12/10/19 11:36:17.80 boi2kTkq
このスレ好きだし為になるけど「修羅の国」とか「セントレア」とか「雅国」とか表記する人がなんか嫌
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 11:37:27.52 Hl71fWJ0
>>577
同意
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 11:57:49.17 boi2kTkq
あんなふうには書いたけど常連さん達の走る距離も凄くて励みになるし、色々な状況でのラン対策も為になるし、一言コメントも好きですよ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:12:18.53 Hl71fWJ0
>>579
どっちやねん
581: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/10/19 12:24:01.94 WTDt35fy
>>577
ごめんね。今はromってるから許して
//セントレア
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:38:52.53 S5b2qNHo
そういうこと書く奴が修羅の国さんとか追い出しちゃったんだよな..
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:09:02.04 23SP7YRi
>>574
「人と会話できるくらいで走る」のが一般的なジョギングの定義
大体キロ8分からキロ5分くらい？（その人の走力次第）
例えば仙台さんが今の距離を上記の定義で、キロ7分（42分）とかキロ6分（36分）で
走れるとすれば今の速度（キロ8分）はスロージョグと思う
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 14:24:24.07 zogaUWkt
日常生活でも栄えあるボッチがｗ
走りながら人と会話ってスロジョグはレベルたけーなｗ
org
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:01:47.91 eMMKis8L
6キロ45分なんてどんだけデブなんだよ(笑)米の食い過ぎだろｗウォーキングとかわんねぇ(爆)
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:10:21.35 N/CJpgjb
>>574
俺も最初は８キロ／１０分くらいが限度だったよ
１か月したら上限がなくなった
頑張ろうぜ γ
（ ＾ω＾ ）
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 17:58:06.37 isGsbB3u
>>586
お前、メチャクチャ速ぇじゃねぇか！！
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 18:35:07.46 FXZVwY+F
飴豚の分際で生意気だなって時速48kmかよ。はええな。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 19:21:51.33 FP0IPcMJ
サイボーグ戦士あらわる
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 19:32:27.01 QkVx81l9
足首捻挫みたく走ると痛い急に走ったからかな
シップ張って様子みよ いや残念
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 20:38:33.96 H3z6PaBL
ここはダイエット板でしょ？
キロ何分で走ろうが、月何キロ走ろが、何処で走ろうが、自己目標へ向けてダイエット報告もきちんとすれば問題無いんじゃない？
反対にダイエットそっちのけの陸板崩れで俺凄報告する奴の方がよっぽど不愉快
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 20:49:48.23 23SP7YRi
>>590
走るとき過度のオーバープロネーションで足首に負担がかかったかも
自分も走り出して3週間で左足首痛め、一か月リハビリに通った
解決策はランニングの入門書（自分は金哲彦のランニングメソッドだった）を
買い、正しいフォームを必死に研究した
以来足首の痛みは徐々になくなり、今は全くなし
思えば千円の本けちって、一か月の時間とリハビリの治療費を損した
ちゃんとした入門書買ってフォーム研究するのがお奨め
あまり痛いなら整形外科で見てもらった方が良い
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 20:54:46.14 FXZVwY+F
>>591
言ってることには同意するけど何故急にその発言？
陸板崩れよりダイエットからジョグ続けてる人ばっかりに見えるんだけど。
というか陸板崩れの人っていないと思うよ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 21:27:51.28 Vwm1wDQR
>>592
金さんの本は素晴らしいよね
一家に一冊常備して欲しいクオリティ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 21:41:25.99 1IXqrVJG
>>590
安いやつで良いから足首サポーターするとだいぶマシになるよ
お大事にね
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:02:28.96 Dgo5GQ2X
冬のランはいいよね 匂いとか雰囲気とか景色が
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:23:01.06 OEWLNdkK
１０km＠安城
みんなお疲れ様
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:35:05.16 8RlZXw82
長く続けられれば、ペースなんかどうでもいいよ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:43:37.90 Sczuf0Jb
>>587
すまん
８ｋｍ/ｈ、１０分連続と書くべきだったお
γ
冬になると道が凍る（ ´；ω；` ）
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:52:15.17 lp49XzR0
親指痛いわ・・・ちょっと慣れてきたと思ったらこれだよｗ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 00:22:36.17 NiiFfOEt
10km@茅ヶ崎
雨で3日ぶり？
休足出来たからかなり楽に走れた
土日は泳ぎに行こうかな
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 01:12:21.69 GBBIbpBH
11km@神戸市中央区
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 01:24:15.29 eCRy0XBu
10km＠1時間
自分も雨で2日ぶりぐらいに走りまして、普段時速8kmなのですが今回は時速10kmで気持ちよく走れました
やっぱ走ってたらスピードだしたくなるし、他のランナーに抜かれたりすると悔しい
高校時代のように3kmを11分ぐらいで走り抜けたい
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 06:05:14.36 J/yDU/hJ
「1時間」ってどこの地域？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 06:37:04.51 qKVzJaDH
時速で表現するのが優れてるんだ～ って暴れてたおこちゃまだから触るな
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 06:44:23.52 2rMIWG/L
６km＠横浜（朝）
今週も一週間（二日休んだけど）よく頑張りました。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 06:57:35.47 iJ9e6HmZ
６km＠福岡市東区
東京事変聞きながら走ったら、あっという間だったー♪
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 07:30:52.44 dfoMCEGc
5ｋｍ＠焼津
オレも二日ぶりに走った～
朝ラン前の飲食についてありがとうございました！！
随分参考になりました！
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 07:35:18.28 49+1/YWy
8km@宮崎
心拍数上げて走ったら、
意外と走れた、
ただし、汗びっしょりになったよ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 07:39:05.89 Ph3RhcNU
8km@宮城県沿岸
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 08:08:50.96 /rIHfv+U
10km＠新宿
今朝も少し肌寒い
今月に入ってから体重と体脂肪率が上昇ぎみになってきた
油断して昼飯に中華料理食べまくっていたせいかも
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 08:30:59.24 fPNYO4ZO
10km@横須賀
久々に長めに走るつもりがバテバテ
坂道でまともに走れず途中で引き返した
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 11:39:10.96 M56+AD7G
スゲーな
俺は8km週２
10km週1位が限度・・・
お前ら本当にダイエットが必要なデブなのか？
因みに俺はBMI22.5現状維持とリフレッシュの為に走っているけど・・・
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 12:01:42.25 kYIOqAwT
10km一時間ちょっとだけど行けた 1km7分とかなり遅かったけど
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 12:04:26.66 OcQ6pVDh
16km＠丹沢
2日酔いで根性無くて16kmでやめ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 12:12:34.14 dfoMCEGc
>>613
ダイエット板なんだし昔はみんなデブだったんじゃないかな？
ちなみにオレは170cm/77kg→68kg（ようやく）
標準体重まであと5kg
だいたい毎日5km。気分によって10kmです。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 12:31:37.36 nPSD/jO/
俺は175の62キロ。昔は88キロだ。ジョギングしたキッカケは30代前半なのに高血圧通風高脂血症になったから！今は62キロだけど食べたら食べた分太るタイプ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 13:49:26.47 zM5Qxnbb
16km＠青森
夜明けとともに走るのは気持ちいいわ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 14:22:25.54 R5KIuWwa
経堂＠３１ｋｍ
本番に備えロング走したが、途中のトイレ休憩で血尿がでて中止・・・
昔尿管結石やったのでドキッとしたが、どうやら運動性血尿っぽい
皆さんもご注意を
そのせいか？ラン後の体重がお盆の頃より5ｋｇ減で、瞬間ＢＭＩが21.3になった
あと1ｋｇでとりあえず目標達成
やはり筋トレを始めたのとランの負荷を上げたのが大きいと思う
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 17:23:45.72 Vjfh06tZ
20km@羽田(朝)
自分は179cm 81kg 腹回り89cm軽度の脂肪肝でした。
今は72kg位、81cm、但し油断すると増えるので、
維持目的と、趣味として走ってる。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 17:29:24.00 VJzq8i6/
マルちゃん正麺食べたら行ってくる
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:13:51.31 QR+4mRR2
ダイエットもあるが、何よりストレス解消とか精神的な恩恵を受けたいが為に走ってるかな。
雨の日とか一日何も出来ないと鬱々するわ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:06:47.15 OrXtroHk
そういう時はプールで泳ごう
怪我はしないし
泳ぐほうが疲れるけどね
たまにはいいと思う
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:22:35.17 32a6CwUp
20km＠南の島
クリップ式のLEDライトを帽子に着けて走った。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:38:02.31 yJQokWDD
10km＠京都市
おニューのランニングジャケットを着ての初ジョグ
専門ウェアを身につけるときれいなフォームで走りたくなります
格好だけと思われたくないのでw
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:58:38.09 5SkidCdl
33㎞@埼玉～池袋
もっと走りたかったけど…遅くなったし、膝に軽い違和感ありで、帰りは途中から電車。職場からのいつものコースは、祭りで通行止めだろうな～
体型かくと特定されそうw…なので、年齢性別は「オッサン」で勘弁。
みなさん期待の？おデブさんですよ。
二年前の夏。
BMI約36(体脂肪率約32%、骨格筋率約30%)→
今。約27(約20%、約35%)。
体重３桁あったからね～。
ウォーキングから、今年の５月末よりジョギングに転向。
元々は、体重の減り方が、BMI30～29あたりから、鈍くなったため。ちなみにこの時点で、高血圧、脂質異常は改善されていた。
今は、フルマラソンを走るという目標があるので、走っている。
まだまだ絞ります。でも食べたいものは、ある程度、食べている。。
なのに、仕事で「食べ過ぎよくないよ」なんて他人様に言ったりしている…。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 23:02:25.70 qKVzJaDH
特定とか自意識過剰
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 23:07:46.34 VJzq8i6/
２０km＠安城
８８８Hっていうヘッドランプ買って見たよ
もうこれ無しでは夜の田んぼ道を走れない
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 23:12:50.53 5SkidCdl
>>628
627です。いやいや、すいません。
書き込んでは、いないらしいこど、このスレ参考にしているっう知人がいるもんで…w
確かに見るだけでも、勉強になるからね。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 23:59:08.09 NiiFfOEt
5km@茅ヶ崎
もう夜はすっかり寒いなー
登り坂を積極的に
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 02:57:43.61 QL+1q+MN
>>603ですが、間違えました
@板橋です
10km1時間で走れたのが嬉しくてつい間違えてしまいました
そして今日ですが、8km@板橋です。
今日は10時間バイトしたいせいか、１杯飲んだせいかは分かりませんが、しんどかったです。
それにしても最近は寒く、ウィンドブレーカーなしじゃ走れませんが、走った後Tシャツがびちゃびちゃで気持ち悪いです。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 06:37:19.96 dbQBq1FL
>>629 つーか。きっともうばれてると思ふ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 06:49:17.97 5sxpQqxS
5km@板橋
あまり体調がよくなくて、5kmしか走れなかった。
継続していくことが大事なので焦らずマイペースに。
>>631さん、どこかでお会いしましたらよろしくです。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 07:33:46.86 /snRBnSS
休足日＠横浜（朝）
今日は日曜、寝坊の日。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 08:13:59.05 oxS6jwGZ
16km@羽田
午前中暇だから、プール行って泳いでこようかな
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 09:29:09.08 dbQBq1FL
6km＠雅国
今日はなんかいつもよりしんどかったな。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 09:29:10.82 o0kMjsLL
10km@横須賀
途中休憩して海岸でぼんやり
このところ膝が痛いし体重が増加で餅下がり気味
カロリー取り過ぎなんだよなあ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 10:28:17.22 10L6UeBv
8.6ｋｍ＠経堂
最近 偶然自衛隊の訓練時使用というスポドリ発見
クエＸ酸コＸクＲＪ
味は自分好みの酸っぱさ（笑）
30倍に希釈できるので一本で27リットル（一本1050円）滅茶苦茶安い
ランの前後に飲んでますが、疲れの取れ方違う気がする
ラン前後にスポドリ飲んでる方には超お勧めです
通販オンリーみたいですので、興味のある方はググってみてください
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 10:32:11.16 gC5LSYj3
１５km＠札幌
久しぶりに走りました
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 10:35:11.80 +sJ7tVth
6km＠品川区
足の中足骨の骨折から約1ヵ月半…
ようやくジョギング再開にまで回復しました
いやー長かったｗ
でも中断期間で3kgリバウンドしたのでここからまたリスタートです；
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 13:25:15.72 6VqyBwNr
16km@徳島
仕事が忙しくて週一ジョガーになってしまった。土曜も祝祭日も年内は仕事かな。
あーやだやだ。ジョギングしてないのに体重減ってるやん....
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 13:26:54.25 8pDRJrV9
足首が痛い
足首を回すとコリコリします
経験者いない？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 13:43:44.25 WpT/SstV
>>455
淀川かな？
自分もハーフに出ます。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 15:05:12.55 iczQEdl+
14km@新宿
休息日だけどあまりにも気持ち良い天気なので昼から行って来た。
都庁の周りを走ってから遠回して戸山公園の新宿ふれあいフェスタに参加。
鉄砲隊百人組の火縄銃試技が迫力があって良かった。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 15:58:06.29 8pDRJrV9
ぐぐったら腓骨筋腱脱臼だった
しばらくおやすみします
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 17:57:18.95 oxS6jwGZ
>>645
お大事に。お早い復帰を待ってます
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:14:18.60 k2zXUh5X
整備された河川敷が近くにある人マジで羨ましいです。
もっと言えば浜辺が近くにある人も羨ましい。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:31:52.29 digXVj5D
>>645
医者には診てもらってないのか？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:48:48.84 WpT/SstV
10ｋｍ＠大阪
夕方走ったけど、まだまだ汗かくな。
来月のハーフは何としても2時間を切りたい。
現在ギリギリのライン。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 19:11:27.71 6VqyBwNr
>>645
ぐぐって決め付けるんじゃなくちゃんと医者へ行くべき。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 19:16:25.21 pK1afscd
浜風が強すぎて、浜辺なんて走りにくい。
景色はよいけれど。
車がこない平地の農道が一番走りやすい。
本当、向かい風と横風はきつい。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 19:21:30.00 JSogUEX6
>>647
冬季は閉鎖になります…
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 19:22:18.92 RKINcdxW
10km@盛岡早朝ランニングが気持ち良い季節だけど、雪が降る時期はどうしたものか今から悩んでいるので、北国ランナーの皆はどうしるのか教えて！
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 20:15:22.40 TfmfYIIG
16km@調布多摩川
昨日は花火大会で走れなかった
（走れたかもしれないけど、さすがに走る気もしなかった）
また、護岸工事が始まるらしい。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 20:33:23.97 qeZzR/Ne
11km＠丹沢
蚊柱？が多くて目に入りまくった。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 20:53:46.50 i3aAOr9c
13km@神戸郊外
13キロプラスウォーキング1キロ、昨日トレッドミル角度15度15分時速5キロ
でウォーキングしてたから足がだるい・・・
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 21:13:29.35 /ix6YXs+
9km@青森
昨日は暖かかったのに今日は風が冷たかった…。走るのにはちょうどいいけど。
ようやくスローじゃない感じになってきた。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 22:21:28.01 rWRwiaNv
>>643
そうです。フルに出ます。
昨年、初マラソンを同じ大会だったので一年のトレーニング成果を測る為でも、あります。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 22:27:03.79 VMFkJ3f1
8km＠板橋
荒川走りに行こうと思って歩いて行ったら封鎖されてるのかよくわかりませんが、走れませんでした
無駄に往復10kmのウォーキングしてしまいました
ジョギングは昨日より更にしんどかった 膝が痛い
やっぱ4000円ぐらいのシューズじゃダメなのか・・・
>>633
よろしくお願いします～
実はすれ違ってたりしたらおもしろいですね
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 22:43:17.07 cFCwOJUB
２０km＠安城
今年初めから１０キロ痩せて体脂肪率が２３％から１６．５％になった
毎晩焼酎のんでも走れば痩せるもんだ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 23:25:52.24 sANq5u83
10km@札幌
もう半袖ハーフパンツは論外。上は長袖Ｔシャツで走ったが風が冷たくてそうとうキビしかった。
上着着た方がいいかも…
公園の木もすっかり赤黄色で、北海道の秋はダッシュで過ぎていきます。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 23:41:06.50 RVWGx1bt
俺は佐野アウトレットでおニューのジョギングウェアとサングラスを購入。またモチベーション上がるわ。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 00:38:22.70 NLh11ao2
>>659
今日はタートルハーフマラソンてのがありましたね。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 02:36:20.08 LcxITNHx
昨日になってしまいましたが(^^:;)
27㎞@豊橋
豊橋も年に一度のお祭りだったので､ジョギングしてる人はいないだろうなぁって思ってたけど､夕方になったら走ってる人が増えてきました｡
ペースが同じぐらいの人がいてついて行ったら自己ベスト更新o(^-^)oやっぱりたくさん人がいるとなんか張り切ってしまいますね｡
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 06:28:48.41 XSvz2w6P
６km＠横浜（朝）
雲もなくよく晴れた朝、星が綺麗でした。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 06:33:01.34 KhniP4DV
玄関出た瞬間水の入った鉢を蹴倒して足に水を浴び、テンション下がってそのまま
部屋に戻ってしまった
マンガかー
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 07:05:21.96 +jLLCEiI
14km@羽田
昨日のプールの疲れ残り&昨晩の鍋のお陰で、少し体重かった
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 07:41:03.54 CWWs8WSR
8km@宮崎
昨日はイソヒヨドリの撮影した、かわいい。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 07:56:43.90 gvOSrBm/
7km@宮城県沿岸
もう朝の気温が10度を越えることも無いんだろうな、、、、