12/10/08 01:24:03.06 rs2f0fVE
最初二キロ落ちてその後１０日間でマイナス0.5キロ。
桐山秀樹が最強最速のダイエット法と言っていたがこれはウソだな。その他にもウソだらけ。
リバウンドしたとはいえ岡田のほうが まともだよ。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 02:57:41.82 rs+hVbE9
江部さんの本の帯にカロリー制限必要なしって書いてあったけど
中身見たら1600kcalくらいにしろって書いてあった
糖質云々関係なくそれくらいならほぼみんな痩せると思う
カロリー制限と痩せるスピードがちがうのかな？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 03:16:16.64 4xVsgjaL
>>512
好きなだけ食べてよいてやんな。
結局カロリー制限かよって。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 04:06:35.55 rs2f0fVE
色々なデータを総合するとカロリー制限が最速だし、健康面でもいいと思う。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 04:21:11.52 7p7nl57k
生食用こんにゃく105円税込。
袋から出して水洗いだけで食べられる。
わさび醤油や青じそドレッシング等で軽く味付け。
カロリーもかなり低い。
ローソンストアで購入してる。
ひと袋300ｇ。結構腹ふくれる。
食感はちょっと硬い心太といったところか。
こんにゃく特有の匂いも特にしない。
これと生野菜、チーズ、温泉卵で現在ダイエット中。
一日一キロ位はすぐ落ちる。
後ウォーキング約１１キロを二時間かけて歩く。
ローソンの「炭焼きチキン」398円も余計なタレや油が無くおすすめ。
ツナ缶はノンオイルの物がうちの所ではイオンが一番安いのでこれを使用。
しかしカロリーだけを見るといなばの「鶏ささみスープ煮」の方が少し低いようだ。
とにかくダイエット初めてから食品買う時慎重になった。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 05:26:25.49 MBS2httO
>>511
肥満度が高いともっとドカンと落ちるよ(有酸素運動無しで、最初の1週間で5～6Kgとか)
元々があんまり太ってなかったのでは？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 07:18:57.60 NAHL/WqI
カロリーも気にして、ウォーキングもして
3ヶ月で10キロ痩せてから2ヶ月横ばい
ウエストは、何故か絞れている
しかし、体重は落ちない
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 08:24:49.77 AFqJNNDK
糖質制限は基本的に糖尿患発症抑止と、発症者の合併症抑止に適応した食餌療法のこと。
それがたまたま体重が落ちるだけのことであって、
体重を落とすために糖質制限やったら筋肉が落ちたぞｺﾞﾙｱ！なんてのは
（ﾟДﾟ）ﾊｧ？でしかない。
カロリー制限と何が違う？と息巻いてるの奴には、じゃあカロリー制限で痩せればってだけのこと。
ダイエット目的で糖質制限を適当にやられてトンチンカンな文句付けられて、
糖質制限の本質が世に誤解されるのが心底迷惑だ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 09:06:39.91 PlmfPOCL
でも、ダイエット本が主に売れちゃってるからなあ。仕方ないのかも
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 09:37:18.11 SGwl6x/r
>>518
ここはダイエット板で>>1でもダイエットと唄っているではないか。
俺は煽ってる訳じゃなくて、現在進行形の身としてはこのダイエット法が安全かつ正しいダイエットなのか追求したいだけだ。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 10:54:26.01 4xVsgjaL
宣伝方法もちょっといい加減かな。
肉、魚、野菜は好きなだけ食べて良いですよとかと宣伝してる本や番組あるし。で、中身見たらカロリー制限ありますが？みたいな。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:02:50.62 35kXV/kz
体重を落とすのが目的の人は、筋肉落ちて万々歳のはず。
筋肉の方が脂肪より重いんだから。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:13:22.46 q8yiQhxO
結果としてカロリー制限「も」していることになって
何か不都合なことでもあるの？
「カロリー制限で痩せたら負け」
「純粋に糖質制限だけで痩せる！」
みたいな感じ？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:18:17.12 1E6LadN7
カロリー制限だけしてる方が食べられるものの選択肢がずっと広かったという
徒労感
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:18:35.13 iSy1psyr
これって宗教だから、カロリーや運動などの
教祖様の教え以外で痩せたと報告したら
異教徒扱いなんだよ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 12:41:19.13 4xVsgjaL
>>524
正にそれ。
結局摂取カロリーにも関係するなら、炭水化物抜かなくても良いのでは？
と感じるようになりました。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 12:43:22.36 lcozu+fn
・食費はかかる
・手間がかかる
・コスパ悪い
・宗教じみてる
・3週間で20kgとかウソがまかり通る
こんなダイエット終わってるよ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:03:33.32 r8i4zqqv
主食と市販の一般的な甘いもの、スナック菓子を食べず、市販の
調味料の糖質にも気を配るような食事なら、1600キロカロリーは
それなりの量を食べることになると思うんだが…。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:15:46.86 lcozu+fn
とりあえず、江部のブログに「カロリー制限する必要があるというなら
カロリー制限食と糖質制限食の違いを説明してみろ」って投稿するかな。
血糖値を安定させる効果はあるんだろけど、たまたま低糖質のものばかり
選択して食べてたら低カロリーだから痩せたにすぎないのに、それをあた
かも減量効果があるって主張してる点が全然納得できんからな。
あと桐山秀樹。こいつ、著書によって痩せた期間の記述が違ってる。最初、
「糖質制限で何の苦もなく」っていう本では、何ヶ月かかかって10kgだか
落ちたって書いてた(昨日本屋で確認済)。
なのに、最近の「おやじダイエット部」では「3週間で20kg減」とか書いてる。
この期間の差異と痩せた量の差異はどこで生じてるのか説明が全くない。
まさか読者をおちょくってるんじゃないだろうなと思う。
だから、ますますこのダイエット法が怪しく思える。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:22:06.32 lcozu+fn
>>529追加
まあ、これはあくまで私見に過ぎないんだけどね。ただ、出版して大衆に
販売しているだけに、データの差異について桐山氏が何の説明もしてない
ような気がするのが気になってるだけ。
ほんと、出版社さんもきっちりエビデンスとか調べてほしい。こっちは
お金出して本買ってるんだからさ。こんなの、食品メーカーがころころ
食品表示変えてたらおかしいだろ。それと一緒だからさ。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:59:17.56 dHCS969B
>>530
誰かに無理矢理このダイエットやらされたの？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 14:10:13.47 SGwl6x/r
自分もこのダイエット法を知るにあたり、一番最初に目についたのが３週間で２０キロ云々のくだり。
しかし実際に自分でやってみて、以前やったレコダイのデータ(炭水化物とりまくり)と比べると明らかに効率が悪いんだよな。
あと一日中、朝起きたばかりのときのように頭がだるくなるんだよ。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 14:19:32.97 8xEBYasF
直接的なダイエット効果は前も書いたけど
ケトン体として200kcal程度消費されるだけで
ほぼカロリー収支的に痩せてる部分が大きいってのは正しいと思う。
でも、普通のカロリー制限と違って、『めちゃくちゃ筋肉を優先的に落としてる』のも間違いないからね。
だからある程度まではスピードがあるわけで。
いやほんと江部とか釜池とか無責任な雑誌とか
こんな糞ダイエット広めた功罪は大きいよほんと。
臭いし。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 14:25:08.01 VKIuk4P1
>>533
素朴な疑問として、なんでそこまで叩きたがるの？
普通なら放っておくと思うのだが
別に正しい知識を披露する感じでもない（きちんとした根拠を示しているわけではない）し
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 14:31:22.59 ln3JwcUR
>>503-504
それリンク先にも書いてあるように、昔からビルダーの減量期の方法と同じだから
実は別に目新しくないんだよね・・・
この質問のtomoって人の二つの回答を読んだらいいよ。
目が覚める気持ちになるかもしれない。
URLﾘﾝｸ(okwave.jp)
本当は全体を読むのを勧めるけど。
＞除脂肪体重の話にもどりますと、結局のところ、最も効率が良いと思われる方法は、
ビルダーの減量期の方法ということになってしまい、具体的には強度の高い筋トレと、
炭水化物と脂質を制限したものになりますが、増量期には糖質の制限は解除して
カロリーを増やしているわけですから、一般の方はカロリー制限していたとしても、
極端に糖質を制限すべきではないと考えます。このあたりは、質問者さん自信も
炭水化物を取っている方が「気力体力知力が充実している感じがする」とあるとおりだと思います。
＞で、結局のところ「スーパー糖質制限」と言っている某医師は、問い詰められると、
糖質を０にしろとは言っていないといいますが、それならば、単なるローカーボですから、
減量期のビルダーは昔から行っている方法で、特に目新しいものではありません。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:07:45.33 8xEBYasF
>>534
デメリットを理解せず安易に実行してる人が多いから
忠告してあげてるんですが何か問題あるんですか？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:17:57.55 av6eRRvB
クレンブテロールとかカルニチン飲めばいいじゃん
減量期のビルダーとやってること一緒なら
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:27:54.70 ln3JwcUR
炭水化物の量を変化させて体を作るってのが昔からビルダーがやってる
方法と同じって言うだけなんだが。しかもビルダーは増量期は大幅
カロリーアップ前提でそこは違う。
って曲解わざとか・・・
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:41:13.13 SGwl6x/r
初心者として素朴な疑問なんだが、江部氏の本には低ＧＩ→
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:44:47.82 8xEBYasF
全然知らないけどビルダーの減量期だって
ケトーシス起こすほどの糖質制限はしないよね？
多分ギリギリ起こさない程度のラインで止めるのが正解だと思う
ほんとこのダイエットは異常だわ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:52:33.49 SGwl6x/r
初心者として素朴な疑問なんだが、江部氏の本には低ＧＩ→高ＧＩの順に食べるのは意味がないと書いてあるのだが、
彼を師と仰ぎ、彼の著書を何度も読み返しているはずの桐山秀樹の著書には食べる順番も大事、野菜を最初に食べ…と言っている。
どっちなんだ？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 16:00:43.65 8xEBYasF
>>541
それってそれぞれ全く別の事言ってるからね
どっちも正しいと思うよ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 16:30:46.70 k0Nu/OvR
>>541
俺もどっちなのか知りたい。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 16:31:49.21 dTKkXGQV
84kg体脂肪率34%から半年後→73kg体脂肪率25%になったけど
計算上は殆ど除脂肪体重落ちてないんだが、
筋力を測ってないから分かんないな・・・。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 17:16:02.23 8xEBYasF
体脂肪率って正確な機械で測ったとしても日内変動で４～５%変わってくるからね
その上、お家の機械で測ってるんだから全く当てにならんよね
546:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/08 17:27:08.79 XfTeWNss
そんなに騒ぐ問題ですか？（笑）
自分で調べた糖分を摂らなくても、いろんなものからいやでも摂取します。
問題なのは過剰に摂取することであって、カロリーがどうのという問題では
ないはず
自分の母親、糖尿だけど主治医から「毎食白米を１２０ｇ食べるように。
後は脂っこいものを避けて、お菓子はダメ」といわれて１０年以上経ちま
すが薬の量も減らず、体重も・・・
それを見ていると「ご飯、医者の言うとおりに食べる必要ある？」って
思います。医者の言う「カロリー制限の意味って？？本当に患者を治す気ある？」
体重も減らないし健康にもなっていない。そんな人たちの常識を覆す手段の
一つに過ぎないと思いますが・・・
ちなみに私も糖質制限しています。５４．５だったのが２週間で５２．５に。
でも標準になったからこれから体重落とすのにはカロリー制限が必要（基礎代謝が
低いため）それもちゃんと本に載っています。これこれで体重が落ちない人は、カロリーを
控えましょうって。。親切に・・
なんの根拠も書かずに「カロリー落とせ」は意味無いでしょ。痩せない人の
フォローなんてしてないし
実際に数字だけ落としても痩せなかったです、私は・・
それに実際に糖質を体から抜くと眠気が減ったり、寝起きが良い、空腹感が
少なく、間食が無くなる・・的な。これも効能のうちですよね。
ご飯を抜くだけで糖尿やいろんな体の不調が全部治るとは思いませんが、
実際に治っている人がいるのだから、ケチつける意味がわかりません。
たまにご飯食べるけど、思った以上に体がだるくなったりするから「え？
糖分ってこんなに体に悪い？？」って思うときはあります（笑）
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 17:37:30.28 1E6LadN7
>実際に糖質を体から抜くと眠気が減ったり、寝起きが良い、空腹感が
>少なく、間食が無くなる・・的な。
少なくとも自分には全く当てはまらなかった
強烈に眠くなったり、食べても食べても満腹感を感じられず
食べて１時間もするとおなかが減ってアーモンド囓ってた。
暗示にかかりやすい人だとそう思えるのかね
548:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/08 17:39:55.79 XfTeWNss
ちなみに勘違いをされている方がここにもいますが「糖質制限」は
本来はダイエットではなく病気を治すための「食事療法」に過ぎません。
それを勝手に勘違いして筋肉が落ちるのどうのって五月蝿いよ（笑）
いやなら自分がカロリー制限して痩せれば言いだけ。たまたま体を
治そうとしたら体重がするする減ったよってだけのことです。
私は逆に「「これで太らずに病気にもなりにくい食事の摂り方を勉強できた」
と解釈していますよ。少なくとも糖尿にはならないでしょ？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 17:43:22.29 tc9tQOFJ
>>547
異常体質を自慢されても反応に困るわ
550:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/08 17:44:01.38 XfTeWNss
５４７さんは何を食べたんですか？
タニタのメニューも同じ感じだけど、主食のコメを減らし（きっちり１００ｇ）
たんぱく質１００ｇ以上のおかず。。
普通はこれで満腹感が出て、お菓子には手が伸びないですが・・・
今はおコメ食べていないけど、朝、お肉メニューやお魚メニューきっちり
一人分食べるけど、お昼過ぎまで空腹感無いですよ。暗示とかそんな問題じゃ・・・
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 17:46:29.58 dTKkXGQV
>>545
それを考慮して1日3～5回測定しておおよその推移と平均値から判断した。
絶対値が違っても相対値はあんまり変わらんと思うんだが。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 18:46:13.17 h4xcJxT4
>>536
根拠示さず説得力ないからただの悪口。
あなたの正しい（笑）やり方教えて。
口だけ？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:07:04.91 Stver1iR
素朴な疑問で申し訳ない
カロリー制限ダイエットとの違いって何？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:18:19.12 jDfqTd3A
このダイエットを効果的にする方法は、まず【糖尿病にかかること】だな。
555:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/08 19:21:21.25 XfTeWNss
＞カロリー制限ダイエットとの違いって何？
違いが理解できないのなら叩く理由がないでしょ・・
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:35:56.24 Stver1iR
>>555
？、叩こうとは思ってませんけど･･･
カロリー制限は摂取カロリーを制限する事により摂取カロリーと消費カロリーの差分で痩せる
糖質制限は糖質の摂取を抑えることにより食べれる物が制限され
主食を抜く事により、消費カロリー＞摂取カロリーで痩せる事だよね？
カロリー制限と変わらないよね？と思い聞いた次第です。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:44:51.33 /srgddUP
>>556
炭水化物を含んだ1000kcalと
炭水化物を殆ど含まない1000kcal
数字の上で同じでも、体に及ぼすものには違いがある。
さらに、炭水化物を含んだ1000kcalより
炭水化物を殆ど含まない1000kcalオーバーの方がダイエットに有効な場合すらある。
とゆー…大雑把でスマソ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:46:51.55 sVunwEk0
>>554
大半はカーボ抜けて１割落ちて臭くなった時点で辞めちゃうからな
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:49:19.45 Stver1iR
>>557
>炭水化物を含んだ1000kcalと
>炭水化物を殆ど含まない1000kcal
>数字の上で同じでも、体に及ぼすものには違いがある。
どういう違いなのかわからないけど
一応別ものなんですね
ありがとうございました。
560:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/08 19:50:11.45 XfTeWNss
＞糖質制限は糖質の摂取を抑えることにより食べれる物が制限され
別に制限されてるとは思っていませんが・・・
大きな違いは「モチベーション」でしょうか。（笑）
やっていない人は（止めた人も含めて）勝手にカロリー制限ととらえて挫折
実践して（自分も含めて）自ら調べて、健康に、制限とは思わずに続けてる。
自分に合わなければ辞めるのも自由ですし・・
主食を抜く→糖質を過剰に摂取しない・・って言うだけですが。
この違いが理解できない？？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 20:35:45.14 NAHL/WqI
まぁ、ご飯と同じ量の野菜(キノコだの葉物だのモヤシなんか)食べた方が満腹感はあるな
満足感は無いかもしれないが
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 20:55:28.41 y/qF+mER
ご飯を茶わん半分と肉一切れと野菜のメニューから
ご飯なし、肉３切れとお刺身と野菜のメニューに
なるんだよ。
酒も選べばOKとなると、この満足度の差は大きい。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 21:09:31.06 yu/EP2w7
1日糖質100ｇ以下にしてそのぶん野菜や豆類・肉魚などを増やしたら
体重はみるみる減っていくし、生理が遅れ気味で40日周期くらいだったのが
28日周期くらいで来るようになった。
今まで主食メインだったのがおかず多めになったおかげで
足りてなかった栄養素が摂れるようになったのかなと思う
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 21:57:54.36 jDfqTd3A
＞今まで主食メインだったのがおかず多めになったおかげで
＞足りてなかった栄養素が摂れるようになったのかなと思う
これも糖質制限とは関係ないよな
栄養のバランスが取れたというだけ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:17:41.98 ZNhqFe9m
江部教に毒されて糖質が諸悪の根源みたいに洗脳されてしまうのはイヤだけど
（だから江部教の教典は買わないｗ）
今までの自分が糖質とりすぎだったのは確かで、意識して制限することで
体の様々な状態が改善され、体重も落ちれば儲けもんぐらいなかんじでやってる
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:18:52.70 yu/EP2w7
あと生理前のイライラや過食がなくなったのも驚いた。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:25:03.33 ZNhqFe9m
糖質制限も別に秘伝の必殺技じゃなくただの体質改善の一手段に過ぎず
やってみて自分に合ってれば続ける、合ってなければ止めればいいだけで
なにも理屈こねてののしりあう必要もないと思うのだが
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:30:07.25 ln3JwcUR
でも、普通の人は主食を適度に取ってても、栄養バランスよく量も適量だったら、
健康な人もたくさんいるよね。糖尿病・巨漢以外で糖質制限やっている人なんて
超少数なのだから。炭水化物が悪いなんてどう考えても・・・
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:36:54.42 bqHTLpxU
>>566
これは禿同。
うつ状態もすっかり消えた。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:41:40.93 jDfqTd3A
>>568
だからこの糖質制限ダイエットのスタート地点は【まず糖尿病にかかること】なんだよｗ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:44:22.61 m7ZUKecx
先週から始めたばかりなのですが、
米、パン、麺類を食べずに千切りキャベツ、湯豆腐で代用しています
昼飯は外食が多いので制限が難しい現状ですが、カロリーを減らす事に主眼を置けば何とかなりますか？
具体的には外食を春雨ヌードルにしようと思ってます
糖質は摂取しますが、カロリーが100kcal以下なので効果あるかなぁっと…
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:06:56.16 8xEBYasF
ちょっとだけカロリー消費が増えるだけで、凄く臭くなって筋肉も凄く落ちる。
これはもう確定なわけで、なんでわざわざこのダイエット選ぶかなあ
情報弱者多すぎだよね
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:07:06.46 bVfGx2Kv
>>570
結論が出ましたねw
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:16:13.75 bVfGx2Kv
>>572
まあ心配しなくてもあと二年もすればまた新たなダイエット法をTV･マスゴミが煽りまくって糖質制限ダイエットは廃れますよ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:19:20.68 Ra7XqOZF
次はタイミング的に「餅ダイエット」かな
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:21:11.08 GXw04r/Z
>>566
これ自分もそうだった。
やたら食べたくなったり
鬱っぽくなったりいつも辛かったけど
今はまったくなくなった。
これが本当に嬉しかった。
だからたまにお米やパンも食べたくなったりするけど
また気持ちが落ち込んで辛くなるのと
天秤にかけると
食べたい気持ちは簡単にすっ飛ぶ。
さらにちゃんと痩せてきてるから
服選びも楽しくなってきて
もう、ありがた過ぎて泣ける。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:35:50.93 +lNSTJF7
>>572
で、あなたはどんなことやって成果はどうで今はどんな体型なの？
あなたな臭くないの？
臭そうだけど
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:37:18.67 NAHL/WqI
夕飯だけ、主食なしって効果無いのか？
一応ウエストは減り続けてるから効果あるのかなって思ってるけど
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:20:53.19 +003mjYj
よく臭さについて書き込んでいる人がいて、
スレのテンプレにも、「半永久的に体臭や便臭が強くなる」って書いてるけど
自分は80Kgから約15kg痩せた現在、周囲に聞いてみても、自分で汗をかいた衣服を嗅いで見てもそんな事は無いですね。
所謂「ダイエット臭」について記述してるサイト等を見ても
「ダイエット臭が発生するのは間違えたダイエットをしている為」
「ダイエット臭が発生する人は全体の５０％」
って書いてたりもしますし、個人差とかあるんじゃないんですかね？
あと、筋肉減についてですけど、自分の場合は
90ml辺り6gの糖質を含む野菜ジュース＋肉類等(含たんぱく質30～40g程度) を摂取してから腕立て伏せ20回*4セットを1日2～3回
っていうのを続ける事で、筋量も持久力も微増してます。
これも個人差はあると思うんですが、
やり方次第(糖質制限そのものも過激にやらずに適度に組み合わせる)事で、基礎代謝のキープもできるんじゃないですかね。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:36:48.18 p/jIJj43
>>579
緩い糖質制限でかりに筋肉が増量できてたとしたら、炭水化物を取っても
（主食を３食で消費カロリー内の通常食。ドカ食い食でなく）リバウンドは
あまりしないはずだよね。
だったら気軽に糖質制限解除ができるってことにならないか？
でも、実際は炭水化物を少し食べたら急激に太る人が多い、過剰反応する
人が多い印象あるよ。ブログとか見てても。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:46:29.47 V9UcX5E2
運動で脂肪燃焼して筋肉ついただけであって
糖質制限とは何も関係ないからスレチ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:48:39.76 oi9OHztJ
>>572
それはお前さんのやり方が下手くそなだけ。
ちょっと上手くできないからって、すぐ辞める根性無しの方が情報弱者だろ。
上手くやれてる奴はみんな失敗繰り返して、ちゃんと勉強しながら
根気よく続けてるんだよ。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:50:05.34 +003mjYj
>>580
炭水化物摂取に対する体の反応(脂肪蓄積の度合い)にも個人差はあるとは思いますが
そういう方は、糖質制限中に激しく制限し過ぎた＆運動をしなかった等で
筋量(基礎代謝値)が上手くキープできずに、
そのまま糖質制限を解除してしまってるんではないでしょうか？
自分は普段は1日の糖質摂取量30～40g程度(主に野菜類から)の食事で
週に1～2回、ご飯や麺類(1日の標準摂取cal以内)を食べるんですが、
特に摂取翌日以降に急激に体重が戻ったりはせず、緩やかに減り続けている状態です。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:54:45.69 +003mjYj
>>581
↑の方にも少し書いたんですが、
以前トレーニングジムに通って、トレーナーのメニューどおりに
有酸素運動(エアバイク40分＋ジョグ20分＋全身運動器具10分)＋器具筋トレ＋カロリー制限
を続けていた頃よりも
糖質制限はじめてからのほうが、有酸素運動は殆どしていないのに
遥かに順調に効果が出ているので、あながちスレチでもないと思いますよ。
そもそも腕立て伏せ程度で、そんなに脂肪燃焼しませんしね。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 01:23:16.74 HP+LUAMB
腕立てって筋肥大のためにするもんじゃねーの？
脂肪燃焼のため？バカか？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 01:23:58.78 BlJY5tSV
とりあえずどういうメカニズムで痩せていくか勉強したほうが良いよ
ちょっと調べたら超臭くなって超筋肉が落ちるって事はわかる。
そこからまたもうちょっと詳しくなったら
結局カロリー制限で痩せてるってだけだとわかる。
雑誌とかTVとかの情報妄信してる情報弱者と違って
アンチの方がしっかり勉強してるから知識あるんですよ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 01:28:02.06 Ax8nogyD
そのメカニズムとやらを説明できるようになったらまた来てね
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 01:29:36.12 HP3AWz+C
勉強不足＝信心が足りてない
信心の足りてないやつが痩せないなんて文句言ってんじゃねーぞ
糖質制限は疑う余地のない素晴らしいもの
信心が足りないから臭いし痩せないんだよわかった？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 01:41:00.07 DACXeoHy
>>553
↓こんな感じ。
糖尿病を発症しながら、糖質制限で一般人と変わらない生活をしている方のブログ
・カーボカウントな日々
糖尿病を発症し、カロリーコントロールしていた落下星さんのホームページ
・落下星の部屋（落下星さんの壮絶な闘病生活）
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 01:46:27.40 DACXeoHy
とりあえず、カロリー信者はこのスレにくるな。
そもそもカロリー概念自体がオカルトだ。
オカルトの癖に科学面して話してんじゃねーよ。
悔しかったら、きちんと学問板で
「カロリー概念は正しい。」と証明して来い。
ほれ。
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 01:57:49.84 DACXeoHy
>>586
>どういうメカニズムで痩せていくか
これはカロリー計算とやらで
足し算と引き算して
摂取カロリー＜消費カロリー＝痩せる
とかの絵空事かね？
えいようがく←学問ではないのでひらがな。
すぽーつせいりがく←脳みそまで筋肉の人が作った暇つぶし情報。
テレビ・雑誌の情報←上の2つより、ちょっとまし程度。
流石、カロリー概念なんてボケた考え方を支持してるだけあるなあ～
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:13:03.41 DACXeoHy
考えたらわかるだろ？
ダイエットの歴史自体が60年程だぞ？
第二次世界大戦（太平洋戦争or大東亜戦争）後、
豊かになったアメリカから始まった訳。
何がカロリーだよ？
アホ？
120年前に錬金術師が考え出した意味不明概念だぞ？
今の世の中が飽食過ぎ、そしてその結果減量が必要になったんだろ？
ここ数十年で一気に増えた食材とは何？
産業革命（機械化）で爆発的に生産された食べ物は何？
普通に考えればわかるだろ？
何でカロリー信者は、こうも馬鹿なんだろう？
不思議だ。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:17:12.87 BlJY5tSV
>>587
頑張って自分でお勉強しましょうね
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:18:24.41 DACXeoHy
日本人は昔から米を食べてきただと？
じゃあ、歴史的に一体いつから日本人なんてできたんだ？
2500年前にいきなり日本人は誕生したのかね？
その米を食べてきただのの日本人は数十万年、数百万年前は何を食べてきたんだよ？
カロリー信者って、アホ？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:23:07.85 BlJY5tSV
原始人の主食って果物とか木の実らしいよ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:27:46.79 DACXeoHy
物理学はわからない。
生物学もわからない。
もちろん、生物進化に関してもさっぱり。
歴史学、地質学についても知識なし。
それが！
このスレを荒らす、馬鹿ロリー信者達。
悔しかったら、ここに来いよ？
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)
え？
学問は嫌い？
ああ、そうだろーね～
未だかつてカロリー信者が来た例がないわ。
散々「カロリー、カロリー」
と言っておいて証明した事がないんだからな、自説を・・・・
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:32:33.20 DACXeoHy
>>595 ID:BlJY5tSV
>原始人の主食って果物とか木の実らしいよ
おい、ID:BlJY5tSV
だいたいねえ。
「原始人」って、どういう括りなんだよ？
主食が果物と木の実で未だに絶滅していないのは、チンパンやオランウータンだろ。
人類は肉食（中心の雑食性）だぞ？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:33:18.74 Nw3UWF05
もうこのスレで熱く語ってる奴らはみんな基地外に見えてきた
いや、見えただけじゃなく真実だな。
一個上の奴なんて完全にいっちゃってる
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:39:05.97 DACXeoHy
人類とチンパンの共通先祖から枝分かれした700～900万年前から
いつがその「原始人」だと？
ID:BlJY5tSV
もうわからないんだろ？
この程度が、カロリー信者。
話にならん。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:43:57.93 DACXeoHy
まともな事を言えば「基地外」か？
そうか、そうか。
IDまで変えて・・・・・
さすがは「カロリー信者」だけの事は在るな～
うん、いいよ、いいよ。
おれの負けだ。
そうなんだ、俺はまともな事を言っても基地外で
いっちゃってるんだよ。
そうなんだよ。
カロリー万歳！
449の法則だ～～
足し算と引き算で人体のエネルギー収支がわかるんだ～～
カロリー概念サイコ～！！
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:44:18.36 uSsiCqzC
江部先生は言っていた
いくら糖質制限食でも1日に
男は1700kcal女は1500kcal前後にしないと痩せないと
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 04:49:22.44 cA/kzk/d
アザラシしか食べないイヌイットって超早死になんだよ
知ってる？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 06:26:20.67 IWbnbXB9
>>601
それ糖質制限しなくても痩せちゃうよね
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 07:33:25.22 DACXeoHy
>>602
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ3
↑これがこのスレ。
アザラシしか食べないダイエットではない。
馬鹿アンチは字も読めないのか？
炭水化物を低く抑える。
糖質の制限をする。
↓馬鹿アンチの解釈
肉しか食べないダイエット。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 07:39:47.08 pNvRru/+
肉を食わないってのもよくないけど、好きなだけ食ってたら痩せるスピードは遅くなるよ。これはガチ。
早く痩せたい巨デブはカロリー制限、長期的にゆっくり痩せたい人は糖質制限でやったらいい。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 07:55:05.83 p/jIJj43
>>583
それって前にも出てた炭水化物の量を変化させて減量する
ビルダーのトレーニングってやつだよね。
糖質制限は痩せやすいのは確かだから、カロリー書くと怒られるかもしれない
けど、カロリーも結果的に落ちやすいと思うから、体重を手っ取り早く減らしたい
なら糖質制限はありだと思うけど。やり方を失敗しなければリバウンドはしにくい
っていうよりは、緩くさらに相当留意して運動してやらなければ筋力も
落ちやすくリバしやすいような印象がある。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 07:56:11.28 cA/kzk/d
>>604
あのさぁ…
イヌイットって低炭水化物・肉魚オンリーの食事をしているって意味だったんだけど、それくらい分からない？w
もしかしてアスペルガーなのかな？
それからイヌイットの人達は肉を生で食べてビタミンを摂取している訳だけど、ここの「野菜にも糖質ガー」って人達はどうやってビタミンを摂取しているわけ？
サプリ？でもサプリにも糖質が含まれてるよね
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 08:03:03.97 cA/kzk/d
>>606
殆どの人はリバウンドしてるよ
先生についてローカーボで激痩せした某江原スピリチュアルなんて、痩せる前以上にリバウンドしてたよね
食べるのが好きな人が一生炭水化物抜きなんてできるわけがない
で、低炭水化物食を続けてきた人はちょっと炭水化物を食べるだけで血糖値が上がりやすくなっているから太りやすく糖尿病の危険も増すんだよね
まったくバカバカしい
一時的には激痩せするがやめた途端に前以上にリバウンドする人が多過ぎるんだよ
正しい方法じゃないからだって人もいるけどさ、正しい方法を実践できる人が少ないって意味ではやっぱり欠陥ダイエットだよね
ここの信者なんて狂信者そのものだし、まあ一種の宗教なんだろな
609:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 08:33:56.67 MmAqi7Qb
＞とりあえずどういうメカニズムで痩せていくか勉強したほうが良いよ
ちょっと調べたら超臭くなって超筋肉が落ちるって事はわかる。
そこからまたもうちょっと詳しくなったら
結局カロリー制限で痩せてるってだけだとわかる
なに言ってんだか・・
臭い臭いって臭わないけど？悪いが、糖質取りすぎている若者（スポーツやっていて
ポカリとかガンガン飲んでいる人間の口臭ほど臭いものはない。by歯医者勤務ですが
腐敗臭っぽいし唾液が粘性を持っていて半端無い・・
Ａさん・・プチ糖質制限のつもりで主食半減、他は変えず。
Ｂさん・・カロリー制限のつもりで主食半減、他は変えず
両者で体臭に違いが出るとでも？？？
上のほうに３０キロ落としたけど抜け毛半端無いって書いてるけど、普通、
そんなに抜けたら３０落とす前に辞めない？？馬鹿なの？って思う。
書きながらもデブのふさふさより、ハゲの標準体型を選んだのだから。
それに、ケチ書いてる人間ほど何を食べたか書かない。
＞少なくとも自分には全く当てはまらなかった
強烈に眠くなったり、食べても食べても満腹感を感じられず
食べて１時間もするとおなかが減ってアーモンド囓ってた。
暗示にかかりやすい人だとそう思えるのかね
食べて１時間で腹が空くような食事って？？馬鹿？食べても食べても満腹感を感じられない
って、ただの病気。。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 08:41:52.56 JmK33CCI
>>609
スポーツやっている若者って、炭水化物よりプロテインとか肉とかいっぱい摂ってるイメージがあるんだけど
それに歯科医院で食生活について聞かれた事なんて一度もないんだけど、その若者の食生活なんてどうやって聞き出したの？
611:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 08:44:43.40 MmAqi7Qb
＞とりあえずどういうメカニズムで痩せていくか勉強したほうが良いよ
ちょっと調べたら超臭くなって超筋肉が落ちるって事はわかる。
そこからまたもうちょっと詳しくなったら
結局カロリー制限で痩せてるってだけだとわかる。
臭くないけど？糖質制限３週目ですが。
糖質過剰摂取している人間の口臭ほど臭いものはないですよ。by歯医者勤務
Ａさん、軽い糖質制限で主食半分、他は変えず
Ｂさん、カロリー制限のつもりで主食半減、他は変えず
二人の体臭に差が出るとでも？？どの道、食事量を減らせば筋肉は落ちる。
普通のカロリ制限で筋肉が落ちない？巨デブは筋肉も脂肪も多いから痩せたいのであって
筋肉だけ残るカロリー制限はしないと思いますが。。
実際やってない人がけち付けるよね。
＞少なくとも自分には全く当てはまらなかった
強烈に眠くなったり、食べても食べても満腹感を感じられず
食べて１時間もするとおなかが減ってアーモンド囓ってた。
暗示にかかりやすい人だとそう思えるのかね
食ったそばから腹がへるって・・そんな食事をしてる人間がいる？馬鹿？？
612:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 08:45:37.03 MmAqi7Qb
＞とりあえずどういうメカニズムで痩せていくか勉強したほうが良いよ
ちょっと調べたら超臭くなって超筋肉が落ちるって事はわかる。
そこからまたもうちょっと詳しくなったら
結局カロリー制限で痩せてるってだけだとわかる。
臭くないけど？糖質制限３週目ですが。
糖質過剰摂取している人間の口臭ほど臭いものはないですよ。by歯医者勤務
Ａさん、軽い糖質制限で主食半分、他は変えず
Ｂさん、カロリー制限のつもりで主食半減、他は変えず
二人の体臭に差が出るとでも？？どの道、食事量を減らせば筋肉は落ちる。
普通のカロリ制限で筋肉が落ちない？巨デブは筋肉も脂肪も多いから痩せたいのであって
筋肉だけ残るカロリー制限はしないと思いますが。。
実際やってない人がけち付けるよね。
＞少なくとも自分には全く当てはまらなかった
強烈に眠くなったり、食べても食べても満腹感を感じられず
食べて１時間もするとおなかが減ってアーモンド囓ってた。
暗示にかかりやすい人だとそう思えるのかね
食ったそばから腹がへるって・・そんな食事をしてる人間がいる？馬鹿？？
613:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 08:47:50.70 MmAqi7Qb
間違えて連投・・すみません
歯医者勤務だけど、唾液の粘性や口臭で食生活ぐらいわかりますよ。
本人が何も言わなくても・・・
衛生士２０年やってれば。。。ね。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 08:48:39.49 JmK33CCI
糖質制限すると↑こういう感じで頭が狂うのか
勉強になる
615:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 08:57:47.04 MmAqi7Qb
書き足りなくて連投・・
糖分の種類・・ぐらいは想像できます。あめとかガムやグミが多いなら虫歯多発地帯が
歯間部や咬合面に多い、しかも奥歯の側面とか・・
ブドウ糖などのスポーツドリンクが多ければ歯茎の色や形体が違う、唾液の粘性とか
ハミガキ時の水切れの悪さ・・とかね。お菓子が好きな人も同じ感じの口の中。。
さすがに肉が多いか野菜が多いか・・までは・・わかりません（＾＾）
でもお母さんが気にして、甘いものをあまり摂らせていない子供の口の中は
虫歯もないし、唾液もさらさら。。痩せてる人が多いよ。親子ともども。。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 08:59:02.48 HP+LUAMB
なんだ歯科衛生士かｗ
歯科医師じゃないんだ。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 09:21:28.62 6IOdLj7Z
↑とフリーターが上から目線で言っておりますｗｗ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 10:24:13.94 81zSvhB+
>>615
歯医者さんにケトン臭のする患者が来ることはありますか？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 10:32:28.17 6GMq5cXM
安価で、簡単で、低糖質でガツガツ食えるメニュー教えて。
おれのオススメはシラタキ焼きそば。
【材料】
シラタキ
キャベツ・もやし等の野菜適量
市販の焼きそばの粉ソース
①シラタキは食べやすく切って、下茹でする。
②フライパンでシラタキを炒り、水気を飛ばす。
③ある程度水気が飛んだら、野菜を投入し、炒める。
④野菜に火が通ったら焼きそば粉ソースを入れ、混ぜてできあがり。
620:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 10:45:21.68 MmAqi7Qb
615ですが・・
ケトン臭がそもそもどんなにおいかわかりません（＾＾）
風呂に入らず、汗臭いのは来るが・・・香水のきついのも来るけど・・
一体どんな匂いですか？気になるのは口臭だけなので、体の匂いまでは・・
個人的には生活歯（神経のある歯のこと）をタービンで削る時の臭いは好きです。
すみません、マニアックで・・（笑）
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:18:36.71 kZal4bAj
>>620
そんな気にしなくて大丈夫。
アンチの言うこと鵜呑みにしすぎ。
このスレでは、信者もアンチも極端で話半分、いや話十分の一に聞いてれば良い。
理論的なことはここでの知ったかのいうことは無視。
気になるなら本から情報を。だがあまり意味ない。
個人的には、なるべく米の飯とパンと麺類を摂らずにおかずばっかり食う、
人付き合いの時は薄気味悪く思われない程度には食う。それで充分。
調味料の糖分まで気にするのは別の意味で病気。
それで体重が減らないなら別の方法を。
職業までとやかくいうようなやつが言うことなんて信用できないだろ？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:27:37.79 p/jIJj43
>>615
ってかさ、子供にお菓子のダラダラ食べやスナック類はよくないとか、
水分補給をスポーツ飲料やジュースでしてはいけないなんて、歯科医は
もちろん小児科医やどんな医者だって言ってるよね。
糖質制限ってそういう糖分の制限じゃないよね。
主食を取るな、糖は原始人から見ても本来の人間にはほとんど必要なくて、
むしろ悪だから出来る限り取らないほうがいいって考えなんじゃないの？
Ｅ医師のは。
その口の中の状態のいい子供は、よく小児科医や歯医者が指導する
ように、おやつをクッキーとかじゃなくて、サツマイモやトウモロコシや小魚
にしているんじゃないの？それって糖質制限じゃないよね？論点のすり替えに感じるよ。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:28:47.67 XIeRiWHc
>>619
キャベツは糖質たっぷりの毒野菜
食べれば食べるほど糖質が蓄積される
624:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 11:33:01.72 MmAqi7Qb
620・・気にしてませんよ。アンチの言うことなど。
匂いもないし、筋肉が減って動けないなんてないし、体調はいたっていいです。
私はちゃんと本を読んで自分で解釈し、なぜ体重が減らなかったのかちゃんと理解しています。
基礎代謝が低いので自分はカロリー制限ありの糖質制限中。
カロリーが低きゃ痩せるって信じていた自分が馬鹿だということに
気がついただけでもいいことだと思ってますよ。
消費カロリー＞摂取カロリーも・・・
カロリーの数字を落としただけで痩せるなら、某メーカーのプロテイン飲んで
デブはいなくなってるはず＾＾違いますか？？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:33:28.89 BuM8S4sv
今まで食べていた糖質の分だけタンパク質をとるように気を付けている。鳥胸肉と豆腐が、安くて調理しやすい
低糖質の食事にすると食後の眠気が来なくなった。夕食より昼食の炭水化物を抜いたほうが仕事が捗る
昼はいつもコンビニなんで、おにぎりやパンからから揚げとサラダにしただけだけどね
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:36:28.21 6GMq5cXM
>>623
キャベツが嫌だったら肉にすれば
もっと旨いですよ。
自分はそこまで気にせずに自家製ザワークラウトを
ご飯代わりにバクバク食ってます。
お酢も摂取できるし、便秘解消にもなるし
なにより、ご飯よりは低糖質ですからね。
そんな生活でも40日目で-10㌔。
ちゃんと結果出してますよ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:39:50.56 Ax8nogyD
>>593
説明できないんだね
できるようになったらまた来てね
628:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 11:50:55.62 MmAqi7Qb
＞糖質制限ってそういう糖分の制限じゃないよね
え？種類を問わず糖分の摂取量を減らしましょうって言うのが糖質制限ですが・・
スポドリの糖分も主食の糖分もくくりは一緒。ご飯を食べないダイエットなどではなく
食べ物に含まれる糖分の高いものの摂取を控えましょうって話です。
あなたの言う糖分って何？？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 12:17:01.26 aW0c3E4E
まぁスポーツドリンクや菓子は明らかに人体には不要だわな。
まずはそこからやめていくべき。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 12:19:35.17 p/jIJj43
>>628
どの歯科医でも当たり前に指導する水分補給はジュースはやめ、
日々のおやつはケーキ・クッキー・アイスなど（糖質だけでなく脂質も多い）
は極力止めて、おにぎりや芋や普通の果物やチーズや小魚にしましょうってのは、
糖質制限の指導に含んでいいの？
おにぎりや芋や果物が入っていたら医者として悪い指導になるんだと思ってたんだけど、
違うの？まあ違うなら、糖質制限に反対する医師を探す方が難しくならないか？
Ｅ医師の糖質制限の説のことだよ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 12:50:30.40 +VBdKcyy
>>619
やきそばの粉ソースって糖質どうなんだ。
キャベツとともに量をさじ加減する必要ありそう。
オムレツなんかどうだ。作るの失敗しても食えるし、
肉や野菜、チーズなどを適当に加えてバリエーション豊富にできる。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 12:54:51.23 p/jIJj43
>>630補足
こういう歯科医の指導ね。
こういうのに異を唱えるのが、件の医師の糖質制限の主張と思っていたんだけどな。
URLﾘﾝｸ(www5.famille.ne.jp)
子供の成長は早いため、大人に比べて体重の割には多くのエネルギーが必要ですが、
子供は胃が小さく、消化機能も未熟なため、１日３回の食事では栄養を十分に摂り切れません。
それを補うのがおやつです。
おやつは必ずしも甘いものやスナック菓子である必要はありません。
虫歯や肥満になりやすい甘いものやスナック菓子だけでなく、おにぎり、小魚、焼いも、とうもろこし、
チーズ、野菜スティックなどもおやつに取り入れていきましょう。
子供の「好きなもの」ではなく、「必要なもの」を取り入れていく工夫が大切です。
633:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 12:56:33.84 MmAqi7Qb
歯医者ではダイエットの指導をしているのではなく、歯の治療をしています。
おやつは食べていいけど、その後ちゃんと歯を磨こうね。ってことですが。
おやつの摂取量（糖分量）が多くハミガキをサボれば治した虫歯もまたカリエスに・・
そういう意味ですけど。
おやつの内容にまで口出しは出来ません。（笑）
スポドリは唾液の性質にダイレクトに響くので減らせは言いますが。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 13:02:17.86 p/jIJj43
>>633
上のは歯科医のリンクね。小児科医もだろうが、結構歯科医もおやつの内容
も指導していると思うけどな。
一杯ヒットするもん。
URLﾘﾝｸ(maple-dental.jp)
スナック菓子は主原料がデンプンや油脂のため、高カロリーのものが多く、
例えばポテトチップス１袋でご飯３杯分ものエネルギーになります。
これだけで小学生の１日に必要なエネルギーの２５～４０％を摂って
しまうことになり、食事が食べられなくなったり、肥満の原因となりますので
注意しましょう。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 13:05:33.82 p/jIJj43
>>633
聞きたいのは、ここ。違うのかな？
＞こういうのに異を唱えるのが、件の医師の糖質制限の主張と思っていたんだけどな。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 13:18:46.12 JmK33CCI
徹底した糖質制限を続けている人は血液検査とかしてる？
総コレステロール、LDL-C、HDL-Cはどんな感じになってるんだろう
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 13:24:39.29 S/sMBnvS
ある意味一番しんどいダイエットかと。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 13:36:16.12 ChEO7E7i
真面目にやった割には、２週間で１キロしか痩せなかった。
もともとが太ってる人じゃないと、あまり効果出ないのかな？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 13:58:01.22 7WHTwRNq
>>638
そばやうどんとご飯がセットになってる
定食食ってたような人でないと効果ない。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 14:12:15.14 6oRpFlmY
糖質、炭水化物ダイエットを始めて約一ヶ月。
六キロ体重が減りました。
外食は焼肉しか行く所が無くなった。
平日の昼バイキングやっている店探してタンパク質を摂っている今日この頃。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 14:31:31.07 6GMq5cXM
>>640
ガストとかのファミレスも結構満足感あるよ。
ハンバーグとかステーキの単品を頼んで
必要に応じて+サラダを頼んだりしてる。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 14:46:02.31 ChEO7E7i
>>639
そうなんだ～。
１食辺り、糖質20グラム内に抑えてみたけどダメだった。
これ以上、糖質落とすのも怖いからカロリー制限に移行してみる。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 15:06:56.84 aW0c3E4E
>>640
居酒屋もいいよね。刺身とか…
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 15:08:01.22 aW0c3E4E
>>640
あ、ごめん、ランチのことだったねorz
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 15:16:10.92 F+FDeDnJ
>>642
カロリー制限に移行する＝脱退信者
いちいち宣言しなくてもいいぞ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 15:40:33.10 MiEhuVAa
>>642
2週で1ｋは年26ｋのペースということですよ。
太っていないなら、専門家の管理の必要な速いペースだよ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 15:45:43.62 OvEHKkOr
しらたき焼きそば作ってみた
一回目
乾煎りが足りなかったのかかなりベチョベチョになった
二回目
前回の失敗を踏まえて10分強強火で乾煎り
まだ出来上がりに水分が多いと思う
味は悪くないのだが、出来上がりの水分の出が気になる
しらたきを焼きそばやスパに使う時どれくらい乾煎りしていますか？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 16:19:46.91 ChEO7E7i
>>646
そっかぁ。
色んな人のブログとか見てると、皆さん２週間で結構な勢いで体重落ちてるから、２週間で１キロは少ないと錯覚してしまった。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 16:45:55.65 e/P5PNWh
>>623
キャベツって１００ｇあたり３．４ｇしかないよ。
一日の糖質を１３０ｇに制限したとして、
キャベツだけだと、
一日およそ、3.8ｋｇも食べられるんだけどｗ。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 16:46:51.76 6GMq5cXM
>>647
自分は下茹でを中火で10分、
乾炒りを5分くらいです。
下茹でをしっかりした方が水分が飛びやすい気がします。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 16:55:51.13 OvEHKkOr
>>650
下茹でを長めですね
自分は下茹では2～3分くらいだったと思いますので
一度試してみます
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 17:01:39.64 6oRpFlmY
＞647
生食こんにゃくは良いぞっ！茹でが必要ないから。
＞643
たしかに刺身も良いが量が少ないし高い。深夜の西友等へ行き半額の物を買うべし。
小腹が空いたらベビーチーズか温泉たまご。百均などに売っているおつまみのイカ干物も良い。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 17:46:44.22 3nQZkIVN
結局わけの分からん自己体験書きなぐるアレな人しか沸かなくて泣ける…
元々頭の弱い人ばかりなわけないだろうし
糖質制限のせいでアレになったと思わざるを得ないよほんとに
糖質を制限する
↓
体内で糖質を作る為に筋肉を溶かし糖新生が行われる
↓
その際にケトン体が大量に作られ、尿や呼気から体外に放出
これが散々言われてる臭い原因物質、カロリー換算すると200kcalほど
まずはこれが糖質制限ダイエットの基本メカニズムだね
これが理解できるようになったら
次はインスリン関連の方も教えてあげるよ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 18:05:30.08 TFPYCA8T
誰か教えてくれって言ってんの？
655:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 18:40:33.02 MmAqi7Qb
制限すれば良いだけなのに、ランチで食べるところがないって・・
それじゃカロリー制限して「このお店、カロリー高いメニューが多くて入れない
何食べよう（涙）・・」って何も食べられなくなるのと同じでしょ？
普通に食べたら？なんでその辺の加減が出来ないかな。お昼の一食で体重が元に戻るわけでもあるまいに・・
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 19:44:27.65 HP+LUAMB
＞お昼の一食で体重が元に戻るわけでもあるまいに・・
その一食くらい・・・という甘えがデブの元になるから
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 19:50:31.04 IWbnbXB9
糖質制限してカーボ抜いてる奴はその分は一気に戻るんだけどなｗ
658:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 20:26:01.48 MmAqi7Qb
痩せたら糖質制限やめるの？
期間限定のダイエットじゃないよ。
私もゆるくゆるく自分に優しい糖質制限してるけど、友達とランチにはケーキも
食べますし、焼肉にもいくよ。それでも体重も体型も落としたままですよ。
食べちゃいけないものなどないのだから。。あくまでも「過剰摂取を控える」だけです。
「一気に戻るんだけど・・」そんな人は勝手に肉だけ食べ続けて「何にも食べられない
辛い・・」って辞めちゃったからじゃないですか？（笑）
痩せても今の食生活は続ける。。あくまでも食事療法ですから。それが普通かと思ってますけど。
カロリー計算好きな人は一生計算して低カロリーばっかで生活するの？
そんな生活楽しくないよ。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 20:42:23.03 /+7FX0Oc
ゆるい糖質制限とか言っても
意識して計算してるかしてないかの違いだけで
結局カロリー収支的に痩せてるだけだからね
まあ言っても理解できないんだろうけどｗ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 20:55:22.15 /+7FX0Oc
結局ただ総カロリーを減らす手段にしかなってないんだから
わざわざ糖質制限って言わなくて良いよね
やってることは流行の置き換えダイエットと同じなんだから
まあ言っても理解しないんだろうけどｗ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:16:45.91 HP+LUAMB
糖質制限で１日３０００キロカロリーとっても
３週間で２０キロ痩せるってんなら本物だよなｗ
662:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 21:20:57.10 MmAqi7Qb
まぁ、どうとらえても自由ですけど・・
では上の皆さんは定食屋さんへいって○○定食を頼んだときカロリーオフする
手段は？
ご飯残すならなら思いっきり「糖質制限」ですよね？おかずを残してご飯食べるの？（笑）
巷のカロリーダウンの方法のほとんどが「糖質制限」ですよ？大抵の本ではご飯の量は決められています。
数字を下げるだけでいいのならご飯残すのもおかずを残すのも数字は一緒。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:24:03.00 6oRpFlmY
昼のランチで焼肉・・・と書き込んだら随分な言われよう。
自分は焦らず時間をかけて少しづつダイエットしたい。
人それぞれだからね。
今のところ順調に体重減っています。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:25:06.15 EsvH2IOK
結果が出ればなんでもいいよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:33:11.98 IhD+nwmK
長いことカロリー計算でやってもどうしても落とせなかった3kgが、摂取カロリーは従前と同じで主食を肉・豆腐に変えただけでするっと1週間で落ちたと友人が言ってたが。
カロリーカロリー言ってる人、これってどういうこと？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:33:51.06 /KWHf0SP
アンチはなんでここまで必死なの？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:36:59.72 GCCArZZZ
どうしても糖質の誘惑に勝てずに痩せられないため、
制限できて痩せた人間が憎くて仕方ないのでしょう。
結果を出せてる人は、アンチにはなりません。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:48:34.36 GdW5Exb5
１月半主食根菜菓子類等々一切とらず、その代わり
豆腐、肉、魚を鬼のように食べまくったが
１ヶ月ほどは体重が横ばい最近昼食の量を減らしたらようやく減り始めました。
これって糖質関係ないよな。
で、元の食事に戻そうと思うが、ここで炭水化物とると激太りするのではと言う
恐怖でなかなか戻せない。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:50:46.29 pNvRru/+
今日は２０日ぶりに炭水化物摂ってきた。
カロリー制限で言うところのチートデイだ。
昼と夜にラーメンを食ったが頭がスッキリした。適度の炭水化物摂取は必要だと実感した。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:04:35.88 /+7FX0Oc
>>662
ことごとく意味不明な事しか言いませんね
>>665
脂肪1kgで7000kcalのエネルギーになるのはご存知だと思いますが
筋肉1kgってその1/3のエネルギーにもならないんです
だから筋肉をエネルギー源として使うようになったら
凄いスピードで痩せていきます
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:06:08.45 pxzzWZgM
はじめて5日目だが、とりあえずe-bayでケトン検査紙かってみた。
200枚送料込みで10GBPだった
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:06:42.28 IWbnbXB9
筋肉がな
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:12:07.99 HJlRDQPH
>>671
ケトンって調べられるの？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:13:58.57 pxzzWZgM
>>673
おしっこかけたら色が変わる試験紙があるよ
国内で買うと4000～5000円するみたいだけど。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:18:29.01 GCCArZZZ
保険証持って病院行って、具合悪いから尿検査もして欲しい、
激やせしたから、ついでにケトン体も調べて。
と頼んではいけない。
保険証の使用は療養の給付限定です。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:21:54.74 +003mjYj
アンチの中の人は、一般向けのスポーツクラブの関係者とか
既存のダイエット商法・ダイエット教室なんかの関係者の人が多いと思いますよ。
こういう自宅で出来る、効果の高いダイエットが知れ渡ると、それだけ自分達の儲けが減るからね。
某大手スポーツジムチェーンなんか、アホみたいな無酸素運動メニューをトレーナーが横に付いて号令掛けてやらせて
そこのサプリを買わせて呑ませるコースで、中年オジサンをだまくらかして５万～７万とか取るからね。
食事の質を主食(糖質)抜きにして、カロリーは標準通り摂取って何人もが書いてあるにも関わらず、
「カロリー制限で痩せただけだ！ファビョーン！」って連呼してる人なんかいるし。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:40:01.14 TMnYbX5i
>>670
高校まで柔道やってて
その後、大学＋社会人の6年間で176cm 体重72→81kg体脂肪9→13%になって
固太り状態になったせいで、おしゃれが出来ないから
このダイエットをやったんだが
3食制限で1日100g以下を目標にやって
2ヶ月で、体重81→68kg 体脂肪率13→16％になった
筋肉のせいでおしゃれな服が着れないので
ある程度筋肉を落とす目的でやったんだけど
このダイエットの落ちるペースの秘訣は筋肉もガンガン落としてる事だと実感した
脂肪より筋肉の方が重いから筋肉が落ちれば物凄いペースで落ちるのは当然
脂肪1kg7200kcalなのでカロリー制限と軽い運動を併用しても
1月で落ちる脂肪なんてせいぜい2～3kg
このダイエットはその倍のペースが出てる
筋肉が落ちた事で体重もサイズも落ちて結果成功なんだけど
あなたの言ってる事は正しい
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:16:12.58 p/jIJj43
歯医者関係者さん、子供のおやつにはふれてほしくなかったのかスルーか。
>>662
ダイエット中なら何残そうといいと思うけど、糖質制限ではカロリーは変えず、
糖質取らない分、脂質とたんぱく質を取るのが秘訣なんだよね。
そうじゃないとカロリー制限と同じになっちゃうから。
減らした分追加注文しなくちゃならないんじゃないか教義的には。
さらに色んなものに糖質は混じっているから昼食は一人で持参か食べられる
ものだけ買うかの苦労をしている人が多いのが実際な気がする。
何を楽と感じるかは個人の体質や嗜好にかかわるだろうけど、こういう処々からも
カロリー制限の方が楽という人がいてもおかしくないんじゃないのかな？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:22:32.53 /+7FX0Oc
>>677
ちゃんとデメリットを理解した上での糖質制限ダイエットしてますね
素晴らしいです
大成功だと思います
しっかり考えながら行動してるから
体の変化を正確に把握できてるんだと思います
もともと体脂肪率も少ないので、誤差に惑わされる事もあまりないでしょうし
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:32:53.89 /KWHf0SP
>>678
＞糖質制限ではカロリーは変えず、
＞糖質取らない分、脂質とたんぱく質を取るのが秘訣なんだよね。
これは違うくね？
「糖質制限では、カロリーのことは考えず、
糖質を減らし、その糖質を減らした分を脂質とタンパク質を食べておなかいっぱいにする。」
ってことじゃん。
その結果、カロリーが減ったとしてもそれは結果論であって、
糖質制限ではカロリーのことは考えないでしょ。
それを考えろって提唱している人もいるだろうけど。
でも、カロリーのことなんて考えたことねえｗ。
それでどんどん体重が減っていくんだから、
それでいいじゃん。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:35:15.62 HP+LUAMB
これやって成功してる人って、糖尿の気があるんじゃね？
682:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 23:37:03.10 MmAqi7Qb
子供のおやつね。
歯科医なら知ってるけど虫歯ってウィルスなのよね。原因が。親からもらったら
口腔内の環境が悪ければ虫歯に。
逆に親から菌をうつされていなかったらカリエスリスクの高いものを食べても
虫歯にはならない。子供３０人集めたら１～２人はいる。
おやつの種類別に虫歯の出来やすさが決まるわけではないので、（私からしたら）
おやつの種類まで口出すドクターは、、ううーーん、どうなんでしょう？って思います。
芋がどうのって言うのなら「どうしてクッキーなどのスナック菓子が歯に
悪いのか」をきっちり親子に説明をし納得してもらう話を出来るのなら
言えばいいと思いますが・・
子供なんだから何を食べてもいいとは思いますが、大事なのは「何を食べるか」
ではなく「食べた後、虫歯にならないようにどうすればいいのか」を教えるのが
歯医者の仕事だと思っていますよ。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:37:12.93 /+7FX0Oc
糖質を制限することに意味があるだけで
脂質は言うまでもなく摂る必要ないし、たんぱく質も無理に摂る必要はないんだけどね
ダイエットの面から考えれば
まあ一般論的に健康上過度のカロリー制限はよろしくないというだけの話
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:39:58.54 PNOz7gFl
>>681
ないです。
つか毎晩夜は鳥の胸肉を塩焼きにして食べているがさすがにもう・・・秋田
体重はあまり減ってないけどジーンズがゆるゆるになた。
CMじゃないけどボタン止めていてもズルズル落ちてくるんだ。
あと5キロ痩せたいが服を買うのは痩せてからにしたほうがよさげ。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:41:49.00 p/jIJj43
>>680
カロリー制限と同じになるってだけじゃなく、糖質制限をしたのに、
タンパク質と脂質をその分摂らなかった人で、筋力が大幅に減ってしまったり、
病気になったりする人が出てるから、糖質で減らした分しっかり摂らなきゃ
いけないって注意されていると思ったけど。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:46:06.68 /KWHf0SP
>>685
主語がない文章だと、だれがだれに注意しているのかが分からない。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:47:56.14 /+7FX0Oc
ちなみに糖質制限ってのはケトーシス起こさせるダイエットのことだから
プチ糖質制限とかとは全く別物
プチ制限はカロリー制限と同じ
メカニズムとか全く理解しようともしない人が多いから
この辺が混同になってんだね
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:48:54.71 /KWHf0SP
>>687
いや違うよ。
２種類のダイエットが混同しているんだよ。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:50:33.37 p/jIJj43
>>682
いやそういうことは全く聞いてなくて、>>632のこと。
分からないみたいだからもう一回書くけど。
世間一般の医師は、こどものおやつや飲み物に、甘いものや脂質・カロリー
過多のものを勧めず、捕食として「おにぎり、小魚、焼いも、とうもろこし、
チーズ、野菜スティックなど」をおやつに勧めているけど、これは糖質制限
というなら、誰も反論する人はいないよってこと。つまり>>615は世間一般当たり前で
誰も反論しない。
でも、Ｅ医師の糖質制限では、この指導が悪とされているんじゃなかったっけ？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:57:01.63 p/jIJj43
>>686
すまない。ケトン出すような糖質制限を勧めているような人が。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:59:22.07 /KWHf0SP
>>690
途中から読んだから分からなかったけど、ようやく流れが分かった。
こちらこそすまない。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:03:06.65 IWbnbXB9
ケトン出さない程度の制限だと痩せる要素が無い
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:05:05.96 HJlRDQPH
>>692
ケトンってどうやったら出るの？
694:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/10 00:22:22.35 vPTr7xhX
江部医師が「おにぎり・・」等のおやつの指導を「悪」と思っても、その考えに
傾倒している歯科医師が同じような指導を（おにぎりの糖分が多いから止めろとか）するとは思いません。
なんでもかんでも糖分を減らして解決するわけではないですから。もちろん
糖分が体にも歯にも悪いのは前提ですけど。世間一般の指導を「悪」の一言で片付けられても・・
「だからなに？」としか思いません。まぁ、糖分減らして健康になった人の
言葉だからその思いや重みはありますけど。
病気を治した考えには納得はしますが、子供のおやつまでいうのはどうでしょう
って正直思います。でも、糖質制限に納得した親はやってるでしょうね。悪いことを
言いまわってるわけではないのでいいのでは？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:23:07.02 ZqIRAe3t
糖質制限の代わりにタンパク多めだと、腎への影響が気になるんだけど、そこら辺はどうなんでしょうか？
ターザンにも腎のことはなかった？ので気になります。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:25:00.90 iUl8THgW
>>681
巨デブとか標準体重１０キロ以上オーバーとかの人がやると成功しやすい
そういう人は元々の食生活がかなりの過剰糖質摂取になっている人が多いから(ご飯・パン・麺類 ドカ喰い)
毎食ご飯茶碗１杯程度の食生活で、標準体重か少しオーバー程度の人がやっても効果は薄い
後、大抵 標準体重＋４～５キロ程度まで落ちると、体重減少速度は大幅に落ちてくる
697:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/10 00:34:14.71 vPTr7xhX
補足・・「悪いことを・・」は自信ないから取り消す。
子供には糖分が必要。いろんな意味で。大人のダイエットや、糖尿には不必要な
物で、自己の責任でやる分にはいくらでもどうぞ、といえるが、軽々に子供の
おやつの糖分までは制限しなくても・・弊害が出そうで怖いよね。特に体の
小さい子供は・・・
江部医師の考えをそのまま子供のおやつまで入れるのは無理なのでは？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:38:47.44 M5iVQQTb
>>619
白滝をスパゲティ代わりにして、レトルトのソースやカレーかけるとうまいよ。
最近気づいたけど、スパゲティなんてラーメンと違ってソースがうまけりゃ
麺だろうと、こんにゃくだろうと関係ないな。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:44:42.91 BNaxOzAC
>>694 697は歯科関係者の人かな？
俺もそう思うよ。子供には糖質は必要。（さらに糖質制限なんてしたら、
炭水化物の多い食品に含まれる必要な栄養素も摂れなくなるだろうし）
で、それなら人類にも必要ってこと。糖尿や太りすぎの人が>>677の
ようにデメリットも知った上で、やるのはいいだろうけど。
それを子供や妊婦にも問題なく、予備軍でも何でもない健常人にも
糖質制限が人類の正しい食事だ、糖質＝悪だってのが問題の一つなんだと思うよ。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:58:13.19 racG4j+K
健常者やデブでもない人間がグダグダ言っても仕方ない
今すぐ巨漢になるか、さもなくば糖尿病になれ
そうすれば心置きなく大手を振って糖質制限ダイエットができる
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 01:32:21.64 6twTi2zs
子供に糖が必要とかどうでもいいけど
やるならせめて少しでもいいんで根拠出して話してくれ
私はそう思う～
僕もそう思う～
ってあほか
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 02:03:26.77 Z5fnZLOw
馬鹿ロリー信者って何でこのスレに常駐してるんだ？
学問板では何も発言できず、根拠も示さず。
全くのオカルトカロリー神話を信じ込んで・・・
脂肪１kg7200kcalとか、信者以外誰も信じてないぞ？
カロリーを信じたばかりに、両足切断、失明となった
↓こういう実体験サイトもあるわけだし。
落下星の部屋
URLﾘﾝｸ(rakkasei.syogyoumujou.com)
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 02:06:56.10 Z5fnZLOw
糖質制限や低炭水化物ダイエットで
血液検査の値が良くなったという報告はいくらでもあるが、
糖質制限して体臭が臭くなって、筋肉だけが落ちた人の
実体験サイトでも教えてくれる？
なあ？
馬鹿アンチよ。
704:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/10 02:22:38.87 vPTr7xhX
＞豆腐、肉、魚を鬼のように食べまくったが
１ヶ月ほどは体重が横ばい最近昼食の量を減らしたらようやく減り始めました。
これって糖質関係ないよな
こういう勉強不足の中途半端な人が適当に始めて文句を言ってくる。
カロリー計算をする必要は無いとは書いてはあるが、好きなだけ食え、、とはどこにも
書いていません。
はじめに糖質抜きを１週間ほど試し、体重が２～３キロ落ちたなら制限なし。
落ちない人のうち「大食漢タイプ」・・カロリー制限必要。「あまり食べないタイプ」
・・基礎代謝が低い人、カロリー制限必要（私はこのタイプ）・・って記述あり。
自分がどこに当てはまるかぐらい考えましょうよ。。暴飲暴食はしないことが前提です。
死ぬほど食って体重が落ちたら・・そっちのほうが怖い・・
実行するときはちゃんと勉強しましょう。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 03:21:13.71 TsztcGJr
で、糖質制限を続けて実際に血液検査を受けた人はいるの？
総コレステロール、LDL、HDLはどうなってた？
あんなまともでない食生活を続けて問題ないとはとても思えないもので
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 03:24:13.77 12jlg2MQ
小さく時は強い甘味を避け、いわゆる砂糖も与えないといいよね。
甜菜糖やメープル美味しいし。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 05:38:26.67 TsztcGJr
甜菜糖って砂糖だろ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 06:19:40.50 PaPGp7hK
今日あたりちょっと血液検査行ってみようかな
結果は１週間後くらいなのかな？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 06:21:46.91 PaPGp7hK
しかし、コレステロールどうなってた？って他人に聞く人ってなんなんだろう？
自分が行きゃ済む話なのにw
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 06:34:17.52 TsztcGJr
>>708
大学病院とかならその日のうちに分かるけど、町医者ならそのくらい待たされるかも
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 07:08:40.97 8cSsO7gz
>>704
>こういう勉強不足の中途半端な人が適当に始めて文句を言ってくる。
体重落ちないからここで聞いたら脂質とタンパク質が足りないと
指摘されたからだっつーの。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 07:22:47.69 wjNRW8YM
まあそもそも野菜が糖質結構あるからキッチリ制限してたら片寄りまくるんだけどね
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 07:35:01.15 L+OZ0Q8M
『食べてよい食品』
肉類
牛肉、豚肉、鶏肉、加工品(ハム、ベーコン、ソーセージ、コンビーフ)
魚介類
魚類、貝類、水煮缶詰、えび、かに、たこ、いか
乳製品
チーズ、生クリーム、バター、ヨーグルト(無糖)
卵
鶏卵、鶉卵
豆類
大豆(ゆでたもの)、大豆製品(豆腐、油揚げ、湯葉、納豆、おから)
野菜類
あさつき、ごぼう、たけのこ、パセリ、グリーンアスパラ、小松菜、たまねぎ
ピーマン、ホワイトアスパラ、しそ、ししとう、ふき、ブロッコリー、うど、冬瓜
トマトジュース、ほうれん草、枝豆、春菊、トマト、三つ葉、絹さや、しょうが
ミニトマト、みょうが、ずいき、なす、もやし、おくら、せり、菜の花、セロリ
モロヘイヤ、かぶ、ニラ、レタス、カリフラワー、ぜんまい、ねぎ、サラダ菜
わけぎ、きゅうり、大根、白菜、わらび
種実類
アーモンド、かぼちゃの種、松の実、ひまわりの種、ゴマ、くるみ、ピーナツ
マカデミアナッツ
きのこ類
えのき、マッシュルーム、まいたけ、しいたけ、ひらたけ、しめじ、きくらげ
まつたけ、エリンギ、なめこ
藻類
あらめ、ワカメ、ところてん、のり、コンブ、ひじき、寒天
調味料
醤油、マヨネーズ、みそ(白みそは除く)塩、香辛料、酢、みりん
油脂類
サラダ油、ゴマ油、ラード、バター、ヘッド
嗜好飲料
焼酎、ウォッカ、ウイスキー、ジン、ブランデー、ラム、コーヒー(砂糖なし)
紅茶(砂糖なし)
いも類
こんにゃく
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 07:54:55.59 Jcjxh4Nc
東京ヴィーガンズ・クラブ
URLﾘﾝｸ(vegan.japanteam.net)
35歳にしか見えない70歳の女性 完全菜食
どう見ても30代半ばにしか見えない美しいアネット・ラーキンスさん、なんと実年齢70歳
若さの秘訣はヴィーガンです。ご主人と並ぶと親子にしか見えませんね。二人で道を歩いていると、
「そんな若い女性を連れて何してるんだ？」とご主人は聞かれるそうです（笑）。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 08:09:07.75 racG4j+K
自分が利用している置き換えダイエットは、
プロテインダイエット（明治）・スリムファースト（輸入品）
ですが、
気分で、
ネスレミロ・セノビック・お味噌汁にしたりしてます。
上記食品に自分は、
エキストラバージンオリーブオイル１５グラム＋
しています。
例）オリーブオイル＋プロテインダイエット等々
確かにオリーブオイルはカロリー150程度ありますが、
適度に腹持ちもイイしオレイン酸等々の働きで、
ダイエット効果抜群です。
いつも、海外旅行とか行き、帰国後もだらけると
BMI25ぐらいになりと痩せないとと思い
上記の方法で、4ヶ月程度でBMI21～22になっています。
置き換え頻度は日に２食置き換えが多いかな。
身体の汚い脂は綺麗な脂で流すって感じです。
運動は、コロコロローラー程度です。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 08:57:47.77 ZqIRAe3t
すみませーん
高タンパクだと腎機能への影響が気になるんですが、そこら辺はどーなんですかー？
スルーされるのは都合が悪いからなんですか？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 09:06:41.71 racG4j+K
>>716
痩せること＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞寿命
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 09:25:42.11 W0/sRtgM
>>716
理論上は腎臓と肝臓には負担をかけることになるよ。
これをやって数値がヤバくなったとか、病気になったって言うレスは
今のところ俺は見た事ないけどね。
>>717
いや、一概には言えないな。むしろ肥満気味の人は
糖尿病、高血圧の方がよっぽど怖いだろうし。
719:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/10 10:03:50.97 vPTr7xhX
>>716
> すみませーん
> 高タンパクだと腎機能への影響が気になるんですが、そこら辺はどーなんですかー？
> スルーされるのは都合が悪いからなんですか？
疑って、信用できないならやらなければいいだけです。
少なくとも遠方から入院をする患者さんもいる病院長の話。血液やその他臓器に
問題があればやっていないかと思いますが。。どうしても気になるのなら江部医師に
メールしてもＯＫですよ。
参考までに
URLﾘﾝｸ(www.wound-treatment.jp)
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 10:46:03.94 d3sqJlJ9
理屈では、ケトンが出る程度にやらないと痩せないのかもしれないが、実際はそうでもない。
コンニャクなどを多く食うとカロリー制限の要素も加わって痩せやすいように思えるが、実際はそうでもなくて肉をバリバリ食った方が痩せたりする。
根拠ないのでアレだが、俺はそうだった。
721:716
12/10/10 10:57:17.08 ZqIRAe3t
みなさま、レスありがとうございました。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 11:04:44.70 W0/sRtgM
>>720
自分もそう思って、毎日コンニャクを多く摂取しているんだが
停滞期が半月近く続いてんだよなー。
肉に替えてみようかな。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 12:51:41.29 pYmCflkp
>>716
それも血液検査と尿検査で分かるんだけどね～
尿タンパクとか出てるとヤバいかもしれないね
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:03:35.34 9O1ZD0Hq
知り合いが二人このダイエットしてるけど
二人とも体重は減ってるけど体脂肪率が増えてるって言ってた
そしてすっごく体臭とおならが臭くなったとも言ってた
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:06:18.00 eoIDANNL
>>716
負担はかかるだろ
こないだマッサージ受けたら、腎臓疲れてません？と言われたわ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 19:12:02.38 sRrrtifG
>>724筋トレやエクササイズしてないと筋肉も脂肪と同じく一緒に落ちるから
結局は体脂肪率変わらないんじゃない？むしろ体脂肪が増えるかもね
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 19:28:03.90 ysbr71Oz
肉を食えば脂肪が増えるのは当たり前
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 20:04:22.71 pYmCflkp
>>727
ささみやヒレ肉でも？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 20:44:46.67 iUl8THgW
>>728
タンパク質については、幾ら食べても
１回の食事につき筋肉の材料として摂取できるｇ数に限界が有って(40gとかだったような)
残りは脂肪として蓄積されるか不足してるエネルギーとして使われる
という説を唱えている人は結構多い。
それでビルダーさんとかはトレ前後に小まめに一定量づつ摂取するんじゃなかったかな。
睡眠中、４時間経ったらわざわざ起きてタンパク質補給する人も居た。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:24:04.82 50wOemjT
>>713
大豆って２８％ぐらい炭水化物なのに入ってる時点で見る気なくした、バカじゃねーの
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:42:40.59 yQiyY4mr
>>730
茹でると重量が２．３倍になるよ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:49:46.63 kVuHH9ev
>>730
茹で大豆１００g当りの糖質が２g とかじゃなかったかな？
タンパク質の量を考えたらローカーボには向いてるね
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:58:38.33 yQiyY4mr
>>732
そうだね
大豆の炭水化物の内訳は、100ｇあたり
糖質12.9g
植物繊維15.9ｇ
と、植物繊維の割合が多いしね。
茹でると重量が2.3倍になるから、糖質の割合はさらに1/2.3になるので
100ｇあたり
5.6ｇ
だね。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:59:33.57 50wOemjT
■ゆで大豆100g中の栄養成分
タンパク質・16g
炭水化物・9.7g
脳内で変な処理しないでね、マメにしては珍しく炭水化物＜蛋白質ってだけで
炭水化物が少ないとか思ってる人は単なる妄想ですから
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 01:09:48.39 kVuHH9ev
>>734
炭水化物 って糖質＋食物繊維で表記されるから
>>733の割合で考えると
実質糖質は炭水化物9.7gの半分程度の約5g程度になるんじゃないの？
仮に、1回の食事で摂る糖質制限30gの食事だったら
茹で大豆200gぐらい摂っても平気って事になるから優秀な食品だと思うけど。
タンパク質に関しても、
茹で大豆200gで32g＝ツナ水煮 とほぼ同じ。価格面ではかなり安くつく。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 01:12:25.86 yQiyY4mr
>>735
私が書いた733と、>>734の書き込みは同じことを言ってるだけだよ。
多少の計算のズレはあるけど、
糖質は１００ｇあたりで５ｇ前後でしょ。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 01:48:10.39 bBZ2I60Z
>>729
食べ過ぎると便秘になる
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 03:56:32.53 fAMvEShp
どっちにしろ713は糖尿病患者用のリストだから、それほど参考にはならない。
739:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/11 08:30:14.56 uHDovYhW
何をもって「糖尿病患者リスト」なのかな・・
対して太っていないのに、腹だけ出てて(内臓脂肪多めメタボ）
糖尿予備軍はうなるほどいますが・・
体脂肪率が上がるのは、たんぱく質＝お肉、、って考え、お肉
料理メインの食事が多いからでは？私もその意味では失敗組み・・
体重は減ったが体脂肪率は跳ね上がりました。（笑）
大豆１００ｇとか書いているけど、実際に食べればわかります。
ご飯の１００ｇはパクパク食べられますが、枝豆の１００ｇはきつい
・・噛む回数が多いのかその他の成分のせいかわかりませんがおかず
も一緒に食べているとしたら５０ｇそこそこでお腹いっぱいになります。
タレントのまぁこのブログに載っていました。彼女、トレーナーの指導の下
、夜の食事は枝豆のみ、、何グラムは忘れたけど・・こういうのも結局は有酸素
運動も取り入れているけど食事制限の指導の基礎は糖質制限。カロリー制限と
いいつつ徹底的に炭水化物は抜いています。
私も少し前からお肉→枝豆、、に変更。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 09:02:37.34 DTPqYSbd
【糖質０教の信者発狂食品リスト】
キャベツ、玉ねぎ、大豆、レンコン、人参、大根
ははは、枝豆も大豆でしたね。
俺は上記の物は全然気にしないで食ってるけど
順調ですよ。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 09:05:45.05 +FkquTxp
URLﾘﾝｸ(p11.chip.jp)
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 09:18:12.65 zLa/FtOr
８４キロの巨デブなのに6日で１キロしか落ちない
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 10:18:44.41 ljEzdF70
>>739
はあ？？
肉は低脂肪高タンパクのものに変えればいい話
魚も同様
極端から極端に走らずに卵、大豆製品、乳製品、バランス良く摂りなよ
たんぱく質が枝豆のみとか、ホルモンバランス狂うよ
>>740
マジで宗教だね、これ
マクロビオティックとかベジタリアンとかと変わらない
744:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/11 10:35:07.46 uHDovYhW
>>743
そういう意味ではなく、過剰に摂っていたお肉の一部を枝豆に少し変えるって話。
肉を食べないっていう意味ではないですよ。
豆腐も乳製品も食べてますって・・（笑）
ちなみにお肉は低脂肪のモモ肉の薄いのとか食べていました。それでも体脂肪率は上がります。
でもこれって筋肉の落ちが早いから比率的に数字だけ跳ね上がるってことですよね。
そういうふうにとらえましたけど。。
自分の場合、基礎代謝が並みの人より低いので有酸素運動入れないと痩せない人間です。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 10:38:42.61 z3tu2NvD
脂肪代謝にするための制限なのに体脂肪増えるとか意味が分からない
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 10:49:34.24 DTPqYSbd
>>745
今まで糖で動かしていた体が糖を摂取しなくなると
体が飢餓モードになって、今まで基礎代謝で使われてた筋肉が
大量リストラされて、脂肪になっちまうんだよ。
同時に脂肪も燃焼されて、体重自体は減るがね。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 10:50:19.50 ljEzdF70
＞でもこれって筋肉の落ちが早いから比率的に数字だけ跳ね上がるってことですよね。
なら肉を減らす必要無いのでは？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 10:51:11.05 vNKCcrZn
>>745
私もだ・・・・。
炭水化物を減らすと、体の中の脂肪から燃焼していうので痩せるのが糖質制限なのでは？
まず余分な脂肪が落ちてからそれから筋肉かと思ってた。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 10:51:54.54 ljEzdF70
>>746
すると糖質制限ダイエットは体重は減るが体脂肪率は上がるダイエット法という事かな
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 11:00:02.59 z3tu2NvD
>>746
そのために脂質とたんぱく質摂るんじゃないのか？
飢餓状態ってのは糖質も脂質もたんぱく質も入ってこなくなってからの話じゃないの？
トレの前後には多少のカーボ入れたほうが良いと思うけど
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 11:03:49.09 XlyPOg8w
>>742
ここはカルト宗教信者の集まりですから、都合の悪いレスは叩かれるか、もしくはスルーされますよ。
ちなみに私も170#85の巨デブですが一食の糖質量を守り、教祖の教えどうり極端なカロリー摂取を控えましたが、３週間で二キロ程度ですよ。
ちなみにカロリー制限やった時は最初の２週間で6キロ位は余裕で落ちました。
３週間でマイナス20キロなんてあり得ない話ですよ。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 11:17:41.97 DTPqYSbd
>>750
そう。
たんぱく質は抜いちゃだめなんだよ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/11 11:31:54.95 uHDovYhW
>>744だけど・・
男性と女性で差がでるのかな？って一瞬思いました。だって女性ってつわりで何も
食べなくても体重が減らないし、運動しても男性より体脂肪は減りにくい。
筋トレもそう。男性が１ヶ月で増える筋肉を同じ量女性が増やそうとしたら
めっちゃ時間も手間も（食事とか）かかる・・みたいな。。
糖質制限ダイエットも本を出したのは男性・・でしたよね。だから男性のほうが
結果が出やすい・・
食べないで体重がスルスル減るのも男性だし・・自分、食べ物を減らした程度では
体重計の針はびくともしませんでした（笑）
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 11:54:57.44 8KhllEu/
また停滞期に入りました～
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 12:07:44.74 vNKCcrZn
>>753
男性の巨ピザにはいいダイエット方法かもねｗ
でも私もするすると痩せられたよ。二ヶ月で164ｃｍ、60キロ→57キロだけどｗ
体重よりも下腹部のブヨブヨが無くなってくれたのが嬉しい。
ジーンズがゆるゆるになって落ちてくるぐらい。
目標は52キロだからまだまだなんだけどねー、
朝はしっかりご飯を食べて夜だけ主食抜きだからゆっくりだけどね。
756:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/11 12:08:08.40 uHDovYhW
>>744だけど・・
これでも１回は体脂肪を減らした経緯あり。暫くカロリー制限で数キロ落ちて
その後はお決まりの停滞期（２ヶ月）。それを終わらせるために摂取カロリーを「増やす」
（鶏のから揚げ食べました）その後、３週間にわたって体重がミルミル落ちていきました。
体重的には３キロですが、そこで洋服のサイズは全部ダウン。白米を食べていたかは
記憶に無いけど、お腹が空いて空いて朝からから揚げ、とんかつ、ケーキも
ガッツリ食べていたけど、体重計の数字は落ちる一方。自分の体ながら
面白かったです。もうそんな異常な空腹感は無いので食べていませんが（笑）
標準体型（ＢＭＩ２１）なので糖質制限での体重減は望んではいないし期待も
しないけど・・この時↑、私が痩せた理由はなんだったんだろう・・いまだに謎です。
江部先生の考え自体は指示できるから、糖質を過剰に摂取する生活はしませんけど・・
今は食べる量を減らしても体重計の数字に変化はありません（笑）
人間の体って不思議です。私も３週間で２０キロは信じることは出来ませんね。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 12:12:12.18 z3tu2NvD
>>753
体脂肪が跳ね上がるって時点で食事が間違ってるんじゃないのか？
グルカゴンが分泌されてないってことだろ
758:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/11 12:23:10.32 uHDovYhW
>>757
体脂肪が跳ね上がるって時点で食事が間違ってるんじゃないのか？
その通りだと思います。でもこれをやっている人のブログとか見ると上がっている
人、多いです。それが当たり前とは思いませんが・・
糖質制限の考えは踏襲しつつ、食事内容を見直す必要はありますよね。反省・・
一番下がったときで２２％だったのに・・
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 13:43:21.54 IAilmsJZ
>>758
自分は女だけど、三食きっちり糖質制限で始めたら
体重と体脂肪がどんどん落ちていってるよ
力を使ったり動き回る仕事してるからかもだけど
筋肉はほんの少しだけ減ったくらいかな
因みに持病の症状の一つで基礎代謝がかなり低いのに、
こんな私でもするすると減ってくれてほんとに嬉しいって思う
最初は模索しちゃうかもだけど、ちゃんと結果はついてくると思うから、頑張ってほしいな
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 13:52:15.39 DTPqYSbd
やっぱ個人差あるな。
この違いはなんだろう。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:05:39.20 RM66vt6h
>>756
体質的に糖質制限が合っていないのかも？自分も人類万人に向くってのは
眉つばな気がしてるよ。
下のブログの人も体質的に炭水化物制限で一度は減ったけど、二度目では
減らず、リバウンドしたって。遺伝子検査もしたらしい。
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:27:48.93 XlyPOg8w
>>756
＞それを終わらせるために摂取カロリーを「増やす」
＞（鶏のから揚げ食べました）その後、３週間にわたって体重がミルミル落ちていきました。
明らかにホメオスタシス効果によるものですが、このダイエットでは認められていません。
糖質は完成に悪です。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:28:31.04 8EQLttt9
計算もせずにやみくもに和牛とか食ってたら脂肪とカロリー取り過ぎになるのは当たり前じゃないか
肉から摂るたんぱく源を鶏肉に変えるとか脂肪はオメガ３が入ってるシソ油とかアマニ油からとるとか自分の体なんだから
カロリーも栄養も計算して摂るべきだよ
764:化粧品
12/10/11 14:39:43.96 /5UeI9If
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
765:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/11 14:42:06.83 uHDovYhW
>>759
ありがとう。。焦らずに続けてみます。
体重がするっと落ちたのはうれしかったけど、基礎代謝量が１２００→９００
に落ちたのが「ええ？！」って思ったので・・この数字が少し落ちて・・ぐらいで
済むと思ったのに。。
５２．５キロ・・あと２キロ脂肪を落としたいのに・・どうしたらいいんだろう・・
有酸素運動します。。活動量はあきらかに少ないので・・
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:15:40.63 bBZ2I60Z
特保のコーラとか、ノンシュガー系のヤツやら食べても
腎臓に負担になるから
水はけが悪くなるだけ おそらく水太りだと思う。
腹が減るのが快感になれば楽
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:04:44.76 LFn9jZq8
脂肪って減らないの？
おなか周りの肉が軟らかくなるばっかりでなかなか減らないのはそのせい？
めんどくさくて体脂肪は計って無かったんだけど
計測機能付いてるし体脂肪も計ろう…
とりあえず標準体重にはなったんだけどここからは運動も併用しなきゃなのかなぁ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:42:48.14 pxru3e+j
運動の併用って、巨漢デブにとって心臓や足腰に負担がかかるのと
結局、消費カロリー云々の話に結びつくので、このダイエットでは
推奨されていません。
ターザンにもあるように運動の前後には糖質の補給が必要ですし、
それだと何のための糖質制限なのか分からなくなってしまいます。
運動と糖質は悪です。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:48:33.07 M4sJp5PA
その二つで痩せた私は悪の権化だなｗ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 18:20:37.75 2gyoEcl5
このダイエットしてる人って腕が細い
なんか腕痩せ効果があるのか？
771:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/11 19:03:19.26 uHDovYhW
>>768
> 運動の併用って、巨漢デブにとって心臓や足腰に負担がかかるのと
> 結局、消費カロリー云々の話に結びつくので、このダイエットでは
> 推奨されていません。
>
運動はしなくていいけど、したほうがもっと痩せるってあります。
糖質抜きで１００キロマラソン走った人も・・
基礎代謝が低い自分は食べ物減らしても体重は減らない。空腹は何の得にもなりませんが・・
食べ物減らしてスルスル痩せる人がうらやましい・・
「運動すると肥満ホルモンが出なくても筋肉がブドウ糖を利用してくれることに
なりますから、運動することに越したことはありません。ですが糖質制限をすれば
８割は痩せます」と・・・
残りの２割は？？どっちにしても運動は人間には必要。。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:06:52.40 cihpv/RN
>>767
柔らかくなるのは減ってる証やで。がんばろー
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:14:48.02 ljEzdF70
>>771
糖質抜きで100kmマラソン…？！
とても信じられない
ハンガーノックが起こるだろ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:16:20.26 Rahn6iqj
>>772
柔らかくなってるのは筋肉が減って脂肪に変わってる証拠って意味だよね？
当たり前だけど
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:18:12.35 ljEzdF70
>>771
バナナ食べてから2時間ウォーキング
初めに糖質を摂らないと脂肪は燃えないよ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:20:56.99 AgBwv2gU
>>775
燃えるのは糖質→脂肪の順でしたよね？
だとしたら運動前に糖質を取るといつまでたっても
脂肪燃焼にたどり着かないのではないでしょうか？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:37:05.39 ljEzdF70
>>776
焚き火を起こすにも焚き付け用の火が必要だよね？
運動直前に血糖値をある程度上げておいたほうがスムーズに体脂肪燃焼に繋がりやすいよ
低血糖状態で運動するのはガス欠状態で運動するようなもの
脂肪も効率的に燃やすことができなくなる
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:47:45.96 Uk/zn+VZ
普段より早く歩く、長く歩く、運動したほうがいいからウォーキングをしよう、ジョギングしよう・・・・
無意識のうちに王道ダイエットになっている不思議
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:49:20.38 ljEzdF70
>>776
あー、あとね、低血糖状態で運動すると脂肪じゃなくて筋肉がエネルギーとして使われるらしいよ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:01:09.91 RM66vt6h
>>778
>>779
だから、本当に糖質を絞った、ケトン体の糖質制限をしている場合は、
運動をしないほうがむしろいいってことですよね？
ゆるーい糖質制限なら、運動併用がいいけれど、王道ダイエットと
あまり変わらなくなる不思議ってやつかな？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:12:21.58 bBZ2I60Z
皮下脂肪が落ちない
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:16:30.71 UZRtKjCl
>>780
王道ダイエットって、第一の敵が脂肪なんじゃないの？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:25:34.26 ljEzdF70
>>780
運動前だけバナナ食べるとか、もうちょっと臨機応変に出来ないの？
ガチガチ過ぎるよ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:45:32.95 U+oFcW7o
体脂肪を使おうが、食事からのエネルギーを使おうが同じだからね
食べちゃったエネルギーはどこにも出て行かないんだから
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:56:24.55 AgBwv2gU
>>784
ヨガと瞑想で、摂りすぎたエネルギーを体外に放出することができます。
可能ならば糖質制限にマクロビの考えを取り入れるといいでしょう。
「中庸」に分類される穀物は炭水化物やデンプンを含むので、
糖質制限ダイエットでは食べないのがよいと思います。
食べてもいいのは「陽性」（ナトリウムの多い食品）に分類される味噌・肉・塩と
「陰性」（カリウムの多い食品）に分類されるトマト・ナス・ホウレンソウなどです。
陰陽のバランスを整える食生活にヨガと瞑想を加えれば精神も安定します。
ダイエット時における誘惑や、イライラ感などもこれで撃退できるので、とてもいいです。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:36:09.20 U+oFcW7o
>>785
マクロビオティックはむしろ「思想」に近いものであり
病状などに即して栄養学的にメニューを調整するといった食事療法とは根本的に異なり
生活そのものを改善するような平和運動を伴った思想が根底にあるとされています。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:33:59.37 raC2TQwx
>>785
インドの平均寿命が超絶短い件について
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 02:04:01.15 2MzjaEA4
>>779
遊牧民の彼らは1日に80～100ｋｍ歩くこともある。
伝統的な主食は牛乳と牛の生血
マサイ族
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
低炭水化物食の彼らの肉体をどう説明するんだ？
マサイ族は筋肉がないのかね？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 02:17:34.45 qG0dcfzT
>>788
マサイ族って今みんなスマホ持ってて普段は都会で生活してる者も多いんだぜ
PC持ちや車持ちも増えてきている
普段はTシャツにGパン姿
だけど、一度「マサイ族見学ツアー」が入ると伝統衣装に着替え、ぴょんぴょんジャンプしてみせる
実際は伝統なんてもう年寄り以外では消え失せているだろう
そんなマサイ族なんて参考になりません
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 02:29:19.79 f4kcmdhu
>>伝統的な主食は牛乳と牛の生血
ここを引用しといて
直後の
>>近年ではウガリ・チャパティ・米飯などの炭水化物も日常食となっている
この部分を無視するのはなんでなの？
自分に都合のいい部分だけ見つけて
うかれて引用したの？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 07:24:19.90 P5qtJSbq
低炭水化物ダイエットで一ヶ月で３キロ痩せた。BMIは25.
結構厳し目にやったけど思ったより減らなかった。
このダイエットお腹が空かなくなるので低カロに比べて本当に楽。
嫌でも喉渇いて水飲みまくるし。
何故か体温が上がったので嬉しい。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 07:24:41.32 UJIKANw5
>>788
生血には糖分が結構あるんですけど
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 08:25:44.51 28io5Tgg
同居している姑が糖尿の気があるというので、これを機会に家族で糖質制限することになりました。
姑の健康にもいいし、主人と子供たちにとってもダイエット＆将来の糖尿病予防にもなったらいいな、
という軽い気持ちです。
主人は接待や飲み会が多いので、写メを送ってもらって、それを見て食べてもいいものを私が返信。
子供たちの給食はケータイが禁止されているので写メは使えないので、食べてはいけない食材リストを渡して
それを見ながら選んで食べるようにと教えています。
元々、子供たちにはピアノを習わせているので、突き指などしたら大変なので体育の授業は見学させています。
なので、低糖質の状態で激しい運動をして倒れるなんてことも起こりません。