12/09/29 21:09:02.61 ChhbsxwX
>>157
外れた俺の分も走ってくれ。
2度と当たらないかもよ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 21:41:59.60 J8JnwE9G
6km@八王子
150km/月、なんとか間に合いました
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 23:49:08.54 1TOi5AH7
20㎞@川越(近辺)
>>157
同じ感じ(笑)
後輩に当たらないと言われて、応募したんだけど…
自信ないけど、せっかくだから頑張ろう!!
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 00:15:36.23 6/AcjAU+
20km＠安城
体脂肪率が１６・６％まで減った
ジョギングすげー
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 00:32:14.36 ao0tksbO
10km＠京都市
明日はあちこちに水溜まりが出来てそうなので
小雨のなかを強行
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 05:04:15.80 WZhRmbQt
早起きしたけどやっぱり雨です＠徳島
先週も日曜、雨だった。今月は130kmくらいしか走ってない。
今日はジムでも行ってきます。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 05:34:21.13 msyrWrmB
5km@茅ヶ崎
規制解けてた
今月は150km、体重もあまり減らなかったけど
お腹の肉が段々と減ってるのがわかる
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 07:25:22.75 P8e2Yk/3
16km@羽田
台風前の静けさ、いい汗かきました
今月は頑張りました
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 07:37:56.92 ff2TZpup
休足日＠横浜（朝）
雨の予報でしたが晴れましたね。
でも今日は寝坊の日。
羽田さん、新宿さん、
昨日は同じ人工衛星を見たようですね。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 08:24:22.93 hAVownVY
22km＠篠崎
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 08:25:13.55 jmL42GQY
15km@東京都中央区
長らく規制にかかってました。
東京マラソン、、今年開催のが初出走だったけど、今回もなぜか受かっちゃった。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 08:34:45.99 iN4MkgV/
7.5km＠札幌
今月は150km。
今日くらいの距離を月に20日間という計算になるけど、私のペースだと、だいたいこれくらいが
適度な距離＆ペースだと思います。
問題は12月あたりからの雪なんだよねｗ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 08:41:35.49 jxomg9AP
14km@山中湖一周
天気は気持ちいい晴れ ほんとに午後崩れるの？
二周の予定だったけど膝痛のため一周で終わっちまったよ…
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 09:18:23.79 /ZT2NaXF
9km@宮城県沿岸
ノドがイガイガする、、、風邪か
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 09:45:20.93 5ptxDyfk
8.2ｋｍ＠経堂
３ｋｇ位リバウンドしていた分がやっと元に戻った
筋トレ、ＨＲ85％以上の比率上げた、朝ランへの切り替え、どれが一番効いたのかは不明
何とかあと３ｋｇ減らしたい
良い天気だが、夕方から台風来るようなので、それまでに用事済ませておこう
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 11:46:59.58 xJZJHA6f
21.1km＠埼玉
今月は219kmでした
明日は予報では台風が去るのは夜中なので、その後に行ってきます 台風の爪跡を確認しながら走りたいと思います
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 13:03:16.09 /1wdchKd
６㎞@川越(近辺)
10時過ぎに川沿いを走りました。
彼岸花がきれいで、最初、気持ちよかったけど、意外に暑かったのと、小さい虫の大群が多くて鼻や口に入り込んで辛くて、予定よりかなり早くリタイア。
街中走ればよかったかな…
今月は合計約220㎞でした。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 17:28:44.82 XTA0vLGA
5km＠調布多摩川
風が強くて走りにくかった。とは言っても冬はいつも風が強くって大変だったことを思い出した・・・
今月は100.4kmで走り始めて11ヶ月目で初の100キロ超え。
基本仕事が休みの日しか走っていないので、土日が5回あったから超えられました。
土日計で20キロは越えるように走って行きたい
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 18:58:44.33 jmL42GQY
15km@東京都中央区
長らく規制にかかってました。
東京マラソン、、今年開催のが初出走だったけど、今回もなぜか受かっちゃった。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 18:59:50.27 jmL42GQY
ああ、ごめん、操作まちがえちゃったっ ＠東京都中央区
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 20:18:46.09 GaAjqCGE
２年連続受かった人は殿堂入りとして一生受からないようにしろよ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 21:13:17.23 d2pcSHpo
20km@宮崎
夜走るの楽、今月は250km位、
１０月６、７、８日の県選手権が終わったら、
３月まで試合ない、しょぼん、
でも、県選で８シード内獲得したから気分良い、
１０年ぶりくらいに昨年から大会復帰したけどなんとかなるもんだね。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 21:13:24.07 wc2BMW2U
10㎞
今月は137.2㎞。
体重は理想体重ぴったり。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 23:40:22.15 mkhpIh3N
3km@鹿児島
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 00:41:52.13 wtABTGB6
5km＠西宮
雨上がり
二号線沿い走ってる人多かった
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 00:44:50.09 pW+D6lzg
5km@西宮
台風一過の雨上がり。
道路に小石や落葉が多くて走りづらかったよ。。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 00:46:38.54 pW+D6lzg
>>183
ご近所さんw
どこかですれちがいましょうw
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 06:30:53.04 nOoi8Kji
10km@板橋
道に沢山ギンナンが落ちていて、おじいちゃんおばあちゃんが朝早くからギンナンを拾ってる姿にホッコリとしちゃいました。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 06:45:49.85 tO1aB/qC
６km＠横浜（朝）
昨日の台風で雲が飛ばされ、大きな満月が綺麗でした。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 06:55:21.52 JDvr4Lvw
14km@羽田
行の向かい風が、帰りに背中を押してくれて、
ハイペースになりました。
9月は408km、ヒマ人ですね
でもBMI23位あります。酒呑みなのでこの位で勘弁
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 06:58:05.87 qTFEERqJ
11km@横須賀
朝焼けの中の富士山と満月が綺麗でした
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 07:37:56.22 XBDsgS7S
8.3km@宮崎
早朝は涼しくなりました、
今日は疲れた。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 07:56:34.41 cVhY+hXT
>>188
400kmペースで走ってもＢＭＩ２３から減らないですか...
俺も２３で毎晩日本酒三合くらいです＠徳島
酒飲みながら減らすのはやっぱ難しいんだなあ...
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 08:25:43.91 /MuCLtJm
ダイエット止めれば良いだけの話。そうすれば無理してここに来る必要も無いし…大体酒飲んでてダイエットに悩むって釣りネタ？？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 10:20:30.99 yQooE7R/
5.5km@東京都中央区
暑くなる前に川沿いをひとっ走り。
私は日本酒じゃないが、走った後のビールがやめられませんわw
走り始めてからBMI値は下がりましたけど
体重は大して変わってないです。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 11:12:08.75 CaqySlX6
>>193
BMIって身長と体重から算出される値だぞ
体重は減ってないのにBMIが下がるって、君が成長期だからとしか有り得ないんだが
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 11:44:46.24 oIxPLPLA
２１ｋｍ＠奈良：大和川沿い
朝出かける時は涼しいと思ったが
流石に昼近くなると暑い
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 12:38:36.00 +RNjdJ3w
>>192
ああ、酒を飲んでも太らないようにしたいのでジョギングしてます。
夜に酒以外の炭水化物を取らないようにしています。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 17:12:49.63 RoanR+8x
>>195
自分もそこ走ってます！
5km＠奈良
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 18:34:18.09 7vjpO4P8
>>196
自分も酒飲むから夕飯はできるだけ炭水化物とらないようにしたら少しずつ痩せていった
炭水化物も一緒に取ってた時はいくら走っても痩せなかった
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 18:49:18.82 /MuCLtJm
>>196
本格的なダイエットの為に酒､余計な食物を断ち減量化を実践
現在その維持は勿論､肉体の各部位(主に下半身)における筋力アップや低脂肪化の可能性を探求すべくジョギング､ランニング…所謂「走る為のダイエット維持」を敢行中
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 19:12:01.30 fMoGMsS+
12km＠丹沢
湘南国際マラソンのTシャツが届いた。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 20:00:27.03 Q5fE0FgK
10km＠焼津
いつも3～5kmなんだが
三日もサボって結構食べたので思い切って
というより、何だか気持ちが良くて10km
久々だった。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 20:31:12.78 CaqySlX6
30km＠ハーバーランド～マリンピア神戸往復
久しぶりに30km走ったけど、かなり足に来てしまった・・・
来月大会なんだけど、こんなのじゃダメだな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:23:06.09 oQMlQJEp
10km＠安城
知り合いに「痩せましたね？」と言われた
俺は心の中で猛烈に嬉し涙を流した
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:25:25.14 oQMlQJEp
>>191
俺も酒飲みだけど、ツマミをイカゲソに変えたら痩せた
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:40:35.82 lW7HL3hi
20km＠琉球
涼しくなりました
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:49:05.93 JDvr4Lvw
ナッツが辞められね～
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:59:24.41 uV1JSRpo
7km@鹿児島
空気がひんやり。
体重が緩やかに増加傾向だ！やばい
先月は85km。もっと距離を伸ばしていかないと。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 23:01:09.57 wtABTGB6
7km＠西宮
走り始めが寒かった
>>184さん、すでにすれ違ったことあるかもしれませんね
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 23:32:27.78 C45wW+5f
5.6km
昨日台風が通り過ぎた直後に走ったおかげで、目蓋が腫れてしまった。
なので今日は休むつもりが、気がついたら走っていた。
多分明日もそうなんだろうという気がする。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 06:34:37.82 JiNjhLYN
8km@徳島
寒い。ウェア買ってこないといけないな。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 06:38:04.86 Kym/rrHv
６km＠横浜（朝）
こちらは風もなく爽やかな朝でした。
すごいスピードのお姉さんに抜かれた。
あれはダッシュだ。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 06:39:53.27 ucdfawrX
9km@板橋
朝晩涼しくなりましたね。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 06:56:41.15 Ck+qIwrv
10km@横須賀
初めての脇道に入ったら畔に彼岸花がたくさん咲いていた
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 06:59:11.01 DJYcXadN
14km@羽田
たまには休足した方がいいんだろうけど、
朝になるとつい走ってしまう
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 07:08:16.65 diPCKEr7
10km@新宿
少し肌寒かった
公園に彼岸花が咲いていた
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 07:12:28.23 CmYM0CGa
8ｋｍ＠経堂
今朝は丁度良い気温で走りやすかった
抽選に受かった方頑張って下さい
自分は結局5連敗・・・・まあ来年があるさ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 07:32:56.66 abcbCJ2Q
6km@宮城県沿岸
小雨が本降りになったので少し早めに切り上げ
今日からチャリ通勤も再開しました
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 09:14:51.45 XFRMbj59
7km@宮崎
疲れが取れないので超スローで景色眺めた、
空がきれいだ！
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 15:50:47.50 MGygFjoN
17km@所沢市
沈丁花の香りに癒されます
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 20:24:57.28 zWyuxFje
test
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 21:04:31.60 v8m+YXfM
４km＠東京都中央区
そろそろ３時間弱走れと、「micoach」から指令が出てるが
なかなかできない、、、、（汗）
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 21:42:28.00 BMubDnZp
11km＠大宮
20時～21時まで走りました。暑い日は回避したので３日ぶりですかね。
マラソン大会を目指してやる人多いんですね！がんばってください！私はまったり続けます
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 21:52:46.59 t5T4IPVL
5km＠焼津
1/3行ったところで雨降ってきた～
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:16:24.20 jDXcQkD2
8km@枚方
足痛いから歩いた。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:49:30.11 29i34wH8
17㎞@川越(近辺)
今日も職場～自宅までリュックを背負って。
川沿いや公園のコースを走るより、街中を走る方が好きになってきました…
ただ距離が正確に分からないのが難点。万歩計だと短めに出てしまう。
歩幅を大きく設定すると、歩くときの距離が、いい加減になるので、そのままにしています。
近くの川沿いだと、杭をうってあって距離が正確に分かるんだけど。
みなさん、走行距離はどうして測定なさっていますか？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 23:04:36.47 T4IEfmMd
>>225
iPhoneのアプリruntasticで見てる
5km＠安城
カゼっぽいから今日は早めに切り上げた
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 23:19:58.98 b0JkC7lR
20km＠琉球
汗の量が激減
>>225
運動公園の周回5kmコースをグルグル走り回っております(笑
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 00:16:10.40 6C3B0Wiz
10km＠京都市
23時代でもジョギング、ウォーキングをしている人を結構見かけました
このスレもだけど、励みになっていいですね
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 00:39:54.52 APAwh3CH
10km@神戸郊外
走り出したら快適な温度ですね
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 01:40:50.79 CwZ3ZPuW
8km＠味噌県
初めて8kmを1時間切った
自分にとっては感涙もの
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 06:31:44.93 UZmkqiUz
8km@徳島
ハンドタオル忘れたけど問題なかった。これだともう少ししたら
トイレ休憩が必要になりそう。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 06:37:38.29 6jO+iv0Q
14km@羽田
途中から小雨に降られた。それも心地よかった。
昨晩プールで2200m泳いだ。程よい疲労感
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 06:52:17.50 M86gCtBx
６km＠横浜（朝）
羽田さん、お近くのはずなのにこちらはかなり本気で降られました。
すぐにやみましたが、シャワーのようでした。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 07:37:05.41 qFDq9ika
10km@宮崎
>>225
Garmin 610というGPS心拍計使ってます。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 07:45:43.04 M86gCtBx
川越さん、わたしは以前ここで教えてもらった↓これを使ってます。
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 08:08:56.64 PzqPp5Q5
>>225
走行した道が判っているのなら
パソコンからグーグルマップの距離測定を使ってオレは計っているよ
URLﾘﾝｸ(support.google.com)
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 12:26:52.63 fZ6Ducic
>>225
自分はmyasicsのコース作成を利用して距離を測定しています
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 13:42:02.20 dnrZYWTA
>>225
私は心拍計にオプションのストライドセンサーを使ってます。
GPSみたいに衛星補足時間が要らないからさっさと出発できるしトンネルや建物あっても
数値が暴れないんでまぁまぁ重宝してますよ。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 20:20:12.72 qeSIL9iC
カゼっぽいから今日と明日は休むわ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 20:29:49.99 UUkA2Zz3
>>239
走れば免疫力が向上して治る
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 20:54:24.77 FqEXMpJk
26.4㎞@豊橋
朝早起きして家を出る時はちょっと肌寒かったので､長袖のウェアを羽織って行ったのですが､昼間はめちゃめちゃ暑かったです｡
曇ってたんで涼しいと思ったんだけどなぁ｡
あと､今日は台風が通過した後なのか､公園にどんぐりやら木の枝やらがいっぱい落ちてました｡清掃のおば･･･いやお姉様方が綺麗に掃除してくれてて感謝です｡
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:11:05.27 cj4t8q8j
数日前から始めました
まだ２．５ｋｍ
ですが毎日続けれるよう頑張りたいです
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:20:36.54 f53EVIw+
4km＠東京
走り出したら途中で雨が降ったため
急いで帰ってきた。
10kmは走りたかった。。。
スマホ持って走ってるから雨で壊れそうで怖かった。
防水のウエストポーチみたいのないかな？
肩からかけるやつもいいなあ。
お勧めあったら教えてください！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:31:26.74 APAwh3CH
5km@神戸郊外
トレッドミル、時速14キロとかためしてみたけど5分もたん。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:53:36.26 vTX9pJ7n
>>242
頑張りすぎないように頑張って！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:59:24.42 pDJJ4ub2
>>243
防水のウェストポーチってないよね。
アウトドアセレクトショップで置いてるか聞いたら、防水にすると重くなるから防水仕様のものは製造されてないということ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:13:00.90 ycwsjntW
10km＠琉球
走後に鉄棒と平行棒で筋トレをたっぷり
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:27:15.18 L5pd2muG
昨日は書き忘れてしまった
昨日 10km
今日 6.5km@鹿児島
最近は唇がガサガサになる～。
リップも持って走らないと。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:37:02.70 S4JKm14X
みんな飲み物持ちながら（携帯しながら）走ってる？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:38:11.81 f53EVIw+
>>246
そうなんだ、ないのか。ありがとう。
ジップロックでも入れて走ろうかな・・・？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:39:23.11 f53EVIw+
>>249
走ってない。1時間程度ならいらないし、
夏とかで本当に水分補給したいなら、
家にいったんもどって水のんでまた走る。
財布ももたない。
家を中継地点に設定すればいいとおもうよ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:43:38.96 6jO+iv0Q
>>249
なつだけ、ペットボトルのホルダーウエストにつけてるわ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:46:26.30 S4JKm14X
>>251-252
ありがとう
いつも家をスタート＆ゴールにしてるんだよね
途中で買うにしても多すぎて全部飲めないしで困ってた
ジョギングがてらに水飲める公園でも探してみるよ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 23:17:34.74 jok3INY9
スパイベルトは防水だよ！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 23:22:08.92 slxTp1By
おととい10km、昨日10km、今日は雨で5km@茅ヶ崎
10月は走り込めそう
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 23:35:32.67 X+jsLC9C
７㎞@川越(付近)
今日、雨のなか、自宅周辺を軽く走りました。
みなさん、距離の測定方法を教えて頂き、ありがとうございました。参考にさせて下さい。
>>242
僕も走り始めたのは５月末からです。
半年前じゃ考えられないけど、今では20㎞ちょっと走れるようになりました。頑張りましょう！
>>249
飲み物、持っていきません。以前は持っていったけど、途中で水分を摂ったら、お腹をこわして、歩いたことがありました。
それ以来、持っていっていないです。
自分以外にも、ジョギングをされている方をみると７～８割は持っていない印象です。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 00:07:29.04 M4vsa4l5
5.6㎞
最後にウ○チをしたのがいつなのか思い出せない。
でもお腹が張ってるわけではない。体重も減ってる。不思議～
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 02:17:43.86 NX453ZfK
>>256
これからは涼しくなるけどLSD等、長い距離走る時は水は持って走った方がいいよ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 02:20:49.15 wAhKpXwT
公園の水道は飲めないだろ。タンついてたり、ケツ洗ったりしてるんだぞ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 06:31:59.01 zN8vqazv
8km@徳島
ここのところ寒かったので長袖Ｔシャツでいったら、今日は暖かくて汗だく。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 06:39:10.12 BLbFUYA0
６km＠横浜（朝）
台風の影響でしょうか、すごい風でした。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 06:51:53.22 ZvZUW+Dh
15km＠神戸
いつも家を出る時は「今日は10kmぐらいにしておくか」と思って走り出すんだけど、
どんどん調子乗ってきて15km超えたりしてしまう
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 07:04:45.47 STYGOaCZ
14km@羽田
横浜さん、風強かったですね。
>>249
夏はペットボトル用のウエストポーチ付けてます。
往復コースで、出たら家から遠ざかるのみなので。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 07:34:36.51 pIrcflqx
10km@横須賀
さすがに半袖は寒い
風が強かった
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 07:37:44.17 u0Qzb4lL
7km@宮城県沿岸
朝だけ雨降るのやめろ、、、、寒い
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 07:45:07.46 zcEliIHN
7.2km@宮崎
公園の水道で飲んでますけど、
ケツを洗う人って田舎には居ないですね。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 08:33:06.11 VkDkrMGS
10km@新宿
今朝は風が強かった
汗をかかなくなって少し物足りない
>>243
100均で買った小サイズのジップロックに入れてウエストポーチに突っ込んでます
>>249
基本的に飲み物は持ち歩かないです
喉が乾いたら公園の水道で飲んでます
ウエストポーチにボトルつけるやつはジャボジャボして走りにくいんですよね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 10:01:53.91 dR5zKehY
>>259
ケツは洗わんだろw
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 10:22:18.02 x4ByZkI1
それなりの距離走るときは途中でスポドリ飲んだほうが
いいタイム出るよね
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 14:31:43.28 1u3aenaj
ヘンな短縮形の造語はキモイ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 14:43:13.88 HJeD+0Y3
>>270
じゃあおまえもキモイじゃなくて、キモチワルイな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 17:19:02.86 fx6ZhIc8
スッポンエキス配合の栄養ドリンク材
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 20:29:40.30 mQf1fWRO
すでにこれ公務執行妨害じゃんw
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 20:31:34.42 mQf1fWRO
ミスったごめんなさい
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 20:37:47.04 gX4DT+zM
１３ｋｍ＠奈良：農道
涼しいからと少し厚手の半そでアンダーシャツで出撃したらやっぱり暑かった
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 22:01:24.16 E1wzepQV
9km@多摩湖
足首痛めてから、3ヶ月でようやくほぼ完治。ちょーゆっくりペースだけど復活できそうです。
やっぱり外を走るんは気持ちいいね。
ただ走れない間、休んだら肥えるという強迫観念にかられて、エアロバイク漕ぎまくってたら5kg痩せてましたw
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 22:42:42.00 ajN5sXnV
10km＠丹沢
田舎過ぎて夜は走るところに困る。
かといって幹線道路は排気ガスが。。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 00:02:01.80 XhpYvluA
23㎞@川越(近辺)
小雨止むのを待ってからの職場出発。
職場から自宅までじゃ、もの足りず、荷物を自宅におき、そのまま最寄りと隣りの２駅周遊して帰宅。
ニュースで都内で雨が降っているのを知り、びっくりしました。
>>258
ご指摘ありがとうございます。
このスレ暖かいですね。励みにも勉強になります。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 06:12:22.06 PSoqnnOk
６km＠横浜（朝）
昼間はまだまだ暑いけど、朝晩はすっかり秋ですね。
今朝も虫の声を聞きながら走りました。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 06:31:12.31 djF/RkzL
12km@板橋
金木犀の香りを嗅ぎながら楽しく走れました。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 06:43:47.29 KHdF1k8j
14km@羽田
昨晩プールから帰って、シャワー後に土砂降りの雨。
運が良かった
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 08:22:16.00 6jdlhuI4
夜走るのが多いからキャップにクリップ型のLEDライト付けて走ってるけど
たまにゴツいヘッドライトタイプを付けた人に合う
あれは角なんかでバッタリ会うとちょっとギョッとするね
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 09:42:56.47 +ZqRU3ch
0km@宮崎
寝坊したので朝風呂だけ入った、
身体ぽかぽかしてるよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 12:21:28.47 /CVv59dt
走ってないのに報告いらねーよ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 12:30:09.06 iAWu+Ci9
オマエモナー
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 16:36:12.66 YizYuX0f
ポマイラ仲良く汁！
マジレスする香具師イクナイ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 21:21:32.33 89c0JtiX
11km＠大宮
19時～20時位に走りました。今日は前走った日より涼しい服で走ったのですが暑かったですね。もう朝は寒いんですけどね
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 22:25:21.83 WvtGjDTz
10km＠皇居
はじめて皇居を走ってみた
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 22:26:09.92 xiinZ7hg
12km＠神戸（HAT神戸）
俺、通りすがるランナーに「こんばんわ」って声かけるんだけど、１割ぐらいしか返してくれない・・・
不審に思われてるのだろうか？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 22:31:48.26 rnK+xjR7
20km＠南の島
暗くなるとペースが速く感じるのは錯覚か
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 22:41:14.37 71EmGWZX
>>289
登山やったらよくあるけどね。
ランニングの文化ではない。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 23:47:09.61 AYogzFzM
10km@茅ヶ崎
頭下げるくらいで声かけたことないなー
今度からかけてみよう
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 23:47:42.07 iTNvcxkn
18km@神戸市中央区
HATさん、私のホームコースですよ！
私は「首かっくん運動」を1人してますけどね。
HATはコース幅が広い為、難しいですよ。
他のコースでは結構、会釈が帰って来ます。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 23:59:46.92 8icQUKAg
９㎞@川越(近辺)
帰宅後、19時位から１時間ほど走りました。
今日はなかったけど、挨拶して下さる方が、いますね。頂くと嬉しいし、必ず返すけど、自ら進んではしないなー。
かえって迷惑になることもあるかも…と思うと、こちらから積極的にはなれないです。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 00:37:01.94 TIy59IZc
10km@京都
声かける人って明るいうちに走ってるってこと？
おれは暗くなってからしか走らないから声かけるとかないわ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 00:47:17.87 7Lde39P/
8km＠京都市
今日は途中にHIITを挟んでみました
たまには全力疾走も気持ちいいもんですね
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 00:52:45.64 rJ4Cby9Y
1.5km@西宮浜
ここ数日仕事が忙しくて、帰ってくるのが0時過ぎになるので走れない。。
さっき、ちょっとがんばって家をでたものの、体がダルすぎてコンビニよって帰ってきてしまった。
ダイエット的には自転車通勤と仕事の忙しさで順調に減ってきてるけど、走れないせいで何かスッキリしない。。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 02:08:40.75 pSm65X5W
10Km@川崎区
ようやく解除されたよ♪
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 03:16:41.10 MhDwpaqc
9㎞＠朝霞
時折漂ってくるきんもくせいの香りでゲージ回復した気になるw
300:美容やエステで効果的で得する方法教えます！
12/10/06 04:45:30.18 3MYzE4qY
URLﾘﾝｸ(biyouetc.web.fc2.com)
巷では、色々な美容方法が紹介されています。
インターネットでも、
美容やエステの効果的な方法については知ることができるでしょう。
しかし、本当に効果はありましたか？
試したものの、効果が出ずに終わってしまった・・・
という方も珍しくないのではないでしょうか？、
私も色々と試してみたのですが、
残念なことに、ほとんどは効果のないものでした。
そうそう簡単には、
効果のある方法や得する方法は知ることができないと思っていたのですが、
こちらのサイト【 URLﾘﾝｸ(biyouetc.web.fc2.com) 】
をみて、美容やエステに関して、色々なことを知り、
実際にとっても効果がありました！
こういうことを知っているのと、
知らないのとでは全く違うものなんですね！
もし、美容に関して少しでも興味があり、
色々な事が知りたいと思っている方は、
是非、参考にしてみてください。
↓ ↓ ↓ ↓
URLﾘﾝｸ(biyouetc.web.fc2.com)
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 06:36:35.35 d/LIsmHd
7km@板橋
いつもと違うコースを走ったら7kmでバテてしまいました。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 06:41:30.79 ZQZeUR2v
6km@横浜（朝）
今日から三連休の人が多いのかな。
天気もまずまずのようですね。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 07:36:34.51 TFRCSlVH
>>288
いいなぁ～
オレも一度皇居走ってみたいよ
5km＠静岡
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 08:06:10.53 CQUth35I
20km@羽田
意外に蒸し暑かった。
夜雨なんですよね。
>>303
一度行ったことあるけど、人多いわ
道狭いわで、もういいや、って感じ。
やっぱ多摩川沿いが一番いい
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 08:43:24.10 zv1tZUZv
10km@新宿
どうも最近はモチベーションが落ちているようで
一日おきしか走れてない
気分転換に何かウエアでも買ってみるかー
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 09:00:41.42 92Y6K8pA
>>303
静岡だったら新幹線で直ぐだし東京駅から近いので是非一度来て下さい
確かに人は多いけどその感想は各々で異なるから､とにかく実際に自分で走ってみるのがベストです
因みに俺も近いからたまに行きますよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 11:10:10.38 OToGxf8Q
26km＠丹沢
めちゃくちゃしんどかった。
本番は更に16km走らなきゃいけないなんてしんどいわ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 11:31:49.50 ee6yVnyP
13km@東京都中央区
めちゃくちゃ暑かった、、、、、
予定の距離をショートカット（苦笑）。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 16:52:47.96 +eLxFqC6
20km@岡山
涼しくて気持ちよく走れました。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 18:39:01.81 cIm7Szep
16Km@調布多摩川
再来週の花火大会に向けて準備が着々進んでた
ひさしぶりに駅伝部の練習を見かけた
311:289
12/10/06 19:44:27.89 wqqvZT97
10km＠HAT神戸～ハーバーランド
雨が降ってきたから帰ってきちゃった
>>293
おぉ、ジモティ発見wすれ違ってるかもしれないですね
HAT神戸～みなとのもり公園～ハーバーランドがいつもホームですわ
今度、すれ違う時に挨拶返してもらえたら幸いです
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:36:41.34 bf24S/Ht
16km＠疲れた
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:45:43.20 3Xj8158o
5.6km
タイムが自己新！素直に嬉しい。
涼しくなってきたけど、今月いっぱいは半袖短パンで走ろうと思う。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 22:05:00.75 8EqWJqmZ
風邪も治ったし明日の朝行ってくる
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 07:03:49.09 c3J/6hh/
16km@羽田
止み間をついて出撃、途中から小雨に降られました
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 07:56:32.12 kB+HtGR1
休足日＠横浜（朝）
こちらもしとしと雨。
肌寒い朝です。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:20:38.50 PCv0/uK4
昨夜16km@神戸市中央区
みなとの森→元町商店街アーケード
昨夜は雨が降って来たのでアーケードで。
最近、書き込みする前に寝ちゃう…
HATさん宜しくお願いしますね。ちなみに私は夜でもサンバイザーです。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:24:00.49 tH6Emx2Q
9.5km＠札幌
昨日（6日）、真駒内公園で、本日開催の札幌マラソンの10kmコースを走ってきました。
前日ということでコース案内の看板は全部出ていましたが、スタート＆ゴールの陸上競技場内には
入れないため、距離は若干短くなりましたｗ
10kmは11:20スタートだから、もうだいたいゴールした頃でしょうね。来年は出るかなあ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 20:07:47.97 FDGFYvBb
5km＠焼津
この時期やっぱ気持ち良いね～
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 21:02:10.22 bBy1+xMe
30㎞@埼玉～池袋
いつもは、川越(近辺)って書いていますが、今日は、逆方向に。
昨日は休んだので、いつもより頑張れたかな。
初の「東京進出」
初の30キロ。最後はバテ気味で少し歩いたうえに、復路の途中から電車で帰ってきました。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 21:06:57.47 Yaxw75/J
20ｋｍ＠大阪
来月のハーフマラソンに向けてレースディスタンスを走ってみた。
距離への恐怖心はなくなったが、タイムは最下層レベル。
痩せるために走ってるので気にしない。
>>224
ご近所さん。
自分も枚方です。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 21:47:49.44 cxILRJdp
11km＠丹沢
昨日の疲れあったが気合で走る。
今週末も20km越え走るか。。orz
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 22:12:51.87 9OzkO5Sm
20km＠安城
ジェントスのヘッドランプ最高。
足元クッキリ！
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 23:06:40.98 K+60B4Us
５km＠神戸郊外
筋トレに行ったので有酸素運動は時間とれなかった。
昨日は2時間泳いだからよしとする。ジョグだけしてても
体重おちねーし・・・
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 23:09:48.40 yLrooD9U
10km＠南の島
鉄棒、平行棒を使ってストレッチ＆筋トレ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:19:03.90 wB05sB77
32km@神戸市中央区
ちょうどいい気候。これよりも暑くても、寒くても嫌だなぁ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 06:46:32.50 TSqBaMIA
６km＠横浜（朝）
三連休の最終日。
今朝は人も車も少なかった。
走った後の温かいシャワーが気持ちいい気候になってきました。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 07:46:52.30 DF/85DzS
5km@板橋
今朝はいつもより涼しいですね。
走ってる時には膝は痛くないのだけど、立ち上がる時に痛みを感じる。
どこかでぶつけたかな？何日間か様子をみて痛みが続くようならば病院にいってこよう。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 08:57:41.02 Ap3viTFV
10km@宮城県沿岸（昨日）
7km@宮城県沿岸（今日）
今朝の気温12度、、、肌寒い
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 09:01:32.88 13Euefwo
0km@羽田
14日間休み無く走ったのと、昨日飲み会もあり休足。
明日からまた頑張る
>>321
大会になると周りに引っ張られて、ペース早くなるので心配無いですよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 09:19:02.77 hmyfB1Lc
5km@茅ヶ崎
距離短くしてダッシュとか上り坂走ってみたけどキツイ～
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 12:13:08.14 +P+aW7l6
4.1km＠札幌
体育の日！ということで、地元の区民レースというか走ろう大会に参加。「マラソンを楽しむ会」と謳ってるけど
1km・3km・5kmの3コース。タイムも順位も取らないというほのぼの大会です。
小っちゃい子供とその両親、お年寄りといったメンツが多い中、昨日の札幌マラソンのクールダウンだぜ
みたいな大人げないカッコの方もチラホラ。
で、5kmコース走ってみたら妙にタイムが短い。いくら何でもこんなに急にタイムが縮まるわけないぜって
レベル。ウチに帰ってMAPIONで計ってみたら4.1kmしかありませんでしたってオチｗ
ま、健康づくり大会ってことでこれはこれでいいかｗ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 12:57:16.20 qLNQSb9q
一瞬41キロかと思った
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 18:17:34.43 yZMUcjBp
２０km＠奈良：大和川沿い
ランは夕方も朝から秋季大会奈良予選観戦
午前中は半袖だと寒くて震えてしまった
小学生時から話題の投手を初めて見れたので嬉しかった
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 18:58:12.74 f/nuaum4
昨日だけど34km＠神戸～西宮往復
西宮神社で日本酒の試飲会イベントをしてたから飲みまくって走って帰ってきた
さすがに帰りは時間かかったw
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:00:13.08 tMQD20w5
15km＠調布多摩川
夏後で初めて寒いと思った。体はいいけど、手先と首が冷たくなる
でも、暑がりなので寒いほうがやっぱりいいや。
走り始めて1年弱、夏は悲しいくらいのタイムだったのがここに来てかなり上向いて来ました。
モチベーションアップになりますね
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:54:46.31 oMZx64k5
５㎞@川越(近辺)
今日は軽めにゆっくりと。涼しくて気持ち良かったけど、チクビ擦れたのが痛いorz…
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:57:00.85 GnTrEiRk
5km@焼津
なんかだるいけど行ってきた
ジョギングってオレの場合
一日おきとか週に何回とかすると
休みの日がドンドン多くなって結局は・・・となっちゃうんだよねｗ
皆さんと比べると短いけど、とりあえず雨でも何でも行くことにしている
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 20:26:23.06 wG6PlLJk
雨で走るとかすげえな。
身体冷えないか？
大丈夫？？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 20:31:03.36 GnTrEiRk
いや、恥ずかしながら気合い入ったのは
ここ一ヶ月ちょっと前からだから・・
今後どうなるか判らずｗ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 20:48:10.90 FicTGach
6ｋｍ＠雅
大分涼しくなってきた。走りやすい。でも夕飯で日本酒飲んでしまいました・・・。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 20:58:23.28 pP1v7Gmx
７㎞@栃木県北
いつもと違う運動公園で走ってきた
オレしか走ってなくて気持ちよく走れたけど、ちょっとさみしい
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 21:33:01.78 wG6PlLJk
5キロ＠川崎
2日連続で走ったせいか、タイムが落ちた。
2日くらいあけて走るのが一番タイムが伸びる。
もっと走力をあげるにはどうしたらいいだろう？
短時間で長距離走りたい。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 21:33:12.83 0ZI3F2lB
10km@新宿
体育の日でイベントに参加して走ってきた
夕方になって急に冷えてきた
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:04:28.80 wErr0BRc
11km＠大宮
週末から風邪なのかなんなのかわかりませんが鼻水とくしゃみがとまらないですが18時～19時位に走ってきました。風もつめたく寒かったですが走ると涼しくて走りやすかったです
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:10:21.71 aZIf3GPz
20km＠南の島
夏場に流した大量の汗、報われるといいな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:23:56.97 wB05sB77
6km@神戸市中央区
サクッと体ほぐし程度に。
飲酒ランは辞めておこうぜ！
って俺が昔、ヤバイと思ったから…
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:25:14.52 WYA70F+I
20km＠安城
二日連チャン20kmは疲れる
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:28:48.74 +9YxrvX9
15㎞@豊橋
今日は休みでしたが疲れが溜まってたみたいで夕方まで寝てしまいました(^^:;)なので久しぶりに夜走りましたがもうかなり涼しいですね｡
夜の虫の声を聞きながら走るとまた走りやすい季節が来たなぁって思いますね｡
明日も休みなのでがっつり走りたいけど昼間もこれくらい涼しくならないかなぁ｡｡｡
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:29:57.20 f/nuaum4
>>347
体にはよくないだろうね・・・
何がヤバかったの？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:37:49.05 3GIJeepa
7km@板橋
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:42:00.62 QJPnpI0J
5km@西宮
ほどほどの飲酒ランってきもちいよね。
飲み過ぎてたら危ないだろうけど。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:12:28.04 s4UaTXoi
10km＠京都市
走る前はちょっと肌寒いけど、走り始めたらまだ結構汗をかきますね
今日は一度も信号で止まらなくてラッキー♪
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:22:32.51 Oyhgecne
5km@西宮浜
まだ半袖短パンでいける。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 01:12:07.69 KIkGOsSm
10km@茅ヶ崎
この時期くらいが一番走りやすいのかなあ
もう少ししたらすぐ寒くなりそうだ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 06:23:56.11 tAohglRO
６km＠横浜（朝）
今朝は北風で寒かったあ。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 06:35:01.68 VxhCkel/
>>350
体調が良く無かったのかも知れないけど、心臓のバクバクが尋常じゃ無かったよ。
倒れる寸前だと自覚する位。
それ以降、飲酒ランは辞めたよ。それが原因で人に迷惑掛けるなんてできないからね。
本人が自覚しないと他人のアドバイスなんて立て板に水なんだろうけど。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 06:46:21.18 4bN47n06
14km@羽田
確かに涼しいんだが、汗も出るので未だに半袖ハーフパンツのまんま
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 07:32:46.44 W2eAnQZP
一昨日22km昨日22.9km今日23.6km＠埼玉
個人的に早朝はもう手袋必要ですね 寒い！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 07:51:45.72 UylaG7c1
>>357
350じゃないけど
軽く考えてた
㌧
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 07:59:14.33 /DAOBmwo
10km@新宿
肌寒いので長袖着たが走り出したら暑かった
昨日大量に赤飯を食べたおかげか今朝は楽に走れた
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 09:23:25.14 PfurrIlp
7km@宮城県沿岸
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 09:29:12.98 fPYWfykU
7.2km@宮崎
連休中は走らなかった、
１kg太ったけど体脂肪は２％減ったよ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 12:11:05.73 Oyhgecne
5km@西宮浜
太陽出てる時間に走るのいつぶりだろう？
仕事行ってきます。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 12:53:14.26 Kw1htdVt
２０km＠奈良：大和川周辺
快晴だとまだ日中はそれなりに暑いな
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 13:59:01.91 9QO4y3jY
ジョギング初めて、久々に会う人にはビックリされるぐらい顔はげっそりで、腕も細く、胸板も薄くなったけど、お腹見ると、え？って感じなのは皆さんもそうなんですか？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 15:20:11.46 fPYWfykU
↑
BMIと体脂肪の数値によるのではないですか？
痩せてても体脂肪が高い方や、
太ってても体脂肪が低い方が居ますし、
ジョギングだけでなく他のスポーツもしてたら、
マラソンランナーのあの細い腕っ節では無理だしね。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 17:32:58.85 dVDuR6Sx
ダイエットでジョギング始めたいのですかアドバイス下さい。
年齢２６身長170体重84
一年で15㌔太りました。中学までスポーツ全般してました。不足ですがアドバイスお願いします。仕事の都合で朝のみで１日おきにしかできません。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 17:38:14.45 UylaG7c1
最初はムリせず散歩から
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 18:55:54.49 1+hJbtKt
一昨日6km、一昨々日9km@横須賀(帰省先で)
帰省中のためカロリー制限なし。一気に体重増えた
しかし痩せたと言われてモチベ上がった
明日からまた平常運行のカロリー制限とジョギングに筋トレ頑張る
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 20:42:58.43 4bN47n06
>>368
身長？位の体重まで、ウォーキングの方が良い様な気がする。
いきなり走ると必ず脚故障するよ。
焦らず無理せず、食事内容にも気を配って。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 20:44:08.21 4bN47n06
文字化けした。
身長ー１１０＝体重だ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:27:55.80 RcTyhyxQ
40㎞@豊橋
がっつり行き過ぎました(^^:;)
昨夜は夜に走ったので案の定寝坊して昼から走り始めたんだけど､昼間暑かったのが１５時過ぎたら結構涼しくなったので意外にも走りやすかったです｡
そろそろ長袖Ｔシャツを出さないといけないんだけど２枚しかないので何枚か買おうかなぁ｡｡｡
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:35:40.79 s8JcMFGF
10km＠丹沢
夜ランはつまラン。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:46:52.55 vbge6yfO
16km＠HAT神戸～みなとのもり公園
みなとのもり公園でどこかのチームがタイムトライアルしてた
その横を黙々と独りで走ってましたとも…
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:19:46.50 MKOMD6sQ
10km＠南の島
スロージョグ、上半身の筋トレをガッチリ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:26:07.96 FVODrRXH
15㎞@川越(近辺)
今日は、少し寒かったので、初めて長袖Ｔシャツで走りました。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:39:07.76 l1jR+1ku
10km@神戸郊外
一時間おそかったら人気がない。ジムでの筋トレ役に立つほど
ナマクラな体になってたってのが分かるほどの登坂力の向上。
筋トレ週２ジョグ２スイム１くらいがベストなのかな。
週３で泳いでたころは週一キロ落ちてたけどさすがに落ちやすいとこ
は落ちてるから長期戦に切り替えてるけどジョグ中心にしてから維持
が精一杯。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:52:02.42 VxhCkel/
26km@神戸市中央区
追い込んだら足の薬指と小指の当たる所、両方にマメが出来た…
もうちょっと走り込みたかったのに残念。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:45:46.45 T2yL/ViJ
10km@茅ヶ崎
筋トレは一日置きにしてます
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 02:25:15.08 VEzxK9RE
毎日やるより１日置く方がいいって言うよね
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 06:39:10.46 pveEEg9p
６km＠横浜（朝）
昨日より寒かったので、上だけしゃかしゃかを着てみたけど
やっぱり暑くて途中で脱いだ。
ピンク色の朝焼けが綺麗でした。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 07:16:06.34 utoNOg63
14km@羽田
寒いかなと思っても、半袖ハーフパンツで5分も走ると暑くなるんだよね
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 12:42:32.25 PoXwPGEn
10km＠安城
腹の肉がリズミカルに揺れる
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:20:12.41 Gf9HvC0e
368ですが、皆さんアドバイスありがとうございます。ウォーキングから始めたいと思います。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:00:22.72 W3tnlg2n
11km＠大宮
18時～19時位に走りました。今日は走ってる人が少なかった気がします。さむかったからかな？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:22:53.54 FfhSQ/UC
10km＠南の島
厚い壁、突破したと思ったのになーー残念
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:41:45.80 F07AvJbQ
10km@茅ヶ崎
久しぶりに音楽聞きながら走ったらいいタイムだった
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 06:19:53.64 ojMKcVgb
６km＠横浜（朝）
昨日と違って寒くはなかったけど、どんよりと重い空。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 06:45:11.56 wZuRxhYa
６ｋｍ＠徳島
風邪引いて休んでたけどやっと復活。久しぶりなんで控えめに。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 07:02:58.60 7mxc86dV
14km@羽田
ちょうど走りやすい気温なのか、
良いペースで走れた
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 07:40:25.44 rIwBsEj4
7.2km@宮崎
日曜日は熊本市のドームで試合だ、
あと３日間頑張るぞ！
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 07:52:44.76 +i/Wi7j8
10km@新宿
雨が降らなくて良かった
寒くもなく汗もかかず丁度良い気温ですね
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 12:41:33.11 RfY8MUzG
10km＠安城
痩せたら俺、おしゃれな服買いに行くんだ
ちょっと川の様子見てくる
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:46:01.03 BMyaqXRv
5km＠焼津
昨日10km行ったんでいけるかと思ったがムリだったｗ
涼しい季節になったね～ホント
>>394
実は俺も動機同じｗ
てか川って・・・フラグかｗ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:44:31.36 i4eGqlyf
10km@神戸郊外
空腹で走ってみたけどやっぱり力がでない・・・
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:53:20.14 wW6HBFgw
10km＠南の島
調子良く走れた
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:23:06.59 wquoLDnY
5km+5km@西宮浜
嫁とスロジョグ(ほぼ歩き)したあと、物足りなくてもう一周してきた。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:49:36.60 g//ws+Eq
15㎞@川越(近辺)
昨日お休み(筋トレと軽いウォーキングのみ)。その分、快調に走れました。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 01:25:45.46 vo2qSz+/
10km@茅ヶ崎
体重が変わらないけど腹の肉は減ってる感じ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 06:43:03.95 bF7iBnh7
14km@羽田
お腹を少し下して、体重減っちゃった（笑）
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 06:44:21.10 v++i3OH0
６km＠横浜（朝）
雲の隙間から綺麗な三日月がのぞいていました。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 07:01:09.55 QypODEMF
13km@板橋
やっぱり走ると気持ち良いですね。
ストレッチって凄く大切なのですね。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 07:44:01.93 aXu/vObi
7km@宮城県沿岸
最近走る時間減らして、その分往復40分自転車通勤するようにした
これ位の運動量の方が体調がいい気がする
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 08:04:45.57 AQgcjH3A
10km@新宿
曇り空から徐々に晴れていって気持ちよかった
今朝はフォアフットを意識しながら走ってみたけど
途中から集中できなくなって最後の方はバタバタになってしまった
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 10:07:20.14 lJvEWGMZ
0km@都留
右膝裏の腱痛で1週間休養中 その間自転車とウォーキングで補完。
今朝少しだけ走ってみたら若干痛みが引いてるようだ。 あと2、3日休養して様子見再開予定。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 11:50:37.33 kX4wkp/F
7km@千葉
すぐ靴下が脱げて困る
足のサイズが大きい方々おすすめの靴下教えてくり～
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 13:11:58.17 aXu/vObi
>>407
自分は足のサイズは人並みですが、5本指＋滑り止め付きの物を履いて以来他の靴下は使えなくなりました
スポーツデポ、スポーツオーソリティ等の大型スポーツ店なら独自ブランドで900円位で売っているので
試してみてはどうですか？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 13:49:00.58 9ygvf6iV
10km＠安城
ちょうど一月で280km走った。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 13:52:45.08 BDUqPy8b
3㎞@川越
夜は予定ありで、走れないため、昼休みに食後10分おき、20分程度、職場周辺を軽めに走りました。
昼間は気持ちいいですね。
>>407
薄手の靴下なら、そんなに脱げることないと感じています。ただ、穴があくのが早いような…
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:59:56.29 DZnoPVzB
>>407
靴下が古すぎてゆるゆるということもかんがえられるが、靴下というより靴に原因があるのでは？
靴のサイズが大きすぎるか靴ひもの締め方がゆるくない？
靴がそれなりに適正サイズできちんと靴ひも締めれば靴下脱げないはず。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:44:05.75 OAb7JPhK
宮城県沿岸なんてよく走れるなあ。なんか亡霊がでそうだし臭そう
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:55:52.36 9R8UDED3
>>412
おまえ、在日だよな？？？ もしもおまえが、仮に日本人であるならよく
そんな事言えるな。あの大惨事でどんな事があったか馬鹿でも理解できるだろう。
おまえ日本人なら歳いくつだ？まともな教育受けていない典型的なゆとりか？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 20:28:00.31 dA/CGJUX
１３km＠奈良：農道中心
この秋走った中では一番涼しかった
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 20:59:39.43 L0RTV9i1
5.6km
やっと目標にしてきたタイムをクリアできました（具体的なタイムは
勘弁。大したことないです）！
走っていて全然面白味のないコースなので、「さっさと目標タイムを
クリアして、別のコースを探そう」と思ってからが長かった。4ヶ月かかりました。
こだわらなくったっていいじゃん、という意見もあるでしょうが、拘泥わっちゃう性質なんです。
前回の自己ベストは0.3秒及ばなかった。悔しくて眠れなかった。今日はそれを
20秒更新です。やっと胸を張ってこのコースを卒業できます。
今夜の酒は格別です。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:05:17.28 0WUp7Fde
タイムなんかどうでもいいんだよ
走って理想の体型にすることが大事
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:08:25.11 fWYPesib
0.3秒はこだわりすぎだろ。
3秒でも信号待ちだけで変わるわ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:18:06.72 xD8uGJ0y
>>413
実際、亡霊は一杯いると思うよ。
臭いについてはこの場所は良いニオイ、あの場所は臭いとかは実存。
残念ですが、3.11地震で直接/間接的被害を全くと言っていい程受けていない
西日本～九州は、身を持って体験して無い為に地震に対する意識や配慮等が
低いのが現状ので、在日と一括りにしてしまうのは如何なものかと存じます。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:22:55.11 lwMLONED
10km＠焼津
10のつもりはなかったんだが5kmと10kmの分岐点で
丁度「LUPIN THE EURO ～HYPER GROOVE-MEGA MIX～」
こいつが流れたから、勢い乗って10行ってしまったｗ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:40:57.22 9R8UDED3
>>418
こちら、関東住まいで今年の夏に三陸に行ってきたから、今の現状は
ある程度分かる。
お前が「西日本～九州は、身をもって体験してない為、意識や配慮が低い」と
いうのは言い訳にしか聞こえない。例え、身をもって体験していなくても
散々ニュースで取り上げられて普通にＴＶ見ていれば日本人として決してそんな事は
言えないはず。
在日との例えが気に食わないなら>>412みたいな書き込みしたお前が悪い。
お前はジョギングする前に日本人としての教育をやり直せ
これ以上はすれ違いになるから消えろ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 22:02:42.11 OAb7JPhK
>420
俺は横浜出身横浜住み。西日本の人からしたら被災地は税金泥棒＝過疎地域に復興？こんな感じだよ。実際に亡霊は多いし臭いもするだろ。実際にタコが指食ってたり頭蓋骨に吸い付いてたりするんだよ。気持ち悪いだろ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 22:10:56.89 KMslwxGZ
10km＠丹沢
会社の飲み会ボイコットしてジョギング。
足に疲れ出た。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 22:51:23.17 ZokoAB9F
>>421
君って、目の不自由な人、足の不自由な人に
平気でカタワが来たと言ってしまうタイプなんだろう
それが事実だって皆わかっているけど
言わ無いんだけどね普通の人は
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 22:53:11.59 EjyA840n
10km@神戸市中央区
おっと！地震の話はそれ位に！
大変なのは身を持って体験済み。外から見てるのと、体験するのとでは違うよ。
今夜は涼しく虫の音が心地よく走れた。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:07:18.61 LVY9zK/p
6km＠京都市
河川敷を走る自転車が結構いて（本来は通行禁止）
思うようにダッシュをやり込めず少し消化不良…
気をとり直してラーメン食べてこよう
ﾀﾞｲｴｯﾄ?ﾅﾆｿﾚ?ｼﾗﾅｲ( ･з･)
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:45:34.34 4nfvNTHG
>>424
同じく神戸市中央区
みなとのもり公園の5時46分で止まってる時計、神戸税関近くの歩道の傍らに置いてる折れた高速道路の柱、
メリケンパークの海に沈んだ歩道の一部、そんな横を通って毎日ジョギングしてる
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:06:06.41 YEmirGfq
8km＠京都市
半袖ではもう寒い
汗かいてるのどうかもよくわかんね
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:40:40.46 qW34f5mg
20km@茅ヶ崎
…喉乾いたわ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 01:28:13.28 zSMKwkkG
わお！今日の早朝の予想気温、8℃だって＠埼玉
アンダーアーマーコールドギアの出番かな
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 06:40:43.65 5LIWA/lV
６km＠横浜（朝）
朝焼けの、ピンク色に染まった雲の間に綺麗な三日月と金星。
今週も一週間よく頑張りました。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 07:36:45.21 KYuBE6ag
7km@宮城県沿岸
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 07:36:57.97 dd2nEAwS
10km@横浜
２km走ると汗がにじんでくるので、いまだに半袖短パンです。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 07:57:06.14 LtsPStyA
11km@横須賀
走れなかった間に暴飲暴食して体重体脂肪共に激増、体が重いorz
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:08:49.05 14lI+so8
15km@新宿
夜明けが綺麗だった
都庁の周りをぐるぐるっと回ってきた
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:11:04.03 5IOGZSlH
5km＠福岡
朝焼けのピンクの雲って最高に綺麗でモチベ上がりますね
当方ジョギング初心者なんですが、寒くて耳の中と頭がガンガンします
ネックウォーマーでも買ってみようと思うんですが、何かいい対策ありますか？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:21:25.46 AHackFxN
20km@羽田
まだ半袖ハーフパンツで程よく汗かいてる
今朝の月確かに綺麗でしたね
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:32:42.90 JkVmPlBs
>>429
埼玉でＵＡ自慢とくればもう鉄板だね…大好きな酒でも引っ掛けながら陽気に書き込んでますか？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 09:03:27.42 ePFV+dfO
>>425
はぁ？河川敷のサイクリングロードだろ？なんで本来通行禁止なんだ？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 10:43:03.19 eoJdb6sI
自転車って本当に危ないよな。馬鹿みたいに飛ばしてきたり、携帯みてたり。俺は相手がよけない時は唾を吐き出したり、手旗期して気づかせる。あとは怒鳴るわ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 10:53:45.66 S5tTi79S
へえ、おまえらマナーのなっていない地域で走ってるんだな。
俺のところでは、自転車が通過する時は「左通ります」と声かけてくれたり、
歩行者やランナーにはかなり配慮しているぞ。
ていうか、もし事故を起こしたら、賠償させられるのは自分だから、
そのあたりをちゃんと考えて走っているのだと思う。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:01:36.16 qbCm/yv3
>>439
皇居じゃジョギングしてる連中の方が危ないけどな
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:00:56.23 mvsUplGx
6km@調布多摩川
ひさしぶりの午前中ラン
いかにも走り込んでます、みたいな人が多くて見るのが楽しかった。
でもやっぱり午後の方が調子がいい
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:05:01.82 m+6dklYi
12km＠新百合ヶ丘
走ると暑いな
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:05:34.96 zSMKwkkG
21.1km＠埼玉
思ったより寒くなかったです
また明日、明後日も頑張るぜ！>>437
おめーうぜーよ、絡んでくんなｗｗｗｗｗｗｗとりあえず走ってこいよｗｗｗｗｗｗｗｗ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:16:00.22 tCuQvQZv
10km@岡山
快調走。気持ち良い天気だな。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 13:22:55.74 SnuyeOhu
>>438
河原の公園帯にある遊歩道のところ
もちろんすべての河川敷＝自転車通行禁止じゃないよ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 18:20:59.23 KYFd1t88
42km＠大阪
大阪マラソンのコースを試走してきました
本番出ないけどねw
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 18:48:26.88 YEmirGfq
ダイエット？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:16:13.06 kneOJbkf
信号待ちとかで萎えない？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:11:55.27 4unLLuZ/
信号待ちしないように走るよ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:20:49.11 kneOJbkf
マラソンコースの試走やったら信号かかりまくりで嫌になるんだけど。
おまけに土手は車止めてくれないと危なくて走れない。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:31:03.46 XSgIPVeH
25㎞@埼玉～板橋
いつぞやのように帰りは電車に…とならないよう適当に折り返し。
無事に家まで帰れました。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 00:06:47.79 Iq89lWUz
20km＠安城
長袖着たら汗でビチョビチョのシャバダバよ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 02:10:50.92 m4oVxhpo
9km @武蔵野
久々で思うように身体が動かんかったけど楽しんだ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 02:18:54.87 WpJ99ar5
45km@神戸市中央区
偶然にも大阪さんと同じ様に神戸マラソンの試走。出れないけど…
代わりに11/4の河川敷きのマラソンに出ます。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 06:48:24.12 NvXRQKKo
>>451
走れるような公園ないの？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 07:19:50.67 EFBXP6rt
６km＠福岡市東区
気温がちょうどよくて、気持ちよかったー♪♪
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 08:35:10.28 J1Uu3jPB
素朴な疑問なんですが、何で早朝は老人ばかりがウォーキング、散歩をしている方々が多いのでしょうか？田舎だからでしょうか？まず若者は見ません ちなみに僕は若者です
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 08:49:19.18 RWJiC36k
早起き、健康、仲間との挨拶会話
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 08:52:23.55 AanI9UxP
休足日＠横浜（朝）
日曜日は寝坊の日です。
こちらも早朝に散歩しているのはお年寄りばかりですね。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 09:04:17.69 Gcp1XlxJ
11km@横須賀
長袖ハーフパンツで良い感じ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 09:59:20.49 Iq89lWUz
俺痩せたら、カッコいいスパッツ買う
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 10:10:24.80 KsUh/zR9
16km＠丹沢
走って気分も晴れた
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 13:56:22.56 7I0xwOEo
10km＠札幌
先週、レースとも言えないレースに出て速い人たちと走ったことで、力の入れ方というか
「力の抜かなさ方ｗ」が分かってきた。ハイペースを長く保つコツ、みたいな感じ。
来月クォーターの、これはマジなレースに出るんで、週に一回は10km走っておこう。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 15:47:08.14 WdJDX7xQ
14km@徳島
帰ってきて飲むビールうまい。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 16:23:33.22 pa+bMXPW
１０ｋｍ＠東京
帰ってきて飲むプロテインうまい。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 18:14:29.87 5HX/JnmS
16km＠調布多摩川
涼しくていい気持ち。（寒いとも言う）
10km過ぎから走るのが楽になって、腰がずっと引っ張られる感覚で、スピードもアップした。
いつも10キロ過ぎからがくんと遅くなっていたので自分でもびっくり。
夏に足掻いていたおかげかな
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 18:49:50.22 WpJ99ar5
ハーフジョグ@神戸市中央区
空港ラン。
偶然、出会ったランナーが神戸マラソンに代理出走するって。そんなおおっぴらに言われても…あかんやろ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:18:47.34 HWRkcbPC
10km@焼津
二日酔い明けだから大丈夫か？と思ったが
今日も10行ってしまった
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:58:55.30 H08UVdMh
スロジョグ11km@青森
初めて10km越えた。スロジョグすごい、全然疲れないね。
日曜日はこのコースにしよう。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 22:48:58.99 Iq89lWUz
２０km＠安城
三河安城から豊田市上郷までサイクリングロード行ってきた
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 23:12:17.01 zWwGSKA/
10km@神戸郊外
筋トレ行くつもりが風邪っぽくてだらだらしてたら夜になってしまった
仕方ないので走ってきた。寒い
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 01:12:53.69 WENq2XC6
10km@茅ヶ崎
今月はいい調子
今週はちょこちょこ雨予報みたいだけどどうなるかな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 06:34:55.49 aaLcwb3m
14km@板橋
前まで苦しかった区間がそれほど苦しくなく走れるようになりました。
嬉しい。また少しずつ頑張って距離を延ばそう！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 06:42:49.53 swfGo5cm
６km＠横浜（朝）
日ごとに秋めいてきて夏の格好じゃ寒いんだけど、
走り始めるとちょうどいいので、なかなか冬物に替えられない。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 06:52:12.34 5tSFCeYW
0km@羽田
久しぶりの2日連続休足
少し風邪気味、明日は走って治す
>>474
オメ、距離ドンドン延びますね
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 07:37:41.43 B8pJ1SOd
8.5km@宮崎
テニスの大会シーズンが終わりました、
来年の３月まで公式戦なし、
少し身体休めよう。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 07:53:13.07 IE07fQeS
8km@宮城県沿岸
あんまり寒いんでジョギング用の手袋引っ張り出した
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 11:52:36.22 k6Z5Dm1n
14km＠グンマー
太ももが疲労してたので3kmぐらいで軽く走って休めるつもりが
途中からテンションがあがってしまった
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 12:02:07.61 2XorzfAy
久しぶりにジョギングしたが、膝が痛い
若い内は軟骨に弾力性があるが、年を喰うとすぐ潰れちゃうな～
これからは、歩くことにするよ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 13:00:16.79 dEJd+9C5
２２ｋｍ＠奈良：農道～大和川沿い
ランの合間に子供も秋祭りの太鼓叩きの手伝い、それから再びラン
思った以上にトータル距離走ってて驚いた
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 16:17:35.00 OE68oYQi
>>480
同じく
30分が限界だよ～
みんなスゴイね
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 16:48:40.72 4F0lnO0c
>>480,482
何歳くらいですか？
俺５０のおっさんだけどまだなんとか走れるけど。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 18:43:02.35 tZs4+Ubv
軟骨って再生できるの？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:24:05.47 afKzPD9T
54km＠神戸～尼崎往復
初めて50kmを超える距離を走って（途中、歩いて）みました
約6時間掛かって帰ってきたけど、足には血豆も出来るし、まだまだ走力不足を痛感
ウルトラマラソンに出る人って凄いね
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:51:29.90 ukoZhBGW
スゴイ距離の人の後にカキコするのは気が引けるけど・・・
10km＠焼津
今日も10行ってしまった。
4、5年前週3ぐらいで10km走ったことあるけど
一ヶ月ぐらいしたら足の裏のすじ？が痛くなり走行不能に
その時と比べると4、5kg体重減っているとはいえ
負担は大丈夫だろうか・・・
ちょっと心配。
とりあえず毎日走りたい
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:49:00.56 Sf0JNDx1
１０km＠安城
顔が痩せた
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:54:31.54 S2ZNw3L4
10km前後、走ってる人に質問～
キロ何分ペースで走ってますか？
参考に聞かせてください。
自分もようやく10km程度走れるようになったので。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:03:55.71 EWdG0amq
>>488
486だけど
74分から85分
スローです
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:12:26.91 /0xI8Mr9
34㎞@豊橋
最近涼しくなったので､休みでもお昼近くまで寝ちゃいますね～(^^:;)夏の疲れが抜けてないのかな？
と言う事で今日も昼過ぎから走って来ましたが､近くの公園は金木犀の香りでいっぱいだったので気持ち良く走ってこれましたo(^-^)o
走ってると季節の移り変わりが分かって良いですね｡
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:16:33.35 qX1AK0KB
15㎞@川越(近辺)
今日は少し暑かった…
>>484
整形外科医じゃないから、詳しくは分からないけど、軟骨は再生しにくいはずです。
>>485
スゴイ!!お疲れさまです。尊敬します。少しでも追い付けるようにしたいです。
>>488
走り始めの5月末はキロ9分なんて時もありましたが、今は、だいたいキロ6分半～7分くらいになりました。他に走っている方にたいてい抜かされるし、遅い方だと思います。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:29:17.10 Sf0JNDx1
>>488
キロ8分くらいよ
493:488
12/10/15 23:45:02.87 S2ZNw3L4
みんな、スロージョグなんですね。
自分はスローだと、どうしても集中力が維持できないんですよね～
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:50:40.42 4pDfJ+CK
>>493
気がつくとペース上がってるよねぇ
何か考え事しながらだとペースは保ちやすい
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:32:05.61 Emb9t1cs
>>488
だらだら走りたい時はキロ6分20秒。
通常は前半5km 6分20秒 後半5km キロ5分40秒くらい
週に1回は速度を出してキロ5分10-20秒くらいです。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 01:13:46.96 X2ZFl7TQ
うち→皇居一周→うちで約10km@70分。このくらいなら毎日続けられるかな。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 01:43:48.18 RancInaw
10km@茅ヶ崎
大体50分弱くらいです
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 02:19:57.61 dqD1JuS+
ジョギングシューズ盗まれたぜ。皇居ジョギング後の梅の湯だ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 02:51:27.37 J8nXrkPS
人の靴を盗るとか考えられない しかも運動靴 汚いじゃん！それまさか履くのか？
嫌がらせならわかるが
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 06:18:58.71 m8gN37Sm
６km＠横浜（朝）
以前は毎朝のようにすれ違っていたのに、ここ一年ほど姿を見なかった
女性ランナーと久しぶりにすれ違いました。
微妙に時間がずれてたようです。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 06:32:17.78 H7x8nbp9
６km@福岡市東区
ジジババと共に走りながら夜明け見るの、最高すぎる
若い人は夜走ってんのかな
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 06:43:13.72 3yJUu5lG
12km@羽田
少し寝坊と腹痛で短めに。
の割にペース早目だった
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 06:49:29.47 mnwE9uIh
14km@板橋
昨日の疲れが足に残ってて疲れました。
>>476羽田さんたちみたいに連日長距離を走れるようになるのが目標です。
自分はまだまだ初心者なので足の筋力を付けつつ無理をしない程度に距離を延ばすこととずっと長く続けていきたいです。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 07:08:31.59 OnODk7TP
>>486
足底筋膜炎ですね
予防には「つま先立ち正座」を走った後で行うと良い
やり方はググって
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 08:03:51.30 ZlsInDFK
10km@新宿
明け方の星が綺麗だった
夏に坂道を走り込んでいたおかげで
最近すごく楽に走れるようになった
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 08:07:24.33 0gMpL+rF
7km@横須賀
寝坊していつもより遅い時間に走り始めたら長袖じゃ暑かった
服の調整が難しいってか、これデブ汗かorz
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 08:08:07.39 t2K7jgpu
>>504
えーそうなんですか
いいことを教わった。㌧！！
最近、ようやく10kmに届きはじめたので皆さんの走行距離にはビックリです
ところで、皆さんの体格はどんなもんでしょ？
やっぱり、時折すれ違う人達と同じようにスリムなんでしょうか？
ちなみに自分は170/70
目標は今年中に60kg！！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 08:23:45.19 QrWZzOsi
7km@長野
7時の気温6℃。走り出しが辛くなってきた。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 10:06:52.41 FiWfxQaz
２０km＠安城
痩せてモテモテになりたいんです
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 10:12:04.12 axInS5kz
>>498
どうやって帰ってきたの？？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 11:49:14.79 tXbHE7RG
>>509
藤木と永沢が言ってた
僕らを見ろよ 痩せてても全然モテないだろって
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 11:54:26.52 9pPvPjxU
１６ｋｍ＠奈良：大和川沿い中心
農家の人は稲刈りの準備で忙しそう
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 11:54:30.08 dOTdUiuE
5km@所沢市
出勤前に行ってきた
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:27:59.98 qkvXKOd3
10km＠鳥取
今日の昼間は結構暑かった
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:34:11.80 oO6gMcTn
昨日は強風の中 10km＠南の島
今日もさらに強い風を受けて 10km＠南の島
さて、明日はどうなることやら
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:35:43.31 vNK/nzn9
10km＠京都市
今日は各地で気温が高かったみたいですね
今走ってきたけど、半袖短パンでも結構汗が出ました
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:14:31.30 dhsiPKdo
8km@神戸市中央区
ポイント、ヘロヘロバテバテくたばった…
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:18:58.53 sG07sZrG
10Km@川崎区
最近、腰の調子が悪い。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:53:52.43 bA2Q9er6
15㎞@川越(近辺)
昨日より暑さはマシに感じました。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 01:17:50.93 7qLDzV9A
9km@板橋
20kmとか走ってる人って一度に走ってるの？
朝晩に分けて走ってるの？
一度に走ってるとしたらどんぐらい時間かけて走ってるのか知りたい
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 01:37:25.46 PwAoAkhs
>>520
一度に20km、2時間で走りますこれを週に3回やってます
20kmに慣れると15km以下では物足りなく感じます かと言って25km以上は翌日かなり脚にくるので走りません 20km～23kmぐらいが自分には合ってます
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 05:21:29.64 Nc5XCdBp
>>520
3時間弱でのんびり走るよ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 06:44:25.57 5Wi5Kk11
14km@羽田
涼しくなって、ペースもいい。
気持ち体も軽くなって来た
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 06:46:12.67 5Wi5Kk11
>>503
それだけ走れれば、すぐですよ。
怪我に気を付けて、お互い頑張りましょう
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 06:58:41.47 uY6HE1Q4
7km@横須賀
金木犀が良い香り
富士山は見えなかった
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 08:06:27.95 XLyh5Os8
8km@宮城県沿岸
月火と出張＋接待で久々に標準体重超え、今日は節制しないと
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 08:13:27.45 NpacC28D
7.5km＠札幌
1kmを5分30秒のペースで無理せず走り通せるようになった。とはいえ、いつもと違うコースにすると
グッと遅くなるんだよねｗ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 08:16:03.82 opQS191W
10km@新宿
今朝は身体が重く感じキツかった
神田川沿いも金木犀の良い香りがした
金木犀といえばかつてはトイレの芳香剤の代名詞みたいでしたが
最近は金木犀の香りはほとんど販売してないらしいですね
トイレの芳香剤を思い浮かべるのは一定の年齢層以上だけだといわれました
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 12:17:31.94 wr3Nj6RM
11.5km@所沢市
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 14:21:21.43 or9qqEBT
5km@神戸市灘区
たまに、HATも走りますが あいさつされたことないな されたらもちろん元気
よく返すけど。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:39:12.96 wBilaili
22㎞@埼玉北部
今日は仕事で、川越でなく、暑いで有名な某所まで行きました。
帰りに最寄り駅のある私鉄沿線の駅まで走りました。
あまり知らない街中(田んぼの中？)を走るのもよいですね。
>>520
今日は約２時間20分でした。20㎞の時は、だいたい２時間ちょいが平均です。
余談ですが、20㎞越えるときは、板橋区にお邪魔しているときもありますので、よろしくお願いします!!
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:11:35.35 ZnymwadV
煽っている訳ではないので誤解しないで欲しいんだけど
１日２時間以上もジョギングに費やせる人って何している人なの？
勤めに出ている人では無いよね？？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:43:58.21 JmxOmoR5
>>532
お前の時間の使い方が下手なだけ
はい、この話、終了
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:55:48.81 5Y0WP3zs
逆に一日2，3時間くらい趣味に費やせない人って何してんの？
ブラック企業にでも勤めてて長時間拘束されてんの？
何のために生きてるんだろう..
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:58:24.96 3fRdChTU
10km@焼津
毎日走ると気張っていたんだが
10km連日はやはり疲労に来て昨日休んだ(>_<)
今日は小雨が降っていたけど、ヒーローになった気分で濡れながら走ったｗ
気持ちよかったｗｗ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:09:45.95 dp2mxDYD
暴風雨で走れず、筋トレをたっぷりと＠南の島
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 00:30:49.54 bRW323Mb
520ですが、レスしてくださった方ありがとうございます
2時間は自分は走れる気がしないですね・・
>>531
自分は豊島区と新宿区にお邪魔しています笑
もしかしたら同じ方向に向かって走ってるのかもしれませんね！
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 00:57:33.76 ykbFJULt
>>532
自宅警備ですが、2時間ランの後は22時間勤務ですよ？
ですのでラン中の方が生き甲斐を感じますね。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 01:42:48.13 WLo0e7Pf
もうその話は終わってるんで、お引き取りください 迷惑です
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 05:20:06.37 cHv6lwSw
雨のおかげでゆっくり休めたわ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 06:10:06.71 6eRNqGi7
朝ラン行く人に質問なんですが
朝何も摂らず行くのでしょうか？
それとも何か口にしますか？
自分の場合、体重の原因もあると思いますが
何も摂らずに朝ランすると苦行にしかならないorz
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 07:00:30.51 4H5otiYy
221:10/17(水) 13:11 5Y0WP3zs [sage]
現在160/53
毎日職場で豚って呼ばれるのが嫌すぎる
なんで2週間をメドに50kg台になるように頑張る！
とりあえずプチ断食とジョギングしてみるか
534:10/17(水) 20:55 5Y0WP3zs [sage]
逆に一日2，3時間くらい趣味に費やせない人って何してんの？
ブラック企業にでも勤めてて長時間拘束されてんの？
何のために生きてるんだろう..
…面白いのが後もう一つあるけど内緒
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 07:09:49.55 PkXJn80S
雨だと思ってノンビリ寝てたら止んでるorz@横須賀
今月は全然走れてないな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 07:21:20.08 ghnYE+O1
14km@羽田
雲間からのオレンジの朝焼けが綺麗だった。
>>541
軽い腕立て等の運動後、スポドリ2倍にした物をコップ2杯飲んで出て行く。
帰ってシャワー後朝食
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 07:40:06.94 6eRNqGi7
>>544
10ｋｍ以上なのにスポドリでOK・・・スゴイ
私と体の状況がかなり違うんでしょうね
そうなるようにがんばります。
徐々にだけど
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 07:55:40.98 4H5otiYy
>>545
ここはすごいでしょ？
他にも飲酒しながら走る奴だっているし､キャラ設定変えながら書き込む奴もいるからね
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 08:25:38.27 3ch/4o+Y
>>545
寝ている間に水分減ってるから、水分補給は必須
起き掛けにコップ1杯、出る前にコップ1杯
自分は、バナナ一本、カステラ1-2切れ、補給食一個のいずれかと
クエン酸と塩分補給に梅干し一個
チョコとか甘いものは血糖下がるから走る前は避けた方が良い
休日の朝にロング走の時は切り餅を2個醤油つけてチンして梅干しと
20キロ以上行くときはそれでも腹減るので、途中で補給食1個
ハンガーノック食らったことあるので、カロリー補給は気を使っている
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 08:36:34.58 EQDxfgXy
>>541
1:1くらいの割合で割ったコーヒー牛乳1杯飲んでから走ってます
慣れればそんなに苦行でもなくなると思うよ
ただし、何も飲まないでってのは絶対にお勧めしない
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 09:03:13.99 4mxItI9w
朝ランはウォームアップに気を遣う。昔、大腿骨剥離をやったことがあるので股関節ストレッチは
かなり入念に。
下半身を一通り伸ばしたあとでラジオ体操第1と第2をやってから出発するｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 12:39:27.27 P27LgW3b
7.5km@宮崎
来年３月に向けて再始動！
がんばるぞ！
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 13:28:25.51 VWcU5PgW
@宮崎
起きてトイレして、
コップ1杯の水をのんで走り出します。
5km過ぎに公園で少し給水、
朝は10kmまでなので、それだけです。
夕方の3時間のテニス練習の時は30分毎に給水します、
スポーツドリンクは試合以外では基本的に飲みません。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 15:17:58.49 Ae7qGN6M
>>542
ID被ってるだけ。下のほう書き込んだの俺だけど上は違うよ。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 17:02:31.23 RmchrgvN
>>552
ID被るとかｗ
554:５５２
12/10/18 18:19:04.42 vmxxXA0b
別に珍しくもないでしょ。俺168cm♂64kgだし明らかに上の人は別人。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:40:47.86 7novEL2v
言い訳必死すぎて笑える
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:47:52.69 RmchrgvN
>>554
わかったよ、被ったんだよな、そうさ、きっとそうだよ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 19:14:43.05 4H5otiYy
>>552さん
遅くなりましたが､謝ります｡
疑った理由はIDが被ったのは勿論､両スレで「同じような展開」があったからです｡
とにかく誤解して本当にすみませんでした｡
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 19:35:50.00 Dzpcu8BB
10キロ＠横浜
ジョギングシューズを新たに購入。最高に走りやすい。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 19:38:23.41 RmchrgvN
>>557
そうだ、謝れ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 20:13:29.79 P27LgW3b
10km@宮崎
夕方走るのも良いね。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 20:40:19.21 NsSJrDEF
15㎞@川越(近辺)
小雨の中、ゆっくりと走りました。
学生時代から20年来、お世話になっていたレストランが突然の閉店。走っていたら、いろいろと思い出し、雨と汗と恥ずかしながら涙とで、ぐちゃぐちゃ…
「雨の中、泣きながら走るオッサン」って異様だったろうな～
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:31:00.50 ghnYE+O1
544だけど
週末の20kmの時も朝は食べないでいくよ。
その代わり前の日にしっかり食べてるよw
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:55:29.76 B3jjMMqK
20km＠南の島
北東の風が冷たかった
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 00:01:59.30 F9WlLnBv
ハーフジョグ@神戸市中央区
最近、すれ違うランナーの会釈が返ってくる割合が高くなった様に思える。
たまに挨拶してくれる人も居て清々しい。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 02:14:39.78 eMMKis8L
10キロ＠皇居！自宅がある日本橋から皇居二周
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 06:37:18.42 gJr+LdOS
7km@板橋
昨日一昨日と食べ過ぎ飲み過ぎだったので今朝こそは走ろうと思ってたら寝坊してしまった。
もう少し走りたかったな。
自分は朝御飯用のフルーツを少しだけ食べてから走りに行きます。日本のフルーツはおいしい！
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 06:47:16.77 6ghpD/ve
６km＠横浜（朝）
出張で二日間走れなかったのがいい休養になり、身体が軽かった。
わたしはこんな距離なのでなにも口にせず走ります。
シャワーの後にコーヒーを一杯。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 06:58:28.01 1IXqrVJG
8km@横須賀
富士山の雪化粧が綺麗な季節になりました
薄手の綿パーカーを一枚多く着たら久々に汗だく
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 07:08:59.79 8RlZXw82
12km@羽田
少し寝坊で、短めに。
シャワー後の甘酒とヨーグルトが美味い
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 07:11:15.73 ZeKtPV+J
5km @雅国
朝大分寒くなってきたけど、気持ちいい。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 07:34:38.43 s0HixfLL
8km@宮崎
走り始めは寒いくらいになりました、
手袋探さないと。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 07:57:12.35 s7lXStB2
10km@新宿
雨が早めにあがってくれて良かった
手先がかなり冷たかった
>>541
私は白湯をコップ2杯飲んでます
帰宅後に水、コーヒーと朝食をとってます
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 08:03:07.70 0CUO03vr
7km@宮城県沿岸
自分も寝起きにコーヒーかポカリを水で割った奴1杯飲んで走ってます
朝飯はジョギング終わってシャワー浴びて軽く筋トレしてから
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 08:33:55.48 +JIlDNGp
仙台 6km 45分
最近走り始めた初心者なんですけど、これってスロージョグのペースなんですかね？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 08:52:18.13 0CUO03vr
>>574
同郷人、ダイエット板的にはペースはあまり気にしなくて良いんじゃないですか
自分の続けられるペースでできるだけ長い時間走れば良いかと
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 11:31:14.02 isGsbB3u
雅国ってドコ？ググっても出てこない
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 11:36:17.80 boi2kTkq
このスレ好きだし為になるけど「修羅の国」とか「セントレア」とか「雅国」とか表記する人がなんか嫌
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 11:37:27.52 Hl71fWJ0
>>577
同意
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 11:57:49.17 boi2kTkq
あんなふうには書いたけど常連さん達の走る距離も凄くて励みになるし、色々な状況でのラン対策も為になるし、一言コメントも好きですよ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:12:18.53 Hl71fWJ0
>>579
どっちやねん
581: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/10/19 12:24:01.94 WTDt35fy
>>577
ごめんね。今はromってるから許して
//セントレア
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:38:52.53 S5b2qNHo
そういうこと書く奴が修羅の国さんとか追い出しちゃったんだよな..
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:09:02.04 23SP7YRi
>>574
「人と会話できるくらいで走る」のが一般的なジョギングの定義
大体キロ8分からキロ5分くらい？（その人の走力次第）
例えば仙台さんが今の距離を上記の定義で、キロ7分（42分）とかキロ6分（36分）で
走れるとすれば今の速度（キロ8分）はスロージョグと思う
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 14:24:24.07 zogaUWkt
日常生活でも栄えあるボッチがｗ
走りながら人と会話ってスロジョグはレベルたけーなｗ
org
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:01:47.91 eMMKis8L
6キロ45分なんてどんだけデブなんだよ(笑)米の食い過ぎだろｗウォーキングとかわんねぇ(爆)
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:10:21.35 N/CJpgjb
>>574
俺も最初は８キロ／１０分くらいが限度だったよ
１か月したら上限がなくなった
頑張ろうぜ γ
（ ＾ω＾ ）
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 17:58:06.37 isGsbB3u
>>586
お前、メチャクチャ速ぇじゃねぇか！！
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 18:35:07.46 FXZVwY+F
飴豚の分際で生意気だなって時速48kmかよ。はええな。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 19:21:51.33 FP0IPcMJ
サイボーグ戦士あらわる
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 19:32:27.01 QkVx81l9
足首捻挫みたく走ると痛い急に走ったからかな
シップ張って様子みよ いや残念
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 20:38:33.96 H3z6PaBL
ここはダイエット板でしょ？
キロ何分で走ろうが、月何キロ走ろが、何処で走ろうが、自己目標へ向けてダイエット報告もきちんとすれば問題無いんじゃない？
反対にダイエットそっちのけの陸板崩れで俺凄報告する奴の方がよっぽど不愉快
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 20:49:48.23 23SP7YRi
>>590
走るとき過度のオーバープロネーションで足首に負担がかかったかも
自分も走り出して3週間で左足首痛め、一か月リハビリに通った
解決策はランニングの入門書（自分は金哲彦のランニングメソッドだった）を
買い、正しいフォームを必死に研究した
以来足首の痛みは徐々になくなり、今は全くなし
思えば千円の本けちって、一か月の時間とリハビリの治療費を損した
ちゃんとした入門書買ってフォーム研究するのがお奨め
あまり痛いなら整形外科で見てもらった方が良い
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 20:54:46.14 FXZVwY+F
>>591
言ってることには同意するけど何故急にその発言？
陸板崩れよりダイエットからジョグ続けてる人ばっかりに見えるんだけど。
というか陸板崩れの人っていないと思うよ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 21:27:51.28 Vwm1wDQR
>>592
金さんの本は素晴らしいよね
一家に一冊常備して欲しいクオリティ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 21:41:25.99 1IXqrVJG
>>590
安いやつで良いから足首サポーターするとだいぶマシになるよ
お大事にね
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:02:28.96 Dgo5GQ2X
冬のランはいいよね 匂いとか雰囲気とか景色が
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:23:01.06 OEWLNdkK
１０km＠安城
みんなお疲れ様
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:35:05.16 8RlZXw82
長く続けられれば、ペースなんかどうでもいいよ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:43:37.90 Sczuf0Jb
>>587
すまん
８ｋｍ/ｈ、１０分連続と書くべきだったお
γ
冬になると道が凍る（ ´；ω；` ）
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:52:15.17 lp49XzR0
親指痛いわ・・・ちょっと慣れてきたと思ったらこれだよｗ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 00:22:36.17 NiiFfOEt
10km@茅ヶ崎
雨で3日ぶり？
休足出来たからかなり楽に走れた
土日は泳ぎに行こうかな
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 01:12:21.69 GBBIbpBH
11km@神戸市中央区
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 01:24:15.29 eCRy0XBu
10km＠1時間
自分も雨で2日ぶりぐらいに走りまして、普段時速8kmなのですが今回は時速10kmで気持ちよく走れました
やっぱ走ってたらスピードだしたくなるし、他のランナーに抜かれたりすると悔しい
高校時代のように3kmを11分ぐらいで走り抜けたい
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 06:05:14.36 J/yDU/hJ
「1時間」ってどこの地域？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 06:37:04.51 qKVzJaDH
時速で表現するのが優れてるんだ～ って暴れてたおこちゃまだから触るな
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 06:44:23.52 2rMIWG/L
６km＠横浜（朝）
今週も一週間（二日休んだけど）よく頑張りました。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 06:57:35.47 iJ9e6HmZ
６km＠福岡市東区
東京事変聞きながら走ったら、あっという間だったー♪
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 07:30:52.44 dfoMCEGc
5ｋｍ＠焼津
オレも二日ぶりに走った～
朝ラン前の飲食についてありがとうございました！！
随分参考になりました！
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 07:35:18.28 49+1/YWy
8km@宮崎
心拍数上げて走ったら、
意外と走れた、
ただし、汗びっしょりになったよ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 07:39:05.89 Ph3RhcNU
8km@宮城県沿岸
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 08:08:50.96 /rIHfv+U
10km＠新宿
今朝も少し肌寒い
今月に入ってから体重と体脂肪率が上昇ぎみになってきた
油断して昼飯に中華料理食べまくっていたせいかも
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 08:30:59.24 fPNYO4ZO
10km@横須賀
久々に長めに走るつもりがバテバテ
坂道でまともに走れず途中で引き返した
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 11:39:10.96 M56+AD7G
スゲーな
俺は8km週２
10km週1位が限度・・・
お前ら本当にダイエットが必要なデブなのか？
因みに俺はBMI22.5現状維持とリフレッシュの為に走っているけど・・・
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 12:01:42.25 kYIOqAwT
10km一時間ちょっとだけど行けた 1km7分とかなり遅かったけど
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 12:04:26.66 OcQ6pVDh
16km＠丹沢
2日酔いで根性無くて16kmでやめ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 12:12:34.14 dfoMCEGc
>>613
ダイエット板なんだし昔はみんなデブだったんじゃないかな？
ちなみにオレは170cm/77kg→68kg（ようやく）
標準体重まであと5kg
だいたい毎日5km。気分によって10kmです。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 12:31:37.36 nPSD/jO/
俺は175の62キロ。昔は88キロだ。ジョギングしたキッカケは30代前半なのに高血圧通風高脂血症になったから！今は62キロだけど食べたら食べた分太るタイプ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 13:49:26.47 zM5Qxnbb
16km＠青森
夜明けとともに走るのは気持ちいいわ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 14:22:25.54 R5KIuWwa
経堂＠３１ｋｍ
本番に備えロング走したが、途中のトイレ休憩で血尿がでて中止・・・
昔尿管結石やったのでドキッとしたが、どうやら運動性血尿っぽい
皆さんもご注意を
そのせいか？ラン後の体重がお盆の頃より5ｋｇ減で、瞬間ＢＭＩが21.3になった
あと1ｋｇでとりあえず目標達成
やはり筋トレを始めたのとランの負荷を上げたのが大きいと思う
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 17:23:45.72 Vjfh06tZ
20km@羽田(朝)
自分は179cm 81kg 腹回り89cm軽度の脂肪肝でした。
今は72kg位、81cm、但し油断すると増えるので、
維持目的と、趣味として走ってる。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 17:29:24.00 VJzq8i6/
マルちゃん正麺食べたら行ってくる
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:13:51.31 QR+4mRR2
ダイエットもあるが、何よりストレス解消とか精神的な恩恵を受けたいが為に走ってるかな。
雨の日とか一日何も出来ないと鬱々するわ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:06:47.15 OrXtroHk
そういう時はプールで泳ごう
怪我はしないし
泳ぐほうが疲れるけどね
たまにはいいと思う
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:22:35.17 32a6CwUp
20km＠南の島
クリップ式のLEDライトを帽子に着けて走った。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:38:02.31 yJQokWDD
10km＠京都市
おニューのランニングジャケットを着ての初ジョグ
専門ウェアを身につけるときれいなフォームで走りたくなります
格好だけと思われたくないのでw
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:58:38.09 5SkidCdl
33㎞@埼玉～池袋
もっと走りたかったけど…遅くなったし、膝に軽い違和感ありで、帰りは途中から電車。職場からのいつものコースは、祭りで通行止めだろうな～
体型かくと特定されそうw…なので、年齢性別は「オッサン」で勘弁。
みなさん期待の？おデブさんですよ。
二年前の夏。
BMI約36(体脂肪率約32%、骨格筋率約30%)→
今。約27(約20%、約35%)。
体重３桁あったからね～。
ウォーキングから、今年の５月末よりジョギングに転向。
元々は、体重の減り方が、BMI30～29あたりから、鈍くなったため。ちなみにこの時点で、高血圧、脂質異常は改善されていた。
今は、フルマラソンを走るという目標があるので、走っている。
まだまだ絞ります。でも食べたいものは、ある程度、食べている。。
なのに、仕事で「食べ過ぎよくないよ」なんて他人様に言ったりしている…。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 23:02:25.70 qKVzJaDH
特定とか自意識過剰
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 23:07:46.34 VJzq8i6/
２０km＠安城
８８８Hっていうヘッドランプ買って見たよ
もうこれ無しでは夜の田んぼ道を走れない
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 23:12:50.53 5SkidCdl
>>628
627です。いやいや、すいません。
書き込んでは、いないらしいこど、このスレ参考にしているっう知人がいるもんで…w
確かに見るだけでも、勉強になるからね。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 23:59:08.09 NiiFfOEt
5km@茅ヶ崎
もう夜はすっかり寒いなー
登り坂を積極的に
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 02:57:43.61 QL+1q+MN
>>603ですが、間違えました
@板橋です
10km1時間で走れたのが嬉しくてつい間違えてしまいました
そして今日ですが、8km@板橋です。
今日は10時間バイトしたいせいか、１杯飲んだせいかは分かりませんが、しんどかったです。
それにしても最近は寒く、ウィンドブレーカーなしじゃ走れませんが、走った後Tシャツがびちゃびちゃで気持ち悪いです。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 06:37:19.96 dbQBq1FL
>>629 つーか。きっともうばれてると思ふ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 06:49:17.97 5sxpQqxS
5km@板橋
あまり体調がよくなくて、5kmしか走れなかった。
継続していくことが大事なので焦らずマイペースに。
>>631さん、どこかでお会いしましたらよろしくです。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 07:33:46.86 /snRBnSS
休足日＠横浜（朝）
今日は日曜、寝坊の日。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 08:13:59.05 oxS6jwGZ
16km@羽田
午前中暇だから、プール行って泳いでこようかな
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 09:29:09.08 dbQBq1FL
6km＠雅国
今日はなんかいつもよりしんどかったな。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 09:29:10.82 o0kMjsLL
10km@横須賀
途中休憩して海岸でぼんやり
このところ膝が痛いし体重が増加で餅下がり気味
カロリー取り過ぎなんだよなあ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 10:28:17.22 10L6UeBv
8.6ｋｍ＠経堂
最近 偶然自衛隊の訓練時使用というスポドリ発見
クエＸ酸コＸクＲＪ
味は自分好みの酸っぱさ（笑）
30倍に希釈できるので一本で27リットル（一本1050円）滅茶苦茶安い
ランの前後に飲んでますが、疲れの取れ方違う気がする
ラン前後にスポドリ飲んでる方には超お勧めです
通販オンリーみたいですので、興味のある方はググってみてください
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 10:32:11.16 gC5LSYj3
１５km＠札幌
久しぶりに走りました