【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト305:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/27 12:50:45.78 ykyAndXk >>302 金哲彦あたりの本一冊買えば？ ここで聞くよりずっと詳しく出てるよ。 306:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/27 13:11:16.75 jA+mImQZ >>301 遺伝子の違いによってダイエット方法が違うらしい 筋トレで効果がある人と、 カロリ制限で効果がある人がいるらしいよ 307:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/27 14:47:06.25 wqdk+riv >>302 ウォーキングに慣れてきたら、歩くより少し早めのペースでスローランニングにしたら？ そっから徐々にペース上げてったらいい。 一時間歩くより、30分走った方が効率的だよね。 308:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/27 16:11:58.79 P1Q4jhJk ジムで週５程で有酸素１時間半・筋トレをするのと 週２程で有酸素・筋トレを１日中やるのどっちが効率がいいですか？ 前者は土日休みの為、平日は夜８時～で土日は１６時～でいつもより長め 後者は平日休みの為、平日休みの日に１日中プールや筋トレ、有酸素。 １５時～２２時くらいまで。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch