12/09/21 12:27:39.53 eQjI5vqW
>>74
自炊や手作りのものをバランスよく食べるのが一番だけど、
そうでなくてもいくらいでも工夫はできる。
朝の菓子パンをやめて食パンにするとか、
（何もつけなければ尚良し）
昼のおにぎりのうち一つを惣菜やサラダにするとか、
外食のメニューも、どんなものを食べてるか知らんが、
今より低カロリーでバランスのいいものに見直せばいい。
12/09/21 12:27:39.53 eQjI5vqW
>>74
自炊や手作りのものをバランスよく食べるのが一番だけど、
そうでなくてもいくらいでも工夫はできる。
朝の菓子パンをやめて食パンにするとか、
（何もつけなければ尚良し）
昼のおにぎりのうち一つを惣菜やサラダにするとか、
外食のメニューも、どんなものを食べてるか知らんが、
今より低カロリーでバランスのいいものに見直せばいい。