【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト364:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/29 18:01:57.91 KX4Y7yXV 胃下垂って治せるもん？ 365:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/29 20:25:05.22 0Epmf1dH >>363 せめて病名と原因と薬名と休職中の原因を書いてね 366:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/29 21:07:40.41 +Brtf5If 今日ゴムボート2時間ぐらい漕いだけど、消費カロリーはどのくらい？ 367:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/29 21:46:38.70 0Epmf1dH >.>366 馬鹿なの？ 368:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/29 22:17:46.69 umecN9Gl 今日、買い物に行くのに全部徒歩で四時間くらい歩いたけど、ゆっくり。 体力的にはくたくたになったけど、運動量としてはどうなんだろう。 369:291 12/09/29 22:22:38.87 UoovyPt1 >>368 550kcalくらいじゃないかな。 結構あるよ。 370:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/29 22:23:47.43 SFIYIdaQ ・運動の減量効果＝運動強度×時間×日数 ・持久運動の消費カロリー/分は心拍数/分と直線的に相関する ・運動の消費カロリー＝METs数×時間×体重 （METs表→http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf#search=） ランの場合、METs数≒時速だから ・消費カロリー＝時速×時間×体重 変形して ・消費カロリー＝距離×体重 両足が地面から離れる瞬間のあるランと違い、ウォークは常にどちらかの 足が接地してるので消費カロリーはランの77%ほど。 ・消費カロリー＝時速×時間×体重×77% 変形して ・消費カロリー＝距離×体重×77% 安静時は1METs、立てば2METs、歩けば3METsなので、ゴロ寝がいかに ダイエットの大敵、メタボの友なのかが分かる。 踏み台昇降（15cm）は5METs、25cmだと7METsほど。 いずれもドローインしながらだと1METsほど運動強度が上がる。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch