【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト970:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/29 23:58:30.42 WIL+ce1a >>967 まだまだデブ 亀より遅いジョギングだろうなwwwwwwwww 971:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/30 02:39:03.20 jBnHwjiU 169㎝ 57kgとかなんですけど、体脂肪率が30%ないくらいあります。 見た目太ってる感じはしないと言われますが、体脂肪がこれなので痩せたいです。 体脂肪率を下げるには筋トレと有酸素運動どっちが重要なんでしょうか？ ダイエット初挑戦なのでベターな方法等教えて頂けると嬉しいです。 972:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/30 02:49:08.25 uXzX98/e >>971 どっちも重要ですが 脂肪落とすには有酸素のほうが有効ですね 別に筋トレもやって悪いものではないから 有酸素運動前に少しやるとかしてみたらいいかと思います それとあわせて 食事も見直してみると効率が上がりますね 頑張ってください 973:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/30 08:14:38.46 ULP5nvNU 169/57で体脂肪率30%ぐらいってことは 筋肉が足りなそうだね 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch