13/03/21 18:54:59.31 mb4DBNRN
260です
運動不足ですね
やっぱり
ありがとうございました
歩くのがんばります
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 17:20:01.40 dDDq6Q70
>>263
スリムなのにお腹ポッコリの場合は腹筋などの
無酸素運動が効果的との話。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 19:44:47.54 Lqk4wL+M
>>261
階段使わないって逆だよね…？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 23:55:37.93 im9GkDMm
主食を半減して２ヶ月、その他のおかずは普通に食べちゃってるけど２キロ減せた
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 00:08:28.92 mXeObV47
・食生活改善
・浮腫みや便秘改善に効果的なお茶飲む
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 08:00:49.81 1dxza8NO
>>260
・余計なものを喰わない
・よく歩く
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 08:55:19.35 KqwTx93J
153㎝49kg
とりあえず彼と付き合い始めた頃の47kg目指してがんばる
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 14:07:53.70 1dxza8NO
いつ頑張るの？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 15:39:56.92 Hzu/CHFD
い
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 16:57:51.12 X3/uT//7
ま
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 18:49:04.09 Y/O+tlyZ
で
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 20:24:37.32 KupWq/59
149cm48.5kg…
ストレスで過食して一時期60kgくらいまで太ったけどなんとかここまで落とした。
39kgまで頑張って体重戻す。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 09:59:34.72 SVxb6O3G
↑wwwwww
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 12:26:24.79 3OweXdc9
これが喪女だ、覚えておけ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 11:17:15.34 qJ5YdePT
>>269だけど、47.5㎏まで落ちた
次は45㎏目指す
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 21:09:46.83 KLyYqQew
>>277
すげええ5日で頑張ったな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 14:54:23.25 T86g6At0
147/48…。
旦那と出会った頃は42㎏で、それなりに華奢だった。今や鏡餅と言われる腹。肩周りがムクムクしてる。
週一程度のジム通いでやせるか不安。でもちょっと顔まわりがスッキリしてきた気がする。
取り敢えず42㎏に戻る事が目標。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 18:55:36.01 1fq0xB9b
153/49
目標40。がんばる
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 20:16:46.27 4XsMPuIx
146/51.4
ダイエット初めてからもうすぐ2ヶ月。
一時は3kg減ったが、現在0.6kg増えました。
いきなり負荷をかけすぎて足を痛めて運動ができなかった期間があるのと、また足を痛めるのが怖くて運動量減らしたのが原因。
自分で思っていたよりも運動不足は深刻だった模様…。
今度は少しずつ運動量を増やそうと思う。
今月の目標は50.4kgにすること。
頑張ります。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:55:54.14 EkaRr0Zc
145/44.3 体脂肪29 肥満タイプ洋なし型
先々週46.4まで増えてしまい、1週間で2キロ落とした
体脂肪は微減
週4でスポーツジムに通ってて、この一年全く体重減らず
ジムに置いてあったTarzan読んで、やはり糖質を減らすべきと気づいて、一週間炭水化物カット
朝:置き換えドリンク
昼:シリアル、牛乳、フルーツかナッツ
夜:おかずとサラダとクラッカー少量
肉も魚も好きなだけ食べられるので、さほどストレスなし
メカニズムとしては、炭水化物が足りない分を溜め込んだ脂肪で消費している感じ
運動もあわせてもう少し頑張ってみる
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 15:51:38.09 yfrMLBFc
152センチで７５キロ
やばゆす～
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 16:40:44.47 fqsl8ajB
>>283
生きてる価値すらない
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 17:51:17.74 JhlSEXkO
>>283
女として終わっとる
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 19:00:59.87 yfrMLBFc
ひきこもってるわよ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 09:51:21.75 lW6gdNoz
>>283
渡辺直美ってそれぐらい？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 10:02:31.58 ACEnMkdz
>>287
確か100kg近いよ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 12:29:47.61 PG+d7S8i
154cm42kgだけど細くない
何kgになればいいんだ…
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 12:39:33.65 Fs5aBcKl
>>289
えー？十分細いよ
って言って欲しいのか？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 22:12:24.30 VCLx6uhH
143/40.3 体脂肪率22
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 22:15:16.84 zG0HCqZV
>>291
適正値でいいじゃん！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 00:15:03.57 l9IMJLzP
>>291
143センチで40キロオーバーはちょっと…
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 01:27:51.94 AIs+DxL0
サッカーのルーニーは１７８センチ８６キロ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 16:40:13.23 zLpyPTa6
>>294
アスリートは筋肉で重いんだよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 16:49:51.65 a4Z3+e2z
149/44
２日前まで42キロだったのに！生理前とは言え増えすぎ…。下半身デブすぎて泣ける。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 00:04:36.84 uKT+C13u
>>296
自転車通学？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 06:50:52.93 sOrYaKo0
148でやっと34の数字がでるようになってきた。
がしかし、体脂肪17%。やはりでぶ。
そしてもう限界。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 13:12:30.14 lL5m0tWu
>>298
ミイラになるまでやってなさいw
生理止まってたらヤバイからね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 00:11:19.47 JC6QH5Ih
自分の評価を他人に委ねてるうちはどんなに痩せても幸せになれない
自分の中に軸を置ける人にならないといけないと思う
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 16:23:13.50 Zfxm5FBO
言い訳ばっかのバカブログ
URLﾘﾝｸ(profile.ameba.jp)
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 08:05:16.55 MpfgDDO2
>>301
攻撃を受けるのが嫌で、コメ欄もメッセもとじてるよね。
摂食一歩手前とか言われたとき、切れてたみたいだけど、これ以下になりたいとか体重より見た目とかよくわからない。
38キロで停滞？そりゃ食べてたらそれ以下にはならないでしょ。運動してﾌﾟﾗﾏｲ０でしょ。
考え方は摂食人と変わらないとおもうんだけどどうよ？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 17:06:26.25 s6+J0EIr
てす
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 17:42:00.32 s6+J0EIr
38キロで体脂肪が23%。そりゃ見た目太いよね。隠れ肥満。残念。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 21:18:56.23 xwIoQoge
152㎝ 51.4㎏ 24歳♀です。
今年初めは54㎏超ありました。2月頃からダイエット決意したけど、意志が弱すぎて食事制限がすぐ辛くなって食べちゃいます。
どすこい体型でやばい;;
とりあえずまずは今月中に49㎏台になることが目標!!
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 21:57:38.75 q4YO24+Q
152cm40kg
体脂肪率16％
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 16:25:05.79 jnZ6Brox
身長が低ければ低いほど、
余計に体脂肪率が表示されてないと、
どういう状態なのか理解できないよね。
BMI19体脂肪率19％だと、
少なくとも絶対太くは見えないらしいけど。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 17:02:56.88 6JCZco8S
体重よりも体脂肪率が大切なのにどうしてこう体重ばかりが重要視されるんだろうね？
お姫様抱っこでもしてもらう予定があるのかな
私はやっと体脂肪率20％切った
体脂肪率減らすの楽しくてあと３％弱減らしていいのね、とニヨニヨしちゃうようになった
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 17:21:49.08 fbf6iP04
チビ女がどれだけ頭も性格もスタイルも悪いかがわかるスレだ
アホだからチビなの？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 21:29:11.61 m9oz3pRP
153cmで一時期52kgから44kgまで落ちて、
数ヶ月は45,46kgで落ち着いていたのに、
環境が変わって、一ヶ月で49kgになってしまった・・・。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 23:41:38.01 Q9fNQUSr
体重一気に減らしたら生理が来なくなってしまったからダイエットゆるめてみたらようやくきてホッとした…
生理とかなければもっとストイックになれるのになー
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 10:24:51.08 0IMiyit9
ダイエット２ヶ月半。
アラサー、147cmくらい55kg台→やっと47kg台。
最盛期の38kg目指してたけど年齢的に無理かな。とりあえず40kgにはなりたい。150cm以下で40kg以上はヤバイと思うんだ。
ふぇぇ…やっぱり38kgに戻したいよぅ…
生理後って体重落ちるよね。何か楽しい。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 10:56:32.66 UUwr3vZc
酷なこと言うようだけど、150cm以下で、人並みの食事しようなんて思っちゃいけない
人並みの身長が無いんだから、一人前はすでに食べ過ぎなんだよ
ましてや彼氏や旦那と同じ量なんてとんでもない
身長低いだけで低燃費なのに、筋肉量だってぜんぜん少ないんだから
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 13:22:37.00 Bn2zlYjz
>>313
うすうすわかっていたことだけど
改めて言ってもらってガツンと来た。
ありがとう。
これからも運動と食事制限で地道にがんばるよ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 19:05:34.60 5Z8cihWL
>>313
うわー。私もガツンときた。
ダイエット中に食事量を減らしてたんだけど「他の人と同じくらい食べることはもうできないのかな」って悲しくなってたんだ。
よく考えたらそうだよね。人より身長小さくて痩せた体を維持するなら、食べる量も少なくていいんだよね。
納得したから、悲しい気持ちが消えたw
ホントにありがとう。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 19:11:07.80 aqKPfk5B
わかる
１日１食（野菜と味噌のみとか）でやっと155cm41kgまで減らせた
今は生理前だから43kgになってるけど…
普通に食べたら47kgくらいになるわ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 07:36:29.57 3/NRF31S
なるほどな！
でも、残したりするの周りの目が気になるよねどうしても
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 12:46:30.94 V1psWo5F
わかるわかる
それだけしか食べないの！？って言われると怒りがこみ上げてくるようになったｗ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 13:21:57.04 3fcaWknw
>>313
私もガツンときた…
でもなんかストンと納得したよ。１人前は多いんだねー。
頑張るよ！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 13:27:14.23 N5dxf3zQ
２０歳過ぎたら、無理なダイエットはしない方が良い。
将来骨粗しょう症になって、骨が曲がるよ。
それに、ビタミンCが不足すると、歯槽膿漏になるよ。。。
●白砂糖を黒砂糖に変えてみるのも１つの方法だ
太るのが嫌なら、眠る３時間前には、食事を済ませておけば良い。
太る人は、眠る前に食っている人がいる。
土日は、朝食や昼飯を豪華にして、夜は質素にした方が良い。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 13:37:18.56 N5dxf3zQ
全身の骨密度の低下で歯周病発症のリスクが高まる
URLﾘﾝｸ(www.kokusai-dc.net)
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 13:40:12.85 N5dxf3zQ
食事は朝重視にした方が良い。。。
やせるのは運動中心の方が良いです。。。
20代30代に、骨密度を上げておかないと、将来に、腰が曲がった御婆さんになりますよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 13:44:00.31 N5dxf3zQ
★若い女性でも、6人に1人は50歳代の骨
若い女性にも忍び寄る骨粗鬆症のリスク
骨粗鬆症は、高齢者の病気と思われがちですが、若い女性にも骨密度が低い場合、
将来骨粗鬆症になるリスクはあります。
食生活が乱れがちな人、ダイエットし過ぎの人は要注意です。
J-MILKのサイトによると、辻学園栄養専門学校の広田孝子教授の調査では、
「20歳前後の女子学生の6人に1人は骨密度が低く、50歳並み」という結果が出ました。
さらに広田教授が調査対象を小・中学生までに広げて5年間にわたりデータを収集したところ、
骨密度がかなり低い人がおり、骨粗鬆症の予備軍が低年齢層にも広がっていることが分かったのです。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
若い女性にも忍び寄る骨粗鬆症のリスク [食と健康] All About
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 13:49:19.15 N5dxf3zQ
HOME > コラムトップ > あなたの骨が大ピンチ
ダイエット女性に警告！あなたの骨が大ピンチ
URLﾘﾝｸ(www.richbone.com)
「骨中のカルシウム（骨量）は、若い時期に急激にふえ、20代から30代をピークにそれ以降は徐々に減ります。10代は、“骨の貯金”をする時期です。この時期に間違ったダイエットをすると十分に骨量を高めることができず、
あとからでは取り戻しにくいのです」と江澤先生。中学生時代の過激なダイエットにより、20歳で背骨を圧迫骨折した例もあるそうです。
「いまの若い人の将来が心配です。10～20代の娘さんをもつ人は、お子さんの将来のためにも行き過ぎたダイエットに気をつけて」（江澤先生）
江澤 郁子 先生
もうおなじみの「骨粗鬆症」ですが、みんなの予防対策はまだ不十分。とくにダイエットに励む若い女性は、将来、骨粗鬆症になる危険が大とか。女性は年齢に関係なく、 “骨強化”に取り組みましょう。
取材協力：日本女子大学名誉教授・東京骨を守る会会長
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 13:55:45.26 N5dxf3zQ
★発言小町に投稿された真実です。
URLﾘﾝｸ(komachi.yomiuri.co.jp)
ショックです。41歳で骨粗鬆症
ちまき
2011年3月21日 18:47
落ち込んでしまって、どうしたら切り替えて前向きになれるでしょうか・・
先日、市から「40歳を過ぎたら骨密度測定を」というお知らせが届いたので
骨密度測定と乳がん検診等を受けました。
数日後届いた結果には「要精密検査。著しく骨量が低下しています。整形外科を受診して下さい」と。
びっくりして整形外科を受診すると、市で測定した数値を見た上で、尿と血液検査をして下さり…。「骨粗鬆症」と診断されました。
インターネットで「骨粗鬆症」「骨密度」「薬の副作用」等々調べれば調べるほど、不安になり怖い事ばかり書いてあります。
実は20代後半ごろ、仕事と職場の人間関係のストレスで食が細くなり痩せてしまい、無月経になりました。（体重は痩せたその頃から同じですが、生理は3年後に戻りました。自然に）
インターネットでのいろいろの情報の中に「若い時の無理なダイエットは骨粗鬆症の原因に」とあるので、おそらくあの時の事が原因になったのかと思います。（ダイエットではなかったですが）
生理は3年の無月経以後ずっとあります。今もきちんとあります。
今、頭の中は・・・・
・まだ41歳なのに骨折を心配して毎日を過ごすのか
・背中がどんどん曲がっていくのか
・腰痛・背中痛に苦しむのか
・副作用の強い薬をこれからずっと飲まなければいけないのか
そんなことばかり考えています。
骨粗鬆症の治療をされてる方、骨密度・骨量の数値が上がったという経験
をお持ちの方 少しでも前向きになれるお話を聞かせていただけるとありがたいです。
326:架空アイドル
13/05/15 15:24:20.91 syChyOLQ
URLﾘﾝｸ(tentyo25.exblog.jp)
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 16:42:46.57 RgLp9xta
150前後で30キロ代って普通なのか？ガリガリでしょ。
そこまで落とさないと太って見えるなんて筋肉が無く脂肪だらけなんだろうか？
数字ばっかり気にして食事制限じゃなく筋トレ等 したらどうだ。
この身長なら45キロでも太ってるとは思わないけどね。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 16:59:41.99 LvC3elnI
え、連投きもい
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 17:41:06.90 N5dxf3zQ
アメリカの美容医療雑誌が「頭蓋骨の骨粗しょう症がシワやたるみの原因になる」と発表
アメリカの美容医療雑誌が「頭蓋骨の骨粗しょう症がシワやたるみの原因になる」と発表
アメリカの美容医療雑誌が「頭蓋骨の骨粗しょう症がシワやたるみの原因になる」と発表
頭蓋骨が骨粗しょう症になるとどうなるか？
"あごが痩せて、ほうれい線が濃くなる"
出典太陽笑顔fufufu..net
"頭皮がたるんで、フェイスラインがぼやける"
出典太陽笑顔fufufu..net
"頭蓋骨が縮み、顔にしわが出やすくなる"
出典日経ウーマンオンライン
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 03:24:02.99 +6Rny+T2
>>313を実感するエピソードを1つ。
自分には妊娠中以外ずーっとスリム体型をキープしてる姉がいる。
姉と実家に集まった時に母親が炊き込みご飯を作ってくれた事があった。
「味見していきなよ♪」と母に言われ、私は美味しくて茶碗に1杯ペロっと食べちゃった(それでも物足りない)んだけど、
姉は納豆パックくらいの小皿にさらっと盛って「これ以上食べたら晩御飯入らないなるからこれだけでいい」って…。
「これが差か」と思って愕然としたね…。
やっぱり低身長は人並みに食べないのが普通で、人並みに食べたらみるみる太るんだってこと。
基礎代謝もせいぜい1000ちょっとしかないんだからそりゃそうだよね…。
もう色んなダイエットサイトの情報に惑わされないで
(特に筋トレ至上主義の男性の意見はうちらには当てはまらない)
摂取カロリー＜消費カロリーになるように頑張る！！
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 14:19:14.67 GbPOq9mM
１日一食だけどデブスだお
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 21:39:32.98 3m8GQ/Fz
>>330
おめーがただの食べ過ぎってだけじゃないか。
味見で茶碗一杯なんて食わねーし姉ちゃんのほうが普通だろ。
飯たらふく食うわ屁理屈つけて運動もしないわ、なんだコイツ。
運動して筋肉つけて基礎代謝上げる事も分からないんだな。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 03:15:52.34 ImtfYTIL
>>332
あんたが何でそんなに噛みついてるかの方が分からないよ？カルシウム足りてる？
>>330のエピソードは確かに330自身が食べ過ぎだけど運動しないで痩せようなんて一言も書いてないし。
てかここのスレにいる人達の身長だったら筋肉量にも限界あって筋トレで増やせる基礎代謝はたかが知れてるから食事制限がまず大事だよ。(諸説あるけど筋肉1kg増やしても基礎代謝は15kcalしか増えない)
筋トレ全くしないのもだめだけどさ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 15:43:53.66 506zhqIi
なんかいちいち言い訳がましいな。
食事制限と運動が基本なのは誰でも分かるよ。
30キロ代でまだ痩せようとしてるヤツは筋トレでもしてろって事だろ？
小学生みたいな身体ってハッキリ言って気持ち悪い。
外見も中身も。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 16:05:29.34 WHdPpjW5
30キロ台キープしてる人の１日の食事量を知りたい。
自分は、全然食べてないつもりでも４０キロよりも減らない・・・。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 18:08:12.04 ya07b8bF
150cmで48kgとか太ってるに入るよな
せめて吹部やめてから筋肉落ちて全て脂肪になったわ
せめて45kg以下になりたい
30kg台は筋トレしなさい
スタビライザーとかおすすめ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 18:08:45.86 ya07b8bF
せめて が一個多かった
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 19:06:09.59 W4jqvH71
155cm42kgだけど太い人だよ
やっぱり155前後なら40kg以下でないと痩せてる、細いとは言えない
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 20:49:48.60 jWvkX+08
アラサー、149㎝49kgです
ジムに入って半年…
全然痩せない(´；ω；`)
でもこのスレ見つけて励みになりました！
頑張ります！
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 17:07:09.80 PdspmGn+
152センチ／49キロ
ストレッチと筋トレと食事制限で夏まで44キロ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 01:19:45.56 sK6nXl0w
ダイエットこじらせて摂食障害になったんだけど、体重はぐんぐん減るのに見た目の変わらなさがすごい。
やっぱり低身長は35kgくらいにならんとあかんね。筋トレで鍛えたら多少引き締まるんだろうけど、経験上でかい効果は期待出来ん。
摂食障害治らんでいいからこのまま突っ切る。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 02:16:01.21 TTuJYE1N
35kgにならないと駄目なんて思うのは
摂食障害のせいで痩せの基準がおかしくなってるからだよ…
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 21:36:55.71 FpuMpddc
153cm44kg体脂肪18%
顔でかくてふくらはぎが太いからデブに見える。立ち仕事でどんどん脚が太くなってく気がする。立ち仕事の人、脚のむくみケアとか何かしてますか？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 23:02:38.14 LGLRya0p
やっぱりメディキュットとマッサージでしょ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 23:16:38.40 9VK1qe1O
タニタの18％なら28％と思ったほうがいいですよ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 23:29:01.36 A8NugKEa
また過食続いて49キロに戻った↓↓あ～もぅ～↓↓
脱過食目指してあたしもまた頑張ろう。
＊
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 04:35:22.87 us+GEhZl
ガリガリにならないとまた笑われます(´；ω；`)
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 09:03:52.28 4cfzIqKq
絶食絶食絶食絶食ううううあああああああ
極端な話、高身長で標準体重＋10kg、低身長で標準体重－10kg、見た目同じよねぇ。
長い手足胴体にまんべんなく10kgの脂肪がついててもデブに見えない、ドチビだと脂肪がついていいだけの手足胴体の長さが足りない。
代謝も違う。高身長うらやましい。「ダイエット中でも１日最低1200kcalは摂取しましょう＾＾」とかダイエットサイトに書いてあると煽りかと思ってしまう。
あぁ、自分は人間ではないのだ、と死にたくなるわ。
書いてて悲しくなってきたでありんす。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 01:03:51.35 ul/pT6Fo
死にたい…
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 20:24:21.89 TTl+bBNr
ここの女性の人達は、モデルじゃないんだから、理想を追求しなくても良いよ。
若いときに、出たら目なダイエットすると、将来、背骨が曲がった御婆さんになるよ。
●太らないためには、寝る３時間前には食事を終える事です。
血糖値が高い状況で寝ると太りやすいですよ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 20:28:45.18 TTl+bBNr
●日経関連のサイトにも書いてあるよ。
URLﾘﾝｸ(wol.nikkeibp.co.jp)
実は、女性にとって、炭水化物を減らすことは、ダイエットには直結しないのです。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
炭水化物を抜いただけで痩せるのは、男性の特権です。炭水化物を減らして血糖値が下がると、
男性の体は、内臓脂肪を栄養源（グルコース）に変えて血糖値を上げようとします。
その結果、内臓脂肪が減っていくというわけです。
ところが、女性の場合はそうはいきません。女性ホルモンの一つ「エストロゲン」は女性らしい体を作る役割があります。
一方、血糖値が上がったとき、それが筋肉を動かすエネルギーとして使われないと、
おしりや太ももなどの皮下脂肪に変えていくのもエストロゲンです。
このため、女性は内臓脂肪より皮下脂肪が多くなっています。
皮下脂肪は内臓脂肪に比べると体に悪いというわけではないのですが、
スタイル的には気になりますよね。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 15:20:50.10 eTkajRWe
46オワタ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 17:00:10.84 IYePzuIR
155cm42～43kg
骨太なんでこれくらいで良いや。
二十歳位のころは40kgだったけど、写真見ると頬こけてるｗ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 23:39:56.01 iHf9VoVF
155㎝/38～39㎏/16%
これ維持するのに、1日1000キロカロリーで我慢。
今年43歳のＢＢＡだけど、20代に見られる。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 01:40:59.69 azTd2Vfp
すげぇー負けた
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 08:43:05.78 JsKfliyM
あ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 12:11:09.02 6ovEmnUC
BMIが17きっちゃうとキモくなる
もう少し増やします
程良い体重模索中
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 06:36:29.33 dfopLsE+
エロ動画とかで痩せてる子の裸見た時に女から見たらスタイルいい部類なんだけど、逆にアダルト目線で見た時にむっちり感がなくて全然そそらないなと思った
でも痩せたい。。BMI18ぐらいで運動で引き締まってるのが理想だ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 13:39:56.16 hcCfrHjG
40才以上なら女性ホルモンとかもうどうでも良い年齢だろうし、
ガイコツみたいでも介護する方は楽だね
若い子は適度な肉付き無いと女性としての魅力無くなるから、
ガリガリにはならないでね。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 19:33:53.37 acKnNX0U
160センチは欲しかった…
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 01:17:53.16 GyAg0Tw7
150/41.6/23％
W67 H83 ウエストに合わせてパンツ選ぶと大きすぎる
胴だけ細くなりたい
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 08:29:02.93 fIuy5Elh
やっと45kgになった。10kgおとすのに３ヶ月もかかった。健康的な王道ダイエットってチビには無理だよね。死んで生まれ変わりたい。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 01:58:06.81 Nd6wpPsg
3ヶ月って逆に凄いと思うが…何したのか教えてくれませんか？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 22:34:21.14 J9zF+ds7
153cmだが王道ダイエットですぐ落ちるけどな
まあ元がデブまでいかないんで、時と場合によって2kg前後落とすだけだけど
めんどうな時はひたすら寝る
寝てると食う暇もないから
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 22:56:52.23 83goD/vC
ぎりぎり150がラインだろ
身長150切る超絶ちびはちょっとやそっと運動して食事制限ぐらいじゃ
見た目的に痩せには見えない
子供の身長で大人の骨格なわけだから
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 23:00:38.26 ZmxMsKtS
みんな可愛いぞprpr
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 22:55:55.42 ntuhbjow
151/47
1年かけてじわじわ太った
お腹の肉がやばい…
7月までに41に戻すのが目標
しかし胸を減らさずに済む方法なにかないかなあ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 01:05:08.58 iPt/PntM
絶食でもしない限りまず無理だな
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 09:09:22.37 zGcu5Qg4
154cm、48キロです。
まずは45キロ目指してます…
浮腫みやすい体質で下半身がぽよっとしていて悩みです
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 13:10:22.36 Ga5noPja
みんな細いね…自分なんて151/56だよ・・
今月・来月近くのジムで利用料無料キャンペーンしてるみたいだから
入会してくる！水中ウォーキングとかやってみたい（水着姿を見て自戒の気持ちを強める目的もあり）
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 17:27:39.28 vad+D3Pe
29歳 154/46kg 体脂肪21～25％
半年で52→46kgになった
足が太いから、とりあえず筋肉つけるしかない
カロリーひかえても体重減るの止まって、ジョギングしたらまた減ったから
痩せるには走るしかないと思った
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 20:02:51.24 kfCnKkRX
ビチク52歳爺は155㎝39㎏ あうっ！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 20:33:13.79 rxV63rlh
みんな痩せてるね～。
私は何度もリバウンド繰り返してる。
151センチ
55キロ→48キロ→44キロ→50キロ→57キロ→51キロ（今ここ）
油断するとそっこー太る。
あと足が太くて上半身と顔だけ痩せるたちだから
44キロのとき足を隠した洋服着てると
拒食症かと心配されたりした。
今はやや太めでもいいから、筋肉ついた体めざしたい。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 20:49:51.55 Uc2y3kUj
一生そのままなんじゃ
脂肪細胞に肥満時の状態残っちゃってる
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 21:01:28.39 M4o5HTgR
その身長で44キロで足かくして痩せて見えるという事は
骨格が華奢なのかな
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 21:16:20.88 rxV63rlh
骨格はかなり小さくて、今の体重ですら下半身さえうまくカバーしたら華奢と言われます。
下半身だけ痩せればいいんだけど。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 21:24:17.47 M4o5HTgR
おお、やっぱり。自分はごついから羨ましいｗ
運動とかで下半身を痩せるというかしまって見えるようなトレーニングしたらよさそう
ボディメイクできるカービーダンス系の
金と時間に余裕があるならジムとかでトレーナーさんにアドバイスうけるのが
効率よさそうだけども
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 21:50:46.33 rxV63rlh
ありがとうございます～。
２週間前からパーソナルトレーナーに週2で見てもらってます。
毎回下半身の筋トレを1時間みっちり。
気持ち太いなりに引き締まったような？
トレーナーにも上半身見たら痩せぎみの人なのに
下半身はすごくて驚いたと言われました。
体重減ると貧相に見えるから、少しでもバランスのいい体になりたい涙。
きっと私の上半身と下半身は別人で、神様が間違えてくっつけちゃったんだと思う。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 22:16:18.37 Hz3BO3CN
150前半で50オーバーってどんだけ食べたらそういうことになるの
自堕落すぎる
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 00:11:30.26 OCH7q4vv
>>379
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 13:00:59.00 j5/K0b/U
152センチ43キロだがぽっちゃり扱いされる。レスラー（笑）と言われたりムチムチだとよく言われる。ジムで筋トレもして体脂肪は21くらいなんだがどうしたら華奢になれるの！？39キロに落としてやっと細めだと言われるくらい。。。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 14:25:57.16 9JIjWyvx
>>381
顔が四角いとか、大きいとか。
ガニ股とか。腕をいつも広げてるとか。
寸胴とか。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 16:45:15.58 QkRR9ihA
>>381
胸でかいと太ってみられやすくはあると思うけど
メリハリのあるタイプというか
あと骨格しっかりしてるとぴったりとした服きてないと太って見られる人はいるよなぁ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 21:38:36.53 74DyZ5ki
↑ビチク52歳爺～
貧弱ガリガリお笑いコビト爺～
レスが欲しいのか？ｗｗｗ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 22:41:16.79 8xWYA+Ng
>>381
頭が大きい、首が短い、手足が短い、肩幅広い
このどれかに当てはまると
低身長はSDガンダムみたいに太って見える
骨格の問題
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 05:06:03.83 AL9iNZ09
つらいわチビは
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 05:43:51.83 OkbnFQTq
153cmで57kgなんだけど血中の中性脂肪が49しかなかった
どういうこっちゃ？筋肉太り？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 06:09:56.20 pNcpVjui
大きな勘違いをしてるようだが、中性脂肪（血液中の脂質）と
体にぶよぶよついてる皮下脂肪、内臓脂肪はまったく別物
あんたのそれは、ただの栄養失調
（肥満体でも栄養失調にはなる）
偏食でバランスのとれた食事をとってないと血液中に必要な脂質まで
なくなるだけ
大方、ダイエット、リバ、ドカ食い、ダイエットでろくな食事してないんだろ
そのうち骨や内臓にまでガタがくる
お大事に
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 06:12:51.59 pNcpVjui
昨今、無理なダイエットをしている頭パーな人間に多い＜低中性脂肪血症
高いのもアウトだが低いのもアウト
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 07:28:06.13 OkbnFQTq
>>388
どか食いはしないが夏場はビールで太るｗ
でも毎日野菜とか魚とか食べてるんだけどなぁ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 08:10:07.28 OkbnFQTq
>>388
あ、でも体組成計で毎日骨と筋量も計ってるけど10段階のうち7～8て出るし相当がっしりしてると思う
骨粗鬆症とかの心配はないかも？内臓はわからんけど胃が弱い気がする
γGTPは酒飲むわりには12だったし肝臓は激強いかもｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 16:41:51.34 LNwD2V8g
151cm42kgなんだけどどうしてもウエストが太い。
35kgになったときも骨盤とあばら骨のあいだにくびれがつきにくくてウエスト
60cmぐらいにしかならなかった。
骨と内臓は大人の大きさだからむりなのかな。
どうしてチビだと食べ過ぎたらすぐデブにみえてしまうのか。
もちろん骨格とか小さい人もいると思うけれど。
みなさんどうなさってますか？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 17:06:06.56 IxuWF+ZX
ウエストは骨格というか生まれ持った体格がでかいと思う
というか60は細くはないけど普通じゃないかな
身長小さかったらその分目立ちやすい部分が多々あるのは低身長のさだめだと思うので
いかにそれをカバーできるファッションなり工夫できるかに私は力をそそいでいる
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 21:59:21.92 Y2RpBAg8
体重だけ落としても筋肉でしまってなけりゃ太いままだろ
筋肉より脂肪の方が軽いしな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 22:34:16.35 tbb2G9m2
筋肉つけても骨格でがっちりした人はがっちりだぞ
筋肉つけてない華奢な人に比べたら太ってみえる
痩せたからこそ気がついた事実orz
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 01:20:56.54 4m20p4wE
148cmで38kg目指し中なんですが、
40きるとガリガリすぎる感じでしょうか？
また、38kgの方に維持方法を教えてもらいたいですm(__)m
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 02:37:54.52 bKh0t6vc
その身長ならぜんぜんガリガリじゃない
維持したいなら、めたらやったら食うな
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 14:33:05.67 cwF3V6EP
>>392
151cm45kgでウエスト56だった
でも自分は足に肉がつくタイプだからなあ
低身長って時点で美脚は無理だろうけど細くなりたい
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 20:21:08.55 wGvuZarw
151で45ってふつうにデブじゃん
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 20:47:01.42 8qdkYNFi
身長-110
足太いどうのこうの言う人って普通にこれより重い人ばっか
上半身がどうだろうと無駄な肉がしっかりついてるからデブなだけ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 22:16:08.08 N7y5gzLC
ウエストからの流れ的にその身長と体重にしてはって話だろ
いわせんな恥ずかしい
>>398
下半身に肉つくタイプの人って比較的ウエスト細い人多い気がする
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 11:50:04.18 bmSkvcN3
炭酸のむとおなかがでてくる。
もちろんゼロカロリーの飲料なんだけれどこれがないと空腹にたえられないから
困ってしまう。
お茶とかでも水太りってあるよね。
昨日39.6kgになったので喜んでいたら朝食食べて41.8kgに！
過去の最低体重が34kgだったからやっぱりそこまで絞りたい。
ボクサーじゃないんだからとか自分でも思うんだけれどおなかをぺったんこに
してみたい！
ちなみに身長は151cmです。今日も頑張ります。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 15:41:30.60 NxuNqCzr
背が低いと少し食べただけでも痩せないよね
みんな偉いなあ
このスレ見てダイエット頑張ろうって思ったよ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 16:39:45.73 ONSzsZCc
>>397
めったやたら な。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 20:29:07.04 XPIm8M5q
身長150ｃｍなのに体重55㎏もあるくそデブです・・・
もうヤバいよね。
言い訳ばかりして逃げてる甘ちゃんだ。
いい加減自分を甘やかすの止めてダイエット頑張ろう。
30㎏台まで本気で頑張ってみる。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 20:45:45.18 omfy3iN3
生まれてきたくなかった
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 08:06:29.35 Rk+R3G9g
米、パン、パスタは食い過ぎるので、炭水化物を芋やクラッカー
から摂取し始めて1年以上
体重は減った
以前は一日にパスタ300gとか米3合とか炭水化物の過剰摂取
だったからなhahahahaha
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 11:32:20.08 dXaV2ZcB
>>404
めったらやったらの間違い
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 11:51:53.13 rujZclLy
>>408
滅多矢鱈だから>>404のであってるんじゃないの？
>>407
米やパスタは調理するときに調整できるからなあ・・・。パンは食べすぎちゃうけど
パスタ300グラム食べてた頃の体重が気になる
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 13:58:43.93 XtVB4A1S
47になってしまったお(´；ω；`)オワタおね
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 08:13:43.49 7nkIAtqI
148cm41kgから何時の間にか44kgまで太ってた
必死に色々やってるけどなかなか減らない…
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 09:07:23.11 A7udxDbL
その身長だと41で小デブ、44でデブだね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 04:14:33.80 gmSf4w1l
うっさいわ!!
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 06:58:14.62 4XnnK3YN
>>410
歳か 重さか
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 12:44:51.28 gmSf4w1l
150、46キロやで
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 13:56:12.52 Fs+S3Iml
２ヶ月で
155cm47kg→43kgになった
でもまだ足がふといので、頑張ってる
というか、見るからに標準体系
目標は38kg
細い見た目になりたい
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 02:06:43.93 RIHLwTGv
>>416
どうやって痩せたのか知りたい…！
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 09:32:01.58 k3+QrjYK
URLﾘﾝｸ(s.ameblo.jp)
この人のいってることってどう思います？
これ以上やせる必要もないとも思うけど。
なんか意地になってるようにしか思えない。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 13:49:28.54 3rydMIrd
>>418
私は151cm36kgだから別にこの人はちょっと痩せているかなと思うぐらいです。
背が低いから頑張りたいって気持ちは解るけれど。
とくに興味なかった。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 14:42:11.34 MNy1Ybbf
きも
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 21:53:55.14 AnrAAwuA
自分は155cm52kgでウエスト60cm
ウエストがこの体重にしては細い（と思ってる）ので、ウエストがしまってるワンピを着たら結構体型を誤魔化せる
しかし下半身がやばすぎる…
せめて48kgくらいになりたい
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 20:12:38.43 Sgxub11L
38が普通らしい
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 20:18:01.54 QqIzU/u1
155cm47kgで、筋肉はないが体だけ見るとまぁ普通
だけど顔がパンパンなせいで全体のバランスが悪い
あと2、3kg落としたら顔の肉も落ちるかな…
笑った時の肉の盛り上がりが酷くて迂闊に笑えない
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 22:24:14.66 aJyZfcut
154センチで気が付いたら５４キロ
どうりで顔の形が変わったと思ったわ
失恋した意味もわかったし
今日からダイエットして目標は４８キロ
私はガリガリは目指してないんでね。ぼんきゅぼン が目標なんで
４８キロまで落としてからウエスト細くして頑張ります
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 00:07:11.63 hYdSzBAy
背が低くても身長－体重＝110にした方がいいのかなぁ
30キロ台だと引かれると思ってデブのままだったけど本気で目指そうかな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 09:53:39.64 izLfAqvK
>>424
同じ身長で55.5から47.5になりました。
目標は47だったけど、私も胸残したいから、キリよく10kg減の45まで減らそうか現状維持でいこうか迷ってます。
F70くらいで10kg痩せて胸の大きさが変わらなかった(アンダー減ってカップ上がった)人いますか？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 14:37:07.51 kliY13i4
36になりたい
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 18:27:11.01 QoMzElbL
>>426
やっぱり、そのくらい痩せたら見た目とか顔の大きさとか、結構変わりますか？
二年ほど前まではそのくらいの体重だったけど、写真などもないし
どんな感じだったのか覚えてないんで。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 20:56:58.67 bew0B6DQ
>>428
426です。
私は目が大きくなったのと二重顎が無くなったので顔は若返った気がします。ウエストもくびれて見た目もかなり変わった。
低身長で洋服も普通にSかMを着れるけど、同じ服なのに綺麗に着れなくなって似合わなくなって気付きました。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 13:56:24.46 X/MMJ3qw
147cm 45.4kg
3ヶ月で3kgも太ってた
目標 38kg
本気で頑張る
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 15:43:35.93 rr+i2uJD
>>426
5年位前に10㌔痩せて、153cm43kgでG65でした。
私の場合はアンダーが落ちトップが変わらなかったので、カップが上がりました。
全ブラ買い替えが痛かった。
痩せた理由は過剰労働…(-.-;)
今は5kg以上戻ってしまい、焦ってダイエットしてます（汗
#春～夏が１番太るので困ります…(>_<)
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 19:44:32.68 7myotIeE
皆さんそんなに胸あったほうがいいと思っているのですか？
私は逆に貧乳に憧れているので胸の肉とりたいです。
痩せたけどA65でまだ少し肉がついているし生理のときにはるからもっと肉を
とりたい。
良い方法ありませんか？今39kgです。
433:426
13/06/27 22:01:05.99 MCD6VbLN
>>431
10kg痩せても胸残る場合もあるんですね。
私も様子見ながらもう少し減らしてみます。
ブラ買い替えは金銭的にツラいですね。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 00:25:54.91 eZX7VYqH
152cm52kg…
ストレスで過食してたら中年おやじみたいなお腹になってしまった
手足も元から太い
頑張らなきゃ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 05:39:12.17 TP6LRxSq
ババアだからマイナス110なんて笑える位に到底無理だけど
モチベは上がるわ
目標は高くしとこう
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 11:04:58.26 8Cyw2sh7
私も胸いらない。細身のワンピをすとんと着たいから。
と言いながら現時点で超絶デブだから頑張る。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 00:32:12.99 hYUQZQnw
ぷに子オーディション受けようかしら…
いや、私はデブだ…(笑)
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 07:47:47.72 RbSwYDVo
46f(^^;)
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 15:29:42.81 YjM+vbfJ
154cm41kgだけど全然細くないよ？
ムチムチしてて61kgくらいに見える
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 16:37:42.93 xAswP07F
身長152 体重66~67kから抜け出せない！助けて！ 37kぐらいになりたいよ。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 17:04:54.22 RbSwYDVo
>>440うわぁ…凄まじい
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 20:10:51.08 Lz3jfKLV
>>440
助けてじゃねえよデブw
オメーがやんなきゃ一生そのままた
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 19:03:50.86 L5ZDkoBQ
152㎝ 48.9㎏(今朝の時点で)
現在ダイエット中です。
以前は54.4㎏でした^^;
今年2月からダイエット開始しましたが、なかなか50㎏を切ることができず何度か挫折を繰り返して、ようやく50㎏を切ることができました!!
…と思ったのに、きょう2000kcalも食べてしまった(;д;)
明日からまた頑張る!!!!
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 01:57:12.66 mudnrNH7
太るってあっという間だね
2月まで５０キロだったのが久しぶりに体重計ったら５４キロ
本当に顔の大きさとか、写真で見ると全然違うねー
7月３０日までに、とりあえず52キロめざす
明日から置き換えやります。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 00:50:12.02 YKVd0C94
６月中ほとんどトマトときゅうりと低カロリーコーヒーで500kcal前後で過ごしたのに２キロしか痩せなかったぜ。なんてこったい！低身長＋高齢ってのはやだね全く！やんなっちゃうよ！骨になりたい！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 09:39:01.95 Cv/pji7S
>>445
どこまでホントなんだかw
1日500kcal程度しか摂ってないならたぶん死んでるよ
でなくても日常生活送れなくて倒れてる
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 11:33:26.07 DDsZKoKK
一ヶ月でなく一年くらい500カロリー未満な生活したことあるけど
死ななかったし普通に学校行ってバイトしてた事あるぞ（多少の立ちくらみはあったけど）
ようは拒食だったんだが、かなりやせた
まぁ人には絶対勧めない
ちなみに今は治って食も体重もちょうどいい健康体
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 14:27:06.66 YKVd0C94
>>446
倒れる事はあるけど死にはしないよ。過激スレだと500kcalなんて全く普通の事。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 16:37:58.69 YaG1nEoR
私も高校生の頃、２か月くらい何も食べないで痩せた
マックス６５まで太った。よく死ななかったわｗ
入学当時は男子に告白されてもてたけど、だんだんもてなくなって
どうしてだろう？と思って体重計ったら６５キロ
やばいと思って２、３か月で１０キロくらい痩せた
友達からも、後ろ姿が全然違うと言われた。
それから大人になって48キロくらいまで痩せたら、男の人から綺麗になったとか
言われまくった。それから１０年たってあれやこれやで53キロに戻った。
8月までには４８キロに戻りたい。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 21:48:01.84 uWen0D6Q
155以下で48ってことはずっとぽちゃ以上でしょ。
ちょっと自意識過剰すぎなんじゃ…
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 22:21:26.47 r+XJnurn
>>449
何も食べないで2ヶ月
人類はそこまで進化したか
まるでダイオウグソクムシだな
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 07:56:19.66 +NcdWTFo
>>451
サプリメントで栄養摂って飲み物でカロリー摂れば固形物を食わなくても死にゃしないとは思うけどね。水オンリーってのはさすがに無理なんじゃないかな。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 07:57:21.43 +NcdWTFo
>>450
デブはおっぱいがでかいからな
454:１５５
13/07/06 01:16:08.09 tjK0HHSR
数字だけみたらぽちゃだけど
水泳ずっと習ってて見た目はかなり細かったと思う。
いつも知り合う人に華奢だねーと、それ以上痩せてどうするのって言われてた。
でも胸はでかかった
ガリガリとかはもともと目指してないんで私は別に４８キロで引き締まった体を
目指します。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 11:30:14.56 BjGDrghi
144cmで52キロから48になったけど
最近はなかなか減らない…
せめて40にはなりたい
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 11:52:05.07 O9HyOIMj
>>455
元がそれだけデブなのになかなか痩せないって、ちょっと食べ過ぎなんじゃないかな？
自分147cmくらいで、３ヶ月で55kgから43kgまでおとしたよ。標準体重以下になってからはなかなか落ちなくなってきたけど。
初めは１日の摂取1000kcal以内の食事制限だったけど全く効果はなかった。１日目安300～500kcalくらいの食事制限にしたらポロンと痩せた。目安だから案外カロリー計算は適当だった。
年齢にもよるだろうけど、ドチビは極端な食事制限しないと痩せないよ。運動での代謝だって他の人よりなさ過ぎるしね。王道だと難しい。
あと生理直後から数日はめちゃくちゃ体重落ちるから、生理中と生理後の数日はあんまり食べないようにすると、生理後３～５日目くらいに突然１kg落ちるよ。
ただ１日500kcal以内とか無理すると摂食障害になるから、もしやるなら、ドカ食い日設けるとかの工夫してね。頑張ってね。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 11:46:32.92 DlE+80Tl
154cmの48kg
数字にばかりとらわれてはいけないから、ジョギングやウォーキング、バランスの良い食事をして、見た目がスッキリ、健康的に見えるようがんばります…
しかし夏はビールが美味くてね…ついつい。。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 22:52:13.56 lHqqNKhx
>>457
美味くてね、じゃねーよ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 23:28:45.13 u9GYS8hX
>>458
ナイス突っ込みありがとう♪
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 23:44:01.57 jprrB0Di
152ｾﾝﾁ38ｷﾛだけどダイエットしたいと思ってる娘
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 01:04:12.67 skCeikpy
>>460
そのスペックだと生理止まらない?
体調崩さない程度にね。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 01:05:17.06 zBTa1BTx
153センチ42キロから筋トレと運動して46キロになったよ
体重は増えたけどスタイルが良くなってる
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 01:36:02.81 vBsv+Gz5
身長低いと本当に人一倍華奢になんないと様になんないよねツライ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 04:21:14.79 UEPJUc0U
>>462うそ？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 04:50:24.33 FnT0GMY8
>>462
筋トレしてると同じ体重でも見た目変わるよね！やっばり引き締まるみたい、自重なら女性はどうやってもムキムキにならず引き締まるだけだから、体重のわりに見た目が…と言う方はぜひ自重筋トレオススメ！
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 06:12:06.53 CTbhx+00
ボディービルダーみたいなハードなトレーニーで年3kg増やすので精一杯だからね
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 13:39:09.06 Gb3Av+G7
>>466
ボディービルダーと華奢な女性を一緒に考えてるの？
たしかミスユニバースの人たちも10キロ近く増量してメリハリボディーにするって言ってたよ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 17:34:12.96 wo3RKLaK
462さんとスペック同じだー。
上半身カリカリなくせに、下半身デブだから
とてつもなくバランスが悪い…。
下半身痩せにはとりあえず走る、とか？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 19:48:38.76 CTbhx+00
>>467
考えてないよ
ボディービルダーですらそれくらい苦労するのに、たかだかダイエッターごときが「筋肉で増量」とか、ちゃんちゃらおかしいってこと
筋量増やして絞るなんて、ただの減量の何倍も辛いし難しいよ
減量くらい朝飯前にできるようでないと
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 20:38:15.09 zBTa1BTx
>>465
そうなんですよね！筋肉大切ですよね
私は36キロの時もあったのですが、10キロ増えた今の方が脚もキレイです
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 20:46:03.95 zBTa1BTx
>>467
ミスユニバースみたいにはいきませんが、筋肉がついてガリガリの時よりはスタイルが良くなりました！
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 20:49:06.93 zBTa1BTx
>>468
一緒に頑張りましょう！
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 00:47:59.59 9V4SqvEG
>>470うそだ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 14:00:10.57 8mHbvoWs
通勤に自転車毎日１時間走ってたら、上半身は痩せたけど下半身がパツンパツンになった
足の筋肉がムキムキ動くんですが、どうしたら…
低身長の筋肉ってどうしてこんなにキモくなるの
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 14:09:49.25 NmVVO8mU
↑それは特異な才能に恵まれてる
競輪選手を目指すべき
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 14:37:36.60 8DT6+FHP
>>474
ネタか
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 16:15:40.07 NmVVO8mU
>>474
ビチクか
