12/10/02 09:13:03.46 XB9MAsbC
>>416
長文の自分語りを許して下さい。
48歳、自己流で1年で15kg痩せました。
とにかくカロリーを減らして運動をすればいいと思ってました。
1年たつと体重が減らなくなり、髪が抜けました。近くのジムのトレーナーに相談したら、「たんぱく質を全く無視した食事が原因で、これから老けていきますよ」と言われ、栄養指導を受け筋トレ+有酸素運動を始めました。
プロテインを取り入れて、1ヶ月で2kg増えましたが、3ヶ月で2kg減りました。
元の体重に戻ったはずなのに、見た目が全く違い、一回り小さくなったと回りから言われます。
これだけ頑張っても若い時みたいに、体重が減りませんが少しずつ、自分の体の変化を楽しんでいます。
子どもはいつか手を離れ、時間が出来ます。
増えないだけでもいいと気持ちに余裕をもって下さいね。