12/10/28 05:18:03.02 YBctJBQ1
>>897
１週間トータルの摂取カロリーと消費カロリーで帳尻が合ったというのが正解。
体重を１kg減らすには7000ｋcal消費しなきゃいけないけど
逆に増やすには7000ｋcalを余分に摂取しないといけない。
一食あたりの通常の摂取カロリーが1000ｋcalくらいだとすると一日で摂取するなら
基礎代謝分を考慮して9食分くらい食べないといけない。
コンビニのスタミナ弁当のようなコッテリ系のものを7～9個も一日でとる方が厳しい。
ガッツリ食べたと思っていても実際はそれほど食べておらず、
食べた直後は消化中の食物の重さで体重が増えるので太ったと勘違いしている
一週間で1kg太るなら毎日弁当を余分に１個つづ食べる必要がある。