【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト614:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/12 08:47:43.37 vuIBr2Qq そこそこの便通の悪さなら白米で十分だし別に悪いことじゃない。 ３日以上出ないなら対処したほうがいいけど、隔日で出るくらいならまあそんなものと 思ってもいい。 615:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/12 12:11:00.22 n9ZvknwI 一日運動さぼってしまった場合、食事とかどうしていますか？ 減らしたほうがいいんでしょうか？ 普段は70～80分のウォーキング、食事は1100kcalに抑えるようにコントロール中です。 616:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/12 12:17:28.93 k3Seyale バカ食いしなきゃ普通でOK てか、いつも1100kcalじゃ低燃費モードになってんじゃないのかな 運動をさぼってしまう日が増えたりやめてしまったりしなければいいんじゃね 617:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/12 12:20:25.67 I0DhRXio もっと喰え 618:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/12 12:43:40.40 ZruuEpP2 踏み台昇降運動を毎日一時間（あまり強い負荷は掛けていない）しています 三か月が過ぎ、食事も栄養を考えながら制限し身長157cm体重50kg→体重47kgになりました しかし、太もも、ふくらはぎがかなり太くなってしまいました･･･ 筋肉がついてごついです･･･ 女性です ショコ程度では筋肉はつかないと思っていたのですが これ以上ごつくしたくない場合はショコは止めた方がいいのでしょうか？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch