12/09/29 14:43:44.15 Nc53+y8D
標準以下の人は逆に体重が増えていくと江部さんが言ってますが
どういう理由なんでしょう？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 15:26:32.66 z0I87P1x
江部さんに聞けよ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 16:35:41.85 Nc53+y8D
>>176
分からないならレスしなくて良いんですけど…
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 17:16:11.62 X96SWMQP
江部さんの掲示板は毎年返答が微妙に変わる七色の掲示板だからなｗ
あの人脳腐りかけてるんじゃね
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 17:32:35.95 rtk3pH98
>>177
江部さんの言動が絶対なら、黙ってそのとおりに行動してなよ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 19:13:08.62 nXUaeBzP
>>175
太るっていうか、BMI22前後で落ち着くって感じだっていろんなところに
書いてあるね。
確かに自分、158cm63kg（♀38）からスーパー糖質制限1500kcal始めたら、
最初の1か月で7kg落ちた。
そこからは続けてもなかなか落ちない。
言われてみると、BMI22に近い。
これからは糖質ちょっとありの食事制限と有酸素運動で減らすしかないかなー
と思う。
その前は、1日1300kcalで計算し、週3回5キロのジョギング（40分/回）しな
がら3カ月過ごしても体重はほとんど減らなかったから、この結果は満足だ
けどね。
減らない人は元々標準体重に近いか、糖質を普段から取って無くて浮腫みが
少ないタイプなんだと思うよ。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 20:22:35.65 X3Z/nEVI
ダイエット用のプロテインで昼と夜の２食置き換えをしつつ朝に糖質制限やっています。
ご飯もパンも麺も食べない生活になりました。あと、カロリー計算もして摂取カロリーを
基礎代謝に近づけるように努力しています。足りない栄養はサプリで補給。
運動はロングブレスを自宅で寝る前にやるくらい。
半身浴で汗をかきつつリンパマッサージで老廃物を解毒することも忘れすに。
165/50と２０代の女子としてはポッチャリ太目なので、40キロ前半になればなぁ～と。
糖質制限だけに執着するのではなく、いろんなダイエット法を組み合わせるのも
相乗効果があるし、飽きないのでいいかもしれませんね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 21:36:13.57 73jBO9l3
>>181
ダイエット用プロテイン飲料って炭水化物どれぐらい入ってるの？それと朝ごはんに何を食べてるか分からないけど脂質が全然足りてないよ。現状だとただの低カロリーダイエットじゃない？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 22:08:55.87 1f9aEqV/
>>119ですが、水曜日から始めてもー2キロ落ちました。このままやっていけそうです。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 22:09:42.72 X3Z/nEVI
>>182
プロテインは一食あたり炭水化物2ｇですが、多いでしょうか？
ちなみに脂質は一食あたり0.1ｇです。（水で割ってます。）
朝食は豆腐（しょう油を軽く）とササミを茹でたもの（味付けは塩コショウ）、
ゆで卵（塩を軽く）、そしてお味噌汁（具はワカメと油揚げ）です。
あとは空腹を紛らすために、コンニャクやきのこ、もやしなどを必要に応じて。
足りない栄養素はサプリメントで補っています。
脂質が足りないのでは？とありますが、糖質制限をすることで
糖質の代わりに（要らない）脂肪分を燃焼させるんですよね。
であれば脂質って摂りすぎない方がよくありませんか？
せっかく燃やしたのに脂質を摂ってしまっては無駄になるような気がするんですが・・・。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 22:44:36.49 A0ILmjPp
165cmあって、体重40㎏前半目指すって難民にでもなるつもりなのか？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 23:47:38.46 xvUIgpeN
>>180
1500カロリーは少なすぎるよ。最低1800は摂らないと、せっかく運動して
たんぱく質も多めに摂ってたとしても、必要なたんぱく質までエネルギーに
使われて筋肉落ちちゃうからね。
実際最初俺も1500ぐらいしか摂ってなかったら、筋肉量が標準からー２まで
減っちゃったからね。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 00:05:43.72 uWExDtBj
怪我して筋トレ休んでたら83キロから90キロになった
明日から減量がんばろう
身長176だから70キロ弱が目安か
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 02:18:22.50 5IK25Su4
食べる物が単調で飽きてきた。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 03:47:11.21 PoXNbbhd
毎日毎日夜はお肉を塩焼きにして食べてる・・・。
鶏、豚、牛・・
こんなんでいいんか？？？
とんでもなく悪いことをしている気がしてる。牛さん豚さん鶏さんごめんお。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 04:59:57.25 AHGwLuv8
肉がっつり食べると満足するから自分には合ってるな。
でも上の方にあったようにBMI22くらいで体重落ちなくなっちゃったのに
肉はもう１パック食べたいなぁとか思い始めちゃって、このままじゃリバウンドしそうorz
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 06:20:07.08 xuEnNp//
>>184
低カロリーダイエットではなく糖質制限で痩せたいのならイチから勉強し直さないとダメだね。今のままでも低カロリーだから痩せると思うけど。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 07:01:40.67 Jlj6Fz/E
>>186
1500で少ないかぁ。
女性はこのくらいでって江部さんの本にも書いてあったので目安に
してたんだ。
量的には、炭水化物ありのダイエットメニューの倍近くあるので、
これ以上食べると食事で疲れちゃったりする。
筋肉はなるべく落としたくないなぁ。
>>189
青魚食べなよ。サバ・サンマ・マグロ。
肉脂より血液にいいし。
ところで、このスレ見てると、野菜の摂取が少ない人居るね。
野菜取らなくてべんびとかねぇ？あたりまえじゃ？って
思いませんか？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 07:53:53.77 7Q5S0goN
肉や魚を必死で食べることを意識しないと、カロリーもおっ付かないし、
筋肉は落ちるよ。普通に糖質制限すると、自然にカロリーも減っちゃうんだよね。
植物性たんぱく質って大したことないから、肉魚だ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 08:21:03.28 CEc5yyJi
>>191
＞低カロリーダイエットではなく糖質制限で痩せたいのならイチから勉強し直さないとダメだね
なんか上から目線で講釈たれてるけど、>>181で
＞糖質制限だけに執着するのではなく、いろんなダイエット法を組み合わせるのも
＞相乗効果があるし、飽きないのでいいかもしれませんね。
って書いてるのはスルーですか？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 09:10:46.91 Ke+EwaES
>>191っていつものいやな奴じゃないの？
憎まれっ子世に憚る
いくら嫌われてもこのスレに居座る
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 09:28:52.02 7HGJxLFj
みんなストイックやなぁ。
私は弱音ばっかり。
外食で何を選べばいいんだろう。
サラダバー行っても、カボチャ、ニンジン、いも類NGで葉っぱものばっかり食べてたし。
元々炭水化物大好きだったから、コーンスープとかパンとかみると泣きたくなってくる。
向いてないのかもな
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 09:50:05.57 9/JOaJrk
毎日外食じゃないんならその時だけ何でも食えば？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 10:27:55.55 7HGJxLFj
>>197
そうだね。あんまり自分を追い詰めないようにしなきゃね。ちょっと心が軽くなったよ。
ありがとう
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 10:53:20.39 Jlj6Fz/E
>>196
ちょっと高いけれど、低糖質で作られてるパンを買って朝食で食べてみたら？
まあ、ちょっと癖があるから、ヤマザキパンみたいに真っ白モチモチ好きには
辛いかもだけど。
ヨーロッパ系ハードパンが元々好きな人ならすんなり受け入れられるよ。
主食風のモノが一日どこかにあるだけでも、昼に主食・デンプン無しでも
気分的に楽になるよ。
糖質制限メインの店の他、シャトレーゼ通販とか、ローソンのブランシ
リーズ（ものに寄って糖質高いから確認してね）とか。
私はふすまと大豆粉で自作してる。元々全粒粉のパン好きだから違和感なし。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 11:08:22.67 5IK25Su4
一日一食です。
メニューは豚キムチをサラダ菜で巻いて食べるか、豚の水炊きかマトン焼いて葉野菜と食べる。
飽きてきた…
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 11:51:47.92 ztQK0tVb
>>200
ひき肉買ってきて自分でハンバーグ作れば良いと思うよ。
小麦粉入れなくても十分うまい。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 12:16:45.79 5IK25Su4
>>201
挽き肉甘辛く炒めて葉野菜に巻いて食べたりも。
最近は肉の匂いも嫌になってきました。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 12:27:21.38 ztQK0tVb
>>202
チーズは使ってる？
魚焼きグリルでとろけるチーズを焼くと、美味しいのが出来る。
お勧めは刺身用のサーモンの上にとろけるチーズを乗せて、魚焼きグリルで焼いたあとにパセリを振るとか。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 13:34:58.95 5IK25Su4
>>203
チーズはまだ使ってないです。
一度やってみます。ありがとうございます。
しかしなかなかお腹満たされないのが難点ですわ…
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 14:25:50.59 L/uRPhAf
野菜食べてるから苦しそうだな
何で毒食うん
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 15:11:41.66 wRS3+i6f
塩コショウにカレー粉の味付けも美味しいよ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 15:14:38.80 6iRA8UF3
葉野菜はいいだろ。
問題はキムチじゃないのか。
大抵砂糖入っているだろ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 15:20:52.63 mGLf1Zcl
自分も開始して一ヶ月ですが160/70のピザなのに
鶏胸肉100g・葉野菜100g・水溶きプロテイン×3食・お茶3Ｌで全然痩せない。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 15:31:25.41 gLu31TcW
>>208
プロテインは基本吸収効率を高めるように糖質も入ってるだろ
筋肉が惜しいと思うならこのダイエットは全然向いてないよ、筋肉は落ちまくるダイエット
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 15:31:40.61 Sj+9StrH
とりあえず食べた物とその成分をノートに記入し始めたが
炭水化物を取り捲ってた自分に驚いた・・・恐ろしい・・・・・
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 16:13:20.39 OH+66tiW
糖質制限に向いていない人を思いつくまま挙げてください。
・BMI標準の人
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 16:50:29.33 ztQK0tVb
・ガッツリ食えない人
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 16:57:49.66 uC2SdkHV
脂質恐怖症の人
味覚の嗜好範囲が狭く柔軟性がない人
料理できない人（江部さんみたいに人に作らせて商売にできるなら別）
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 17:07:19.14 Sj+9StrH
・白飯を必ず食べないと気がすまない人
・その上おやつに菓子パンを食べる人
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 17:17:10.53 Sj+9StrH
あーそれと
・白飯をオカズにパスタ食べる人
全部ウチの両親
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 17:43:28.20 gLu31TcW
・筋肉が落ちるのに耐えられない人
・肝臓腎臓があまりよろしくない人
・運動をする人
・脳活動を活発にする知的な人
は弊害が出ます
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 18:35:00.38 SHpHNc5s
>>208
カロリー足りてなくない？1800は摂らないとたんぱく質までエネルギーに
使われて筋肉おちていくから、それで痩せないんじゃない？
納豆、卵、チーズ、ナッツ類なんかも食べてみたら？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 20:18:20.25 mGLf1Zcl
>>209ありがとうごぞいます。プロテインはやめてみます。
>>217カロリーはもっと採っていたのですが
全然減らなくてカロリーを減らしました。
やっぱりそれなりにカロリーもとらないとだめでしょうか。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 20:28:19.34 gLu31TcW
カロリー減らして痩せない奴は計算間違ってんだよ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 20:35:07.22 mqUGNbX+
>>217
アボガドにマヨネーズつけて牛肉とたべたらいい
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 22:26:01.41 UncFUpUA
>>219
それでは正しいカロリー計算のしかたをご教授下さい。
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)
宜しくお願いいたします。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 22:59:32.07 Z/nNHc0g
>>167
同意
最近はよく運動もするようになったので炭水化物もそこそこ食うようにしてる
じゃないと疲れが取れなくてね
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 23:54:14.03 sy0ofyk0
・運動するのが好きない人（逆に言えば絶対運動したくない人向き）
ある程度負荷の運動するなら、炭水化物を取った方がいいのは世界の常識。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 01:01:01.62 jH2ZqHXM
豚キムチ。
豚肉の匂い嗅いだら吐き気してきた。
食い飽きた。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 07:26:05.24 Btn/1/hi
開始してもうすぐ１ヶ月
体重は順調に減っていて嬉しかったんだけど
体臭、口臭、尿臭が気になって
彼氏にも臭いって言われたのでショックで糖質オフ止めた
果物が腐った酸っぱい臭いって言われた
運動とバランス取れた食事にしようと思う
介護施設で働いてるんだけど
太ってた利用者もきちんと管理された食事と毎日のリハビリ運動で
ほぼ全員が痩せて行くから
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 10:19:13.83 jH2ZqHXM
六日目。
お腹空いてるが、あまり食べる気しない。肉の匂いが嫌になってきたのが一番の原因かと。
何せ食い飽きてきて。肉、野菜を1日1食。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 10:36:05.23 GTh+xJB3
>>225
エーザイ サクロフィール錠のんだら口臭は少なくなったよ
成分にでんぷんや糖類がどのくらい入ってるかわからんけど
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 10:38:53.71 9nM/z7+v
>>225
本などに書いてある理屈には納得してないけど
しばらくすると臭くなくなる。これほんとだよ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 11:36:52.08 sqVpAXLc
おれは汗だけ臭くなった。
自分の汗の匂いがしたのは初めて。
デブが着た後の柔道着の匂いだったよ。
普段は汗かいたりしないから
日常生活に支障はないが。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 12:33:07.43 jH2ZqHXM
皆さんだいたい始めてからどれくらいで体重の変化を感じました？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 12:52:37.38 sqVpAXLc
>>230
自分の場合、2日で-2㌔
最初の1週間で-4㌔
最初の1か月で-9㌔
現在43日目でちょうど-10㌔です。
開始時184cm 88.8kg
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 12:58:46.71 jH2ZqHXM
>>231
そんなすぐに痩せましたか！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 13:20:53.62 sqVpAXLc
>>232
最初にガクッっと落ちたのでやる気が出ました。
82キロくらいの時、1週間くらい全然体重が減らなかった時は辛かったです。
あと５㌔で平均になるので、それまで続けようよ思います。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 14:36:13.27 VmVZznDv
でもね標準体重になるともう落ちないんだよ。
キープする分にはいいけど。
そこからBMI20まで痩せるにはどうしたら良いんだろ・・・
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 14:44:14.08 lPqKXisb
女性で20までなら、いわゆる王道で十分だよ
根気はいるけどね
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 15:26:39.01 sqVpAXLc
>>234
自分の目標はBMI22ですので
そこまで落としたら生涯キープします。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 16:29:04.70 jH2ZqHXM
六日目なんですが1日の変動が約500グラムくらいしか。
一日一食なのに痩せる気配無しで。
食事はレシピ見ながら作ってるんですがなかなか落ちませんねえ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 17:09:02.62 AIAa4yS/
>>237
糖質減らしてたんぱく質と脂質を摂りましょうっていうダイエットなのに、
それじゃただのカロリー制限だよ
根本的になんか違う
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 17:16:13.52 9nM/z7+v
自分も最初そうだった
炭水化物だけじゃなくて脂肪などもなるべく控えたら、より成果が出るんじゃないかと。
しかし、こりゃ無理だと思い、炭水化物抜きに集中し、肉は嫌というほど食った。
そしたら痩せた。
騙されたと思って、痩せ薬と思って肉食え。いっぱい食え。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 17:36:41.18 JLhQVx7m
大流行中の糖質オフダイエット「体によくない」は本当か検証
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
「極端に炭水化物を制限すると、短期的には、体内が酸性になって
昏睡状態を引き起こすケトン血症になる可能性があります。
極端でない炭水化物制限でも、長期的には肉や魚の摂りすぎによる
高たんぱく質の食事で腎機能を悪化させたり、
脂質の摂りすぎにより動脈硬化を促進させ、心筋梗塞や脳卒中、
あるいは大腸がんの危険性を高めることにもつながりかねません」
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 19:34:06.12 t53p1Tmg
別に長期でやる気ねーし
それに、そんなこと言ったら、人間誰でもなんかの病気で死ぬだろうよ
そういうの無意味なんだって
世間一般で言われているバランスのいい食事とってるやつは死なねーのか？
長生きしてんのか？
答えてみろ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 20:05:57.54 hIQXTZqK
お刺身大好きなんだけど
醤油の糖質が気になって仕方がない。
刺身の醤油以外の食い方教えてけれ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 20:32:17.39 /Y2xpnbK
>>228
それ糖新生サイクルが早く始まるように体が調整して筋肉落ちまくってるモードになっただけ。
脂肪がケトン体になって体内駆け巡ってる以上は揮発力が尋常でなく高い最終代謝物アセトンは口からも皮膚からもダダ漏れする
つまり臭ってない時は痩せてはいるが痩せちゃいけないところが痩せている最低なモード
炭水化物が足りない証明でもある
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 21:25:02.93 9nM/z7+v
そうなの？別にいいよ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 23:33:43.67 Btn/1/hi
URLﾘﾝｸ(bad-breath.jp)
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 00:55:51.24 n8iI6nLz
>>225
なんで先にそれをやらないの？
できなかったんでしょw
ダメな奴は何やってもダメ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 01:40:49.20 LmCs6K00
ターザン読んで先週から糖質制限初めてみたので、記念カキコ
♂172/56→55、一日の糖質40g以下を目安。体重はじわじわ減ってる
とりあえず半月ほど続けてみるけど、効果が乏しかったり体臭が気になるようならカロリー制限に戻すかも
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 01:52:43.39 Dlw/xP6t
このダイエットは、いっくらでもイチャモンつけようと思えばつけられるのよ。
緩くやろうとすればそんなんじゃ痩せない、わかってない、勉強不足
きつくやろうとすればアンチから臭くなるぞ筋肉減るぞ病気になるぞ死ぬぞ
山田先生提唱レベルでプラス運動でOKだろ
もっとも巨デブだったら運動すんのも大変だと思うが
まったく、>>243みたいに偉そうに語る奴がどんな身体してんのか見てみたいぜ、多分汗かきで臭い怠惰なデブだと思うが（笑）
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 03:17:51.38 lZ32HjSV
>>247
体重気にするどころかガリやん
BMI的にも痩せすぎだし。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 03:29:39.95 4+toci45
夜だけ主食抜きをはじめて一ヵ月半。
鏡に写った自分の体をしみじみと見る。
痩せたなあｗｗって。
一番分かるのが腹の部分。太っているいた時は腹から胸にかけてぽっこりしていたのが、
今ではすっきり！
後は臍下の浮輪のような脂肪が取れればいいのだが・・。
がんばるぞｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 04:06:15.90 tRU851mY
>>250
女性がメインターゲットの軽めのエクササイズDVDをコツコツやるといいと思う。
女性向けのものは、腹周りと肩甲骨周りに特化したものが多いから、
数値の変化は無くても姿勢が良くなって腹が引き上がって見えるようになる。
軽めの運動なら、糖質制限と併用しても問題無いだろうし。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 04:50:05.51 4+toci45
>>251
㌧くす。
がんばるおｗ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 06:57:10.68 K2FqO0qp
なんか糖質制限批判してる奴って、結局ただ勉強不足のくせして何かと
決め付けてるだけのアホか、屁理屈こねてるだけのアホしかいなくないか？
＞＞脂質の摂りすぎにより動脈硬化を促進させ、心筋梗塞や脳卒中、
あるいは大腸がんの危険性を高めることにもつながりかねません
糖質制限すれば糖質をエネルギーとして使った後、脂質も使われるため
コレステロール値が上がるはずないわけだが、それでも動脈硬化を促進させ、
心筋梗塞や脳卒中、大腸がんになるとでも言うのか？
やっぱ勉強不足もいいとこだろ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 07:49:28.82 85MovFcP
主食を半分にしたり、夜だけなくするのって、糖質制限じゃないよね？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 08:18:18.26 EhyNxtzU
仲間に入れてもいいんじゃね？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 08:55:18.77 ZMoeLMSp
外食産業、菓子ファストフード砂糖もろもろ業界各位のステマ怖い。でも太るから食わん。特に菓子。
257:103
12/10/02 08:57:30.44 X77hahs6
夜だけ制限で痩せられるなんてうらやましい。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 09:00:36.91 n8iI6nLz
>>254
これまでより糖質を減らしたんだったら糖質制限
江部信者にとってはなんちゃって糖質制限かもしれないがそんなの気にする必要なし
もちろん効果は緩いかもしれないが、アンチが言うような副作用もないだろ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 09:40:32.78 n8iI6nLz
彼女はまず「毎日お肉を食べた」と話して共演者らを驚かせた。子どもの頃から「分厚いステーキとサラダを、塩・こしょうだけで食べていた」というのだ。
毎日ステーキを食べる一方で「家にはおやつが置いてなかった」という。
URLﾘﾝｸ(japan.techinsight.jp)
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 11:39:15.50 RTt1yKR4
このダイエット、絶対止めたほうが良いと思う
２ヶ月ほどした事があるが、ほんとに筋肉が落ちて最悪だった
元々筋肉が最低限しかない人じゃないと絶対に後悔すると思う
煽りではなく、ほんとに警告したい
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 12:12:48.39 chfHS5BQ
>>260
参考までに身長とこのダイエット前と2ヶ月後、そして今の体重を教えてください
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 12:44:15.45 EhyNxtzU
自分も実行したくてもついお菓子の誘惑に負けてしまう豚さんは、
何とか他人にも炭水化物食べさせたくて仕方がありません。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 13:36:07.78 4+toci45
おなかがすいたので塩麹に漬けた豚肩ロースの塊を圧力鍋てゆでたのを齧ってる。
甘いものが食べたいのだが我慢我慢。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 13:36:43.54 gj12wN/E
肥満や糖尿のリスクの方が大きいのに
やたらに糖質制限ダイエットのリスクを強調する奴は
何処かの回し者と言われてもしかたないよ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 13:57:10.02 ZMoeLMSp
瞬きするのも携帯いぢるのも全て筋肉なんだけど。食わないからって身体が微動だにしないレベルはどだい無理。筋肉が減るステマは何％減るとか理解して書いているの？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 14:25:24.38 85MovFcP
>>255
>>258
そうなのか。単純だから取り入れやすいので、夕食だけ抜くとか、
半分にするのは分かるんだけど、糖質制限じゃないと思ってた。
でも、やはしその分肉を多くするとかしないなら、カロリー制限と
おんなじだよね？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 14:38:47.59 chfHS5BQ
よく知らないんだが、カロリー制限って脂肪を控えるのがまず優先じゃないの？
もっとも俺にはそういう区分なんてどうでもいい
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 14:46:25.15 pIQSYYDs
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
これだけじゃなく調べたら想像以上に沢山いて怖くなった、筋肉が減った人
しかも質問に対し、筋トレで増えている人もいますよ、とか意味不明だし…
色々勉強したんだがどう考えても凄い勢いで筋肉減るよね
こわ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 14:48:10.14 EhyNxtzU
数グラムすら許容しないでやたら噛みついてくる原理主義者と、
個人的許容量までは最大限摂取したがる世俗派と、
両方住んでいます。
他には、減量達成して維持目的の人や、いわゆる「プチ」の人もいますので、
それぞれの目的やペースに合わせて、自己責任で参考にして下さい。
原理主義者はカリカリした人がおおいようです。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 15:56:09.75 X7+4pePp
>>258
江部信者は別に驚かないだろう。
一食の糖質を20g内にしてみよう！腹が減ったら間食にチーズはいかが？なんだから。
発狂するのは、一日糖質5g以内の釜池信者だよw
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 16:16:41.70 n8iI6nLz
↑これも原理主義者w
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 18:26:48.27 X7+4pePp
なんで自分が原理主義者？
意味わからん
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 18:28:13.14 8TEAR1Ev
ていうか、どのダイエットも食事減らすだけなら筋肉減るだろ。
まあなんにもしなくても毎年1%筋肉減ってくらしいし…
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 18:34:43.32 uAMss0Gh
バランスが良い食事が１番だよ
そして運動
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 20:02:22.49 5ld73dyj
夜か一食だけなんだけど全く落ちないんだわ。
肉と野菜しか食べてないのになあ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 20:09:02.70 kMepAI5C
>>268
そりゃカーボ抜いて筋肉が増えると思ってる奴居たら頭おかしいだろ
江部や釜池のキチガイ2トップですらそこは主張してない
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 20:37:14.62 pIQSYYDs
>>276
江部さんが筋トレしてれば筋肉増えるって言ってるんですが…
はっきり言って筋肉に関しての意識レベルは相当低いですよ、江部さんって
何も考えてません多分ｗ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 20:55:19.87 fO27Trgd
脂肪多めに取ったほうが痩せる気がする
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 21:00:38.06 kMepAI5C
>>277
URLﾘﾝｸ(kintore-king.com)
それが本当なら単なるバカだなｗ
釜池
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-17.fc2.com)
江部
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
老人丸出しの超ガリガリボディｗ
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
ちゃんと飯食ってる彼らより年上のトライアスリート
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 21:25:08.98 85MovFcP
>>279
三番目のリンクが切れてます
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:17:57.22 EhyNxtzU
稀にはこういう人もいるよね
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 00:53:32.29 fQVDys6f
釜池80過ぎのじじいレベルやないかｗ
大丈夫かまじで
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 01:02:27.43 Oxh0Jwtk
二人とも老け過ぎだよな
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 01:13:13.04 y202aExh
>>279
アスリートと比べるのはおかしい
一般的な爺とならまだわかるが
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 01:25:10.03 pmcR6iyi
>>260
参考までに身長とこのダイエット前と2ヶ月後、そして今の体重を教えてください
筋肉量は、あるいは骨格筋量はどのくらい落ちましたか
あなたの警告を意味あるものにするため、お教えください
それがあなたの本意ですよね？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 02:23:02.18 Oxh0Jwtk
>>284
釜池先生は自称アスリートです
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 07:18:10.77 Jh9qdcCX
>>3
これ間違ってないね
２週間完全に糖質オフして
１５６センチ、５９キロ（女）から、５１キロに減った
それから、米を１日に１回食べるようになった
他の糖質もさほど気にしないで摂っていた
そして１週間経過
８キロ痩せた体重は５６キロに
相変わらず臭いは臭いし
もうやだ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 08:17:42.97 hCFMBbJ0
>>287
リバッてますねえ。
完全に着地失敗だわ。
一日一回の炭水化物摂取は最悪の選択だよ。
すごく腹が減るだろそれ。
51㌔キープするには全体の食事に少しずつ
炭水化物を増やして、同時に全体の食事量も減らす。
そして正常の栄養バランスに戻し、量は永遠に前の7割。
これで着地成功だと思う。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 09:27:46.96 WhvhD/YF
単なる食いすぎだと思う
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 09:34:18.25 Tvk7FFBa
痩せて油断したのと、
8キロ減らして、1キロ戻ったときに、
「まだ7キロ減だし、まだ大丈夫」って考えて、さらに大食い→リバウンド。
以下、その繰り返し。
炭水化物摂取再開してからも臭うのは、おかしいね。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 09:40:26.15 jOd3EdAZ
>>287
どのくらい食べました？
大食いしたとは書いてないし、米を一日一回というのは控えめに戻したのかも
しれないよ。それでもリバウンドが激しかったと言いたいのかも。
確かにリバウンドはしやすいんだよ。
戻す時は運動を取り入れることが本当は肝心。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 10:02:11.17 hCFMBbJ0
>>291
そうできればいいけど
忙しくて運動する時間がないんだよ。
睡眠時間を削ってまで運動はしたくないし。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 10:25:48.68 xMUNHNQW
可哀想だけど短期間でそこまで反動出ると代謝悪くなってると思う
米1日食べた程度でそこまでリバウンドするのも間違ったダイエットし過ぎ
というより低炭水化物でも最低限の運動しないといつかは戻るのが当たり前
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 10:49:05.80 WhvhD/YF
まずは>>287は一日一回食べた米の量を言わなきゃ
まさか腹一杯だったりして
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 11:12:56.54 h60pChPk
スーパーからスタンダード、たまにプチで炭水化物とるようになったら、２ヶ月で八キロ増えた…
炭水化物恐るべし。
私の場合、全くとらないと体調があまり良くないので、スーパーに近いスタンダードで再出発します。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 11:29:01.94 woBRHMz9
開始してちょうど一週間。
食事は肉、野菜中心で糖質抜きを夜一食のみ。
体重変化ほぼ無し。しかし、首回りの肉が痩せたのと、ズボンが少し楽になった。なのに何故体重減らないのかなと。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 12:20:46.74 gCCIwUnU
オリゴ糖はへいき？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 12:20:53.82 49fgA/ZZ
>>292
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエットが良いよ。
たったの20分だから。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 12:47:17.71 aQR66lVX
>>296
それ食事制限しすぎて
身体が飢餓モードに切り替わってるね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 12:52:25.75 5JFibzI7
知り合いで炭水化物まったく食べないで
酒ばかりのんで
１００キロから６０キロくらいになった人います
違う病気になりそうですが
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 13:11:57.57 +0SB0fJX
>>300
そりゃいいなｗ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 13:33:13.58 CmehOeMh
>>292
別に激しい運動でなくてもいい。
食後に歯磨きしながら足踏み、食器を洗いながらかかとの上げ下ろし、
隙間時間に肩回し、トイレの個室で思い切り背伸び、家でパソコンに
触れる時は足だけでも南雲式のエアドラム、常に姿勢を正す、
気付いたらドローイン、靴や中敷きを何らかのダイエット仕様の
ものにする等を地道にやる。
工夫すればいくらでも日常に運動を組み込めるよ。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 14:48:20.28 Jh9qdcCX
>>288
朝か昼だけ、おにぎり小１個分くらいのお米だけど
すごくお腹すきます。
着地失敗ですか。
地道に運動とバランス良い小食で頑張ります。
>>291
>>294
おにぎり小１個くらい
朝か昼に
夜は米は食べてません。
スーパーの期間は満腹になるまで食べてたけど
米を食べてからは、腹半分くらいを心がけてたんです。
１日１キロｐ－スで太って戻ってるから悲しいです。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 15:26:45.89 xtIkYYY3
>>303
横からだけど
二週間で－8kgは急激過ぎたんでは？
最低でも１ヶ月－2～3kgにしとかないと。
自分は夜だけ主食抜き、夜ラン、筋トレで約１ヶ月半で－3kgとまあ、順調かなと。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 15:28:09.23 hCFMBbJ0
>>303
勉強だと思って悲しまないでください。
ホメオスタシスの時に炭水化物を摂取すると
体が栄養貯め込みモード全開になるのです。
しかも一日一食の炭水化物だと
体の栄養貯め込みモードが卍解になります。
力士は朝食を抜いて自らを飢餓状態にし、
栄養貯め込みモードを卍解させて
太らせているそうです。
ですので、あなたもその状態を作りあげてしまってる。
けれども、あなたの体、変化しすぎ・・・
あなた、もしかしてすごい能力持ってるんじゃ・・・
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 15:36:17.42 q/9/NHUE
>>296
脂質をかなり大目に取らないとやせないよね
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 15:36:54.01 hCFMBbJ0
僕の場合、初めて1か月で-8㌔。
最も184㎝88㌔（男）からだけど
今45日目で現在-9.6㌔。
目標は標準体重の74㌔でそこまでいったら
その体重を一生キープするつもり。
1㌔でもオーバーすれば炭水化物抜きでも
運動でも断食でも何でもしようと思う。
とにかく手段を選ばずに一生キープする感じの
生活スタイルを見出していきたい。
タモリさんもそうしてるって言ってたよ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 15:43:30.96 hCFMBbJ0
初めて3週間くらいで気付いたんだけど
順調だし、一食くらい良いかなと思って
お昼に回転寿司食いに行ったのね。
以前は10皿くらい食ってたけど
その時は5皿くらいとサラダ食ったの。
その夜、いつもと全然違う感じ、物凄く腹がすくの。耐えきれないくらいに。
今思えば、あれが卍解状態だったんだと思う。
炭水化物中毒に逆戻りだった。
その時に「絶対に急に戻したらリバウンドする。」と悟った。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 15:58:02.21 aQR66lVX
>>308
炭水化物は毒はないだろ
頭がアレなのはわかるけど、中毒という言葉をちゃんと理解して使おうね
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 16:01:15.93 dFDhlGm3
なんか変なやつ大活躍ですね
闘魂卍固め（笑）
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 16:06:51.76 aQR66lVX
>>310
おまえもな
可哀想に
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 16:11:36.21 hCFMBbJ0
ID:aQR66lVXは糖質不足による苛立ちだな。
残念だけど、君が一番不幸だね。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 16:33:29.38 XTIldJoP
>>308 飯は毎日茶碗に半分くらい食べとく方がよい。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 16:37:28.45 jOd3EdAZ
普通の人は５皿位の炭水化物を昼にとってもそんな状態にはならない。
よく信者がブログなんかで炭水化物をちょっと摂ったら、翌日には○キロ
とかってのも普通の人ならあり得ない。
ここで、ただの狂信者になりたくないなら、「だから糖質は毒なんだ」
ではなく、「自分の体が非常に過敏、リバウンドしやすい体に変化したこと」
を自覚することじゃないかな。やってもいいけど、病気でないなら短期決戦、
どこかでかなりの運動を取り入れないと。
URLﾘﾝｸ(www.m-m-m.co.jp)
＞なので糖質を極端にカットしてインスリンが分泌されなくなると、大切な筋肉がやせ細って行ってしまうことに・・・。こうなると今度は基礎代謝が低下してしまい、太りやすい体質になってしまうんです。
＞取り組むなら短期戦ですね。３か月程度の短期で取り組むぶんには、
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 16:46:06.86 hCFMBbJ0
>>314
えっと、低炭水化物・糖質制限しているもんでして
普通の人と比べられても・・・
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 16:46:59.22 oVZMG9pf
ご飯や穀物類は保水力が高いから一時的に体重が増えやすいとかいうね
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 16:47:45.22 NUh8X4ro
江部と釜池の老けっぷりがこのダイエットの全てを表してると思う
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 16:55:26.14 210q8Z4/
短期でかなりの体重を落とせる食事制限なんてどれもそう
運動しなくても体重が減りますよ、っていうだけで
運動せずに脂肪だけが減ったり、リバウンドもしない食事制限なんて存在しない
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 17:04:16.81 jOd3EdAZ
>>315
「炭水化物中毒」っていってたから。
実際はない。造語みたいなもんってこと。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 17:07:48.79 Tvk7FFBa
保水力って、体内吸収後？
それとも腸管内の話？
腸管内なら排便したらある程度戻るね。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 17:10:41.41 Tvk7FFBa
中毒って、毒性をいう場合と、
習慣性や誘引性のあるものをいう場合がある。
後者は転用かも知れないけど、すでに広く通用している。
よって炭水化物中毒という言い方は、変じゃない。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 17:10:49.32 u8det2Co
糖質制限食は緩めたら悲劇が待っている。
アトキンス式が廃れたのもそのリバウンドが有るからだよ。
所詮、アトキンス式は絵に描いた餅、リバウンドを免れた成功例は皆無。
糖毒を定義しているスーパー糖質制限だけが永遠のダイエット食。
二度と糖質を口にしなければ、いくら食べてもリバウンドはしない。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 17:15:04.83 hCFMBbJ0
>>319
>>1の
■ 書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
↑俺はこのまとめウィキの表現を代用したんだけど。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 17:23:33.94 hCFMBbJ0
【WIKIより引用】
人間は太ろうとする本能がある
太る元は脂質と炭水化物であり一番効率がいい
炭水化物は中毒性があり一度に大量に摂取できる
脂質は単体では少量しか取れないため炭水化物と一緒に摂取される
炭水化物には一時的にストレスを軽減させる作用がある
高炭水化物を取ると血糖値の急激な変化、インスリンの大量分泌により"偽の食欲"が現れ、
食べれば食べるほど体は炭水化物を渇望するようになる
肥満体で一生過ごすより、炭水化物を断った人生の方がいいや。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 17:28:52.43 gWM9wpgT
>>318
まぁたしかに。運動不足で基礎代謝エネルギーが低いひとは、ダメだよね。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 17:44:46.03 hiep8nvF
どうあがいても脂肪と一緒に筋肉減るなら、短期間でも一気に痩せたほうがいいんじゃ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 18:06:59.27 pmcR6iyi
その通りだね
とにかくとりあえず痩せたい
その後は痩せたあとで対策。
だってこれまでそこまでいかなかった人たちなんだから
ただ、日本人の食生活は炭水化物過多、というのは
このダイエットの是非は別としても正しいかなと思う
理想とされる炭水化物比率60％？あれは高すぎだろう
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 19:36:31.42 cRsHBvWN
>>327
そうそう。
ダイエットとしてもアレだけど、食習慣を見直すって言う意味では大きい。
自分も、その後は炭水化物頼みの食生活から足洗った。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 20:11:33.29 z4KT9t9s
>>327
米の必要性を増やして国内自給率を上げるために多めに設定してある。って聞いたことある
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 20:35:21.23 qD8eweQ/
自分の醜い体型を全部炭水化物のせいにできれば
かなり精神的な逃げ道になってくれるよね
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 20:40:33.79 qPXCiOr1
>>330
キミはそのクソ醜い体型を何のせいにするのかな?
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 20:58:12.70 5WA3npfH
自分は最初の２週間くらいで３キロ減って、そっからじわじわと２ヶ月半くらいで３キロ減ったけど
（つまりは３カ月で６キロ減）
その間回転寿司食べたこともあるが、確かに１キロくらい戻っても、空腹に耐えられないってことはなく
あーたまに食べる米はうめぇなーと思いつつまたがんばれてる。
天ぷらやフライの衣はがすのとかあんまり好きじゃ無いから、そういうのがメシに出たら全部食べてるし。
ゆる～くやるほうが続けられていいと思う。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:25:57.21 J4fourwW
これ始めるとウンコの回数が減って、爆音の屁ばかり出るようになった
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:33:26.01 Oxh0Jwtk
>>326
人間は一気にやると支出を減らすんだと脳が命令を出し筋肉ばっか痩せるようにできています。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:07:54.03 Eqvu/8jC
>>333
ブブゼラみたいな感じか！？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:36:44.18 Wy579205
>>330
例え１００人中１人の選りすぐりのデブでも、
デブを日本食のせいにすれば、デブの言い訳に出来る。
実際街中のサラリーマンを見れば、デブなんて一握りしか居ないもんな。
田舎に引篭っている奴は知らんけど。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:48:38.94 jOd3EdAZ
>>323-324
そうか。悪かった。
一生って覚悟があるならそれはそれでありかと思う。
>>327
いわゆる「栄養バランスのとれた食事例」2000kcalの場合、こんなもの。
www.city.naruto.tokushima.jp/contents/kenkojyoho/file/3-5.xls
もちろん女性や運動量が少ない人は1700kcalが適正な場合もあるから
その場合はこれより量を結構減らさなきゃいけない。
これで肥満になるかな？自分に合った量で炭水化物6割程度が太る
（糖尿病になる）食事ではないんじゃないかな？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:56:08.41 wPzruRYi
夜はラーメン屋で野菜たっぷりのタンメンと餃子食べた。
タンメンは野菜だけ（キャベツは糖質があるから除外）食べて
麺とスープは残す。何が入ってるかわからないスープを
野菜が吸い込んでるといけないので、お冷やでシッカリゆすいでから
食べることも忘れずに。
餃子は当然、糖質まみれの皮を向いて中身だけ。明日の朝、何キロ痩せてるか楽しみ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 23:38:53.03 Zaai9/mG
そこまでするならラーメン屋行かなきゃいいじゃないか
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 23:45:46.58 CWmm4l3s
家で野菜だけゆでて食えw
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 00:45:49.36 J1C+pQP5
>>332
期間も減った体重も似てる。
自分も緩めに、ストレスを貯めないようにやっているよ。
肉も魚も卵もプロテインバーも飽きずに毎日美味しくいただけている。
毎月体重を報告している管理栄養士さんにもこのペースならリバウンドの心配もいらない、と太鼓判も押してもらった。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 00:53:06.27 Inj5RuOr
すいません、教えてください。
妊娠希望してますが、糖質制限はやめたほうがいいですか？
155/55で50まで落としたいと思ってます。
糖質の取りすぎが排卵障害おこすと書いてあり、主食を控えようと思ってます
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 01:02:34.31 +T2AYx64
はいはいマジレス禁止ね
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 06:49:15.49 uxrz+WeP
>>342
自分のことしか考えないような親のもとに産まれる赤ちゃんが不憫でならないわ
赤ちゃん障害もちでもいいならやれば？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 06:58:21.32 lu7h3ccX
元々炭水化物取らない方だからかあんまり効果ない。残念。
糖質は取り過ぎな感じだったんで制限したら痩せるかなと思ってたんだけど。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 07:10:52.05 1jdlVsFU
>>338
もったいない
それなら、野菜炒め食べる方がいいし、
もっと言うと、野菜スープと肉料理食べる方がいい
作った人の身になれよ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 08:20:04.58 HhTO1ey9
>>388
麺を茹でモヤシにしてもらえば良かったんだよ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 09:04:08.00 IL3/sF1v
【健康】大流行中の糖質オフダイエット「体によくない」は本当か検証★2
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 09:20:14.51 JoH/8nLn
妊娠が出きる若さで、もう糖質制限なんて何を考えてるのやら。
近頃の若者は楽しようとし過ぎ。
糖質制限は中年太りで腰痛と腰のしびれが出て
身動きもままならない人がするダイエット。
このダイエットは不摂生生活を満喫して
体がボロボロになり人生の終わりが見えてくるまではお預け。
健康目的でダイエットするなら、
別のダイエットを探した方が良いよ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 10:39:11.98 UP/DxC3E
338は皮肉だろwww
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 11:09:55.58 wc7fHS6y
ウイスキー呑みまくれ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 11:31:26.70 HhTO1ey9
レディーガガはウィスキーの飲み過ぎで
太ったとう記事があったが
真相はどうなんだろう。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 11:57:48.29 huQZBYU2
前に雑誌でガガのトレーニングの記事見たけど、ほぼ毎日運動して、食事もローカーボだった。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 12:41:16.76 kskz8lEl
昔はね
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 12:42:47.05 nzFUDztt
>>353
なんちゃらメソッドみたいな感じかね、マンツーマンだろうし
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 13:14:13.04 9xezbi4h
エアインチョコの炭水化物量が26.6ｇだったので丸１枚食べたった。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 13:28:02.22 y/Gbmtvl
>>327
病院食が炭水化物だいたい6割だけど、それでダイエットもあるって知ってる？
URLﾘﾝｸ(daiettokanntann994.blog75.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(daiettokanntann994.blog75.fc2.com)
実際、自分も入院した時、病院食だけで過ごしたら痩せた経験あり。
糖質6割が悪いってのはやっぱ糖質制限信者の詭弁だから踊らされないほうがいい。
だからといって糖質制限が悪いわけでなく、こういう詭弁の流布が悪いと個人的には思うけど。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 13:30:06.94 JRtcnM2l
現在、主食部分をこんにゃくやしらたきに置き換えた料理で行っているのですが
数時間後、満腹感は持続しているのに
それとは別に脳が食べ物を要求してる感覚に襲われます
これは糖質が不足していて脳が糖質を要求しているのでしょうか？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 13:32:33.35 y/Gbmtvl
>>357はリンク一つ間違えた。「病院食ダイエット」
URLﾘﾝｸ(natuyokoi.seesaa.net)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 13:50:18.01 NCVVbNhz
>>345
炭水化物取らない方で糖質取り過ぎって意味分からんｗ
炭水化物と糖質が別の物だと思ってるのか？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 14:11:07.70 HhTO1ey9
>>358
即ち其れ、空腹也。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 14:13:30.54 XWo+D83H
もともとお米はあまり食べてなくて入院したら３食ご飯で辛かったなぁ。
もちろん全く痩せなかった。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 14:30:01.81 wy9cC3ZJ
>>357
327ですが、悪いとはかいてないよ。
60%が理想と信じさせられてるだけで、本当のところもっと低いんじゃないか？ということ。
病院食は総カロリーが圧倒的に低いだろ？そんなの持ち出して語るなよ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 14:33:29.57 Pu4V8vOE
>>360
炭水化物は米にしか入ってないとでも思ってるんじゃね？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 14:49:12.09 y/Gbmtvl
>>363
正確に言えば6割って単純に言われてるけど、5～6割で多少流動性持たせて言ってる所も多いよ。
つまり5割オーバーをバランス食と言ってる。
病院食って、糖尿病患者のための特別な食事は別にして、普通に食べていい人
には圧倒的に低くはないよ。そんな特別な例なんて出さないってw
ちょうど>>337の食事の例にあるみたいなの、普通のカロリー（確か病人食に
対して常食とか言ってた気が）の食事が出る。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 14:58:16.48 y/Gbmtvl
↑考えたら、病院食はバランス食ってだけじゃなくて、夕食の時間が早めに
出ることや三食規則正しく出るのもいいのかもしれない。
ただ、病院食でも基礎代謝が低い人や動けなくて消費カロリーが低い場合は
その分残す必要はあると思う。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:04:46.61 NwZCQJ8G
腰痛で10日程病院食で他にオヤツとか全然食べずに過ごしたけど、
ぜーんぜん痩せなかった
少なくとも自分は糖質減らさないと痩せないわ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:16:52.19 p2DE9Q4o
>>360
ご飯や麺類やパンを食べてなかったということ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:19:42.78 p2DE9Q4o
途中で送信してもうた。
で、砂糖を沢山取っていたという事。炭酸飲料とかゼリーやガリガリ君とか。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:25:45.64 tSIvNp6M
>>367
痩せなかったけど、太ったか？
炭水化物50～60％は太るし、糖尿病を招く悪い食事っていうのが糖質制限派の定説なんだぞ
腰痛で動かないで3食きちんと食べてて太らなければ十分な結果じゃないか
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:27:58.08 NCVVbNhz
>>364
>>368
そういうふうに「炭水化物＝穀物 糖質＝砂糖が入ったジュース・飴・お菓子」
みたいな認識の人って結構いるみたいだね
実際は糖質も炭水化物なんだけど
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:32:32.00 da7Yl9R2
>>365
じゃ、病院食がすばらしいということで俺は構わん
ただし、他人の意見をろくに読まずに
＞糖質6割が悪いってのはやっぱ糖質制限信者の詭弁だから踊らされないほうがいい。
みたいなコメント突っ込むのはやめてほしい
俺は>>327で是非はともかくと書いていることで明らかなように、信者の詭弁に踊ってはいない
それにあとになってごちゃごちゃ言い訳するのも見苦しい
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:35:14.36 p2DE9Q4o
>>371
でも食品に書いてある成分表では別に書いてあるよね。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:48:04.10 HhTO1ey9
本スレの連中は蓮根・大根・人参・ゴボウも
糖質扱いでNGだとさ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 16:01:33.51 y/Gbmtvl
>>372
すばらしいってか、炭水化物比率6割の食事が比率高すぎるって
事に対してのレスだから。いいわけもしたつもりはないけど、
そう思われたならｽﾏｿ
いくつか食事例が出てたけど、適正カロリーで5～6割ならあんなもの。
根菜類とかも摂るわけだしね。スーパーな糖質制限では主食だけでなく、
かぼちゃ・蓮根・人参なんてのも制限して4割以下に押さえる訳だからね。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 16:04:10.99 +7MP5gik
始めてから９日。
174ｾﾝﾁ 81ｷﾛからスタートで今は78.5。
何か思ったより落ちないので昨日から筋トレも増やしました。皆さんはどれぐらい減っていってますか？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 18:09:39.56 kskz8lEl
気が短すぎる
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 18:43:51.72 QUCvACOY
>>376
あなた、このダイエットで馬鹿になりかけてるよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 18:51:38.82 +7MP5gik
>>378
では、バカにならならい状況とは？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 19:12:57.51 44SaXsi3
ピーナッツとブランパンばかり食べてると便秘になる
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 20:44:09.30 C5bxFqNN
すみません。
低糖質のおやつでも作ろうかと、おからパウダーやラカントっての買ってみたんですが、
ラカントはカロリー０でも炭水化物量はそこそこありますよね。
レシピ通りに作っても全然甘さが足りなくて、でも足すこともできず。。。
もっと低糖質な甘味って何ですか？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 20:46:08.67 yzgcpm5D
>>376
俺も桐山秀樹の本見て始めて10日位で体重あまり落ちない印象。
普通のレコダイのほうがいいような気がしてきた。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:17:15.90 kskz8lEl
どうぞ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:55:53.48 ErOCjuzG
ふじっこの煮豆と挽肉とトマト缶とチーズを煮て
塩コショウ、トクホのコーラで味付けしたらメッチャうまかった。
しばらくこれでいこうと思けど間違ってないよね？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 22:02:26.17 w9jziR1J
ビチク52歳爺 155㎝ 40㎏ 貧弱ガリガリ小人爺 どうですか？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 22:07:41.34 CLlwQXLl
>>385のご両親が可哀想
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 22:19:19.98 +7MP5gik
>>382
食べるもん制限ありすぎるから、筋トレと夜のみ炭水化物抜きに切り替えようと思います。
雑誌やネットで見てたら二週間で七キロとかあって。
ほんまかよと。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 22:20:53.21 +7MP5gik
>>384
続けたら飽きますよ。私は豚肉炒めてサラダ菜と食べてたけど、豚肉の匂いがもう嫌になり吐き気しました。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 23:16:41.39 yzgcpm5D
>>387
自分の場合は体調も悪い。貧血気味になったり、歩いているとフラフラしたり。
一日好きなものを1500キロカロリーまで食べていたときはもう少し余裕があった。
あと２週間だけ頑張ってみて判断するよ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 23:23:54.79 OZR/KLIN
臭いしっこが出ない時は体内の脂肪が燃えていないってことですか？
今まで一度しか臭いの出たことない
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 23:38:50.68 +7MP5gik
>>389
食べる物が単調過ぎて、量食べれるとかの問題はどうでも良くなってきました。肉も大概飽きたし、ましてや魚なんかでお腹膨れないし。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 23:41:08.07 NCVVbNhz
単に料理が下手なんじゃないの？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 00:18:13.79 nXraEB2V
量より質にこだわる人には合わないかもな。
でも嘘臭い。
１５００キロカロリーで満足できる人なら、
それだけで痩せれるハズ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 00:40:17.92 nd2LWlDQ
>>392
調理は上手い方なんですが、何せレシピの少なさがね。
本買ったりして作ってるんやけど、何々風とかばっかりやねレシピ本。
明日からは昼は普通に食べて夜は炭水化物抜くやり方に変えます。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 00:43:08.44 Dk46o02S
>>373
両方記載がある場合は糖質は炭水化物の内訳として書かれているだけだが
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 01:20:44.32 wJbVhko6
最近始めた初心者さんたちはこのダイエットが
筋肉減りまくりで体臭が臭くなるダイエットって知ってやってますか？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 02:01:17.98 DYV2YECx
やっぱり糖尿病に関係ない人はカロリー制限でやったほうがいいのかな？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 02:02:11.68 ByD0KM0H
なにがやっぱりなのかわからん
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 03:11:08.86 7L19JXMx
>>396
お前の馬鹿アンチっぷりはもう飽きた。
いいかげんにしろ。
筋肉が減りまくった人の実例を一例でも挙げてみろ。
体臭が臭くなった人の実例を一例でも挙げてみろ。
一例も出さず、ただの印象操作的な発現しかしないお前は
本当の馬鹿。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 05:11:41.85 HIZF5mQN
>>395
別に書いてますけど。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 06:42:00.26 AHGOORh0
1,2年程度ならいいけど
長期に糖質を制限しすぎると血管の修復されなくなるらしいな
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 06:51:26.44 yMhjdUxE
>>401
ちなみに君の血管はどーなんだい？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 06:56:32.51 nwuYU2eW
>>387
そりゃ筋肉に蓄えられてる体重の1割ぐらいの炭水化物と水分結合したエネルギーがごっそりなくなるからな
喰えば戻る
そこで騙すのがこのダイエットなんだし
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 06:57:34.21 nwuYU2eW
>>399
釜池
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 07:04:30.20 wJbVhko6
>>399
実例なんてちょっとぐぐればいくらでも出てくるんで
適当に検索してみたらいかがでしょうか
それと糖質制限のメカニズムを全く理解してないであろう貴方に
馬鹿呼ばわりされる筋合いはありません。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 07:20:10.27 Dk46o02S
>>400
じゃあちょっとうｐしてみなよ
別に書いてあるから違う成分だって主張してるの？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 07:20:47.66 rDJHotOV
↑バカ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 07:31:06.32 TUR99vR8
ほんのちょっとだけググってみたよ。
URLﾘﾝｸ(tasty-memories-akemi.blogspot.jp)
URLﾘﾝｸ(suusantable.blog.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
つか、ターザンにだって運動前後は糖質が必要って書いてたｗｗ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 08:24:02.23 3hjJrKUP
・主食（米、パン、パスタ、ラーメン、うどん、そば）を食べない
・朝は卵と納豆（約１８０kcal)、昼のカロリーは気にしない
・夜は600kcal以内になるべく抑える
・週２日 筋トレをする（１日４０～５０分ぐらい）
・毎日１２０００歩（台風や強雨の時は諦める）
・週３～４日 半身浴
この生活を３か月やったら84kgから71kgまで減ったよ
カロリーをもっと気にすれば、もっと痩せたかもしれないがな
65kgがBMI22なのでそこまで頑張ってみる
ちなみにデブ歴は7～8年ぐらいでもう痩せられないと思った
でも痩せられた。糖質制限はデブの救世主
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 08:31:11.04 S/aDtqmk
平日は3食糖質制限している。
普通のデスクワークぐらいの生活なら、糖質制限生活でも平気。
というか、食後の眠気が無くなって、仕事の効率が上がった。
週末の趣味のジョギングの時は、糖分取っておかないとへろへろ
になる。だから、走る1時間前にバナナ食べてる。
これはターザンにも同じことが書いてあったね。
ガテン系や、外回りの営業さん（歩き・自転車）は糖分取った
方がいいと思う。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 08:35:48.96 S/aDtqmk
あと、カロリー制限だけで痩せるのは30代後半以降は難しい。
かなりカロリーを減らしても体重維持が精いっぱい。
それこそ食べるもの無くなっちゃって、カスカスのおかずだけに
なって、食べるのが楽しい自分は数年間ストレス溜まりまくり
だった。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 09:11:20.36 NlTue/bW
久しぶりにつけめん食ったら17時から早朝6時迄爆睡。恐怖を感じた。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 09:17:45.15 ByD0KM0H
結局極端なやり方だとそういうことになる
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 09:22:36.99 iZMNVWA9
>>409
今のあなたの生活は糖質制限でもダイエットでもないよ。
ただ自分と向き合って生きているだけ。
でもそれができなくて皆苦しんでる。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 09:26:35.83 GY84/+9P
>>406
糖質は炭水化物の内訳ですって書いてないのはなんで？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 09:52:27.73 LpqZTv7j
>>410
身体も頭も使わない仕事は楽でいいねえ
うらやましい
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 09:55:54.32 NlTue/bW
亀有の道のつけめん禁断症状が出てつい。でも男盛りではなく普通盛りで充分なのには素直に驚いた。
今日から蛋白質、ビタミンミネラル剤生活に戻る＆親が食えと煩いから家出の準備(ご多分に漏れず両親共にデブ)。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:12:07.22 iZMNVWA9
なんで爆睡状態になったんだろう。
体が栄養吸収に集中するために
脳の電源をOFFにしたのかな。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:13:38.59 ByD0KM0H
>>415
ゆとりや低能以外の人はいちいち書かなくてもわかるから
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 11:06:03.02 S/aDtqmk
416
そうだな、そうかもな。
嫌味と煽りを請け負う仕事をしているあんたに比べたら、穏やかで
平穏な仕事かもしれないな。
ちなみにこっちは、今日は使えって上司に言われた有給取って休ん
でるだけだから。
お仕事お疲れちゃん！
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 11:23:30.44 TUR99vR8
>>410-411
他は糖質制限してて休日のバナナ一本の糖質だけで、そんなには運動できないんじゃないか？
軽いジョギングするくらいってことなんだろうけど。
３０後半以降はカロリー制限だけでは痩せないってのはおかしいよ。
411もジョギングもやってるんだよね。うちの奥さんは40過ぎて高齢出産で
自分の分子供にとりわけるって一石二鳥のカロリー制限と腹筋運動で、
痩せたよ。腹筋も併用したからスタイルもよくなった。
すごく徐々に痩せたから、リバウンドもない。
巨漢がどうしても超短期間で痩せさえすればいいってときには糖質制限は
効果絶大なのは事実だけどさ。それだけのことだと思うんだが。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 11:25:31.39 sTJSYSLP
>>410
ハンガーノックになってる人が居るのか
スポーツしてる人なら誰でも知ってる基本知識なんだけど
様はガス欠だからかなり危険なんだけど
へろへろ程度で済んだのは幸いだったね
自転車だったら突然来る脱力感で操縦出来なくなり転倒して大惨事なんて事も…
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 11:27:42.78 TUR99vR8
↑ターザンでは確か有酸素運動でも筋トレのような無酸素運動でも糖質は
前後に必要って書いてた。
運動も頑張って併用するなら糖質制限だけではむしろ効率悪いわけだからして。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 12:01:51.69 iZMNVWA9
マッスル北村は知っておいた方がいい。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 12:15:30.72 2pFvhUTM
あんな筋肉マンになれないしどうでもいい
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 12:54:44.89 iZMNVWA9
>>425
なれるかなれないかじゃなくて
彼はボディービルダーですが
ダイエットに失敗して亡くなったんです。
病気でも自殺でも事故でもありません。
糖質制限して運動は危険って事。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 14:13:01.28 6oDKqrPe
誕生日ケーキ買おうかな～。
豆腐にロウソクでもたてるかなぁ。
1年に1回のチャンスだから食べちゃおうかな～
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 14:13:19.25 2pFvhUTM
低血糖で何度か倒れて病院に運ばれてるのに
それでもあの体で制限続けるとか自殺みたいなもんだろ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 14:30:54.36 8q1+cgNS
朝昼と少量のおかゆを食べた。そしてビスケットを二つ食べた。
あああ・・・チョコレートのビスケットうまー・・・。
夜は鳥の胸肉の塩焼きにする。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 14:30:54.63 ChomWDof
>>427
食っちゃえｗ
そしてまたモチベーションを上げる
年に１回自分を褒めてもバチはあたらない
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 14:42:26.73 sTJSYSLP
>>423
まぁ運動で脂肪を燃焼させる為には糖質が必要な訳だし
糖質制限中とはいえ運動を併用する場合は
運動前に糖質を摂取した方が効率がいいのは当たり前だよね
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 14:52:35.44 djkq8Hy2
一口でも甘いものとか白米とかを口にすると、
以前みたいにまた糖質依存性的な感覚が戻ってしまうのではと思って怖い
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 15:07:11.15 iZMNVWA9
ケーキも食えないそんな世の中じゃ
ポイズン
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 15:13:14.77 rDJHotOV
果糖とデキストリンについては、どうですか？
ブドウ糖と違って血糖値の上昇がゆるやかでインシュリンの分泌が少ないと書かれています。
たとえば、運動前に「アミノバイタル ウォーター」を摂取すると、インシュリン分泌もなく、エネルギー補給しつつ、
体脂肪が燃えるという触れ込みです。
うたい文句通りにエネルギー補給しつつ体脂肪が燃やせるのか、
糖質制限的観点からはブドウ糖でも果糖でも同じなのか？ 如何？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 16:56:19.22 Dk46o02S
>>415
かんたんに言えば「義務がないから」
栄養表示基準でググるといいよ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 17:07:30.86 6oDKqrPe
>>430
ありがとー。食うよ♪
パンプキンケーキ！
かぼちゃなんてひさしぶりだー！
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 17:33:39.63 eIhyjfpH
>>427
Happy Birthday! 美味しいパンプキンケーキ食べて明日からまた一緒に頑張ろう！
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 18:58:52.78 KO03sip+
>>432
戻らないよ。あれ、こんな味だっけ？って感じ
毒じゃないんだから、一生食べないわけにはいかないし
死ぬまでダイエットを続けるわけじゃない
それより、エネルギー充填！また明日から頑張ろ～って気になる
まぁ、考え方は人それぞれだろうけどね
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 19:45:45.96 En0XxKRd
>>427
いいな、なんかホノボノするな。(＾▽＾)v
俺も来月誕生日だから、ケーキ食おうっと。
1年に1度くらい、いいんじゃね？
明日、死ぬかも知れないんだから。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 22:02:18.64 6iNzuesk
>>436
季節柄もうハロウィンモードになってしまうのかな？
俺ならマロンケーキにするな。
おめ
.() () () () () () ()
|| || || || || || || ||
【♂Happy Birth♀】
`/⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒丶
(ノ⌒∪⌒∪⌒∪⌒丶)
｜☆≡★≡☆≡★≡｜
(⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒)
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 22:19:35.81 TElNgRng
亀有の道のつけめん
おお地元！
食べたいけどぐっと我慢をしてるよ
三ヶ月の糖質制限で６キロ減った
頭が冴えてダラダラしなくなったよ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 22:56:13.97 yOl/R7KK
>>435
なるほどね。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 23:01:33.91 8lno7Sfv
>>421
>>431
糖質制限と運動は本来は相性悪いってことかな？
それを信者は糖質制限をしても運動ができて筋肉が付くって言ってるってことか
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 00:30:17.81 HgZbqL61
桐山秀樹「糖質制限で3週間で20kg痩せた！」
なんか痩せた期間が3ヶ月から3週間に変わってないか？
これ、徹底的に追及したほうがいい。これで本を出版し
てる訳だから桐山は説明責任がある。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 06:40:47.20 qTMgH2GB
>>424
一番の原因はステじゃないの？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 09:06:56.76 PUko//Eh
>>445
ステやって北村さんレベルで有酸素しまくったら心筋肥大して死ぬよ
フルマラソンサブスリーでトライアスロンできるビルダーなんかもう出て来ないだろうな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 10:38:16.78 +CuaJbEw
>>443
糖質制限の本には、筋肉がつくなんて書いてない。
筋トレは、筋肉維持のため。
有酸素運動は、この食生活に体が慣れてから。
としか書いてないだろ？
ビルダー向けとは書いてないよ。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 17:41:28.46 zbeXW79E
ボディビル系・ビルダーの方の話はスレ違いなので禁止です。
ボディビルダーはお引き取りください。スレが荒れます。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 17:46:10.31 zbeXW79E
>>448
続き。
ここにちゃんと書いてある。
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ まとめウィキ★★
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
でも、勘違いバカビルダー系がこのスレをのぞきにやって来て、
わけのわからん糖質制限（低炭水化物ダイエット）批判をする。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 17:47:43.68 zbeXW79E
ボディビルやる奴、又はトレーニーが持ってる知識こそが
非科学的でオカルト情報発信源なのだと解釈。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 17:49:41.42 zbeXW79E
ボディビルやる奴、又はトレーニーが持ってる知識の根源は何か？
・栄養学
・スポーツ生理学
・テレビ番組
・週刊誌
そんな感じ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 17:55:21.76 zbeXW79E
物理も知らんくせに物理を語り、
生物を知らず生物の代謝を語る。
馬鹿アンチ＝ウエイトの奴ら
で、まず間違いないな。
あ、あと、神の啓示が聞こえる菜食主義＆マクロビ信者。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 18:50:43.23 UmRKuJRU
ロールキャベツ作ったけど、キャベツは糖質があるから食べちゃいけないのに気づいた。
キャベツを取り除いて肉だけ食べようかと思ったけど、一緒に煮込んでるから
キャベツの糖質が肉にも染み込んでて食べられない。
回鍋肉も好きなんだけど、キャベツの代わりになるような代替野菜って何がある？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 18:56:24.89 OJKcuNBJ
糖質が無い野菜はありません
というか肉も炭水化物がほとんどないのは鶏肉だけです
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 19:29:41.39 UmRKuJRU
>>454
そうなんですね。
鳥肉にも糖質があるのなら、タンパク質はダイズとか
サプリメントなどで摂取するのが良さそうですね。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 19:46:13.59 OJKcuNBJ
サプリで蛋白質を取るとなるとプロテインなのでしょうが
後ろの成分を良く見ましょう、吸収を良くするために糖分も入れている事がほとんどです
ピュアの１００％タンパクの物は激マズという欠点もあります
あと大豆に含まれる炭水化物は同ｇの肉の２００倍ぐらいあります、というか野菜より高いレベルです
まあぶっちゃけた話糖新生起こるレベルで糖質制限しても体に良いことは何もないので普通に糖質取った方がいいです
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 20:13:38.80 KBRdsddA
中途半端な糖質制限をしてる人がリバウンドを繰り返すのは自業自得として、
そもそもそんなに筋肉が必要な生活をしていた訳でもないのに、
ダイエットの時だけ筋肉、筋肉ってそんなに必要か？
糖質制限を続けている限りどんなに食べてもリバウンドする心配は無いんだから
筋肉に拘る必要はないだろ。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 20:21:07.06 OJKcuNBJ
>>457
一般の動作にも筋肉は必要なのですよ
別に止めはしませんし勝手にやればいいです。
只筋肉が落ちるという事実を隠蔽するのは許しません
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:39:43.33 xEfjZ/W+
＞中途半端な糖質制限をしてる人がリバウンドを繰り返すのは自業自得として
また出た、なんちゃって糖質制限徹底糾弾の信者
ほっとけって。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:49:54.54 Smf+i7Ox
いままでゴハン、パスタ、菓子パンなんかを食いすぎてたから
とりあえずそれをやめてみる
野菜や調味料の糖質までいちいち計算できないので制限しない
朝は野菜ジュース一杯飲んで脳みそ用のエネルギー補充
これぐらいのゆるゆる糖質制限からやってみるか
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:53:50.69 xEfjZ/W+
↑ナイス
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 22:16:43.71 uTJQ558O
ゆるい糖質制限での減量効果ってただのカロリー制限と同じだからね
やる分には別にかまわんけど
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 22:19:12.90 Vjp4Zvda
でも腕立てと腹筋はしておいた方がいいよ
痩せてから細身の服買ったときにシルエットが格好良くなるんだぜ
あと、腹筋しておくと贅肉が落ちてきたときに
腹に縦のラインがでてくるから、なんかモチベーション上がる
俺だけかも知れんがｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 22:38:04.20 Smf+i7Ox
きついのやってもどうせ続かんもん
まずゆるいのから始めて
習慣化できれば制限を強めていく
ストレスたまるならそのまま続ける
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 22:42:33.76 nSHzIt7p
>>459
なんちゃって糖質制限の存在を放置すると、
真面目な糖質制限の信頼までが揺らぐんだよな。
ちゃんとした糖質制限で、カロリー不足とか、
階段登れないとか、リバウンドとか、有り得ないから。
本来糖質制限は食べ過ぎぐらいが丁度良いダイエット。
それでも太らないのがこのダイエット法の最大の売り。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:33:18.27 /U3JpzSG
蛋白質オンリーでも食いすぎたら太るよ、何を勘違いしてるのか知らないけど
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:45:48.13 XQHzlS8T
チキンフレークの缶詰にマヨネーズかけるの旨すぎ。
プロテインなんかより糖質少ないし、食べてる感じあっていい。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 01:02:09.53 QaM1UKkx
>>466
＞蛋白質オンリーでも食いすぎたら太るよ
ほらほら、言った先からこれだ。
それはあんたが糖質を摂ってるからだよ。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 01:08:03.93 o8U/SJwR
>>466
こういう、低炭水化物ダイエットの基礎的な部分をまったく理解できない人って
なぜ、時々わいてくるんでしょうねえ。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 01:09:23.12 /U3JpzSG
で、お前は何を食ってるの？
肉にも卵にもマメにも炭水化物は入ってるぞ？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 01:13:51.76 o8U/SJwR
>>470
一日の炭水化物摂取量の合計を計算しながら炭水化物はとるもんだろｗ。
なに言ってんだ？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 01:18:09.36 tEBvQJTR
面倒なカロリー計算をしなくていいというのが最大の売りのはずなのに、
炭水化物の量を計算しなきゃ行けないなんて矛盾もいいとこ。
カロリーの計算より炭水化物量の計算の方がはるかにめんどい。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 01:20:11.06 o8U/SJwR
>>472
初期の３週間だけはしっかりと計算な。
あとは、自分のぺーすにあわせればいいよ。
それと、炭水化物以外なら食べたいものが食べられるぜえ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 01:26:59.91 QaM1UKkx
>>470
＞蛋白質オンリーでも食いすぎたら太るよ
＞肉にも卵にもマメにも炭水化物は入ってるぞ？
その１ｇ、２ｇの糖質で太ったのか？
違うだろ。
はっきり判る糖質をがっつり摂ってるだろ。
煮豆や砂糖入り卵焼きやタレの付いた肉とか。
一食最低でも２０ｇ以下、できればそれ以下に糖質を制限する必要が有る。
ちゃんと糖質を制限して太ったか？
もしそれで太る人が居るなら江部さんも釜池さんも苦情が殺到する。
>>472
＞炭水化物量の計算の方がはるかにめんどい
だから疑わしきものは口にしない。
それに限る。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 02:04:08.02 1ArPD4vE
ちなみにスーパー糖質制限をした場合でも、呼気や尿から出るケトン体の総カロリーは200kcal程度
つまり食欲減少による総カロリーの低下が、このダイエットの基本っつーこと
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 03:23:49.50 KBDzHlQT
このダイエットで自炊を始めたが
炭水化物ないといがいとカロリー摂れないもんだね
朝食に卵Ｍサイズ×2個のオムレツ作ってるが200カロリーいかないみたいだし
ステーキ食べても消化に30％カロリー分使うという説が正しいなら
そんなにカロリー高くないもんな
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 04:40:08.87 9lI1tV8a
３０代後半男性です
１ヵ月半前：身長１６８ｃｍ 体重８３ｋｇ
↓
現在：体重６６.７Ｋｇ(食事・水分補給後状態)
やっぱりデブ→標準に近付けるには凄い効果ですね。
食事は主に、水煮ツナ缶(＋わさび醤油)or焼魚・豆腐・生野菜・無添加野菜ジュース(糖質の少ない物)
週１回だけ、ご飯＋好きなおかず(チキンカツやヒレカツ)、又はラーメン等の麺類 を食べて良い日を作っています。
(激リバウンドが怖いので筋肉を付ける為に、
腕立て伏せとトレーニングチューブ引きを１００～２００回、腕と胸がムキムキになってきたｗ)
便通は確かにかなり減って、硬い便になっています。
体臭はデブデブ時代よりかなり減って嬉しい。(衣類に付いた汗が全然臭くない)
この後も、頑張って標準の５８ｋｇ迄は落とそうと思います。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 05:15:07.65 fIpvlMh+
173センチ110キロ34歳 オトコ
今年の春、糖質制限してみました。
豚肉、鳥肉を大量に買い込んで、焼いて食べてました。牛肉は高くて買いませんでした（笑）
味付けは、塩コショウ、レモン汁、カレー粉、バター、マヨネーズを気分でローテーション。
お腹が空いたら、食べる。って感じで結構食べました。
あと、刺身、焼き魚は時々。
外で食べる時はケンタッキーを食べてました。衣はあるけど、意外と炭水化物の量は多くないようだったので。
野菜は葉物を少量。キャベツやレタスをすこし。蒸したのをワサビ醤油やニンニク醤油で食べました。
3日目くらいから、カラダが油臭くなりました。なんか、トンカツ屋とか、唐揚げ屋とかで一日働いてました、みたいな、そういう感じでした。
結果、7日間で、7キロ痩せました。
7日で止めたのは、皮が余ってきたから。
2～3週間で皮余りは戻りました。
体脂肪計つきの体重計で計ってましたが、骨格筋量はほとんど変わりませんでしたよ。
食事はその後、普通に戻しましたが、半年近くたった今でもリバウンドなく体重は維持出来てます。
僕にとっては、かなり理想のダイエットでした。
ちなみに、やはり100キロ越えの後輩にやり方教えたら、彼もやはり6日で6キロ減ったと喜んでました。
大デブには効果が高いやり方なのかもしれませんね。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 05:22:52.36 ZZgmZDt4
>>478
良かったじゃん！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 05:53:58.03 VnLwjKJf
食事を普通に戻してもリバウンド無しなんてことありえるか。。。？
もともとすっごい太ってたのに？
今どんなメシなのよ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 06:37:41.42 rsPbh/w/
大デブになるとちょっとした生活動作もしんどくなるから
運動なんてまず続かない
糖質制限である程度軽くしてから
運動にもってければ理想なんだけど
うまくいくかな
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 10:41:07.39 Jr0APqYC
>>465
まじめな糖質制限の信頼ってバカじゃないの
自分だけかたくなに信じてればいい
他人にとやかく言うな
そこまでやらない成功者は多数いるし、逆に副作用の心配は減る
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 10:54:45.76 hD0IEyV7
>>481
自分がそうだったよ。
105から80くらいまでは3ヶ月程度で糖質制限でちゃちゃっと落としてその後軽い筋トレを始めた。
しばらく停滞したけど1ヶ月後くらいからまた落ち始めて、70を切ったくらいから有酸素運動も始めた。
体重が落ちると共に体を動かすのがラクになるのがおもしろくって、痩せるためというより楽しみとして運動するようになったよ。
今は標準体重になり糖質解禁して1年くらい維持してるとこ。
運動をする事がストレス発散になるなんて前の自分じゃ考えられないなｗ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 10:59:12.54 TqWPojIt
>>481
このダイエットって、糖質を一定ライン以下に制限することで
デブ化の元になるインシュリンの追加分泌をなくすことが目的
だよねぇ？
追加インシュリンは、身体で摂取した糖質が使いきれないと
せっせと脂肪に変えて蓄積させる。
ダイエット後は、運動で使いきれる糖質を上手にとっていけば
いいんじゃないかな。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:08:37.53 nhPd+lFm
教祖「糖質制限は糖質を制限するだけで痩せます！」
信者「糖質制限すればいいだけ！？やった、毎日肉を塩コショウで食べまくり！」
↓
信者「毎日糖質のない肉を合計2,000カロリー食べてるけど痩せないよ？」
教祖「それは摂取カロリーが多すぎるのです。減らしなさい！」
信者「…それって、ただのカロリー制限食じゃねえの？」
教祖「…」
糖質制限で痩せたと思ってる奴、ただ摂取カロリーが低いだけだから。
これは血糖値に問題を抱える糖尿病患者に有効なだけ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:37:05.30 8Gs4rj/p
鶏肉、刺身、チーズ、プロテイン（1食あたり炭水化物0.1g程度のもの）、納豆
上記のものだけで1日に2000キロカロリー以上食べてたけど52kgまで落ちましたが？
他には糖質少なめの野菜もいっぱい食べてた
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:38:09.96 MR+N4GGY
炭水化物はカロリーが高いからそれを控えれば自ずとカロリーは低くなるよね
それでいいよね
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:41:59.73 Jr0APqYC
その理屈なら脂肪のほうがカロリー高い
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 13:13:10.40 nhPd+lFm
とりあえず、1ヶ月3食をサーロインステーキ200gで過ごしたとする。
味付けは塩コショウのみ。飲み物は水、お茶だけで1.5？程度。
これで身長185cm、120kgの巨デブが何キロ痩せられるか予想してみて。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 13:19:36.02 V33CPvuU
リバウンドも絶対イヤだし、一生炭水化物抜きで他の病気になる心配を
するのもイヤだという人にお勧め。
やっぱり筋肉がしっかり付いていたほうがカッコいいから。
糖質制限とは言えないんだけれど、炭水化物に着目して体脂肪を減らして、
筋肉はアップさせる方法。
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
十分な筋力をつけたうえで、筋肉量を維持しながら体脂肪をそぎ落としていくために、炭水化物の摂取量を変化させる手法があります。
ここからは一歩進んだ応用編です。筋トレと有酸素運動を組み合わせながら、
一時的に数日間、炭水化物の摂取を制限したうえで、１日だけ大量の炭水化物
を摂取し、体内に変化を起こさせるやり方です。ボディービルダーたちが、
減量期の体作りに取り入れていますが、その応用です。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 13:50:16.79 nhPd+lFm
>>490
スレ違いええとこやお前。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 14:20:01.85 QsR5hhM+
別にインスリンがドバドバ出てようが、カロリー摂ってないと脂肪にはならんからね
言うまでもない事だけど
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 14:36:58.81 V33CPvuU
>>491
スマン
ただ元記事は「主食を減らす炭水化物ダイエット、効果あるの？」で、
炭水化物ダイエットの欠点を踏まえて、よりダイエット後体型を維持しやすい
やり方を説明したものだからさ。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 16:24:44.74 Hs3P1nWY
なんか最近>>485が正論におもえてきた
>>486
元の体重、身長、ダイエット期間教えて
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 17:16:57.13 8Gs4rj/p
>>485が正論だという人に答えても仕方ないけど一応
身長161cm 元の体重71kg 52kgまでの期間は5ヶ月
最初の10kgはすぐ落ちたけど残りは少し時間がかかった
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 18:33:18.47 zn8MBK7d
>>485
なんで肉しか食べないと決め付けてるの？
一方的というか、極端な人だな。
肉しか食べるなと何処にも書いて無いじゃん。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 20:54:36.62 9lI1tV8a
自分は以前コ○ミのスポーツジムに通って
トレーナーの勧め通りの有酸素運動、筋トレ、栄養摂取を3ヶ月しましたけど
大して痩せなかった
(体重そのものも-5~6kg、体脂肪率も余り変わらず、水分痩せしただけですぐにリバウンドした)
今回、低炭水化物・糖質制限ダイエットを1ヵ月半してみた方が
>>477に書いた通り、遥かに効果有りましたね。
筋トレはしたけど、ジョギング等の有酸素運動は殆どしてないし
食物の内容は炭水化物を徹底的に摂らず、たんぱく質中心に変えたけど、
摂取カロリー量自体は標準成人男性程度は摂ってる。
>>485の意見は少し乱暴じゃないかなぁ。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 21:16:31.08 Va3OqTAp
始めて3日目で昼飯に豚肉（多め）を食べたんだけど空腹感がすごいわ。
ご飯と一緒に食べてた頃は夕食抜きでも全然大丈夫だったのに。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 22:09:20.83 O6sH1QkM
>>485
＞
毎日糖質のない肉を合計2,000カロリー食べてるけど痩せないよ？
頭大丈夫？そんな極端なやり方するバカいないと思うが？
＞糖質制限で痩せたと思ってる奴、ただ摂取カロリーが低いだけだから。
糖質制限前より摂取カロリー多くて運動量減らしたけど、４ｋｇ痩せましたが？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 22:36:29.79 VsvlKGGU
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 22:49:03.90 a1WIUAGQ
どんな世界でも理論無視でオカルトじみた事言う人っているからね
基本そういう人には何を言っても通じないです
何故ならば根拠が適当な自己体験、つか思い込みだから(苦笑)
その時点でもう否定しようがないし、そういう人って間違いなく頭悪いしね
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:26:42.00 j1f3Vfxx
とりあえずこれだけは言っとく。
おれ、このダイエットで３０Ｋｇぐらい落としたけど、
抜け毛が半端無くなって辞めた。
最近、友達でこのダイエットで痩せたやつがいたが、やっぱり
髪がかなり薄くなってた。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:32:57.04 PlmfPOCL
>>497
糖質制限しながら筋肉ムキムキになるほど筋肉を増加させられたの？
ならこっちのスレで糖質制限で筋肉増加ができるって反論が完敗っぽいけど、
反論できん？
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:37:38.20 PlmfPOCL
497、なんだ。よく読んだら、糖質デー設けて、食べてるんじゃん！
>>490のビルダーダイエットが成功したってことか…
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:40:48.56 lcozu+fn
糖質制限開始1週間、なんか妙な匂いが自覚できる。
これが例の匂いなのかな？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:51:11.81 /L1Y3zJ2
>>505
その臭い自体に僅かですがカロリーがあるので
呼吸するだけでカロリー消費でき始めてる証拠です
筋肉が溶け始めたサインでもあります
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:52:37.61 4xVsgjaL
10日でニキロ。
もうやめた。
筋トレに変えます。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:54:14.44 8Vb88Wo3
お酒は焼酎がいいといいますが、芋焼酎でも大丈夫？
芋自体は糖質ダイエットでは制限した方がいいということですが
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:54:36.75 /L1Y3zJ2
>>507
最悪パターンとも言えるし、早めに引き返して良かったとも言えるｗ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 01:00:01.50 4xVsgjaL
>>509
ですね。
炭水化物抜かなくとも、10日ならニキロくらい落ちるし。
４日前から筋トレ頑張ってやってます。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 01:24:03.06 rs2f0fVE
最初二キロ落ちてその後１０日間でマイナス0.5キロ。
桐山秀樹が最強最速のダイエット法と言っていたがこれはウソだな。その他にもウソだらけ。
リバウンドしたとはいえ岡田のほうが まともだよ。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 02:57:41.82 rs+hVbE9
江部さんの本の帯にカロリー制限必要なしって書いてあったけど
中身見たら1600kcalくらいにしろって書いてあった
糖質云々関係なくそれくらいならほぼみんな痩せると思う
カロリー制限と痩せるスピードがちがうのかな？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 03:16:16.64 4xVsgjaL
>>512
好きなだけ食べてよいてやんな。
結局カロリー制限かよって。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 04:06:35.55 rs2f0fVE
色々なデータを総合するとカロリー制限が最速だし、健康面でもいいと思う。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 04:21:11.52 7p7nl57k
生食用こんにゃく105円税込。
袋から出して水洗いだけで食べられる。
わさび醤油や青じそドレッシング等で軽く味付け。
カロリーもかなり低い。
ローソンストアで購入してる。
ひと袋300ｇ。結構腹ふくれる。
食感はちょっと硬い心太といったところか。
こんにゃく特有の匂いも特にしない。
これと生野菜、チーズ、温泉卵で現在ダイエット中。
一日一キロ位はすぐ落ちる。
後ウォーキング約１１キロを二時間かけて歩く。
ローソンの「炭焼きチキン」398円も余計なタレや油が無くおすすめ。
ツナ缶はノンオイルの物がうちの所ではイオンが一番安いのでこれを使用。
しかしカロリーだけを見るといなばの「鶏ささみスープ煮」の方が少し低いようだ。
とにかくダイエット初めてから食品買う時慎重になった。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 05:26:25.49 MBS2httO
>>511
肥満度が高いともっとドカンと落ちるよ(有酸素運動無しで、最初の1週間で5～6Kgとか)
元々があんまり太ってなかったのでは？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 07:18:57.60 NAHL/WqI
カロリーも気にして、ウォーキングもして
3ヶ月で10キロ痩せてから2ヶ月横ばい
ウエストは、何故か絞れている
しかし、体重は落ちない
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 08:24:49.77 AFqJNNDK
糖質制限は基本的に糖尿患発症抑止と、発症者の合併症抑止に適応した食餌療法のこと。
それがたまたま体重が落ちるだけのことであって、
体重を落とすために糖質制限やったら筋肉が落ちたぞｺﾞﾙｱ！なんてのは
（ﾟДﾟ）ﾊｧ？でしかない。
カロリー制限と何が違う？と息巻いてるの奴には、じゃあカロリー制限で痩せればってだけのこと。
ダイエット目的で糖質制限を適当にやられてトンチンカンな文句付けられて、
糖質制限の本質が世に誤解されるのが心底迷惑だ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 09:06:39.91 PlmfPOCL
でも、ダイエット本が主に売れちゃってるからなあ。仕方ないのかも
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 09:37:18.11 SGwl6x/r
>>518
ここはダイエット板で>>1でもダイエットと唄っているではないか。
俺は煽ってる訳じゃなくて、現在進行形の身としてはこのダイエット法が安全かつ正しいダイエットなのか追求したいだけだ。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 10:54:26.01 4xVsgjaL
宣伝方法もちょっといい加減かな。
肉、魚、野菜は好きなだけ食べて良いですよとかと宣伝してる本や番組あるし。で、中身見たらカロリー制限ありますが？みたいな。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:02:50.62 35kXV/kz
体重を落とすのが目的の人は、筋肉落ちて万々歳のはず。
筋肉の方が脂肪より重いんだから。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:13:22.46 q8yiQhxO
結果としてカロリー制限「も」していることになって
何か不都合なことでもあるの？
「カロリー制限で痩せたら負け」
「純粋に糖質制限だけで痩せる！」
みたいな感じ？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:18:17.12 1E6LadN7
カロリー制限だけしてる方が食べられるものの選択肢がずっと広かったという
徒労感
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:18:35.13 iSy1psyr
これって宗教だから、カロリーや運動などの
教祖様の教え以外で痩せたと報告したら
異教徒扱いなんだよ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 12:41:19.13 4xVsgjaL
>>524
正にそれ。
結局摂取カロリーにも関係するなら、炭水化物抜かなくても良いのでは？
と感じるようになりました。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 12:43:22.36 lcozu+fn
・食費はかかる
・手間がかかる
・コスパ悪い
・宗教じみてる
・3週間で20kgとかウソがまかり通る
こんなダイエット終わってるよ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:03:33.32 r8i4zqqv
主食と市販の一般的な甘いもの、スナック菓子を食べず、市販の
調味料の糖質にも気を配るような食事なら、1600キロカロリーは
それなりの量を食べることになると思うんだが…。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:15:46.86 lcozu+fn
とりあえず、江部のブログに「カロリー制限する必要があるというなら
カロリー制限食と糖質制限食の違いを説明してみろ」って投稿するかな。
血糖値を安定させる効果はあるんだろけど、たまたま低糖質のものばかり
選択して食べてたら低カロリーだから痩せたにすぎないのに、それをあた
かも減量効果があるって主張してる点が全然納得できんからな。
あと桐山秀樹。こいつ、著書によって痩せた期間の記述が違ってる。最初、
「糖質制限で何の苦もなく」っていう本では、何ヶ月かかかって10kgだか
落ちたって書いてた(昨日本屋で確認済)。
なのに、最近の「おやじダイエット部」では「3週間で20kg減」とか書いてる。
この期間の差異と痩せた量の差異はどこで生じてるのか説明が全くない。
まさか読者をおちょくってるんじゃないだろうなと思う。
だから、ますますこのダイエット法が怪しく思える。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:22:06.32 lcozu+fn
>>529追加
まあ、これはあくまで私見に過ぎないんだけどね。ただ、出版して大衆に
販売しているだけに、データの差異について桐山氏が何の説明もしてない
ような気がするのが気になってるだけ。
ほんと、出版社さんもきっちりエビデンスとか調べてほしい。こっちは
お金出して本買ってるんだからさ。こんなの、食品メーカーがころころ
食品表示変えてたらおかしいだろ。それと一緒だからさ。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:59:17.56 dHCS969B
>>530
誰かに無理矢理このダイエットやらされたの？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 14:10:13.47 SGwl6x/r
自分もこのダイエット法を知るにあたり、一番最初に目についたのが３週間で２０キロ云々のくだり。
しかし実際に自分でやってみて、以前やったレコダイのデータ(炭水化物とりまくり)と比べると明らかに効率が悪いんだよな。
あと一日中、朝起きたばかりのときのように頭がだるくなるんだよ。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 14:19:32.97 8xEBYasF
直接的なダイエット効果は前も書いたけど
ケトン体として200kcal程度消費されるだけで
ほぼカロリー収支的に痩せてる部分が大きいってのは正しいと思う。
でも、普通のカロリー制限と違って、『めちゃくちゃ筋肉を優先的に落としてる』のも間違いないからね。
だからある程度まではスピードがあるわけで。
いやほんと江部とか釜池とか無責任な雑誌とか
こんな糞ダイエット広めた功罪は大きいよほんと。
臭いし。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 14:25:08.01 VKIuk4P1
>>533
素朴な疑問として、なんでそこまで叩きたがるの？
普通なら放っておくと思うのだが
別に正しい知識を披露する感じでもない（きちんとした根拠を示しているわけではない）し