カーヴィーダンス　Part8

カーヴィーダンス　Part8at SHAPEUP

カーヴィーダンス　Part8 - 暇つぶし2ch754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 00:37:34.87 0GhiE324
>>753
私は運動音痴なので
きちんと出来るようになるまで半年かかった
でも動きについていくだけでも結構効くよ
おへそを引き締めて（お腹を引っ込めて）
お腹を立てるような感じで腹筋に力を入れると
体に軸ができて、動きやすくなるよ

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