12/09/24 10:45:50.99 k8CpWjTh
前スレ 【水泳】 プールで痩せる！第67のコース
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 10:50:34.36 k8CpWjTh
■関連サイト
水夢王国（全国屋内プール情報）
全国屋内５０ｍプール情報
h URLﾘﾝｸ(www2s.biglobe.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www2s.biglobe.ne.jp)
消費カロリー計算機
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
水泳シミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
URLﾘﾝｸ(aqaexe.com)
参考動画
URLﾘﾝｸ(www.swim-city.com)
4泳法の動画
URLﾘﾝｸ(www2.edu.ipa.go.jp)
水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
URLﾘﾝｸ(www2.g-tak.gsn.ed.jp)
SWIM
URLﾘﾝｸ(www.sportsmovie.jp)
ゆっくり水泳
URLﾘﾝｸ(www.properent.com)
ストレッチ
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)
マスターズ日本記録（2011年1月1日付）
URLﾘﾝｸ(www.masters-swim.or.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 10:52:26.83 k8CpWjTh
Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。 大事なのは適切な運動強度と時間です。
運動強度は心拍数が目安です。 運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A： URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
URLﾘﾝｸ(okwave.jp)
等を参考にしてください。
ただし、個人差がありますが、 水中運動は陸上運動に較べて、
同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
つまり、水中で120拍/分であるなら、
陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。
Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
コースエンドで止まってペースクロックを見ながら 手首の動脈か、頚動脈に触れて、
6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。 その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。
Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
大原則として、「消費カロリー＞摂取カロリー」 とならなければ体重が減るはずなどありません。
水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。
Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが 成長期を過ぎていれば、水泳程度の運動で筋肉なんて容易には増えません。
というか、水泳くらいで増やせるものなら増やしてみろって感じです。
Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
ようになってきただけで、筋肉はついてません。
多くの水泳選手の体が筋肉で覆われているのは、ウェイトトレーニングをしているからです。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 10:53:26.88 k8CpWjTh
Q：初心者ですごく遅いです。水泳が上達したいです ！何㎞も泳げないんですが？
どうしたらいいですか？
A：普通の方なら、スクールに通うのが近道です。水泳道具も使いましょう。
他にもＤＶＤ付き書籍、ネット、水泳専門雑誌で補助学習してください。
自己流だと泳法によっては、身体を故障・痛める可能性があります。
SWIM URLﾘﾝｸ(swimnet.jp)
SWIMMING MAGAZINE URLﾘﾝｸ(www.sportsclick.jp)
水泳板 URLﾘﾝｸ(schiphol.2ch.net)
Q：最初に覚えるのは、どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
旋回コースで速く泳ぐには必須スキルです。
時折、平泳ぎの方が長く楽に泳げると寝言のようなコメントをする人がいますが、
大抵の場合それは「カエル泳ぎ」と言ってカロリーを消費するのには不向きで、
周囲にも迷惑をかけやすい泳ぎ方です。注意しましょう。
Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A： ・まずはスクールへ。だらだら考えず泳いでも上達しません。
・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。
・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
・「初級旋回、自由遊泳」コースで泳ぐ。
・つねに自分の周りを把握するよう心がける。
エンドでは必ず後ろを確認する ×人にぶつかる。
・後ろに人がいたら譲る。
Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
水着は消耗品です。
Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。
Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。
Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 10:54:23.07 k8CpWjTh
∧_∧
・+(´･ω･`)゜+.゜ 新スレです
（ つ(＼ 楽しく使ってね
(＼_ノ(___)⌒ ⌒ヽ_ 仲良く使ってね
・. ） ＿＿＿＿ ・_つ
+゜+.゜・（／+ （／
゜+゜++.゜.+.・.゜ （ ヽ ⊂⊃
+゜+.゜・ ⌒ヽ ( ）
゜+.゜ （ ' （ ヽ⌒ヽ 、 γ
+ ゝ ｀ヽ( ⌒ ） (⌒ 、
_____________________________________________________________________
～～ ～～ ～～～
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 18:03:09.03 PHwRlBDx
塩素ってそんなに強力なのか
股間から肛門にかけてやたらと痒いのもそれが原因かな？
7: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8)
12/09/24 18:26:15.23 5QHMbVsK
>>1
おつ（･∀･）
残り5日です！！引き続きご協力お願いします。
NHKで放送されていた「かっこいいクロールでかっこいい体に！」をリクエストしました。
掲載2週間、「100Eね！」で再放送検討となります。（掲載10日目、9/24現在、37Eね！です。）
ぜひぜひ「Eね！」をクリックお願いします（･∀･）
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
8:シュウ・シラカサ
12/09/25 01:45:15.81 jZS9kB6k
>>7
うむ、明日おすわ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 08:14:28.80 5Wx2wuaa
動画サイトでいいんじゃないか
あるかどうか知らんが
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 10:03:06.18 KB3o5uNX
おしたお
今日はプールいく日だー
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 10:57:17.24 KlaQSJ3V
o
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 12:27:39.60 zUVSPbEC
今日はアクアビクスの隣のコースで泳いだ
最初はスムーズに泳げてたが後半アクアビクスの動きが激しくなってくるとウェーブが半端なくなって、ちっとも進まなくなった…
何この無駄な疲労感ｗ
おかげで良いトレーニングが出来たよ糞野郎…
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 12:28:20.92 N2BMfd0i
>>6
プールに行くたびに痒いならそれが原因じゃないかな
自分もプールに行った翌日だけ足の付け根が痒い
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 12:31:06.31 XrEBnyJQ
>>12
人が少なかったり波がないときはスムーズだよなｗ
そんなときは潜ってる時間が長い平泳ぎが一番スムーズだけど俺クロールしかできない・・・
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 13:49:04.15 SDvdFurQ
>>13
なにか対策はしてる？？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 16:22:25.18 dU4RjMjp
ジムのプール入った後にジムのシャワー、風呂、サウナ、水風呂入ってるから問題無いわ
シャワーだけだといくらやっても足りないと思う
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 16:51:08.86 Jx/p8a94
プールよりサウナとかジャクジーに入ってる時間が長くなってきた
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 17:29:39.76 zUVSPbEC
１日３回くらい泳ぐ様な生活してたら、きっと好きなモノ我慢せず喰いまくっても太らないんだろうなぁって、ふと思った。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 17:59:06.08 N2BMfd0i
>>15
プール上がったらすぐにシャワーで洗い流す。
家に着いたら自宅のお風呂できちんと洗う。湯船にも浸かる。
前スレにもあったけどゴシゴシ洗いすぎるのも余計肌に悪いからやりすぎないようにしてる。
後は保湿クリームを塗ろうかなって思ってる。安いやつね
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:09:01.04 +m6TscXm
水着って高いよね…
安くて5000円前後
スクール水着タイプは1500円であるけど…
シンプルで綺麗めなフィットネス用水着が欲しい
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 22:12:08.43 VlnYIsIf
>>6
俺も同じ症状に悩まされてる。朝方ケツの穴が痒くて目が覚めたり。
何が原因か分からなかったが、思えばプール通い始めてからだったわ。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 22:42:37.00 1N7n2Ik0
粘膜だから塩素になおさら弱い？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 23:32:32.07 7x0MUHt7
そう言われてみれば、汚い話だけど
鼻の穴の中に吹き出物（ニキビ）ができるようになったわ。
確実に塩素のせいとは言えないかもしれないけどさ。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 00:31:29.26 N3/l3EhO
眼と喉は漱げますけど、鼻粘膜はどうしてます？
自分は、鼻をかむくらいしかできてません。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 05:39:45.11 xpYBOujo
160cm51kg 体脂肪が25・5%もあります。
スイミングは週5くらい1時間泳いでます。
食事も野菜多目・魚・揚げ物避ける 間食しない ご飯は７分つきで雑穀入れてます。
スイミングも７ヶ月くらいでのアラサーです。
なんで 体脂肪減らないの？？？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 05:41:30.88 xpYBOujo
↑食事も野菜多目、魚中心で揚げ物避ける！ということです。
書き直し ポチ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 05:43:00.66 xpYBOujo
追伸 女性ですｗ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 07:15:41.18 CauXdebj
>>25
泳いでいる内容は？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 07:23:09.05 5CuHSydb
体重維持で体脂肪率だけ下げたいの？
て事は、「体脂肪量減、筋量増、体重横ばい」を実現したい訳だ。
筋量ってか筋断面積は負荷に対する適応に過ぎないから、
今の負荷は今の筋断面積でこなせるわけで、今の負荷を維持してる限り
今の筋断面積が維持される。
ウェイトトレして負荷を漸進的に増加させてやるってのが、最適解。
摂取カロリー＝消費カロリー状態でウェイトトレすれば
「体脂肪量減、筋量増、体重横ばい」が実現するよ。
1ヵ月につき体脂肪率が1～3%ぐらい下がるんじゃね？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 07:56:49.92 3Hp5MrCq
昔水泳習ってた けど太ってた。
ただただ、肩幅が広くなっただけ。肩だけごつい女に成長した。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 09:46:25.69 gXRCWD1H
俺の経験上水泳1時間位じゃあ劇的な変化はしないと思う
腹六分目くらいの食事制限をしないと
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 10:41:31.18 N3/l3EhO
水泳は消費カロリー高い、という神話がありますね。
でもそれは、速く泳げる人の話だと思う。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 10:58:58.91 4eisityD
7月中旬から週2で通ってたけど、最近忙しくて先週から行けてない
それなのに体重が落ちてるのはこの気候のせいか
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 12:01:10.26 9tnFPHaJ
水泳と同じ消費カロリーをサイクリングで消費しようと思ったら何倍くらい運動時間増やせばいいかな？
訳あって一時的にプール通えなくなるから、その代用としてサイクリングしようかなと…
35: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/26 12:05:04.28 jCppi0I0
>>25
他の方も書いてるけど25さんにとって負荷が足りないのかな？
スピード上げてみるとか？脈取ってみて判断しては？
残り3日です！！引き続きご協力お願いします。
NHKで放送されていた「かっこいいクロールでかっこいい体に！」をリクエストしました。
掲載2週間、「100Eね！」で再放送検討となります。
（掲載12日目、9/26現在、61Eね！です。ありがとうございます！！）
ぜひぜひ「Eね！」をクリックお願いします（･∀･）
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 12:20:44.60 5weRYabC
要は心拍数だろ？おばちゃんみたいにダラダラ歩いてても痩せないだろ？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 12:21:09.93 zfy4C7a5
腹七分目の量って人によって随分違うからカロリーや分量、たんぱく質脂質とか考えてみたら？？
水泳それだけしてたらお腹空くだろうから知らず知らず多くなってるのかも
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 12:50:43.90 xVaomJEV
足の親指の脇の所から、ばい菌が入ったらしく、ビジュアルもやばいし、
すげえ痛い。触れただけで、痛い。靴履いて歩けない。
プールでもらったと思ってる。
体のかゆみ、鼻炎の悪化、ばい菌、泳ぎがすごい好きだったわけじゃないく、
有酸素運動の１つとしてやってただけだけど、行けなくなると、選択肢が減って、
つらいな。
ウオークと、ちゃりのみになってしまう。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 17:54:28.42 oywRLLc9
>>38
脱衣場じゃないの？
サンダル履いてる人たまにいるけど予防だろうね
俺は2箇所の公営プール行ってんだけど1人で来てる男子小学生がよくいるんだよな
同じ子じゃなくて違う子
最近の小学生って一人行動するのかね？
あと更衣室でひげ剃ってるオヤジは何なんだ？
こちらも同じ人じゃなくて複数人
わざわざプールにひげ剃り持ってきて剃る神経がわからねー
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 18:30:08.49 7glwq9Nl
ばた足ってみんなバシャンバシャンやらないの？やっちゃダメな暗黙ルールな訳？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 18:33:33.29 xVaomJEV
>>39
どこかの、特定は難しいけどね。
とりあえず、マットは踏まないように心がけてた。
左足の親指の爪の右側と皮膚の間なんだよね。そこからなんかしらのばい菌が入ったみたい。
俺が、入りやすい？のかもしれない。以前にもなったことある。（もっと軽傷だったが）
ちなみに、俺もいつもサンダルだった。
今、この状態で、俺がプール入ったら、誰かにも移るのかな？？
入らないけど。
>>40
ときどき、別次元の水しぶき上げてる人いるよね。
42:25
12/09/26 20:11:54.54 xpYBOujo
泳いでる内容はバタ足中心に平時々で、休憩なしでほとんど泳いでマス。
ウエイト取り入れたほうがいいんですね～
体重はもっと落ちても横ばいでもいいのですが、体脂肪25・5はちょっとな～と・・
BMIでしたっけ？ではベストみたいですが・・体脂肪は22%くらいが理想です。
>>40
バタ足は最初の頃はバシャバシャしちゃいますが、慣れてくると水しぶき上げないようになりますｗ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 20:32:46.57 CauXdebj
2ビートクロールを泳いでいる時は、水しぶき凄いよ。
44: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/26 20:36:45.83 jCppi0I0
>>43
うそ～んｗ（･∀･）
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 21:05:43.13 CauXdebj
>>44
本当だよ。
46: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/26 21:09:11.97 jCppi0I0
>>45
それってまだ下手だからってことですよね（･∀･）
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 21:09:32.22 QCaR9/ql
自分がバシャバシャなってるかどうかがわからない
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 21:35:25.69 D+yk2lV7
子供が減るので、そろそろまたプール行こうと思う
正直、息継ぎが下手なのか酸欠で息切れって感じで
ダイエット的には効率が悪い(自分のせいでね)のはわかってるんだが
泳ぐのは、肩こり腰痛解消にもなるし好きだ
>>20
今あたり、在庫処分で安い時期じゃないかな
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 21:47:25.40 sCWEALM4
早く息継ぎをマスターしたい
25メートル往復すると死にそうになる
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 21:48:52.78 CauXdebj
>>46
すごい下手になった。
50のラップが45秒だもの。
遅すぎて、恥ずかしい。
中学生の時より10秒以上遅くなってる。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 00:03:16.83 bGVYClfc
>>50
確かに遅すぎるｗｗｗ
一緒のコースで泳がれると迷惑なレベル
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 00:29:16.23 uAyLr/86
タイム気にする人は水泳板行けばいいのに
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 03:51:13.15 cnpPk4SD
>>51
参考までに、あなたのタイムは？
54: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/27 11:23:04.35 /2hky9g/
残り2日です！！引き続きご協力お願いします。
NHKで放送されていた「かっこいいクロールでかっこいい体に！」をリクエストしました。
掲載2週間、「100Eね！」で再放送検討となります。
（掲載12日目、9/27現在、65Eね！です。ありがとうございます！！）
ぜひぜひ「Eね！」をクリックお願いします（･∀･）
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 12:48:53.81 Lr8MsDgv
>>53
52に賛成
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 16:32:03.84 MHJs78P7
２５ｍのタイムが40ぐらい
５０ｍのタイムはまだ不明だし
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 20:56:20.53 +pxK1KEs
壁キック意識的に使わないで10往復（500m）15分くらい。
うちのジムだと初心者コースだと速いし、ゆっくりコースには遅い・・・
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 21:43:23.61 gCN6T4uC
泳ぎたいけど塩素がこわい
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 21:49:39.07 KCyQzDa4
>>54
いい加減うるせぇよ。他所でやれ阿呆。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 22:15:23.40 1i3EcXTv
俺は50m1分で1.5km泳ぐことにしてる。俺の行ってるジムのプールだとこれ位がちょうどいいみたい。
しかし、だんだん慣れてくると、運動になってる気がしない。体重も減らない。最近は帰ってからさらにロードレーサーでローラー踏んでる。これで再びメキメキ体重減って来た。ローラーが最強かもね。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 23:17:14.95 qIO8bq5i
タイムなんざどうでもいいんだよ
どのくらい痩せたか書けよカスども
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 10:50:04.15 yTTw5nX+
デブって気道も脂肪で細くなるから↑みたいに気も短くなるんだよね
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 11:33:26.90 xwnm1NdZ
ダイエットで水泳始めたようなデブが久々の運動からか何か勘違いしてタイムをどや顔で書いてるのも痛いけどね
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 11:36:14.62 cFmz8noJ
ようやく少し、プールで人が減ってきた
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 14:26:04.24 5g8vYhi/
↑と同時に入水すると寒い
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 20:48:46.94 0VL5rGEC
それぐらいのほうがいい感じで
泳げる
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 22:44:53.33 1oM3u/Cy
泳ぐのやめたら途端に太るよね
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 12:16:45.32 z0I87P1x
それはただの食い過ぎだ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 12:45:49.97 IGc+8+mm
いつもと同じ距離泳いでるのに最近、急にキツさが増した…
タイムも若干遅くなってるし
気温が下がったのが関係するんかな？
筋肉痛になりやがったしｗ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 13:06:19.14 iWFebkQK
>>69
年取ったのかな？
71: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/29 13:57:46.06 v+eGK156
>>69
夏の疲れが出る時期なのでそのせいかな？
最終日です！！引き続きご協力お願いします。
NHKで放送されていた「かっこいいクロールでかっこいい体に！」をリクエストしました。
掲載2週間、「100Eね！」で再放送検討となります。
ぜひぜひ「Eね！」をクリックお願いします（･∀･）
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
掲載14日目、9/28現在、76Eね！です。ありがとうございます！！
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 14:51:53.38 5mkIxous
>>67
つまりマグロみたいに一生泳いでないといけないという事だよな。
プール通いにいやけがさすな
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 13:18:31.58 pUjSXGex
速さやタイム気になる人は水着を変えてみるのもいい。競泳用とフツーの水着で中学の時
50ですらタイムが4～5秒変わった人もいた。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 16:17:10.59 1qZ1SKbu
>>73
ついでに、
同じ型でも新品の方が少し速い。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 18:03:50.47 min6wLaQ
>>72
成長期だったからかもしれないけど、その時は食事制限とかダイエットなんて知らないから普通に過ごしてたらあっという間なの縦と横にでかくなったよ。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 18:21:25.05 s/BIDVZD
なんか４０過ぎるとさあダイエットとか無駄な努力じゃね？と思えてきた。
おばさんの老化に抗う無駄な努力というか。。
体力維持のためだけにプール通おうかな。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 19:08:00.17 70/yIm7g
>>76
まあ体力維持できれば体重や体型も維持しやすくなるし、生活習慣病の予防にもなっていいんじゃない。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 19:19:35.24 xxifTCnT
俺は今月40になったけど、人生で一番いい体になったぞ。
人生はだいぶダメだけど。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 20:37:57.46 E+9vq/ff
現在２４歳。高校生のころから色々なダイエットかじってきた。
夜ご飯だけを何かに置き換えるダイエット（りんご・豆腐・そば等）
あと、通販の牛乳に混ぜるみたいなやつもやった。
夜にウォーキングもやったけどすぐだるくてやめた。
どれも全然効果なしだったけど、
プールだけは効果あり。
汗かかないし、何より楽しい。
ほぼ毎日１時間泳ぐ。泳ぐのがだるい日はウォーキング。
それだけで１か月で２キロ減った。
今４か月目だけど順調に４キロ減ってる。
おまけにお尻や腕、背中の肉も引き締まった。
体力もついてきて最高。
最初は２５ｍ泳ぐのが精いっぱいで、１５分に一回、５分休憩はさまなきゃだめだったのに、
こないだは一度も止まらず５００ｍ泳げた。
監視員のおっちゃんにもほめられてやる気倍増。
まだまだ頑張る。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 22:23:28.00 sMpYCXTN
ウォーキング、ジョギングや自転車にはフィジカルな向上ってのはあっても、
テクニカル（技術的）な向上ってのはあんま無いわけ。
少なくとも素人が実感できるレベルでは。
でも水泳やってると、フィジカル面の向上もテクニカル面の向上も実感できる
レベルで得られるんだよね。
「1ストロークで進む距離を伸ばすにはどうすんべぇか・・・」とかね。
だから、人によっては、嵌りやすいw
嵌ればほっといてでも、自ずとプールに足が向かうww
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 23:42:11.35 +n1AOTYq
上達が明確に分かる時期はモチベーションアップに繋がるからいいよね
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 00:31:17.04 RRvb+Zww
ガチ習いしてたから今やったら逆に凹みそうw
でもまた泳ぎたいなぁ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 01:18:51.83 tvSxZtMC
まあ期間開けば遅くなるのは仕方ないよ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 03:25:40.18 eWxghf3r
体調不良で行けなくて月曜休み、火曜用事、一週間くらい間空いたな。。
ストレスが体調に出るという初めての経験をした。。
これは人間を苛めたおして病気にさせることも可能ってことだな。人間怖い。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 06:08:45.16 Cww4Ks17
>>76
45のおっさんが15kgダイエットしたぞ
うちの嫁も似たようなこと言っているが
自分が痩せるとぽっちゃり位だと思っていた嫁が
豚に見えるわ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 06:43:30.61 30tmVocP
>>76
俺も痩せた。
41歳おっさんだけど、2ヶ月で5キロ位痩せた。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 17:21:27.79 4viBhNJa
そっか４０だおっさんだ諦めろ説は俗説なんだな
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 19:32:52.48 uvRzgOig
>>87
私は痩せたよ。
毎日1時間位泳いでます。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 19:46:38.38 n+MHe90j
>>87
自分は43のおっさんだが、
週2回の水泳でこの半年で15kg痩せた。
忙しくて週1にすると現状維持。
80kg近くあった体重がさっきプール上がりに計ったら65kg切った！
身長は170cm。
もうちょっとだな(^-^)。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 21:44:09.51 yh7UCKgF
ちょっとこのスレ40代の中年多すぎだろw
ちなみに俺も40才('A`)
今年10kg痩せた
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:15:24.52 8zTSnJqt
自分はアラフィフの40代
8月初旬から、週1～２回のプールと
片道2.5kmの自転車通勤で、5.5kg減。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:45:53.33 EOa1C+g3
ってか>>89さん以外、情報が欠落してる。
身長と元の体重を言わないと意味無くない？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:49:11.22 Qq8alGsg
ないない
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:50:52.60 yh7UCKgF
なくなくない？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:59:14.10 xb3OL2ub
なくなくないわけないわけない。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 23:32:07.08 EOa1C+g3
･･･
今まで普通に使ってたが、
えっと、>>93が賛同。>>94が反対。>>95が反対の訳無いの訳無いで反対、って事だね･･･
97: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/10/01 23:33:09.46 5dHBk/eS
>>71です。
ご協力ありがとうございました。
なんと101Eね！達成し再放送検討中となりました！！
TwitterもFacebookもやっていない私にとって2ちゃんが頼りでした。
ですが13日目76だったのでまさか1日で25もEね！いただけるとは｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
とにかく感謝！！感謝です！！
結果が出るまでもうしばらくかかりそうですがまたここでご報告させていただきます。
まずは感謝の気持ちを伝えたくて・・・本当にありがとうございました（･∀･）
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 00:36:13.70 M2F+nA0i
頻度は分かったけどどんくらい泳いでるのかな？
自分は、36男171cm70kg週3回1.5km（45分）だけど。2ヶ月経過。
体重はあえて測ってないけどベルトの穴が１つ減った。
99:シュウ・シラカサ
12/10/02 01:36:10.55 QLH8a6T+
32才のお兄さんだけど、ここんとこ土日は欠かさずプールに通ってるよ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 01:52:09.12 9QLdl3DK
一緒に通える彼氏が欲しいわ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 02:13:53.89 LMqJPVnf
泳ぎ始めてからの体重グラフあっぷしてみる。
URLﾘﾝｸ(219.94.194.39)
身長172／アラフォー／男／初期は1～1.5km、最近は2～3kmを週5～6。
点が無い日は、計らなかったり泳がなかった日。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 05:52:01.10 /siPW72C
意味があるとかないとか
お前の為に痩せているんじゃねえんだよ
アホゆとり
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 07:11:09.81 1xjLM+D5
うわ。あほかすだｗ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 07:39:50.66 /luDKbLw
誰かのデータ収集の為にダイエットしているわけじゃないからな
データとして欠落しているとか意味があるとか無いとか知らんわなw
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 08:17:37.97 Fn42CQDI
一生痩せた痩せた言ってろよおっさん。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 08:35:28.31 QAUDpdZE
幼稚なレスだなw
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 09:54:35.67 /siPW72C
一生ブヒブヒ言ってろよゆとり豚
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 10:24:40.85 QAUDpdZE
幼稚な上にクズかよw
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 11:15:52.32 EhyNxtzU
自分のメモ帳じゃないんだから、
まったく誰かの参考にならないことは、
書きこむ必要ないな。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 12:36:18.35 /siPW72C
40過ぎても痩せるし諦めるなというエールだよ
本来それだけの話なのに
それが自分の得たい情報ではないからと言って
意味があるなし言うのアホゆとりのただの甘えだ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 13:32:43.51 V+lj/J9V
プールに来てる40代50代がこんな書き込みをしてると思うとゲンナリするわ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 13:55:08.58 1xjLM+D5
おめーみたいなカスにエール貰っても誰も喜ばないわ。
自己まん豚がｗ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 13:55:22.18 FpWk1ExT
何かここ短気な人多いよね…
もう少しおおらかになりませんか？
体型のように
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 14:00:10.73 /luDKbLw
2ちゃねるは何時でも腹一杯の餌を貰える豚小屋じゃないんだよ
ゆとり豚www
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 14:06:15.08 1xjLM+D5
ゆとりゆとりって、バカの一つ覚えだね。
大半のゆとりはおまえより賢いよｗ
そして、おまえ臭いからもうプール来るな。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 14:06:33.76 /siPW72C
代謝能力が高い20代30代で肥満とかどれだけ豚なんだよ
そうやって何でも与えて貰えると思うような
自堕落な生活をおくっているから豚になるんだろ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 14:11:15.47 /luDKbLw
ゆとり世代で豚なんて
明るい青春は送ってないだろうね～可哀想www
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 14:26:04.08 FpWk1ExT
>>111
私も自分の親世代がこんな書き込みしてるかと思うと悲しくなります
自分のお父さんとお母さんはこんな罵りあいしません
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 14:27:48.11 /siPW72C
若いのにダイエット板にすがり着いている奴は
勉強ができたとしても賢いわけがない
残念ながら
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 14:30:39.66 /luDKbLw
甘やかして子供を若い内から肥満にした親豚に成り代わって
意識改革から教えてやっているんだ感謝しろ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 15:04:11.89 0m54/t7g
まあ、一般的な社会では家族でなければ世代を超えて罵り合うなんて事はそうそうないのでｗ
おっさんVS小僧って構図も2ちゃんならではって事で楽しく眺めてみるのもよいではないかなｗｗ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 15:52:18.51 1jwMrRCZ
1ヶ月ぶりにプールに行ったら5人しかいなかった。
レーン独占できたので、夏場は遠慮してた背泳ぎに挑戦。
なんとかできたので、バタフライにも挑戦してみたが、
息継ぎがわからず、沈んでいった。。。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 16:42:35.08 adQf0Nsn
バタフライは背中に鼻がついてる動物でないと疲れると思う
124: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/10/02 16:49:50.90 8HD+fftk
バタフライって練習するのも躊躇しますよね。
ダイエットにはいいんだろうけど（･∀･）
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 18:01:04.14 0m54/t7g
かなり上手く泳げる人じゃないと、あまりダイエットには向いてないと思うよ。
1分15秒サークル前後で50ｍ×20をこなせる人くらいなら、そこそこ強度高めな有酸素レベルなので、
ずーっと同じペースでクロールだけする人よりは、筋肉や肺にいい刺激を与えられるかもね。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 20:50:49.89 z7Yu6Qu9
50ﾒｰﾀｰ1分ペースで1km～1.5ｋｍ泳ぎますが、どうでしょうか？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 21:26:14.45 wZVzElL9
>>126
心拍数は？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 23:11:17.09 dSDwCEzL
５連チャンで２キロずつ水泳
まだ痩せない 体脂肪が0、02しか減らない
悲しい
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 06:00:21.22 JDZ3rCO5
>>127 分かりません。 通常は50～55ぐらいです。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 06:03:41.31 RxUMxYRa
>>129
泳ぎ終わった後の心拍数が重要です。
120位が1番脂肪燃焼に良いとか。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 09:26:32.72 CxtqukVQ
ちょうど良いサークルの長さは人によって違うから
ある程度の心拍数を達成できるサークル設定するのがいいと思うな
ただインターバル練習って人多いとやりづらいのが難点
しかし通常心拍数50～55って昔運動とかしてた人なのかな
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 09:37:49.72 TV9rojYf
何往復したか把握するのどうやってる？
頭からっぽにして泳ぎたいときあるんだよね。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 09:49:33.82 CxtqukVQ
俺はいつもインターバルトレーニングやってて秒針の位置から換算してるから
50mの1分サークルとか100mの2分サークルとかは避けるようにしてるかな
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 10:39:40.81 RiOtVVWH
すまん
サークルって何だ？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 10:57:03.17 5JFibzI7
2日１回のペースで1500ｍ泳いでいるんだが
ほとんどやせないわ
食生活のほうがデカイんだろう
けど、一日３食食べたら簡単に２０００カロリーくらいいっちゃうよなあ
朝 サンドイッチひとつ
昼 そば
夜 牛丼並み
くらいでも多すぎるんだろうなぁ
みんな食べ物どうしてんの？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 12:04:50.35 EtwcisMU
>>135
1時間で3000m泳げ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 12:12:02.80 KHgijgJ7
>>135
炭水化物ばっかだな
食べ物は基本的なこと（主菜の前に野菜等の繊維質がっつり、主菜は高たんぱく低脂肪、主食は少なめ）
しかやってないけどそれで下降線
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 12:18:35.81 3Nga/nL5
>>135
まずは、
「くらいいっちゃうよなあ」「くらいでも多すぎるんだろうなぁ」で済ませず
きっちり計算しろよ
「自分の食生活は普通だが、痩せない」と思いたいだけだろ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 12:36:21.86 5JFibzI7
すいませんしっかり計算します。
野菜も食べるようにします。
一日1500カロリーくらいですかみなさんは？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:51:32.82 qD8eweQ/
通ってるプールがメンテと水換えで
一週間の休みに入ってしまった。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:54:05.10 CxtqukVQ
>>134
あれ、これローカル用語だったのかな…普通はインターバルっていうのかな？
50m*10本を1分サークルって言ったら、50mを1分以内に泳いできて、丁度1分経過したところで再スタート、これを10本やります。
例えば、50mを45秒で泳いできたら、15秒の休みの後に再スタートです。40秒で泳いだら20秒待ち。
これだと、秒針の位置がどこにあるかで何本目か計算できるんですが
スタートごとの秒針の位置が変わらないインターバルを設定するとワケワカランことになります…
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 00:36:58.38 ynKcVmhA
一日1.5キロずつ泳いでも痩せない
なぜだ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 00:44:34.84 Hxo0qrJM
>>142
>>3の1～4つ目参照
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 11:22:46.83 G4++mrfQ
>>141
50m1分のオレがやったら死にますね
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 12:36:10.81 ar3UHlZD
キャッチアップクロールってのは、片手クロールを交互にって事。
ドリルの1つ。フォームチェックに使う。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 14:36:20.63 G4++mrfQ
>>141
1分サークルだったら分針みたら何本目か分かるんじゃないの？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:23:01.95 kskz8lEl
サイクル？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 16:34:48.41 G4++mrfQ
1分サークルでググったら>>141の説明が出てきたよ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:00:42.40 aFF2kZNZ
泳いで痩せないのは泳ぎが足りないだけだと何度言えば・・(｡-_-｡)
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:11:23.83 VNsyzosd
泳いでて飽きる。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:25:40.61 kskz8lEl
みんな何考えて泳いでるの？
速い人は無心なのかな？
おれは遅いし、あれこれ下らないこと考えてるw
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:34:48.05 prtD+Ktj
>>151
俺は遅いから、フォームを考えながら泳いでます。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:42:43.55 eYPC7ofM
俺もノロノロ蛇行しながら泳いでる
なんとかまっすぐに泳ぎたいと必死だ
ゆとりゼロ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:43:35.87 wH0K5+xe
しんどすぎて考える余裕がない。ちなみに100m1分30秒で回ってる。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 22:03:01.16 w9jziR1J
泳ぐ 泳ぐよ ビチクが泳ぐ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 22:08:12.90 CLlwQXLl
>>155のご両親が可哀想
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 22:18:42.68 g/Unv8Rz
覚醒剤中毒のヤツって全身に虫が這い回るって幻覚を見るって良く言うよね。
プール中に乳首がウヨウヨ泳いで見えるらしい>>155も、やっぱシャブ中なのかねぇ。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 00:11:17.14 8M/h7EUQ
>>146
確かにそうですね
>>154
100mを1分30秒って相当速いですね
かなり経験つんでないとできないような…
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 06:04:48.62 lFQwa+w7
2キロずつ泳いでも
全然痩せなかったけど
25mダッシュ何本か加えて夕飯ゼリーや豆乳にしたら痩せてきた
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:22:07.74 PsPvghXr
痩せる前に体力つけないといかんと思った
続けてたら体力って自然とつくのかな
ひさしぶりの運動だから体に無理させるのが怖くて
すぐに休んじゃいます
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:43:11.05 8M/h7EUQ
俺は痩せるために泳ぐだけじゃなくて寝る前に筋トレ＋プロテインもやってます
体力ないと運動できなくなるしね
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 17:57:39.09 72+lVGL6
プール用MP3壊れてプール行く気しません。
壊れるもんだと聞いていたのですが半年サイクルで買い換え続けるのかと思うともういいやという気になります。
どうしたらいいっでしょうか？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 18:25:30.69 BPdUbWmR
プールの管理人に頼み込んでスピーカーから曲を流してもらう
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 18:51:37.76 GIOOzU1+
>>161
体力とは回復力
筋トレとは関係ない
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 00:15:37.20 +hf7tE3S
体力ってのは、最大筋力、筋持久力、全身持久力などを言う。
シンクロで下の支え役の人の場合、何度も何度も上の人を
リフトしないといけない。そのために筋トレは有効。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 00:19:40.18 8mzUlxSR
体力なんて漠然としたものだから厳密に定義しなくてもいいんじゃないかな
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 00:56:33.46 6qilacIm
>>162
壊れた機種を教えて下さい。
防水ＭＰ３を防水ケースってのが最強じゃない。
俺はshuffle防水仕様＋H2Oの一番小さい奴です。
防水ヘッドホンと合わせてama.comで買いです。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 08:02:47.60 wKVBgJt6
サンコーレアモノショップ WAPRMP04 [防水MP3プレーヤーLITE 2GB]です。
￥5,999を半年ごとに買い換えるほど裕福ではないので。。
調べますがそれはゴーグルに付けるタイプですか？
せめて１年はもってほしい。。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 08:24:22.21 wKVBgJt6
調べたらshuffle防水仕様って筒状のものですね。どうやって身体に装着するのでしょうか。
H2Oも防水ケースのことでしょうか？ＭＰ３本体ではヒットしませんでした。
防水ヘッドホンも単体で１万以上しててへこんだ。。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 09:45:15.86 9a4oi/ee
もう３週間行ってないなぁ
監視員が同世代だから裸体晒すの嫌なんだよね
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 12:01:42.15 q4kye4zb
監視員なんてたいして見てないよ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 13:35:48.54 uZAY7Z5Y
仕事の日は行けないので週2回ですが、
痩身効果はありますか？
大体生理にあたって月5、6回しか行かないです。
平日は仕事の行き帰りに計1時間歩いています。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 14:38:23.36 oossBEym
水中放尿ビチク52歳爺
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:46:12.60 kQIipN9c
ダイエット維持期に入って栄養状態がいいからか減量期より遥かに楽に泳げる様になった
今日なんか泳ぎながら寝そうだったｗ
だからといって俺はペースを上げる様な事はしない
同じ距離を同じ頻度で同じ時間泳ぐ事が重要なのを知ってるからな
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 02:26:18.92 6tonQekd
ＳＡＹＯＫＡ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 08:25:38.90 bJBt8Jv0
コツコツと積み重ねるのが結局は正しいんだよ。 凡人には。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 10:29:07.93 2bkpi60x
アクアビクスで胸が揺れまくる
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 11:19:07.61 LhrTJd9O
>>177
男なのにってことだよな？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 13:18:11.66 2bkpi60x
>>178
そうですね。水着で覆われていませんからw
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 18:35:35.96 XN7F4OjK
>>172
俺は7月に水着買って、プールに通い始めた。
週１～２回、忙しい時は3週間くらい間も空いた。
買った当初ピチピチだった水着がだいぶ緩くなってた。
洗いすぎかもしれないけど、サイズダウン。
結論：水泳は痩せる
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 19:11:46.21 RpQ65Jn7
>>180
洗い過ぎ。その程度のスイムでは痩せない。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 19:53:20.52 bJBt8Jv0
実際に見てもないのに言い切るのは良くない。
一定期間の収支がマイナスになれば脂肪量か筋量か見た目か体重か・・・
何かは減る。そこを週2のスイムがアシストしたのならいくらかでも影響はあるよ。
ま、使用中の水着のフィット加減で結論を述べるのも甘すぎるけどねｗｗｗ
少なくとも普段使ってるベルトの穴の位置で材料を並べて欲しいものだよな。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 21:01:13.90 mc6YEQMV
いやいや、体重でいいだろうw
なんで遠回りする。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:07:04.16 xq80diUH
普段食ってるものもね
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:18:59.17 BAfqjCmw
>>169
すまん、旅行に行ってた。
shuffle=ipod
どうやって身体に装着する＝水着の中とかにそのまま突っ込む。
H2Oも防水ケース＝o.k.
防水ヘッドホンも単体＝ama.comで１０００円位からあるよ。
すべてama.com頼みですが、日本で買う半額以上に安い物とかも
いっぱいあるので、まとめて買うといいかも。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 01:18:54.95 Ip7x1LH7
>>182
毎日泳いでいる俺がソース。
187:180
12/10/08 06:35:31.75 LUDvQF2s
自分の日記見て調べてみた。
水着買った時 体重：62㎏ ウエスト：85cm
昨日 体重：54㎏ ウエスト：75cm
１日15分くらい筋トレもやってる
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 07:56:13.54 CaXIaNAC
ウォーキングもやり始めたけど三日目で飽きたわ
結局女性との触れ合いがない続かないんだな俺は
その点水泳はいいね
一生の趣味になりそう
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 08:22:58.14 hCJjSj3X
プールにいる年寄りを見ると50になったらやめようって気になる。老け顔や皺をさらけ出してまで泳ぐのは恐い。たとえ泳ぎ自体は上達したとしても。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 10:29:29.74 lHlJFkQv
>>189
プールで見られるのは体だろ。
老け顔や皺は厚着をしても見られるわ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:12:31.97 enn+6GMK
50になったら死ぬわ。４９で死ぬわ。あと６年か。。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:40:42.47 xiu639uo
水着やゴーグルの買い換え時て、いつぐらいだろ
臭４で半年ぐらいかな
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:01:58.19 lHlJFkQv
水泳は体の特定カ所に負担がかからないのがいい
ジョギングするのがきつい時も、水泳ならできるのでやめたくないなあ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:39:37.78 Ra7XqOZF
>>192
水着はタフスーツなら何年も持つ
あとは大事に使用・メンテすればそれだけ長くもつ
競泳用でエンドの壁が少しでもざらついてたら寄りかかったらダメ
ゴーグルもケースに保管
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 08:56:38.63 s28oi+K9
競泳用だと布の継ぎ目が薄くなってくるね。
たまに女の人でお尻の部分が薄くなってて見てるこっちが恥ずかしくなる。
着用前は伸びてないから水着が薄くなってるのを自覚してない。
使い込んだ水着は着用後、鏡でチェックすべき
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 20:10:35.21 /ZFHLsBT
ちょっと負荷をかけただけですぐに肩や腰が痛くなるし
かといって負荷をかけないと運動にならないし
どうすりゃええの
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 20:21:43.61 x3j1IBtl
1.3ｋｍ泳いだ。 腹減ったのでつまみ食いしようとしたが、体重計載ってやめた。
ブラックコーヒーで飢えを紛らわすか・・・・。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 05:00:34.91 DUDpvtjo
せっかく痩せてきたんだけどやたら喉が渇くし糖尿病かもしれないな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 09:23:51.56 YPXZ6F6q
糖尿かどうかなんて、めちゃくちゃ簡単な検査で分かるんだから、
検査してみたら？
運動しない人が運動習慣を手に入れると汗腺が活性化し、サラサラ汗を
沢山出せるようになる。で発汗量が増したから喉が渇くってのもあるかもよ。
その分水分補給すればよいだけ。
スポドリはカロリーが気になるってんなら食塩とカリウム塩の水溶液飲んだら？
濃度計算して、糖質オフの経口補給水作ればよいわけ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 11:19:09.08 KsteI/SE
痩せてくるとなぜか自分が病気だと思い込む人が出てくると聞いたがここにもいるようだな
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 13:22:07.52 EfAhr2KK
おれは物心ついてからずっと太ってて、
体重がふつうの範囲内だった記憶がない。
それが運動と食事の適正化で痩せてきたんだけど、
鏡見ても、「これが、おれか？ 現実か？ 」とも思うんだよね。
結果出せて嬉しいと同時に、維持への不安も日々強くある。
それが進むと、病的な痩せ方では？と感じるのかも。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:01:27.36 LNXhDhi/
>>163
俺の行ってる公営のプール監視員が流してほしいcd持ってくれば流すて言ってたな
音響が悪すぎてほとんど何が流れてるか不明だけど
カロリー気になるならアクエリアスゼロ飲めば？
俺はCCレモンのカロリーゼロ飲んでる
美味いよ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:11:44.06 cXmpxdcw
人工甘味料は後味もずーっと甘いの残るから嫌いだわ
低糖なスポドリ出せよって思う
204:434
12/10/11 07:14:19.28 VaQgM5yx
グリーンダカラ、レモン水がおすすめ。
スポドリかと言われると、考えてしまいますが。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 07:41:01.54 SEpIRaIV
水で割れば？
または、粉末買って濃度半分で。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 07:56:34.97 1OXlGwAF
スポーツドリンクは経口補給水に比べ、
ブドウ糖多すぎ、ナトリウムイオン、カリウムイオン少なすぎなのよ。
だからスポーツドリンクを半分に薄めると、ブドウ糖的には良いけど、
イオン的には薄すぎるわけ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 08:23:51.47 C093P30V
普通に水飲めよ
なんでそんなに文句を言いながら
贅沢したいんだ？
アホらしい
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 08:47:24.85 1OXlGwAF
まぁ水でもスポーツドリンクそのままでも良いけど、
もの凄く汗かく人だと大量の水分補給が必要で、
「水」だと体がだるくなるってのは多くの人が経験してる事。
「スポーツドリンク」だとブドウ糖入れ過ぎでカロリーそれなりに
あるんでダイエット的にはどうなのよ？
って話。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 08:49:56.30 PtaRH/+l
スポーツ飲料が贅沢だとは思わないけど、水飲めには同意、ダイエット板だしなここ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 11:10:10.76 E9tpcw15
カロリー０のVAAMはどう？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 11:22:42.25 zap0nia+
健康ミネラルむぎ茶一択！
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 13:59:26.28 iI1fNN7b
短時間ならいいけど、長時間だと水だけはきついやん？
おにぎりとスポドリ持って行ってるわ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 15:26:34.60 bFkWBKEb
俺は1回2000～3000m程度泳ぐだけだから
水分補給したいなんて思った事ないや
みんなどの位泳ぐの？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 15:51:25.77 IjByCChP
今年の7月から週に3回か4回通ってたら食事制限は一切してないのにいつの間にか4キロほど落ちてた
やっぱりプールの運動量はすごいみたいね
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 18:18:20.20 pQ8YjApa
大体いつも一回3000mくらいで途中で水分補給はナシ。
泳いだ後数時間は喉が渇いて結構飲む。
汗で1kgぐらい体重減る＝1リットルを取り返す感じかな。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:44:23.52 7EIJoKAh
久々にプール行くか
①回の入場料４００円かかるから
ここのベテランの人みたいに通いつめるのは厳しいぜ！
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 00:13:47.55 FU+Mtg2/
>>210
カロリーゼロのVAAMなんて存在しないってw
VAAMはアミノ酸の配合レシピが売りなんだから。
存在するのは糖質ゼロのダイエットVAAMねw
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 00:29:45.67 xUyyx7cJ
>>217
URLﾘﾝｸ(www.vaam.jp)
ヴァームウォーターのことだろ。
いや、わかってるよ。表記上０で実際は０じゃないってことくらいは。
実際０じゃなくてもこれがどうかってことを聞きたいんだろ？２１０は。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 02:11:38.16 +Az6JfIZ
>>216
ここでベテランヅラしてるやつは
実際プールだとこんな感じだぞ
気にすんな
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 02:28:53.21 jpVOWNnh
俺は1回2500～3000泳いだ後は自宅で牛乳＋プロテインだな
高カロリーなんだけどね
それでもここ1ヶ月半で78kgから3kg痩せたし筋力もついたし満足してる
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 03:11:28.05 lH3D3iL6
ほぼ平泳ぎしてるんだけど25mのストローク数が減ってきた。
掻き方、蹴り方のコツが分かってきて
体重は1キロしか減ってないけどスゲーうれしい。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 06:33:15.56 f9beSXT6
そういや
暫くサボっていたら10月から冬料金になって250円になっていた
それでも生ビールやタバコとか考えたら安いもんだけた
さすがにタバコ400円は高いな
みんな金持ちだよな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 07:02:30.74 4kiTDiOh
ダメだＭＰ３壊れてから精神的にまいってプールにもいけない。
７時半から睡眠薬とビールのんで昏倒する予定。
欝持ってる人は禁煙薬のチャンピックスダメだよ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 10:08:48.62 FHoorLGo
>>216
気晴らしならともかく痩せるとなるとほぼ毎日やらないと意味ないですからね。ほんと大変ですね。デブはただでさえ金かかりますし。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 10:48:27.94 f9beSXT6
>>224みたいな奴は嫌いだが痩せる為に金を使うなんて
発展途上国の人間にしてみればふざけんなと思うような話だろうな
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 11:46:11.14 2eVgDQPB
みんな年いくつ？34から泳いでるけど、45越えるときついね。肩痛腰痛筋肉痛
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:28:43.84 R1sCTtgE
一ヶ月の食費一万円にしたら痩せられるよ
ジムの費用もない
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:30:34.28 R1sCTtgE
一ヶ月の食費一万円にしたら痩せられるよ
ジムの費用もいらないしね
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 17:15:29.55 ZEOU31NH
運動してうまい飯を適度に食って健康的に痩せたいからそういうのはないね
痩せても筋肉がないヒョロヒョロにはなりたくないし
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 17:42:42.80 jhxOMDkL
今日平泳ぎしていたら
新泳法思いつきました
１ 腕を左右にかいて、足もかく （ここまでは同じ）
２ 腕を前に伸ばしつつ、ドルフィンキック！ そして１に戻る
どうだ！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 17:56:27.38 QYPX3hVG
美味い物が適度じゃ我慢できないし
身体を動かすのは面倒臭いし
走ったり腹筋したり腕立てしたりは地味だし辛いし・・・
だから太たんだろ？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 18:33:32.24 fcxDLzPj
だからなんだよ？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:18:30.94 HxIKs8+W
>>230
足を引きつける意味無いじゃん。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:14:24.68 TCYtDhvC
泳いだところで筋肉つく？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:17:22.09 HxIKs8+W
>>234
つかない。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:37:25.36 qURs6BuT
引き締まった＝筋肉付いたってことではないのかな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:05:00.57 RVe77adn
>>234
よっぽど高強度でガシガシ泳いだら目に見えて
付くかもだけど、毎日まったり2～3km泳ぐぐらいじゃ
目に見えては付かないよ。
目に見えて付けたいなら筋トレやるのが1番効果的。
ただ肩周りのインナーマッスルとか微妙な筋肉が
微妙に強化されるってのはあるかもね。
姿勢が良くなり、肩こりが改善した。
体幹部分もそうなんだろうね。
水中姿勢が安定させられる様になるって事は。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 02:40:18.27 AdgunM1t
ほほう。筋トレは別にしなきゃダメってことか
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 02:44:06.73 BIGLIzfG
>>238
筋肉を付けるには、若干無理ぎみな強度の負荷で少しやるのがいいのよ。
水泳は負荷低く、長時間だから
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 07:38:21.68 qgCU91ra
実際は減量と筋肉をつける児とは相反する事だからね
正直目に見える効果を期待するなら
不健康でも落とせるだけ落としてから
栄養補給と運動で筋肉をつける方が簡単
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 07:53:30.28 g65XS2q5
水泳でダイエットしてる方
何キロ痩せましたか？
また週何キロ程度泳いだのでしょうか？
期間についても教えていただきたく。
ダイエットスレなのに、そういったことがあまりのっていないので・・・。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:05:07.89 So2N8AMB
水泳は、遅い人と速い人で強度がかなりちがうから、
比較はなかなか難しい。
水泳で具体的な減量目標立てるのも難しい。
痩せなくはないが。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:17:53.71 qgCU91ra
泳いでいるから食っても痩せるだろって意識なら一生痩せない
そこまで泳ぐなら断食した方が楽だと思うだろ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:30:13.72 XxezaZ/y
>>241
171cm 41歳 76kgから3ヶ月で69kg
ほぼ毎日泳いでます。
一回あたりの距離は3km位です。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:41:22.54 T+PUlkz6
短時間でさくっと終わらせる人って凄く充実した感じなんだよね。その人曰く｢明日に差し支えないようにこの辺で｣ってことなんだけどその瞬間｢自分は明日のことなど考えなくていいネラーなんだな｣って思いドキッとする。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:15:57.59 UkPQWRFt
>>230
これは競技としての平泳ぎでは足の甲で水を蹴ってはならないため失格です
唯一許されてるのはスタートと折り返しのときのドルフィンキック1度だけなので
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:54:48.14 H/KlZCJp
老人・中年は平泳ぎ率高い
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 16:05:20.35 toIJK5sj
おっさんの平泳ぎほど見苦しいものはない
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 17:24:27.65 aJ8wWxwd
いや、おっさんのバタフライが一番見苦しい
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 17:43:10.00 Un+o3Hsq
>>244
毎日はやめたがいい
1年365kmがいいよ
体を壊すよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 17:43:11.39 toIJK5sj
ババアのゴーグルなし背泳ぎもキツイな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 17:47:26.58 XxezaZ/y
>>250
ソースは？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:15:13.75 H/KlZCJp
毎日水泳いったら
（３６５－２５<設備点検・年末年始>）＊４２０＝１３６０００円
（３６５－２５<設備点検・年末年始>）＊３６０＝１１５６００円
確かに効果は高い分、お金がかかるなー。
だからやっぱり、週３～くらいが丁度いいんじゃないか。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:16:58.46 y2aoJRYD
>>250
年間500ぐらい泳いでるけど
元気だけど？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:19:05.96 y2aoJRYD
>>253
たいした金額じゃないと思うが？
256:241
12/10/13 19:28:13.57 g65XS2q5
ありがとう！
３キロも泳げるってすごいですね。
３５～４０分で１キロしか泳げない・・・。
わたしもがんばってみます
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:35:01.56 H/KlZCJp
>>255
デブのお前が切羽詰まって沢山プール行きたがる気持ちはわかるんだけど
塩素による害で
髪の色素が落ちたり、髪が傷んだり、肌が荒れたりする。
そんでしまいには抜け毛も激しくなって
最悪ハゲだぜ！！！！！！おめでとう！過度のダイエットで、デブでハゲの２冠達成だな
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:45:24.18 y2aoJRYD
>>257
もう１０年泳いでるけど、ちゃんと
ケアすれば大丈夫だよ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:47:19.97 y2aoJRYD
てか、年間１０数万円が惜しい
貧乏人はジョギングしなよｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:49:36.07 H/KlZCJp
なるほど・・・お前さん中年で代謝悪いからプールにすがってんだね。。。
ダイエット頑張って下さい。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:52:12.64 y2aoJRYD
ブールで痩せるスレで何、言ってんだかｗ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 20:22:25.33 y8EwPXiA
>>245
ネラーでも明日の事を考えなきゃならない人の方が多いだろｗ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:44:10.03 JILR4F+l
小学生に余裕で抜かれたｰｰｰ
暫く休む････
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:59:53.80 fkUXXZlI
ビチク52歳爺～ ここでも苛められてんのか？
可哀想な爺 得意のやれよｗ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 23:35:17.53 qgCU91ra
マジで金が惜しいなら今すぐ食事を半分に減らせ
一石二鳥だろデブ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 06:45:26.09 RYqKN0TC
>>263
そこは練習。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 08:00:54.82 73mOU+66
デブでも
元水泳部だと
やたら速いから
驚く。
大抵は
小学生の時
習わされてて
その時は真面目に
やらなかったけど
中年期に入り
なぜか今度は
夢中になってる
って人で占められ
てるけど。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 08:16:04.27 mGlPbKFy
>>267
俺のこと呼んだ？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 08:31:36.90 73mOU+66
>>268
申し訳ありませんw
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 11:28:48.88 ILe3FMa5
>>256
何ｍ泳いだかは第二要素なんだけど、
たぶん水泳ビギナーだと思うが、当初は2000ｍ/1時間を間近な目標としてやってれば、
達成できる頃にはそれなりに体つきにも変化の兆しがあると思うよ。
ハッキリと変化があるよ、とは言えない所が微妙ですがｗ
500ｍ/15分ってペースを保とうと思うとビギナーさんにはちょっとシンドイかも知れないけどね。
でも、水泳での効果が期待できるのは少なくともそれくらいの技術と心肺が備わった以降だと考えた方が吉。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 12:00:27.56 4rP8gnr1
>>270
水泳自体は6年ほど経験あるけど社会人になってほとんどやってなかった。
で、二ヶ月目にしてスタミナもついてきてそのペースでようやく泳げるようになったんだけどその二ヶ月で7キロ落ちました。
78→71まで。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 12:11:30.05 ACPz/TXs
俺１月から泳いでるけど、ぜんぜん痩せないんだけど
神経内科の医者に「筋肉はついてる」って言われただけ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 16:44:00.60 Ai+iDH8O
なんかこのスレ読むと
みんな遠泳の達人であり、タイムもスゴイのですが
実際に市民プール行くと
クロールとかみんな２０～３０秒くらいですお
そんで２００ｍとか泳いだらウォーキングコースいく人多数
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 16:50:09.40 +G1IC790
小学生以来スイミングしてないけど、それからすんごいデブって
イメージはできるけど、ちゃんと泳げるか不安
市民プールってみんなガンガン泳いでる？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 17:32:12.34 RYqKN0TC
m/sの人は速い人の部類。
全体の1割もいないが、
たまに短水路で5人位がm/sでビックリ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 17:41:21.97 IH8sLX9a
2ヶ所の公営プール行ってるけど、
周回コースは1番速い人で25秒/25mだよ、大抵。
しかもそれを長距離キープできる人はいない。
で多くの人が30秒/25m前後。
遅いオバチャンで40～45秒/25m。
これ以上遅い人はフリーコースでバチャバチャやってる。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 17:47:45.53 +G1IC790
フリーコースってあるのかー
それで試し泳ぎしてみようかな
ありがとう
まずは行ってやってみないとだね
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 17:48:24.15 IH8sLX9a
ちなみにオイラは、
22～25秒/25mで100m泳いぎ、ウォーキングコースに逃げてw
歩きつつ、心拍数が120拍まで落ちたらまた繰り返しって
パターンが1番しっくりくる。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 18:03:50.96 lO9OyA9Y
>>278
それ、30秒/25mペースで飽きてきた時にたまにやる
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 18:21:32.88 RYqKN0TC
すまないが、m/sで表現した方が
解りやすいですよね。
で、私はm/sで苦しくなる前に飽きる。
45m/60sだと少々キツイですね。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:29:46.58 IH8sLX9a
？？
45m/60sってのは、50m/45sって事？？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:48:04.56 gOEfNu6v
その奇妙な表現だと3m/4sだから50mや100m表記が分かりにくいね
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:08:31.65 RYqKN0TC
>>281
間違った。
50mを45秒です。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 23:56:26.31 LuqRw+fn
>281
違うだろ。60×（50/45）秒でしょ。50mあたり約67秒だよ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 05:32:33.48 u1IPhbiG
>>273
ネラースイマーは
理想が高いですからたとえデブでも
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 09:09:31.38 OA9+MbL3
>>278
かなり理想的な泳ぎ方じゃない？
全体のほとんどを60～80％出力で調整して、たまに出力95％以上を数本組み込むと
もっといい感じになるんじゃないかな？ MAXかそれに近い時は50ｍ単位でもOKとも思うし。
バシャバシャ泳ぎになっちゃうとカワイソウな感じに見えるから、ピッチはあまり上げずに
水中でのカキで水を捉えたり逃がしたりしながら出力調整するのをオススメします。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 09:34:52.84 eNrcmQmn
俺はクロール1000m20～25分位
平泳ぎ1000m30～35分位
これは絶対
そこら気が向いたら全力で泳いだり
フリーコースで漂ってみたり
水平潜水したりターンの練習したり
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 11:03:33.41 h0rcRefR
水泳スレもジョギングスレもみんなタイムとか距離にこだわってて、どれくらい体重が減ったとか書かないんだよな
ダイエット目的で始めたのにいつの間にかその種目を極めようとしてないか？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 11:07:31.73 /UaRjd/T
>>288
ジョグ関連スレは、最近あれでもマシになった方
俺は板に来て１年ほどだが、ずーーーっと速く走りたい奴ら、速さはどうでもいいから痩せたい奴らが
対立していた
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 12:51:10.77 OA9+MbL3
強度という問題があるので、目安の一つとしてタイムの話が出てくるのはある程度仕方がない。
目安としては心拍数のカウントが最も手軽で確か（に近い）だが、ある程度泳ぎ込めば
自分のHRとタイムを関連付けられるだけのサンプルも揃うから、主観的な意見を書く事が多い
2ちゃんではそういう傾向となるのは自然な流れとも言えるのではないか。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 13:52:31.21 OfD4HPDF
飲んでるつもりまったくないのだが、泳いでるとトイレが近くなる。
30分に一回くらい。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 15:44:57.20 v9Y0We15
ダイエットしている人間が水泳だけでダイエットしている訳じゃないからね
水泳で何キロ痩せたとは言えないんじゃないか？
俺も1年で19kg痩せたが食事制限もしたしジョギングもしたから水泳で何キロ痩せた…とは無責任に言えない
しかし強いて効果に順位をつけるなら食事制限、ジョギング、水泳の順だと思うよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 17:15:59.00 slk2rvxt
俺はこの夏股関節が痛いから何か股関節に負担の少ない運動はないかなと思って水泳（水中ウォーキングも）を始めた
体重は減るし（4キロほど）股関節の痛みはマシになったし良いことばかりである
金がかかるのと水着とかの荷物が増えたのが難点である
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 18:53:22.29 tRqOcYSM
何の根拠も示さず、強度も書かずに
順位をつけるとか
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 18:55:17.51 6qS+kv5L
水泳、どうもクビまわりの筋肉がガッシリしてきてなで肩？
みたいになるのが玉にキズ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:03:08.24 tRqOcYSM
>>295
首まわりや脊椎の怪我だと医師が
筋肉強化のために水泳勧めるからね
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:11:33.38 /cJ2NNbI
基本的に心拍数が肝で、人によって、どれだけ運動したら
どの心拍数になるか違うんだからペースなんかあまり意味が無い。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:44:29.28 v9Y0We15
>>294
食事制限やジョギングは毎日自分の都合良くできるが
プールには営業時間があるから週一しかできない時とかもあるんだよ
そんか訳で俺にとっては水泳が減量に果たした役割は低いし
他人に参考にはならないのさ
だからそんな話題は意味がないって言っているので
分かるか？クルクルパーw
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:48:06.94 tRqOcYSM
>>298
最初からそう書けば、あなたのレスが
誰の参考にもならないってわかるのに。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:57:04.17 v9Y0We15
言ってもらわないと分からないバカに問題があるんだろw
301: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/10/15 19:58:12.90 EpBWNGK6
すごくジメッとした人が来てますね（･∀･；）
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:05:02.27 tRqOcYSM
そんな事言われても週一しか
泳がないで、ダイエットの効果で
水泳を下にするとは思わないｗ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:07:16.38 siU9bgNj
馬鹿は放っておけよ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:14:18.37 2tYXQUs6
香ばしいな。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:30:30.38 v9Y0We15
で？お前らは水泳だけでどれだけ痩せられたの？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:35:22.14 v9Y0We15
あ
痩せられないから他人がどれだけ痩せたか気になるのかw
そうだよな自分に痩せた実績があれば水泳でどれだけ痩せられるか
なんて他人にきかなくても分かるもんな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:51:42.28 2tYXQUs6
>>306
触るなよ(笑)
全然泳いで無い人なんだから。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:53:39.74 2tYXQUs6
>>306
って本人に言っちゃった(笑)
俺は>>244に書いた。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:03:39.58 v9Y0We15
でご自慢の運動強度がどうのという屁理屈では
水泳だけでどれだけ痩せるか分からないの？w
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:22:48.45 2tYXQUs6
>>309
俺は運動強度なんて言って無いし(笑)
ちゃんと読んでね。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:31:54.17 v9Y0We15
俺最初から運動強度がどうの言っている人に言っているんだけど
なんで言ってない君が絡んでくるの
チンピラかよお前はw
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:36:17.63 2tYXQUs6
あぽーんすると良いね。
って事で、明日は辰巳で長水路。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:51:08.56 v9Y0We15
無意味に他人に絡んだ無礼はスルーするDQN
さすがチンピラw
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:18:30.71 2IbleDRE
泳ぐ人のスレに泳がない人がわざわざやってきて泳ぐ人にイチャモンつける。何これ？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:26:25.08 J9PQp+xU
そうか？
なら他人が水泳でどれだけ痩せたか気になる奴は
何でそんな事気にする？
痩せないよって言われたら止めるのか？
効果は兎も角と思いながらも週に一度でも泳いで
実際痩せてる人間の方がこのスレにふさわしいと思うがな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:29:30.01 v9Y0We15
笑えるw
じゃあ俺が週一で2000M泳いで一年で19kg痩せました
って言ったらお前ら額面通り受け取るの
バカって面白いなw
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:35:50.00 J9PQp+xU
煽るなよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:48:56.19 v9Y0We15
とにかく
ダイエットなんてカロリーの収支なんだよ
基礎代謝も違えば
日頃の摂取カロリーも違うのに
水泳でどれだけ痩せましたか？って
知恵遅れかよw
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:12:22.58 J9PQp+xU
そりゃ正論だろうがな
みんな効率良く痩せたいから気になるんだろ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:19:19.18 /3Eav9XN
クレアチン飲んでガンガン筋トレや
有酸素してたときは体脂肪は変わらなかったけど
筋肉量と体重がどんどん増えていった。
鬱が再発して寝たきりになったら
筋肉量体重体脂肪どんどん落ちていく・・・・
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:37:40.27 v9Y0We15
だから
例えばサラリーマンが効率の良さを語ったらできる時間が限られる
水泳なんて実際は効率悪いんだよ
基礎代謝以下の食事制限でもする方が余程効率良いダイエットができるつうの
いっそ効率気にしてプールに来ないでくれると空いてくれてありがたいんだけどなw
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 01:25:56.36 yX5ERC4b
風邪ひいて1週間プールに行ってない
しかもまだ治ってない
かなり泳げなくなってるだろうな・・・
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 02:51:58.77 wPB7WD6q
は？
週一しか泳がない奴や
一週間泳いでいない奴が何偉そうに書き込んでいるんだよ
お前が風邪ひいたなんてどうでも良い話はチラシの裏に書いとけよw
泳いでどれだけ痩せたか報告しなきゃ意味ないだろうが
ボンクラども
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 03:10:00.95 wPB7WD6q
世の中社畜サラリーマンばかりじゃないからな
運動強度で言えば
毎日2時間欠かさず泳げば痩せるんだよ
それができない奴が水泳スレで痩せるだなんだと語るなよ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 07:33:07.83 zic0J/nz
マジキチ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 07:41:50.45 2wfC1Ikf
俺も週一しか泳がないから
このスレでは発言権ないかな？w
食事制限がダイエット効果としては1番というのも同意だし
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 07:52:31.27 2wfC1Ikf
途中送信しちゃったw
俺的には水泳だけだと減量効果はあまり期待できないような気がする
