【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart133 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト232:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/25 13:32:21.11 ayvpqyMj >>227 あ、そっちでうまくいけばそれでいいです。 増量のほうが難しいというのも同意。 増量期に年末年始が入ってたほうがいいかなあとは思いました。 233:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/25 13:38:06.92 ZJg0RtcS >>228 食事制限も入れると効果的。 と言っても、何々は食べないとかじゃなく 量を減らして腹8分目、間食をやめるとかね。 234:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/25 14:00:16.08 wOIX8uNR >>228 食事を減らして膝などの関節に負担が少ない有酸素種目を地道に続ければOk 筋トレするのであればきちんとやった方がいいよ。 ウエイトトレ強く推奨。 235:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/25 14:25:43.94 8KjoQkn7 身長－112ほどの体重です。 BMI16ほど。 この体型で緩く糖質制限でタンパク質多めの食事をして、普通の生活をした場合、体重は増えますか？ カロリーをきにすれば維持できるのでしょうか。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch