【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト264:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/26 19:01:18.98 7xSRJkJq >>263 基礎代謝-200kcalって1000kcaｌも摂っていなくて、必要な筋肉が落ちただけだろ 265:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/26 19:08:46.61 DBE8/Di8 >>263 別に切れてはないですｗ 一般的に良く言われるのが 食事制限＋有酸素運動＋筋トレなんで 有酸素運動が書いてなかったのが少し引っかかった 基礎代謝とかを正確に量るにはかなり面倒なことをしなきゃならんから 身長体重で出てくる基礎代謝はあくまで平均値で 人によって多少差が出てくるから 過信禁物だと言う話 すまんねめんどくさくて 266:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/26 19:10:31.48 wK6n5Sj1 筋トレの目的は減量中に起きる代謝と筋量の減少をなるべく抑制する事だね。 逆に言えば代謝や筋量の減少を気にしないのなら筋トレはもちろん運動さえ不要だよ。 目的に応じた方法で頑張りましょう。 267:261 12/09/26 19:45:24.08 7wYEI+T7 >>264 週平均だともっととってる（ゴメン）けど、平日は1086kcalを目標にしてる。 確かに筋肉も落ちただろうけど、頑張っても変化が無いストレスから解放されて体重も体脂肪率も減らせたよ。 >>265 私の書き方が悪かったね。ゴメンね。 基礎代謝も調べかたで違うしね。体重計で出る基礎代謝が減るとへこんでたけど、言われてみれば役にたってない。。。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch