12/09/26 21:22:17.71 wK6n5Sj1
繰り返すけど減量中に起きる退社と筋量の減少が気になるのなら筋トレ必須ね。
もっとはっきり言うとウエイトトレ必須です。
逆に代謝や筋量の減少を気にしないのであれば筋トレ、あるいは運動も必須じゃないよ。
それと「生活に必要な筋肉が残るだろう」って言う人もいるけどそれはある意味正しい。
でも１００歳のお年寄りだって生活出来てる人は沢山いるので、そこを加減に設定するのはどうかと思います。
まあ見栄えを気にするのならウエイトトレしておいた方が無難だろうね。
やる気さえあればお金も時間も掛からないんだからやって損は無いと思いますが。