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 17:22:47.11 HlAeuBXW
自転車乗るなら余分に金出してでも電動アシスト自転車にするべき
自転車の坂道こぎは筋トレするようなもの
競輪選手なんかと比べるのはおこがましいけど、女としてはけっこうな筋肉がつく
電動アシスト自転車なら登り坂も負担が軽く、乗ってる間がほぼ有酸素運動
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 00:01:06.04 ssrLGSIb
>>478
軽い負荷で長時間が有酸素運動の基本だもんね
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 04:00:26.28 3QfMYj6I
運動すると体かわるね
食べても見た目にでなくなった
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 17:57:38.78 f/dpPYhy
>>474
筋肉かなりつくよね。体質だと思う。私もムッキムキ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 22:06:07.12 tGdPGhTf
149ｃｍ。37ｋｇだったのが42ｋｇに……。
私は昔から人並みに食べることができなくて、
一日1000キロカロリーくらいしかとれてなかったんだけど、最近胃が大きくなったみたい？
「食事制限では痩せない」「カロリー計算はリバウンドするだけ」
よく聞くけど「いやいや実際痩せてきてるし…」とか思ってた。
本当なんだね。カロリー計算したら元の体重戻ったけど、またすぐに42ｋｇ。
運動始めようかなあ……。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 23:24:41.09 ssrLGSIb
ちょっと意味が分からない
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 00:39:45.83 15WqkJ3g
150cmで元々は43kg→徐々に49kgになって顔も変わってしまった…
米は基本的に食べない、スープと野菜と果物中心の生活にしたら47kgまでやっと減った。
46kg後半になってきたから、このままゆっくり頑張る
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 02:33:09.72 ItuHnEsk
２ちゃんの広告主、裏ＤＶＤのカリビアンコム
↓
初裏LIVE 片桐えりりか」
不正商品配信に対する厳重なる抗議
2012年1月5日
裏ＤＶＤのカリビアンコム…有限会社ピエロ（本社：東京都練馬区、代表取締役：陳美娟） が当社の許諾を得ることなく・・・
URLﾘﾝｸ(sexi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.peeep.us)
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 00:43:49.90 8mk9BN61
体操選手の女の子、身長150㎝位で50㎏って聞いて驚いた
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 06:31:10.76 RwgpVP/6
当たり前じゃん、体操の選手なんて筋肉の魂だよ
レオタード着てて姿勢がいいからスタイル良さそうに見えるけど、
私服とか着たら脚とかムキムキだよ
URLﾘﾝｸ(www.giants.jp)
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 09:20:21.64 /DCZ2T3C
さすがにそれはやだ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 11:38:29.26 K8AjhB2A
iPhoneで無料のダイエットアプリを入れたんだけど、ストレッチ、バランス、有酸素運動、筋トレの4つのコースがあって全部で30分くらいかかるけど153cm49.8から49.6まで減ったわ…毎日続けよう
まあこのあとクッキー食べるんだけど
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 12:23:18.14 o7m+bOcM
0.2キロなんて誤差
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 12:56:57.32 /DCZ2T3C
水飲んだら増えるし汗かいたら減るわよね
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 15:04:55.98 TMU6vKGl
つうか、人間は一日に1kg位の体重増減は常にあるので、
一日のうちの同じ時間で食前とか、同じコンディションの状況で量らないと無意味
数kg減ってるなら別だけどね
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 15:05:41.92 gvvmrP1C
>>487
新体操の選手が良いです
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 03:02:12.53 +Ryf+Dm3
>>487
スタイル良いと思った
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 16:26:51.60 HaIyGeMN
いま23だけど今まで一度も水着を着たことがない。
144㎝で52キロ…体脂肪34
お腹もやばいけど太ももが太い･･･
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 00:56:15.32 CP79YgG9
それで太もも太いとか当たり前だとしか…
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 01:18:50.92 qhQJP0lz
太いのはわかっています
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 06:20:59.04 d00tuE1H
>>494
男でもここまで手足太い人なかなかいないよ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 07:38:19.72 G4FEclwm
カーヴィー+ヤーナリズムして食事制限もしてるのに痩せない
もともと基礎代謝が低いのもあるけど痩せないと心が折れそう
活動量計でみると少しずつ基礎代謝が上がってきてるから
運動量増やした方がいいのかな
食事量1100kcalでこれ以上減らすとフラフラになるし
1kgでいいから痩せたいよー(´･ω･`)
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 10:19:09.25 G/Azw7KJ
かしゆかみたいな脚の友人いるけど隣で見ると脚は細くないし逞しいよ
その時細さじゃないんだなって思ったよ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 10:36:48.29 zQi3JYLB
否定ばかりのレスは全部同じ人かな？
自分がどんなダイエットしてるとか書かないし
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 13:56:38.58 qhQJP0lz
そんな事ないと思う
ネットだからわからないけどね
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 19:49:05.65 c/6Rt76z
150cm48kg。目標は－5kg
食事制限と腹筋始めました。
昼は自家製スムージー、夜は具たくさんスープと豆腐サラダ。
間食は塩飴。
でも暑い日のカロリーコントロールアイスorかち割り氷は許可します。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 21:12:15.08 Vrbc/hjp
>>499
カロリーというか、
夜を軽めにすればどうかなあ？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 08:10:48.96 rL58FMq7
>>504
夜は炭水化物抜きで野菜多めにとってるよ
昨日は遠くのスーパーまで歩く(往復1時間)+カーヴィー+ヤーナリズム
それにゲッタマン体操もやって今朝体重計ったら
-１kgだった！生理後に落ちなかったから嬉しいな！
今日も頑張ろう！あと-6kgだ！
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 23:50:13.07 fXPwzLcQ
私も目標まであと６キロだ。頑張ろう。
身長が150以下の場合、太ももの太さは何cmくらいがいいんだろ。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 20:07:23.12 MT0dc+n/
やせたけどＯ脚だからやっぱり貧相だ
体重の次は骨格なんとかしないと
真っ直ぐな脚の人に憧れる
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 03:27:09.42 s9dWYZAf
55オワタ＼(^o^)／
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 17:53:43.95 StGogGAm
>>506
すべてはバランスだから一概には言えないよ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 16:49:23.98 /E4H/BFw
身長153
34歳
もともと54で太かったが
出産で太って58～59をうろうろしてます。
最終目標は40kg台、
10月に身内の結婚式があるから
それまでに50付近目指して頑張る。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 02:18:35.14 W+VpAx1j
身長145cm46kg、目標体重39kg(38になると生理が止まる)
だけど43kgの壁が越えられなくて悩んでたのに気管支炎でうなされた四日間であっさり目標達成…
こんな減り方したら維持する自信ないよう
ていうか体重減りすぎて怖い
早く治ってくれ…
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 18:23:19.91 ogJUsvky
>>511
一気に4kgいったの？咳って体力使うからねーお大事に
そしてリバウンド確定御愁傷様。。。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 22:26:51.61 W+VpAx1j
>>512
ありがとう、段々良くなってきたけどこれ絶対リバるよね(；∀；)
咳ってすごいエネルギー使うんだね、知らなかったけど、こんな痩せ方は辛すぎるw