【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト255:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/26 16:23:44.30 DBE8/Di8 >>253 今の生活に適したｗ脂肪を取るために ダイエットしてるんじゃないの？ 別に高重量ウェイトやれと言われた訳でもないだろ 軽いダンベルとか自重トレでも やった方がより効率的にダイエットは進むと思うぞ 256:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/26 17:13:00.90 D4LG5UBc >>255 もとの体重によるけど実感として体脂肪率20くらいまではひたすら有酸素でも十分だと思う。 257:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/26 17:33:08.07 9tnFPHaJ 筋肉は脂肪より重い 今の俺がそうだが、筋トレやりながらダイエットすると、ある時点から体脂肪率は落ちるが体重が落ちないという事が起こる可能性がある 体重やＢＭIに拘るなら筋トレやらず有酸素運動と食事制限でダイエットした方がいいかもね 258:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/26 17:35:15.31 DBE8/Di8 >>256 別に筋トレしないと痩せないとは言ってない 筋トレもやった方が 効率的で 見た目のバランス改善も出来るし 代謝も少し上がるだろうから 多少リバウンドしづらいだろうね という話 ベターだがマストではない がやる必要がないと断言するのはどうかと 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch