12/10/12 15:59:00.32 qPLzQSAN
ウエストラインが気になるなら腹筋トレはした方が良い。
腹筋が腹圧を支えられるようになりお腹ポッコリが改善する。
各種腹筋とそのツイスト版をやる。ドローインも有効。
内臓脂肪＆皮下脂肪を減らしたかったら何らかの
有酸素をすべき。ショコでもダンスでもウォークでも
ランでもバイクでもスイムでもかまわない。
心拍数さえ上げれば何でも良い。
脚の筋肉を太くしたくなかったら脚への負荷をあんま
かけなければ良い。
この3項の最適解をやれば良いわけ。
12/10/12 15:59:00.32 qPLzQSAN
ウエストラインが気になるなら腹筋トレはした方が良い。
腹筋が腹圧を支えられるようになりお腹ポッコリが改善する。
各種腹筋とそのツイスト版をやる。ドローインも有効。
内臓脂肪＆皮下脂肪を減らしたかったら何らかの
有酸素をすべき。ショコでもダンスでもウォークでも
ランでもバイクでもスイムでもかまわない。
心拍数さえ上げれば何でも良い。
脚の筋肉を太くしたくなかったら脚への負荷をあんま
かけなければ良い。
この3項の最適解をやれば良いわけ。