12/09/30 22:49:13.73 sMpYCXTN
>>379
俺はその>>371だけどさぁ。
>>399で書いたように、ただただ人並みに動いて、
そんで毎日1600kcal食えば良いんだよ。
減量に有酸素運動が必須ってわけじゃない。
減量に必要な運動があるとすれば、筋量や代謝維持活性のための
高付加トレであり、それがウェイトトレやHIITなの。
運動から遠ざかってた人にオススメなHIITは、
ビート板キック全力を5～10本ね。
まぁ2本目でギブアップするだろうけど。
12/09/30 22:49:13.73 sMpYCXTN
>>379
俺はその>>371だけどさぁ。
>>399で書いたように、ただただ人並みに動いて、
そんで毎日1600kcal食えば良いんだよ。
減量に有酸素運動が必須ってわけじゃない。
減量に必要な運動があるとすれば、筋量や代謝維持活性のための
高付加トレであり、それがウェイトトレやHIITなの。
運動から遠ざかってた人にオススメなHIITは、
ビート板キック全力を5～10本ね。
まぁ2本目でギブアップするだろうけど。