12/09/25 10:45:29.12 ayvpqyMj
>>209
１５歳なら成長もあるので2500kcalは必要。今はガリ。
>>220
筋量が全然ないのでまずは増量だろうなあ。このケース限定だけど。
除脂肪体重でせめて５キロ、理想は１０キロつけてから脂肪を落とすといい感じ。
今痩せてもガリガリにしかならない。
12/09/25 10:45:29.12 ayvpqyMj
>>209
１５歳なら成長もあるので2500kcalは必要。今はガリ。
>>220
筋量が全然ないのでまずは増量だろうなあ。このケース限定だけど。
除脂肪体重でせめて５キロ、理想は１０キロつけてから脂肪を落とすといい感じ。
今痩せてもガリガリにしかならない。