13/03/02 20:43:02.28 RU48CBoD
頭の悪いデブってのは始末に終えないなｗ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 21:01:46.78 fbSfVhZ2
一日好物のソフトクリームとおかず一品だけでダイエットします。それでは一か月後に…
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 01:55:20.66 1VS49iQa
結局食わなきゃ痩せるな
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 19:55:15.61 GQjcWODN
2013/03/03(日) 19:25:28.35 ID:07oyFHb0 とりあえず食事量制限だけで12月から、4キロ痩せた。
毎日計測した平均値で4キロ痩せてるから確実に痩せてる。
野菜ジュースとプロテインだけで生きていける気がしている。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 11:09:28.25 B6a3WJoh
実際のところ極端に食わないのは理にかなってると思う
基礎代謝が1400とすると、飢餓状態で基礎代謝は２５％まで落ちるから
運動しないと一日消費してくれるカロリーは1050ぽっち
一日500kcal減らそうと思ったら食えるのは550kcal程度（おにぎり３つ）
それでも7000/500＝14日で1kgも脂肪は減らない（筋力も減るから）
そう考えればもう食ってなんかいられない
食わずに走れ
いっそ死ね
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 11:15:15.74 ZfekZaLf
一理ある
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 11:16:32.99 P5m3oO8V
>>974
> 野菜ジュースとプロテインだけで生きていける気がしている。
まぁ王道なんじゃない
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 17:27:33.81 ppVM5Y15
「食わない」って言うのは簡単だけど、空腹感我慢するのは相当努力がいるよな。
俺はカフェイン使ってるよ
まず食品成分表買って、好物のうち低カロリーなものを調べる（俺の場合はトマト・糸こんにゃく・トコロテンなど）
最初にそれを腹一杯詰め込む。500gパックなら二つくらい。
他の低カロリー食ダイエット全般にも言えるが、これだけでは胃袋の膨満感は得られても空腹感はほとんど満たされない。
そこで、次はカフェインをぶち込む。
俺の知る限り食欲を減じる作用があるのはカフェイン・麻黄・エフェドリンの３つだけだが、カフェインが一番安価で手軽だ。
ただ激苦の緑茶やブラックコーヒーをチビチビ飲んでたんでは効果ないし短期間で飽きて飲めなくなる。
そこで、水に溶けるタイプのインスタントコーヒーを袋型のオブラートでくるんで粉薬みたいにして飲む。
だいたいティースプーン四杯、袋型オブラート二枚分。
これはガチで効く！ 空腹感はほぼ完全に消える。
カフェイン摂れない夜は、葛根湯（麻黄）か咳止め薬（エフェドリン）で代用する。
運動もいらんし食事制限の苦痛もない。
根性皆無の俺でも短期間でラクラク痩せれる
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 17:54:19.63 y8wrcDKL
154.5cm42～3kgだけど、これ以上痩せない
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:05:11.97 P92f6Xe/
>>978
>空腹感我慢するのは相当努力がいるよな。
メシの事ばかり考えてるからだろ。
仕事か勉強、さもなきゃ読書や運動に没頭しろ。
教養はそういうときのためにある。
空腹感は食餌制限はじめて一週間目くらいまでだよ。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:18:53.40 2sbNDyTg
口の中で好きなだけ噛んで味をあじわった後に
ティッシュなんかに吐くと何故か腹が空かない…
170／57 から170/51に体重が減少。
最高三日間、飲料水だけでしのいだ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:32:36.69 5sp5Tegc
>>978
カフェイン中毒はガチでやばいので気をつけてください
あとこのスレは薬に頼るなって方針だけどこれは薬使用と同義でないの？
どうなんだろ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:32:44.58 qA32TKwt
もうそろそろ冬物片付けて薄着になる季節
スパートかけるなら今だね
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 19:59:30.50 P5m3oO8V
>>980
寝食を忘れて没頭する何かな。
正論だ。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 23:11:20.21 VMas90mo
断食なかなかうまくいかない
前やったときはお腹すいてるのが気持ちよかったのに
今は我慢するの辛い、食べちゃう
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 01:37:34.39 Kcff6lm8
仕事忙しくて珈琲5本くらいしか飲まなかった。砂糖入りも2本飲んだが。
終電乗り過ごして１時間近く歩いた。ストレス溜まって今、缶チューハイ2本飲んだが、カロリー的には抑えられたからいいか。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 03:43:08.32 P8pK6tdh
>>981
チューイングスレに戻りましょうね。。。
お大事に
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 07:56:34.40 WbxEsZvM
夕食をケーキと紅茶orコーヒーにしたら、痩せたよ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 08:53:43.96 CnbDjnQ/
>>988
なんか、エレガント
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 10:39:23.90 Kcff6lm8
朝からサラダパスタ食べてしまった。今日は軽いつまみとお茶くらいしか飲めないな。頑張ろ。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 16:23:01.91 A/x2BF4S
次スレ立てようとしたけど引っかかった
誰かたのむ