12/09/21 11:57:15.56 NGwY00yb
【150cm前後】モデル体系になりたい！！【女子】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
↑一応似たようなスレはありますが、ここだと目標が高いな…
まず標準体重を目指したいな…という方達は是非このスレで頑張りましょう！
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 13:11:24.71 +iuHn/27
>>1乙
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 01:32:59.19 UzFh4xVg
身長148cmなんですが
38kgと40kgだとやっぱ変わりますか？
似たような体型の方ご意見ください。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 10:52:37.26 vajl6YyM
148cm55kgの首なしウエストなしのボールのような体型…
大学生の同じグラスの小柄ながらスタイルがよくて可愛い子は154cm44kg
148cm55kgと154cm44kgじゃ全然見た目違いますよね？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 13:08:57.79 4bI9K6P+
カーヴィと半身浴毎日やってる。
少しだけ減ったかな。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 17:19:41.30 UzFh4xVg
>>5
全然違います。
スタイルだからバランスの問題もありますが、
154cmの方はBMIが18.5なので貴方も40kgか41kgくらいになったら、
スタイルが良く見えるかと思います。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 20:31:47.39 r4SgK/M2
>>1乙
現在151/45
去年は堕落した生活で59までになって危機感を感じダイエット開始
本気出したのは正月休み明け以降だけど7月から全く落ちない
43まで頑張りたいけど心折れそう…運動量増やすしかないのかな？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 23:34:20.28 yEUJ4NLr
せめてあと２㎏痩せたいけど
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 02:13:08.56 do3DtCVu
40k台前半で満足しない人はもう、20k台まで落としたら？w 20k台なら確実に痩せてみえるよ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 02:17:57.40 X9EOPW3U
背が低いと1、2kg違うだけで結構かわるんだから
45→42とか目指したっていいと思うよ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 14:54:03.53 fX7J/HVA
なぜか30キロ台を目の敵にしてる人って結構いるよね
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 17:11:10.68 X9EOPW3U
目の敵というか、二次性徴前の中学生以下の体重を成人女性が目指しても
いいことはなさそうだと思うよ
個人差あるはなしだし大事な友達とかじゃなきゃどうでもいいけど
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 22:30:10.50 JV194Uy3
153cm41kg、体重はそろそろ維持でいいかなと思ってるけど、
太ももが太いからもっと引き締めたい
30ｷﾛ台か・・・小学校5年生以来なったことないな・・
40kg切ったら不健康になるかなあと思いつつ、
でも一回くらいは39.9でもいいから、なって見たい気もするｗ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 23:31:58.83 G1W/j8eB
155cm44kgなんだけど、デブって馬鹿にされる
悔しいから絶対に30kg台になってやる!!
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 08:16:43.87 tTPonXsa
とっとと20k台にしろ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 14:15:37.05 55LMaGCH
美容体重以下なのに太ってるって言われる人は筋肉少なくて肌たるんでるんじゃない？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 14:27:13.49 hpxoPbp6
149/38.6
確かに筋肉ない
というか体脂肪率が27％もあるｗｗ
夏バテ中アイスやジュースぐらいしか口に出来なくて
運動もまったくしなかったので気づいたらこうなってた
今日から踏み台昇降再開する…
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 09:58:09.67 CYQGLDpf
痩せてる人にも悩みはあるんだね、やっぱ
私は152/59.5k 4年ぶり50k台突入！次の目標は40k台だ。頑張ろっと。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 16:09:41.29 VyCpscYd
夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット その2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 09:55:15.30 DjOo6+o5
同じ身長の木村カエラちゃんを目指そうと思うんですが、カエラちゃんは何kgくらい?37～40くらいかな
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 07:38:31.89 as9elDmR
カエラちゃん公称だと154cm41kgだけど何気に太ったり痩せたりしてるよね。
痩せ期→38kg太期→43kgくらいに見える。
セブンティーン時代は45kgくらいあったみたいだけど。
顔はずっと小さいけど下半身に肉つきやすいイメージ。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 09:49:10.01 f5QuD8wF
私154cm44kgで木村カエラとほぼ変わらないんだけど、自分はむちゃくちゃデブに見える
顔がデカいからかな
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 13:11:28.03 9hhazPQE
筋肉が無いから
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 06:52:47.56 ZUB1aSjL
顔の大きさとかもあるけど普通の子と比べても154cmの３kg差って大きいよ。
あとカエラはセブンティーンで太股51cmあった時代でも二の腕は21cmだったから相当下半身デブ。今見ても足は細くない。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 09:50:51.76 bNFX4q5p
昔140センチ台のダイエットスレあったけどなくなっちゃっんだね…
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 13:17:35.74 Uqwd3WSL
木村カエラは骨格自体が華奢だから、実際の体重より痩せて見えるね
私は155cm42～4kgだけど、デブ扱いだよ…
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 14:19:09.54 6oDKqrPe
154センチで50キロの私はどうしたらいいの。
40キロ前でデブ扱いなんて。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 17:50:25.20 5LoqQz9r
>>26
多分、見えなくなった後に復活させてないんだよね
140cmスレ重宝してたんだけど...
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 20:06:53.34 bNFX4q5p
>>29
そうか、復活させてないのね…
ここの人より相当小さいからなんか書き込んだらいけない気がして…
私も重宝してたから残念だな
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 23:04:58.16 l+Lm6sJz
>>27
そのスペックでデブ扱いって体型だけ見ると太って見えるって事？
自分もそうだけど身長低いと顔が小さくないとバランス悪いよね
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 23:40:51.38 QoVizo3T
私も140台なので、ひとえに150前半以下といっても
154～155なんてもうほぼ平均身長で完全に別物ってかんじがするし
体重もあんまりピンとこなかったりするｗ
でも落ちたままってことはそんなに需要ないのかな
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 00:06:03.63 lgN1ek1s
自分148cm55kgだから154cm44kgとかすごい羨ましい
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 01:30:44.93 HsBlq52L
自分は154cm42kgが1番しっくりくる体重。
これ以上減ると不健康な感じになるし、1～2kg増えた途端にパンパンになる。
今年の夏、少し長めの海外旅行で44.5まで増えちゃったんだけど、
最後の方の写真映りが…。
自分の場合はずっとスポーツやってて、肩と腕の筋肉がすごいから、
運動休止して体脂肪率が上がるのがまずいっぽい。
なんかムッチリしちゃうんだよね。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 01:34:05.55 HsBlq52L
で、改めて実感したのは、150前後の1kgは背の高い人の3～4kgに相当するよね。
165cmの友達は、たった1,2kg増えただけで大袈裟！とか言うけど、
こっちは結構深刻なんだよ…。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:00:05.07 xOR8TmBb
2キロぐらい誤差とかもよく言われてるけどそんなんありえないよね
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:31:38.81 j07QyJiA
2キロ増えたら腹回りが確実に太くなる
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 01:27:51.66 LYdD50IS
現在149cm/45kg。
食事制限のみで半年で15kg痩せたよ。カロリーはまったく気にせず甘いものや脂っこいものも余裕で食べるけど、一食200g以内って決めてる。200gくらいなら何もせずとも次の食事までには減ってるから太ることはない、というメカニズムに気づいたｗ
もう胃も少食に慣れてきてあまりお腹もすかなくなったよ！
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 01:36:34.77 tLYsueMi
それ良いね。
200ｇってどうやって計ってる？
私、ストレス食いで過食症になりかけてるから軌道修正したい
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:29:39.20 LYdD50IS
>>39
毎食200g重さはかってるよ！ごはん(米)はあらかじめ100gずつ冷凍してある。だからそれ＋おかずを100g食べるよ。飲み物は重さ気にせずたくさん飲む！
自分も過食症だったよ。今も過食したくなって試みるんだけど、胃が小さくなったのか普通の量(一人前程度)でもう腹いっぱい、超満足できるｗ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 23:19:10.95 U8+Xz/y8
スケール買うなら絶対デジタルがいいよ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 23:22:50.76 6YEvMtya
200グラムって結構多くね？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 01:31:11.34 48J92mj7
ご飯茶碗普通盛りで180gだからご飯100gはいいとして
おかずまで100gだと栄養がかなり偏って足りないんじゃないか？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 02:09:48.59 DU3fgprV
>>42重さはかってみるとわかると思うけど米＋おかずで200gって結構少ないよ。親に心配されるレベルｗ
>>43ごめん、自分は栄養バランスやカロリーなんかはまったく考えない人間なんだよね…。でも体調も良いし元気だよ！ｗ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 19:13:13.34 je9xmAp3
自分は150/49で下半身もパンパンだし55kg以上はあるように見える。
1kg太ると普通の人が5kg太った時と同じレベルのインパクトがあるし。
43～44kgの時が一番健康的で風邪も引かなかったんだけど、あと5kg絞るのが至難の業…みんな頑張ろー！
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 19:20:32.19 vAHZUoaM
痩せ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 19:44:05.43 vAHZUoaM
断酒
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 20:02:48.04 KE2Wlr61
栄養バランス気にしてない人はまだ若いんだろうな。
30にもなると肌のたるみくすみ、
代謝の悪さによる体型の崩れ、
女の魅力がガタガタになるよ…。
今になって運動＋消費カロリー>栄養考えた摂取カロリーになるように頑張ってるけど
若いうちからもっと気をつかっていたら良かったと後悔してる。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 20:06:33.29 1rANty4D
>>48
私も同じ。
でも誰でも歳はとるから仕方ない。
維持することが難しい。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 16:04:24.26 kZcsUrEe
151cm40.8kg。
一ヶ月前は36kgだったんだけれど太った。
生理なくなった。
一年前も生理なくなったんだけれど40kgになったらきたが今回はこない。
ぶっちゃけた話42歳のおばちゃんなので閉経したかも。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 03:30:38.73 w/n9exRA
149/49のデブ
とりあえず地道に45キロ目指して頑張る
顔が痩せてればちょっとはましに見えるんだけど
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 06:52:08.26 PvjjMEAZ
すい臓を悪くして投薬治療してたら
退院する頃には149cm/70kgになってた…
理由はどうあれ世間から見ればデブ＝甘えだから
言い訳せずにせっせと頑張ろうと思う。
せめてMサイズに戻りたい。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 18:48:32.33 VWgP+iZp
あげ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 22:26:28.87 ey+ZI/Ae
152cm49.8kg
バイトのストレスで激食いしちゃって太った…
もうすぐ50代に突入してしまう／（＾o＾）＼
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 22:51:29.48 I6eyCQwl
153センチで55キロのデブ。
産後、50キロまではなんとか戻ったのに、授乳やめたら急に太りだした。
妊娠前と同じ量食べてるつもりなのに。
もっと食べる量を減らせということなのか。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 23:12:25.47 Lmxf2ZUq
148cm55kg
彼氏を154cm44kgくらいの子に寝とられた
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 23:33:43.37 fPH6UGYT
152/56です。
完全に腹と太股がやばい。
昔は、46キロまで落としてたときは人生で一番もてた。
一般男性的には細過ぎずちょっと安定感あるスタイルがすきなのか。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 10:07:20.09 VH0IBPSm
151/41
今年の5月から一応9キロくらい落とした
あと3キロくらい落ちればいいな…
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 12:11:15.52 8p+EEQQv
>>58
すごい！
食事制限どんな具合にやった？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 13:06:08.90 4+h9Zr3w
149/44
今年7月から運動と食事制限して－10kgまできた！
あと4kg減らしたいが最近停滞中
そろそろダイエットサプリに手を出すか迷い中
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 21:48:26.17 Athhtzo+
43からへらない
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 22:56:43.28 AUglymbB
頭はへらってるのにね
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 09:00:26.26 u28gKGzA
>>59
ありがとう！
食事制限はそんなにやらなかったけど、1日1200kcalとかに抑えてたかも
あとは毎日30分くらいは踊ったりの有酸素運動？してたよ～
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 09:15:08.17 47esNTCW
益若つばさの150cm34kgってさすがにヤバくない?
ガリガリの小学生か90台のお祖母さんみたい
最低でも38kgくらいじゃない!?
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 16:39:14.50 7NTdyJnf
やばいね
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 02:00:59.93 vnIdqkDD
155/47→妊娠で60k→出産で54k。
出産から三ヶ月で53k。あと5キロ！
授乳と育児で一気に元の体重に戻ると思ってたらなかなか戻らないものですね。
赤ちゃんの抱っこで腕は太くなるし、見た目のバランス悪すぎるw
乳の出が悪くならん程度に頑張ります！
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 21:07:47.57 ejLZWQkn
147cm/42kg→35kg
骨格が小さいせいか、この体重でも見た目ガリではない
でも健康上、これ以上痩せていいのかダメなのかわからない
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 03:26:27.63 j9MdWTtv
>>67
その身長と体重はうちの婆ちゃんと同じだわｗ
風邪ひきやすいし体調不良の日が多いからもっと肉をつけてもよくない？
ガリってかわいそうに思う
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 07:46:43.64 nrd4eIXy
>>67
同じスペック。
摂食になってしまった。まだ無理してないならそこで止めといたほうがいいよ。まわりからは細いといわれるから貴方も細いと思う。
自分ではそう思わないのもよくわかるけど、これ以上痩せようと思うと精神やられます。食べることがうまくできなくなるのは辛い。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 10:46:15.55 V2G48vrN
>>68
そう思うかもしれないけど、筋肉ないからか、ガリではないんだよ
ヌードで測ってバスト78で、ブラするときはかき集めるからDカップだしｗ
胸は脂肪だし、かき集める肉もあるってことはガリというほどじゃないと思う
>>69
私はあまり細いとは言われないんだけど、自覚なくても細いのかもしれない
20代は34kgだったけど、その頃は若さで乗り切ってたのかな
上手く食べれなくなる、というのは実感してます
痩せたい訳でなくても、なんかもう食べられないというか、食べるのがしんどい
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 11:04:37.57 p98W58ha
私は155cm47→40kgで20代だけど、食事制限してダイエットしたら、44kgの時くらいからあまり食に興味がなくなって丸2日何も食べなくても平気になった
だから今は１日１食で十分
少し食べ過ぎたらすぐ気分が悪くなる
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 11:55:02.64 V2G48vrN
>>71
丸二日何も食べないとかはさすがにやったことないなぁ
その時はどうして食べなかったの？
今は一日一食健康法なんてのもあるぐらいだから、わたしもそうだけど別に一食でもいいんじゃないかと思ってる
ただその一食でしっかり栄養がとれることが大事なんじゃないかな
わたしは最近一食さえ面倒くさいと思い出したから黄色信号だなと思う
夏はしっかり水分補給を心がけてたんだけど、そうすると割と適度に食べられる気がする
最近寒くなって、水分補給も怠り気味だったから脱水気味なのかも
ちなみに昔、もっと痩せてた頃は脱水症状起こしたことがあって、点滴してもらったら食欲出たよ
あと余計なお世話だけど、30才になるとガタッとくるから、若いうちは食べずに痩せるんじゃなくてちゃんと運動して筋肉はつけておいた方がいいよ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 18:51:59.00 +JmbAfBC
153cm55kgから変動がないんですけど、
みんなどんな食生活してるの？
1200kcalくらいに抑えないと痩せないかな。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 19:00:39.30 QH4N4xvL
はい
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:18:26.50 2X35bGis
>>64つばさちゃんは150/38だよ
148/34の自分と似てる体型だから服装のお手本にしてる
自分は食べるの大好きだけど代謝がいいのかずっとこの体型
ダイエットとかしたことなくて20代だから30代40代になったとき
困りそう…筋肉つけるために体づくりしたい
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:47:11.17 flTsgxVq
大島優子の152cm44kgって本当かな？
もっと少ない気がするけど…
自分155cm44kgだけど、あんな細くない
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 17:13:26.35 E43pFdL0
大島、どうみても30キロ台でしょ。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 09:55:55.59 W5ZWuwiO
大島優子が30kg台なわけないでしょw
大島より一回り細い木村カエラでさえ、154cm41kgなのに
44kgはあながち本当だと思う
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 12:53:17.29 lRA6bhh6
39キロかもしれないよ。
ってどうでもいいけど。健康的だから見てても気分は害さないし。
辞めた光宗なんとか？
あれは辞めて正解だと思った。
ガリはAKBには相応しくないと思う。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 14:48:59.73 9dx9CJOo
年齢によって、同じ身長体重でも全然見た目が違うよね
書き込む人の年齢が書いてあると有り難い
36歳150/46 なんだけど、16歳の頃は150/42だった
でも当時のどの写真見ても、見た目が今より明らかにデブ！
昨年一度42キロに減ったけど、体調悪すぎ見た目老化・・・
45キロになりたいけど、今はその1キロが落ちない！！
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 09:03:07.56 mDhNI74/
私は43歳で151cm42kgです。
10月ぐらいから太りだしてまた36kgまで落とそうと思っています。
炭水化物と甘いものは食べないダイエットが一番効果があります。
維持期って難しいです。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 17:05:01.19 HWcfanim
150.3cmで55.2kg、体脂肪率は25.1%
せめてBMI22になりたいから、あと5kg減らしたい
つか、最近身長測ったら1.2cm減っててショック受けた
151.5cmだったはずなんだけど…
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 23:34:45.32 TiwRXT81
１４７cm44kg
目標40kg
食事制限と運動でバランスよく痩せたい
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 11:33:34.77 7/wQBKX5
25歳150/39だけど益若より全然太いよ
あの子は体重逆サバ読みしてると思う
実際は八鍬里美と同じくらいじゃないかな？
とりあえず今年中に36㎏台まで落としたい～
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 18:51:27.37 dPC8Uw3f
151cm43kg19%。
朝起きたときと寝る前に体重計るのだけれど朝は必ず減っている。
一日で2kgぐらい増えたり減ったりするので停滞期はなし。
食べなかったら逆に痩せない。炭水化物は食べないけど。
今MAXの体重なので今年中に食べても39kgが目標。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 12:18:46.81 yCj6rUOa
食べなかったら痩せないとはどういう意味？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 15:41:43.87 /C3QICOl
155/45
普通に生活してるとずっとここから変わらないなー
43.5kgのときが一番バランスよく細く見えた
身長が低いと1kgの増減って大きいと思う
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 17:48:11.26 myuJPr/m
>>86
食べないと便秘になって食べたものがお腹に残るから。
拒食じゃないので炭水化物と甘いものぬきで野菜中心にカロリー減らしている。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 12:02:22.98 yrIiVxVe
そんなことあるんだね
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 17:09:54.30 a+jCHM8l
素敵なスレ発見…
155cm40kg
体脂肪率19％
運動止めて腹の肉がタイツに乗りはじめた。腹筋と縄跳びを今ちょうど一週間目なのに生理キタorz
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 07:36:14.81 tI9RnPi6
５０キロからまったく減りません
URLﾘﾝｸ(motokosatou.blog129.fc2.com)
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 09:32:42.00 tWLluzWu
みなさん、どんな食事してます？
パン食我慢してたら落ちたけどまたたべ始めたら、もとに戻ったorz
炭水化物ってほんと太るね。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 15:20:57.74 pcfzMudp
炭水化物の中でもパンとパスタって油も塩も入ってるし量の調節もしにくいから、米より太りやすいイメージ。
ご飯を1食100～120gで夜は抜きにして
3食野菜は必ず摂取。
1日1200kcal前後で生活してたら49→43kgまで落とせた。
145cmなのでまだまだだけど。
これに運動加えてボディラインもきれいにしたい。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 16:25:27.72 1wRVwYRp
>>91
男の方ですか？本当に50kgなのかな。
スルーできなくてごめんなさい。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 17:13:16.52 jKlALnc3
>>94
痩せて見えても男って意外に重いのよ。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 21:32:05.04 DP0oMA3h
155.3㎝/40.9kg
今年中に、38.0㎏にしてみせる
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 08:31:56.86 k42m/Sln
153.8cm
68.4kg→49.4kgまでいったのに56kgまでリバウンド。
現在54.7kg。
「154くらいなら42～43が普通じゃね？」by痩せ型の弟。
おねいちゃん頑張るぞ…
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 12:13:21.95 EHoYwyty
154cm44kgです
痩せてもない太ってもない普通体型
これが42kg切ってくると細身になってさらに38kg以下になるとガリガリなんだと思う
99:96
12/12/01 20:49:20.49 F52Wulha
今日、39.9kgになった
39㎏台を見るのは久しぶり
モチあがった
目標まで1.9kg
頑張るぞ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 22:11:06.07 a2grmuyg
全然、落ちない。
辛くて辛くて仕方ない。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 09:38:51.35 CmgYerg5
148cm39.4kg19.0%から一年で36.8kg16.0%
やり方は食事制限
といっても、栄養バランスを重視した食事(特に野菜とたんぱく質を意識して摂る、主食を気持ち減らす、おやつを減らす)をするよう気をつけた程度
運動は6年位ダンスを週2で続けてるけど、食べ過ぎると太るし減らせば痩せるので、良くも悪くもあまり影響してない気がする
夏場は35.8kg15.0%まで落ちたけど、ここ2ヶ月くらいで少し増えた
今くらいのが体調が良い気がするので、もう減らさずキープする方向
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 22:02:19.93 0P7gKqyp
>>98
３８キロ以下だと多分こうでしょう
URLﾘﾝｸ(xhamster.com)
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 22:53:08.11 eb4TFrgg
154/50→46～47
下半身デブすぎて本当にいやだ…
早く42ぐらいになりたい
一般的な女子になりたい
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 08:13:57.15 x07FCZJK
42になったとしても下半身はさほど細くならないと思う。
洋梨体型自分も憎い。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 08:57:17.71 we4HueMc
参考になるよURLﾘﾝｸ(xcrooz.com)
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 09:37:02.43 OVSMWeFn
みんなよりかなり小さいが142センチ34キロ
31まで減らしたら途端に悲壮感出しすぎなもはや病気疑われる見た目になったので増やした
体調的には33キロが一番いいからあと1キロ減らす予定です
こんだけ小さいとたかだ1キロされど1キロ、本当にたった1キロでこんなにも違うのかと思う
せめて150センチ欲しかったな…
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 09:28:38.81 PontzBPL
>>101
すごい！それだけでそこまで痩せるものなの？吐いたりせずに？
差し支えなければ一日の食事内容を晒していただけると嬉しい
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 17:26:32.71 g+b5cYhO
はぁ…一時54.9kgまでいったのに57.1kgにリバった、泣きたい
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 19:51:15.86 eSfIBZRt
まず50きりたい。
110:101
12/12/05 07:53:39.56 q8nJljlW
>>107
吐いたことはないです
休みの日の一例は
朝→おにぎり
昼→野菜と鶏ささみの柚子胡椒ポン酢パスタ
夜→鮭と根菜の煮物、焼売、お味噌汁、ご飯
平日のお昼も麺が多いです
夜は週1、2回外食か飲み会のことがあります
家族に高脂血症気味の人がいるので、私が作るときは加工肉とバターはあまり使いません
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 17:09:29.50 MSzAlp6R
ニコールリッチーって155cmで今は44kgらしい
そんなないように感じるけど?
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 18:45:38.61 VW+Ts29I
やばいよ。151cmで43kgになってしまった。
夏に35kgだったのに8kgもリバウンド。現状維持が精一杯になってる。
今年中にあと3kgは痩せなきゃならんのか。
骨盤削りたいよ。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 01:15:51.55 604s4KjW
150cm 45kg
体重測る時間いつもバラバラだから
1～2kgの誤差が出るけど多分これくらい。
30キロ代が目標って言うと、
「30キロ代はガリガリ！おかしい！」とか言われることがある。
身長150前半～下の人ならガリガリでもないよね？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 16:08:01.78 9P6TihT+
>>113
38kgぐらいならガリガリでもないと思う。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 12:11:52.95 GGuAb+VE
>>113
URLﾘﾝｸ(xhamster.com)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 15:39:23.94 ASEVIg5K
149/39だけどまだまだガリガリには程遠いと思うし、
実際周りからも痩せてるとかほとんど言われたことないｗ
体脂肪率高いからウエストとか60cm以上あるしね…
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 17:11:28.70 f5JOkc7j
152/52→46まで落としたけどまだまだ下半身デブ。
太ももは52→48まで落ちたけど、前側の脂肪が全然落ちない
せめて普通レベルの太さになるには40kgくらいを目標にしないとだめなんだろうなー
先が長い…
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 08:55:19.17 WuU1FWIv
151cm35kgの時おしりの尾骨がでっぱってきてすわると痛くて腹筋できなかった。
もともと骨盤が大きいし洋梨体型なのでどんなに体重減ってもぎすぎすした感じ。
おしりの肉ってどうやったらとれるのかな。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 13:37:17.66 7uIPArt3
151/38だけど全然ガリガリではないよ
おなかの肉が気になる
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 16:38:28.58 116D53se
イケメンサプリメントありますｗ
とりあえず「めんずーーがーでーん」って検索してみてください！
トキメキこそ最大のサプリでっす！
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 17:39:06.60 iDFC4gr6
148/49→43
あと5kgは痩せたいな
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 17:49:53.55 atML31Ae
>>123
同じ身長なので、羨ましいです。何をして痩せましたか？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 17:50:33.50 atML31Ae
すいません、123ではなく、121のまちがえです。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 19:04:17.81 3503men3
152/40
前は57キロだった…
顔と下半身がなかなかやせない
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 13:01:17.33 8cP3p1Ip
>>124
下半身はこれで簡単に痩せれる
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 17:28:30.00 4PSdgKXX
>>142
まさに今152/57だわ
40キロ目標にしてる！何をしてどれくらいの期間で痩せましたか？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 17:35:58.94 4PSdgKXX
>>124の間違いです
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 17:39:47.97 U5pD+N+F
155cmくらいで45kg前後っていわゆるチビデブになるんですか？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 18:33:32.54 ZQQO4MSQ
女149/53→43.5～44
最終目標は42くらいにしといて体脂肪がやばいのでそっちを減らしたい
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 19:02:54.40 BBEgKSuZ
>>125
すげえええええ
ありがとうございます
やってみます！
>>126
1日800kcal程度でおさえました…
期間は半年くらいですかね？
運動とか特にしなかったんでめっちゃ不健康なダイエットでした…
今は基礎代謝の1000kcalくらいはとるようにしてます～
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 19:16:25.79 +ehS+o0o
151cm42kgだけど今月も生理きた。40kgきったらこなくなる。
痩せたいけど現状維持がいいのかな。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 22:03:09.41 ySJRQ9wE
153センチの38キロだけど普通に生理くるよ
5ヶ月前までは58キロでした
体調は今の方が良いです
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 00:31:14.13 6ccijhyi
>>130
ありがとうございます
なるほど、やっぱり健康的に痩せるには食事制限+運動しかないですね
気長に頑張ります
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 23:25:09.37 vlroQ5WU
>>122
毎日1時間のサイクリング
後は食事制限
昔はオヤツに菓子パン5個くらい食べる程度に大食いだった本当に
でもオヤツを抜いて、夕食を野菜中心にした
食事制限が辛いのは最初の一週間だけ。慣れると気にならなくなる
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 08:42:00.52 y3dGSVax
>>130
地溝油は試した？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 14:51:56.97 T3Q/ot+J
みんなダイエット必要か？
痩せてる人が多くて、自分のスペックなんて書けない・・・
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 01:41:03.49 vU7Yl9wx
7月頭には151/63だったけどやっと47まできたよー
来年夏には43になってたいなーここから大変そうだけど地味に頑張る。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 19:33:06.26 oufyve9v
>>136
分かる
上をROMっていたらやせすぎと思えるカキコ多くてビビった
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 05:52:48.69 QGt6s18h
みんなで寒中水泳ダイエットやりましょう♪
URLﾘﾝｸ(blog.yukarionweb.com)
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 16:58:31.38 yisALXVu
160センチほしい・・・・・・・
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 21:06:04.26 YSaS/oaR
ダイエットじゃどうにもならないよね身長ばっかりは…
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 10:39:06.38 3xO21ehl
むしろ足の裏の肉が落ちて若干縮む気すらする
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 19:33:15.29 ilyUOdhX
160センチなんて贅沢言わない。
言わないからせめて150は欲しかった。
風邪引いて喉痛くて食べられなかったら1キロ落ちた。
食べ始めたら元に戻っちゃうんだろうな。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 20:06:59.07 dc0v76S7
そっかー150でもまだ良かったと思うべきなんだな。>>143には悪いが。
150/46なんだけどお尻の骨が椅子に座ると当たって痛い。
いまの体重だと顔がまん丸だから、42まで落としたいんだけど尻痛が悩み。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 15:54:45.54 lUb7clVL
153/39だけど、お尻の骨が浴槽に当たって痛いから長風呂は無理。
湯船に浸かる時うん○座り状態にしないとならない。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 11:14:51.68 Olsh4U1j
やっぱり皆お尻痛いんだね。。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 17:47:06.96 ikl1g90L
あげ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 21:42:57.23 vewTsf2l
痩せたいのに脳に食えって洗脳してくる
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 06:15:04.60 PFZ38TkS
こういうケーキはどう？
URLﾘﾝｸ(www.conjurerskitchen.com)
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 11:34:11.16 wCT+DzBw
153cm57kgのデブを助けて…
食事制限や運動で3kgくらいまでは減ってもそれ以上減らないし
なにより骨格がしっかりしてるから肩幅が広くてますますデブに見える
部活してた頃の名残で筋肉あるからというのもあるけど
いい加減痩せたい…
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 17:48:50.66 2W0oveMw
足やせにおすすめです
URLﾘﾝｸ(asaminnchi.blog.fc2.com)
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 21:32:17.48 wPIA5Amk
149cm48kg。
ずっと42～44kgだったけど母が病気になり、自分が炊事担当になってから
確実に太ってきた。せめて44に戻りたい。風邪を引かなくなって体調は良いけど。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 22:22:26.12 CIAC4z3z
>>149
とてもじゃないけど美味しそうには見えないよ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 00:45:53.15 2XDHHG9e
なにこれケーキなの？！すごい！でも味はまずそうだなーネッチョリ甘いんだろうな。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 09:54:13.89 Kkk1B+gw
>>139
健康に良さそうだけど
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 01:46:09.55 1iAxJJcn
148cm/42kg/体脂肪22%
自分に甘すぎて１人だと挫折するので参加させてください
目標は38kgで とりあえずパンパンな顔と太ももをどうにかしたい...
身長の割に胸もあって洋梨体型なので肉だるまのようだ(；；)
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:33:46.80 KKJU8tRr
>>156
IDがJJ（笑）
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 23:54:41.04 4w8hLmci
>>157
IDがKK（笑）
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 21:21:23.41 YD77Wanh
154cmというここのスレでは高い方なのかな・・？
身長低いと1kg減った増えただけで友達に気づかれる
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 15:38:20.76 cZFx0GQZ
151cm41kgの私からすると1cmでも大きい人が羨ましい。
背が低くてお尻の骨格が大きいのでウエストが太くなるし1kgでもだいぶ違う。
これからどんどん歳をとって身長ちぢむが怖い。
あと5kg減らしてもとの体重にしたい。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 17:32:08.84 jf+9jBeX
150cm48kg→40kg（一日300キロカロリー摂取。胴には脂肪ベルトが残る）
ストレス食いで42
見知らぬ男に「太った？」って言われる…顔の脂肪？
現在43.5kg体脂肪25% 40の頃のウエストがキツイ
暴飲暴食 運動しない 昼夜逆転直さないと
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 17:37:52.31 1G2nMadM
>>161
見知らぬ男って誰なのｗ失礼過ぎるｗｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 17:43:09.19 P9Sh+ea5
156cmだけど、ここでは該当しないのかな
156cm44kgだけど一番痩せてた時は37kgだった
今一度戻りたいよ…
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 05:15:28.50 S+pOJcVl
>>162
こいつだろ？
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 14:59:01.09 Ou0O71Gy
いーなーみんな痩せてて･･･
私も頑張る
153cm
2012年7月47kg
今 58kg
Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 00:51:33.39 t8bdM7mA
>>160
同じ身長だー41キロであばらとか浮いてない？
私は今46なんだけど胸の上にあばらがうっすら、お腹もあばら浮いてきちゃって
何だかみっともないんだ。目標体重まではまだまだなのに。
みんなこうなのかな？私だけ？下半身デブってやつか…
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 04:04:40.35 qu6Cn6HM
>>163
スレタイ読めないバカ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 15:14:44.44 WpcZ/oI+
痩せたら151.5cmだったのが151cmになった。
足の裏の肉まで痩せたのだろうか。
去年は一番痩せてたとき34kgだったけれどフロントホックブラのアンダーがA70だった。
A65のプラをいつもしているから入ると思ったのにアンダーがあばらにあたって
いたくてつけられなかった。
骨太だったのか～。やけくそで食べたら43kgになった。
去年はあっという間だったのでこれから一日を大事にダイエットに励む。
このスレ好きだから色々情報あったら教えて下さい。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 01:12:58.90 hvNZMTiQ
一時期、153㎝で39㎏だったが体脂肪率が高かったために
あまり細く見えなかった
問題は体脂肪だな
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 04:39:02.14 +JI7Apn1
153センチ39キロ。
数値としてなら問題なく、ウエスト58でアバラ少し浮いてる…
なのに下半身がやたら太い、太もも43はともかく、ふくらはぎ33って(>_<)
明らかにふくらはぎがおかしいwww
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 23:57:21.92 U56+yKYR
>>166
その体重で
胸の上の肉が削げてあばらが浮いてくるのはダイエットのせいというより
老化による胸全体の下垂のせい
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 00:29:17.07 sNi1pSL5 BE:1791135037-2BP(1)
わかるわかる。今、155センチの43キロ後半だけど太ももとふくらはぎ太い。
太ももが45センチで、ふくらはぎが32センチくらい。
どーにか足がすらっとしないかなあ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 16:00:39.93 uLHbyoME
>>128
155の友達が程よく肉ついたままほっそり痩せてて何キロか聞いたら46キロって言ってたからその身長ならこれぐらいは太くないよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 16:10:43.32 k8XY0dXC
155cm44kgでデニム26～27インチってどうなの？
自分的には痩せてないな…って思ってるんだけど
160あって27インチなら細いんだろうけど、この身長ならどちらかというと太めになる?
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 02:02:18.51 5s17buBY
そんなもん人によるとしか
周りの人との兼ね合いとか、その人の雰囲気とか、足の長さによる
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 16:08:46.36 4T1uYunA
骨格次第じゃないかな。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 23:57:37.84 2h/7u9+T
こういう手合いって「そんなことない」と言ってほしいだけのレス乞食だから
ほっとけって
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 10:34:32.24 LR9zjJ2l
ストレッチとか、リンパマッサージとか、参考にした。
URLﾘﾝｸ(weight-down.kym15721.com)
３日坊主の私が今も、続けられてるよ。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 15:07:34.30 J/DwpLCL
153㎝31㎏
太もも38㎝
ふくらはぎ28㎝
足首17㎝
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 17:11:25.77 IOxvETXD
152cm、40kgです。
2週間後までに1～2キロ、
4週間後までに3～4キロ落としたい…アドバイスお願いします。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 21:59:06.22 JC5O3r3Q
がんばれ！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 14:35:37.82 MIKeaPdU
私は151cm43kgなんだけれどゆるく食事制限しています。
炭水化物と甘いものはとらないようにして42kgまで1週間で落としました。
リバウンドもたまにするので肉とかも食べて腹持ち良くしています。
運動はストレッチのみで。
2月までに39kg目指して頑張ります。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 22:24:34.03 G+9Jr8h5
ノロにかかって食事がとれなくて
1週間ポカリとカロリーメイトゼリーのみで過ごしたら
あっさり2kg落ちた。
44kgの壁が越えられず、あんなに苦労してたのにな。
でももう2度としたくない。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 22:01:27.12 Bsk9/wAN
151センチ57キロ…
がんばります。
前は53までいったけど、戻ってしまった。
食べる量が各段に増えちゃった。
いまから走ってきますー。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 12:55:37.71 T0yqnKAu
>>184
同じ身長体重だ
私も頑張ろう
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 14:04:11.64 yy+Tfb7U
>>184-185
身長+2㎝、同じ体重だ
私も頑張る
(･_･)人(^｡^)人(･o･)
187:180
13/02/04 11:57:35.02 Vizn4NlI
152cm、40kg→38.5kg
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 13:00:46.95 pTUN8tlt
すごく細くて華奢だなぁって思う木村カエラは153cm41～3kgらしい
でも自分155cm43～4kgだけど、あんなに細くないから、木村カエラは多分38kgくらいだと思う
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 13:21:47.40 tgm12Rep
カエラは結婚前は洋梨型で下半身が太かったよ
だから40はあったと思う
でも出産してからは下半身も細くなったように見えるからなんか骨盤矯正とかしたのかな？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 11:18:08.08 Al37Hrq0
164は欲しいかも
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 21:26:26.28 ldIVZkk8
151cm/49→46→44→45(いまここ)
秋から冬にかけて、ごはんやチョコが美味しいし運動量減るしでなかなか減らない。
夏までにはあと3kg痩せたい。
1ヶ月にkgペースでも夏には間に合うじゃないか！がんばる！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 06:03:44.77 oOpGP2NF
きちがいみたいにチョコチョコつってチョコレートしゃぶってる馬鹿が
仰山いるけど、糖質依存ってのは薬中、アル中と一緒で治らないって
ほんとなんだな
哀れ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 06:25:27.98 wVjGe/QY
つかチョコレートに季節関係なくない
春から夏にかけてチョコ美味しいしとかいってリバッてそう
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 12:43:32.40 03/xZbS+
今まで普通に間食してたんだけど、長らくしまいこんでた
体重計掘りあてて過去にない激太りを自覚、ダイエットしようと
決意して数日、不思議と間食したいとも思わなくなった。
間食減らしてサプリ接種で約2週間で-1kg。どっちの効果なんだろｗ
195:180
13/02/12 09:48:50.43 T/Utl7UN
152cm、40kg→38.5kg→39kg（いまここ）
来週末までに38kgで固定しておきたい
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 21:20:41.48 /5Urq6hm
152センチで74キロだよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 09:25:07.34 U/gNimdt
145cm,50kg→42kg 1年かかったけどとりあえず美容体重達成。
今まで横幅あったからあまり気にしてなかったけど
サイズの合う服が少ない…困った
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 01:21:12.55 PXlKruC0
151/49
一回30キロ代にもなってみたいけれど、とりあえず42キロにむけてコツコツ頑張ろうと思う
顔痩せしたい…
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 19:38:12.27 xO5wh+nZ
最近歩幅を大きくして早足で歩くようにしたら、身体がポカポカしてしかも太ももが1cm減ってた！
48.5→47.5
スペックは152/49
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 14:26:23.44 2ihyO/7c
152/49、全体的にパンパンでまさに小デブ
みんな何してる？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 15:48:49.10 oKCjoo6A
151cm43kgで骨太だから食事量減らすしかない。
運動とかへたにするとお腹がすいてドカるし夕飯はぬきにしている。
35kgのときは病的だったからせめて40kgまで落としたい。
身長低いってだけで苦労してしまう。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 01:51:35.77 YONMbXwC
>>200
びっくりするくらい自分でワロタ
半身浴、ショコ×毎日と
ウォーキング一時間×週三回をやってる
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 02:00:15.14 0pLVziK0
>>200
199の者です
夜ご飯以降の間食止めと、ストレッチ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 21:39:41.88 ANz4DaUy
152センチ45から激太りで60キロになりました
外にでれません
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 10:12:17.25 gshjQX9D
身長体重同じぐらいだー 家でできる運動頑張ろう！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 00:27:09.15 YyrBzSc3
減量で腹まわり尻まわりの肉落として肋骨も浮きぎみだが
鳩胸で身長に対して胸がでかすぎて上半身の威圧感半端ない
もとの骨格だけはどうにもならなかった
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 21:21:00.03 ylQQ11CN
155cm43kgでB79W54H83だけど、これってどうなの？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 21:49:16.56 wY46mf93
さっき、キットカット7枚食べて他にも小さいポッキー3袋食べて後悔して生まれて初めて指つっこんで吐いた。もうしないためにもお菓子やめよう
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 02:08:36.78 M7oSZVNI
145cmで46キロ
受験前は43だったからびびった
元から痩せたかったのにどんどん太ってた
現状維持は気にしてたら簡単なのに
どうして減らないんだろう…
運動してないからだよねー…
しかし彼氏は太ったことに気づいてない。なんで？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 13:05:17.22 0u9scPSK
あなたに興味ないから
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 21:17:45.80 NNkadAC7
>>209
気を使って言ってないか元々体型に興味ない(見た目重視じゃない)内面を見る人かのどちらかだよきっと
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 22:42:50.05 c+6wrc8Z
150cm41kg
ハリウッドダイエットのジュースに朝昼間食を置き換えて2㎏減った
お腹が空かないからいいわ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 12:02:24.07 KqwEj7Q3
ちょっと興味あるけどやめたらリバウンド必至なのでは…
そういうのやってる人って一生続けるのかな
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 13:17:17.44 98fPA9wZ
155cm42kgだけど、これは痩せてるの？
自分の姿見る限りは全く痩せてないってかはっきり言ってデブだけど…
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 14:15:42.16 zRdxyYH4
>>214
普通なんじゃね？
あんたのこと誰も知らないし、ここで聞くなら写メ上げて。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 10:51:13.14 96lDrVAu
12月からジワジワ体重が増えて151/45→48に
ジーパンがパツパツになってきたから今日から頑張る！
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 12:32:34.75 +r/tt9+J
一昨年の夏は41～42kgだったのに気が付けば53kgに増量ｗ
私服のズボンが入らなくなってきたのが悲しいので
本気で元の体重に戻れるように頑張るぞ
ちなみに身長は151cm
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 12:48:59.55 qlrJLdqe
152cm
夏は53kgだったけどゆるゆる48～9まできた、ここらでペースアップさせたいな
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:13:00.70 iWP168G0
153cmだけどマックスでも成長期に48で50越えたことねえわ
今44でベストの42まで歩きまくる
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 23:35:19.47 Lf5tP+HR
151～2くらいの身長で細い…ってどれくらいかな？40kg？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 00:24:26.07 8HpRhoHU
体脂肪率による
体重落とすっていうより引き締めて細くなるようにした方が良いよ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 00:38:09.84 X45T4Brv
>>220
友人で150/37の子がいるけど、めっちゃ細くて美脚。
まあ体脂肪率にもよるけど…
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 01:41:11.60 gEXwuW/S
154cmで40～42kgは細い？
30kg台になると生理がなくなることがあるから異常に細いんだろうけど
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 10:13:43.17 9gprr4pT
>>223
鏡見てみりゃいいじゃん
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 10:36:25.38 RRjLC+U1
体脂肪率と骨格筋率と全身のサイズ計ってみれば分かる
身長体重だけじゃ何も分からん
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 00:31:47.26 dJMQRhkP
ウェストヒップ太ももを10cm
バストを5cmくらい絞りたい。
こういうダイエットしたことないんだけど大変ですか？
なにが効くんだろう。ジョギングとか？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 04:16:47.45 2pxyCSYN
155/45 21％ →155/41kg 18％
冬に太った分を１ヶ月でなんとか戻したよ、目標は40kgで17％くらいだ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 22:00:45.12 rFrbI9ex
下半身ってなかなか痩せないね
尻と太ももが異様に太くて148cmしかないのにヒップ93cmに太もも57cm
太ももが特に酷くて内側と前に凄い脂肪が付いてて上半身と下半身が別人みたいだ
股擦れが痒いw
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 00:21:34.24 iORpjH6X
こんなスタイルになってみたい(真ん中)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 21:23:38.86 18n119/k
>>229
これは細すぎてきもくないか？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 01:40:58.15 5mCSofgP
>>229
たぶん38とかだろうね細ー
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:23:29.43 WSIc9Ki4
30kg台前半でしょー
私38kgだけど、左側の子くらい(引き締まってないから実際もっとダルダルだけど)
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 22:30:09.96 X1IX9dg8
>>232
140センチ代だよね？
いくら締まりの無い体型でも、150代でその体重で左の体型は無いわ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 22:40:29.38 6aVrHCZs
このモデル150/33～5くらいだった希ガス
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 23:07:52.77 WU1isFpl
148cmで38～39kgだけど私も左の子ぐらい
そもそも骨格が違いすぎるからどんだけ痩せても
その子みたいにはなれないわ…
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 08:12:12.37 92DqCX35
みんな細いなぁ
。153cm／52kg 今日からダイエットがんばる
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 13:26:52.64 zzbNv2Yr
私、１０日前は１５０cm、５３kg→今５１Kg。
共にがんばろ！
私は今まで、自分の食事をそこそこバランスいいって思ってたけど、立ち止まってよく考えてみると野菜が不足していた。
食べる順番ダイエットを取り入れつつ、野菜たっぷり摂るように心がけてる。
238:ま
13/03/14 17:04:45.03 7v1mnk76
153ｾﾝﾁ/40、2 ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 17:22:43.68 EdIrtTW7
155cm42.2
木村カエラや松本伊代と同じくらいらしいけど、信じられない
彼女たちは逆サバではないかな!?
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 22:35:39.88 h8+jw9BG
>>239
筋肉の方が重いから。
プヨプヨの脂肪しかない体と、筋肉がちゃんと付いてる体では同じ体重でも見た目は大違い。
あと顔が小さくてバランスよいと痩せて見える。
数字なんてただの自己満足で意味無い。見た目が重要。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 00:45:10.61 OGLIp852
152で78。41にもなるとなかなか落ちない。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 07:24:01.95 3/uF51u6
１５０cm、
５３kg→５１Kg
で、また５３Kgになったので、軽く早足ウォーキングをして帰って来たら５１Kg。
しかし夜に計ったらまた５３Kg。
なんで痩せない。
※間食なし。温野菜沢山食べてから肉魚、ご飯は毎色茶碗に軽く１杯程度。
あ、生理中は痩せにくいのかな。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 20:31:06.72 O1nt6qph
URLﾘﾝｸ(ul.lc)
URLﾘﾝｸ(ul.lc)
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 14:20:51.22 0Nkr446c
>>242
筋トレはしてるのかな？
体重がなかなか落ちないときは、
無酸素運動で筋肉をつけるといいと聞いたことがある
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 17:13:56.00 d+4U955M
153センチ
start時53キロ
可愛いお洋服着れるようになりたくてダイエット始めました。
4日目です。
1日置きに5キロ走ってます。
また書き込みに来ます。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 18:15:21.82 45lzXV4C
154cm42kgを頑張って維持していこうとしてたのに、太いって言われた…
何kgからが「細い」なの?
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:39:35.16 5eTLCKfT
やっぱ体脂肪だよね
今体脂肪25もあるから昔のように18～22ぐらいに落としたい
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 23:17:48.07 mfgIHQd8
いっしょに筋トレしようぜ！
自分は体重は変わらないか増えたのにベルトが2穴縮められた
ただ元からの肩幅の広さが更に広くなってる気がする…水泳好きはこれがあるからなぁ…
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 00:23:19.43 gmqHFriM
小さくて肩幅が広かったり、腕や背中に肉がついてるとなんか不格好に見えない？？
ゴツイというか‥
足は背故に見えにくいところになるから、上半身デブは下半身デブより太って見えると思う……
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 01:47:59.93 iZdx1aBA
152cm/54kg
目標40kg
目標までが果てしない…orz
明日はお昼ご飯だけでのりきる！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 05:51:37.31 W+EdstK1
>>249
大きな重量を持ち上げるとかじゃなければそこらへんは大丈夫な筈
ただ自分は泳ぐの好きだから立派な肩幅になってしまってるだけで…
しかももう一つの趣味が自転車だから太ももも太っていく…
体型を考えるなら過度な水泳、自転車は地雷でっせ…
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 07:27:39.97 fhfJpYQF
私もずっと水泳やってたから上半身ごついわ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 00:22:36.17 5HEgU4+t
146、7センチ/44,5キロ
目標42キロ
間食を我慢して、続けられるようにハードル低くストレッチをやっています
ダイエット初心者なので
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 11:46:15.96 elkxsgFf
1ヶ月半でなんとか4kg落として、今は151cm47kg
下半身とか完全に脂肪たっぷりで体力もほとんどないのに、体重計で体脂肪率をみると22%、筋肉量を見ると33%。
体重計壊れてるのかな…2週間前に買ったばかりなのに
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 13:22:29.95 Pr4J2oUB
>>244
ありがとうございます。
腹筋と踏み台昇降、頑張ります。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 13:26:22.65 Pr4J2oUB
ダイエット始めてからお通じが若干悪くなった。
野菜はたっぷり摂ってる。
取りあえずカカオ７０％のチョコ買ってみた。
海苔をバリバリ食べてみた。
気持ち的にはヨーグルトも食べたい気分だけど、好き嫌い無い中で唯一苦手なのがヨーグルト。
あぁ、お腹に何かが居る感じで気持ち悪い。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 13:43:02.79 oybAOyLR
154.7cm42kg（生理前は43）
自分より明らかに太った人からデブ、痩せろって言われたんですけど、この体重ではデブなんですか？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 13:58:02.61 GsIGLgzF
>>257
すごく失礼だよね。
全然、太くないし。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 14:02:15.84 oybAOyLR
男に言われたんだけどね…
すごく傷付いた
男は少しふっくらしてるほうが好きっていう定説があるけど、絶対ウソだと確信した
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 16:21:36.87 mb4DBNRN
155センチ
42、7キロ
体脂肪率27%
お腹がﾎﾟｯｺﾘ
どうしたらいいですか？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 16:34:37.12 5DacwrR4
>>260
半身浴、日常生活で階段を使わない、歩く、毎日腹筋
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 17:13:47.95 emFpSx1/
>>260
私もお腹ぽっこり下半身デブ
153㎝40kg体脂肪率25%
体脂肪高いから全然細く見えない
運動不足と、冷え性とかじゃない？自分がそうだから
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 18:54:59.31 mb4DBNRN
260です
運動不足ですね
やっぱり
ありがとうございました
歩くのがんばります
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 17:20:01.40 dDDq6Q70
>>263
スリムなのにお腹ポッコリの場合は腹筋などの
無酸素運動が効果的との話。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 19:44:47.54 Lqk4wL+M
>>261
階段使わないって逆だよね…？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 23:55:37.93 im9GkDMm
主食を半減して２ヶ月、その他のおかずは普通に食べちゃってるけど２キロ減せた
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 00:08:28.92 mXeObV47
・食生活改善
・浮腫みや便秘改善に効果的なお茶飲む
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 08:00:49.81 1dxza8NO
>>260
・余計なものを喰わない
・よく歩く
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 08:55:19.35 KqwTx93J
153㎝49kg
とりあえず彼と付き合い始めた頃の47kg目指してがんばる
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 14:07:53.70 1dxza8NO
いつ頑張るの？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 15:39:56.92 Hzu/CHFD
い
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 16:57:51.12 X3/uT//7
ま
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 18:49:04.09 Y/O+tlyZ
で
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 20:24:37.32 KupWq/59
149cm48.5kg…
ストレスで過食して一時期60kgくらいまで太ったけどなんとかここまで落とした。
39kgまで頑張って体重戻す。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 09:59:34.72 SVxb6O3G
↑wwwwww
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 12:26:24.79 3OweXdc9
これが喪女だ、覚えておけ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 11:17:15.34 qJ5YdePT
>>269だけど、47.5㎏まで落ちた
次は45㎏目指す
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 21:09:46.83 KLyYqQew
>>277
すげええ5日で頑張ったな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 14:54:23.25 T86g6At0
147/48…。
旦那と出会った頃は42㎏で、それなりに華奢だった。今や鏡餅と言われる腹。肩周りがムクムクしてる。
週一程度のジム通いでやせるか不安。でもちょっと顔まわりがスッキリしてきた気がする。
取り敢えず42㎏に戻る事が目標。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 18:55:36.01 1fq0xB9b
153/49
目標40。がんばる
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 20:16:46.27 4XsMPuIx
146/51.4
ダイエット初めてからもうすぐ2ヶ月。
一時は3kg減ったが、現在0.6kg増えました。
いきなり負荷をかけすぎて足を痛めて運動ができなかった期間があるのと、また足を痛めるのが怖くて運動量減らしたのが原因。
自分で思っていたよりも運動不足は深刻だった模様…。
今度は少しずつ運動量を増やそうと思う。
今月の目標は50.4kgにすること。
頑張ります。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:55:54.14 EkaRr0Zc
145/44.3 体脂肪29 肥満タイプ洋なし型
先々週46.4まで増えてしまい、1週間で2キロ落とした
体脂肪は微減
週4でスポーツジムに通ってて、この一年全く体重減らず
ジムに置いてあったTarzan読んで、やはり糖質を減らすべきと気づいて、一週間炭水化物カット
朝:置き換えドリンク
昼:シリアル、牛乳、フルーツかナッツ
夜:おかずとサラダとクラッカー少量
肉も魚も好きなだけ食べられるので、さほどストレスなし
メカニズムとしては、炭水化物が足りない分を溜め込んだ脂肪で消費している感じ
運動もあわせてもう少し頑張ってみる
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 15:51:38.09 yfrMLBFc
152センチで７５キロ
やばゆす～
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 16:40:44.47 fqsl8ajB
>>283
生きてる価値すらない
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 17:51:17.74 JhlSEXkO
>>283
女として終わっとる
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 19:00:59.87 yfrMLBFc
ひきこもってるわよ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 09:51:21.75 lW6gdNoz
>>283
渡辺直美ってそれぐらい？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 10:02:31.58 ACEnMkdz
>>287
確か100kg近いよ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 12:29:47.61 PG+d7S8i
154cm42kgだけど細くない
何kgになればいいんだ…
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 12:39:33.65 Fs5aBcKl
>>289
えー？十分細いよ
って言って欲しいのか？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 22:12:24.30 VCLx6uhH
143/40.3 体脂肪率22
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 22:15:16.84 zG0HCqZV
>>291
適正値でいいじゃん！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 00:15:03.57 l9IMJLzP
>>291
143センチで40キロオーバーはちょっと…
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 01:27:51.94 AIs+DxL0
サッカーのルーニーは１７８センチ８６キロ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 16:40:13.23 zLpyPTa6
>>294
アスリートは筋肉で重いんだよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 16:49:51.65 a4Z3+e2z
149/44
２日前まで42キロだったのに！生理前とは言え増えすぎ…。下半身デブすぎて泣ける。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 00:04:36.84 uKT+C13u
>>296
自転車通学？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 06:50:52.93 sOrYaKo0
148でやっと34の数字がでるようになってきた。
がしかし、体脂肪17%。やはりでぶ。
そしてもう限界。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 13:12:30.14 lL5m0tWu
>>298
ミイラになるまでやってなさいw
生理止まってたらヤバイからね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 00:11:19.47 JC6QH5Ih
自分の評価を他人に委ねてるうちはどんなに痩せても幸せになれない
自分の中に軸を置ける人にならないといけないと思う
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 16:23:13.50 Zfxm5FBO
言い訳ばっかのバカブログ
URLﾘﾝｸ(profile.ameba.jp)
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 08:05:16.55 MpfgDDO2
>>301
攻撃を受けるのが嫌で、コメ欄もメッセもとじてるよね。
摂食一歩手前とか言われたとき、切れてたみたいだけど、これ以下になりたいとか体重より見た目とかよくわからない。
38キロで停滞？そりゃ食べてたらそれ以下にはならないでしょ。運動してﾌﾟﾗﾏｲ０でしょ。
考え方は摂食人と変わらないとおもうんだけどどうよ？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 17:06:26.25 s6+J0EIr
てす
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 17:42:00.32 s6+J0EIr
38キロで体脂肪が23%。そりゃ見た目太いよね。隠れ肥満。残念。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 21:18:56.23 xwIoQoge
152㎝ 51.4㎏ 24歳♀です。
今年初めは54㎏超ありました。2月頃からダイエット決意したけど、意志が弱すぎて食事制限がすぐ辛くなって食べちゃいます。
どすこい体型でやばい;;
とりあえずまずは今月中に49㎏台になることが目標!!
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 21:57:38.75 q4YO24+Q
152cm40kg
体脂肪率16％
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 16:25:05.79 jnZ6Brox
身長が低ければ低いほど、
余計に体脂肪率が表示されてないと、
どういう状態なのか理解できないよね。
BMI19体脂肪率19％だと、
少なくとも絶対太くは見えないらしいけど。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 17:02:56.88 6JCZco8S
体重よりも体脂肪率が大切なのにどうしてこう体重ばかりが重要視されるんだろうね？
お姫様抱っこでもしてもらう予定があるのかな
私はやっと体脂肪率20％切った
体脂肪率減らすの楽しくてあと３％弱減らしていいのね、とニヨニヨしちゃうようになった
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 17:21:49.08 fbf6iP04
チビ女がどれだけ頭も性格もスタイルも悪いかがわかるスレだ
アホだからチビなの？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 21:29:11.61 m9oz3pRP
153cmで一時期52kgから44kgまで落ちて、
数ヶ月は45,46kgで落ち着いていたのに、
環境が変わって、一ヶ月で49kgになってしまった・・・。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 23:41:38.01 Q9fNQUSr
体重一気に減らしたら生理が来なくなってしまったからダイエットゆるめてみたらようやくきてホッとした…
生理とかなければもっとストイックになれるのになー
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 10:24:51.08 0IMiyit9
ダイエット２ヶ月半。
アラサー、147cmくらい55kg台→やっと47kg台。
最盛期の38kg目指してたけど年齢的に無理かな。とりあえず40kgにはなりたい。150cm以下で40kg以上はヤバイと思うんだ。
ふぇぇ…やっぱり38kgに戻したいよぅ…
生理後って体重落ちるよね。何か楽しい。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 10:56:32.66 UUwr3vZc
酷なこと言うようだけど、150cm以下で、人並みの食事しようなんて思っちゃいけない
人並みの身長が無いんだから、一人前はすでに食べ過ぎなんだよ
ましてや彼氏や旦那と同じ量なんてとんでもない
身長低いだけで低燃費なのに、筋肉量だってぜんぜん少ないんだから
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 13:22:37.00 Bn2zlYjz
>>313
うすうすわかっていたことだけど
改めて言ってもらってガツンと来た。
ありがとう。
これからも運動と食事制限で地道にがんばるよ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 19:05:34.60 5Z8cihWL
>>313
うわー。私もガツンときた。
ダイエット中に食事量を減らしてたんだけど「他の人と同じくらい食べることはもうできないのかな」って悲しくなってたんだ。
よく考えたらそうだよね。人より身長小さくて痩せた体を維持するなら、食べる量も少なくていいんだよね。
納得したから、悲しい気持ちが消えたw
ホントにありがとう。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 19:11:07.80 aqKPfk5B
わかる
１日１食（野菜と味噌のみとか）でやっと155cm41kgまで減らせた
今は生理前だから43kgになってるけど…
普通に食べたら47kgくらいになるわ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 07:36:29.57 3/NRF31S
なるほどな！
でも、残したりするの周りの目が気になるよねどうしても
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 12:46:30.94 V1psWo5F
わかるわかる
それだけしか食べないの！？って言われると怒りがこみ上げてくるようになったｗ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 13:21:57.04 3fcaWknw
>>313
私もガツンときた…
でもなんかストンと納得したよ。１人前は多いんだねー。
頑張るよ！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 13:27:14.23 N5dxf3zQ
２０歳過ぎたら、無理なダイエットはしない方が良い。
将来骨粗しょう症になって、骨が曲がるよ。
それに、ビタミンCが不足すると、歯槽膿漏になるよ。。。
●白砂糖を黒砂糖に変えてみるのも１つの方法だ
太るのが嫌なら、眠る３時間前には、食事を済ませておけば良い。
太る人は、眠る前に食っている人がいる。
土日は、朝食や昼飯を豪華にして、夜は質素にした方が良い。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 13:37:18.56 N5dxf3zQ
全身の骨密度の低下で歯周病発症のリスクが高まる
URLﾘﾝｸ(www.kokusai-dc.net)
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 13:40:12.85 N5dxf3zQ
食事は朝重視にした方が良い。。。
やせるのは運動中心の方が良いです。。。
20代30代に、骨密度を上げておかないと、将来に、腰が曲がった御婆さんになりますよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 13:44:00.31 N5dxf3zQ
★若い女性でも、6人に1人は50歳代の骨
若い女性にも忍び寄る骨粗鬆症のリスク
骨粗鬆症は、高齢者の病気と思われがちですが、若い女性にも骨密度が低い場合、
将来骨粗鬆症になるリスクはあります。
食生活が乱れがちな人、ダイエットし過ぎの人は要注意です。
J-MILKのサイトによると、辻学園栄養専門学校の広田孝子教授の調査では、
「20歳前後の女子学生の6人に1人は骨密度が低く、50歳並み」という結果が出ました。
さらに広田教授が調査対象を小・中学生までに広げて5年間にわたりデータを収集したところ、
骨密度がかなり低い人がおり、骨粗鬆症の予備軍が低年齢層にも広がっていることが分かったのです。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
若い女性にも忍び寄る骨粗鬆症のリスク [食と健康] All About
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 13:49:19.15 N5dxf3zQ
HOME > コラムトップ > あなたの骨が大ピンチ
ダイエット女性に警告！あなたの骨が大ピンチ
URLﾘﾝｸ(www.richbone.com)
「骨中のカルシウム（骨量）は、若い時期に急激にふえ、20代から30代をピークにそれ以降は徐々に減ります。10代は、“骨の貯金”をする時期です。この時期に間違ったダイエットをすると十分に骨量を高めることができず、
あとからでは取り戻しにくいのです」と江澤先生。中学生時代の過激なダイエットにより、20歳で背骨を圧迫骨折した例もあるそうです。
「いまの若い人の将来が心配です。10～20代の娘さんをもつ人は、お子さんの将来のためにも行き過ぎたダイエットに気をつけて」（江澤先生）
江澤 郁子 先生
もうおなじみの「骨粗鬆症」ですが、みんなの予防対策はまだ不十分。とくにダイエットに励む若い女性は、将来、骨粗鬆症になる危険が大とか。女性は年齢に関係なく、 “骨強化”に取り組みましょう。
取材協力：日本女子大学名誉教授・東京骨を守る会会長
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 13:55:45.26 N5dxf3zQ
★発言小町に投稿された真実です。
URLﾘﾝｸ(komachi.yomiuri.co.jp)
ショックです。41歳で骨粗鬆症
ちまき
2011年3月21日 18:47
落ち込んでしまって、どうしたら切り替えて前向きになれるでしょうか・・
先日、市から「40歳を過ぎたら骨密度測定を」というお知らせが届いたので
骨密度測定と乳がん検診等を受けました。
数日後届いた結果には「要精密検査。著しく骨量が低下しています。整形外科を受診して下さい」と。
びっくりして整形外科を受診すると、市で測定した数値を見た上で、尿と血液検査をして下さり…。「骨粗鬆症」と診断されました。
インターネットで「骨粗鬆症」「骨密度」「薬の副作用」等々調べれば調べるほど、不安になり怖い事ばかり書いてあります。
実は20代後半ごろ、仕事と職場の人間関係のストレスで食が細くなり痩せてしまい、無月経になりました。（体重は痩せたその頃から同じですが、生理は3年後に戻りました。自然に）
インターネットでのいろいろの情報の中に「若い時の無理なダイエットは骨粗鬆症の原因に」とあるので、おそらくあの時の事が原因になったのかと思います。（ダイエットではなかったですが）
生理は3年の無月経以後ずっとあります。今もきちんとあります。
今、頭の中は・・・・
・まだ41歳なのに骨折を心配して毎日を過ごすのか
・背中がどんどん曲がっていくのか
・腰痛・背中痛に苦しむのか
・副作用の強い薬をこれからずっと飲まなければいけないのか
そんなことばかり考えています。
骨粗鬆症の治療をされてる方、骨密度・骨量の数値が上がったという経験
をお持ちの方 少しでも前向きになれるお話を聞かせていただけるとありがたいです。
326:架空アイドル
13/05/15 15:24:20.91 syChyOLQ
URLﾘﾝｸ(tentyo25.exblog.jp)
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 16:42:46.57 RgLp9xta
150前後で30キロ代って普通なのか？ガリガリでしょ。
そこまで落とさないと太って見えるなんて筋肉が無く脂肪だらけなんだろうか？
数字ばっかり気にして食事制限じゃなく筋トレ等 したらどうだ。
この身長なら45キロでも太ってるとは思わないけどね。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 16:59:41.99 LvC3elnI
え、連投きもい
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 17:41:06.90 N5dxf3zQ
アメリカの美容医療雑誌が「頭蓋骨の骨粗しょう症がシワやたるみの原因になる」と発表
アメリカの美容医療雑誌が「頭蓋骨の骨粗しょう症がシワやたるみの原因になる」と発表
アメリカの美容医療雑誌が「頭蓋骨の骨粗しょう症がシワやたるみの原因になる」と発表
頭蓋骨が骨粗しょう症になるとどうなるか？
"あごが痩せて、ほうれい線が濃くなる"
出典太陽笑顔fufufu..net
"頭皮がたるんで、フェイスラインがぼやける"
出典太陽笑顔fufufu..net
"頭蓋骨が縮み、顔にしわが出やすくなる"
出典日経ウーマンオンライン
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 03:24:02.99 +6Rny+T2
>>313を実感するエピソードを1つ。
自分には妊娠中以外ずーっとスリム体型をキープしてる姉がいる。
姉と実家に集まった時に母親が炊き込みご飯を作ってくれた事があった。
「味見していきなよ♪」と母に言われ、私は美味しくて茶碗に1杯ペロっと食べちゃった(それでも物足りない)んだけど、
姉は納豆パックくらいの小皿にさらっと盛って「これ以上食べたら晩御飯入らないなるからこれだけでいい」って…。
「これが差か」と思って愕然としたね…。
やっぱり低身長は人並みに食べないのが普通で、人並みに食べたらみるみる太るんだってこと。
基礎代謝もせいぜい1000ちょっとしかないんだからそりゃそうだよね…。
もう色んなダイエットサイトの情報に惑わされないで
(特に筋トレ至上主義の男性の意見はうちらには当てはまらない)
摂取カロリー＜消費カロリーになるように頑張る！！
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 14:19:14.67 GbPOq9mM
１日一食だけどデブスだお
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 21:39:32.98 3m8GQ/Fz
>>330
おめーがただの食べ過ぎってだけじゃないか。
味見で茶碗一杯なんて食わねーし姉ちゃんのほうが普通だろ。
飯たらふく食うわ屁理屈つけて運動もしないわ、なんだコイツ。
運動して筋肉つけて基礎代謝上げる事も分からないんだな。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 03:15:52.34 ImtfYTIL
>>332
あんたが何でそんなに噛みついてるかの方が分からないよ？カルシウム足りてる？
>>330のエピソードは確かに330自身が食べ過ぎだけど運動しないで痩せようなんて一言も書いてないし。
てかここのスレにいる人達の身長だったら筋肉量にも限界あって筋トレで増やせる基礎代謝はたかが知れてるから食事制限がまず大事だよ。(諸説あるけど筋肉1kg増やしても基礎代謝は15kcalしか増えない)
筋トレ全くしないのもだめだけどさ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 15:43:53.66 506zhqIi
なんかいちいち言い訳がましいな。
食事制限と運動が基本なのは誰でも分かるよ。
30キロ代でまだ痩せようとしてるヤツは筋トレでもしてろって事だろ？
小学生みたいな身体ってハッキリ言って気持ち悪い。
外見も中身も。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 16:05:29.34 WHdPpjW5
30キロ台キープしてる人の１日の食事量を知りたい。
自分は、全然食べてないつもりでも４０キロよりも減らない・・・。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 18:08:12.04 ya07b8bF
150cmで48kgとか太ってるに入るよな
せめて吹部やめてから筋肉落ちて全て脂肪になったわ
せめて45kg以下になりたい
30kg台は筋トレしなさい
スタビライザーとかおすすめ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 18:08:45.86 ya07b8bF
せめて が一個多かった
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 19:06:09.59 W4jqvH71
155cm42kgだけど太い人だよ
やっぱり155前後なら40kg以下でないと痩せてる、細いとは言えない
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 20:49:48.60 jWvkX+08
アラサー、149㎝49kgです
ジムに入って半年…
全然痩せない(´；ω；`)
でもこのスレ見つけて励みになりました！
頑張ります！
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 17:07:09.80 PdspmGn+
152センチ／49キロ
ストレッチと筋トレと食事制限で夏まで44キロ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 01:19:45.56 sK6nXl0w
ダイエットこじらせて摂食障害になったんだけど、体重はぐんぐん減るのに見た目の変わらなさがすごい。
やっぱり低身長は35kgくらいにならんとあかんね。筋トレで鍛えたら多少引き締まるんだろうけど、経験上でかい効果は期待出来ん。
摂食障害治らんでいいからこのまま突っ切る。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 02:16:01.21 TTuJYE1N
35kgにならないと駄目なんて思うのは
摂食障害のせいで痩せの基準がおかしくなってるからだよ…
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 21:36:55.71 FpuMpddc
153cm44kg体脂肪18%
顔でかくてふくらはぎが太いからデブに見える。立ち仕事でどんどん脚が太くなってく気がする。立ち仕事の人、脚のむくみケアとか何かしてますか？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 23:02:38.14 LGLRya0p
やっぱりメディキュットとマッサージでしょ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 23:16:38.40 9VK1qe1O
タニタの18％なら28％と思ったほうがいいですよ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 23:29:01.36 A8NugKEa
また過食続いて49キロに戻った↓↓あ～もぅ～↓↓
脱過食目指してあたしもまた頑張ろう。
＊
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 04:35:22.87 us+GEhZl
ガリガリにならないとまた笑われます(´；ω；`)
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 09:03:52.28 4cfzIqKq
絶食絶食絶食絶食ううううあああああああ
極端な話、高身長で標準体重＋10kg、低身長で標準体重－10kg、見た目同じよねぇ。
長い手足胴体にまんべんなく10kgの脂肪がついててもデブに見えない、ドチビだと脂肪がついていいだけの手足胴体の長さが足りない。
代謝も違う。高身長うらやましい。「ダイエット中でも１日最低1200kcalは摂取しましょう＾＾」とかダイエットサイトに書いてあると煽りかと思ってしまう。
あぁ、自分は人間ではないのだ、と死にたくなるわ。
書いてて悲しくなってきたでありんす。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 01:03:51.35 ul/pT6Fo
死にたい…
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 20:24:21.89 TTl+bBNr
ここの女性の人達は、モデルじゃないんだから、理想を追求しなくても良いよ。
若いときに、出たら目なダイエットすると、将来、背骨が曲がった御婆さんになるよ。
●太らないためには、寝る３時間前には食事を終える事です。
血糖値が高い状況で寝ると太りやすいですよ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 20:28:45.18 TTl+bBNr
●日経関連のサイトにも書いてあるよ。
URLﾘﾝｸ(wol.nikkeibp.co.jp)
実は、女性にとって、炭水化物を減らすことは、ダイエットには直結しないのです。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
炭水化物を抜いただけで痩せるのは、男性の特権です。炭水化物を減らして血糖値が下がると、
男性の体は、内臓脂肪を栄養源（グルコース）に変えて血糖値を上げようとします。
その結果、内臓脂肪が減っていくというわけです。
ところが、女性の場合はそうはいきません。女性ホルモンの一つ「エストロゲン」は女性らしい体を作る役割があります。
一方、血糖値が上がったとき、それが筋肉を動かすエネルギーとして使われないと、
おしりや太ももなどの皮下脂肪に変えていくのもエストロゲンです。
このため、女性は内臓脂肪より皮下脂肪が多くなっています。
皮下脂肪は内臓脂肪に比べると体に悪いというわけではないのですが、
スタイル的には気になりますよね。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 15:20:50.10 eTkajRWe
46オワタ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 17:00:10.84 IYePzuIR
155cm42～43kg
骨太なんでこれくらいで良いや。
二十歳位のころは40kgだったけど、写真見ると頬こけてるｗ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 23:39:56.01 iHf9VoVF
155㎝/38～39㎏/16%
これ維持するのに、1日1000キロカロリーで我慢。
今年43歳のＢＢＡだけど、20代に見られる。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 01:40:59.69 azTd2Vfp
すげぇー負けた
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 08:43:05.78 JsKfliyM
あ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 12:11:09.02 6ovEmnUC
BMIが17きっちゃうとキモくなる
もう少し増やします
程良い体重模索中
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 06:36:29.33 dfopLsE+
エロ動画とかで痩せてる子の裸見た時に女から見たらスタイルいい部類なんだけど、逆にアダルト目線で見た時にむっちり感がなくて全然そそらないなと思った
でも痩せたい。。BMI18ぐらいで運動で引き締まってるのが理想だ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 13:39:56.16 hcCfrHjG
40才以上なら女性ホルモンとかもうどうでも良い年齢だろうし、
ガイコツみたいでも介護する方は楽だね
若い子は適度な肉付き無いと女性としての魅力無くなるから、
ガリガリにはならないでね。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 19:33:53.37 acKnNX0U
160センチは欲しかった…
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 01:17:53.16 GyAg0Tw7
150/41.6/23％
W67 H83 ウエストに合わせてパンツ選ぶと大きすぎる
胴だけ細くなりたい
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 08:29:02.93 fIuy5Elh
やっと45kgになった。10kgおとすのに３ヶ月もかかった。健康的な王道ダイエットってチビには無理だよね。死んで生まれ変わりたい。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 01:58:06.81 Nd6wpPsg
3ヶ月って逆に凄いと思うが…何したのか教えてくれませんか？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 22:34:21.14 J9zF+ds7
153cmだが王道ダイエットですぐ落ちるけどな
まあ元がデブまでいかないんで、時と場合によって2kg前後落とすだけだけど
めんどうな時はひたすら寝る
寝てると食う暇もないから
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 22:56:52.23 83goD/vC
ぎりぎり150がラインだろ
身長150切る超絶ちびはちょっとやそっと運動して食事制限ぐらいじゃ
見た目的に痩せには見えない
子供の身長で大人の骨格なわけだから
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 23:00:38.26 ZmxMsKtS
みんな可愛いぞprpr
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 22:55:55.42 ntuhbjow
151/47
1年かけてじわじわ太った
お腹の肉がやばい…
7月までに41に戻すのが目標
しかし胸を減らさずに済む方法なにかないかなあ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 01:05:08.58 iPt/PntM
絶食でもしない限りまず無理だな
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 09:09:22.37 zGcu5Qg4
154cm、48キロです。
まずは45キロ目指してます…
浮腫みやすい体質で下半身がぽよっとしていて悩みです
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 13:10:22.36 Ga5noPja
みんな細いね…自分なんて151/56だよ・・
今月・来月近くのジムで利用料無料キャンペーンしてるみたいだから
入会してくる！水中ウォーキングとかやってみたい（水着姿を見て自戒の気持ちを強める目的もあり）
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 17:27:39.28 vad+D3Pe
29歳 154/46kg 体脂肪21～25％
半年で52→46kgになった
足が太いから、とりあえず筋肉つけるしかない
カロリーひかえても体重減るの止まって、ジョギングしたらまた減ったから
痩せるには走るしかないと思った
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 20:02:51.24 kfCnKkRX
ビチク52歳爺は155㎝39㎏ あうっ！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 20:33:13.79 rxV63rlh
みんな痩せてるね～。
私は何度もリバウンド繰り返してる。
151センチ
55キロ→48キロ→44キロ→50キロ→57キロ→51キロ（今ここ）
油断するとそっこー太る。
あと足が太くて上半身と顔だけ痩せるたちだから
44キロのとき足を隠した洋服着てると
拒食症かと心配されたりした。
今はやや太めでもいいから、筋肉ついた体めざしたい。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 20:49:51.55 Uc2y3kUj
一生そのままなんじゃ
脂肪細胞に肥満時の状態残っちゃってる
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 21:01:28.39 M4o5HTgR
その身長で44キロで足かくして痩せて見えるという事は
骨格が華奢なのかな
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 21:16:20.88 rxV63rlh
骨格はかなり小さくて、今の体重ですら下半身さえうまくカバーしたら華奢と言われます。
下半身だけ痩せればいいんだけど。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 21:24:17.47 M4o5HTgR
おお、やっぱり。自分はごついから羨ましいｗ
運動とかで下半身を痩せるというかしまって見えるようなトレーニングしたらよさそう
ボディメイクできるカービーダンス系の
金と時間に余裕があるならジムとかでトレーナーさんにアドバイスうけるのが
効率よさそうだけども
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 21:50:46.33 rxV63rlh
ありがとうございます～。
２週間前からパーソナルトレーナーに週2で見てもらってます。
毎回下半身の筋トレを1時間みっちり。
気持ち太いなりに引き締まったような？
トレーナーにも上半身見たら痩せぎみの人なのに
下半身はすごくて驚いたと言われました。
体重減ると貧相に見えるから、少しでもバランスのいい体になりたい涙。
きっと私の上半身と下半身は別人で、神様が間違えてくっつけちゃったんだと思う。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 22:16:18.37 Hz3BO3CN
150前半で50オーバーってどんだけ食べたらそういうことになるの
自堕落すぎる
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 00:11:30.26 OCH7q4vv
>>379
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 13:00:59.00 j5/K0b/U
152センチ43キロだがぽっちゃり扱いされる。レスラー（笑）と言われたりムチムチだとよく言われる。ジムで筋トレもして体脂肪は21くらいなんだがどうしたら華奢になれるの！？39キロに落としてやっと細めだと言われるくらい。。。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 14:25:57.16 9JIjWyvx
>>381
顔が四角いとか、大きいとか。
ガニ股とか。腕をいつも広げてるとか。
寸胴とか。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 16:45:15.58 QkRR9ihA
>>381
胸でかいと太ってみられやすくはあると思うけど
メリハリのあるタイプというか
あと骨格しっかりしてるとぴったりとした服きてないと太って見られる人はいるよなぁ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 21:38:36.53 74DyZ5ki
↑ビチク52歳爺～
貧弱ガリガリお笑いコビト爺～
レスが欲しいのか？ｗｗｗ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 22:41:16.79 8xWYA+Ng
>>381
頭が大きい、首が短い、手足が短い、肩幅広い
このどれかに当てはまると
低身長はSDガンダムみたいに太って見える
骨格の問題
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 05:06:03.83 AL9iNZ09
つらいわチビは
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 05:43:51.83 OkbnFQTq
153cmで57kgなんだけど血中の中性脂肪が49しかなかった
どういうこっちゃ？筋肉太り？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 06:09:56.20 pNcpVjui
大きな勘違いをしてるようだが、中性脂肪（血液中の脂質）と
体にぶよぶよついてる皮下脂肪、内臓脂肪はまったく別物
あんたのそれは、ただの栄養失調
（肥満体でも栄養失調にはなる）
偏食でバランスのとれた食事をとってないと血液中に必要な脂質まで
なくなるだけ
大方、ダイエット、リバ、ドカ食い、ダイエットでろくな食事してないんだろ
そのうち骨や内臓にまでガタがくる
お大事に
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 06:12:51.59 pNcpVjui
昨今、無理なダイエットをしている頭パーな人間に多い＜低中性脂肪血症
高いのもアウトだが低いのもアウト
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 07:28:06.13 OkbnFQTq
>>388
どか食いはしないが夏場はビールで太るｗ
でも毎日野菜とか魚とか食べてるんだけどなぁ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 08:10:07.28 OkbnFQTq
>>388
あ、でも体組成計で毎日骨と筋量も計ってるけど10段階のうち7～8て出るし相当がっしりしてると思う
骨粗鬆症とかの心配はないかも？内臓はわからんけど胃が弱い気がする
γGTPは酒飲むわりには12だったし肝臓は激強いかもｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 16:41:51.34 LNwD2V8g
151cm42kgなんだけどどうしてもウエストが太い。
35kgになったときも骨盤とあばら骨のあいだにくびれがつきにくくてウエスト
60cmぐらいにしかならなかった。
骨と内臓は大人の大きさだからむりなのかな。
どうしてチビだと食べ過ぎたらすぐデブにみえてしまうのか。
もちろん骨格とか小さい人もいると思うけれど。
みなさんどうなさってますか？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 17:06:06.56 IxuWF+ZX
ウエストは骨格というか生まれ持った体格がでかいと思う
というか60は細くはないけど普通じゃないかな
身長小さかったらその分目立ちやすい部分が多々あるのは低身長のさだめだと思うので
いかにそれをカバーできるファッションなり工夫できるかに私は力をそそいでいる
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 21:59:21.92 Y2RpBAg8
体重だけ落としても筋肉でしまってなけりゃ太いままだろ
筋肉より脂肪の方が軽いしな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 22:34:16.35 tbb2G9m2
筋肉つけても骨格でがっちりした人はがっちりだぞ
筋肉つけてない華奢な人に比べたら太ってみえる
痩せたからこそ気がついた事実orz
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 01:20:56.54 4m20p4wE
148cmで38kg目指し中なんですが、
40きるとガリガリすぎる感じでしょうか？
また、38kgの方に維持方法を教えてもらいたいですm(__)m
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 02:37:54.52 bKh0t6vc
その身長ならぜんぜんガリガリじゃない
維持したいなら、めたらやったら食うな
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 14:33:05.67 cwF3V6EP
>>392
151cm45kgでウエスト56だった
でも自分は足に肉がつくタイプだからなあ
低身長って時点で美脚は無理だろうけど細くなりたい
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 20:21:08.55 wGvuZarw
151で45ってふつうにデブじゃん
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 20:47:01.42 8qdkYNFi
身長-110
足太いどうのこうの言う人って普通にこれより重い人ばっか
上半身がどうだろうと無駄な肉がしっかりついてるからデブなだけ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 22:16:08.08 N7y5gzLC
ウエストからの流れ的にその身長と体重にしてはって話だろ
いわせんな恥ずかしい
>>398
下半身に肉つくタイプの人って比較的ウエスト細い人多い気がする
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 11:50:04.18 bmSkvcN3
炭酸のむとおなかがでてくる。
もちろんゼロカロリーの飲料なんだけれどこれがないと空腹にたえられないから
困ってしまう。
お茶とかでも水太りってあるよね。
昨日39.6kgになったので喜んでいたら朝食食べて41.8kgに！
過去の最低体重が34kgだったからやっぱりそこまで絞りたい。
ボクサーじゃないんだからとか自分でも思うんだけれどおなかをぺったんこに
してみたい！
ちなみに身長は151cmです。今日も頑張ります。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 15:41:30.60 NxuNqCzr
背が低いと少し食べただけでも痩せないよね
みんな偉いなあ
このスレ見てダイエット頑張ろうって思ったよ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 16:39:45.73 ONSzsZCc
>>397
めったやたら な。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 20:29:07.04 XPIm8M5q
身長150ｃｍなのに体重55㎏もあるくそデブです・・・
もうヤバいよね。
言い訳ばかりして逃げてる甘ちゃんだ。
いい加減自分を甘やかすの止めてダイエット頑張ろう。
30㎏台まで本気で頑張ってみる。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 20:45:45.18 omfy3iN3
生まれてきたくなかった
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 08:06:29.35 Rk+R3G9g
米、パン、パスタは食い過ぎるので、炭水化物を芋やクラッカー
から摂取し始めて1年以上
体重は減った
以前は一日にパスタ300gとか米3合とか炭水化物の過剰摂取
だったからなhahahahaha
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 11:32:20.08 dXaV2ZcB
>>404
めったらやったらの間違い
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 11:51:53.13 rujZclLy
>>408
滅多矢鱈だから>>404のであってるんじゃないの？
>>407
米やパスタは調理するときに調整できるからなあ・・・。パンは食べすぎちゃうけど
パスタ300グラム食べてた頃の体重が気になる
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 13:58:43.93 XtVB4A1S
47になってしまったお(´；ω；`)オワタおね
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 08:13:43.49 7nkIAtqI
148cm41kgから何時の間にか44kgまで太ってた
必死に色々やってるけどなかなか減らない…
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 09:07:23.11 A7udxDbL
その身長だと41で小デブ、44でデブだね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 04:14:33.80 gmSf4w1l
うっさいわ!!
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 06:58:14.62 4XnnK3YN
>>410
歳か 重さか
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 12:44:51.28 gmSf4w1l
150、46キロやで
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 13:56:12.52 Fs+S3Iml
２ヶ月で
155cm47kg→43kgになった
でもまだ足がふといので、頑張ってる
というか、見るからに標準体系
目標は38kg
細い見た目になりたい
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 02:06:43.93 RIHLwTGv
>>416
どうやって痩せたのか知りたい…！
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 09:32:01.58 k3+QrjYK
URLﾘﾝｸ(s.ameblo.jp)
この人のいってることってどう思います？
これ以上やせる必要もないとも思うけど。
なんか意地になってるようにしか思えない。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 13:49:28.54 3rydMIrd
>>418
私は151cm36kgだから別にこの人はちょっと痩せているかなと思うぐらいです。
背が低いから頑張りたいって気持ちは解るけれど。
とくに興味なかった。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 14:42:11.34 MNy1Ybbf
きも
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 21:53:55.14 AnrAAwuA
自分は155cm52kgでウエスト60cm
ウエストがこの体重にしては細い（と思ってる）ので、ウエストがしまってるワンピを着たら結構体型を誤魔化せる
しかし下半身がやばすぎる…
せめて48kgくらいになりたい
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 20:12:38.43 Sgxub11L
38が普通らしい
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 20:18:01.54 QqIzU/u1
155cm47kgで、筋肉はないが体だけ見るとまぁ普通
だけど顔がパンパンなせいで全体のバランスが悪い
あと2、3kg落としたら顔の肉も落ちるかな…
笑った時の肉の盛り上がりが酷くて迂闊に笑えない
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 22:24:14.66 aJyZfcut
154センチで気が付いたら５４キロ
どうりで顔の形が変わったと思ったわ
失恋した意味もわかったし
今日からダイエットして目標は４８キロ
私はガリガリは目指してないんでね。ぼんきゅぼン が目標なんで
４８キロまで落としてからウエスト細くして頑張ります
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 00:07:11.63 hYdSzBAy
背が低くても身長－体重＝110にした方がいいのかなぁ
30キロ台だと引かれると思ってデブのままだったけど本気で目指そうかな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 09:53:39.64 izLfAqvK
>>424
同じ身長で55.5から47.5になりました。
目標は47だったけど、私も胸残したいから、キリよく10kg減の45まで減らそうか現状維持でいこうか迷ってます。
F70くらいで10kg痩せて胸の大きさが変わらなかった(アンダー減ってカップ上がった)人いますか？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 14:37:07.51 kliY13i4
36になりたい
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 18:27:11.01 QoMzElbL
>>426
やっぱり、そのくらい痩せたら見た目とか顔の大きさとか、結構変わりますか？
二年ほど前まではそのくらいの体重だったけど、写真などもないし
どんな感じだったのか覚えてないんで。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 20:56:58.67 bew0B6DQ
>>428
426です。
私は目が大きくなったのと二重顎が無くなったので顔は若返った気がします。ウエストもくびれて見た目もかなり変わった。
低身長で洋服も普通にSかMを着れるけど、同じ服なのに綺麗に着れなくなって似合わなくなって気付きました。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 13:56:24.46 X/MMJ3qw
147cm 45.4kg
3ヶ月で3kgも太ってた
目標 38kg
本気で頑張る
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 15:43:35.93 rr+i2uJD
>>426
5年位前に10㌔痩せて、153cm43kgでG65でした。
私の場合はアンダーが落ちトップが変わらなかったので、カップが上がりました。
全ブラ買い替えが痛かった。
痩せた理由は過剰労働…(-.-;)
今は5kg以上戻ってしまい、焦ってダイエットしてます（汗
#春～夏が１番太るので困ります…(>_<)
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 19:44:32.68 7myotIeE
皆さんそんなに胸あったほうがいいと思っているのですか？
私は逆に貧乳に憧れているので胸の肉とりたいです。
痩せたけどA65でまだ少し肉がついているし生理のときにはるからもっと肉を
とりたい。
良い方法ありませんか？今39kgです。
433:426
13/06/27 22:01:05.99 MCD6VbLN
>>431
10kg痩せても胸残る場合もあるんですね。
私も様子見ながらもう少し減らしてみます。
ブラ買い替えは金銭的にツラいですね。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 00:25:54.91 eZX7VYqH
152cm52kg…
ストレスで過食してたら中年おやじみたいなお腹になってしまった
手足も元から太い
頑張らなきゃ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 05:39:12.17 TP6LRxSq
ババアだからマイナス110なんて笑える位に到底無理だけど
モチベは上がるわ
目標は高くしとこう
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 11:04:58.26 8Cyw2sh7
私も胸いらない。細身のワンピをすとんと着たいから。
と言いながら現時点で超絶デブだから頑張る。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 00:32:12.99 hYUQZQnw
ぷに子オーディション受けようかしら…
いや、私はデブだ…(笑)
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 07:47:47.72 RbSwYDVo
46f(^^;)
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 15:29:42.81 YjM+vbfJ
154cm41kgだけど全然細くないよ？
ムチムチしてて61kgくらいに見える
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 16:37:42.93 xAswP07F
身長152 体重66~67kから抜け出せない！助けて！ 37kぐらいになりたいよ。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 17:04:54.22 RbSwYDVo
>>440うわぁ…凄まじい
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 20:10:51.08 Lz3jfKLV
>>440
助けてじゃねえよデブw
オメーがやんなきゃ一生そのままた
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 19:03:50.86 L5ZDkoBQ
152㎝ 48.9㎏(今朝の時点で)
現在ダイエット中です。
以前は54.4㎏でした^^;
今年2月からダイエット開始しましたが、なかなか50㎏を切ることができず何度か挫折を繰り返して、ようやく50㎏を切ることができました!!
…と思ったのに、きょう2000kcalも食べてしまった(;д;)
明日からまた頑張る!!!!
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 01:57:12.66 mudnrNH7
太るってあっという間だね
2月まで５０キロだったのが久しぶりに体重計ったら５４キロ
本当に顔の大きさとか、写真で見ると全然違うねー
7月３０日までに、とりあえず52キロめざす
明日から置き換えやります。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 00:50:12.02 YKVd0C94
６月中ほとんどトマトときゅうりと低カロリーコーヒーで500kcal前後で過ごしたのに２キロしか痩せなかったぜ。なんてこったい！低身長＋高齢ってのはやだね全く！やんなっちゃうよ！骨になりたい！