13/01/24 08:54:31.87 JdB3/ynA
>>454
有酸素運動は運動することで消費量を稼ぐ
筋トレは日々の基礎消費量を増やす
どちらが良いって事はない、男女や好みで選ぶ
これ以上はスレ違いになりそうだから専用スレやウェブサイト観てみなはれ
このスレ的には薬と運動の併用だが
運動無しで痩せる事は別に悪い事じゃない
必要な栄養素をしっかり管理すれば人は基本的に太らないから、太るものは摂取せずに普通に生活してたら痩せる＝運動せずに痩せてる
運動する＝健康ってのも微妙な部分がある、健康の為の「適度な」運動というものを理解する必要がある
しかし、そもそも運動と食事は切っても切れない、つまり食欲抑制剤と運動は本来相反するんだよ
ここで提案
・まずは薬に頼って脂肪を落としきる→薬を辞めて、栄養管理しながら健康な体づくり
・薬を使って余計な食欲を抑えつつ、栄養管理し、同時に健康な体づくりを行う
の二点で共通するのは栄養管理だ
結局は栄養管理出来ないなら、太るし、リバウンドもするぞ
ちなみにご飯一膳のカロリーは約１８０kcal、脂肪一キロのcalは10000kcal
ジョギング３０分で消費されるcalは180kcalだが一日の成人男性の消費calは約2000kcalだ
運動するより食事制限の方が大事だ