【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト485:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/06 22:07:45.37 +hf7tE3S >>482 「リンゴ体型」ってヤツか。 そうとう内臓脂肪たまってるのかも。 メタボ指標（内臓脂肪、血圧、血糖値、血中脂質）も ヒドイんじゃない？ ウォークみたいな低付加の有酸素運動でよいから、 なるべく毎日、なるべく長時間やるだけで、メタボ指標が 劇的に改善する場合も多いよ。 >>484 姿勢が原因なら骨格矯正で治るかも。 骨盤上端が前傾しすぎな反り腰。 骨盤上端が後傾しすぎな猫腰。 それらを直し骨盤を正立させるだけで、 腰周りウェスト周りはかなりすっきりするよ。 正立させるには筋トレとストレッチをバランス良く する必要がある。 486:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/06 22:45:54.38 3o4vRJ7m >>477 「持久運動の消費カロリー/分は心拍数/分と直線的に相関」 なわけ。で消費カロリーの内訳の糖質と脂質ってのは運動強度に よって変化するんだけど、あんま気にする必要ない。 心拍数が高ければ高いほど減量効果は大きいと考えてOK。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch