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:36:17.63 2tYXQUs6
あぽーんすると良いね。
って事で、明日は辰巳で長水路。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:51:08.56 v9Y0We15
無意味に他人に絡んだ無礼はスルーするDQN
さすがチンピラw
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:18:30.71 2IbleDRE
泳ぐ人のスレに泳がない人がわざわざやってきて泳ぐ人にイチャモンつける。何これ？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:26:25.08 J9PQp+xU
そうか？
なら他人が水泳でどれだけ痩せたか気になる奴は
何でそんな事気にする？
痩せないよって言われたら止めるのか？
効果は兎も角と思いながらも週に一度でも泳いで
実際痩せてる人間の方がこのスレにふさわしいと思うがな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:29:30.01 v9Y0We15
笑えるw
じゃあ俺が週一で2000M泳いで一年で19kg痩せました
って言ったらお前ら額面通り受け取るの
バカって面白いなw
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:35:50.00 J9PQp+xU
煽るなよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:48:56.19 v9Y0We15
とにかく
ダイエットなんてカロリーの収支なんだよ
基礎代謝も違えば
日頃の摂取カロリーも違うのに
水泳でどれだけ痩せましたか？って
知恵遅れかよw
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:12:22.58 J9PQp+xU
そりゃ正論だろうがな
みんな効率良く痩せたいから気になるんだろ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:19:19.18 /3Eav9XN
クレアチン飲んでガンガン筋トレや
有酸素してたときは体脂肪は変わらなかったけど
筋肉量と体重がどんどん増えていった。
鬱が再発して寝たきりになったら
筋肉量体重体脂肪どんどん落ちていく・・・・
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:37:40.27 v9Y0We15
だから
例えばサラリーマンが効率の良さを語ったらできる時間が限られる
水泳なんて実際は効率悪いんだよ
基礎代謝以下の食事制限でもする方が余程効率良いダイエットができるつうの
いっそ効率気にしてプールに来ないでくれると空いてくれてありがたいんだけどなw
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 01:25:56.36 yX5ERC4b
風邪ひいて1週間プールに行ってない
しかもまだ治ってない
かなり泳げなくなってるだろうな・・・
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 02:51:58.77 wPB7WD6q
は？
週一しか泳がない奴や
一週間泳いでいない奴が何偉そうに書き込んでいるんだよ
お前が風邪ひいたなんてどうでも良い話はチラシの裏に書いとけよw
泳いでどれだけ痩せたか報告しなきゃ意味ないだろうが
ボンクラども
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 03:10:00.95 wPB7WD6q
世の中社畜サラリーマンばかりじゃないからな
運動強度で言えば
毎日2時間欠かさず泳げば痩せるんだよ
それができない奴が水泳スレで痩せるだなんだと語るなよ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 07:33:07.83 zic0J/nz
マジキチ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 07:41:50.45 2wfC1Ikf
俺も週一しか泳がないから
このスレでは発言権ないかな？w
食事制限がダイエット効果としては1番というのも同意だし
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 07:52:31.27 2wfC1Ikf
途中送信しちゃったw
俺的には水泳だけだと減量効果はあまり期待できないような気がする
食事量を減らしながら泳ぐのが一番良いんだよな
これも半年位泳ぐだけで頑張ったり
その後食事制限も取り入れた経験の話で
学術的にどうかは知らない
元が食い過ぎってのもあるかもしれないが
勿論これも個人の泳ぐペースや摂取カロリーの違いで
話が変わると思うんだけど
そうするとやっぱり昨夜の嵐と同じ話になっちゃうのなwww
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:59:34.72 L6Xhd9/E
運動で消費するカロリーと食事制限で抑えるカロリー。
いままで食べ過ぎなら食事制限が効果が大きいだろうし、
食事は多め程度だけど運動不足だったら運動のほうが効果が大きいかもしれない。
両方やれば一番効果が大きいだろう。人それぞれ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 10:30:19.75 2wfC1Ikf
結局は自分の生活状況から必要カロリーを
見極められずオーバーカロリーになるから太るんでしょ？
それと人それぞれって考え方はここでは叩かれるみたいだよ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 12:25:48.81 wPB7WD6q
長水路で3000m泳いできたぜ
また週一ボンクラスイマーが偉そうにダイエットを語っているのか？
このスレは水泳だけで何キロ痩せたか言えない奴以外は用はないんだよ
人それぞれなんてポンコツの意見はいらんわ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 12:55:56.41 QpYPu0lN
>>330
で、君は水泳だけで何キロ痩せたんだい？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 13:19:15.45 2wfC1Ikf
もはやどちらが嵐なんだか・・・w
最近ターンを一生懸命やると1000m泳ぐうちには
随分とタイムに差が出る事が分かった
でもフリップターンが下手過ぎてお話にならない・・・w
ゴーグルが眼窩に食い込んで痛いし
上手く壁を蹴れない
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 13:38:05.11 Rm/jFzsD
痩せるためと思って水泳を始めたのに
いつのまにやら綺麗に早く泳ぎたくなってしまった
上達しないのが辛いやら恥ずかしいやらで水泳が嫌いになりそうだ
一応それなりに痩せたけど劣等感や挫折に対応できないよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:23:11.70 OJwqyfMg
>>333
オレはキミとほぼ同じ感覚なんだと思う。
2500～4000のメニューを週2きちんと泳げば、もはや体脂肪微減傾向が止まらないし、
少しでも速く泳ぎたくて、むしろより筋力をつけようと筋トレしだして、近頃は食う量も増やしてる。
こうなるともう「プールで痩せる」主旨から外れてるので普通にここを卒業でいいとも考えるんだが、
長年慣れ親しんだこのスレへの愛着もそれなりにあって、離れられんのよｗ
上達はね、ホントに亀の歩みなんだと思うよ。週に1度でもきちんと指導してくれる人がいないと
頭打ち感ばかりにもなる。 速く泳ぐための水泳を指導できる人が作ってくれた基礎ドリルを
地道に行なうといいよ。ホント地味で、もしかしたら痩せる事より遥かに難しいかも知れないが、
積み重ねは必ずタイムに顕れる。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:33:30.04 OJwqyfMg
>>332
フリップなんて1000回も繰り返せば、嫌でもそこそこ上手になっちゃうよ。
ゴーグルが食い込むってのはよく分からんけどｗ
オレ、飛び込みしなかったらユルユルだけどね。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:59:53.54 /rnVbJo9
>>327
食事制限前提で、泳ぐ強度は個人の
泳力にあわせて無理なく続けられれば
どうでもいいと思うけど、
水泳は効果ない、理由は週一回しか
泳がないからには爆笑した。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:21:53.79 170W+TpQ
マジで勘違いしているのか意図的にミスリードしているのか
なんだか話の内容を随分曲解しているように見えるけどな・・・
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:47:03.03 Rm/jFzsD
>>334
お互い頑張りましょう
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:35:29.66 jmmVJnMU
>>334
私と一緒ですね。
最初はダイエットの為に泳ぎだしたが、
いつしか泳ぐ事が主となりました。
本日、ちゃんとした先生に指導してもらいました。
自己流でしたので、注意点多数でしたが、
それだけ速くなれる要素があると思うと、
嬉しくて。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:34:19.19 KtbJaqKm
色々やって見たが、体感では自転車（ロードレーサー＆ローラー1時間）>水泳（3000m)>登山（週1で10km前後）。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:38:33.48 jmmVJnMU
>>340
実体験の解説有難うございます。
できましたら、水泳と登山の時間も
ご教示願います。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 02:20:21.20 wXWJKnrq
トライアスロンと登山もやってる俺の経験からすると
食事制限＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞バイク≒スイム≒ラン≒登山
だな
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 07:20:45.14 3HNhQtbv
たとえば15kg痩せたいと思って運動を始めて-5kg位で頭打ちしても
それに食事制限も加えるとドカンと-10kg痩せちゃうよね
ダイエットで成果を出した大体の連中が食わない事を一番に挙げる理由がわかるね
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 08:12:47.25 H6mKYBth
デブは、食う量の維持確保に命賭けてるので、
量を減らさずに痩せられる方法を常に探している。
運動しようという気持ちはある。
ただ、食う量を減らそうという気持ちは全くない。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 08:53:10.68 oqLSybjc
まさ昨年までの俺だわ
水泳初めて167cm82kgから76kgと少し痩せたけど停滞
「デブだけど3000m泳げるから健康だぜ」みたいな変な勘違いしてた
昼飯の弁当に味噌汁代わりにカップラーメンつけたりして
「大丈夫、大丈夫今夜泳ぐから」とかwww
結婚していると見た目もあんまり気にしなくなるしね・・・
だけど健康診断は正直で脂質や肝機能が危険水域に達してね
一発奮起食事量も減らし76kgから61kgまで落としたよ
そしたら脂質と肝機能も異常なしになった
毎日泳げるなら水泳だけでも痩せるかもしれないけど
やっぱり週2～3行けるか行けないかだと食事制限の効果はデカイね
346:340
12/10/17 11:39:30.78 43FfqW50
>>341
水泳は2ビートで1時間ゆったり。山は6-7時間。
山は運動的には痩せると思うんだけど、空腹で歩くわけにはいかん。
しっかり食べてから行くし、行動食も食べる。下りてからもそれなりに食べる。あと、経験上、週1のような頻度低い運動はキツくとも体重減少にはつながらないですね。
今は色々取り混ぜつつ頑張ってますわ。バーベルもやってるので、体重減少はそうでもないが体型がガラッと変わった。
あと、皆が言ってるように食事に気を使わないと無駄。かみさんがそれを証明した。毎日プール行ってもほとんど変わらずw
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 11:53:10.66 oqLSybjc
うん泣きそうにキツイ時もあるわりに山はダメだ・・・
あそこは景色を見ながら飲み食いしに行くところだしねw
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 11:59:12.37 +r4AjMC9
フリップターンしてる人を見ると、いつかプールサイドにかかと落としするんじゃないかと思ってヒヤヒヤする
だから実践できない・・・
349:340
12/10/17 11:59:53.53 43FfqW50
そそw まったくその通り。それに、下山後のビールのうまいこと！ むしろ、ダイエット中の息抜きですな。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 12:06:48.17 43FfqW50
>>348
俺なんて気持ちよく泳いでいたらプールサイドに頭ゴッチンした。すごく驚いた。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 12:34:13.13 AQqOC84g
>>346
食事はそのままで、毎日泳いで痩せてますよ。痩せない方が不思議です。
352:340
12/10/17 12:52:20.04 43FfqW50
それは痩せると思います。
食事そのままはまだ気を使ってる範疇かと。
運動すると油断するしね。食欲もでるし。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:14:05.35 1LX2B5ET
運動後に腹減って炭水化物を取るから太るんですよ
プロテインドリンクを飲むだけにしておけば
カロリー低くて筋肉再生の十分な栄養補給ができます
プロテインドリンクがなければ焼き鳥1本くらい、小腹満たす程度で止めましょう
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:27:51.84 v1T+c9SP
デブって食堂では
あまり食べてない
ように見えるんだけど･･やっぱ体質
ですかね
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:35:17.48 GXWRF46O
食べるとき食べないで食べなくていいときに食べるから食べ過ぎて太るんだよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:54:14.99 +r4AjMC9
>>354
家帰ってから食ってんだよｗ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 14:33:36.10 H6mKYBth
帰りにコンビニ寄るよね
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 15:47:23.26 43FfqW50
自分へのご褒美とかいう罠
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 16:03:01.18 JPzxnaaB
ようやく一時間ほどで500M泳げるようになりましたｗもちろん休みながらですが。
このスレのレベルからすると低すぎますが、エアロバイクはもう飽きたので、
これからは水泳を有酸素運動のメインにしようと思っています。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 16:35:38.64 oqLSybjc
マジでこの時期からはじめると風邪ひきやすいから気をつけてねw
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 16:39:45.94 3HNhQtbv
今日もご飯を我慢した自分へのご褒美にコンビニスィーツって
俺の事か～w
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:17:43.01 reiY4Z37
デブは喰うなよｗ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 21:26:58.19 fa6KXZTu
>>359
頑張って下さい。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 21:54:14.09 4bpxJXvG
今日も1時間泳ぎ続けた。心地よい疲労感。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:24:53.43 RHAt+nV8
>>359
その人にとって頑張ったペースが適度な心拍数になってるはずだからそれでいいんだよ。
水の中にいるだけで消費ペースは速くなるんだし。ここはダイエット板です。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:39:23.41 7Pb5s+UB
帰りにコンビニ寄ってプロテイン関連食品を買って食うのがご褒美
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:58:13.03 9BClpD5t
帰りは何も食う気しなくね？
しゃもじの先くらいの米食って寝るわ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 23:17:39.71 JPzxnaaB
>>363
>>365
ありがとうございます。
最初は25でアップアップだったのが少しずつ距離が伸びてきて、
ちょっと楽しくなりました。
上半身の筋トレも少し取り入れながら頑張ります。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 03:22:12.90 AZHEtfQU
水泳はデブや年寄り向き。実際プール行ってもデブや年寄りばかり。これマジ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 06:23:25.12 zbgFFYLN
デブや老人に人気があるのは
膝に負担を掛けずに運動できるからね
実際ジョギングは膝痛に悩まされる人が多いみたいだしね
ゴルフのように数字で成果も現れないし
孤独で娯楽制も低いせいなのか
陸上と同じように誰もがやったことあるスポーツのわりに
大人になってからやっている人は少ないよね
俺は基本的にお一人様気質だし
水の中で漂っているだけでリラックスできるから続いているけど
具体的に何が楽しいかきかれたら答えられないな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 10:40:26.52 Wd2voKRA
俺がランニングや水泳等、有酸素運動を継続するのは
禅や瞑想より簡単に心身のリフレッシュが出来る。
楽しく生活していくための土台だね
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 13:18:11.86 wbAfy9z1
陸上の運動と違って汗かかないし息も上がらない。
用具も他のスポーツに比べたら容積が少ない。（シューズがないだけでも）
誰とも競争しなくて済む。
基本水の中なので他人の視線も気にならない。
ので学生時代体育大嫌いだった自分も水泳だけは続けられる。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 14:53:05.61 gf8H6aBi
ジョギング 10km／1h ほぼ毎日、1年間→いまいち痩せなかった。脚は引き締まってカモシカのように。
ロードバイク
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 15:06:00.37 gf8H6aBi
あら。途中送信してた。
ジョギング 10km／1h ほぼ毎日、1年間→いまいち痩せなかった。脚は引き締まってカモシカのように。
ロードバイク 30km／1～1.5時間 ほぼ毎日 2年間→いまいち痩せなかった。持久力は付いた。
水泳 3km／1.3h ほぼ毎日 半年→痩せた。73kgから60kgで13kg減。←イマココ。
水泳始めてから一気に痩せたから水泳様様なんだけど、
ジョギングやバイクでの経験も役立ってると思う。有酸素運動の感覚とか知識とか。
あと、食事は制限て程じゃないけど、少し気を使うようになった。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 16:15:11.43 5B5KcvDv
汗で服がベチャベチャにならないってのはイイよね
あと関節に優しいし
運動量大きいし
やっぱりダイエットにはプールだなぁ(^^)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:52:28.57 dRsopx2Z
水泳してる間って汗はかいてないの?
2時間泳ぐと1.5kgぐらい軽くなるけど、
汗じゃなきゃ何なんだろ？
軽い塩ナメクジ状態w？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 19:38:54.78 aasx1Gl0
>>376
なぜ汗かかないと思うんだ？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:18:57.64 JKhngUX7
週2回市民プールに通い出してからまだ一月だけど、
肩こりが軽減したのが嬉しい。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:42:16.07 QIBMr6zo
水泳は汗をかくスポーツです。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:47:11.97 jUJnGTGY
>>378 肩こりになったことがない
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 00:17:37.98 K0R5Zlwo
水泳がジジババとデブに人気で良かった。
いい身体の若者ばかりだと行きにくい。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 00:29:15.78 /Ca6NZmJ
いいからだかわるいからだか極端だよな
中間の俺はどうすればいいんだ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 01:02:49.98 uzc2Iiip
禅や瞑想って・・・
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:27:39.83 prs5itin
水着買おうとしてスポーツ用品店行ったけど5000円って高くね？
安いところはないのか……
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 14:20:00.03 i+tZbyS3
イオンとかではもう陳列されてないだろうな
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 15:03:58.17 vendX1A1
某スポーツ用品店だとPBのやつが3000円位で売っているらしいが
ほつれだ何だと問題が起きる物もあるらしい
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:14:36.94 j2ZetE+3
中国韓国製のやつは異様に安い
日本製のは倍くらいするかな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 01:07:13.23 rRUZLQ7q
PBのセームタオルは安かったけど非常に扱いにくかったから
数ヶ月我慢してカビが生えたから喜んで買いなおした
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 06:21:36.95 0VGzJnvF
ようつべで動画をみたら
フリップターンて上向いた状態で壁を蹴るんだな
切りもみしながら蹴ろうとしていたから上手くいかなかったんだ
まだ千回にはならんけどだいぶ精度が上がってきた(笑)
でも宙返り中に水圧でゴーグルが押し付けられ
眼窩に食い込んで強烈に痛いのは変わらない
競技に出るのでもないから…
と諦める方向に気持ちが揺らいでいる
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 07:01:27.20 P1ICF2bz
いや、普通横になるでしょ。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 08:05:17.24 M56+AD7G
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ようつべ貼り付ける為にPCに移行しました
参考にしたのは上の動画で
運動中の話ですから意識は先に行くのかもしれませんが
私が考えていたのは宙返り時に捻りを入れるんもんだと思っていたのですが
蹴る時に捻りをいれる意識の方が正しいのだと思った次第です
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 08:58:52.74 TQjl6dVz
もうなんか無意識にやってるから良く覚えてないんだけど多分その考えで正解だと思う
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 20:48:48.35 PZbLdzLd
最近、泳ぐペース変えてないのに同じ距離泳ぐ所要時間が伸びた
体脂肪率一桁台になって浮かなくなったからかな？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:37:21.39 rDblCs3C
水泳肩かな？左肩を上げると鋭い痛みが走る。
参ったな。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:51:36.40 rRUZLQ7q
年だよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:19:08.98 mv4WKECY
一時間平泳ぎで泳いだだけなのに膝と腰が痛い。
フォームのせいかな？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:33:54.89 hnvomTaC
>>396
一時間も泳げばそうなるよ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:52:09.35 rDblCs3C
>>395
年てまだ30いってないんだが。
力任せにプルしすぎてる証拠かな。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 23:07:31.06 0VGzJnvF
ダイエット板的に心配しなきゃいけないのは
摂取カロリー不足による筋力低下だろうな
それでも不都合を感じるのは相当な話だけど
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 23:14:53.41 0VGzJnvF
あ！
後ね体脂肪が落ちると骨の間のクッションも減るからね
関節の痛みを感じる事もあるね
老婆心だろうけど
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 09:14:24.09 fXnhI80o
>>393
そう言えば
プール毎回利用してる人の腹ってたとえへこんでいても割れてないね。
やはり脂肪少ないと不利なのか。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 09:31:50.63 YOcvtaa7
>>401
自覚症状としてあるのが掻いてもあまり進まなくなった事、なんか水が重く感じる事
当然、タイムも落ちるわな…
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 14:20:35.46 8JhpBwzu
体の表面積減ったから掻ける水の量が減ったんじゃない？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 16:23:59.89 YOcvtaa7
>>403
まぁ１０５キロから６３キロまで落としたからなぁ…
体積が同じ訳がないｗ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 17:37:04.43 irH0sYCP
１０５キロから６３キロはできても
６５キロから３５キロってすげえ難しいよね。
俺本人は７０キロから５５キロを目指してるんだけど。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:56:16.06 SXYcSw37
35kgなんて平均身長の男なら脂肪と筋肉全部落としても届かないだろ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 20:39:56.05 NQhhiSyB
>>402
痩せれタイムは上がります。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 22:04:30.23 oBsqxDUw
10kgやせたら、背泳ぎすると沈んでしまうようになってもうた
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 11:49:56.29 9KcJrMZP
全体的に浮いてるか、沈んでるかなんてのは、競泳で国内外のTOPを目指す人以外は
そんなにタイムに影響はないのよ。ってかほぼない！と断言してもいい。
問題なのは脚（下半身）が浮くか沈むか。
体重が激しく落ちれば全身の重心や浮心も変わる。それによって太っていた時より
脚が10センチも20センチも落ちてしまうなんて事は当然の事象と言えるでしょう。
以前より足先の高さが10cm落ちれば、そりゃもう相当な抵抗増となる。
じゃあ脚が沈まないようにって方策は次なる問題だから、またいずれ提起される機会にでも。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 12:57:36.18 86FurP3s
骨密度低下するってマジ？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 13:21:09.23 sFqmZEV0
>>391
最初のうちはターンした後、背泳ぎ状態で良いと思う
その内ひねろうとしなくてもできるようになるよ
ちなみに俺は、プルブイ付けてフリップターンするのが苦手だ
すごく好い加減な感じに回って、ぷかっと浮かんでから壁蹴ってる。
あれってなんかコツあるの？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 15:59:21.68 9KcJrMZP
>>410
そう簡単には落ちんよ。なぜなら24時間水中で生活してるわけじゃないから。
しかし、重力の影響下で運動すれば、骨密度が上がる方向へ向かうのは実証されてる。
水泳ではいくら強く泳いだって骨密度は上がらないでしょう。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 07:54:37.03 8nmo0p2s
今はメッシュタイプのキャップを被っているのですが
シリコンの耳まで覆うキャップにすると耳に水が入るのは防げますか？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 09:03:10.22 z/tbxM4f
耳栓
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 10:32:44.60 sFukIfLF
デブの俺がプールサイドでジュース飲んでたらいつの間にか｢水質保全の為、水以外は持ち込まないで下さい｣って張り紙が貼られるようになった。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 11:08:25.04 w8M2b0r5
半分くらいこぼしながら飲んでコポォとか声あげてるから…
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 12:03:02.41 ebqOJHxb
うちのジムは水分補給のためにスポドリをプールサイドに置いて、ちょくちょく飲むことを推奨してるぞ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 17:44:53.10 8nmo0p2s
雨降っているから走れないし
昨夜このところちょっと食べ過ぎ感があるから
寒いけど泳いできまーす(*^^)v
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 18:12:20.34 HtzeTfgF
ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.cmsite.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.cmsite.co.jp)
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:19:31.20 WgxcO/um
水泳始めた２ヶ月前は15メートルしか泳げなかったのに今は2ビートクロールでのろのろと1時間以上泳げるようになった。
二の腕が少し細くなった以外に体型はあまり変わらない。
というか、水の中でのらりくらりしてるのが気持ちよくなってきて減量とかどうでもよくなってきた。
いかん。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:31:47.93 s+Itc3Vx
２ヶ月で。はすごいね。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:41:15.89 sZjAuTS+
>>420
すごいその気持ちわかる
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:42:14.02 WgxcO/um
>>421
ありがとう。
必死でもがきまくってた２ヶ月前を思うとその時のほうがカロリー燃焼してたんじゃないかと思いますw
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:58:02.79 WgxcO/um
>>422
共感ありがとう。
でも、この板的にはどうなんだ？という疑問はありますw
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 21:56:50.96 U97GxWIL
プールダイエット始めて１ヶ月になりますが、泳げる距離が1kmから2kmに増え、体重も3kgくらい減りました。
ただ最近体重が減るどころか、増え始めました。
これは筋肉がついたからでしょうか？
いつも平泳ぎのみでヘルシア飲みながら2km泳いでます。
プールが終わったあとにキャベツの千切りとサラダとか食べてます。
迷いが出始めた私の背中を押してください…
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:17:29.60 s04MsmQO
>>425
代謝が落ちただけでは？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:18:08.48 d5bCj1ab
>>425 食いすぎやろ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:19:41.21 s04MsmQO
>>420
何が変わったから長い距離を
泳げる様になったかご教示願います。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:20:48.59 U97GxWIL
食べ過ぎですか…
プールの後は何も食べない方がいいんでしょうか？
プールで運動してたら基礎代謝は上がらないんでしょうか？
質問ばかりですいません。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:22:50.37 d5bCj1ab
>>429 基礎代謝上がってるやろし、それでも増えるなら、食いすぎやろ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:26:09.41 s04MsmQO
>>429
体重が落ちたら基礎代謝は落ちる。
水泳では筋肉は付かない。
ソースは俺。
ダンベルで筋トレして少し付く程度。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:26:15.47 z/tbxM4f
サラダのドレッシング、見直し
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:27:28.72 jMIa6Qr0
朝昼食いすぎなんじゃないの。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:29:49.26 U97GxWIL
ドレッシングはダイエット用のもので、１食あたり27キロカロリーです。
朝は、バナナ2～3本と水です。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:35:19.81 d5bCj1ab
>>434 お昼と10時15時のおやつと夕食は？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:40:59.55 U97GxWIL
お昼は会社近くの定食です。
ホッケ定食とか焼き肉定食とかです。もちろんご飯は並。
夜はプール後にコンビニでキャベツの千切りと鶏肉のサラダとか豆腐のサラダ。
ドレッシングはノンオイルです。
１食辺り30キロカロリーくらいのドレッシングです。
間食は、会社の同僚が外出したときにお饅頭とか買ってくることがあって、その時食べるくらいです。
基本的に間食はしません。
あ、プール上がりに牛乳を1瓶飲みます。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:47:07.24 keha4nnV
とりあえずカロリーのはっきりしたものだけ食べる生活で2週間過ごしてみ。
実は定食が、、、サラダが、、、まんじゅうが、、、の可能性がある。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:50:21.21 U97GxWIL
分かりました、とりあえず食べる定食を考え直してみます。
サラダが駄目なこともあるとは思いませんでした。
みなさんは、１日どんな食事をしてプールに通ってるんですか？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:51:37.34 z/tbxM4f
ヘルシアに期待してしまうところに、
他にも大きな勘違いの存在を感じるけど。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:52:48.72 U97GxWIL
ヘルシア意味ないですかね？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:56:05.95 FjX6DBmj
無いどころか・・
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:57:09.48 z/tbxM4f
信じてるなら続けてみたら如何？
おれのカネじゃないし。
なんか、まだ晒されてない何か他に食べてるものがありそうな気がする。
飴とか？
栄養剤、栄養補助食品的なものとか？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 23:01:22.49 U97GxWIL
あとは、休みがてらブラックのコーヒー飲んだり、昼前の中間11時くらいにキットカットをひとかけら食べるくらいはあります。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 23:17:38.74 w8M2b0r5
定食屋の並の量のご飯ってけっこうボリュームもカロリーもあるような気が
ヘルシアでぐぐると２番目に肝機能障害云々でてくるよ
あと無糖のブラックコーヒーでも血糖値上昇するという説あり（だから活動的になるという面もある）
で、急激に血糖値が上昇するとその後急激に下がり、空腹感は倍増する
＞基本的に間食はしません。
＞間食は、会社の同僚が外出したときにお饅頭とか買ってくることがあって、その時食べるくらいです。
＞昼前の中間11時くらいにキットカットをひとかけら食べるくらいはあります。
どうでもいいが普通に間食してる件
ひとかけらもちゃんと計算してレコーディングダイエットしてみればどうかとマジレス
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 23:19:02.69 jMIa6Qr0
摂取カロリーが低い気がするけど。
スイーツみたいなダイエットして代謝落ちてるんじゃないか？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 23:34:55.65 w8M2b0r5
>>445
気をつけないと体を冷やしがちなプールに加え
トータルでは少ない摂取量の中で、せっせと体を冷やす
・コーヒー
・砂糖系おかし
・牛乳
・生野菜
を摂取してる事も、効率良く代謝を落とすのに一役買ってると思われる
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 07:24:30.24 /P0HMF0g
クロール
右側で息継ぎできない
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 08:39:27.97 cGQ/ghi0
>>425
おれもそんな時期があった
因みに平泳ぎ2kmどの位のペースで泳いでいるんだろう？
単純に距離が倍に延びても
簡単に言えば適当に長く泳げる要領を覚えちゃったって感じで
消費カロリーが増えるってもんでもないよ
だから泳ぐだけじゃ痩せないって言う人の気持ちもわかる
俺の経験ではこうなると今のままじゃ痩せないよマジで
苦しい思いをしてペースを上げるか
もっと食事制限を取り入れるか
だろうね
あと定食屋の飯なんか例え並でもドンブリかそれに近いでしょ？
食い切ったらダメだよw
ご飯は自分の手で軽く握った程度（大きめ握り寿司１貫程度）に制限した方が良い
店主に悪い気がするし勿体無い気もするけどね
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 09:15:33.13 aW2g45VD
>>448
いきなりそこまで主食の量減らすともたないし、泳ぐ気力なくなるよ
注文する時に「ご飯は半分でいいです」と言えば食べ物を粗末にせずに済む
慣れてきたらもう少し減らすか自作弁当にシフトするか
段階を踏むの大事
とりあえずカロリーを逐一チェックしないと始まらないよね
焼肉定食とか食べてるみたいだけど、ファミレスでその手の頼むと余裕で900～1200kcal越えてたりする
外食ぱない（松屋のただのカレー並が727kcalだったりするし）
定食屋の肉料理カロリーあったので貼っておく
URLﾘﾝｸ(www.ootoya.com)
大戸屋が特別カロリー高いわけじゃなくて、外食で肉だと基本こんなもん
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 09:45:50.93 m6EfaCd7
プール復活しますが、苦しくきつく泳ぐのは嫌いです。
食事制限も嫌いです。こんな私に痩せる方法を教えてください。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 09:57:38.13 j2MZUUBC
あんたが嫌いです
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 10:13:50.06 m6EfaCd7
わたしもあんたが嫌いです
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 10:24:18.87 cGQ/ghi0
簡単な話
苦しくきつく泳ぐのが嫌ならプールとダイエットを関連付けない
趣味として楽しむ
それでも家で菓子を食いながらDVDを見ているくらいなら
そこに時間を使った方が太らない＝ダイエットになったと思う
毎日42.195kmほど死ぬ気で走ってみれば
プールで苦しい思いもせず食事制限もせずに痩せられます
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 12:26:24.30 4P4duVXY
>>449
美味そう、ちょっと食べてくる
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 12:34:28.07 aW2g45VD
>>454
デザートもおいしいよ
URLﾘﾝｸ(http:)
456:455
12/10/24 12:36:44.82 aW2g45VD
URL間違えたこっちね
>>454
デザートもおいしいよ
URLﾘﾝｸ(www.ootoya.com)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 15:42:21.18 CPW0z9iE
160cm3桁の30代くそデブ♀ですが足いわしちゃったのでプールダイエット始めます。
元水泳部で大会とか出てたけどまずはやっぱりウォーキングからかなぁ。
ジムのプールって若い人昼間いますか？
空いてる時間帯とかってあるんですかね。
午前中はおじいさんおばあさんが多そう。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 15:54:22.53 /P0HMF0g
君プールひとつ行くにもハードル高そうだね
色々言っている状況じゃなさそうに見えるけど
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 15:55:58.84 qfNCsSXt
>>457
アクアビクスが
お奨め。
レッスン中に流れる曲聴いて感涙する
デブもいる。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 16:26:32.11 aW2g45VD
>>457
水中ウォーキングコースでは
「浮力があるから普通に立ったり座ったりしてるより体がラク」と
後ろ歩き→←前歩きでペアになってまっっったり漂うように歩いてるおばあさんがいっぱい
（おじいさんは黙々と漂ってたりプールサイドに寝に来てたり）
もちろんマジメにやってるおじいさんおばあさんもいるし、泳ぐ方ではけっこうなスピード出してたりもするけど
若い層はたまに平日休みらしい人達がいるか、あとは１７時以降と土日が中心
くそデブさんはラクな方に流されやすい性質故にくそデブさんになったと思うので
お年寄りの雰囲気には流されず頑張ってね
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 16:52:44.33 CPW0z9iE
>>458
ハードル高いです。普通に歩いてるのも恥ずかしいのにさらに水着とかめちゃくちゃ恥ずかしいですし。
恥ずかしいので出来るだけ人がいない時間帯にいきたいんです。
>>459
アクアビクスメニューの中に有りました。時間合わせていって見ようと思います。
ありがとうございます。
>>460
お年寄りの方がやっぱり多いんですね。
流されないように兎に角体力つけて泳げる所までいきたいです。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 17:18:10.65 YQ8LhNLT
>>457
俺も若いけど平日の昼間に行ってますよ
ほとんどお年寄りかオバチャンばかりですね
ものすごいデブの人いてもぜんぜん気にならないですけど
バタフライとかやられると気になりますけど
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 17:28:08.86 4P4duVXY
>>461
元水泳部なのになぜ100kg超えたの？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 17:32:05.97 Ew8vdVLf
泳げるなら普通に泳ぎなよ。
半月くらいは体慣らしでまったり泳げばいいと思うけど。
水着姿が恥ずかしいのはある意味お互いさま。
すぐに見返してやるぜってくらいの気持ちがあれば半年くらい経てば
かなり恥ずかしくない体型になってるはず。
三桁なら当初はいいペースで落ちるはずなので、停滞期に入るまでは
痩せてた時のイメージのみ描きつつ、一心不乱に泳ぐべし。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 17:37:11.16 4P4duVXY
半年だと100kg超だから月に2kgとしても12kgしか減らないよ
466: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/10/24 17:38:13.05 Vum61clF
>>463
野暮なこと聞くなｗ
食べ過ぎ以外ないでしょうに（･∀･）
>>461
水中ウォーキングとかアクアビクスとかの教室に行ってみては？
スポクラとかでもいいし市区町村主催のでもいいし。
一人だとハードル高くて数回で行かなくなっちゃうよ。
がんばって（･∀･）
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 18:09:00.99 cBHZIzPF
あんま水中ウォーキングとかアクアビクス勧めるなよ…
波が半端ないんだよｗ
そいつらいる時といない時で同じ距離でタイム３分くらい違うってどういう事？ｗ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 18:12:21.72 cGQ/ghi0
こう言っちゃなんだけど
本人曰く＞普通に歩いてるのも恥ずかしいのに
とかなら寧ろご老人の多い時間帯に行ったら？
人生経験豊富な分多少の事は気にも止めないでしょう
その代わり気に止めないだけに
何も思わず傷つくような事も言うかもしれませんが
同じ世代の視線に晒す方がキツくない？
つかそんな事を言っている暇があるなら
今日でも行け！今でも行け！がダイエットの基本だと思います
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 18:20:00.62 E17J/clh
>>461
本当に心の底から「普通に歩くのも恥ずかしい」人はまず３桁になる前にどうにかすると思うｗ
くそデブさんは自身がイメージするよりずっと図太いと思うので、開き直って巨体を揺らして頑張れよ
日本人で３０代で３桁は遠からず生き死にの問題になってくるし
足痛めたのがこのまま悪化すれば、満足に歩くこともできない一生が待ってるよっと
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 18:34:24.88 CPW0z9iE
>>462
バタフライはさすがに腰がダメになりそうなので･･。出来るだけ波立てないよう気をつけます。
>>463
人生色々あるもので旦那の浮気で過食拒食繰り返しで^^;
それのリバウンドですかね。
>>464
身体がほんと重いので･･多分最初は心臓に負担かかりそうなので･･。
体力が少し戻ったらがっつり泳ぎます。水泳は大好きなので！
有難うございます。
>>465
ゆっくりでも確実に痩せたいので半年12kgでも問題無しです。
>>466
教室とかあるんですねー。ウォーキングはyoutubeで少し勉強はしたのですが、アクアビクスはいきなりは付いていけなさそうですし、探していってみます。
有難うございます。
>>468
年配の方がいる時間が嫌なんじゃなくて人が出来るだけ少ない時間帯にいきたいんです。
ジムは入会済みです^^; 11月からなので前もって色々情報を得ておきたいなと。
>>469
そうですね。
自分でもわかってるので大丈夫です。頑張ります。
皆さん色々レス有難うございます。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 18:46:26.33 E17J/clh
拒食過食を繰り返しかー
心臓への負担云々言ってるから少しは自覚ありそうだけど、医者に相談もした上での運動だよな？
摂食障害は心臓、胃、肝臓、血管、骨、筋肉あらかた逝きかけるし
死なない程度に焦らずやれよくそデブ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 19:08:10.97 CPW0z9iE
>>471
お医者さんとジムの方にも相談済みなので大丈夫です。
今度こそ健康に痩せたいです。
有難うございます。
長々と失礼しました。ROM戻ります。有難うございました！
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 20:22:14.86 eJblRV4a
左側で息継ぎできないけど、どうしたらいい？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 20:34:09.01 /P0HMF0g
伸ばした右腕に右耳をつけて左ひじを高く上げるつもりで身体をローテーションさせる
右側で息継ぎできないけどどうしたらいい？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 20:38:17.14 eJblRV4a
伸ばした左腕に顔左半分をのせる感じで、体をローテションして顎を上にあげる。鼻で水面を切っていく。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 20:42:41.33 /P0HMF0g
んな事より聴いてくれ
上の方に上がっていた動画を参考にフリップターンの練習をしたんだけど
全くダメで試しにちゃんと回っているか確認しようと壁を蹴らずに
宙返りだけしたら見事に壁に対して左を向いて着地していた
そら壁蹴られないわな
何でだ？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 20:45:11.59 /P0HMF0g
>>475
あ
スマンありがとう
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 20:55:41.47 eJblRV4a
>>477 こちらこそありなとう
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 21:03:03.18 Bu7WOHc9
>>476
練習が足りないだけ。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 21:07:25.90 tw0KU2hs
デブはあきらメロン
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 00:42:38.13 255mBfSc
ほぼ毎日行くようようになって習慣化したのでジム入ったら快適すぎ。
タオルも持ってかなくていいし、シャンプーもボディソープもある。
何より、ガキがいないからか水質がすごいキレイ。ダイエットがますます捗りそう。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 01:09:58.97 2sqOZlKM
慣れてくるとシャンプーセット持参するようになるよｗ
ジムのシャンプーは業務用の安いやつだから髪に良くない。
泳ぐのなら塩素で更に髪がボロボロになる。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 07:20:14.14 UET7wRzR
ガキに言わせりゃ
デブがプールに背脂を浮かせるのは勘弁と思っているよw
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 07:42:54.18 XhLso/BV
いやちょっと身動きするだけで
市民プールも波の出るプールに早変わりさせてくれる
デブは子供にも大人気さwww
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 09:51:16.41 LenvOUJE
デブも不快なデブとそうでないデブがいるよね。
俺は男でデブもガリも抱けるが、いいデブと悪いデブがあって、病的なデブは無理(´･_･`)
ナチュラルなデブはＯＫ。
まあ自分はクスリ太りの病的なデブだけど(´･_･`)
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 10:09:04.38 n8+JXZT7
デブに良し悪しなんてあるんだ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 12:46:44.60 LenvOUJE
ぶっちゃけ、魅力的なデブ女性はいます。
俺は街で出会うと声かけます。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 16:57:01.36 qRh+sZEi
仕事が忙しくてプール行けない
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 17:09:43.52 jdc53vl1
>>428
経験が浅いので人様にアドバイスできるような立場じゃないんですが、
変化を感じたのは力を抜けるようになった時ですね。
最初は水泳板をロムってはクロールとともにけのび伏し浮きの練習に勤しんだものの、
鈍いせいか全く効果は感じられず。
25ｍを溺れるように泳いではぜいぜいいいながらウオーキングレーンに移動してましたw
それが、板キックや横歩きしながら大きく伸ばした腕を後ろ手でパチンする等を長時間やってヘトヘトになった後、
最後にひと泳ぎしてみるかとクロールしてみたらスイースイーと進むんでびっくりしました。
疲れて力が入らなくなってたのが良かったんだと思います。
これが力を抜くってことかな？としばらく同じことを繰り返していくうちに
どんどん長い間泳げるようになっていきました。
ちなみに今は2ビート平行軸でやっていますが、
掻きとキックをするときに脇腹がぎゅーんと伸びる感じがたまらなく気持ちいいです。
その気持ちよさにつられて腕はもっと前に、体もくねらせるようになったのもいいことだと思っています。
ついでに参考になった動画を。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これでもかというくらいゆっくり泳いでるのでわかりやすいです。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
0:40くらいからの井上陽水の歌が参考になりました。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 17:18:24.85 XhLso/BV
実際
もし健康的に何も問題なかったら
テレビのホンジャマカ石塚キャラでいたかった
あの体型でクロールで3000mばかり泳いで
10kmジョギングしててから
麻婆豆腐定食と担々麺を汗だくになって食べてみせたら
みんなウケてくれただろうか？・・・w
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 18:27:17.57 PXHrtaLF
>>490 ジョグも泳ぐのも見てないから、太った人はよく食べるなぁとしか・・・・
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 22:37:24.66 sc2ZaWPD
麻婆豆腐が食べたくなった。明日こそプールへ行こう
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 04:00:24.88 o28QgWBT
やっぱ、寒くなってきて水も冷たいから体が強張って本領発揮するまでに時間かかるわ
少し水温を上げてくれると有難いんだが
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 10:21:18.72 efdE2kFd
プール用ＭＰ３取り寄せで時間かかるっていわれたを。。
あれないとプーる行くきせんが、筋力維持の為にちょこちょこと逝ってみる。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 11:42:21.60 HdmxCa3I
バクダットカフェのデブ女も、じいさんから好かれてたし
たしかに見慣れると魅力を感じるわ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 13:16:14.96 efdE2kFd
そそ
よいデブと悪いデブがいるから、やたらダイエットに力入れるのもどうかと。
ダイエットするのは悪いデブだけでいいと思うの。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 21:49:17.99 qOkKdCVi
たった50m泳いだだけで苦しくなってウォーキングに切り替えた。せめて100mぐらいは止まらずに泳げるようになりたいっ！
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 22:02:13.40 tcayZIqU
>>497
息継ぎを覚えれば大丈夫
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 23:46:58.41 X4/r0nh5
デブに良いも悪いも無いだろ。
それこそデブ脳。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 00:44:36.28 GiigRfDR
猫だと、どんな色でもネズミを捕る猫が良い猫なんだが。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 06:19:50.49 Yf5Rg9wR
>>498
もちろん息継ぎはしていますよ。ただ息が上がるというか全身苦しくなっちゃって。しばらく休まないと次が泳げない(泣)
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 08:01:39.87 ucnVQM/H
性癖は俺の勝手だろう！
肉ぶつんが好きなマニアもいるってことだ。
503: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/10/27 08:07:00.11 Q7IbTKKF
>>501
横ですが・・・
息継ぎしていても呼吸がちゃんとできていないんじゃないかな？
きちんと息継ぎできればすごく楽になるよ（･∀･）
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 08:55:01.57 YLeb5D4M
息継ぎちゃんとしても息が上がるよ。デブのうちはｗ
私は意識的なバタ足を無くしました。上半身だけで泳いでた。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 08:59:38.35 QwSCG1Ak
本人は息継ぎしているつもりなのに苦しいのは過呼吸なんだろうな
リラックスしていつもと同じ呼吸を心掛けたらよいよ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 09:37:15.89 YLeb5D4M
ウォーキングで息が上がらないなら息継ぎに問題があるかもね。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 09:51:49.71 QwSCG1Ak
あとは身体を浮かす事ができずに無駄に足掻いているのもあるんじゃないか？
上にあがっていた動画のようにゆっくり少ないストロークで泳げるようになればいいね
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 11:44:55.13 MBKgh0al
力の入り過ぎで疲れてるかも。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 12:20:51.47 Yf5Rg9wR
501です。皆さん色々とアドバイスを有難う御座います。トレッドミルで1時間走れるようになったから泳いでもそこそこの距離を泳げるようになったかと思いきや前より泳げなくなっててショックで書き込んでしまいました。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 12:23:02.29 Yf5Rg9wR
続き。水泳は以前習っていたのでフォームなどは問題ないと思うのですが、息継ぎには問題ありなのかなぁ。前は同じように泳いでも泳げていたので不思議です。では長々と失礼致しました。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 14:58:53.68 uwG7TJ4A
昨年、体を壊して体重が１０キロふえた。
病気に伴い、基礎代謝？が極端に悪くなっていると医者からいわれた
今年病気再発し、今休業中。
これ以上太りたくないのでプールでジタバタ泳いでいる。
初めて２ヶ月４キロ減。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 15:24:54.19 L8d7sxuM
>>509
自由形で1時間泳げるけど、
1時間走るのは無理。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 17:05:22.59 XX+VVyQM
2時間泳ぎ続ける
ことは出来るけど
ランニングは30分
が限界。その度々
にプールにいる人
の体型を見て
｢なるほど、どうりで水泳は自分同様デブでも長続きするんだなあ｣ってつくづく
感じる。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 18:18:01.65 BQRVQx3q
25m全力で泳いで隣のウォーキングコースで戻りながら息を整えてまた全力で泳いでの繰り返ししてみたらスゲー疲れた
でもノロノロ長時間泳ぐよりスッキリするな
