【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト487:482 12/10/06 23:18:24.96 Eo+eijo6 みなさん、レスありがとうございます。 かなりヤバイ、早死にする体形みたいですね。 最近は毎日自転車を30分位漕いでます。 明日からは糖質とタンパク質を減らして腹八分目を心がけます。 488:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/07 01:12:47.34 I6qdjnG2 >>487 チャリを30分じゃなくて3時間にしてみな。 問題解決するから。 489:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/07 01:16:38.88 RGieJuiw いきなり3時間にしたら怪我しそうだな 490:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/07 01:25:52.72 rFlrB3WL >>487 ヲイ。タンパク質減らしてどーすんの？ あと、筋トレ優先の方がいいと思うけどね。 その身長体重だと筋肉なさすぎだから。 491:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/07 01:47:55.63 aNjqy5j6 >>482 明示された情報から分かるのは １、肥満 ２、内臓脂肪多い ３、筋量少ない ですね。 ということはベストの処方箋は １、カロリーコントロールで体重を減らす ２、１の具体的な方法としては食事の管理＋有酸素 ３、筋量維持のために筋トレ。 と言う事でとりあえずは３のためにジム行くか重量可変式のダンベルセットの購入だ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch