12/10/03 00:30:34.66 fwM/TjPa
>>440
ドローインは万人にお勧めだけど、ドローインの長所は
いつでもどこでもって点。歩いてても座ってても電車の中でも。
家で時間とって腹筋トレするなら、
腹直筋上部：クランチ
腹直筋中部：シットアップ
腹直筋下部：ヒップレイズ
腹斜筋：上記のツイスト版やサイドベンド
ね。
腰をひねってそこで止めるってのは、静的筋トレの一種だろうし、
ちょっとは効果あるだろうけど、それならケトルベルみたいな
重りもってぶん回す方がより有効だろうし。
いずれにせよ体脂肪の部分痩せってのは無くって、腹筋トレ
でWサイズWラインが改善するのは張力を増した腹筋によるコルセット
効果による。腹回りの体脂肪を削るためには全身の体脂肪を
削る中でやるしかない。