13/07/07 11:52:05.07 O9HyOIMj
>>455
元がそれだけデブなのになかなか痩せないって、ちょっと食べ過ぎなんじゃないかな？
自分147cmくらいで、３ヶ月で55kgから43kgまでおとしたよ。標準体重以下になってからはなかなか落ちなくなってきたけど。
初めは１日の摂取1000kcal以内の食事制限だったけど全く効果はなかった。１日目安300～500kcalくらいの食事制限にしたらポロンと痩せた。目安だから案外カロリー計算は適当だった。
年齢にもよるだろうけど、ドチビは極端な食事制限しないと痩せないよ。運動での代謝だって他の人よりなさ過ぎるしね。王道だと難しい。
あと生理直後から数日はめちゃくちゃ体重落ちるから、生理中と生理後の数日はあんまり食べないようにすると、生理後３～５日目くらいに突然１kg落ちるよ。
ただ１日500kcal以内とか無理すると摂食障害になるから、もしやるなら、ドカ食い日設けるとかの工夫してね。頑張ってね。