【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト560:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/10 15:46:58.77 Vy5lrJls 運動と食事の量がどちらもわからないからなんとも。 その書き方だと、ウォーキングやジョギングを 毎日2時間ぐらいやってるのかね。 561:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/10 16:14:38.50 bd3y7WsK 食事は朝昼は和食を食べて、夜は野菜とたんぱく質のみ食べます これで大体800～1000㌍くらいです 運動はウォーキングを午前中に一時間と晩御飯食べたあとに一時間です あと、半身浴を20分した後、インスパイリングエクササイズ（骨盤矯正）を10分して寝ます 562:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/10 16:47:40.92 V6TkKzW9 まぁ減らないなら食事減らして運動増やすしかないだろ 563:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/10 17:14:03.20 AsBgsi/t >>557 現在の体脂肪率と目標の体重/体脂肪率は？ 564:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/10 17:31:06.70 bd3y7WsK 現在の体脂肪は18～20です 目標は40kg 体脂肪15％ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch