12/12/02 09:38:51.35 CmgYerg5
148cm39.4kg19.0%から一年で36.8kg16.0%
やり方は食事制限
といっても、栄養バランスを重視した食事(特に野菜とたんぱく質を意識して摂る、主食を気持ち減らす、おやつを減らす)をするよう気をつけた程度
運動は6年位ダンスを週2で続けてるけど、食べ過ぎると太るし減らせば痩せるので、良くも悪くもあまり影響してない気がする
夏場は35.8kg15.0%まで落ちたけど、ここ2ヶ月くらいで少し増えた
今くらいのが体調が良い気がするので、もう減らさずキープする方向