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 21:18:51.83 Gbbo+Rde
>>512>>513
あら私と逆の方もいらっしゃるんですねw お互い頑張りましょう！
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 22:12:38.42 LYY57aIp
去年までランニングをしてたけど、足を謂わして１年で15ｋｇ以上デブったorz
このままだとやばいと思って数日前からジムのプール通いを開始
高校の時(10年前位)は50m潜水とか2km位軽く泳げてたんで週6で毎日1.5km以上泳げば痩せるだろと簡単に思ってたのがバカだった
初日
最初のクロール50mでもうバテバテ、泳ぐ筋肉がなくなっている上肺活量も落ちててかろうじてその後なんとか平泳ぎで合計800m泳いだ
と言うか、泳いだカウントも忘れるぐらい疲労困憊してて本当に800mかも怪しい上水泳ってこんなに苦痛だったっけ？と言う感じorz
平泳ぎでさえ20m位で息が続かず数回立つこともあるというヘタレさに衝撃orz
2日目
筋肉痛がやっぱり残ってて、筋肉解すようにゆっくり1000m、泳ぐコツだか思いだしたみたいで最初の300m位が辛いピークでがあとは流れ作業みたいになった
平泳ぎでは途中で立つことも無かったが、クロールでダッシュしたときは25mが限界orz
3日目
1200m、もっといけそうだったが仕事の都合上ここでセーブ
4日目(今日)1600m、途中潜水も何回かやってみたが15m位が限界ってorz
これからは定休日以外毎日継続して1hで泳げる距離を伸ばして行こうと思う・・・
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 23:54:01.15 WXN5WzqC
泳ぎ始めて最初はきついんだけど、30分過ぎたあたりからだんだん快感になってきて
2時間くらい泳ぎっぱなしになるんだけど、やっぱ途中で休憩入れたが健康にいいのかな？
休憩入れるとまた快感までやり直しになるから困ってる
正直ダイエットとかどうでもよくて快感のためだけに泳いでる
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 00:34:38.90 Eoz/vnW6
>>517
快感ってよくわからない…
ランナーズハイッてやつだー！
ってことですか？わかりません。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 00:45:46.27 rOObP0C1
水分補給はした方がいいんじゃないかな
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 00:48:41.70 ddzMPDt4
>518
800m位から急に泳ぎにメリハリが付いたりしてやべえ効率良い泳ぎ方できてる！
って感じに急に元気になったりする時ない？
多分脳内麻薬ができてるんだと思うけど、このままどこまでも泳げる！みたいな感じになるよ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 00:54:40.20 Eoz/vnW6
>>520
途中から体が慣れてきて楽にはなるけど
気持ちいいまでには至らないなぁ…
そんなの体験出来るなら羨ましい。
ほぼ毎日2km泳いでるけどなぁ。
もっと追い込まないとできんのかなw
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 01:08:01.72 /9WSDbaM
>>518
>>521
>>520さんのレスみたいな感じかな
どっちかというと病的な快感、多幸感とでもいうのかな？
週2くらいだけど毎回そうなる。
90分超えてくると、「がんばって泳ぐぞ」とかじゃなくて
「もう10分だけ泳いでもいいよね？」と自分に問いかけてる感じ。
プールから上がると重力がきついけど体は疲れてない。
走ったりして気持ちいいこと無いのに、なんで水泳だけこうなるんでしょう。
ただのどがやけに渇いてることあるから>>519さんの言うとおり飲むようにします。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 01:22:41.11 Eoz/vnW6
>>522
人によって差異があるんですかねえ。
それとも運動強度か…
ほんとにランナーズハイっぽいですね。
でもあれってフルマラソンレベルじゃないと出ないと聞くけど。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 01:41:15.25 /9WSDbaM
>>523
調べてみたけど症状がまさにそっくりです。
なんか癖になると危険とも書いてあるのもあったので
今後は1時間で必ず休憩を入れるようにしようと思います。
自分でもなんかスポーツとか運動という楽しみの範囲を超えてる違和感もあったので。
ありがとうございました。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 02:23:53.70 /9WSDbaM
うるせえんだよ屑
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 02:25:20.85 Eoz/vnW6
>>524
URLﾘﾝｸ(www.nationalgeographic.co.jp)
おっしゃるとおり過度の運動によるランナーズハイは危険です。
上記のURLでのラットの実験はダイエット板的には目標達成の近道かもしれませんが…
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 02:32:23.31 /9WSDbaM
>>525はひどい誤爆です。
見苦しくて本当すいません
>>526
参考になりました、ありがとうございます。
ここまで酷い感じは無いのですが
やっぱり体によくない気がするので休憩をとります。
今までは泳ぎすぎて死んだ人はいないとかいう妄想を頼りに泳いでたので。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 05:23:27.72 UcEzyQ31
俺、いっつも２０分くらいで上がるから今の時期、やっと体が温まってきたなという段階で水泳終了という…ｗ
そんなハイになるまで泳いだ事ないわ
肩の神経痛持ちだから長く泳げないんだよな…ってか飽きるｗ
でもちゃんと半年で４０キロ痩せましたよ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 07:33:37.80 Mj4EBeJh
3日置きに1時間泳ぐくらいなら、毎日20分のほうがいいでしょ。
肉体的、精神的に続けられるくらいで十分だよ。
運動のダイエット効果は良くも悪くも限定的だし。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 08:00:22.36 4Z14WnOo
アクアビクスの
デブ気持ち良さそう
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 09:44:25.02 ddzMPDt4
>530
デブがいるのアクアビクスは波が激しくて泳ぐのに邪魔
普通の人がやっているアクアビクス以上に泳ぎにくくなる
この前水中ウォーキングしてるデブ（150kg以上はあるような巨漢）が水泳コースすれすれを歩いていたんだが
すれ違いざまの波が最悪だった
ろくに距離歩きもしてなかったし無駄としか・・・
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 10:10:39.58 Eoz/vnW6
>>527
うーん、多分問題ないとは思いますけどね(´･ω･`)
心配なら控えてもいいでしょうけど、
そこまで強度が激しそうにも見えないし。
それで摂食障害なり実生活に影響が出てるならアレだけど
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 23:29:08.11 5Ud97gSX
昨日泳いで今日体の怠かった、俺まだ翌日に筋肉痛がくるから若いよねw
ジョグサボったけどまぁいいや
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 09:29:33.49 i5JrvBz5
デブがガンガン
泳いでたら
周りは迷惑だろう
なぁ。
でもいざプールへ
行くとバタバタ
やってしまうんだ。周りは｢何だよこの
デブ、迷惑だなぁ｣って思ってるはず。
ごめんなさい。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 09:35:19.62 NiLZvPYV
迷惑なのはエンドで喋ったり端によらずに休憩したりするバカ。
疲れて休憩するくせに速く泳いで後ろから煽るバカ。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 11:17:20.28 o6ZmVWQM
>>535
だよね～
デブの人が歩いたりアクアビクスしたりしてると、がんばれーって思う
なにもしないデブより偉い
波は抵抗になっていい練習だと思うようにするｗ
泳げるデブはびっくりするくらい早い人もいる
あなどれない
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 11:18:43.54 o6ZmVWQM
まあ自分も大デブから水泳で標準体重上限くらいの小デブになった者なので、
がんばるデブさんには優しくいたいだけですが
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 11:24:36.06 8XXHZkj1
>>533
遅発性筋痛の自覚タイミングと年齢の関係がよく言われるけど、
実はあまり関係ないようだよ。
結局は負荷の総量の問題らしい。
>>534
ガンガンは全然問題ないよ。その種の一生懸命さを迷惑と思う方に問題がある。
それがバタフライであっても。バッタは波しぶきが多目に発生する泳法なのだもの。
しかしバタバタはあまり良くないのでは？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 13:09:32.70 l8ykhG7E
この板にいるのは程度の差こそあれデブだろうに。
デブがデブを馬鹿にするのはおかしいだろ。
週2回くらい通うようになって1ヶ月。痩せる痩せない抜きにして泳ぐのが気持ちいい。
結果として痩せて筋肉が付けば嬉しいな。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 14:30:53.10 ZPc8c/0G
100キロはありそうだがオレの二倍くらいの速度で泳いでる男性がいるが、
彼は走れないだろうな。
やはり浮力は偉大。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 23:13:57.51 cmtGNuwi
俺は35で身長180弱、100kg以上あるが結構速く泳げる。でも水中で浮力に助けられてるとはいえ重いせいで背筋負荷が高いのか、4km以上の長距離泳ぐと疲れがすごいね。いろんな意味で真剣に痩せないと。
陸上の場合、ハーフマラソンなら2時間未満で走れる。デブにしちゃはやいでしょ。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 00:08:25.66 fdrI5Irf
そんなに運動能力高いの？
健康優良児のまんま、ですね。
体重は、そのまま！！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 02:03:39.93 H/QlYVy8
>>541
なんか想像できない…
水泳はともかくその身長体重でよくハーフを2h未満で走れる足腰あるなぁ…
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 10:39:41.59 b7ZUibE/
10キロ1時間弱で走れてもハーフ2時間未満はキツいなぁ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 11:11:06.65 Gvo7cSz+
デブにお勧めの歌
I was born to love you.
My heart will go on.
アクアビクスでこれらの曲が流れると
感涙するデブがいますので書いておきます。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 14:32:17.73 2/RXlCxn
プール行くまでに自分の甘えで迷ったりしちゃうけど行くとやっぱりすっきり！このまま引き続きがんばろ☆
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 14:52:36.35 b7ZUibE/
隣でやってる水泳教室楽しそうだなぁ・・・と思いながら一人でひたすらクロールを続けるだけの生活
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 17:11:41.77 JTi88t+f
テンプレにある、「平泳ぎは迷惑」って本当？
俺クロールが一番楽とはとても思えないんだけど…。息継ぎ難しいし。
確かにデブだから波立てちゃってるという自覚はある。うむむ…
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 19:28:04.59 s3n+NWWa
>>548
初心者なのになんでテンプレに文句言うの?
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 20:46:57.58 J8B4ZhMf
>>548
大股開きのカエル泳ぎでなければ大丈夫
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 20:52:22.79 MPeEevd0
今日も泳いだわい 疲れたぜ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 21:46:42.61 2IB6Fmm7
最低限食べて毎日７時間泳げば１０日で１０kg減るよね、理論上は。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 22:47:45.37 8afvthRA
>>548
2ちゃんは初めてか？まずsageような
正直な話、自分のレベルに合った所で泳いでりゃ、他人なんてほとんど気にならない
100m以上泳げる奴限定のコースでしょっちゅう足着いてる、とかしない限りは
他人がカエル泳ぎだか、平泳ぎだかなんてのも観察したことない
力抜いて泳げ。でもテンプレのページは参考になるぞ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 23:23:12.43 H/QlYVy8
狭いレーンで平泳ぎされると足がこえーよ。
だから邪魔にならないクロールしかやらなひ(´･_･`)
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 01:51:36.13 dGktfyAr
>>552
それ毎日5時間でやってみたけど7日目終って身体がギブアップした
で、その後二日間でリバウンドで2kg太って、結局5kg痩せたままだったから成功といえば成功だった
でもあんなきつい思いもう2度としたくない
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 13:53:23.45 clDhVT2o
>>554
上手い人の平泳ぎとすれ違うときには特に気にしてないけど、
下手なヤツが来るときは蹴られるんじゃないかと思ってやや右寄りを泳ぐようにしてるわ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 13:57:14.85 iyUQ/aMz
俺なんか人に気をつかって、コース半分に動きがおさまるような
変則的な平泳ぎをやってる
１往復する間に、３回ぐらい抜かれる感じ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 17:59:59.47 7eu0RB6H
泳ぐ前にブラックコーヒー飲むと凄いな
いくらでも泳げる気がする
これが覚醒ってヤツか？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 19:25:38.12 r1rCkNog
sageないと
文句言う人
って何なの？
どうでもいいと
思うんだけど。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 19:44:28.01 Mh7QX5Uu
>>172
改行がキモチ悪いから却下
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 21:42:22.39 MEt5LoBo
>>557
何処が変なの？
普通の泳ぎでもはみ出ない。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 23:17:46.07 Rm9hOB54
>>557
ちゃんとした平泳ぎははみでないぞ きっとカエル泳ぎしてるだろ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 00:16:18.23 BBD8qJ3U
となりのコースで「のし泳ぎ」してるバカがいて
蹴られそうになったことはある
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 01:34:54.91 css/gR/i
はみ出ない平泳ぎしてるはずだけど
気を遣いすぎて側壁をよく蹴って爪が死ぬ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 07:56:09.67 6gQbAqeJ
>>555
やったんだスゲエ！！！！
ちょっと試してみたくなるなぁ。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 10:54:54.33 76S/GVO/
クロールは水しぶきが上がるから禁止、バタは論外、
平泳ぎは蹴るからダメ、背泳ぎはチョップくらうからやめてね
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 10:57:52.93 dvNJoCuq
お前はプール禁止な
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 11:01:27.11 KW/gJtAO
>>561
ああそｗ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 11:10:52.66 jbr6Y5DA
前の人が平泳ぎしてて、クロールで突進して当たってしまって気まずい思いをした
女性同士だったからよかったけど…ごめんなさい
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 11:30:47.29 8z8eRhhd
どういたしまして
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 15:37:37.33 STFHLQgJ
なあおまいら平日４千円～７千円の不定収入とプール通いだったらどっち取る？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 16:13:28.37 joRAQpNs
>571
意味不明
プールに行く時間でそれだけ稼げるってこと?
それならプールでの消費カロリーと同等以上だったら金貰う方がいい
1日にその不定収入なら却下だなプール行ってる
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 16:36:32.13 dvNJoCuq
>>571
残業代の平均ですか？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 17:14:43.57 6dX3EUr2
でも、普通の広さのレーンでも平泳ぎ同士は気使うな。
ダ板にいるお前らなら、わかると思うが(俺も)。
スレ違う時お互いの波すごくね？小心者な俺は無理してひたすらクロールだよ。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 18:38:46.35 dvNJoCuq
同じレーンですれ違う瞬間に隣のレーンの平泳ぎのヤツと重なると怖いな
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 22:03:48.92 jbr6Y5DA
脇腹蹴られる恐怖感があるよね
すれ違う時に水圧を感じたりして当たったらこわいよ～ってヒヤヒヤする
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 08:30:09.36 Ge7aossa
>>573
いいえＦＸの収入です。午前中プールで昼からやってたのですが、午前中もやろうかと。。
なので定収入どころかマイナスもありえます。一応二日やって＋４千円と７千円だったので
みなさんならどうするかな、と思って。土日はプールいけるんですが。。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 08:41:12.18 dkWuyI4B
>577
みみっちいな・・・
FXやるなら夜やれよ
しかもその程度の金額でやってるなら負けで一気に飛ぶほうがあると思うが
1回に100万とはいかないが数10万の勝ち負けでも問題ないレベル程度無いならやらないほうがいいぞ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 09:20:55.15 Ge7aossa
>>578
まだ数万レベルで生活もあるので数千円が貴重なんですよね
ＦＸってみんな金額どーんってそうぞうするけど、実際はちまちまやろうと思えば
いくらでもちまちまやれるんですよね。
それとプールの爽快感はかりにかけて。。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 14:13:24.49 HT77NvpX
余剰資金でやれよ数千円を貴重と思えるレベルでは辞めた方がいい
いわゆるコツコツドカンの典型だぞ
損切りが怖くてできなくなって最終的にはロスカットまでチャートを見守ることになる
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 18:12:43.68 dkWuyI4B
>579
>580の言うとおり
塩漬け・・・からのロスカットで終わるパターンだな
100万とか預けてあって1万通貨程度でチマチマやる分には文句は言わないけど
元金10万以下でやってるのなら、損切りできなければロスカットで終了ですフラグだな
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 19:31:51.18 9uI8ue78
もうスレチだから、他でやって。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 19:50:37.50 Ge7aossa
もうスレチだから、他でやろうね＾＾
>>581
100万とか預けてあって1万通貨程度でチマチマです。
今日昼間やって見事に嵌ったので、また午前中プール、午後からFXにします＾＾
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 21:18:12.87 9uI8ue78
>>583
他でやれ。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 22:52:23.85 6H57ieiJ
今日プールやすみだったわ。
からんでやろうかと思ったけどてめーら市況2でやりなさい。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 00:50:57.96 k6Ntq6uq
いつも一緒になるおばちゃんが馴れ馴れしくなってきた。
泳ぎを教えてくれとか、数日前に居酒屋にいただろう（完全に別人）とか…
勘弁してほしいわ。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 01:35:28.12 KL6bTlVH
コースに自分含めて2人だと相手になんとか合わせてできるけど3人になるとかなり厳しい
空気読めないから、ターン直前に激遅カエル泳ぎ始めらたりもうどうしようもない
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 07:28:40.36 D+1Pe0Aw
そしてイライラして、帰りに甘いもの食べてしまうw
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 10:48:49.40 vnKGHxLk
>>586
私はそれで
通うプールを変えました。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 10:53:13.09 ISvWzWf3
>>587
前がつっかえててターン直前で平泳ぎやったら背泳ぎしてる人の顔面に
蹴りを入れたから混雑してるときは気をつけたほうがいい…
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 10:54:00.57 afHc+7+8
水泳は体重が重い人でも負担も少なく運動出来るってのが良い所なんだけど、それが逆にデメリットになる事もあるよな
ジョギングとかは食べ過ぎたら体が重くて辛いから自制する気にもなるだろうけど、水泳だと何の支障もなく出来てしまうだよな
めっちゃ浮くしｗ
それを食べ過ぎても大丈夫だという免罪符にする奴もいるだろうし…
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 10:58:17.16 ISvWzWf3
>>591
水泳にデブが多い理由だよなあ。
食事制限しなくてもなんとかなるし。
ただ計画的に食事制限できれば怪我もなく痩せられる素晴らしいスポーツなんだが( ；´Д｀)
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 20:53:19.73 dV5nPNQX
今日は1ヶ月ぶりの休みで朝から泳ごうと思ってたのに、風邪ひいてもうた。
皆さんも健康管理に気を付けてくださいな。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 21:06:48.98 afHc+7+8
>>593
１ヶ月ぶりってどんだけ激務なんだよｗ
それ問答無用で泳ぐな休めレベルだろ…
あんまダイエットに適した生活環境じゃないね
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 22:12:07.34 2qVAP16o
>>586
おまえのことが好きなんだよ
たぶんお前の前を泳いでなんどもおしっこ飲まされてるよ
南無
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 22:13:35.58 KL6bTlVH
1日中家族サービスでやっと終ってさあスポクラで一汗流そうかと思って行ったら
祝日で早い閉店だったでござる(´･ω･`)
更に明日から仕事でござる
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 22:15:06.62 X7nW1g++
>>596
お前は俺かｗ サウナだけ入って帰ったわｗ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 22:29:54.32 KL6bTlVH
お互い頑張ろうでござる
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 00:26:26.96 j7/Y8z4G
>>591
ほんと水泳は
デブと年寄りに
易しいですよね。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 00:37:01.32 tkNSEUNS
>>597
バカ野郎、100mでも50mでも泳がんかい
だから出世できないんだよ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 01:04:37.93 73H4cieM
>>600
マシン・プールエリアは30分前に新規入場できなくなる。
15分前は入館自体ができなくなる。1m足りとも泳げないんだよ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 01:46:29.34 tkNSEUNS
ならしょうがないな
担当副部長
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 09:39:09.65 pmXUiWqL
祝日で閉店早めるの止めて欲しいよね。
とくに、俺が行くとこは公立で毎週休館日はあるし、管理人はバイトだし、
早仕舞いする理由ないんだが。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 12:07:47.83 +SAxBU+H
俺は水泳にしろ何にしろ運動は仕事ありきって考えだから、仕事休みの日は水泳も休みにしてる
寝起きでストレッチすると分かると思うけど体がカチコチなんだよねｗ
仕事から帰ってきてからストレッチした時と柔軟性が全く違う
こんな状態で良い運動が出来る訳ないという考え
もちろんニートになったら運動なんてしないｗ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 12:12:43.40 OFEIBbQW
一人で行くのはなんか寂しいが、のんびり貸切で泳ぐか
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 16:59:02.16 AhAQutrp
みんなどの位の頻度でいけてる？
忙しいし体調崩すしで週一も行けてないわ
607: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/11/04 17:47:44.72 Q+u8W/i/
>>606
だいたい週3～4回かな。
職場と反対方向で自宅から片道30分かかる。
仕事帰りに寄れたりもうちょっと自宅から近いと助かるんだけどなぁ。
昨日は祝日だったせいか秋になってからの土曜で一番人が多かった（･∀･；）
>>604
泳ぐと意識しなくても全身がほぐれますよ。
ゆっくり流すように泳いでみては？
私は160/48で太ってないけど体がほぐれていると立つ・座る・歩くなど
普段の動きが楽になるのでシェイプアップも兼ねて通ってます（･∀･）
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 18:17:27.41 e/g4595u
水着セパレートなんだけど、水に入るときお腹の部分がパカパカ開いて気になるのですが、
ワンピースタイプで泳いでる人いますか？
泳いでるうちに伸びてきたのかな
スポーツ用品店に行っても、いいって思う水着が少ない
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 19:12:04.22 eyOphv+M
>>606
月に15回を目標してる。今年はもう少し泳げてる。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 19:29:20.56 dTPNNDjB
>>608
歩く、アクアビクスとかならセパレーツでいいと思うけど
ある程度泳ぐなら、ワンピースの方が泳ぎやすいと個人的には思う
今多いのは足の部分がハーフスパッツみたいなやつ？レッグスーツっていうんだっけ？
うまい人とかあれが多い
私は下手なのでハイレグじゃないワンピース型ｗ 競泳用または練習用のやつ
伸縮性があるからか、セパレーツよりスタイルよく見える気もする
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 19:47:05.13 tkNSEUNS
>>606
近所は21時までしかやってないから
結局、土日のどっちかで週１しかできない体たらく
ただ行ったときは5キロは泳ぐようにしてる
水泳の良さは>>607が書いてるような体がほぐれることだよなあ
肩こりやらがなくなって、体がはっきり軽くなるわ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 19:57:31.93 eyOphv+M
>>611
5kmは変態の領域だろｗ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 20:00:30.79 tkNSEUNS
貧乏性だからせめて月会費に見合った距離をと思ってしまう
最近、24時間のジムとか増えてきたけど無人は恐いしなあ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 20:01:32.62 GA7DlkSo
五輪選手の寺川がイベントで「１日5km泳ぐ」ってのを言った時
会場は驚愕してどよめいてた
のをテレビで見た
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 01:04:58.73 a0J1noba
24時間泳げるジムなんてあるのかよ。GGはプールないぞ。
平泳ぎがどうしてもうまく泳げない。頭でわかってても体が・・・
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 01:10:58.09 RLxu2Ghg
>>611
5kmとか…しかも週1しか泳がずによくそれだけスタミナ維持できるな
617:シュウ・シラカサ
12/11/05 01:42:41.66 8Hbyzeaf
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
目標達成したわ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 01:46:40.66 M+iM3T57
>>617
オメ！
アプリ何？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 02:59:36.73 RLxu2Ghg
>>617
俺かと思った。ほとんど同じ体重かよ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 01:09:31.44 73oK0HlA
女です。162センチ46キロで、痩せる必要はないんだけど体づくりがしたいと思ってます。
足は筋肉がしっかりついてるので、上半身に筋肉をつけたいです(胸板薄い)。
でもがっしり体型になるのは嫌な場合、
水中ウォーキングと泳ぐのはどちらがよいですか？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 01:24:10.50 OsCFecKu
なんか複雑な願望をお持ちのようだが、やせる必要ないならスレ違いもいいとこのような
胸板厚くしたいならウェイトか腕立てでもやればよろしいのではないかと
ピンポイントに大胸筋だけ鍛えたいならジムいってマシントレだろうな
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 01:25:12.11 R39oXJoF
>>620
水中ウォーキングで上半身は無理じゃないかなぁ。
素人が泳いでもアスリートみたいな身体にはならないだろうけど
心配なら水泳以外の運動がいいと思う。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 01:32:05.75 v0P60yzb
こんなに痩せましたはもう飽き飽きだから次は
こんなに痩せましたけどこんなにリバウンドしました話が聞きたい
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 08:20:18.61 srxsSnBe
>>623
確かにパチキチと一緒で勝った話しか聞けないのがダイエット板
なのだが
飽き飽きなら無理せず
リバウンドを報告するスレでも覗けば良いよ
ここは水泳で痩せたいという気持ちで頑張っている人が集まる所だから
モチベーションが下がる話は誰も望まないだろ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 08:44:43.21 xJlh6MLW
水泳は痩せるって意見と痩せないって意見に分かれるよな
俺は実際に痩せたから前者に賛成だけど
有酸素運動最強の消費カロリーを誇る水泳で痩せないって人の意見を聞いてみたい
その分、喰ってるとしか思えないけどｗ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 08:55:41.34 GCaIk3QU
>>624
鬼軍曹かよｗ
俺はネガティブな話も全然かまわん
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 09:09:55.02 iJ4pCg3k
水泳が痩せないなのではなく
日常的に続けるには制約が多いから
会社勤めとかの人には
ジョギングとかと比べると適さないって話でしょ
>>626
リバウンドしたのは水泳のせいじゃないでしょ？
つうことはそもそもスレ違いだね
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 10:27:18.13 cS95hXPG
>>627
「水泳ダイエットをやっている奴のリバウンド」だろ。
マジに譲歩をお願いしますよ。
反面教師になるんで
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 10:37:13.49 LdsV4Zwu
リバウンドなんて運動やめてバクバク食いまくっただけだろｗ
運動してるときの方が食欲が抑えられる気がするわ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 10:53:46.28 iJ4pCg3k
譲歩も何もしたいならすれば良いと思うけど
泳ぎすぎて筋肉がついて体重が増えたならともかく
泳いだら腹減って食い過ぎた
以外になんかあるの？w
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 10:58:57.02 cS95hXPG
その譲歩で結構。
リバウンドについては、それぞれの事情があるだろうから知らね。
>>624の、「モチベーションが下がる話はすんな」というのが
気に入らなかっただけだからな。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 11:01:28.26 srxsSnBe
気に入らないなら
お前が話を広げてみせろよ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 11:02:12.39 cS95hXPG
そういう問題ちゃうわｗ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 11:05:53.14 srxsSnBe
また他人頼りかよw
だから飽き飽きとか言うならリバウンドスレに行けば？
と言っているの
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 11:08:23.05 srxsSnBe
あ
スマン
またってのは水泳でどれだけ痩せたか教えろって奴と同じだな
って事な
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 11:09:19.13 cS95hXPG
この話は終わってる
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 11:30:47.46 auLHW0iJ
たしかに、運動した日は無駄に食べてない。
会議で泳ぎに行けなかった日とかの方が危ない。
変に時間あるし。
638: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/11/06 11:39:58.68 dKtnTm2s
私の場合、泳いだ日でも達成感や充実感があって食欲が抑えられる日もあれば
なにかわからないけど超お腹空いて「泳いだし、いっかｗ」とたくさん食べる日もある。
女なので周期で食欲にも波があるのかもだけど（･∀･）
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 11:49:38.67 LdsV4Zwu
そういや、暇だから食ってたという事実はあるな
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 12:05:21.29 xJlh6MLW
俺は減量中、毎週ツタヤでビデオを時間潰しの為に１週間分借りてたな
美しい隣人とギルティにハマってたｗ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 22:48:02.75 CLV17FBX
ビデオ鑑賞にはお菓子と菓子パンと清涼飲料水は付き物
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 00:01:03.66 1vSUSf5k
水泳が楽しすぎて減量とかどうでもよくなってくる
運動して、おいしいもの食べて、あー最高！
まあ実話だな+2kg
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 00:05:35.18 Ar2umG8K
だからさぁ、水泳の運動強度は泳力に依存するっての。
心拍数150キープで10分走るのは大抵の人が出来るけど、
150キープで10分泳ぎ続けるのは出来ない人の方が多い。
息継ぎってボトルネックがあるから、泳力ないと酸欠になる。
多くの人が水泳＝キツイって思う人が多いのは、運動強度が
高いんじゃなく、酸欠の苦しさゆえ。
呼吸制限しながらならウォーキングだって当然シンドイ。
だけど消費カロリーは微々たるもの。
“誰でも”単位時間あたりの消費カロリーを稼げる持久運動は、ラン。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 01:05:39.34 0wySq79c
>>643
> 息継ぎってボトルネックがあるから、泳力ないと酸欠になる。
> 多くの人が水泳＝キツイって思う人が多いのは、運動強度が
> 高いんじゃなく、酸欠の苦しさゆえ。
これは同意。ほとんどは酸欠の苦しさだよね。
ただ、心拍数についてはどうかな。デブは簡単に心拍数上がるからね。
ダイエットに最適な心拍数（マフェトン）は水泳で抑えられたほうが丁度いいかもしれない。
645:シュウ・シラカサ
12/11/07 02:08:52.56 BvljB/LZ
>>618
シンプル・ダイエットっていうiPhoneのアプリだよ。
毎朝計った体重を書き込むだけなんだけど、このくらい簡単なアプリの方が続けられるからオススメ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 08:18:16.14 415SxEGs
このスレ見てると、みんなスイスイ泳いでそうで、
この板に、ぽっちゃりはともかくピザなんて実はいない気になってくる。
ピザの俺としてはいたたまれなくなるよ。一応10年近く前、(あくまで学生レベルの)選手だったが、
もうすっかりコツとか忘れてしまった。
酒を覚えてから15k太って、体脂肪もBMIも余裕の30越え。
そんな同志はいる？