食事量を減らしながら泳ぐのが一番良いんだよな
これも半年位泳ぐだけで頑張ったり
その後食事制限も取り入れた経験の話で
学術的にどうかは知らない
元が食い過ぎってのもあるかもしれないが
勿論これも個人の泳ぐペースや摂取カロリーの違いで
話が変わると思うんだけど
そうするとやっぱり昨夜の嵐と同じ話になっちゃうのなwww
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:59:34.72 L6Xhd9/E
運動で消費するカロリーと食事制限で抑えるカロリー。
いままで食べ過ぎなら食事制限が効果が大きいだろうし、
食事は多め程度だけど運動不足だったら運動のほうが効果が大きいかもしれない。
両方やれば一番効果が大きいだろう。人それぞれ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 10:30:19.75 2wfC1Ikf
結局は自分の生活状況から必要カロリーを
見極められずオーバーカロリーになるから太るんでしょ？
それと人それぞれって考え方はここでは叩かれるみたいだよ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 12:25:48.81 wPB7WD6q
長水路で3000m泳いできたぜ
また週一ボンクラスイマーが偉そうにダイエットを語っているのか？
このスレは水泳だけで何キロ痩せたか言えない奴以外は用はないんだよ
人それぞれなんてポンコツの意見はいらんわ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 12:55:56.41 QpYPu0lN
>>330
で、君は水泳だけで何キロ痩せたんだい？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 13:19:15.45 2wfC1Ikf
もはやどちらが嵐なんだか・・・w
最近ターンを一生懸命やると1000m泳ぐうちには
随分とタイムに差が出る事が分かった
でもフリップターンが下手過ぎてお話にならない・・・w
ゴーグルが眼窩に食い込んで痛いし
上手く壁を蹴れない
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 13:38:05.11 Rm/jFzsD
痩せるためと思って水泳を始めたのに
いつのまにやら綺麗に早く泳ぎたくなってしまった
上達しないのが辛いやら恥ずかしいやらで水泳が嫌いになりそうだ
一応それなりに痩せたけど劣等感や挫折に対応できないよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:23:11.70 OJwqyfMg
>>333
オレはキミとほぼ同じ感覚なんだと思う。
2500～4000のメニューを週2きちんと泳げば、もはや体脂肪微減傾向が止まらないし、
少しでも速く泳ぎたくて、むしろより筋力をつけようと筋トレしだして、近頃は食う量も増やしてる。
こうなるともう「プールで痩せる」主旨から外れてるので普通にここを卒業でいいとも考えるんだが、
長年慣れ親しんだこのスレへの愛着もそれなりにあって、離れられんのよｗ
上達はね、ホントに亀の歩みなんだと思うよ。週に1度でもきちんと指導してくれる人がいないと
頭打ち感ばかりにもなる。 速く泳ぐための水泳を指導できる人が作ってくれた基礎ドリルを
地道に行なうといいよ。ホント地味で、もしかしたら痩せる事より遥かに難しいかも知れないが、
積み重ねは必ずタイムに顕れる。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:33:30.04 OJwqyfMg
>>332
フリップなんて1000回も繰り返せば、嫌でもそこそこ上手になっちゃうよ。
ゴーグルが食い込むってのはよく分からんけどｗ
オレ、飛び込みしなかったらユルユルだけどね。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:59:53.54 /rnVbJo9
>>327
食事制限前提で、泳ぐ強度は個人の
泳力にあわせて無理なく続けられれば
どうでもいいと思うけど、
水泳は効果ない、理由は週一回しか
泳がないからには爆笑した。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:21:53.79 170W+TpQ
マジで勘違いしているのか意図的にミスリードしているのか
なんだか話の内容を随分曲解しているように見えるけどな・・・
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:47:03.03 Rm/jFzsD
>>334
お互い頑張りましょう
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:35:29.66 jmmVJnMU
>>334
私と一緒ですね。
最初はダイエットの為に泳ぎだしたが、
いつしか泳ぐ事が主となりました。
本日、ちゃんとした先生に指導してもらいました。
自己流でしたので、注意点多数でしたが、
それだけ速くなれる要素があると思うと、
嬉しくて。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:34:19.19 KtbJaqKm
色々やって見たが、体感では自転車（ロードレーサー＆ローラー1時間）>水泳（3000m)>登山（週1で10km前後）。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:38:33.48 jmmVJnMU
>>340
実体験の解説有難うございます。
できましたら、水泳と登山の時間も
ご教示願います。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 02:20:21.20 wXWJKnrq
トライアスロンと登山もやってる俺の経験からすると
食事制限＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞バイク≒スイム≒ラン≒登山
だな
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 07:20:45.14 3HNhQtbv
たとえば15kg痩せたいと思って運動を始めて-5kg位で頭打ちしても
それに食事制限も加えるとドカンと-10kg痩せちゃうよね
ダイエットで成果を出した大体の連中が食わない事を一番に挙げる理由がわかるね
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 08:12:47.25 H6mKYBth
デブは、食う量の維持確保に命賭けてるので、
量を減らさずに痩せられる方法を常に探している。
運動しようという気持ちはある。
ただ、食う量を減らそうという気持ちは全くない。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 08:53:10.68 oqLSybjc
まさ昨年までの俺だわ
水泳初めて167cm82kgから76kgと少し痩せたけど停滞
「デブだけど3000m泳げるから健康だぜ」みたいな変な勘違いしてた
昼飯の弁当に味噌汁代わりにカップラーメンつけたりして
「大丈夫、大丈夫今夜泳ぐから」とかwww
結婚していると見た目もあんまり気にしなくなるしね・・・
だけど健康診断は正直で脂質や肝機能が危険水域に達してね
一発奮起食事量も減らし76kgから61kgまで落としたよ
そしたら脂質と肝機能も異常なしになった
毎日泳げるなら水泳だけでも痩せるかもしれないけど
やっぱり週2～3行けるか行けないかだと食事制限の効果はデカイね
346:340
12/10/17 11:39:30.78 43FfqW50
>>341
水泳は2ビートで1時間ゆったり。山は6-7時間。
山は運動的には痩せると思うんだけど、空腹で歩くわけにはいかん。
しっかり食べてから行くし、行動食も食べる。下りてからもそれなりに食べる。あと、経験上、週1のような頻度低い運動はキツくとも体重減少にはつながらないですね。
今は色々取り混ぜつつ頑張ってますわ。バーベルもやってるので、体重減少はそうでもないが体型がガラッと変わった。
あと、皆が言ってるように食事に気を使わないと無駄。かみさんがそれを証明した。毎日プール行ってもほとんど変わらずw
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 11:53:10.66 oqLSybjc
うん泣きそうにキツイ時もあるわりに山はダメだ・・・
あそこは景色を見ながら飲み食いしに行くところだしねw
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 11:59:12.37 +r4AjMC9
フリップターンしてる人を見ると、いつかプールサイドにかかと落としするんじゃないかと思ってヒヤヒヤする
だから実践できない・・・
349:340
12/10/17 11:59:53.53 43FfqW50
そそw まったくその通り。それに、下山後のビールのうまいこと！ むしろ、ダイエット中の息抜きですな。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 12:06:48.17 43FfqW50
>>348
俺なんて気持ちよく泳いでいたらプールサイドに頭ゴッチンした。すごく驚いた。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 12:34:13.13 AQqOC84g
>>346
食事はそのままで、毎日泳いで痩せてますよ。痩せない方が不思議です。
352:340
12/10/17 12:52:20.04 43FfqW50
それは痩せると思います。
食事そのままはまだ気を使ってる範疇かと。
運動すると油断するしね。食欲もでるし。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:14:05.35 1LX2B5ET
運動後に腹減って炭水化物を取るから太るんですよ
プロテインドリンクを飲むだけにしておけば
カロリー低くて筋肉再生の十分な栄養補給ができます
プロテインドリンクがなければ焼き鳥1本くらい、小腹満たす程度で止めましょう
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:27:51.84 v1T+c9SP
デブって食堂では
あまり食べてない
ように見えるんだけど･･やっぱ体質
ですかね
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:35:17.48 GXWRF46O
食べるとき食べないで食べなくていいときに食べるから食べ過ぎて太るんだよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:54:14.99 +r4AjMC9
>>354
家帰ってから食ってんだよｗ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 14:33:36.10 H6mKYBth
帰りにコンビニ寄るよね
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 15:47:23.26 43FfqW50
自分へのご褒美とかいう罠
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 16:03:01.18 JPzxnaaB
ようやく一時間ほどで500M泳げるようになりましたｗもちろん休みながらですが。
このスレのレベルからすると低すぎますが、エアロバイクはもう飽きたので、
これからは水泳を有酸素運動のメインにしようと思っています。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 16:35:38.64 oqLSybjc
マジでこの時期からはじめると風邪ひきやすいから気をつけてねw
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 16:39:45.94 3HNhQtbv
今日もご飯を我慢した自分へのご褒美にコンビニスィーツって
俺の事か～w
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:17:43.01 reiY4Z37
デブは喰うなよｗ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 21:26:58.19 fa6KXZTu
>>359
頑張って下さい。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 21:54:14.09 4bpxJXvG
今日も1時間泳ぎ続けた。心地よい疲労感。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:24:53.43 RHAt+nV8
>>359
その人にとって頑張ったペースが適度な心拍数になってるはずだからそれでいいんだよ。
水の中にいるだけで消費ペースは速くなるんだし。ここはダイエット板です。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:39:23.41 7Pb5s+UB
帰りにコンビニ寄ってプロテイン関連食品を買って食うのがご褒美
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:58:13.03 9BClpD5t
帰りは何も食う気しなくね？
しゃもじの先くらいの米食って寝るわ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 23:17:39.71 JPzxnaaB
>>363
>>365
ありがとうございます。
最初は25でアップアップだったのが少しずつ距離が伸びてきて、
ちょっと楽しくなりました。
上半身の筋トレも少し取り入れながら頑張ります。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 03:22:12.90 AZHEtfQU
水泳はデブや年寄り向き。実際プール行ってもデブや年寄りばかり。これマジ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 06:23:25.12 zbgFFYLN
デブや老人に人気があるのは
膝に負担を掛けずに運動できるからね
実際ジョギングは膝痛に悩まされる人が多いみたいだしね
ゴルフのように数字で成果も現れないし
孤独で娯楽制も低いせいなのか
陸上と同じように誰もがやったことあるスポーツのわりに
大人になってからやっている人は少ないよね
俺は基本的にお一人様気質だし
水の中で漂っているだけでリラックスできるから続いているけど
具体的に何が楽しいかきかれたら答えられないな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 10:40:26.52 Wd2voKRA
俺がランニングや水泳等、有酸素運動を継続するのは
禅や瞑想より簡単に心身のリフレッシュが出来る。
楽しく生活していくための土台だね
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 13:18:11.86 wbAfy9z1
陸上の運動と違って汗かかないし息も上がらない。
用具も他のスポーツに比べたら容積が少ない。（シューズがないだけでも）
誰とも競争しなくて済む。
基本水の中なので他人の視線も気にならない。
ので学生時代体育大嫌いだった自分も水泳だけは続けられる。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 14:53:05.61 gf8H6aBi
ジョギング 10km／1h ほぼ毎日、1年間→いまいち痩せなかった。脚は引き締まってカモシカのように。
ロードバイク
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 15:06:00.37 gf8H6aBi
あら。途中送信してた。
ジョギング 10km／1h ほぼ毎日、1年間→いまいち痩せなかった。脚は引き締まってカモシカのように。
ロードバイク 30km／1～1.5時間 ほぼ毎日 2年間→いまいち痩せなかった。持久力は付いた。
水泳 3km／1.3h ほぼ毎日 半年→痩せた。73kgから60kgで13kg減。←イマココ。
水泳始めてから一気に痩せたから水泳様様なんだけど、
ジョギングやバイクでの経験も役立ってると思う。有酸素運動の感覚とか知識とか。
あと、食事は制限て程じゃないけど、少し気を使うようになった。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 16:15:11.43 5B5KcvDv
汗で服がベチャベチャにならないってのはイイよね
あと関節に優しいし
運動量大きいし
やっぱりダイエットにはプールだなぁ(^^)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:52:28.57 dRsopx2Z
水泳してる間って汗はかいてないの?
2時間泳ぐと1.5kgぐらい軽くなるけど、
汗じゃなきゃ何なんだろ？
軽い塩ナメクジ状態w？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 19:38:54.78 aasx1Gl0
>>376
なぜ汗かかないと思うんだ？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:18:57.64 JKhngUX7
週2回市民プールに通い出してからまだ一月だけど、
肩こりが軽減したのが嬉しい。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:42:16.07 QIBMr6zo
水泳は汗をかくスポーツです。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:47:11.97 jUJnGTGY
>>378 肩こりになったことがない
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 00:17:37.98 K0R5Zlwo
水泳がジジババとデブに人気で良かった。
いい身体の若者ばかりだと行きにくい。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 00:29:15.78 /Ca6NZmJ
いいからだかわるいからだか極端だよな
中間の俺はどうすればいいんだ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 01:02:49.98 uzc2Iiip
禅や瞑想って・・・
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:27:39.83 prs5itin
水着買おうとしてスポーツ用品店行ったけど5000円って高くね？
安いところはないのか……
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 14:20:00.03 i+tZbyS3
イオンとかではもう陳列されてないだろうな
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 15:03:58.17 vendX1A1
某スポーツ用品店だとPBのやつが3000円位で売っているらしいが
ほつれだ何だと問題が起きる物もあるらしい
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:14:36.94 j2ZetE+3
中国韓国製のやつは異様に安い
日本製のは倍くらいするかな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 01:07:13.23 rRUZLQ7q
PBのセームタオルは安かったけど非常に扱いにくかったから
数ヶ月我慢してカビが生えたから喜んで買いなおした
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 06:21:36.95 0VGzJnvF
ようつべで動画をみたら
フリップターンて上向いた状態で壁を蹴るんだな
切りもみしながら蹴ろうとしていたから上手くいかなかったんだ
まだ千回にはならんけどだいぶ精度が上がってきた(笑)
でも宙返り中に水圧でゴーグルが押し付けられ
眼窩に食い込んで強烈に痛いのは変わらない
競技に出るのでもないから…
と諦める方向に気持ちが揺らいでいる
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 07:01:27.20 P1ICF2bz
いや、普通横になるでしょ。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 08:05:17.24 M56+AD7G
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ようつべ貼り付ける為にPCに移行しました
参考にしたのは上の動画で
運動中の話ですから意識は先に行くのかもしれませんが
私が考えていたのは宙返り時に捻りを入れるんもんだと思っていたのですが
蹴る時に捻りをいれる意識の方が正しいのだと思った次第です
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 08:58:52.74 TQjl6dVz
もうなんか無意識にやってるから良く覚えてないんだけど多分その考えで正解だと思う
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 20:48:48.35 PZbLdzLd
最近、泳ぐペース変えてないのに同じ距離泳ぐ所要時間が伸びた
体脂肪率一桁台になって浮かなくなったからかな？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:37:21.39 rDblCs3C
水泳肩かな？左肩を上げると鋭い痛みが走る。
参ったな。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:51:36.40 rRUZLQ7q
年だよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:19:08.98 mv4WKECY
一時間平泳ぎで泳いだだけなのに膝と腰が痛い。
フォームのせいかな？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:33:54.89 hnvomTaC
>>396
一時間も泳げばそうなるよ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:52:09.35 rDblCs3C
>>395
年てまだ30いってないんだが。
力任せにプルしすぎてる証拠かな。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 23:07:31.06 0VGzJnvF
ダイエット板的に心配しなきゃいけないのは
摂取カロリー不足による筋力低下だろうな
それでも不都合を感じるのは相当な話だけど
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 23:14:53.41 0VGzJnvF
あ！
後ね体脂肪が落ちると骨の間のクッションも減るからね
関節の痛みを感じる事もあるね
老婆心だろうけど
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 09:14:24.09 fXnhI80o
>>393
そう言えば
プール毎回利用してる人の腹ってたとえへこんでいても割れてないね。
やはり脂肪少ないと不利なのか。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 09:31:50.63 YOcvtaa7
>>401
自覚症状としてあるのが掻いてもあまり進まなくなった事、なんか水が重く感じる事
当然、タイムも落ちるわな…
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 14:20:35.46 8JhpBwzu
体の表面積減ったから掻ける水の量が減ったんじゃない？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 16:23:59.89 YOcvtaa7
>>403
まぁ１０５キロから６３キロまで落としたからなぁ…
体積が同じ訳がないｗ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 17:37:04.43 irH0sYCP
１０５キロから６３キロはできても
６５キロから３５キロってすげえ難しいよね。
俺本人は７０キロから５５キロを目指してるんだけど。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:56:16.06 SXYcSw37
35kgなんて平均身長の男なら脂肪と筋肉全部落としても届かないだろ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 20:39:56.05 NQhhiSyB
>>402
痩せれタイムは上がります。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 22:04:30.23 oBsqxDUw
10kgやせたら、背泳ぎすると沈んでしまうようになってもうた
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 11:49:56.29 9KcJrMZP
全体的に浮いてるか、沈んでるかなんてのは、競泳で国内外のTOPを目指す人以外は
そんなにタイムに影響はないのよ。ってかほぼない！と断言してもいい。
問題なのは脚（下半身）が浮くか沈むか。
体重が激しく落ちれば全身の重心や浮心も変わる。それによって太っていた時より
脚が10センチも20センチも落ちてしまうなんて事は当然の事象と言えるでしょう。
以前より足先の高さが10cm落ちれば、そりゃもう相当な抵抗増となる。
じゃあ脚が沈まないようにって方策は次なる問題だから、またいずれ提起される機会にでも。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 12:57:36.18 86FurP3s
骨密度低下するってマジ？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 13:21:09.23 sFqmZEV0
>>391
最初のうちはターンした後、背泳ぎ状態で良いと思う
その内ひねろうとしなくてもできるようになるよ
ちなみに俺は、プルブイ付けてフリップターンするのが苦手だ
すごく好い加減な感じに回って、ぷかっと浮かんでから壁蹴ってる。
あれってなんかコツあるの？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 15:59:21.68 9KcJrMZP
>>410
そう簡単には落ちんよ。なぜなら24時間水中で生活してるわけじゃないから。
しかし、重力の影響下で運動すれば、骨密度が上がる方向へ向かうのは実証されてる。
水泳ではいくら強く泳いだって骨密度は上がらないでしょう。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 07:54:37.03 8nmo0p2s
今はメッシュタイプのキャップを被っているのですが
シリコンの耳まで覆うキャップにすると耳に水が入るのは防げますか？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 09:03:10.22 z/tbxM4f
耳栓
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 10:32:44.60 sFukIfLF
デブの俺がプールサイドでジュース飲んでたらいつの間にか｢水質保全の為、水以外は持ち込まないで下さい｣って張り紙が貼られるようになった。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 11:08:25.04 w8M2b0r5
半分くらいこぼしながら飲んでコポォとか声あげてるから…
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 12:03:02.41 ebqOJHxb
うちのジムは水分補給のためにスポドリをプールサイドに置いて、ちょくちょく飲むことを推奨してるぞ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 17:44:53.10 8nmo0p2s
雨降っているから走れないし
昨夜このところちょっと食べ過ぎ感があるから
寒いけど泳いできまーす(*^^)v
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 18:12:20.34 HtzeTfgF
ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.cmsite.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.cmsite.co.jp)
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:19:31.20 WgxcO/um
水泳始めた２ヶ月前は15メートルしか泳げなかったのに今は2ビートクロールでのろのろと1時間以上泳げるようになった。
二の腕が少し細くなった以外に体型はあまり変わらない。
というか、水の中でのらりくらりしてるのが気持ちよくなってきて減量とかどうでもよくなってきた。
いかん。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:31:47.93 s+Itc3Vx
２ヶ月で。はすごいね。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:41:15.89 sZjAuTS+
>>420
すごいその気持ちわかる
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:42:14.02 WgxcO/um
>>421
ありがとう。
必死でもがきまくってた２ヶ月前を思うとその時のほうがカロリー燃焼してたんじゃないかと思いますw
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:58:02.79 WgxcO/um
>>422
共感ありがとう。
でも、この板的にはどうなんだ？という疑問はありますw
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 21:56:50.96 U97GxWIL
プールダイエット始めて１ヶ月になりますが、泳げる距離が1kmから2kmに増え、体重も3kgくらい減りました。
ただ最近体重が減るどころか、増え始めました。
これは筋肉がついたからでしょうか？
いつも平泳ぎのみでヘルシア飲みながら2km泳いでます。
プールが終わったあとにキャベツの千切りとサラダとか食べてます。
迷いが出始めた私の背中を押してください…
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:17:29.60 s04MsmQO
>>425
代謝が落ちただけでは？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:18:08.48 d5bCj1ab
>>425 食いすぎやろ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:19:41.21 s04MsmQO
>>420
何が変わったから長い距離を
泳げる様になったかご教示願います。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:20:48.59 U97GxWIL
食べ過ぎですか…
プールの後は何も食べない方がいいんでしょうか？
プールで運動してたら基礎代謝は上がらないんでしょうか？
質問ばかりですいません。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:22:50.37 d5bCj1ab
>>429 基礎代謝上がってるやろし、それでも増えるなら、食いすぎやろ