12/09/27 14:47:06.25 wqdk+riv
>>302
ウォーキングに慣れてきたら、歩くより少し早めのペースでスローランニングにしたら？
そっから徐々にペース上げてったらいい。
一時間歩くより、30分走った方が効率的だよね。
12/09/27 14:47:06.25 wqdk+riv
>>302
ウォーキングに慣れてきたら、歩くより少し早めのペースでスローランニングにしたら？
そっから徐々にペース上げてったらいい。
一時間歩くより、30分走った方が効率的だよね。
12/09/27 14:47:06.25 wqdk+riv
>>302
ウォーキングに慣れてきたら、歩くより少し早めのペースでスローランニングにしたら？
そっから徐々にペース上げてったらいい。
一時間歩くより、30分走った方が効率的だよね。